lundi 31 janvier 2011

Quand l'hiver nous freine

Je vais vous dire, avec les froids qu'il fait, j,ai pas envi de bouger.

Pas envi de marcher

Pas envi de danser....


Juste envi de dodo. Pas de soleil = juste envi de retrouver mon lit.

À 20 h je suis couchée et je ronfle.

Vivement le beau temps revienne pour pouvoir faire avancer plus vite la machine!

dimanche 30 janvier 2011

Un petit - 2

Ce matin pesée dominicale...

Je monte la balance avec beaucoup d'espoir. Somme toute, j'ai eu une excellente semaine: Pas de tentations, bouger un peu plus que d'habitude, mes repas ont été raisonnables....

Seule petit bémol, quelques crottes de fromages, et 4 Timbits vendredi... et encore là, j'aurais pu tomber dedans, mais j'ai résisté.

Alors j'espérais perdre un 3-4 livres cette semaine. Mais non. -2!

Pas que je suis pas contente, au contraire. J'avais surement de grosses attentes, mais ca a quand même donné des résultats!

-2 cette semaine, ce qui nous donne un total de 13 livres perdues en janvier! Pas pire hein?

Je pèse maintenant 212 livres. Le prochain moi on va s'activer pour fracasser la basse fatidique du 200 livres.

Mais soyons raisonnables. Pour atteindre mon objectif de 50 livres perdues en 6 mois, je dois garder le cap du 2 livres de perdues par semaines. En janvier on peut dire que ca a été une mission accomplie!

Donc en Février, je me donne le défi de perdre 10 livres. Histoire de me forcer à bouffer encore mieux, mais surtout de bouger beaucoup plus!!!

Bonne semaine!

vendredi 28 janvier 2011

Journée du petit plus...

Aujourd'hui, journée que je vais faire un petit "plus" pour bouger....

Donc je prends pas l'autobus pour aller jusqu'au métro, j'ai marché. J'ai décidé de ne prendre aucun escalier roulant, et aucun ascenceur aujourd'hui. Juste des escaliers.

Mais j'avoue qu'à Jean-Talon, j'ai trouvé ca rushant les escaliers.

Mais non, j'ai tenu bon!

Et je tiendrai bon toute la journée!!!!!!!

Ca fait du bien!!!!! ET j'ai hâte à la pesée !!!!!!!

jeudi 27 janvier 2011

ON BOUGE!

Depuis le marathon, j'avais mis les exercices de coté pas mal. J'avais un mal de dos incroyable!!!! Pas facile de bouger quand au moindre mouvement, le corps crie pitié....

Mon dos va mieux. J'ai envi de me délier les pattes.

Ce matin, au lieu de prendre un autobus et un métro, j'ai marché jusqu'au métro. Un bon 15 minutes de marches. Je suis arrivée au bureau les petites joues rouges, et de bonne humeur.

J'avais oublié tous les bienfaits de la marche sur mon corps!

Alors ce soir je recommence! Je vais marcher un autre 15 minutes, en plus de faire mes petites commissions à pieds!

On va y arriver! UN PAS À LA FOIS! hihihihih

mercredi 26 janvier 2011

Journal de Bord



Je vous fais une copie de mon journal de bord...


Parce que je suis pas mal fière de mon début de semaine.


Et parce que je suis contente d'avoir un outil qui me suit dans mon cheminement


ON VEUT DES RÉSULTATS!

Bon milieu de semaine!

C'est mercredi, milieu de semaine.

J'irais me recoucher, l'hiver me rentre dedans, je manque d'énergie. Je pense aller me payer une couple de sessions de bronzage, juste pour un ptit boost de luminothérapie.

J'ai pas de misère à me tenir sous la barre des 1500 calories. J'ai même pas envi de manger! lolll

Maudit hiver!!!!!!!! Mais je me force, ca vaut la peine. Je m'imagine enlever mon gros manteau d.hiver, et être fiere de montrer le résultat!!!!!

on va atteindre le -50 pour l'été! Je vous le promet!!!! Déjà 11 de perdues!

mardi 25 janvier 2011

MO-TI-VÉE!!!!!

Je suis motivée. Dans ma tête je le vois. Je le sens...

Les 11 livres que j'ai perdues depuis le 1er janvier, jme sens moins gonflée. Jme sens un peu plus légèrte.

Je vous avais déjà écrit que maigrir motive à maigrir. De voir les chiffres descendre sur la balance, ca me donne le sourire, et j'y pense à chaque fois que je mange.

La seule chose qui me freine, c'est qu'avec les froids de ces jours ci, j,ai pas envi de bouger, pas envi de marcher, pas envi de rien faire. Et je suis en manque de soleil. J'ai besoin d'énergie.

MAIS JE SUIS UNE WARRIOR!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dimanche 23 janvier 2011

Rochers de poulet à la noix de coco




Vendredi soir je recevais une bonne amie à souper. Et pour faire changement de nos repas habituels, je suis allée zieuter sur le site de Kraft Canada, ce que je pourrais y trouver.

Le défi: une recette délicieuse, FACILE, et qui rentre dans ma diète!

Donc j'ai trouvé sur ce lien, une recette de languettes de poulet à la noix de coco, avec salsa à la mangue, et j'ai fait en accompagnement, un riz au lait de coco et gingembre. Et en accompagnement, des petites carottes au beurre et au miel. http://www.kraftcanada.com/fr/recettes/batonnets-de-poulet-a-121800.aspx

Je poste la photo, parce qu'on s'est vraiment régalés!!!!!!!!!!

Et cette recette a contribué à ma belle perte cette semaine. Il est donc possible de recevoir des amis, faire un repas savoureux, et faire attention à ce qu'on mange!

SANTÉ!

Pesée dominicale

Ce matin j'avais hâte de monter sur la balance. Et avec raisons!!!

Ce matin j'étais à 214 livres, ce qui fait que j'ai perdu 3 livres cette semaine!

- 3!!!

Donc ca en fait 11 de perdues depuis le 1er janvier! Je suis pas mal fière de moi! Ma motivation se porte vraiment bien.

J'ai souvent des "craving" de fast food... mais j'ai l'impression que ca me suivra toute ma vie!!

Bonne semaine!

samedi 22 janvier 2011

Baked Banana Split



Hier soir j'ai essayé le dessert que j'ai trouvé sur le site de Weight Watchers.... sur ce lien : http://www.weightwatchers.com/food/rcp/index.aspx?recipeId=103491

OMG mais quelle réussite!

C'était simple à faire, et vraiment délicieux!

jeudi 20 janvier 2011

Défi dessert



J'ai pogné une recette sur le site de Weight Watchers... Baked Banana Split.


Sur la photo c'est biiiiin beau.... reste à voir si je suis capable de reproduire ca!


Ahahaa ce soir je vais acheter tout ce qui faut.. demain je m,y mets, et je vous montre ca!


mercredi 19 janvier 2011

Bien diner au bureau



Hier soir j'ai fait un peu plus de salade, pour m'en apporter dans mon lunch. Je regrette pas de m'être forcée un peu plus, parce que j,ai tellement bien diné!


J'avais un ptit plat congelé type Michelina's, spaghetti bolonaise (240 calories), et ma petite salade avec ma vinaigrette (200 calories)....


J'ai vraiment passé un bon diner, qui va me soutenir jusqu'à ce soir!!!!
440 calories pour mon diner! FACILE!


phylosophie du 19 janvier

Petite réflexion du matin. Déjà 19 jours que j'ai re-continué la diète. Ca va, je tiens le fort.

Je suis assez fière de moi même. J'ai pas trop de tentations, la motivation est bonne, et je cuisine bien.

Dans ma tête je vois mes objectifs. Je viens de m'en faire un.... Le 17 mars, j'ai l'objectif d'être descendu en bas de 200 livres... donc 17 livres à perdre en 8 semaines.

Pourquoi le 17 Mars??? Parce que cette journée là je recois mon nouvel appareil photo pro, et j,avais prévu faire tattouer ma manche..... alors jamais 2 sans 3, cette date là, je serai en bas du 200!

Donc 17 livres à perdre en 8 semaines!

I AM A WARRIOOOOOOOOOOR!!!!!!!!!!!!!

mardi 18 janvier 2011

Ca c'était fucking bon!






Une ptite salade thai (ouais j'aurais pu couper mes légumes plus petits, mais je suis pas née avec le gêne de la patience)... tomates, concombre, carottes, broco, choux fleur. Avec 2 c à soupe d'huile d'olive, 1 c à soupe de sauce soya, de l'ail, du gingembre, et du piment de cayenne. Total de calories: 225 calories




85 grammes de pâtes, des mini lasagnes, avec 1/4 de tasse de sauce tomates, et 15 grammes de fromage: 390 calories




Total de mon souper: 615 calories.




Et ma bouche capote! Et mon bedon est bien rempli! MIAM!

lundi 17 janvier 2011

Pesée

Ce matin, pesée....

- 2 livres!!!!!!!!

Je suis fière de moi! J'espérais perdre un peu plus, parce qu'à part ma journée catastrophe, j'ai vraiment faite une belle semaine.

Mais ce -2, jle prends, il est à moi!!!!!!

total perdu 8 livres sur un objectif de 50!!!! Ca avance bien!

Bonne semaine!

samedi 15 janvier 2011

Mais quel dessert!!!



OMG jme surpasse!


Des fraises fraiches, des bananes séchées pour faire un peu de "crounch", 100 grammes de yogourt vanille, et des copeaux de chocolat aux framboises


300 calories...


Orgasme garanti!


Hummmm

vendredi 14 janvier 2011

Souper délicioso du vendredi soir




Vous le savez, mon péché mignon, c'est des pâtes. Je me suis résigée ce soir à m,en manger qu'une portion. 85 grammes de pâtes ou rien. J'ai choisi les pâtes ;)


Fettucinni sauce alfredo (85 grammes de pâtes + sauce = 310 cal), rehaussé de 70 grammes de crevettes sautées sans 1/2 c à soupe d'huile et d'ail = 150 calories. Accompagné d'une salade de légumes qui me restaient dans le frigo = 100 calories pour la vinaigrette.


J,ai mangé ca avec un verre de smoothie à la Mangue = 150 calories.


Donc 710 calories pour mon souper.


4 heures plus tard, mon souper me soutiens encore, et je n'ai pas faim. Évidemment, j,aurais pu en manger beaucoup plus tellement c'était bon!


jeudi 13 janvier 2011

Délicieuse Erreur


Ce matin, avant de venir au boulot, jme prépare un beau Ziplock rempli de légumes: des concombres, carottes, brocoli, chou fleur... hummmm

D’habitude je mange mes crudités avec 2 c à soupe de trempette à légumes…

Sauf que j’arrive au bureau, et jme rends compte que j’ai oublié ma trempette! Et honnêtement, juste comme ca, des légumes, je trippe pas! J’étais en beau *%$* »

J’ai trouvé dans le frigo du bureau, une bouteille de Vinaigrette Kraft, Huile d’olive Italienne… la bloggeuse Catalina m,avait fait part de cette suggestion il y a quelques semaines, de remplacer ma trempette lourde et calorique, par de la vinaigrette. C’était le moment d’essayer!

OMG! C’est excellent!!!!!!! Ca fait une belle trempette, légère au goût, et beaucoup moins calorique que ma trempette habituelle. 45 calories par C à Soupe au lieu de 95!

J’ai l’impression que je viens de faire une belle découverte moi là!!!

mercredi 12 janvier 2011

Ah non!

Hier, ca a été une mauvaise journée... très mauvaise...

j'ai pensé à de la bouffe toute la journée....

Je suis arrivée chez moi hier soir, et j'ai mangé tout ce que j'ai trouvé sur mon passage! Ouffff!!! Comme si je pouvais même pas me retenir de moi même!!!!!!!!

Ce matin je semble avoir retrouvé la raison, j'espère que ma soirée d'hier aura pas fait trop de dommages sur ma semaine. Faudra que j,assume si c'est le cas.

Ce matin, j'ai décidé de pas ouvrir de Diet Pepsi avant 11 h. Je veux voir si ca influence sur mon appétit ce truc là!

Bonne journée!

mardi 11 janvier 2011

Hallucinations

J'ai un trip hallucinatoire de bouffe....

Je rêve d'un giga plat de spaghetti, full sauce, et une tonne de fromage

Une bouteille de vin

Et une tarte aux bleuets chaude, avec un litre de crème glacée Coaticook!


Oh merde!

Qui a dit que ca serait facile hein?

Petit déjeuner catastrophe!

Euh! Moi qui pensait avoir fait le ptit déjeuner le plus santé du début de ma diète....

En me levant ce matin, je décide de me préparer un super bon ptit déjeuner pour apporter au bureau... Et je décide de ne pas compter mes calories AVANT, jme disais tsss facile!

ERREUR

3/4 de tasse de céréales de "Bran Flakes!
100 gr de Yogourt sans gras
20 grammes de fruits séchés
Une banane
Un café, avec du SugarTwin, un peu de lait, et une enveloppe de chocolat chaud (ca fait un café-moka)


On t va avec le décompte caloriques: 110 + 35 + 70 + 115 + 100 = 430 calories!

OUCH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 430 CALORIES!!!!!!!!!! pour un ptit dej!!!!!!!!!!!!!!!!

C'est là qu'on réalise qu'on se rend pas compte de ce qu'on mange!!!!!!!!

lundi 10 janvier 2011

Outil fabuleux


J'ai été me procurer un outil que j'avais adoré l'an dernier, et qui m'avait beaucoup aidé. J'en avais déjà parlé dans ce blog, mais c'est tellement un bon outil que je pense qu'il vaut la peine que je le mentionne encore.


MON JOURNAL SANTÉ. aux éditions de l'Homme. 25 $


on peut tout y inscrire. Journal alimentaire, journal d'exercices, objectifs. Il y a également des conseils, des étapes, des ptits turcs.


Honnêtement, ca m'aide beaucoup dans ma motivation. J'ai sortir mon journal de l'an dernier, j'y avais inscrit des plats que j'avais beaucoup aimé.


Vraiment, je vous suggère cet outil, comme je compte le remplir de mon succès dans les prochains mois!

WW ou pas WW

Je retrouve un deuxième souffle de vie à ma diète. Et je suis contente d'y être parvenue.

Mais comme toutes les personnes en diète, ma motivation a une durée de vie limitée.

Je pourrais très bien passer ma vie en "maintien". Juste contrôler le poids atteint. Faire attention, me modérer, ca je suis capable.

Mais la diète, compter les calories, me priver de pâtes, d'alcool, de desserts, ou d'une poutine occasionnelle, j'avoue que je trouve ca dur. Très dur.

J'ai eu une promotion pour m'inscrire chez Weight Watchers. Et ca me tente. Ca me tente pour la pesée officielle, pour la motivation de groupe, pour les recettes, pour l'appartenance. Et dans un autre sens, je compte déjà mes calories alors je veux pas les convertir en "points", et me faire peser apres souper alors que j'ai ma journée et 3 repas dans le corps = pas sure....

En ce moment j,ai de la motivation à revendre. Je suis capable de m'auto-gérer et ca marche très bien.

Mais jusqu'à quand?

dimanche 9 janvier 2011

Petit déjeuner



Je vous ai jamais présenté de déjeuner. Du moins, pas à ma connaissance (et je suis trop lâche pour regarder dans les archives de ce blog).


En fait, petit avoeu, j'aime pas déjeuner. Et honnêtement, je déjeune la semaine parce que j'ai faim, mais je ne déjeune pas les fds, pour me garder des calories pour d'autres repas. I know, je devrais pas faire ca, mais je suis pas parfaite.


Aujourd'hui j'ai une bonne journée devant moi. des commissions cet avant midi, et un shooting photo cet aprem. Alors pas de niaisage, j,ai besoin d'énergie.


Donc, petit déjeuner tout simple. Mais efficace. J'ai trouvé ca super bon!


* 2 mini pitas déjeuner pomme et cannelle: 140 calories

* 100gr de yogourt vanille, avec des canneberges et des bleuets séchés: 65 calories

* une orange: 40 calories


Total pour mon Ptit Déj: 245 calories!




Résultat semaine 1

Voilà! j'ai fait une super bonne semaine, et je m'attendais à un bon résultat.

Mais surtout, qu'après autant d'excès, on dégonfle de l'alcool, et du surplus de mauvaises habitudes.

Donc ma première pesée cette année affiche -6 livres!!!

Donc il en reste 44 à perdre!! On va les avoir!!!!!!!!!

BRAVO À MOI!

samedi 8 janvier 2011

Recevoir Diète



Je recevais une amie à souper, je me demandais comment la recevoir tout en respectant ma diète.


Beaucoup de légumes, pas de pâtes (du moins pas pour le moment), pas de patates, et de la viande maigre....


Je crois avoir relevé le défi avec brio, surtout que nous avons fait de notre souper qu'une seule bouchée! c'était délicieux!


J'ai coupé un pain panini en 2, (140 calories), que j'ai badigeonné de salsa piquante (25 cal), j,ai étalé 100 grammes de languettes de poulet grillé (150 cal), et j'ai ajouté 30 grammes de fromage rapé (100 calories) que j,ai mis au four avec des piments bananes en rondelles.


Accompagné d'une salade - 250 calories, puisque j'ai pris de la maillonnaise comme sauce.


Des olives, et des carottes en rondelles pour agrémenter l'assiette.


vraiment, on s'est régalés pour 665 calories!


vendredi 7 janvier 2011

Ouch la fds

J'ai eu une super belle semaine... Je suis fiere de moi....

J'ai pas pu résisté de monter sur la balance ce matin, juste pour voir si ca avait bougé un peu... et je suis pas revenue du résultat!

Alors si en fin de semaine je mange pas, si je bois pas une goutte d'alcool, si j'ingurgite rien finalement...

lundi je vais péter un score lolll

Mais jme connais! les fins de semaines étant ce qu'elles sont...

jeudi 6 janvier 2011

Oh MIAM!



Voici mon croque monsieur réinventé.


Un pain à hamburger Weight Watcher : 110 cal

2 tranches de jambon à déjeuner, tranché épais: 100 calories

De la moutarde de dijon: 5 cal

30 grammes de fromage rapé: 90 calories

1 c à soupe de miettes de bacon: 50 cal


Total pour mon sandwich: 355 calories


Avec une petite salade verte, vinaigrette italienne: 50 calories


Et une tasse de Salade de pâte, avec feta, huile, et tomates séchées: 400 calories


Si c'était pas de ma salade de pâtes, mon souper aurait été parfait, et moins de 500 calories.


Mais j'avais moins mangé dans ma journée, justement pour me payer un peu plus la traite ce soir!


MIAM MIAM !


mercredi 5 janvier 2011

Jfa dur!

Chu arrivée dla job, ca me tentait pu de rien.

Un restant de riz Mexicain, et un morceau de fromage. 600 calories!!!

Donc chu en bas du 1500 calories, mais je pense que pour ce soir, ca va être bin correct!.

j'ai des ptits plans pour vous autres en fin de semaine!!!

Souper de 450 calories

Jme cherche un souper de moins de 450 calories....

Et je veux pas de salade....

Que faire? Me reste encore 3 heures pour y penser, je vous montre ca plus tard!

mardi 4 janvier 2011

Couper les calories

Je tiens toujours le fort. Je viens de finir de souper, et j'ai écrit mon journal alimentaire....

Déjeuner: pita déjeuner + yogourt + caf: 305 Calories

Diner: Riz avec poulet avec une sauce sucrée-épicée, des légumes et de la trempette: 700 calories

Une barre tendre en collation; 100 calories

Pour Souper: une soupe Chunky, avec 30 gr de fromage, une toast, et quelques chips Crispy mini: 600 calories.

Ce qui me donne un apport de 1705 calories dans ma journée. Je suis donc 200 calories de trop que je m'étais fixée.

Je suis un peu embêtée. J'ai pas l'impression d'avoir mangé beaucoup. Et je défonce mon budget de calories. Quand je ne travaille pas, c'est plus facile pour moi parce que je ne déjeune pas. Alors ca se fait bien. Mais là quand je travaille le matin y faut que je mange sinon jme sens pas bien.

Je suppose qui me faudra un peu de temps avant de retrouver mon équilibre de diète.

On continue!

lundi 3 janvier 2011

Sauce à spag végé!



Ma colocataire est végétatienne. J'avais trouvé dans le frigo ya quelques temps, du "faux steak haché" de la marque Yves Veggie.


L'idée a germer dans ma tête de me faire une sauce à spag végé. Pour essayer voir!


Donc il y a quelques semaines, j'ai acheté mon faux steak haché;, et j'ai fait ma sauce à spag. Rien de compliqué: des légumes en dés, des champignons en tranche, quelques cannes de sauce tomates et de tomates en dés... bin de l'ail et des épices italiennes.


UN DÉLICE!!!!!!!!! Vraiment, je ne sais plus si je reviendrai au steak haché ordinaire. J'ai vraiment aimé le gout et la texture de la sauce. Par contre, je dois vous dire que ca ne goute pas le steack haché. Le visuel et la texture sont à s'y méprendre. Mais le gout est différent. Ceci dit, j'ai trouvé ca super bon, et ca se congèle super bien ensuite!


Bon... maintenant je dois vous dire que sur la photo, la portion dépasse largement celle qui devrait être prise d'ordinaire. Mais c'était super bon! Et pas beaucoup de calories, versus la viande normale!

La meilleure salade césar au poulet grillé!



Je dois admettre que jme suis surpassée pour cette salade césar!


Pas mal de calories, mais tout compte fait, ca vallait amplement la peine!


Pour les croutons, j'ai fait une toast avec un peu de beurre à l'ail, que j'ai repassé au four à "broil" pour faire rendre le pain croustillant!


Donc on a ici:


3 tasses de salades mélangées: Iceberg, romaine et bébé épinards


3 c à soupe de vinaigrette césar Renée: 210 calories

2 c à soupe de simili bacon: 60 cal

75 grammes de poulet grillé: 100 calories

30 grammes de fromage rapé: 90 calories

1 tranche de pain pour les croutons, avec beurre à l'ail: 150 calories


Total: 610 calories pour ma salade! C'est quand même beaucoup, mais c'était tellement bon!!!


400 Calorie Fix



J,ai ressorti de ma bibliothèque, un livre que j,avais acheté un printemps dernier: 400 Calorie Fix.


Un livre qui démontre comment consommer environ 400 calories par repas, et ainsi se faire une diète entre 1200 et 1600 calories par jours. Des petites recettes simples, des idées repas, comment consommer 400 calories avec des produits ou des repas achetés directement à l'épicerie, ainsi que comment manger au restaurant pour 400 calories.


Honnêtement, je dépasse TOUJOURS les 400 calories à un repas. Même en lisant le livre, mes repas tournent entre 500 et 600 calories.


Par contre, je suggère ce livre fabuleux pour des idées recettes, et puis réaliser qu'on mange toujours trop.


Un peu dispendieux comme livre. Neuf je l,ai eu pour 50 $.


Mais pour être un bon outil, je pense qu'il va pas mal me servir dans les prochaines semaines.


Retrouver les recettes que j,aimais



Comme je sais que j,ai une bonne base, je suis allée fouiller dans les recettes que j'aimais, et qui m'avaient aidé à perdre du poids.


Une de mes préférées, le riz mexicain! Du riz assaisonné, avec du mais, et un peu de steak haché. En accompagnement, des légumes et une trempettes, et 30 grammes de fromage. En dessert, un ptit jell-o.


Total de mes calories:


Riz: 300 cal

Légumes + trempette: 100 calories (maudite trempette, pas légère, ça contient FULL de calories)

Fromage: 90 calories pour 30 grammes

Jell-0: 10 calories.


Total pour mon dîner: 500 calories PILE!


Alors à ce rythme là, me tenir à une moyenne de 1500 calories par jour, ça devrais être full faisable!!!


I AM A WARRIOR!

dimanche 2 janvier 2011

Et c'est reparti!!!



Voilà, le 2 janvier. Les festivités sont finies, et là, j'ai un objectif à atteindre: perdre 50 livres en 6 mois!


C'est beaucoup me direz vous? En fait, c'est un peu moins de 2 livres par semaines que je dois perdre chaque semaines pour atteindre mon défi. Et je le ferai!


Pourquoi alors le faire aussi vite? y'a 2 raisons: premierement je veux améliorer mes scores pour mes temps de marathon, et je pense que de perdre du poids peut sensiblement améliorer ma condition physique et m'aider à courir dans de meilleurs temps. Ensuite, j'ai recu une carte cadeau de chez Simons de ma maman, et je meurs d'envi d'aller m'acheter de beaux vêtements dans les tailles régulières.


Alors on attaque pour vrai! Ce midi, une fabuleuse salade de bébé épinards, avec du concombre, des olives noires, du choux-fleur et du brocoli. Je refuse de me faire des bouffes qui goutent rien! On veut du gout, on veut que ca goute bon! Et je vous jure, que cette salade était fabuleuse!


Décompte de mon poids. Ce matin j'étais à 225. Prochaine pesée dans une semaine.