vendredi 31 mai 2013

L'inspiration via Pinterest



Je voudrais faire un ptit retour rapidos sur mon post de hier.   J'ai reçu des toooooooonnes de messages gentils.  J'ai reçu des témoignages touchants.  Mais surtout,  plein d'espoir.   Au moment de vous écrire ces lignes,  je vais beaucoup mieux qu'il y a 4 mois.   Je remonte la pente.   Mais je veux maintenant y aller à mon rythme.   Arrêter de me comparer avec les filles qui perdent plus de poids que moi,  et arrêter de me comparer avec des filles qui courent plus vite que moi.  Ma vie n'est pas une compétition avec personne. 

Par contre,  je ne termine pas cette aventure.  Atteindre un poids santé est une priorité dans ma vie,  peu importe le temps que ca prendra pour y arriver. 

Et je dois vous avouer que cette semaine,  c'est le scénario catastrophe.  Après la Spartan,  j'ai fêté ca pas mal.   Pas mal beaucoup!   Plus le stress du retour au travail.  En plus que j'ai toujours faim.   Alors là là,  il est temps de freiner ca.

Alors je fouinne des recettes,  et je cherche de l'inspiration.   Et depuis quelques semaines,  j'ai découvert Pinterest.  J'adore ce site!   En fait je dois avouer que je passe beaucoup trop de temps sur Pinterest!  ahahahah

J'ai découvert des recettes de biscuits santé,  des idées de smoothie,  des citations inspirantes, des exercices, etc... 

Alors je vais surement me servir de Pinterest pour vous essayer quelques recettes dans les prochaines semaines.    Et je vous en donne des nouvelles!


jeudi 30 mai 2013

Syndrôme de Superwoman



Je vais vous faire une confession.  Ca fait longtemps que je garde ca pour moi,  et j'osais pas le dire.   Mais ce matin je suis prête à partager ce qui m'arrive.

Depuis le 6 février,  je suis en dépression.  Dépression nerveuse profonde.  Genre intense.

Pourquoi cette dépression? Parce que je souffre du syndrôme de Superwoman.   Performer, performer, performer,  penser aux autres,  dire oui, dire oui, remplacer, en porter sur mes épaules,  me donner des gros objectifs, me mettre de la pression.  Et pouffff!   Péter au frette!

Donc le 6 février,  je pète au frette.  Dormir 14 heures par jours,  et pleurer les 10 autres heures de la journée.  Les nerfs qui lâchent.

La docteure que j'ai rencontrée m'a fait le plus beau cadeau de ma vie: me donner le temps de prendre le temps,  et me conseiller de faire du sport.  J'étais déjà sportive avant,  mais de continuer activement le sport,  quitte à me donner un petit défi (et ca a été la Spartan).

Pourquoi le sport?  Premièrement le sport est un antidépressant naturel.  Ca m'a fait sortir de chez moi, changer les idées, j'ai pu évacuer une partie de mon stress.   Déjà ca,  ca a été la moitié de ma guérison.

Ensuite, bien fallait donner du temps au temps.  Que je me retrouve, que je dé-stresse,  que je réapprenne à me connaitre, à me faire confiance,  à me reposer.

Février et mars ont été 2 mois d'enfer.  Je ne me reconnaissais plus.  Je n'avais plus envie de rien.  Et pourtant,  je voulais pas que rien paraisse. Faire comme si tout allait bien.  Parce que c'est tabou la dépression.   De toute facon,  je voulais vivre ca avec moi même.  C'est pour ca que mes blog étaient courts.  J'avais pas beaucoup d'énergie.

Depuis avril,  je reprenais du poil de la bête.  Tranquillement. Doucement.  Le sport m'aidait à me changer les idées. En plus que je m'étais inscrite à la Spartan,  j'avais un objectif pour me soutenir.

Bien sur,  j'ai pris de la médication.   Très légère,  mais quand même. Me donner la chance à mes nerfs et à ma tête de pas "partir en fou".  Et de reprendre le dessus sur moi même.  Je voulais perdre du poids plus que ca,   mais la médication donne faim.   Ca plutôt été un combat pour ne pas manger tout ce qui avait dans le frigo tout le temps.

Aujourd'hui,  je m'en vais voir mes patrons pour mon retour graduel au travail.    Est ce que je vais mieux?  Bien sur.   Un peu fragile,  mais ca va.

Je vais être honnête.   Le sport m'a sauvée la vie.   Si j'avais pas été m’entrainer et si je m'étais pas donnée la Spartan comme objectif;   j'aurais passé mon temps à pleurer et dormir dans mon lit pendant 4 mois.  Je serais jamais en voie de guérison si j'avais pas eu ca.

Pourquoi je vous raconte ca aujourd'hui?  Je suis un peu nerveuse de retourner à mon travail.  Et en même temps,  ca va surement faire parti du cycle de guérison.

Et aussi,  d'en parler fait aussi parti de ma guérison.  Je suis fière de moi. Fière de pas avoir lâché. Fière de ce que je suis.  De ce que j'accomplis.

Et je me promets ceci:  continuer à bouger.   Parce que ca fait du bien.   Et apprendre à m'écouter.  Savoir dire non, reconnaitre que je ne peux pas toujours être une Superwoman.

Je ne suis pas Superwoman!  Et c'est très bien ainsi.

lundi 27 mai 2013

JE SUIS UNE SPARTAN!!!!!!!!



Ca y est,  c'est fait!  Je peux pas croire que c'est fini! 

Je dois vous dire que la Spartan Race a été une des plus grandes épreuves que j'ai eu comme défi,  autant physiquement et psychologiquement.   Je suis pleine de bleus,   j'ai des ampoules et des veines pétées dans les mains,  j'ai les genoux en sang.   Mais je recommencerais la semaine prochaine!


Même si il faisait froid comme en Arctique (8 degrés plus de la pluie!  JOIE!),  et qu'on a eu toutes les misères du monde à arriver sur le site et faire notre inscription;   moi et ma partner on était gonflées à bloc.

Sur la ligne de départ,  l'adrénaline monte d'un coup!  On est là avec les autres coureurs,  et on sait qu'on partira bientôt.  L'animateur de foule nous fait crier "SPARTAN" et "AROU" en cadence,  pour faire monter la chaleur.   Et on a finalement pris notre départ à 16h!

Tout de suite en partant,  giga pente à courir,  pleine de boue!  ET de la boue!  Et encooooore de la boue! Vient ensuite les barbelés,  et des murs,  et encooooooore de la la boue. Y'a des athlètes qui sont là,  qui semblaient voler par dessus la bouette!   Et moi je me battais pour pas que mes souliers restent dans le fond à cause de la succion!  Tout le long du parcours,  on a vu que de la boue et de la neige!

Et sauter par dessus le feu!   J'ai tellement paniqué!  J'avais mal au jambes,  je pensais jamais être capable de sauter par dessus le feu!   ET JE L'AI FAIT!

J'ai fait  ma course en 2 heures.   Et à chaque obstacle,  je me disais merci pour tous les entrainements que j'ai fait.  CHAQUE entrainement m'a servi.  BEAUCOUP d'épreuves de bras.  Tirer, porter,  soulever,  grimper,  ramper.  J'aurais jamais été capable de tout faire si je m'étais pas entrainée autant. 

Et à la ligne d'arrivée,   un immense soulagement m'a envahie.  Ahhhhhhhhhh !!!!!!!   C'est fait!

2 jours plus tard,  je porte mes blessures de guerre.  Je suis raquée à mort.  Alors je vais me faire masser cet après midi.  

Merci la vie d'avoir mis cette épreuve sur mon chemin.   Je sens que si je peux faire ca,  je peux faire ce que je veux de ma vie!

Je suis TELLEMENT fière de moi! 


vendredi 24 mai 2013

24 heures Chrono


24 heures,  et je fais ma Spartan Race. 

Bin c'est là que ca se passe!  Dans 24 heures je fais LE défi de tous les défis!

Je capoooooooooote!   J'ai des papillons dans l'estomac!  *inspire*   *expire*

Donc demain il annonce super froid,  un peu de pluie,   mais bin du fun en vue!   J'ai vraiment la ferme intention de tripper comme jamais!

Ce soir,  je mange un gros spagat!  Genre les seules fois je mange des pâtes sans me sentir coupable, c'est avant une course.  Alors tonight is the night!  Miam miam j'ai hâte de manger mon spagat!

Je vais ESSAYER de me coucher tôt! Je vais quêter un ptit massage à l'homme,  et prendrai un beau bain chaud.

Je vous donne des nouvelles surement demain soir ou dimanche!   J'aurai surement quelques photos à vous montrer!

YOUPPIIIIIIIIIII

J'AI HÂTE!

jeudi 23 mai 2013

J'ai hââââââte!!!



Oh My God! Oh My God! C'est dans 48 heures que je fais la Spartan!

L'Anxiété a fait place à l'excitation.  Parce que rendu là,  je ne peux plus rien changer.  Les jeux sont faits!   Je crois que je me suis beaucoup entrainée,  j'ai bien mangé,  je suis prête! Et comme vous montre la photo,  mes mollets aussi sont prêts!   God,  j'en reviens pas à quel point on peut changer un corps avec un peu d'effort!

Ok,  j'aurais pu me taper dessus et me dire que j'aurais pu perdre plus de poids si j'avais fait plus attention.  Mais ca me donnerait rien de me chicaner.  Parce qu'on est rendus là,  et j'ai envie d'avoir une autre attitude face à la Spartan.  

Alors ce matin,  j'ai des papillons dans l'estomac.   J'ai une ptite fébrilité en dedans de moi qui grandit à chaque heure.   Et j'ai un gros smile dans la face! 

J'AI TELLEMENT HÂTE DE FAIRE MA SPARTAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!  

Je vais triper,  c'est clair!

En plus,  beau cadeau,  cette semaine j'ai passé le cap des 100 000 visiteurs sur ce blog.   Alors,   MERCI DE ME SUIVRE!  Je ne le fais pas pour être lue,  mais dans ce cas,  je peux vous dire que ca me supporte.  Que je me sens moins seule.  Et que ca me drive à continuer (ou plutôt de finir) cette aventure!

Merci merci merci d'être là!  


mercredi 15 mai 2013

Retour en arrière



Parfois,  pour savoir où on s'en va,  faut se rappeler de où on vient. 

Je viens de loin.  301 livres. 

C'est pas terminé.  Mais je suis très fière de moi!

Très très fière!

Merci à ceux qui me soutiennent.   Quand je vois la photo de droite,  je me dis que tout chemin en vaut la peine!

Le message dit tout



à tous mes amis qui font de l'entrainement et/ou crossfit,  vous comprendrez mon message

et mon désarroi du fait même!

Ahahahaha

Bonne Journée!

lundi 13 mai 2013

Réflexion du lundi matin



Y'a un dicton qui dit qu'une transformation se passe 20 % au gym,  et 80 % dans la cuisine

Ouin bin je pense que je vais cadenasser mon frigo!

Le soir je trouve ca tellement dur de pas manger!

vendredi 10 mai 2013

Aujourd'hui sera une super journée! Je le prédis!



J'ai décidé que aujourd'hui,  ca sera une fantastique journée. 

Vendredi dernier,  j'étais pas dans mon assiette,  j'ai pas bougé et j'ai trop trop trop mangé.  Ce vendredi sera pas comme la semaine passée.   NON NON NON!

Je suis de bonne humeur,   il fait beau soleil (pour le moment),  et je me sens forte.  Alors je décrète cette journée comme étant FABULEUSE,   à moi de moi. 

Il reste seulement 15 jours avant la Spartan Race.  J'ai des papillons dans l'estomac.

Cet après midi j'irai surement aller ramer un peu,   histoire de renforcer les muscles dans mes bras. 

Et je vous souhaite une super belle journée,  tout en contrôle!

Je vous en reparle demain!!!

jeudi 9 mai 2013

Au secours - Rage de bouffe!



Ohhhhhhh  Mon Dieuuuuuuu!

Tsé quand y'a des journées moins faciles que d'autres!  Bin aujourd'hui elle est vraiment pas facile. :(

Je me suis levée ce matin,  j'avais pas d'énergie.  Mais rien là.  Genre que d'aller porter le recyclage tenait de l'exploit du jour!

Alors j'ai décidé de ne pas me mettre de pression,  et d'y aller une heure à la fois.  Et j'ai des rages de bouffe,  je tomberais facilement dans le frigo!  Mais NON!  Je vais résister!  Une heure à la fois!   JE RÉSISTE!

J'ai décidé de faire des bons biscuits paléo parce que j'ai une soirée demain soir,  alors je voulais prévoir mon propre snack.   Et je dois vous dire que c'est une réussite!  Sont vraiment bons! Ca reviens quand même à 70 calories par biscuit,  mais c'est juste du naturel!

Voici la recette:

Ingredients

  • 1 1/2  tasse de flocons d'avoine
  • 2 bananes écrasées en purée
  • 1 tasse de purée de pommes non sucrée
  • 1/3 tasse de raisins sec (moi j'ai pris des canneberges séchées)
  • 1/4 tasse de noix hachées
  • 1 c à thé d'extrait de vanille
  • 1 c à thé de cannelle moulue 
  • 2 c à soupe de miel 


Directions

Préchauffer le four à 350 degrés

Mélanger la vanille,  la cannelle,  et le miel, dans la purée de pomme

Incorporer  le mélange de sauce aux pommes à tous les autres ingrédients,   laisser reposer 10 minutes

Déposer une cuillère du mélange à biscuits sur une tôle à biscuits recouverte de papier parchemin

Cuire au four environ 30 minutes et laisser reposer 15 min


Bon!  Là là j'ai fait les biscuits,  mais je ne vais pas les manger!  NON NON NON!   Juste demain soir à ma soirée!

Une heure à la fois!  J'y arriverai!


mercredi 8 mai 2013

Oufffff (y'a pas d'autres mots)



Je capote!  Je capote!  Je capoteeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!

Sur le Facebook de la Spartan Race,  ils ont posté une photo du site de la course à Mont Tremblant.   Juste de regarder la structure,   j'ai peur,  et j'ai un sacré boost d'adrénaline!

Alors là c'est vrai.   C'est du concret là!  Je vais faire cette course dans 17 jours!

J'ai envie de crieeeeeeeeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrr !!!!!!!!!!

MAMAAAAAAAAAAN J'AI PEUUUUUUUUUUR!  

Ok ok,  on reste calme.   Et on va s'entrainer! 

lundi 6 mai 2013

Pic de chix dans le mirroir de gros bras! ahaha



Mon corps change.   À une vitesse phénoménale!  Je suis toujours étonnée de voir à quel point on peut changer.

Depuis quelques jours,  je vois vraiment une très grosse différence sur mes bras. 

C'est là que je réalise que ca vaut vraiment la peine de faire tout ca.    wow  wow wow!

Merci à tous ces poids,  la souffrance,  et la rameuse!

J'aime ce que je vois!

vendredi 3 mai 2013

- 22 Jours / les bâtons dans les roues

Cette semaine,  je sais pas ce que je fais de pas correct,  mais on dirait que toute me tombe dessus.  Plus j'essaye,  moins ca marche. 

Côté bouffe,  ca super bien été.  Pas de tricherie,  et je suis pas tombée dans le frigo.   Je suis restée dans ma zone 1400-1600 calories.    Alors ce matin je monte sur la balance pour tâter le poul:   BANG!   + 2!  WHAAAAAAAAAAT??????   C'est clair qui a une question de muscles,  d'hormones, et d'un paquet de facteurs dans ce + 2 là,  mais quand même,   j'étais un peu découragée. 

Côté entrainement,  hier je suis allée courir un 5 KM.   J'ai fait quelque chose que j'ai jamais fait auparavant:  courir 20 minutes sans arrêter!    D'habitudes je fais des intervals course-marche.   Et là j'ai décidé de courir moins vite mais plus longtemps.  Et ca marrrrrche!

Mais y'a une couple de ptites mauvaises nouvelles qui viennent toute scrapper mon humeur,  et ma motivation.    Rien de grave,  juste que j'avais pas besoin de mauvaises nouvelles ces temps ci (mais qui en a besoin?).  

J'avais envie de vous présenter ma bouffe pre-workout.   Ce que je mange avant de m'entrainer fort fort!!!   Tsé c'est un peu comme mon meilleur ami.  Mon compagnon de work out.  C'est ca qui me donne plein d'énergie pour pousser fort fort.    Du Yogourt grec vanille,  du granola, du beurre de pinotte,  et quelques pépites de chocolat au butterscotch.   En fait quand je mange ca,  je me sens comme Popeye qui vient de prendre ses épinards!  loll

Alors comme vous avez compris,  là je vais aller m'entrainer.   En plus de perdre des calories,  j'espère que ca va m,aider à chasser les ptits soucis dans ma tête!  Grrrrrrrrrrr

Bonne Journée sous le soleil!

jeudi 2 mai 2013

Mon nouveau meilleur ennemi



Des fois je badtrippe à cause de cette course.   Et je comprends pas.   Mais dans le fond,   oui je comprends. 

- J'ai resserré ma diète,  et des fois je trouve ca difficile
- Je m'entraine 5 fois par semaines au lieu de 2-3
- J'ai changé toute ma routine d'entrainement,  afin d'intégrer la musculation,  et bousculer mon corps.

Avant mes entrainements, c'était que du cardio,  et que des jambes:   course ou spinning.   J'avais jamais vraiment travaillé le haut de mon corps.

Donc maintenant,  je change tout:  rameur, boxe, cardio taieboxe, musculation avec mon entraineuse. 

Et ca donne des résultats.   Et j'hallucine pas.   En un mois,  je sens que mes bras se sont raffermis, mon ventre aussi.   Je me sens plus forte.   

Et le rameur!  Ahhhhhhhhhhh  ce satané rameur.   Tsé la machine que PERSONNE utilise au gym,  parce que ca torture les bras,  le dos,  et les abdos.  Bin c'est rendue mon nouveau meilleur ennemi!    Relation amour-haine avec cette machine.    Mais ca travaille tellement!

Donc cet après midi au menu:  5 Km de course pour les jambes,   et 2500 mètres de rameur!

Bonne Journéééééééééée!




mercredi 1 mai 2013

Jour - 24



24 jours avant la Spartan Race. 

Il fait beau!   Il fait tellement beau!   Ce midi j,ai pas pu m'empêcher d'aller diner sur la terrasse sur le toit,  et me faire bronzer!!!   Ahhhhhhhhhhhh  que j'aime le soleil!  Ca fait du bien à mon moral,  et ma peau qui prend des belles couleurs dorées.  

Et ce qui a de bien avec des journées comme ca,  c'est qui a rien de mieux qu'une bonne salade.    Pour moi,  l'été = salades.   C'est pas lourd,  c'est bon,  mon corps aime ca,  et ma balance aime ca!  lol   D'ailleurs je vais pousser l'homme à marcher jusqu'au Marché Jean Talon en fin de semaine.   On va se ravitailler en légumes!

Ce soir j'ai un entrainement de prévu en musculation.   5 entrainements cette semaine!   ouiiiiiiiii!!!!   Et je m'entraine ce soir à la même place que ma partenaire de Spartan!   Alors on va s'encourager un peu!

Je retourne prendre mon thé sur le balcon.   Le soleil m,avait tant manquée!