lundi 21 novembre 2011

Biscuit décadent


Ce midi,  comme tous les midis,  je vais marcher 30 min.  Ce midi mes pas m’ont conduit jusque chez Loblaws.  J’aime ca fouiner dans les allées.  Voir les produits,  et j’aime bien la marque « Menu Bleu ».    

Mais là là,  je sais pas si vous avez vus l’annonce des biscuits décadents avec un centre fondant au chocolat.  Je bave à chaque fois que je vois cette annonce.  J’en rêve même!  OMG!!! 

Ce midi je suis allée les voir.  En vrai.  OMG j’en veux!  Ca l’air tellement bon!  J’imagine le biscuit chaud,  avec un fondant au chocolat au milieu!!!!!

Vous savez quoi??  Le putain de biscuit a 470 calories!!!!!!!! Rien que ca!!!!   12 points WW!!!!!

J’pense jva laisser faire pour le biscuit! L  Snif!   Lollll  

Pesée

OMG OMG OMG!!!!!!

yé yé yé yé yé yé yé !!!

Je savais que j,aurais un bon chiffre cette semaine,  mais ca dépasse mes espérances:   - 3 livres!!!!!!!!

Je suis donc à 203.2 livres!!!!!!!!   Il en reste plus gros avant d'arriver au 100 livres!!!!!!

JE SUIS CONTENNNNNNNNNNNTE!

Bonne semaiiiiiiiiiiine!  xxxxxx

dimanche 20 novembre 2011

Préparer la semaine


J'ai vraiment passé une belle semaine.   J'ai bien suivi mon plan WW toute la semaine,   juste vendredi soir que j,ai fait de petits excès,  mais assez bien contrôlé.   J'ai encore des soirées de rage,  mais cette semaine je m'en suis plutôt bien tirée.

Parce que j'ai vu des résultats sur la balance.  Chaque matins je voyais les résultats,  et ca m'encourageais à faire encore une meilleure journée que la veille.  Alors je suis pas mal contente,  en espérant que demain le résultat reflète vraiment ma semaine!

Donc!!!!!!!  Cet après midi j'en ai profité pour préparer ma semaine.  En préparant mes plats d'avance,  je sais exactement ce que je vais manger, je compte mes points WW.  Et fini la cuisine cette semaine!

Au travaille je petit-déjeune.  Alors le matin j,ai mon café (1 point),  un bagel 100 calories avec un peu de margarine (4 points),  et une banane (0 points).   Parfois avec un yogourt 35 calories (1point).   Donc environ 6 points pour mon petit dej.

Pour mes diner,   j'ai des sac de crudités avec 2 c à soupe de trempette (Vinaigrette grecque Renée Légère 2 points),  et soit du riz espagnole (1 tasse de riz avec des tomates et du poulet et des légumineuses et du mais  10 points),  ou du riz au curry avec 2 filets de poisson pané (10 points).

Pour mes desserts,   j'ai le choix entre du jell-o (0 points) ou un choix de petites gâteries  2 points. 

Comme ca je suis en parfait contrôle de ma bouffe. 

Je sens que je vais passer une excellente semaine!

Demain = pesée!!!  YAAAAAAAAA

mercredi 16 novembre 2011

Gruau Controle du Poids de Quaker



J’aime beaucoup faire mon épicerie,  et prendre le temps de regarder ce qui se fait sur le marché.  

 La semaine passée je suis tombée sur le gruau Poids Contrôle de Quaker.   Sur la boite ce dit clairement que ca « bourre » plus longtemps.   Que des bonnes choses,  comme 30 % en apport quotidien en fibres,  6 grammes de protéines.   Et seulement 3 points WW si on ajoute de l’eau au lieu du lait.   Assez pour me tenter. 

 Donc ce matin à 8 am,  je me fais mon gruau.   J’ai adoré la céréale chaude.  Seul hic,  c’est que je trouvais ca fade un peu,  j’ai rajouté un peu de cassonade Splenda.   Et là,  c’était vraiment vraiment délicieux!!!!!  

 J’ai ajouté à ca un grand café ,  et un yogourt Silhouette 35 cal.  

 5 points pour mon déjeuner.    

 Là il est 10h30.   D’habitude je mangerais ma collation du matin à cette heure,  mais j’ai même pas faim!!!!!

Je sens que ce gruau va faire parti de mes habitudes.

lundi 14 novembre 2011

Pesée du lundi....

Semaine en dent de scies = petite perte

.4 livres de perdues cette semaine.   J’ai presque eu peur d’avoir repris du poids.  La semaine passée j’ai presque pas bougé,  je suis allée au resto,  je suis sortie et j’ai pris quelques bières.  

C’est drôle parce que chaque fois que je viens pour embarquer sur la balance,  tout ca me revient en mémoire.  Ce que j’ai fait dans la dernière semaine qui pourrait influencer ma pesée.  La poignée de chips que j’ai bouffée.  Le panini giga mayo que j’ai pogné au resto. 

Alors que je vois un – sur la balance,   je suis soulagée.  Et ma confiance reprend. 

Cette semaine mon but est de faire tous mes journées de WW sans toucher à mes points primes.  

J’ai renouvelé mon abonnement au gym,  et je compte y aller au moins 2 fois.  Et aller à la piscine mercredi soir. 

Sur ma main il y a encore inscrit mon objectif d’arriver à 199 livres.  

Donc j’entreprend cette semaine avec beaucoup d’optimisme!

lundi 7 novembre 2011

Pesée du lundi

La semaine passée j'ai engraissé.   Pas la mère à boire,  mais 1.8 livres que j,ai repris la semaine passée c'est de la job à reperdre. 

J'ai même eu un ptit moment de découragement,  et j,ai failli manger ma vie parce que j,étais trop stressée.  Mais non,  je me suis reprise juste à temps. 

La perte de cette semaine est pas phénoménale.   .4 livre.    Mais j'ai repris ma confiance,  et l'idée d'être à 7 livres du One-Derland m'enchante. 

Cette semaine j'ai l'objectif d'aller au gym au moins 3 fois.   Aller à mon aquajogging mercredi,  aller faire 2 fois 25 km de vélo au gym...   et bien sur marcher mes 10 000 pas tous les jours de la semaine.

Y'a pas de petites victoires.  Chaque journée m'ammène un peu plus là où j'ai envi d'être

mercredi 2 novembre 2011

Gérer sa bouffe


Je gère mal ma bouffe....

WW m'alloue 33 points par jours,  afin d'espérer une perte de poids de 1 à 2 livres par semaines. 

Il est midi,   et quand je calcule mon petit déjeuner,  et mon diner,   ca me prends déjà 21 points.   Me reste donc 12 points pour mon souper,  et pour ma soirée. 

Et les périodes où je préfères manger,  c'est justement le souper,  et mes fringales de soirée.  Alors si je suis limitée dans mes points,  je me sens alors privée,  et je fini par dire:  ah pis dla marde je mange quand même!   Et c'est là que les dégâts se font.  Parce que rendue à ce point là,  je me fou un peu de ce qui va rentrer dans ma bouche. 

Je dois réévaluer ce que je mange.  Et quand je le mange.  Parce que là j,ai eu une mauvaise semaine,  et une deuxième mauvaise semaine commence.   Et je veux me remettre sur la "track" MAINTENANT!

Je vais me plonger dans les milliers de recettes WW,  pour trouver des repas avec moins de points.   Parce que je dois faire un ajustement et rapidement. 

On va y arriver!  Et cette semaine c'est pas vrai que je vais encore avoir un + sur la balance!

Rouarrrrr

mardi 1 novembre 2011

Post Halloween

1er Novembre,   l’Halloween est passée.  Y’a quand même un plat de bonbons qui traine sur la table de cuisine à la job,  et je dois à tout pris les éviter.

J’ai pris 1.8 livres cette semaine.   C’est pas mal ce à quoi je m’attendais.  Rien de désastreux,  mais j’aurais pu l’éviter.

Donc ce matin je suis à 207 livres bin flush.   Mais voilà qu’on commence un nouveau mois,  une nouvelle semaine.

Donc 8 livres à perdre pour arriver dans le One-Derland.   Je me sens de plus en plus près de mon but.

La semaine prochaine je me réinscrit au gym.  Juste la piscine c’est pas assez.  Et comme le gym est juste en face de mon boulot,  j’avoue que c’est plus pratique.   Et je m’ennuie du spinning et de mon tapis roulant.    Qui aurait cru il y a 2 ans,  qu’un jour j’aurais dit ca???

Je réalise que j’ai tellement changé depuis 2 ans.  Plus jamais je reviendrai comme avant.  Plus jamais!