vendredi 31 décembre 2010

Merci 2010

Merci 2010, j'ai vraiment passé une belle année.

Cette année j'ai perdu 15 livres. J'aurais voulu perdre au moins 3 fois ca, mais c'est ok. Ce que je garde de plus positif de 2010, c'est que j,ai couru mon premier 10 KM au MARATHON!

Je sens que ma vie change. Ca fait du bien! C'est bon!

Bien sur, je vous arrive avec une résolution, qui sera aussi un défi pour moi. Perdre 50 livres en 6 mois.

Pourquoi? Parce que cet été j'ai une série de show et de festivals auxquels je veux faire des photos, et j'ai déjà une idée de comment je veux m'habiller... Supperficiel vous direz? Je crois que chacun de nous a des motivations pour perdre du poids.

Je pourrais vous dire qu'avec du recul, ma santé n'était pas ma seule motivation de perte de poids.

Mais peu importe ce qui vous motive à perdre du poids, je vous le dis, vous ne regretterez jamais ce cadeau que vous vous faites!

Allez, aujourd'hui on s'amuse, et demain on reviens aux choses sérieuses!!!

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mercredi 29 décembre 2010

Se remettre dans le bain



Pas facile de se remettre dans le bain. Hier midi mon lunch était super beau, et hier soir une invitation au resto a toute scrappé ma journée.


Qu'à cela ne tienne, c'est pas une raison de baisser les bras.


Ce matin jme suis faite un bon lunch puisque je suis de retour au boulot, et j,ai préparé des légumes pour mes collation, avec une trempette 100 calories déjà pré-emballée. Je suis fière de moi.


Je vaincrai! J'y arriverai!


mardi 28 décembre 2010

En route vers le 175



Et c'est reparti! Hier je suis allée faire mon épicerie.... Une belle grosse épicerie sans cochonneries... et sans pâtes!


Le truc de la visualisation... Je me vois à 175 livres... donc 49 livres à perdre pour l'été!


Je vais le faire! Et je vais tellement pas attendre le 1er janvier pour commencer ma résolution! Nenon! Ca commence MAINTENANT!


GO!


Ce midi, un sandwich au poulet, et une salade césar! Ca goute bon! Jme rappellais pas que ca goutait aussi bon de bien manger. Comme quoi j'étais due pour recommencer!


I AM BACK!!!!!!!!!!

lundi 27 décembre 2010

Repartir (encore!)

Je vous ai délaissés dans les derniers mois... depuis le marathon, zéro motivation...

Ce matin en embarquant sur la balance, je savais que j'aurais à affronter une prise de kilos....

224 livres....

Je dois assumer que j,ai faite un peu la débauche, et les restaurants, et des cochonneries dans les dernières semaines....

Mais que ce matin, j,ai envi de réembarquer dans le train... Je voulais effacer ce blog et recommencer à neuf... mais c,est pas une bonne idée... Parce que j'avais écrit des choses qui m,inspirent encore, et je veux retrouver cet esprit que j,avais...

Donc je repars! je me sens inspirée...

vendredi 5 novembre 2010

Jme décourage

On dirait que mon corps ne veut plus maigrir. On dirait que dès que ca va bien, et que j,arrive pour perdre du poids, que mon corps se révolte, et que j'ai soudainement tellement faim que je fini par toute bouffer sur mon passage. C'est comme hors de mon contrôle.

Donc mon poids fluctue toujours de +/- 5 livres, sans jamais descendre plus bas.

Et pourtant, je voudrais tellement donc descendre en bas du 200 livres pour Noel. Mais c'est comme une mission impossible. Jme décourage. Je me bat contre mon propre corps.

Cette semaine je suis allée 3 fois au gym. Ce matin j'embarque sur la balance, et l'aiguille n'a pas bougé un iota.

Mais qu,est ce qui m'arrive??? Il est ou mon tempérament de Warrior, avec lequel jme battais pour faire perdre tout ces kilos???

Je ne suis pas démotivée. Je sais que j,ai un copmbat à faire. Mais là, j'avoue que je badtrippe un peu.

mercredi 3 novembre 2010

La peau

Ce matin je parlais avec un ami sur mon changement. Presque 90 livres de perdues, est ce que j'aime mieux mon corps???

C'est évident que cette perte de poids a changé ma vie de bord en bord. Ca change les regard des autres, ca change ma vie sociale, ca change ma vie sexuelle. Maintenant j'ai pu peur de casser les ptites chaises de plastique dans les restos, jme sens plus confiante de rencontrer des nouvelles personnes, et jme sens définitivement plus belle aussi.

Mais.. mais... en perdant du poids, ma peau est devenue molle... mon ventre et mes cuisses sont devenus moches un peu. C'est vraiment tout mou et pas esthétique. Et quand jme regarde nue, j'ai un peu peur.

C'est sur qui a rien de comparable sur la qualité de vie que j'ai acquéri depuis la dernière année, c'est un maigre prix à payer.

Mais je peux dire que des fois je me regarde nue, et je complexe...

Oh well.. je sis capable de vivre avec, même si je voudrais être riche pour me faire enlever tout ca! lolll

Je me (vous) néglige

Je me néglige. Je suis déménagée en fin de semaine, alors je perds un peu mes repères.

Changement de quartier, d'habitudes, changement dans le garde-manger...

Ma balance semble souffrir de dérèglement... elle affiche 5 livres de plus qu'à mon déménagement.

Bref, il est temps que je fasse un traitement choc à mon corps....

Reste juste 8 semaines avant Noel, et je veux avoir l'air éblouissante!

mercredi 27 octobre 2010

Good vibe

La semaine va super bien!

Vraiment bien même!

C'est sur qu'avec la grosse grippe, j'avais moins faim.

Mais dans ma tête je vois mon objectif. J'ai envi de l'atteindre.

Me reste 13 livres à perdre pour tapper le 100 livres de perdues. Eille ca vaudrait la peine jme force un peu et que j'y arrive!

Chu tu motivée moi là????

On dirait bin que oui! ahahahaha

lundi 25 octobre 2010

On va y arriver, une livre à la fois!

Ce matin, pas question que je manque ma pesée comme la semaine dernière.

Je suis montée sur la balance et... 213 livres!!!! Donc -1.5 pour cette semaine!!!!


Youppiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!

On va y arriver, une livre à la fois!


Et mon dos va un peu mieux, je tente d'aller au spinning ce soir!

Bonne semaine!

dimanche 24 octobre 2010

5•15 Vol.1 No 1 - Cuisine - Pratico Pratiques

5•15 Vol.1 No 1 - Cuisine - Pratico Pratiques

J'ai acheté ce magazine à l'épicerie, et c'est une super belle découverte pour ceux qui, comme moi, sont pas des grands chefs.

Des recettes faciles, et ca l,air super bon!

REste à voir si c'est aussi bon et facile que ca en a l,air!!!

J'essaye une recette cette semaine et je vous reviens la dessus!

samedi 23 octobre 2010

ouch mon dos

On m'avait dit qu,avec le temps, mes gigantesques seins finiraient par avoir un impact sur mon dos, surtout avec des sports comme la course et le spinning....

So now its done. Je souuuuuuuuuuuuuffre!!! Mon pauvre doooooooooos!

Merci Robaxacet d'exister, parce que sérieux, mon corps souffre.

Faut absolument que jme mette à penser que la piscine serait une option pour quelques temps, avec moins d'impact sur tout mon corps.

Ouch! bobo!

jeudi 21 octobre 2010

Pesée en retard

Ma vie est un chaos. J'en avais même oublié de me peser, chose que je fais religieusement depuis les 60 dernières semaines!

Bin j,ai pris 0.5 livres. Ouch!

Au boulot je suis transférée de soir pour quelques semaines. Alors mon corps est tout à l'envers.

C'est pas une excuse pour prendre du poids, mais j,ai effectivement plus de difficulté à gérer mes repas quand mes horaires sont bouleversés de la sorte.

et la semaine est déjà bien entammée, on est déjà jeudi!!!!!!!

Il est temps que je focus un peu sur l'essentiel: MOI

lundi 11 octobre 2010

pesée du lundi

Ce matin je suis gonflée, fatiguée. Et j'ai eu une fin de semaine de l'Action de Grâce assez festive. Et j'ai mes règles...

Bref, j'assume, et je monte sur la balance.....

-1 livre!!! Je le prends en tabarouette!

Y'a un équilibre à atteindre entre la semaine, ou ca va super bien, et les fin de semaine ou je fais des débauches et tout.

Et je vous jure que cet équilibre la est pas facile à trouver

Bonne semaine!

samedi 9 octobre 2010

Ouch mon dos!

Le désavantage de faire de la course, c'est que quand je cours... bin ca fait bondir mes seins, et le lendemain j'ai toujours mal dans le dos.

Jusque là c'était toujours supportable, mais là là, en ce moment même, je souffre le martyr!

MON DOOOOOOOOOOOOOS!

je pense que je vais slaquer la course quelques jours....


ouchhhhh

mercredi 6 octobre 2010

Quand ca va bien....

Si j'avais toujours l'énergie que j,ai en ce moment, j'aurais déjà perdu 150 livres.

Je suis envahie d'une motivation à tout casser. dans ma tête ca va vite. Je sens une force intérieure, et je veux y arriver.

Dans le fond, c'est ce qui est le plus difficile. La MOTIVATION. c'est l'énergie qui donne le ptit plus qui faut pour donner des bons résultats.

J'avais zéro motivation pendant quelques mois, et là ca me reviens. Je sais pas pourquoi.

Mais c'est une puissance intérieure qui est forte. tres forte.

mardi 5 octobre 2010

Ma nouvelle collation préférée



Je suis folle de ces petites bouchées!


Quand j,ai une ptite rage de sucré, je me prends un sachet de ces mini biscuits Quaker.


90 calories c'est parfait! Et en plus y'en a assez dans le sachet, pour me contenter ma rage de sucre.


Vraiment, j,ai faite une belle découverte avec ca!

lundi 4 octobre 2010

Pesée du lundi matin

Lundi matin = pesée.

C'est drôle que juste avant d'embarquer sur la balance, ya un tas de trucs qui me sont passées en tête: trop de trempette sur mes légumes, le dessert de l'autre soir, le resto de samedi soir....

Et d'un autre coté j,ai pensé à mes efforts pour bouger un peu plus, et j'espérais que ca compense...

Bin ca marche!

- 2 livres cette semaine!!!!!!

Je suis rendue à 215 livres!!!!!!! Youppiiiiiii!

samedi 2 octobre 2010

Lâche

C'est samedi matin, jme sens lâche.

J'ai pris mon café, mangé mon petit muffin... et rendu à cette étape je devrais commencer à penser à m'habiller pour aller m'entrainer.

Mais ca me tente pas.....

Je suis allée juste 2 fois au gym cette semaine, et puis ce soir j,ai un gros souper....

Mais... ca me tente pas...

Quelqu'un a des coups de pieds au cul en trop à distribuer????

vendredi 1 octobre 2010

Spinning

Hier soir je suis allée au spinning. J'ai sué comme un cochon. En fait j'étais tout trempe.

Je trouves ca efficace dans ce temps là. Je travaille fort, ca marche. En fait c'est presque dictateur comment l'entraineur en avant nous pousse à dépasser nos limites. 60 minutes intenses, à pousser et trouver le dépassement de soi.

Mais je sens que ca marche. En tout cas j'ai dormi comme un bébé ca c'est officiel! ahahah

Donc c'est vendredi, la fin de semaine est à nos portes...

Je me souhaite d'avoir la force de faire des bons choix, et de ne pas succomber à la première (ni à la derniere) tentation!!!

jeudi 30 septembre 2010

Retour en force

Je sens la force me revenir!

Hier après midi, je suis allée courir un ptit 10 KM au gym. J'étais tellement mindée que j,aurais presque pu faire le double. Les 20 premières minutes de tapis je trouves ca long. Après ca j'embarque dans ma bulle, et puis je peux étirer ca aussi longtemps que je veux.

Aujourd'hui jme sens top shape! Jme sens en contrôle, et pleine d'énergie. Je vais profiter de cette énergie pour aller au spinning ce soir. C'est mon entraineur préféré (Tom) qui dirige le spinning ce soir, et j,adore ses cours. Il fait beaucoup de musculation sur le vélo, et je sens que c'est pas juste mes jambes qui travaillent.

Bref, la semaine part en lion!!!!!!!!! Si en fds je fou pas tout ca en l,air, ca va être une autre semaine formidable!!!!!!!

ON VEUT DES RÉSULTATS!!!!!!!!!!

mercredi 29 septembre 2010

le hamster

Ca y'est, jme suis remise à l,entrainement.

Après le marathon, ca me tentait pu. Je pense que c'est pour ca aussi que j,ai repris quelques livres. Y'a pu rien qui me tentait.

Mais c'est un passage obligé. L'exercice. J'ai beau avoir tout plein d'encouragement, si le coeur n'y est pas.....

Sauf que... là j'ai envi. Ca me manque. Je suis accroc aux endorphines que ca me procure. De prendre ma douche apres, et de sentir la sueur partir avec l'eau.

Je tiens à le redire, je ne serai jamais une athlète. Mais j'hai pas ca bouger finalement!

lundi 27 septembre 2010

Ca marche!

pesée de ce matin!: -3 livres!!!

YEAH! Je suis pleine d'espoir pour cette semaine qui commence!!!

Le moral est bon, la motivation est là, et jme sens fabuleusement bien!

J'ai bon espoir de descendre en bas du 200 livres avant Noel! Trop cool!

dimanche 26 septembre 2010

Petit bonheur d'automne




J'adore l'automne. Et avec les journées qui refroidissent, aujourd'hui j'avais hâte de me faire une bonne soupe à l'oignon.

Comme je suis célibataire et que j'habite seule, je me suis tournée vers les soupes CANTON pour voir si elles étaient bonnes. Le sachet est parfait pour 2 portions. 90 calories par tasse.

Donc après avoir ajouté du pain maison (150 calories) et 45 grammes de fromage (150 calories), et jme suis faite 2 toast de pain maison (150 cal), et quelques légumes en extra...

Donc 540 calories pour cette assiette... et ce fut... ahhhhhhh c'était BOOOOOOON!

Demain matin c'est la pesée!!! Je pense que j'ai fait une pas pire semaine. J'ai hâte de voir ca!

samedi 25 septembre 2010

L'exercice involontaire

Même si je peux mettre dans mon cv que j'ai couru 10 KM au Marathon, je ne suis pas une sportive. Je suis une sportive obligée mettons. Et j'ai beau essayer, ya bien le spinning que j,aime au gym, mais à chaque fois c'est un combat pour me pousser dans le derrière pour y aller.

Alors jme suis trouvé des activités pas forcantes, qui m'obligent à bouger: genre aller faire mes commissions à pieds, aller au centre-ville à pieds pour chercher des billets de spectacle, aller au travail à pieds, aller faire de la photo, faire le tour des boutiques sur la Plaza St-Hubert.

Mine de rien, je suis certaine que ces petites choses contribuent au succès de ma diète. Et je ne me sens pas coupable de ne pas aller au gym une fois de moins dans ma semaine, parce que je sais que je compense par de l'exercice involontaire!

Et jme trouve bonne de le faire. Mais au fond, j,ai zéro mérite, j,aime ca!

jeudi 23 septembre 2010

Ca fait des ptits!



Hier soir en me connectant sur mon MSN, mon amie Marie-Eve m'envoie une photo...

Je dois avouer que je suis partie à rire et j'ai trouvé ce super cute.

Elle a pris son lunch en photo et m'a énuméré les calories de son repas.

Je poste la photo ici!

Parce que je me sens complètement solidaire!!!

Merci Marie Eve d'être là pour moi!!!!

mercredi 22 septembre 2010

Le sandwich au poulet réinventé



J'adore les sandwich au poulet, mais avec du pain blanc plate, un moment donné c'est... plate!!!!

Je suis passée au Marché Jean Talon pour acheter un pain maison, du fromage suisse, de la moutarde de dijon et du bacon! Avec du bon poulet en gros morceaux, c'est cochon!!!

En accompagnement, une salade césar, et j'ai rajouté des tomates et du brocoli dedans pour l'étoffer un peu.

Évidemment, avec une ptite bière, mon bonheur est parfait!!!!!!!!!!!!

Je vous le dis, c'était juste trop bon!

Savoir trouver ses trucs...

Hier je vous parlais de mes trucs.... ceux qui me motivent, qui m'aident à continuer.

J'ai oublié de vous dire que ce blog, c'est une libération pour moi.

Cet espace m'appartient. M'aide à prendre une distance avec moi même. Est ce que je l'écris pour être lue??? Je sais pas si j'écris plus pour être lue, que pour partager avec certaines d'entre vous, nos témoignages.

Avant de faire cette diète, j'ai faite 1000 autres diètes. J'ai maudit tous les miroir que j'ai rencontré parce que jme trouvais grosse et moche. J'avais peur d'aller sur une terrasse et casser les ptites chaises en plastique cheap. Mon derrière ne rentrait pas dans les bancs de cinéma, alors jme suis mis à éviter les endroits publics.

D'écrire ce que je ressent, ce que je vis, les changements et les transformations que j'observe, c'est magique. De me libérer de mes frustrations, ou de crier mes petites victoires, ca me fait du bien.

Merci à moi de faire ce blog. Merci à vous de me lire.

mardi 21 septembre 2010

Les changements concrets

Depuis le début de ma diète, j’ai réalisé des changements concrets dont je ne me passerais plus. Je réalise 2 changements qui sont là depuis le début, et qui me suivront pour longtemps.

* Marcher pour aller au bureau. Le matin de me rendre au bureau à pieds, ca m’ouvre l’esprit, ca m’oxygène le cerveau, ca me réveille et ca me rend de bonne humeur. Pour revenir chez moi le soir, ca me permet de me changer les idées de la job, et d’écouter ma musique tranquille. C’est mon ptit moment pour moi. Et mine de rien, juste de marcher aller-retour entre chez moi et la job, c’est un ptit 4.4 KM (environ 60 min de marche) que je fais chaque jours, sans même m’en rendre compte!

* Ensuite, dans mes épiceries, il y a 2 habitudes que j’ai prises et que je ne pense plus me défaire : lire les étiquettes des aliments, et séparer mes aliments en portions individuelles en arrivant chez moi. De savoir lire les étiquettes me conscientisent sur les calories que j’ingurgite. J’ai laissé souvent des aliments sur les tablettes (exemple des bisuits) parce qu’ils contenaient trop de calories et que j’avais peur de tomber dedans. Ensuite, d’arriver chez moi, et de séparer ce que j’achète en portions, ca me limite dans ma consommation. Si une portion de pâtes de 85 gr équivaut à 300 calories, alors je pèse 85 gr de pâtes et je mets ca dans des ziplocs pour être certaine de ne manger que cette quantité.

Ces trucs sont maintenant ancrés dans ma vie de tous les jours, et j’en suis pas mal fière!

Et vous?? Avez-vous des trucs qui vous suivent????

lundi 20 septembre 2010

Petite victoire sur moi même!

Je viens de préparer mon lunch pour demain. Une tasse de pâtes.

Et je vous jure que j'avais envi d'en manger un gros bol. Drette là là!

J'ai rasé le faire

pis je l'ai pas faite!

Je suis fiere de moi!

Petite victoire à partager comme ca!

Comment repartir du bon pied??



Mon succès jusqu'à maintenant, je le tiens à la planification. Préparer d'avance ce que je vais manger, et planifier les journées ou j'irais m'entrainer, m'aident à garder le cap.

Ce soir, je vais au spinning. Donc mon premier de 4 entrainements cette semaine est cédulé. En plus, comme j'adore cette activité, c'est loin d'être un fardeau, mais un ptit plaisir que je m'offre.

La bouffe maintenant!

Au petit déjeuner:

3/4 de tasse de Muslix avec 1/2 tasse de lait: 260 cal

en collation un yogourt 35 cal

Diner:

Une salade de bébés épinards, avec du concombre et des tomates, avec un vinaigrette maison faite d'huile d'olive et de soya: 250 calories

Barre tendre: 130 cal.

en collation des brocolis et des choux fleurs et des carottes avec une trempette achetée: 200 cal


Souper:

Une soupe Chunky poulet et saucisses 260 calories
Un pain ciabbata avec un peu de margarine 250 calories
30 grammes de fromage mozzarella pour mettre dans ma soupe: 80 calories


Total pour ma journée: 1465 calories!!!!

Dans la journée je prendrai surement un ou 2 cafés, ou du jus Crystal Léger, et ce soir beaucoup d'eau au spinning!

ON VA Y ARRIVER!!!!!!!!!!

rouarrrr

Pesée du lundi... je n'ai pas perdu la livre que j'espérais perdre. Et c'est ok. J'assume.

Ma semaine de formation à Québec est derrière moi. Les festivités d'été sont derrière moi.

Me reste 8 semaines à mon défi. Et c'est reparti. Je n'ai plus AUCUNE raison de me déroger de mon objectif.

Et j'avais hâte de recommencer!!!

Ce soir, j'ai un entrainement de spinning. Ca va faire du bien de retomber dans ma routine de gym!!

Tha WARRIOR is back!!!!!!!! ON VEUT DES RÉSULTATS!!!!!!!!!!!!!!!!!

jeudi 16 septembre 2010

Oh nO!

Mon séjour de formation à Québec est une réussite... sauf sur le plan bouffe!!!!

Tout ce qu'il y a autours de l'hotel, c'est de la malbouffe, et jme suis comme pitché dedans.

Donc une autre semaine qui s'annonce comme un cuisant échec.

Et pourtant, j'ai juste hâte de revenir chez moi, moi goinfrer de salades, me faire mes ptits plats, retourner au spinning.

Ca reviendra. Je reste posifive. Il va quand même rester 8 semaines à mon défi!!! Tout reste encore possible!!

Je reviens sur Montréal demain, je vous explique ma stratégie!!!

dimanche 12 septembre 2010

OHHHH la Cata!

Semaine catastrophe!

Avant le marathon, avec un giga entrainement, je pouvais me permettre sans crainte une grosse assiette de spagat.

Mais... le marathon est fini! FINIIIIIIIIII!

Alors cette semaine, j,ai trouvé ca dur. J'avais pas de fond. Zéro volonté. Jme sentais comme une éthiopienne affamée. Faut dire que le SPM y est aussi pour quelque chose, mais ca devrait pas être une excuse.

Donc, j'ai rien perdu. Rien gagné non plus. Ma semaine 1 de 10 était pas chouette. Mais les prochaines seront mieux. C'est sur. Je recommence à retrouver ma motivation.

La semaine 2 commence demain, et cette semaine, j,ai un super défi. Je m'en vais à Québec pour 5 jours donner de la formation. Pas de gym à l'hôtel, et du resto mur à mur. J'ai quand même pris l'initiative de m,emmener quelques barres repas, et quelques shakes de protéines. Si je peux m'éviter quelques milliers de calories avec ca, on aura ca de pris.

DONC! Cette semaine, l'objectif est de perdre une livre. C'est tout petit, mais c'est bon but. Une petite livre, à travers le dédale de resto qui m'attends. DÉFI!

Je vous écrit à mon retour vendredi! (avant si les conditions internetiennes me le permettent)

Bonne semaine!

jeudi 9 septembre 2010

Jour 3 de 70

Et voilà, le défi de 70 est bien commencé, et je start la 3ième journée de mon défi.

Comme hier soir j,ai préparé mes lunchs, ce matin j'ai même pas à m'en occuper. Tout ce que j'ai eu à faire, c'est de ramasser mon stock d'entrainement parce que ce soir je vais aller au spinning à 18h.

Jme trouve fine quand je prépare mes choses d'avance comme ca. Je suis mieux organisée et plus confiante.

D'ailleurs, j'ai besoin de vos expertises en ce moment. La semaine prochaine je vais passer 5 jours pour aller donner de la formation dans nos bureaux de Québec. Je me demande comment je vais faire pour tenir ma diete. J'avais pensé acheter des soupes là bas, puis que le midi j'aurai accès à un micro onde. Et le matin, une barre tendre. Mais j'aurai 4 soupers à prendre là bas, et je sais pas trop quoi faire.... et les restaurants... pas sure! Est ce qui en a qui ont des solutions miracles ou des idées???

mercredi 8 septembre 2010

Lunch miam miam!


Et voilà, je vois plein de monde motivé autours de moi, et ca me motive aussi!

Ce soir j'en ai profité pour me faire un beau lunch pour demain au bureau. J'ai déjà hâte de le manger!! Une tite salade, avec un jus et un yogourt. Même pas 400 calories. I am happy!

C'est tout ce que j'avais à dire! ahahaha


p.s. ah non c'est pas tout ce que j'avais à dire... j'ai vu une annonce pour le Marathon de Ottawa... ca me tente en maudit!!!

Le défi de Bobby!

Hier soir le paternel était en ville pour venir souper avec moi. D'ailleurs à cause de ca, dès la première journée de mon défi 70 jours, j'ai du prendre une journée triche! Crap! Pas cool!

Donc! En soupant avec mon papa, je lui ai raconté en long et en large les péripéties de mon marathon et mon timing: J'ai fait mon 10 km en 81min48sec

Donc, papa Bobby, soucieux que je continue à m'entrainer et garder la forme, m'a faite la proposition suivante:

Pour le Marathon de l'an prochain, si je fais le 10 KM en moins de 50 minutes, je vais recevoir 1000 $ cash!

La commande est grande!! Mais je dois essayer. Dire qui a un an, j'étais pas capable de courir ne serait-ce que 10 metres, et qu'en fin de semaine j'en ai couru 10 km!!!

Merci Bobby pour le défi!!! Check moi bin aller!!!!!!!!!!!

mardi 7 septembre 2010

Défi 10 semaines - 70 jours

Hier en parlant avec une bloggeuse, je disais que j'avais besoin d'un nouveau défi. Parce qu'il me reste un ptit bout de chemin à faire et là je m'assois un peu sur mes Lauriers.

Tut tut tut! Mais c'est pas fini!!!

En plus, les dernières semaines on été riches en débauches de toute sorte: vacances, mon anniversaire, d'autres anniversaires, de longs week-ends! Bref!!! j'ai repris quelques livres! Arf!

Ce matin, au moment d'écrire ces lignes, je pèse exactement 220 livres! ouch! Je dois le dire, un peu comme une punition. J'ai voulu tricher, bin maintenant je dois assumer. C'est comme ca!

Voici le défi des 70 prochains jours:

- 56 jours à moins de 1500 calories
- 7 jours à moins de 2000 calories
- 7 jours de triche (donc une journée aux 10 jours, ou je peux me laisser aller)
- Gym MINIMUM 2 fois par semaines

Les pesées: tous les lundis matin.

Objectif: Perdre 20 livres dans les 10 prochaines semaines!

ET C'EST PARTI!!!

Je ferai un tableau sur mon heure du diner, et je le posterai ici!

lundi 6 septembre 2010

Mon Marathon



J'ai fait mon premier marathon à vie! Wow! Quelle expérience!!!

Comme vous le saviez, hier matin je participais à l'épreuve du 10 KM au Marathon de Montréal! J'ai presque pas dormi de la nuit tellement j'étais fébrile!!! Je suis arrivée sur la ligne de départ les traits un peu tirés, mais le cœur content.

Évidemment, tout le monde regarde tout le monde. Il y avait des athlètes, des marcheurs nordiques, des familles, des ainés... et il y avait bien dans le lot 2 ou 3 toutounes (c0mme moi!). Je me sentais donc moins seule.

De toute façon rendu là, c'est chacun pour soi. Il faisait 14 degrés sur Montréal, donc assez frais mais super beau! J'étais bénie! J'aurais pas aimé courir sous la canicule!

Donc! 8h45, le départ est donné! Ma stratégie de course (2 min course, 1 min marche) n'a tenu que le premier kilomètre. J'étais tellement sous l'adrénaline que je courais tant que je pouvais, et je marchais quand le souffle commençait à se faire court. Je dois avouer que les 3 premiers KM je les ai trouvés très très longs.

Au 5ième km, je commencais à être assez dans ma bulle pour me concentrer sur moi et ma musique. Mais alors, une putain de grosse côte s'élevait devant moi! Ah non! Je l'ai montée en marchant, j'ai pas été capable de la courir.

Rendu au 8ième KM, il y avait plein de gens sur le bord des rues qui encourageaient. Ca m'a donné un giga boost!!!! Rendu là, je me suis mise à courir, et j'ai couru jusqu'à la fin! C'était vraiment puissant! VRAIMENT!

Rendu au Stade Olympique, c'était magique!!! J'étais épuisée mais mes jambes courraient toutes seules! loll Il y avait des centaines de personnes qui attendaient un proche, et moi j'avais mon amie Marie Eve qui était là à m'attendre. Au fil d'arrivée, y'a un annonceur qui a dit mon nom. J'étais drôlement fière!!! Ensuite on m,a remis une médaille de participation.

Je suis allée retrouver mon amie, et jme suis mise à pleurer comme un bébé. Ca fait un an que j'y pensais, et je l'ai faite! Oufff! Je vous l'écrit et j'ai encore les yeux plein d'eau. Un an d'efforts, et j'y suis arrivée!!!!

Je m'étais mise au défi de faire le 10 km en moins de 90 minutes. Et les statistiques finales ont été de 81min48 sec!!! 8 minutes de moins que ce que je m'étais fixée! WOW!

Je vais prendre le temps de savourer ma victoire avant de me donner un nouveau défi. Chose sure, il y aura un nouveau défi!!!

samedi 4 septembre 2010

24 petites heures

Dans 24 heures, demain à 8h45, je serai sur la ligne de départ pour le 10 KM au Marathon.

J'ai la chienne. Je vous jure. Et en même temps, je suis remplie de fierté. Je vais le faire.

Cette semaine j'étais tellement stressée par ca, que j'en avais des nausées. Un ami m'a enlevé toute la pression de mes épaules en me disant: "Josée, tu sais bien que ce marathon c'était ta "carotte". Il a raison. C'était ma source de motivation, mais pas l'objectif final.

Avant hier, avec un autre ami, nous avons comparé une photo d'avant, avec ce que je suis devenue. Et puis j'avais de la peine à croire ce que j'étais avant. Je comprends maintenant quand je dis que je ne m,assumais plus.

C'est toutes ces petites choses qui me disent que j'ai fait le bon choix, et que je peux être contente de ce que je fais. Ah! L'aventure n'est pas terminée, loin de là. Mais c'est une ptite tappe dans le dos pour me faire comprendre que je suis sur le bon chemin.

Alors maintenant, je m,en vais à la Place Bonaventure, chercher mon dossard et ma puce électronique.

Ce soir, ca sera une belle récompense, je pourrai manger autant de pâtes que je voudrai! ahahahaha


Merci de me soutenir et de me lire. C'est important pour moi!

mardi 31 août 2010

5 jours

Dans 5 jours, je vais courir le 10 KM au Marathon de Montréal.

J'ai la chienne. En fait, je suis paralysée par la trouille. Et c'est pas peu dire.

J'ai peur de faire une folle de moi. Tsé parce qu'on s'entends que j,ai pas une shape de marathonnienne! Arf!

Mais bon, je vais le faire, parce que j,ai besoin de le faire.

Mais sérieux, des fois jme demande à quoi j'ai bin pu penser de m,inscrire à ca! lolll

mercredi 25 août 2010

Se remotiver

C'était mon anniversaire hier. 35 ans... que le temps passe vite. Trop vite!

Et depuis une semaine, pas mal d'abus. De toutes sortes: bouffe, boisson, fiesta, pas beaucoup de dodos.

Et là, jme sens pas bien. Jme sens lourde, fatiguée, lâche. Il me tarde de retrouver ma ptite routine diète. Retrouver ma légèreté dans mon corps, et dans mon esprit.

J'avoue que je commence à comprendre que c'est un mode de vie. Autant que je ne retournerais plus dans mes vieilles habitudes; autant que parfois je trouve mes nouvelles habitudes difficile à gérer.

Surtout quand je suis avec des gens. Toute seule, je suis capable de m'auto-gérer. Avec des gens, je suis incapable de me contrôler.

Donc, un petit recul s'impose. Prendre soin de moi. Me retrouver, et me remotiver, parce que ma quête n'est pas terminée.

Lets go!

samedi 21 août 2010

La bouffe émotive

Je suis une émotive. Et je mange mes émotions. Quand ca va bien, mes bouffes sont festives.

Quand ca va mal, il m'arrive de me goinffrer en pleurant. Je sais, ca mérite une psychanalyse. Mais je sais que nous sommes plusieurs à faire ca. Je pleure toutes les larmes de mon corps en avalant des tonnes de calories destructices.

Ya des aliments joyeux. Pour moi, c'est le spaghetti. Ca me rappelle mon enfance. Les samedi soir, maman faisait des spaghettis. On était tous à la table, c'était joyeux. Les bananes, c'est un aliment joyeux. une toast avec des bananes c'est comme une ptite fiesta dans ma bouche. Ca rend mon bedon (et mon âme) contents.

Je trippe pas sur le sucré. Vraiment pas. Mais en finissant de travailler ce soir, j'avais envi d'un ptit cornet de crémanglace. Je suis allée au depanneur me chercher un bon vieux Drumstick. Et à la premiere bouchée, mon ventre s'est serré, et les larmes me sont montées aux yeux. Comme quand j'avais besoin de me gouinffrer en pleurant. Je n'associe pas un cornet de crème glacée à un aliment triste, mais ma mémoire doit le faire inconsciemment.

J'ai pas été capable de finir mon cornet. J'avais trop le motton. Et je suis même pas triste.

Peut être que je suis plus consciente maintenant, qu'avant, que je dois contrôler mes émotions avant de manger, et non pas l'inverse ;)

mardi 10 août 2010

Fat addict

J,aime tout ce qui est gras: la poutine, la pizza, les cheeseburger, le poulet frit... NAME IT!
Si c'est gras, si ya des frites, si ya de la sauce, i am IN!

En ce moment même, je suis en vacances. Je focus sur MOI. MOI MOI MOI MOI MOI!

L'idée c'est de m'entrainer pour le marathon, faire un blitz de bonne bouffe, changer ma routine....

Et... tapper la barre du 100 livres de perdues.

Mais vous savez quoi?? ce soir je mangerais un baril de peau de poulet!!!

AU SECOUUUUUUURS!

lundi 2 août 2010

- 90 !!!!!!!!

Je viens officiellement de passer le cap du 90 livres de perdues!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

i am happy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ouffffffffffffffffff!!!!!!!

vendredi 30 juillet 2010

Petite victoire perso

Ce midi j'ai été au gym pour courir un peu ...

Finalement j,ai fait 6.92 km en 60 minutes!!!

Je suis vraiment fiere de moi!

mercredi 28 juillet 2010

c'est vrai pour vrai là!!!

OMG!!!

Je viens de recevoir mon numéro de dossard pour le Marathon: 16098!!!!!!

JE CAPOOOOOOOOOOTEEEEE!!!!

Asteur faut que jle fasse! lolll

mardi 27 juillet 2010

40 Jours

40 Jours avant le Marathon.

Je réalise maintenant que ca sera p-e une des journées les plus importantes de ma vie. Parce que ca fait un an que j,ai cet objectif en tête, et que rendu sur la ligne de départ, je réaliserai surement que c'est l,accomplissement d'une année d'efforts.

Je me mets beaucoup de pression sur les épaules avec ca. Parce que c'est de l'inconnu. Il y a un peu plus d'un an, j'arrivais pas à monter une série de marches sans être sur le bord de la crise cardiaque. Maintenant je marche, je cours, je fais du spinning, je monte les 3 étages de mon boulot à pieds.

Mais le Marathon, dans ma tête c'est super gros. C'est imposant. C'est l'élite! Je sais que je dois pas me mettre de pression. Ya des gens qui feront le 10 KM en moins de 45 minutes. Moi j,espère le faire en moins de 100 minutes. C'est personnel. À chacun nos objectifs. Je voudrais faire mieux, mais je pars de tellement loin.

Je vais vous avouer. Ce Marathon, ca me fou la trouille.

Plus que 40 jours!

dimanche 25 juillet 2010

À quelle vitesse maigrir???

Je vous réfère à cet article que vous pourrez lire ICI SUR CANOE..

Est ce que de perdre du poids rapidement est mieux que de perdre lentement??? Pour MOI (disons le, je suis loin d'être scientifique, je ne peux me baser que sur ma propre expérience), ca a été plus bénéfique de donner un gros coup, et me concentrer là dessus un bon moment, que d'y aller avec de petits objectifs.

Premierement, parce que j'avais beaucoup de poids à perdre. Un total d'environ 120 livres à perdre. Perdre une demie livre, ou une livre par semaine, ca m'aurait pris 2 ans à perdre. Je me connais, un moment donné j'aurais dit "fuck off"...

D'y aller à fond et me concentrer sur moi, a été une épreuve, mais aussi une source d'apprentissage. Cuisiner sainement. Cuisiner bon. Bouger plus, bouger mieux. Savourer les petites et les grosses victoires. Quelques défaites à surmonter. Apprendre à me contrôler. Apprendre à dire non à certains aliments.

On doit tous trouver notre rythme... je crois... mais faut savoir aussi trouver le momentum, et d'y aller.... avec tout notre coeur...

Bonne journée!

lundi 19 juillet 2010

Encore!!

Ca marche!!!

Ma belle semaine, et mes 4 sessions de spinning m'ont permis d'éliminer un autre 2.5 livres cette semaine!!!

i am happy!

i am back on track!!!

Dans 2.5 livres, je serai rendu à 90 livres de perdues! oh wow! ca va être mon but cette semaine!!!

yéééé

samedi 17 juillet 2010

Se regarder en face



Quelle image a-t-on de nous? Est ce qu'on se voit telle que nous sommes, ou bien on fausse la réalité.


Je vous avoue, dans ma tête j'ai encore 300 livres. Et j,ai peur de pas fitter dans les bancs de cinéma, ou bien de briser les chaises des terrasses, je me tourne encore de coté pour passer dans les tourniquets de métro (alors que je sais tres bien que je peux dorénavant passer de face)....


J'ai une hantise. Depuis que je suis sortie de l'adolescence, je ne me suis JAMAIS habillée dans une boutique de tailles régulières. Pas un seul morceau de linge en 15 ans, acheté dans une boutique normale.


Un des buts de ma diète, était d'avoir plus de choix dans mes tenues vestimentaires. Je suis tannée d'encourager les 2 même boutiques depuis Ad Vitaem, et j'ai très très hâte au jour ou je pourrai dire ADIEU aux tailles fortes.


Alors nous y voilà. Je suis à la croisée des chemins. Les vêtements des boutiques pour grandes tailles, sont rendus trop grands pour moi. Je commence à avoir de la misère à trouver quelque chose qui me convienne, parce qu'ils ne font pas beaucoup de tailles 16 ou 14.


Ma peur, c'est d'arriver dans une boutique régulière et que rien ne me fasse. Dans ma tête j'ai encore les rondeurs de mes 300 livres, alors c'est officiel que je pars avec un préjugé négatif face à moi même. Dans les faits, au delà du préjugé, je vois bien que mes vêtements de taille 16, sont en train de devenir trop grands.


Cette photo a été prise hier. Je vois bien que je ne pèse plus 300 livres. Je me regarde comme un drôle d'animal qui croise un miroir pour la première fois. Je me demande si c'est vraiment moi.


Il faudra bien que j,apprenne à me regarder en face, et être indulgente avec moi même. Parce que j,ai changé, et je changerai encore.


Et il faudra bien que j'affronte ma peur, et que j,aille flirter avec les boutiques de tailles régulière!!!

vendredi 16 juillet 2010

constat

Je ne peux plus dire que je veux retrouver la taille de mes 20 ans... puisque je suis rendue plus petite qu'à mes 20 ans :P :P :P

lundi 12 juillet 2010

-85!!!!

Et voilà c'est fait!!! -85 livres!!! youppi!!!!

Vraiment, quand je vais au spinning, je vois la différence sur la balance ensuite! Et à part vendredi ou j'ai triché un peu, je savais que j'avais eu une super belle semaine!

Je suis full motivée là!!!

Plus que 15 livres à perdre avant de tapper mon premier objectif de 100 livres de perdues!

Wow! Je suis très contente!

On repart une nouvelle semaine! Bonne semaine!

dimanche 11 juillet 2010

Demain la pesée

On est dimanche, demain c'est la pesée.

Je sais que j,ai passé la barre du 85 livres de perdues, mais j,attends juste la pesée officielle pour me le confirmer. Couler ca dans le béton disons!

J'ai eu une super bonne semaine. Je suis allée au gym, jme suis faite des super bonnes bouffes, et ma motivation qui est revenue.

Ca parraitra dans les chiffre j,en suis convaincue.

Encore cette semaine, j,espere poursuivre ma lancée. Je planifie 4 entrainement au gym. Et j'ai plein de bonne bouffe à la maison, histoire de manger varié, et manger bon!

On se rejase demain!

mercredi 7 juillet 2010

Comment on se prépare pour le Marathon?

Dans 60 jours pile c’est le Marathon. Je suis inscrite pour l’épreuve du 10 km, pour le 5 septembre…

Comment on se prépare pour le marathon???

Je dois admettre humblement que même si ça fait un an que je m’entraîne, je suis loin d’être prête à faire cette épreuve.

Premièrement parce que mon poids est encore lourd à porter. Je ne pèse plus 301 livres, c’est déjà ça. Mais même à 215 livres, ça fait beaucoup à supporter.

Ensuite, quand je tâte le terrain, je comprends que la plupart des gens qui prendront part à l’épreuve, le font dans un délais d’environ une heure. Moi je me bats encore pour faire mon 10 km en moins de 100 minutes. On parle presque du double du temps, et encore là je le fais dans un environnement contrôlé (sur un tapis, sans inclinaison, à l’intérieur).

Maintenant le positif…

Ça fait déjà un an que je m’entraîne. J’ai un bon cardio. Je sais que j’ai un bon bagage. Alors je ne pars pas de nulle part. Le spinning m’aide sur mon endurance, et ça brûle énormément de calories, et mon cardio s’améliore de jours en jours. Alors d’augmenter ma cadence, ça peut être un bon point.

Je connais le parcours que je dois courir au Marathon. J’ai 8 semaines pour me pratiquer à le faire. Je pense faire se trajet au moins une fois par semaines, pour m’adapter au trajet, et améliorer mon temps de course sur terrain réel.

Je peux le faire. Je vais le faire.

Mais maudit que j’ai la chienne!

lundi 5 juillet 2010

Poulet et crevettes Jambalaya = Winnerrrr!!!



Oh wow! J'ai trouvé cette recette de poulet et crevettes jambalaya sur le site de Weight Watchers....


Et c'est FABULEUX!!!


Miam miam!


2 tasses de riz blanc: 560 calories

1 poivron vert en dés

1/2 oignon émincé

2 tasses de tomates en dés dans leur jus: 175 calories

150 gr de poulet en lanieres: 180 calories

1/2 livre de crevettes sautées à l,ail: 160 calories

2 c a soupe d'huile d'olive: 200 calories

1 c à soupe de sauce Tabasco

1 c à soupe d'épices italiennes


Total: 1275 calories divisées en 4 portions: 320 calories par portion


Et vraiment, je me suis régalée!!!!!

dimanche 4 juillet 2010

Ce pâté chinois passera-t-il à l'histoire???



Difficile de réinventer un classique de la cuisine, version diète. Et surtout, comment rendre honneur au bon vieux pâté chinois, en l'allégeant de calories???


J'avais envi d'un vrai pâté chinois, pas de substitut de tofus, ou changer les patates pour du riz. Je voulais un vrai de vrai....


Donc, pour ce pâté chinois y'a le traditionnel:


50 grammes de steak haché : 125 calories

1/2 tasse de blé d'inde: 80 calories

2/3 de tasse de patates pillées: 140 calories

1 c a soupe de beurre: 70 calories.


J'ai ajouté comme assaisonnement de la sauce Sambal Oelek, et du persil


Et en accompagnement, une salade de bébé épinards et un poivron vert, avec ma fabuleuse vinaigrette maison (huile, sauce soya, ail, piment cayenne): 250 calories.


Donc cette assiette vaut 665 calories...


Verdict: est ce que ca en vaut la peine???? non... je suis perplexe. J'en aurait mangé 8 portions comme celle là. Me semble que c'est juste du contentement. La prochaine fois jme prendrai une vraie portion de pâté chinois, et je couperai ailleurs....


vendredi 2 juillet 2010

Souper Pressé



Vite vite vite, j'étais pressée. C'est pas une raison pour manger tout croche, je veux vraiment faire une belle semaine.


Alors une soupe Chunky c'est parfait. J'adore celle au gumbo au poulet et saucisses. Avec de gros morceaux de viande. Avec 60 gr de fromage mozarella, que je fais fondre dans ma soupe, et 2 toast avec du pain WeightWatchers.


DÉLICIEUX, mais surtout... RAPIDE!
Soupe Chunky: 275 calories
60 gr fromage: 200 calories
2 tranches pain WW: 100 calories
margarine: 75 calories

Total: 650 calories


mercredi 30 juin 2010

Ce soir, des crevettes




Ce soir des crevettes. Je suis folle des crevettes!!!
Alors, ce soir, un souper de reine... mon assiette me coute environ 700 calories. Surtout parce que j,ai mis du vrai bacon dans ma salade, des croutons, et que j'ai faite sauter mes crevettes dans de l'huile.
Mais je vous jure. Je pourrais mourrir de bonheur! :P

mardi 29 juin 2010

Vive l'été


Cette semaine j'ai eu droit à des concombres anglais à 70 sous chacuns!!! C'est signe que l'été est commencé et que je peux me gaver de légume avec mon budget!! Depuis l'année passée j'ai un gros trip de salade de bébé épinards. on ajoute une tomate et un peu d'oignon rouge et hop!

Pour la vinaigrette, c'est la meilleure du monde!!!

2 c à soupe d'huile d'olive - 200 calories
1 c à soupe de Sauce Soya - 25 cal
une gousse d'ail écrasée
un soupcon de piment de cayenne

On the side, j'ai mis:

54 gr de pain baguette: 130 calories
2 c à soupe de fromage à la crème ail et fines herbes: 80 calories

Donc encore une fois, je m'en sors pour moins de 500 calories pour mon repas!

Bravo!

lundi 28 juin 2010

Hummm les pasta!



Si il y a un plaisir que je ne veux pas me priver dans ma diète, c"est bien les pâtes. J'adore les pâtes. En fait je peux me passer de sucré. Je peux me passer de cochonneries. Pas de chocolat, pas de chips = pas de problème. Mais pitié, laissez moi mes pâtes.


La photo d'aujourd'hui, je l'appelle mes Pâtes Raisonnables. Comme ya beaucoup de calories dans les pâtes, les portions sont petites. Alors j,essaie de compenser la quantité avec une belle salade en extra.


Avec mon plat, je vous montre mes 2 indispensables de ma cuisine: les épices Club House parmesan et fines herbes, ainsi que la sauce piquante pour ailes de poulet Frank's RedHot. L'art d'ajouter du gout, sans ajouter des calories.


85 gr de pâtes Smart de Catelli: 310 calories

1 c a thé d'huile d'olive: 50 calories

épices Club House: 0 calories
100 gr de poulet coupé en cube: 130 calories
2 c a soupe de sauce piquante Frank's: 10 calories
Donc 500 calories pour un repas de pâtes, c'est quand même raisonnable. Le vrai défi, c'est de se limiter seulement à cette quantité!!!!
Alors on continue le défi demain avec une autre recette!!!!

dimanche 27 juin 2010

On popotte!



Ca va faire le niaisage!!! Je ne perds plus de poids depuis 2 mois. Faut dire que je fais pas trop attention. J'en gagne pas non plus, mais il me reste encore 40 livres à perdre avant d'atteindre le but que je me suis fixée, et c'est pas le temps d'abandonner.


Alors toute la semaine, je posterai une photo avec un repas santé et diète que je ferai. Le but est un peu de me remotiver, et de faire un peu de variété dans mes repas!


Aujourd'hui, j'ai fait une batch de Riz Mexicain, que j'ai divisé en 3 repas pour mes lunch cette semaine. Ce qui donne environ 420 calories pour cette assiette.


Donc:


2 tasses de riz blanc: 440 calories

200 gr de steak haché maigre: 500 calories

1 tasse de mais en grain: 180 calories

1 tasse de salsa: 100 calories

1/2 poivron vert en dés: 25 calories

poudre de chili comme assaisonnement

1/2 c a thé de parmesan saupoudré: 25 calories


Donc on se reparle cette semaine pour d'autres ptits plats, et d'autres recettes!!!

Bonne semaine!

lundi 21 juin 2010

Viva les vacancia!

Ohhhh que je suis fière!!!!!!!!!

Je reviens de vacances (d'ou mon absence prolongée sur mon blog), et je dois vous dire que j,ai été très raisonnable!

Tellement raisonnable que j,ai perdu une livre cette semaine!!!!!!!!!!

J'ai su compenser pour mes manquements, parce que je suis allée dans un festival rock, ou il y avait juste de la bière, de la poutine et des hot dog.....

Mais ce matin, j'étais très contente d'avoir faite attention le reste du temps!

ca recommence bien!

mardi 8 juin 2010

Diète et peine d'amour

À ma dernière peine d'amour, j'ai pris presque 30 livres.

À celle ci, je me promets d'en perdre 30

et c'est parti!

lundi 7 juin 2010

La remontée

Cette semaine, j'ai remontée la pente.

Les émotions, le tourbillon de vie, le stress, et ma vie amoureuse ont été des facteurs qui ont fait en sorte que les dernières semaines ont été moins axées sur ma diète.

Depuis mardi dernier, tout semble se calmer, voir même rentrer dans l'ordre. En plus que je tombe en vacances jeudi 17h alors j'ai déjà hâte de me remettre à cuisiner.

Je suis tombée la semaine dernière sur un article du chanteur 50 cents, qui a perdu 50 livres pour un tournage de film. Et quand le reporter lui a demandé son truc pour avoir perdu du poids il a répondu: Le seul truc est de vouloir. Quand on veut, le reste se fait tout seul.

En ce moment, je veux!!!!

jeudi 3 juin 2010

J'ai faim!

Je dois vous avouer, j'ai faim....

Même si je prends de l'eau, même si je mange des légumes, j'ai faim.

Ca c'est à part les fringales qui se pointent, ou les rages de bouffe qui m'envahissent.


En ce moment, j'ai faim. J'ai pourtant bien déjeuner, j'ai pris un pita déjeuner avec un verre de lait et un café.... et j,ai faim!

Bordel!

La journée sera pas facile!

mercredi 2 juin 2010

Parlons cash

Hier midi avec les collègues de bureau, on parlait de ma diète. Parce que dans le fond, à part faire attention, et valider un peu mes calories, faire de l'exercice, je n'ai pas suivi de régime particulier. J'aimais bien Weight Watchers en ligne, mais en même temps, je trouvais que c'était adhérer un peu à une secte.....

Alors une collègue m'a dit: tu sauve bin de l'argent en faisant tes propres trucs!!!

PARDONN???????

Je dois vous le dire, ma diète me coute cher. C'est pas mal d'investissement financier pour en arriver là. En un an, j'ai dépensé environ 450 $ dans un abonnement de gym. J'ai passé à travers 3 paires de souliers de course à environ 110 $. Jme suis payée un entraineur pendant 10 semaines: 1150 $. Mes épiceries me coutent en moyenne 50 $ de plus aux 2 semaines.

Ca c'est à part mes vêtements que je dois changer aux 3 mois parce que je rentre plus dedans (ca c'est pas trop désagréable par contre)....

Bref, je le vois comme un investissement. J'aurais pu débourser 5000 $ et aller me faire poser un anneau gastrique. Mais pour moi ce n'était pas la solution.

Ma solution je l'ai trouvée en faisant un ressourcement intérieur. En allant puiser dans ma frustration pour la convertir en motivation.

Mais en vérité, je vous le dis, maigrir coute cher...

lundi 31 mai 2010

Déjà un an!

Déjà un an!

Il y a un an, jour pour jour, je pesais 301 livres. J’ai vu une photo de moi, et jme suis effondrée. J’aurais jamais cru me rendre à ce point là!

Pas longtemps après, mon corps m’a donné un gros signal d’alarme. Mon cœur a montré des signes de faiblesse, et puis plusieurs petits signaux m’ont dit : il est temps tu prennes soin de toi là!

Alors c’est ce que j’ai fait.

Depuis un an, j’apprends à me retrouver, à m’aimer, respecter mon corps. J’essaye de bien le nourrir, de le faire bouger, d’en prendre soin.

La démarche est longue, ardue, fastidieuse. Se débarrasser de 30 ans de mauvaises habitudes, c’est pas facile. D’entreprendre une démarche psychologique parallèle pour me retrouver dans ma tête, c’est aussi ardu. De changer des habitudes, garder une motivation constante, résister aux tentations… Que d’obstacles qui sont venus parsemer mon année.

Mais ca en a valu la peine. 81 livres en moins. Je suis passée de taille 24 à taille 16. Mon corps se sent mieux. Mon mental se sent mieux. Je suis fière de ce que j’accomplis. J’arrive maintenant à courir 5 km en moins de 50 minutes et je suis inscrite au Marathon de Montreal. J’arrive à faire du spinning. Je marche partout dans la ville. J’arrive à faire des choix pour ma santé. Ma vie a changé du tout au tout.

Je fête donc aujourd’hui, la première année de ma démarche à moi. J’ai le 2/3 de ma perte de poids de faite. Pour moi c’est une réussite sur toute la ligne!

Je suis fière de moi!

Vraiment!

lundi 24 mai 2010

Complicité

Bon... je dois humblement avouer que j'ai pris une livre cette semaine....

La semaine passée, mon beau Français m'a trop bien faite à manger, alors j'ai ambitionné sur toutes les bonnes choses qu'il a pu me faire goûter (hey, pensez pas pervers là).....

Bon, alors faut assumer, et se relever les manches!!!!!

Donc cette semaine j'ai faite un pacte avec lui: non seulement il va m'aider à perdre ma livre reprise, mais il va me pousser dans le cul pour me faire bouger le plus possible et manger bien.

J'ai déjà cuisiné quelques plats avec un contrôle sur mes calories, alors la semaine commence déjà beaucoup mieux.

Donc le beau Français entre dans la course pour me motiver à courir, à bien manger, et faire descendre le compteur !!!!!!!

Bonne semaine !!!!

samedi 22 mai 2010

Ah non!

Ah non! je ne vous oublie pas!!!

Je suis encore dans mon espèce de tourbillon fou, qui ne semble pas vouloir d'arrêter...

Et je dois avouer, durant la tempête, je me néglige un peu.....

Et je suis décue de moi, parce que je veux faire des efforts, mais on dirait que j,ai un ptit relâchement.

Mon copain a emménagé chez moi pour quelques semaines (une partie de son bloc a passé au feu, alors il a pris refuge chez moi)... et alors toutes mes habitudes de vies, et habitudes alimentaires ont été bouleversées.

Mais il est averti que dès maintenant, soit je fais ma propre bouffe, soit on mange santé tous les 2.

Ca ne sera plus négociable, j'ai un objectif à atteindre!!!

jeudi 13 mai 2010

Jour 11 de 30

Toujours dans mon défi 30 jours, je ne vous oublie pas!

Je suis juste dans un espèce de tourbillon mongole, autant dans ma vie que dans mon boulot. Ca va durer juste 2-3 jours encore!

Je me suis pas entrainée depuis lundi soir, je suis pas trop fière. Et avec les victoires du Canadien, jme suis rendue compte que j'avais p-e bu un peu plus de bière que je comptais en prendre.

Bon... Ce soir ma soeur viens à Montréal, alors on risque de finir ca au resto, et boire un peu....

Mais je vais tenter de garder le contrôle, mais je vais en profiter pour faire mon épicerie et garnir mon frigo de légumes. Comme ca, j'aurai tous les outils pour bien finir la semaine!

lundi 10 mai 2010

Yééééééé!

- 4!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Yéééééééééééé!!!!!!!!!

Ca donne des résultats! Et par le fait même, j'ai passé le cap des 80 livres de perdues!!!!!

Je suis contente!!!!!

Je suis full motivée, je me sens bien!!!

dimanche 9 mai 2010

Jour 7 de 30!

Jour 7 de 30! go go go !

Un défi 30 jours, et ma septieme journée.

Manger moins de 1500 calories = WIN!
Exercice plus de 30 min = Win!

Journée fantastique!! Pas de tentations, j'espère tellement avoir un bon score demain que je plane sur cette motivation!

J'espère passer la barre du 80 livres de perdues cette semaine. Ma semaine a vraiment bien été.

J'ai réussi à m'entrainer 5 fois cette semaine. Des fois de reculons, à 2 reprises j,ai faite seulement mon 30 min de tapis et that's it. Mais je l'ai fait! J'avais promis de faire au moins 5 x 30 min... DONE!

Pour la bouffe, bin j'ai réussi 2 fois à être en bas du 1500 calories. Je mange pas assez de légumes. Je sais. Je vais y voir cette semaine!

Donc! demain matin la pesée!!!!!!!! À demain!

DÉLICIEUX!



En me demandant quoi faire pour le diner, je suis tombée sur une recette de riz mexicain sur une boite de riz Uncle Bens


Du riz, un peu de steak haché, de la salsa, du blé d'inde congelé, des poivrons, un peu de poudre de chili... on mélange tout ca, on attends... et on déguste!!!


OMG! C'était super bon!!!!!!!!


En calculant vite vite, pour une tasse et demie du riz mexicain, ca donne environ 650 calories (et je n,ai pas ajouté de fromage comme c'était indiqué sur la boite)....


Sérieux, ca sera à recommencer!!!!!!

samedi 8 mai 2010

Jour 6 de 30

Jour 6 de 30! go go go !

Un défi 30 jours, et ma sixieme journée.

Manger moins de 1500 calories = Fail!
Exercice plus de 30 min = Win!

J,ai tellement de misère avec mes fin de semaines!

Ma journée a pas été si mal mise à part que j'ai pas pu résister à un sandwich à la crème glacée!!! En fait c'est surement ce qui a faite défoncer mon plafond des 1500 calories.

Ceci dit, j'ai fait 45 minutes de tapis roulant, dont 20 minutes de course.

Je suis pas pire contente de ma journée.

Demain, dernière journée de la semaine. Je devrai aller faire du sport pour atteindre mon objectif de 5 entrainements cette semaine. J'irai m,entrainer.

J'ai hâte à la pesée de lundi!

Jour 5 de 30!

Jour 5 de 30! go go go
Un défi 30 jours, et ma cinquième journée.

Manger moins de 1500 calories = Fail!
Exercice plus de 30 min = Fail!


Vendredi avec un gros souper bien calorique. J,ose même pas compter les calories. Bonne nouvelle, j,ai pris seulement 2 consommations d'alcool, alors qu'habituellement j,aurais pris le triple de tout ca!

On lâche pas!

jeudi 6 mai 2010

Jour 4 de 30!

Jour 4 de 30! go go go !

Un défi 30 jours, et ma quatrième journée.

Manger moins de 1500 calories = Fail!
Exercice plus de 30 min = Fail!

Voici mon journal alimentaire de la journée:
Déjeuner: Café (50) Jus (140) Yogourt (35)
Collation: Triscuits (150)
Diner: Riz sauvage (300) Poulet grillé avec sauce sucrée-épicée (250) Salade (100)
Collation: 4 Triscuits (100)
Souper: Soupe Chunky (275) Fromage (200)

Soirée: Biscuits: 300

Total des calories pour la journée: 1900 calories

Toute la journée, ya fallu que jme batte contre moi même. J'aurais pu bouffer tout ce qui me tombait dans la main. Somme toute c'est pas si mal 1900 calories pour la journée, parce que j,ai failli me faire un giga plat de pâtes en arrivant chez moi.

En plus la classe de spinning a été annulée, donc je suis revenue chez moi, et j,avais pu envi de rien faire. Donc, pas d'exercices aujourd'hui.

Arf!

Mais bon, demain est un autre jour!!! Demain, c'est prévu que je fais pas d'exercice parce que demain soir je vois mon beau Francais. Bon! Mettons que faire l'amour, ca rentre p-e pas dans mon planning d'exercices! :P

ok alors pas catastrophique la journée, mais demain on fera mieux!

J'ai juste zieuté...

Ce matin je monte sur ma balance à moi, juste pour voir

Je sais que je dois me peser juste une fois par semaine, mais depuis lundi je mets tellement les bouchées doubles que je voulais juste zieuter...

je vais pas vendre le punch....

Mais si ma semaine continue comme ca jusqu'à lundi, il risque d'y avoir quelques larmes de joie en montant sur la balance lundi.

Chu full motivée là....

mercredi 5 mai 2010

Jour 3 de 30

Jour 3 de 30! go go go !

Un défi 30 jours, et ma troisième journée.

Manger moins de 1500 calories = WIIIIIN!
Exercice plus de 30 min = WIN!

Voici mon journal alimentaire de la journée:

Déjeuner: Barre tendre (100) + café (50)
Collation: un demie concombre
Diner: Spaghetti (600) Sauce (200) et yogourt (35)
Collation: 4 Triscuits (100) et un demie concombre
Souper: Barre Tendre (150) et fromage (150)

Total des calories pour la journée: 1385 calories

Et je suis allée au Spinning ce soir et j'ai pédalé pendant 1 heure!!!!!!

Bravoooooooooooooo!!!!!!!!!

demain je continue!!! Je suis sur une bonne lancée!!!!

mardi 4 mai 2010

Jour 2 de 30!

Jour 2 de 30! go go go !

Un défi 30 jours, et ma deuxième journée.

Manger moins de 1500 calories = fail!!!
Exercice plus de 30 min = WIN!

Voici mon journal alimentaire de la journée:

Déjeuner: Barre tendre Kellog (100 cal) + Café (50)
Collation: 4 Triscuits (100 cal)
Diner: salade avec maillo (200 cal) + yogourt (35 cal) + barre tendre (100 cal)
Souper: pâtes (600) + sauce (200) + pita (150) + hummus (100)

Total calories: 1635 calories

Je suis allée faire 30 min de course ce soir alors mission accomplie

Jour 2 est presque une réussite sous tous les points. Demain = Objectif descendre en bas du 1500 calories!

I AM A WARRIOR!!!!

lundi 3 mai 2010

Day 1 de 30 = done!

Jour 1 de 30! go go go ! Un défi 30 jours, et ma première journée.

Manger moins de 1500 calories = fail!!!
Exercice plus de 30 min = WIN!

Voici mon journal alimentaire de la journée:

Déjeuner: Pita Déjeuner (220) + Café (75)
Collation: Barre Tendre Kellog 100 calories
Diner: Riz assaisonné (500), Poulet grillé (130), Yogourt (40)
Souper: Macaroni chinois avec steak haché (700) + Café (75)

Total des calories pour la journée: 1840 calories ... donc 340 calories de plus que ma limite....

Et je suis allée courir 45 minutes apres souper = Yé!

Donc le jour 1 de 30 est terminé!!!! Ca va finir par donner des résultats!!! :-DDD

Projet 30 jours

Ce matin je suis allée me faire peser au gym. J'ai rien perdu. Jme suis mise à pleurer sur la balance. Parce que j'ai BESOIN de voir des résultats. Dans 30 jours, ca fera un an que j'ai commencé ma diète, et je voulais finir ca en beauté.

La fille qui m'a pesée au gym, m'a vue désemparée. Elle m'a proposé un projet sur 30 jours. Elle va me coacher une fois par semaine sur ma semaine, et donner un ptit traitement choc à mon corps.

Donc mon blog va devenir mon meilleur ami pendant les 30 prochains jours. Et je me promet d'y être honnête, parce que ma coach va me lire.

Tous les jours, pendant les 30 prochains jours, j'écrirai ce que j'aurai ingurgité et mes calories. Je vais également faire 30 min d'exercices au moins 5 fois par semaines. Idéalement, je vais descendre mes calories à moins de 1500 par jours, et pas plus de 3 consommations d'alcool par semaine.

Donc ce soir, premier devoir, j'écrirai ce que j,aurai mangé ajd, et l,exercice que je ferai!

Et c'est parti!

jeudi 29 avril 2010

Barres Special K




J,adore ces barres de Special K


100 calories, et on dirait presque des mini Pop Tarts....


c'était mon petit truc de la semaine!


si c'était toujours comme ca....

Les débuts de semaine sont toujours bons. Pas de tricherie, motivation +10.

Quand la fin de semaine arrive, c'est là que ca se corse! On veut profiter de la vie un peu, être en bonne compagnie, et en profiter. Sauf qu'évidemment, innévitablement la diète se gâche un peu.

Ce soir je vais recevoir chez moi mon nouveau tapis roulant. Je suis toute énervée. Je pourrai perdre des calories directement à la maison, et me sculpter de belles jambes.

Et peut être que d'avoir un oeil dessus, ca m'aidera à freiner mes ardeurs du week-end!

mardi 27 avril 2010

ouch

Ya pas un millimètre de mes jambes qui ne me fait pas souffrir. Hier encore, j’étais pas trop mal, après avoir couru pour la première fois mon 10 KM.

Mais ce matin, souffrances!!! Mes jambes sont tellement lourdes qu’on dirait qu’elles pèsent une tonne chacune. Ouch! Mettons que je ne marche pas avec grâce ce matin!

Alors demain soir après le boulot, je vais avoir une bonne session de massothérapie! Mon corps va sûrement me remercier pour ce cadeau!

Jeudi soir je vais recevoir chez moi mon nouveau tapis roulant. Alors en fin de semaine je vais sûrement retenter l’expérience du 10 km…

Mais en attendant… arf, mon corps crie pitié!

lundi 26 avril 2010

Ca descend!

Pas aussi vite que je voudrais, mais ca descend pareil!

-1 cette semaine!!!

Je crois que d'arriver au terme du 100 livres de perdues pour le 1er juin c'est foutu, mais je m'en approche un peu plus chaque jours!

Et ya quelque chose qui me dis que cette semaine sera vraiment très très bonne!

Bonne semaine!

dimanche 25 avril 2010

Marathon

Ce matin je me suis réveillée avec des foumis dans les pieds....

Alors je suis allée au gym, faire un ptit 10 km....

Bin croyez le ou pas (mais j,ai travaillé assez fort que vous pouvez le croire)..... J,ai fait mon 10 km en moins de 100 minutes!!!!!!

Je l'ai faiiiiiiiiiiit!!!!!!!!

I AM A WARRIORRRRRRRRRRRRRRR!

vendredi 23 avril 2010

Vie de femme

Je sais que toutes les femmes ont leur règles durant le mois, mais j'aime pas faire du sport pendant mes règles.

Jme sens lourde, moins d'énergie, en plus de tous les inconforts que ca implique.

Alors cette semaine, pas de spinning, pas de tapis. Juste mes 5 km de marche chaque jours pour aller au boulot.

Évidemment, ca ralenti de beaucoup ma perte de poids durant ma semaine.

Je sais pas, c'est con. Ca devrait pas me ralentir... et pourtant jme sens super lâche.

En plus de ma montagne russe d'émotions!

Qui a dit que ca serait facile hein???

mercredi 21 avril 2010

Ouch, ca m'apprendra



Ce matin j’étais à la course…

Alors j’ai fait un stop à l’épicerie pour me trouver un ptit dîner… Je prends un truc dans le prêt à manger (riz et poulet), et une ptite salade grecque….

Finalement je me rends compte que mon dîner contiens à lui seul 520 calories , et que ma salade la vinaigrette seulement en a 150….

Donc, en plus de coûter cher en $$$, ca coûte cher en calories!!!

Toujours sur le chemin du bureau, je décide d’arrêter chez Tim Horton prendre un café et un muffin… Après l’avoir ingurgité (et c’était tellement bon!), je fouine sur le site de Tim Horton pour voir l’apport calorique de mon petit déjeuner. HORREUR!!! Le muffin Explosion de Fruits contient à lui seul 360 calories!!!! Et mon café avec 2 sucres et 2 crèmes: 155 Calories! AILLOOOOOOOOOOOYE!

Constat du jour: Je vais préparer mes affaires d’avance la prochaine fois!!!!


mardi 20 avril 2010

Arggggggggg

J,ai faiiiiiiiiiiiiiiiiiim!

J'ai faim! J'ai faim! J'ai faim!

merde, je boufferais un Cheeseburger avec une poutine!

Je suis affammée!

Donnez moi le courage de pas bouffer tout ce qui va me tomber sous la main!

En vrac

• Ma motivation va bien! Même si j’ai pas perdu la semaine passée, je me sens encore d’attaque, et je veux y arriver. J’approche du 80 livres de perdues, c’est pas rien.

• Une partie de ma motivation viens du fait qui a des langues sales qui ont prédit que j’y arriverais pas. C’est loin d’être une vengeance, juste une petite victoire personnelle.

• J’ai acheté un tapis roulant à une de mes collègues de travail. Je me donne toutes les chances possibles d’atteindre mon but, et de réussir mon épreuve de 10 KM au Marathon de Montréal. Je vais le recevoir le 29 avril.

“They nerver said it would be easy ... They only promess it would be worth it ... » Un ami a posté ca dans son Status de Facebook. Ca s’applique complètement à mon cheminement. Et je vous le jure : pour tous les efforts que j’y mets : CA VAUT LA PEINE !

Bonne journée

lundi 19 avril 2010

Humph



Évidemment, j'ai trouvé le moyen de scrapper tous les efforts du début de semaine de la semaine passée.


Donc pour la pesée: Statut Quo... rien a bougé! Même pas d'un iota.


Donc on recommence. Ou bien on continue. La bataille est pas gagnée, mais je vais pas me laisser abattre comme ca.


Ce matin je suis arrêtée au MultiMag, et jme suis munie du nouveau magazine de Weight Watchers. Je ne suis pas le plan avec les points, mais j'aime l'ambiance et les recettes du magazine. J'adore les histoires à succès, et je trouve ca très inspirant.


Ma nouvelle inspiration est cette photo de moi, prise samedi. Je vois le chemin que j,ai fait depuis que je pesais 300 livres. Je commence à aimer ma silhouette, et en même temps je me dis qui a encore un autre 50 livres à perdre.


Mais j'y arriverai!

dimanche 18 avril 2010

Débauche de fin de semaine

Ouffff avoir 4 jours de congé, ca donne des millions de prétextes pour boire et manger.

Et c'est ce que j,ai fait.

En fait, je me rends compte que je suis comme ceux qui se nomment les "fumeur social". Le genre de type qui ne fume pas, mais en gang, qui en grille une ou 2....

Alors moi je suis une mangeuse sociale. Si je suis seule, je suis capable de me retenir. Je bois jamais d'alcool toute seule (ou très rarement), et je mange pas trop. Y m'arrive de succomber à un plat de pâtes, mais rien de dramatique.

Alors quand je suis avec des amis, on dirait qui a toujours de la bouffe, et je me rends même pas compte que je mange autant.

Jeudi soir dernier j'avais un souper avec des amis. J'ai mangé une assiette raisonnable, mais c'est les 6 bières et la bouteille de vin que j'ai pris qui ont fait exploser ma journée.

Vendredi soir, je soupais avec un vieux pote. On décide de se faire des pâtes avec des crevettes. Bon, un peu riche, mais j'avais presque pas diner pour compenser. Ce qui m'a tué, c'est la baguette de pain qu'on a partagé avec des fromages et des pâtés en entrée. J'ose même pas imaginer combien de calories il y avait dans tout ca.

Et en même temps, je veux pas commencer à me culpabiliser de faire parfois des excès. Parce que sinon je vais me tanner et tout lâcher.

À quoi je m'attends à la pesée de demain??? Aucune idée! En plus je vais commencer mes règles, je me sens pas mal lourde.

Mais Que Sera Sera! On travaillera plus fort cette semaine!

jeudi 15 avril 2010

Si c'était toujours comme ca....

Si mes semaines étaient à l'image des 3 derniers jours, j'aurais 150 livres de perdues. lollll

3 jours en bas de 1500 calories, pas envi de tricher, je suis allée 2 fois au spinning. Hier on m'a offert de la crème glacée et j'ai dit non!

Je me sens en pleine forme, en contrôle, je suis pleine de volonté!

Ca risque de se gâcher un peu, ce soir j'ai un souper de filles, ensuite je pensais aller rendre visite à un vieux pote dans un bar, demain soir un souper, et la fin de semaine la bière est toujours tentante!

Je suis montée sur la "peseuse" ce matin... Je frôle le 80 livres de perdues. Je veux pas gâcher ca, et je crois que je vais y mettre l'effort pour me retenir un peu en fin de semaine.

JE SUIS CAPAAAAAAAAABLE!

mercredi 14 avril 2010

Constat

À 300 livres, ca a pris 30 livres de perdues avant que le monde réalise que je changeais.

Maintenant à 225, on dirait que dès que je perds 2-3 livres, mon entourage fait comme: oh wow, t'as encore fondu!

Ca m'encourage au max!

Ca me donne envi de continuer, et d'atteindre mon objectif.

Je crois que c'est encore atteignable d'atteindre le 100 livres de perdues d'ici le 1er juin.

Rouarrrrrrrrrr i am a warrior!

mardi 13 avril 2010

Encore du Spinning!

Hier je suis retournée au spinning. C’était pas le même entraîneur, et OMG j’ai souffert!!! Vraiment, il nous a fait pédaler en malades, et puis je suis sortie de là trempée à lavette!!!

JOIE! Ça fait du bien!!!! Je me suis vraiment donnée à fond, et j’ai du dépenser 2 tonnes de calories tellement j’ai poussé et sué.

Ma montre Polar manque de batteries, je ne peux pas évaluer combien de calories je brûle durant mon heure de souffrances. Mais d’après moi, ca doit frôler le 400-500 calories durant l’heure tellement c’est demandant et que ca arrête pas.

Mais surtout, j’entrevois comment cette discipline peut changer mon corps à long terme.

Je vous disais ya quelques temps que ma perte de poids occasionnait de la peau molle sur mon corps. Et évidemment, je vois l’occasion de sculpter un peu mes jambes avec ce sport.

Je pense y retourner demain soir. Parce que quand je sors de là je me sens tellement bien!

Si un moment donné, je me cherche des raisons d’aller m’entraîner, faites moi relire ce post!!!

lundi 12 avril 2010

Et voilà!

-2 pour cette semaine

Je passe donc le cap du 75 livres de perdues!!!!

On fait la danse de la joie!!!!!!!


Et asteur on attaque le -80!!!

samedi 10 avril 2010

Bin voyons donc!

J'ai vraiment fait une semaine géniale. Pas d,alcool, j'ai marché au moins 1 h par jours tous les jours, j'ai pas triché, je suis même allée au Spinning jeudi.

Et ce matin ma balance me dit: +1! Bin voyons donc c'est IMPOSSIBLE!

La vraie pesée est lundi, mais là je viens de pogner la chienne. Tous ces efforts là pour rien???

IMPOSSIBLE!

vendredi 9 avril 2010

Hier je suis retournée au Spinning!!!! Fantastique!!!

J'ai trouvé ca moins pénible que la premiere fois. Mais j'ai sué autant sinon plus!

En plus d'y être allée avec une collègue de travail, on s'envoyait mutuellement de l'énergie quand c'était le temps de faire des sprint!

Donc ma belle semaine continue. Vraiment, si je suis capable de faire une aussi belle semaine que l'a été ma semaine, je devrais péter un score lundi.

Dans les 4 derniers jours, j'ai eu 3 jours que j'ai pris moins de 1600 calories, et une journée à moins de 2000. J'ai bougé tous les jours, pas fait d'excès, pas de tricherie, même pas de tentations.

Dans ma tête je suis focussée sur moi même. Je veux voir ce chiffre sur ma balance.

Bon vendredi!

jeudi 8 avril 2010

Spinning - Take 2

Jme suis dénichée au bureau, une collègue qui a envi de venir au Spinning avec moi! Je suis super contente!!!

Alors ce soir, je vais aller bruler des calories en duo. Toute seule c'est OK, mais à 2 c'est bin plus le fun!

En tout cas, je travaille fort pour perdre ma livre cette semaine! Je VEUX atteindre le cap du 75!

Je dois me sauver, sinon je serai en retard pour le bureau

Mais avant de partir. Je veux vous dire que ce blog m'aide à tenir la route. Quand j'ai une tentation je me dis: est ce que j'aurai le courage apres ca d'aller avouer que j,ai trop manger??? Non? Alors je me contrôle.

Mon blog est un outil fantastique à plusieurs points de vue. Il m'aide à me confier, me libérer, tenir à jour mes échecs et mes succès.

Je suis contente de l'avoir fait!

mercredi 7 avril 2010

On va l'avoir....

En vérité, je vous le dis....

Cette semaine je m'apprête à dépasser allègrement le cap des 75 livres de perdues.

Dans ma tête c'est clair, je vais le faire.

Ca fait2 super belles journées que je mange bien, et que je bouge pas mal.

Je suis contente. Mon coeur est content!

mardi 6 avril 2010

Sur le bord

Cette semaine, mon grand objectif est de passer la barre du 75 livres de perdues.

Et je sais que c'est pas gagné d'avance si je regarde mes dernières semaines.

Il suffit d'y mettre l'effort. J'ai envi de savourer la satisfaction de voir le chiffre sur la balance. 75!

Je peux même vous dire que j'ai envi de me battre cette semaine pour le gagner ce chiffre. Bon, c'est pas la Mer à boire, une petite livre à perdre. Mais avec les soubresaults de mes vacances, ma dernière vraie perte de poids remontait au 22 janvier.

Maintenant je me sens bien à la barre de mon aventure. Malgré les tentation maudites. Ca je vous jure que c'est une torture de tous les instants.

Mais me semble que de traverser la barre du 75 % de mon objectif, je suis certaine que ca me donnera le boost que j'ai de besoin pour finir ma démarche.

lundi 5 avril 2010

Pesée!

Je pensais faire un peu mieux que ca cette semaine, quand même je peux dire

- 1 !!!!

Donc ca me fait 74 livres de perdues!!!!!!!!!!!!

Shit! Je suis pas mal fière de moi! Je pense que je vais aller célébrer ca au Spinning ce soir!! lolll

samedi 3 avril 2010

Ca se replace!

Fiou!!!!

Mon poids se replace! Après ma session de spinning, j'ai repris 2 livres pendant 3 jours!! Je capotais!

Mais ce matin, mon poids reviens à la normale. Et si le reste de la fin de semaine se passe bien (lire ici: ne pas manger de cocos de Pâques!), alors j'anticipe même une perte pour la pesée de lundi! Yé!

J'y tiens à mon objectif d'atteindre le 100 livres de perdues d'ici juin! Ca veut dire qui faut que jme pousse un peu au derrière, et ca ira bien!

Hier après midi, je suis allée marcher 3 heures dans les rues de Montréal avec mon ami Oli. D'un pas moyen, pour profiter du soleil, en placottant de nos vies. Le temps a passé à la vitesse de l'éclair. Ca a faite un bien fou (au corps et à l'esprit).

Alors aujourd'hui, encore du soleil mur à mur, mon coeur est content!

Une petite bouffe, du soleil, une bière ce soir (juste UNE!)....

Je peux pas dire que j'ai la même motivation qui a 9 mois. Je dois vraiment me faire violence pour ne pas manger. Surtout quand il fait aussi beau, c'est facile. On se trouve des défaites.

Mais hier, quand j'ai mis ma première petite camisole de l'année, jme suis dit: "crime j'aurais pu me forcer un peu plus".

Alors il est encore le temps. On est qu,en avril. Je PEUX et je VEUX tapper le 100 livres de perdues pour juin.

Bonne journée sous le soleil les amigos!

jeudi 1 avril 2010

Ah non!

Depuis le spinning, jme sens super lourde.

Ce matin j'embarque sur la balance: +2! Ah non!

pourtant, je mange moins de 1700 calories par jours, y'a aucune raison que je prenne du + sur la balance!

Demain je serai off, je ferai un entrainement de marathon. Je vais essayer de tester voir en combien de temps je peux faire le 10 km, même si je dois le finir en marchant.

Merde, j'aurais besoin que ca descende là!!!! J'ai BESOIN de voir des résultats à mes efforts.

mercredi 31 mars 2010

Ouch!

Hier soir, je suis allée au Spinning!

Wow! Oufffff!!!! Pas facile!!!!!!!!! Mais j'ai du en dépenser des calories là parce que j'ai pédalé en masse, et en sortant de là, mon linge était trempé à lavette!!!!

J,ai beaucoup aimé ca, même si mes foufounes trouvent le siège fabuleusement petit! ahahahah

Et j'ai déjà hâte d'y retourner. En tout cas, ca défoule!

Ce matin, je monte sur la balance (je sais, je devrais juste une fois par semaine), et je vois un gros +1! QUOI?

Pas de panique, on est juste mercredi!

Mais jme laisserai pas faire de même, je sens qu'une autre session de spinning va m'attendre demain soir!

Bonne journée!

mardi 30 mars 2010

Spinning?

Ca fait quelques temps, voir quelques mois, que j'ai une super envie d'essayer le spinning.

En plus à mon gym, ya du spinning tous les soirs de semaine à 18 h. Et comme je fini la job à 17 h, ca serait parfait.

Et en plus, je suis en bas du poids permis pour les vélos. Les vélos supportent 250 livres, alors j'ai pu peur de briser les vélos. ahahaha

Alors qu'est ce qui m'empêche d'y aller??? Je sais pas, je suis chicken.

Pourtant là là ce matin, j'ai mon stock de gym avec moi, me resterais juste à y aller apres le job.

Esti que chu mémère!!!!

lundi 29 mars 2010

Oh yeah!

Ca a vallu la peine que je me force pour faire une belle fin de semaine, j'ai quand même perdu 2 livres cette semaine!!!!!!!!!

ya!

-2!

Alors là j'ai reperdu tout ce que j'avais repris pendant mes vacances!!!!!!!! Yééééééééééééé

Donc, là on continue là!!!

MOTIVÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉE

dimanche 28 mars 2010

On se retrousse les manches

Bon! hier apres l'histoire du buffet, jme suis ressaisie. Au lieu de me dire: tant qu'à scrapper ma semaine, faisons le comme faut... Jme suis retroussée les manches, j'ai marché 60 minutes, j'ai bien mangé, et j'étais vraiment contente de ma journée.



Aujourd'hui j'espère même sauver ma semaine. Au moins, m'éviter d'avoir repris du poids. Si je m'évite ca, je serai très contente de moi.



J'y crois, je vais le faire, ca vaut la peine de le faire.



Alors à l,attaque!

samedi 27 mars 2010

Retour sur le Buffet

Comme disait le précédent message, hier j'ai dépassé un peu les limites coté calories. En fait, pas juste un peu, je crois que j'ai scrappé les 3 livres que je pensais avoir perdues cette semaine.

Ce qui me fait faire une réflexion sur l'influence de l'entourage sur ce que l'on mange. En fait, sur l'effet de MON entourage, sur ce que MOI je mange.

Je dois humblement avouer que je suis extrèmement influencable, et que je suis incapable de dire non. Et que sociétairement, avec des amis, je suis facile à m'emporter et je suis la première à suggérer qu'on se fasse une grosse giga bouffe à partager en bonne compagnie.

Quand j'ai commencé ma diète l'an passée, je me suis recluse quelques temps, histoire de me concentrer uniquement sur moi et ma démarche. Sauf qu'un moment donné, vivre en hermite, c'est un peu plate.

Ce qui ammène une 2ième idée: est ce que je devrais faire un effort supplémentaire pour m'entourer de personnes qui ont le même cheminement que moi???

Ahhhhhh je crois que j'ai une bonne introspection à faire sur ma démarche psychologique. Parce qu'il est évident, que je mets beaucoup d'efforts, mais que je sabotte un peu ce que je fais. Est ce volontaire??? Je sais pas.

Je vous reviendrai là dessus

promis

Comment scrapper une semaine en une seule étape

Se tapper un orgie de buffet chinois, et 6 bières, un vendredi soir

Aussi simple que ca.

Adios tous les efforts de la semaine!

jeudi 25 mars 2010

Début de semaine fantastique

Si ma semaine continue comme les 2 derniers jours, je vais péter des scores!



J'ai faite super attention, j'ai bougé beaucoup, j'ai de l'énergie, et surtout de la MOTIVATION.



Hier j,ai mangé de belles salades en plus d'avoir fait mon 60 min de marche, et d'avoir été à la piscine!



Et ce matin, j'ai préparé mes 3 lunch d'avance pour ma journée, comme ca, ya pas moyen de tricher



Crime, je serais fière de moi d'arriver au premier juin avec un beau score!!!

mercredi 24 mars 2010

bon mercredi matin

Je viens de me réveiller, je prends ma petite toast, et ensuite je vais nager avec mon amie Rouquine.

Faire fondre quelques calories, et puis espérer faire une belle semaine.

Depuis 8 mois que je m'entraine à l'intérieur, je sais que si je veux faire une partie du Marathon, va bien falloir un de ces 4 que j'aille courir dehors....

Mais j,ai un bloccage, jme trouve encore trop grosse pour aller courir dehors.

C'est comme si j'allais me faire juger à grande échelle, et que tous les yeux se retourneront vers moi en disant "check la grosse qui court"....

Arf

lundi 22 mars 2010

Mon cauchemard s'appelle Oscar

À 30 secondes de chez moi, il y a une bonbonnerie. OSCAR. Putain, vous savez pas à quel point c'est un combat, de passer devant et de ne pas entrer pour dévaliser la place.

Ils ont des fraises en guimauve, et je pourrais tuer pour un sac de ces bonbons... juste d'y penser je salive! ahhhhhhh!

Je sucomberai pas à la tentation, je sais l'impact que ca peut avoir. Mais franchement, Oscar me fait la ve dure!!!

Tranquillement

Pesée = - 1 livre....

Me reste 2 livres à perdre pour revenir au poids d'avant mes vacances.

On dirait que même si je fais vraiment attention, mon corps y va plus lentement. Il perd moins vite. À moins que c'est moi qui fait un peu moins attention. J'avoue que je suis pas aussi minutieuse qu'au début de l'aventure, mais j'y met plein d'efforts quand même.

Mes pâtes maudites viennent me hanter. J'ai besoin de ma ration de pâtes une fois de temps en temps pour ne pas craquer.

Fait intéressant, je n'aime plus aller au resto. Je préfère faire ma propre bouffe. C'est aussi un cercle vicieux, parfois je suis portée à en mettre plus que permis dans l'assiette que je me sers moi même.

Mais l'aventure continue. J'y crois. J'en ai besoin. Ca me fait du bien.

Bonne semaine à vous tous!

jeudi 18 mars 2010

OUT le gros manteau

Ce matin je voulais reléguer mon gros manteau d'hiver aux oubliettes....

Et en regardant la taille, un 2X, je me suis dit qu'il serait rendu trop grand l'hiver prochain....

Alors j'ai fait un geste d'une grande libération... JE L'AI JETTÉ!!!!

Je ne veux plus jamais revenir à du 2X. JAMAIS!!! Alors de le garder "au cas ou", ne fait plus parti de ma mentalité!!!!

Yééééééééééééééé

p.s. il était rendu trop vieux et magané pour que je puisse l'offrir à un organisme qui récupère les vêtements, alors ne m,en veuillez pas de l'avoir foutu aux poubelles loll

mercredi 17 mars 2010

L'idéal

Hier une collègue de Québec est venue à nos bureaux pour une formation. Et quand je l'ai vue, j,ai eu une révélation. C'est un corps comme CA que je veux! J'étais hypnotisée, je la trouvais VRAIMENT belle. On a la même grandeur, et elle a de belles courbes, elle est très femme, et puis sans être mince, d'après moi cette fille frôle la perfection.

Et vous savez quoi?? Elle se trouve GROSSE! Elle m'a dit peser 175 livres, et veut en perdre 50.

Dans le fond je comprends que quand on est pas bien dans notre peau, on veut changer.

Mais pour une fille comme moi, qui depuis 15 ans a un poids vascillant entre 250 et 300 livres, de m'imaginer avec un corps de 175 livres, c'est vraiment un bel idéal assez réaliste.

Vraiment, j'y repense, et c'est exactement CA que je veux. Alors on continue une autre semaine de travail, pour y arriver! Yé!

mardi 16 mars 2010

Les facteurs hors de contrôle

Y'a des facteurs qui influencent notre poids sans raisons. Les hormones, l'ovulation, les SPM, les règles, la rétention d'eau, la haute pression, la "régularité", etc...

Ce matin on dirait que j'ai tout contre moi. Jme sens lourde, fatiguée, déprimée... hop sur la balance et vlan! +3!

Ca me choque de voir que mes efforts sont entachés par des facteurs qui sont hors de mon contrôle. Parce que hier j,ai eu une très bonne journée, et vlan! destroy!

Je sais qu'on s'en sort pas de ces facteurs, mais je voudrais avoir le contrôle sur tout ca!

lundi 15 mars 2010

Pesée!

Je le savais! wouhou!

Contrairement à la semaine passée, j'avais pas mal hâte de vous écrire le résultat de ma pesée.

J'ai perdu 5 des 8 livres que j'ai pris pendant mes vacances!

5 Livres! Ya! Je savais que j'étais capable de le faire!!! Bin oui je le savais, mais parfois la tentation est tellement forte! ùet tentation maudite, si elle n'était pas là, je pèterais des scores chaques semaines!

Et c'est repartiiiiiiiiiiii!!!!!!! Je suis super motivée moi là!!!!

samedi 13 mars 2010

Mon moi profond

J,ai envi de vous faire quelques confidences.

Depuis que je suis petite, j'ai jamais "fitté" null part. Un peu solitaire, rat de bibliothèque, j'habitais en campagne alors je pouvais pas souvent aller rejoindre mes amis en ville.

Rendue ado, j'aurais bien voulu avoir un ptit copain, mais j'étais pas mal plus "chubby" que les autres filles de mon école, sans être grosse. J'étais la fille la plus ordinaire du monde: j,avais pas des notes fantastiques à l'école, j'étais pas populaire, et mes parents me donnaient pas beaucoup de liberté.

À 20 ans, j,ai décidé de quitter mon horrible vie plate Sherbrookoise pour venir m'installer à Montréal. Et j'ai découvert un réseau social de femmes rondes. Un réseau de femmes, qui avaient une vie sociale bien remplie, qui sortaient, qui avaient une vie amoureuse et sexuelle épanouie. Jme suis identifiée à ca. Enfin je m'intégrais dans un groupe de personnes qui ne me jugeais pas, et au contraire, qui me trouvaient belle comme j'étais.

Presque 15 ans plus tard.... je prends du recul. Parce que je me demande à quel point c'est sain d'être ronde. Pas juste "chubby" là avec quelques kilos en trop, mais d'entrer dans la catégorie "obésité". Parce que le monde des rondes, ca me tente pu bin bin. Alors je commence à aller voir des shows que j'aime, et je réalise alors que je retourne à la case départ et que je me retrouve à être la ptite grosse de la place. Alors ca entraine un questionnement individuel sur mon bien être physique et psychologique.

Dans le fond, sans me comparer, être la plus grosse de la place quand j'entre quelque part, je suis capable de vivre avec. Ce que je trouve plus difficile à vivre, c'est le jugement des autres. Le reflet de leur regard quand ils posent les yeux sur moi. Surtout en étant célibataire, ya personne pour me supporter psychologiquement. Je suis seule au monde.

Alors pour être honnête, oui je fais cette démarche pour moi. Mais pas loin derrière, ca serait vous mentir de vous dire que le regard des autres ne compte pas....