jeudi 31 mai 2012
je couuuuuuuurs
Quand je me vois sur cette photo, en train de courir, je suis fière de moi
Mais surtout, je commence à aimer ce que je vois!
dimanche 27 mai 2012
J'ai failli ne pas faire cette course!!
Je me suis levée avec des papillons dans l'estomac. Et puis j'ai mangé 2 toast avec du beurre de pinottes (protéines), et du fromage (protéines x 2). Et du sucre pour éviter de l'hypoglycémie (éviter que je m'évanouisse comme l'an passée après le marathon).
Fin prête pour ma course, on se dirige vers le métro qui était en panne générale depuis plus de 30 minutes, et dont le service n'était pas prêt de revenir! NONNNNNNNNNNNNNNN! Rendu là jme disais: si je me rend je vais courir je promet! ahahahahah Alors mon merveilleux amoureux a appelé un taxi, et on a été directement au Parc Jean Drapeau. fiou!
Il n'y avait pas beaucoup d'inscrits pour les courses, et y'avait du monde drôlement en forme! Mais tout le monde a été super gentil.
J'avais ma tactique de course: 4 minutes de course, 1 min de marche. Et j'ai pas mal respecter ca tout le temps. Dehors le temps était frais alors je succombais pas de chaleur. J'ai pris une pastille de glucose avant ma course pour booster mon sucre. Et j'ai vraiment faite une belle course.
5KM c'est vraiment une belle distance à courir. Sur tapis, je la courais entre 42 et 43 minutes. Sur le terrain j'ai faite: 38minutes34 secondes!!!!!!!!! Je capooooooooooooote! En bas du 40 minutes!!!!!!
On le voit sur ma face. Je suis vraiment vraiment fière de moi!
Et dire que j'ai failli ne pas faire cette course!
samedi 26 mai 2012
J'ai la chienne
Demain matin, c'est ma première course de l'année. Un 5 KM au Parc Jean Drapeau pour la course Merrell.
Et là, je me demande pourquoi jme suis inscrite à cette course là. Un dimanche matin, pas de dodo. On se lève très tot. En plus, je sais pas si je suis prête.
Mais oui je suis prête. Je suis capable de courir. Pas 5 KM toute d'une traite, mais je suis très capable de courir par intervalles. 4 min de course, 1 min de marche.
Alors pourquoi j'ai la chienne? Jsé pas. Mais ce soir j'ai pas envi de le faire. Me semble que je dormirais un 12 heures straight, et que jme dis que j,ai rien à me prouver. Mais c'est faux. Si j'y allais pas, je m,en voudrais de pas l'avoir essayée. Et puis ca risque pas de me tuer.
Ca m'a même permis de manger un gros plat de pâtes ce soir pour me bourrer de carbs. Et puis y'annonce beau. Et puis justement, j'ai rien à me prouver; je fais ce que je peux, et reste juste à m'amuser.
Mais savez vous quoi?? J'ai la chienne de le faire. oui oui
J'ai fait 2 marathons de 10 KM, et là j'ai la chienne d'aller courir 5 KM.
Mais je le ferai
Pensez à moi dimanche matin!
jeudi 24 mai 2012
Des pâtes à volonté????
En me promenant au IGA, je suis tombée sur ceci en me promenant dans les produits végétariens: des pâtes à base de tofu! J'étais intriguée de voir des pâtes de tofu. Mais quand j,ai lu la valeur nutritive de la chose, je suis tombée en amour: 40 calories pour tout un sac de pâtes! Y'a des spaghetti, des fettuccini, des macaronis.....
J'ai pas pu m'empêcher d'en acheter un sac. Faut que je goute à ca!
Mais surtout, je voudrais tellement que ca goute bon! OMG, ca me sauverait tellement la vie si ca pouvait gouter bon! ahahahaha
Est ce qui en a parmis vous qui ont déjà essayé???
Voici 2 liens pour ces pâtes: http://www.house-foods.com/Tofu/tofu_shirataki.aspx
Et ici comment les apprêter: http://www.hungry-girl.com/biteout/show/2157
mercredi 23 mai 2012
Exercices, bouffe, et bouffe! arf!
Autant les entraineurs que les docteurs sont assez unanimes sur le fait que dans une diète, 75 % viens de l'alimentation, et 25 % de l'entrainement. Et que un ne va pas sans l'autre.
Ces temps ci je mets beaucoup d'efforts dans mon entrainement. Parce que je sens que c'est le petit "plus" qui fait que ca marche vraiment. Dans nos journées de congé on fait de longues marches, après la job je vais courir ou faire du spinning.
J,ai même décidé de m'inscrire à une course dimanche, la course des chaussures Merrell au parc Jean Drapeau. Je vais faire le 5 KM, pour me réchauffer, et me redonner le beat d'adrénaline. Alors voilà pour mon 25 % d'effort en exercices.
Mais aujourd'hui j'avais pas envi d'aller m'entrainer, et hier j'ai fait du spinning, alors je tenais pas nécessairement à m'entrainer ce soir.
Alors je suis revenue chez moi après le boulot. Et j'ai mangé. Et j'ai mangé. Et j'ai mangé. Je dois avouer, j'ai mangé par ennui. Parce que j'attendais mon chum, et que.... bin j'ai mangé. En plus de pas être allée m'entrainer, j'ai bouffé ma vie esti! lolll
Mais bon, c'est pas la fin du monde. Demain après le boulot, un ptit souper, et du spinning. Jme remets dans le droit chemin!
Si vous avez envi aussi de faire la course Merrell dimanche, voici le lien: http://www.merrell.com/CA/fr/defi_barefoot
mardi 22 mai 2012
Ptite réflexion de même
Depuis que j’ai posté la photo de mon avant-après, les commentaires fusent de partout.
Merci à tous ceux qui m’ont laissé un commentaire, c’est comme une grosse boule d’amour que j’ai
recu en plein cœur. Ca fait du bien. Ca
me dit : tu as fait la bonne chose,
ca vallait la peine d’y mettre tous ces efforts.
J’ai eu une conversation très houleuse cette fin de semaine
sur les « sacrifices » à faire.
C’est peut-être jouer sur les mots,
mais pour moi c’est changer des habitudes de vie, pas faire des « sacrifices ». Dans ma tête, des sacrifices, c’est faire des efforts négatifs pour avoir
un résultat.
Quand je parlais de ma diète, j’avais comme argument, que j’ai remplacé une pizza de pizzéria par
une pizza sur pain pita. Et que je
mange des frites maison, et des burgers
maison. La plupart du temps, au lieu de dépenser dans les restos, on aime presque mieux rester à la
maison, et se payer des sorties ou des
vêtements.
Quand je reçois mes amis à souper, ils adorent ma bouffe. La plupart n’y voient que du feu quand je leur
sors une recette et qu’après le souper je dis : « Ca sors du livre
de Weight Watchers ».
La seule chose que j’aime moins dans tout ce processus, c’est que j’ai bin de la misère à me motiver
pour faire du sport. Pourtant, c’est nécessaire. Ca
fait toute la différence. J’arrive à me
donner des objectifs, des défis. Ca me force à garder sur le cap de l’exercice. Mais est-ce un sacrifice? Non.
Je pourrais pas dire que c’est un sacrifice. Parce que je ne suis pas obligée de
bouger, mais les résultats viendraient
moins vite. Il y a beaucoup de
motivation venant du fait que je m’entraine.
Je les vois les résultats quand je m’entraine, versus une période de non-entrainement.
Je pense que j’ai changé mon confort pour une qualité de
vie. J’espère ne jamais oublier cela!
dimanche 20 mai 2012
samedi 19 mai 2012
Ce n'est pas le jour de la pesée mais....
Mais je suis allée au spinning hier, je suis montée sur la balance ce matin..... juste pour voir....
et voici ce que j'y ai vu!!!!!!!!!
ONE-DERLAAAAAAAAAAAAAND!!!!!!!!!!
vendredi 18 mai 2012
Wouaaaaa
Ce matin ca va très bien. En fait, cette semaine ca va très bien!
Mercredi soir je suis allée au spinning. Ca faisait des mois que j'y étais pas allée. Ca fait du bien comme pas d'allure! Sérieux là j'ai attrocement mal aux fesses, mais quand je suis sortie de là, j'étais complètement vidée. Tellement que j'y retourne ce soir!
Là on a une fds de 3 jours en vue. Et j'ai pas peur de ma fds cette semaine. On a planifié beaucoup de marche pour les 3 jours, aller au Marché Jean Talon se ravitailler en fruits et légumes. Et se faire des bons pic-nic santé sur notre toit, au soleil.
Ce matin, juste pour voir, je suis montée sur la balance. Et j'ai adoré le chiffre que j'ai vu. Si la fin de semaine est bonne, je sens qu'on aura des choses à célébrer la semaine prochaine!
mardi 15 mai 2012
Les dommages collatéraux
Je ne sais pas si vous avez vu l’article dans l’Urbania, de
la fille qui a perdu 200 livres, et que son corps porte les signes de tout ce
changement. Les seins qui tombent, la peau pendante et molle.
J’avais peur que la même chose m’arrive. D’arriver à un poids que je juge
satisfaisant, mais que mon corps porte
des blessures de guerre. J’ai eu l’extrême
chance dans mon obésité, de ne pas avoir
de tablier graisseux au niveau du ventre.
Oui j’avais un bedon, mais pas de
tablier. Alors c’est déjà ca.
Alors de m’alléger de 100 livres a fait quand même des
dégâts. Mes cuisses c’est assez désastreux. Moi qui pensais que la course me ferait de
belles longues jambes ferme. C’est
juste de la peau qui pendouille. J’ai également de la peau molle sous les
bras, et mes seins aussi. Par contre ce n’est pas la catastrophe.
Même chose pour le ventre.
J’ai perdu tout mon ventre, sauf
l’espèce de ventre de l’estomac. J’avoue
que c’est un peu laid. C’est ca qui me
gêne le plus. Et ca n’a pas l’air de
vouloir partir. En fin de semaine dans
une boutique spécialisée, j’ai trouvé
une gaine de marque Spanx. Je vous
jure, ca fait de miracles. Ca ramasse toute la peau molle des
hanches, du ventre, et tous les bourrelets. Magie! Ca raffermi mon corps instantanément. J’ai même l’air plus mince. J’avoue par contre qu’au début ce n’est
pas très confortable. Mais pour des
occasions où j’ai envie de montrer un peu plus ma silhouette, c’est fantastique.
Ca m’apprend à aimer mon corps de plus en plus. C’est un outil que je vais apprendre à
aimer!
lundi 14 mai 2012
Dur dur les fin de semaines
Je l’ai souvent dit,
les fin de semaines sont parfois difficiles pour moi. Et cette fin de semaine n,a pas échappé à la
règle!
Vendredi soir j’emmenais
une amie au resto pour son anniversaire.
On a fini au Bâton Rouge à manger des côtes levée. Samedi soir je recevais ma gang de
photographes pour une raclette maison.
Qui dit raclette dit : pain,
saucisses, fromage. Et dimanche soir
par simple lâcheté on a été se chercher du poulet au lieu de faire à
souper.
Arf! Évidemment ca a paru sur la balance ce matin : + 1
livre. Je m’en formalise pas trop, me reste juste à revenir dans le droit
chemin.
Mais c’est inévitable qu’on peut pas s’empêcher de
sortir, ou qu’il y a des excès qui sont
presque inévitables.
Alors donc, on se
relève. Et ce soir je vais me tapper un
ptit 5 KM de course. Le but pour mai et
juin, c’est d’améliorer mon temps pour le 5 KM.
Ensuite pour juillet et aout je ferai des 7.5 KM. ET bin ensuite on pousse pour le 10 KM du
marathon!
La semaine s’annonce magnifique!!!!!!!!!
jeudi 10 mai 2012
Changement
Quand je vois à quel point mon corps se transforme avec la course, ca me donne juste envi de continuer.
Cette image de moi me motive au plus haut point!!!
WARRIOOOOOOOOOOR!!!!!!!!!!!
mardi 8 mai 2012
Petite victoire
Petit record que je partage avec vous aujourd'hui:
J'ai couru 5 KM en moins de 42 minutes. J'avais pas fait ca depuis au moins un an.
Je suis pas mal fière de moi!
Petit dérapage
Hier jme suis levée tôt.
Plus tôt que d’habitude. Ça m’épuise
de commencer aussi tôt.
Donc, j’ai déjeuné
plus tôt, j’ai diné plus tôt. Et j’ai soupé aussi tard. Alors rendue au souper, je ne me contrôlais plus. Même ma collation d’après-midi n’a pas été
assez. En plus après la job, je suis allée courir, et jme suis vraiment défoncée sur le
tapis. J’avais tellement faim!
Alors j’ai mangé! On
s’est fait des pâtes, sauce alfredo
(rien de moins!). Mais ça n’a pas
estompé ma rage. Rendue là c’était
incontrôlable. Même mon chum a voulu me
raisonner sur un bol de céréales, mais
il s’est bien rendu compte qu’à ce point,
fallait juste que je mange.
Ce matin j’ai loggé tout ce que j’ai mangé. Somme toute,
c’était trop mais pas la catastrophe.
Si je bouge beaucoup cette semaine,
je risque de bien rattraper ca.
Je suis positive.
Comme chantail Kathleen : « Ca va bieeeeeeeeeeeeeeeeeen »!!!!!!!!
lundi 7 mai 2012
Pesée
Je me suis pesée ce matin. J'étais pas nerveuse du tout. Je savais que j,avais perdu cette semaine.
- 1.4 !!! Yééé!
Donc je suis à 203.8 livres.
J'avoue que j,espérais un peu plus. Mais je suis forcée d'admettre que les semaines que je perds plus de 3-4 livres n'existent plus.
Par contre, depuis que je cours, je change à vue d'oeil. Littéralement. Mon corps se transforme. J'aime ce que je vois!
Cette semaine je commence ma 5ième semaine dentrainement pour la course. Yéééé
Ca va bieeeeeeeeeeeeen!
dimanche 6 mai 2012
Mexicoooooooooo
Cette semaine j,avais une envie folle d,aller chez Carlo's & Pepe, le restaurant mexicain. Mais aller là, c'est un peu de signer ma mort. J'adore les chips avec de la salsa, les immenses tortillas dégoulinants de gras, et les drinks.
Alors j'ai décidé de faire ma propre version d'un souper mexicain. Un tortilla multi-grain Bon Matin, avec du poulet haché, de la sauce tzatziki, de la salsa, un peu de fromage, et des légumes grillés. Servis avec une salade avec vinaigrette de tomates confites.
Et la ptite touche croustillante: maintenant Special K font des chips!!! 20 chips pour 80 calories! ET c'est boooooooooon! J'ai pris mes chips, et j'ai versé dessus une c à soupe de fromage mexicain, des échalottes, et quelques miettes de bacon!
FABULEUX!!!!!!!! Simplement fabuleux!
Comme drink, j'ai pris du Cristal Léger aux baies, et j'ai remplacé la moitié de l'eau par du Perrier, et j,ai ajouté un peu de vodka pour donner un ptit kick.
AHHHHHHHHHH c'était BOOOOOOOOOOOOOOOOOON!!!!! !!!
Demain je vais me peser. Je vais m,en tenir à une pesée par semaine. Et je sens que le résultat va être bon!
samedi 5 mai 2012
Merci maman!
Aujourd'hui c'est la fête de ma petite maman! Bonne Fête maman!
Ma mère à Noel m'a donné un certificat cadeau pour un grand magasin. Je voulais m'offrir quelque chose de spécial avec cet argent.
Il y a quelques temps, je suis allée fouiner pour voir ce que je pourrais m'offrir. Je voulais un bijou. En fait ça fait des années que je rêve de m,offrir un diamant, mais j'ai jamais trouvé LE bijou. De toute facon, je veux me récompenser d'un diamant quand j'aurai atteint le 100 livres de perdues.
Ceci dit, en magasinant, je suis tombée sur un pendentif en cristal. Une étoile fait avec des cristal. Je me disais que c'était le symbole parfait. Il était bien au dessus de mon budget, mais avec les sous de maman, ca devenait plus accessible. Alors je me le suis offert.
Depuis ce temps là, j'ai l'impression d'avoir un porte-bonheur dans le cou. Mon étoile me suis partout. C'est symbolique, mais c'est aussi une source d'inspiration.
Merci ma petite maman! Je t'aime!
jeudi 3 mai 2012
Objectif 199 - 3 mai
Hier je suis allée courir. Je suis toujours mon programme "Couch to 5K". Cette semaine mon entrainement c'est: 3 min course, 1 1/2 marche, 5 min course, 2 1/2 min marche, 3 min course, 1 1/2 min marche, 5 minutes de course! oufff! Donc sur un entrainement de 30 minutes, j'en suis à courir pendant 16 minutes. Ca me rend toute fière. Mais j'avoue que hier je l,ai pas trouvé facile.
Donc aujourd'hui repos. Je suis fatiguée, j'ai les jambes lourdes, et je suis pas de bonne humeur. Donc ce soir je relaxe, je vais prendre ca molo, pour mieux attaquer mon programme demain.
Coté bouffe, ca va bien. Mardi, le soir de mon show, je suis allée au resto avec l'amoureux. Mais j'ai tellement bougé à mon show que j'ai l'impression d'avoir compensé. Donc tout semble sous contrôle pour le moment. J'aimerais ca avoir un bon résultat cette semaine.
Ca reste à suivre!
mardi 1 mai 2012
Jour 37 de 37 - la pesée
Aujourd'hui est un grand jour. Premièrement la pesée ce matin, et ce soir je serai photographe pour le show de Rammstein au Centre Bell. Je dois dire que j'avais hâte de me lever.
LA PESÉE! Ca fait 37 jours jme suis pas pesée, j'ai commencé mon défi à 212.2 livres. Les jours de semaine ont très bien été. La semaine je suis consistante, je bouge, je mange bien. Les fin de semaines sont des petites catastrophes. Alors je misais sur une moyenne de 1 livre perdue par semaine. J'aurais misé beaucoup plus si mes fds avaient pas été aussi festives. Mais, j'ai fait volontairement le choix de me gâter un peu plus les fds.
Donc réalistement je m'attendais à une perte de 5 à 6 livres...... Idéalement le double! ;)
Alors je suis embarquée sur la balance et.... 205.2 !!!
Je ne suis pas contente. Je ne suis pas décue. Si, je suis un peu décue. Pas que j'espérais tant que ca avoir franchi mon infranchissable cap du 200 livres..... j'aurais voulu m'en approcher un peu plus....
Mais bon.... 205.2 , c'est un bon starter. Ca veut donc dire que si je répète le même patern, le 1er juin, je peux avoir perdu un autre 6 livres. Et alors être en bas du 200!!!
Donc le mois de juin sera intitulé: OBJECTIF 199!!!
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