Les hauts et les bas de la Warrior

Je suis plusieurs internautes dans la même cheminement que le mien.   Et j'ai l'impression d'être la seule qui trouve ca difficile.    Pas TOUT le temps difficile là!  Mais y'en a pour qui c'est toujours rose.  Elles mangent toujours bien,  s'entrainent tous les jours avec le sourire!

Je trouves ca dur de changer toutes mes habitudes,  même après 4 ans.  Il y a des soirées comme hier, un samedi soir,  que c'est fait pour CA:  manger,  écouter des films, ouvrir une bouteille de vino.  Et quand je me retrouve dans un resto,  désolée mais moi j'ai pas envie de manger une salade avec la vinaigrette à part!  Et dans les BBQ chez des amis,  j'ai pas envie d'emmener ma propre bouffe ou bien prendre JUSTE une bière dans la soirée.

Sinon le reste du temps ca va bien.  Je me contrôle la plupart du temps (je dis bien plupart).  Et avec le temps j'ai développé une attitude plus saine, et on mange beaucoup mieux.  J'ai quand même réussi à perdre 100 livres non?  Alors ca c'est un gros  +

Hier j'ai fait les Jos Louis maison dans le livre de Mincavi (voir la photo d'en haut).  Super bon,  même si le crémage dégouline partout et qu'il est pas assez épais.  Hier soir jme suis un peu "garochée" dans les Jos Louis parce que c'était bon.

J'ai une bonne drive depuis quelques temps.  Je mange mieux, je bouge plus (je marche,  je marche,  je marche).  Et je me sens mieux aussi. Ce matin,  j'ai même envie d'aller courir!  Première fois depuis la Spartan que j'ai envie de courir!

Alors bon dimanche à vous tous!  Essayons d'être zen,  d'être en contrôle.   Et on va pas se mentir,  ce cheminement n'est pas facile. Mais j'y arriverai!   Une livre à la fois!

Première pesée Mincavi

Hier soir c'était ma première pesée chez Mincavi.   Je savais que ma semaine avait plutôt bien été,  mais jamais à ce point.  

-7.6 livres!!!!!

Tsé c,est pas de la grosse science:   manger mieux (et pas manger moins),  et bouger plus.   Ca je connaissais déjà cette recette là.  

Mais l'idée d'être accompagné dans le processus,  c'est ca que j,avais de besoin.   Et la ptite session de motivation me fait du bien.   Un ptit pep talk ca me remotive pour la semaine.

Pour continuer, je me suis acheté un livre de recettes.   Parce que j'ai envie de varier aussi mes menus.  Même l'homme a eu envie de faire des recettes dedans.  Comme quoi,  à long terme,  ca peut être viable.

Et j'ai ma partner Stephanie qui m'a emmené un délicieux pain aux bananes,  et des muffins aux bleuets!  Tout est bon!

Alors ca commence bien!  Je suis bien de bonne humeur! 

Ca va bien!!!!

 

 

 

J’ai vraiment passé une belle fin de semaine.  Avec l’amoureux hier on est allés marcher 2h30 sur le Mont Royal.   Il faisait super beau,  on s’est mis les pieds dans le lac.   On a même mangé une petite crème glacée sans culpabilité.  Super romantique,  ca fait du bien au corps et au cœur.

Demain ça sera la première pesée Mincavi.  Je suis super confiante.   En plus d’avoir beaucoup marché, j’ai essayé de bonnes recettes.   Hier avant notre grosse marche,  j’ai fait la pizza rapide du livre 1.  J’ai quand même ajouté quelques petits morceaux de jambon sur ma pizza pour lui ajouter un peu de gout.  Et c’était vraiment délicieux,  préparé en 5 minutes.

Mon sevrage de Pepsi se passe même bien.  J’ai pris quelques gorgées en fin de semaine,  mais rien de plus.   J’aimais quasiment mieux prendre de l’eau.   Je traine avec moi ma grosse gourde d’eau que je remplis au moins à 2 reprises dans ma journée.

Bref,  tout roule.  Je suis de bonne humeur.   C’est bon quand ca va bien comme ca! 

 

Popotte

Température poche.  Très très poche!  Alors j'ai fouillé mon livre de recettes que j'ai recu lors de mon inscription Mincavi.  J'ai spotté quelques recettes,  et jeté mon dévolu sur une recette de muffins au son.

Recette toute simple.  Trop simple.  Jme suis permise de rajouter une cuillère à soupe de cacao dans la recette.   C'est pas vraiment de la triche,  y'a pas vraiment de calories dans le cacao.

Vraiment délicieux! miam miam!  Quelle belle surprise ces petits muffins!

Merci Mincavi!

Changer de mentalité

Mercredi soir je suis allée voir à Mincavi voir si ce style alimentaire me convenait.   Je dois avouer par contre que j'étais un peu sceptique parce que me semble que c'est un "régime de matante".  Effectivement y'avait beaucoup de matantes dans la réunion,   mais j'ai beaucoup aimé cette réunion. 

J'ai beaucoup aimé cette approche de:  faut manger pour perdre du poids.    Que des bonnes choses.  Je commence même à me demander si je mangeais assez avant.  On m'a donné un programme,   avec tout ce que je dois manger,   et je me demande même comment je vais faire pour manger tout ca! Pas que je me plaigne!   Mais ca fait du sens. 

Alors je tente l'aventure.  Parce que je suis tannée de compter mes calories, ou les points.   Ma tête a besoin d'un break,  mais je dois continuer vers mon but ultime!

Alors hier c'était le jour 1.   Évidemment,  ca va demander un peu de planification,  et d'équilibre.   Mais j,ai fouillé les recettes et j'ai trouvé des choses qui me plaisent. 

J'aime le concept,  alors GO!

Un banana split pour déjeuner!

Je vous avais dit que j'ai fouiné sur Pinterest pour des nouvelles recettes,  et j'ai trouvé un banana split déjeuner.   Je comprends pas pourquoi j'avais pas eu cette idée par moi même tellement c'est facile!     Une banane coupée en 2,  du yogourt grec au lieu de la crème glacée,  des fruits,   un peu de granola,  et quelques pépites de chocolat.  menoum  menoum!  J'aime vraiment ca me faire des bons déjeuner quand je suis en congé.   La semaine c'est un peu drabe mes déjeuners vu que je suis pressée.  Mais là je me suis gâtée! 

Après mon super déjeuner,  j'ai décidé que j'allais pas attendre la réunion de Mincavi pour faire attention.   J'ai repris une vieille habitude que j'avais de préparer mes lunch pour la semaine.  Des noix,  des fruits, des légumes, du hummus,  du fromage,  des yogourts,  des jus,  etc....    Je suis tellement fière de moi quand je fais ca!   Parce que sinon,  j'ai la tentation d'aller me chercher de quoi au dépanneur,  ou bien de manger des trop grosses quantités.

Bref,  ca commence bien la semaine!

Bon dimanche!!!! 

Le coeur joyeux

Ce matin je me suis levée de bonne humeur.  Comme ca faisait longtemps ca m'était pas arrivée!

Quand j'ai pris ma douche,  je me suis regardée nue dans le miroir,  et je me suis trouvée belle.  Imparfaite et belle.    J'aimerais ca me voir de cet oeil là tous les jours.  Ma peau douce, mes ptites rides, mes ptits bourelets de hanches.   Mes efforts portent fruit.  Et mon corps me le rend bien.  Les sacrifices ont valu la peine,  ne serait ce que pour ce que j,ai vu ce matin dans le miroir.     Ca faisait longtemps je m'étais pas trouvée belle.   Ca m'a faite du bien. 

Aussi,  j'ai une bonne et une mauvaise nouvelle.   J'ai passé mon quota de nutritionniste payé par les assurances.   Et j'ai pas super les moyens de payer 75 $ par semaines par moi même  :(     Elle m'a suggéré d'aller à Mincavi,  parce que ca prône un peu sa méthode:  des aliments frais,  cuisiner des aliments non transformés.   En plus,  on ne compte pas les calories.  

Pour le moment je ne veux plus compter les calories.  Je veux pu badtripper à me peser tous les jours.   Je veux atteindre mon objectif de facon saine,  mais surtout ne pas focusser JUSTE là dessus.   Quitte à ce que ca prenne un peu plus de temps. 

Alors mercredi j'irai à une réunion de Mincavi,  voir si ca peut me convenir.  

Passez une super belle fin de semaine les amis,  plein d'amour et de soleil. 

Un sevrage pas facile

Jours 4 sans Diet Pepsi.   J'ai moins mal à la tête que les autres jours.  C'est fou ce que ca rend addictif ces trucs là! 

Surtout,  j'essaye de ne pas compenser par autre chose.   Pas de boisson énergisante,   pas de Crystal Léger.  Que de l'eau avec un quart de citron.   Plein d'eau!   J'ai jamais bu autant d'eau que depuis les 4 derniers jours.

Et mon moral va mieux.   Mon down post-Spartan s'estompe.   J'ai encore 4 belles courses qui s'en viennent et ca me donne envi de bouger.    Par contre,  y'a mon retour au travail qui me fatigue beaucoup.   Alors j'y vais un jour à la fois.   La marche est ma meilleure amie.  

Je sens que je suis sur la bonne voie!

Color Me Rad

Avec 2 autres filles du Magazine Boucle,  on a fait la Color Me Rad ce matin. 

L'organisation c'était assez ordinaire.  De la misère à trouver les emplacements,  très peu d'indications.  Ensuite,   y'avait tellement de monde, qu'à certains endroits il y avait des embouteillages nous empêchant de courir.   Entre les stations de couleur,  ca manquait d'ambiance.  Pas de musique.  Et aux stations de couleur,  c'est pas mal nous même qui devions nous pitcher de la couleur sinon on aurait pas été bin bin colorées.

Ceci dit, on a bougé, on a placotté,  et on a fini par se faire du fun entre nous,  et nous en trouver de la couleur!   Je vous montre ma photo avant et après. 

En revenant de ma course,  j'avais tellement mal à la tête que j'ai demandé à l'homme d'aller me chercher une cannette de Pepsi au dépanneur.   5 minutes après mon mal de tête avait disparu!  Pas facile de se défaire de cette addiction!   Mais j'y arriverai!

Cette semaine je travaille 3 jours:  lundi, mercredi, et vendredi.   Je vais en profiter pour aller au gym ces 3 jours là.   Faut pas que les bonnes habitudes se perdent!

Color me Rad

Demain c'est la course Color Me Rad.   On a fait un petit team avec le Magazine Boucle,  et on sera quelques filles à faire la course ensemble.  Ca va être super le fun!

Tsé je me dis qu'il y a 5 ans,  je m'empêchais de faire plein de choses le fun parce que j'étais grosse et que j'avais honte de me montrer en public.  Et là y'a plus rien qui m'arrête! Je suis super contente de voir que je peux faire ce que je veux avec mon nouveau corps.  

Aussi,  j'entreprends une 2ième tentative pour me sevrer de ma drogue,  le Diet Pepsi.  À Noël j'avais recommencé à en prendre occasionnellement,  et depuis ce temps là ma consommation revenait presque à mon rythme d'avant.   Alors sevrage à sec.  Fini le Pepsi!   Mais maudit que j'aime ca!!!     Là depuis ce matin je me suis faite une grosse bouteille d'eau et ajouté des quarts de citron dedans pour lui donner un peu de goût.

Bin voilà!  J'aurai surement des photos de ma course demain!

Bonne fin de semaine!

Bruni = motivateur +++

Dans le cadre de mes chroniques pour le magazine Boucle,  ce matin j'ai eu la chance d'interviewer Bruni Surin.

Tsé dans la vie,  je me dis que rien arrive pour rien.  Depuis la Spartan Race,  je n'ai plus de motivation.  J'ai perdu ma drive.  Et j'ai envie de manger ma vie.    Et BAM! Voilà que je rencontre Bruni. 

Premièrement, Bruni Surin est très impressionnant pour son statut.  Rencontrer un athlète,  médaillé olympique c'est déjà quelque chose.   Et quel homme généreux!  J'ai eu droit à un entretient de 15 minutes,  et on a parlé de ses activités,  et on a aussi parlé de ma perte de poids.  Il a été très impressionné par mon parcours (et c'était pas fake là,  il semblait vraiment vraiment flabeurgasté par ma petite histoire).

Je suis revenue chez moi toute revigorée.  Ca m'a donné un coup de pied au derrière.   Ca m'a faite du bien de parler avec un athlète comme lui.  Super super gentil en plus. 

Rien arrive pour rien.   Et aujourd'hui, Bruni m'a encouragée.  Merci!