lundi 31 mai 2010

Déjà un an!

Déjà un an!

Il y a un an, jour pour jour, je pesais 301 livres. J’ai vu une photo de moi, et jme suis effondrée. J’aurais jamais cru me rendre à ce point là!

Pas longtemps après, mon corps m’a donné un gros signal d’alarme. Mon cœur a montré des signes de faiblesse, et puis plusieurs petits signaux m’ont dit : il est temps tu prennes soin de toi là!

Alors c’est ce que j’ai fait.

Depuis un an, j’apprends à me retrouver, à m’aimer, respecter mon corps. J’essaye de bien le nourrir, de le faire bouger, d’en prendre soin.

La démarche est longue, ardue, fastidieuse. Se débarrasser de 30 ans de mauvaises habitudes, c’est pas facile. D’entreprendre une démarche psychologique parallèle pour me retrouver dans ma tête, c’est aussi ardu. De changer des habitudes, garder une motivation constante, résister aux tentations… Que d’obstacles qui sont venus parsemer mon année.

Mais ca en a valu la peine. 81 livres en moins. Je suis passée de taille 24 à taille 16. Mon corps se sent mieux. Mon mental se sent mieux. Je suis fière de ce que j’accomplis. J’arrive maintenant à courir 5 km en moins de 50 minutes et je suis inscrite au Marathon de Montreal. J’arrive à faire du spinning. Je marche partout dans la ville. J’arrive à faire des choix pour ma santé. Ma vie a changé du tout au tout.

Je fête donc aujourd’hui, la première année de ma démarche à moi. J’ai le 2/3 de ma perte de poids de faite. Pour moi c’est une réussite sur toute la ligne!

Je suis fière de moi!

Vraiment!

lundi 24 mai 2010

Complicité

Bon... je dois humblement avouer que j'ai pris une livre cette semaine....

La semaine passée, mon beau Français m'a trop bien faite à manger, alors j'ai ambitionné sur toutes les bonnes choses qu'il a pu me faire goûter (hey, pensez pas pervers là).....

Bon, alors faut assumer, et se relever les manches!!!!!

Donc cette semaine j'ai faite un pacte avec lui: non seulement il va m'aider à perdre ma livre reprise, mais il va me pousser dans le cul pour me faire bouger le plus possible et manger bien.

J'ai déjà cuisiné quelques plats avec un contrôle sur mes calories, alors la semaine commence déjà beaucoup mieux.

Donc le beau Français entre dans la course pour me motiver à courir, à bien manger, et faire descendre le compteur !!!!!!!

Bonne semaine !!!!

samedi 22 mai 2010

Ah non!

Ah non! je ne vous oublie pas!!!

Je suis encore dans mon espèce de tourbillon fou, qui ne semble pas vouloir d'arrêter...

Et je dois avouer, durant la tempête, je me néglige un peu.....

Et je suis décue de moi, parce que je veux faire des efforts, mais on dirait que j,ai un ptit relâchement.

Mon copain a emménagé chez moi pour quelques semaines (une partie de son bloc a passé au feu, alors il a pris refuge chez moi)... et alors toutes mes habitudes de vies, et habitudes alimentaires ont été bouleversées.

Mais il est averti que dès maintenant, soit je fais ma propre bouffe, soit on mange santé tous les 2.

Ca ne sera plus négociable, j'ai un objectif à atteindre!!!

jeudi 13 mai 2010

Jour 11 de 30

Toujours dans mon défi 30 jours, je ne vous oublie pas!

Je suis juste dans un espèce de tourbillon mongole, autant dans ma vie que dans mon boulot. Ca va durer juste 2-3 jours encore!

Je me suis pas entrainée depuis lundi soir, je suis pas trop fière. Et avec les victoires du Canadien, jme suis rendue compte que j'avais p-e bu un peu plus de bière que je comptais en prendre.

Bon... Ce soir ma soeur viens à Montréal, alors on risque de finir ca au resto, et boire un peu....

Mais je vais tenter de garder le contrôle, mais je vais en profiter pour faire mon épicerie et garnir mon frigo de légumes. Comme ca, j'aurai tous les outils pour bien finir la semaine!

lundi 10 mai 2010

Yééééééé!

- 4!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Yéééééééééééé!!!!!!!!!

Ca donne des résultats! Et par le fait même, j'ai passé le cap des 80 livres de perdues!!!!!

Je suis contente!!!!!

Je suis full motivée, je me sens bien!!!

dimanche 9 mai 2010

Jour 7 de 30!

Jour 7 de 30! go go go !

Un défi 30 jours, et ma septieme journée.

Manger moins de 1500 calories = WIN!
Exercice plus de 30 min = Win!

Journée fantastique!! Pas de tentations, j'espère tellement avoir un bon score demain que je plane sur cette motivation!

J'espère passer la barre du 80 livres de perdues cette semaine. Ma semaine a vraiment bien été.

J'ai réussi à m'entrainer 5 fois cette semaine. Des fois de reculons, à 2 reprises j,ai faite seulement mon 30 min de tapis et that's it. Mais je l'ai fait! J'avais promis de faire au moins 5 x 30 min... DONE!

Pour la bouffe, bin j'ai réussi 2 fois à être en bas du 1500 calories. Je mange pas assez de légumes. Je sais. Je vais y voir cette semaine!

Donc! demain matin la pesée!!!!!!!! À demain!

DÉLICIEUX!



En me demandant quoi faire pour le diner, je suis tombée sur une recette de riz mexicain sur une boite de riz Uncle Bens


Du riz, un peu de steak haché, de la salsa, du blé d'inde congelé, des poivrons, un peu de poudre de chili... on mélange tout ca, on attends... et on déguste!!!


OMG! C'était super bon!!!!!!!!


En calculant vite vite, pour une tasse et demie du riz mexicain, ca donne environ 650 calories (et je n,ai pas ajouté de fromage comme c'était indiqué sur la boite)....


Sérieux, ca sera à recommencer!!!!!!

samedi 8 mai 2010

Jour 6 de 30

Jour 6 de 30! go go go !

Un défi 30 jours, et ma sixieme journée.

Manger moins de 1500 calories = Fail!
Exercice plus de 30 min = Win!

J,ai tellement de misère avec mes fin de semaines!

Ma journée a pas été si mal mise à part que j'ai pas pu résister à un sandwich à la crème glacée!!! En fait c'est surement ce qui a faite défoncer mon plafond des 1500 calories.

Ceci dit, j'ai fait 45 minutes de tapis roulant, dont 20 minutes de course.

Je suis pas pire contente de ma journée.

Demain, dernière journée de la semaine. Je devrai aller faire du sport pour atteindre mon objectif de 5 entrainements cette semaine. J'irai m,entrainer.

J'ai hâte à la pesée de lundi!

Jour 5 de 30!

Jour 5 de 30! go go go
Un défi 30 jours, et ma cinquième journée.

Manger moins de 1500 calories = Fail!
Exercice plus de 30 min = Fail!


Vendredi avec un gros souper bien calorique. J,ose même pas compter les calories. Bonne nouvelle, j,ai pris seulement 2 consommations d'alcool, alors qu'habituellement j,aurais pris le triple de tout ca!

On lâche pas!

jeudi 6 mai 2010

Jour 4 de 30!

Jour 4 de 30! go go go !

Un défi 30 jours, et ma quatrième journée.

Manger moins de 1500 calories = Fail!
Exercice plus de 30 min = Fail!

Voici mon journal alimentaire de la journée:
Déjeuner: Café (50) Jus (140) Yogourt (35)
Collation: Triscuits (150)
Diner: Riz sauvage (300) Poulet grillé avec sauce sucrée-épicée (250) Salade (100)
Collation: 4 Triscuits (100)
Souper: Soupe Chunky (275) Fromage (200)

Soirée: Biscuits: 300

Total des calories pour la journée: 1900 calories

Toute la journée, ya fallu que jme batte contre moi même. J'aurais pu bouffer tout ce qui me tombait dans la main. Somme toute c'est pas si mal 1900 calories pour la journée, parce que j,ai failli me faire un giga plat de pâtes en arrivant chez moi.

En plus la classe de spinning a été annulée, donc je suis revenue chez moi, et j,avais pu envi de rien faire. Donc, pas d'exercices aujourd'hui.

Arf!

Mais bon, demain est un autre jour!!! Demain, c'est prévu que je fais pas d'exercice parce que demain soir je vois mon beau Francais. Bon! Mettons que faire l'amour, ca rentre p-e pas dans mon planning d'exercices! :P

ok alors pas catastrophique la journée, mais demain on fera mieux!

J'ai juste zieuté...

Ce matin je monte sur ma balance à moi, juste pour voir

Je sais que je dois me peser juste une fois par semaine, mais depuis lundi je mets tellement les bouchées doubles que je voulais juste zieuter...

je vais pas vendre le punch....

Mais si ma semaine continue comme ca jusqu'à lundi, il risque d'y avoir quelques larmes de joie en montant sur la balance lundi.

Chu full motivée là....

mercredi 5 mai 2010

Jour 3 de 30

Jour 3 de 30! go go go !

Un défi 30 jours, et ma troisième journée.

Manger moins de 1500 calories = WIIIIIN!
Exercice plus de 30 min = WIN!

Voici mon journal alimentaire de la journée:

Déjeuner: Barre tendre (100) + café (50)
Collation: un demie concombre
Diner: Spaghetti (600) Sauce (200) et yogourt (35)
Collation: 4 Triscuits (100) et un demie concombre
Souper: Barre Tendre (150) et fromage (150)

Total des calories pour la journée: 1385 calories

Et je suis allée au Spinning ce soir et j'ai pédalé pendant 1 heure!!!!!!

Bravoooooooooooooo!!!!!!!!!

demain je continue!!! Je suis sur une bonne lancée!!!!

mardi 4 mai 2010

Jour 2 de 30!

Jour 2 de 30! go go go !

Un défi 30 jours, et ma deuxième journée.

Manger moins de 1500 calories = fail!!!
Exercice plus de 30 min = WIN!

Voici mon journal alimentaire de la journée:

Déjeuner: Barre tendre Kellog (100 cal) + Café (50)
Collation: 4 Triscuits (100 cal)
Diner: salade avec maillo (200 cal) + yogourt (35 cal) + barre tendre (100 cal)
Souper: pâtes (600) + sauce (200) + pita (150) + hummus (100)

Total calories: 1635 calories

Je suis allée faire 30 min de course ce soir alors mission accomplie

Jour 2 est presque une réussite sous tous les points. Demain = Objectif descendre en bas du 1500 calories!

I AM A WARRIOR!!!!

lundi 3 mai 2010

Day 1 de 30 = done!

Jour 1 de 30! go go go ! Un défi 30 jours, et ma première journée.

Manger moins de 1500 calories = fail!!!
Exercice plus de 30 min = WIN!

Voici mon journal alimentaire de la journée:

Déjeuner: Pita Déjeuner (220) + Café (75)
Collation: Barre Tendre Kellog 100 calories
Diner: Riz assaisonné (500), Poulet grillé (130), Yogourt (40)
Souper: Macaroni chinois avec steak haché (700) + Café (75)

Total des calories pour la journée: 1840 calories ... donc 340 calories de plus que ma limite....

Et je suis allée courir 45 minutes apres souper = Yé!

Donc le jour 1 de 30 est terminé!!!! Ca va finir par donner des résultats!!! :-DDD

Projet 30 jours

Ce matin je suis allée me faire peser au gym. J'ai rien perdu. Jme suis mise à pleurer sur la balance. Parce que j'ai BESOIN de voir des résultats. Dans 30 jours, ca fera un an que j'ai commencé ma diète, et je voulais finir ca en beauté.

La fille qui m'a pesée au gym, m'a vue désemparée. Elle m'a proposé un projet sur 30 jours. Elle va me coacher une fois par semaine sur ma semaine, et donner un ptit traitement choc à mon corps.

Donc mon blog va devenir mon meilleur ami pendant les 30 prochains jours. Et je me promet d'y être honnête, parce que ma coach va me lire.

Tous les jours, pendant les 30 prochains jours, j'écrirai ce que j'aurai ingurgité et mes calories. Je vais également faire 30 min d'exercices au moins 5 fois par semaines. Idéalement, je vais descendre mes calories à moins de 1500 par jours, et pas plus de 3 consommations d'alcool par semaine.

Donc ce soir, premier devoir, j'écrirai ce que j,aurai mangé ajd, et l,exercice que je ferai!

Et c'est parti!