samedi 28 juillet 2012

Juste du bon!


Petit samedi tranquille sous le soleil.  Rien à déclarer.  Tout est au beau fixe.

Les olympiques sont commencés.  Ce me donne envie de devenir une athlète.  En attendant,  je suis une athlète de sofa,  en regardant les autres performer.  Mais j'admire ces athlètes.   La passion qui habite ces personnes est plus que louable.  Un peu pour ca qu'ils sont rendus à ce stade!

Moi je suis encore à l'étape qu'il faut me botter le cul pour aller au gym.  La semaine prochaine j'aimerais ca y aller au moins 4 fois.  On verra si je suis assez motivée pour le faire.

Pour bouffer ce soir, un sauté asiatique.  Je suis allée chercher des nouilles fraiches,  avec du poulet,  des légumes,  et de la sauce terriaki.   C'était suuuuuuuuuper bon!

Maintenant reste à résister,  et ne pas prendre de cochonnerie ce soir.   Le samedi soir c'est tellement facile de prendre plein de desserts,  de chips, et bouffer tout plein!   Mais je résisterai!!!!!

jeudi 26 juillet 2012

Comfort Food + citation qui fait du bien


J'ai eu une journée de cul.  Stress de la job + interrogations persos.

Je me compare.  Et je ne me console pas.  Je ne perds pas le poids que je voudrais perdre.  Je ne cours pas aussi vite que les autres.  Je n'ai pas une shape d'athlète.

Hier je suis allée courir.  J'aurais aimé ca péter un score.  Et me sentir comme Rocky qui gagne un combat.  Mais non.  Rien.  J'avais juste les jambes lourdes.  Revenue chez moi penaude.

Aujourd'hui,  crisse de journée plate.  Fastidieuse.  On avance d'un pas,  on recule de 2.  Vivement qu'on soit vendredi.

Alors j,avais besoin de réconfort.   J'ai trouvé la bouffe parfaite.  Macaroni au fromage + saucisse à hot dog + rhum & coke.    Est ce possible d'en faire une version diète????   Mais bien sur!

Menu Bleu fait un macaroni aux 3 fromages léger,  vraiment délicieux!  J'ai rajouté un peu de chili broyé pour lui donner un peu de piquant.     Pour la saucisse à hot dog,   j'ai trouvé des saucisses à la dinde.  25 % moins gras qu'une saucisse régulière.   miammmm!

Et le Rhum & Coke,   avec du Coke diète.

J'ai réussi à nourrir mon corps de "Comfort Food" pour moins de 500 calories.   Voilà pour le corps....

Et pour l'esprit?  Une petite citation apparue tout bêtement dans mon facebook,  et qui viens de Weight Watchers....     Qui me rappelle que ca donne rien de se comparer.  Faut juste donner le meilleur de soi même  ;)

Je conclu avec cette citation:

"Stop comparing yourself to other people who may or may not be faster/stronger/thinner than you. Be the best that only YOU can be!"  

mercredi 25 juillet 2012

60 jours avant le marathon





60 jours bin flush avant le marathon.     

Hier je suis allée courir.  Je fais mon 5 KM en moins de 40 minutes.   Alors idéalement cette année je voudrais faire mon 10 KM en moins de 80 minutes. 

Je crois que c’est les Marathons qui me tiennent sur les rails.  Ça me donne un objectif à long terme.  Ca déboule sur tous les aspects de ma vie,  positivement bien sûr.    

Je me donne 3 objectifs cette année :

1-       être à 190 livres pour le marathon (là je vogue entre 199 et 205 livres). 

2-      Être capable de courir le 5 km en moins de 37 minutes (À la course Merrell je l’ai fait en 38 min 42 sec)

3-      Être capable de courir le 10 KM en moins de 80 minutes

Mon boss me dit souvent que c’est important de se fixer des objectifs réalisables,  mais qui vont nous « challenger » et nous faire sortir un peu de notre zone de confort.  Bin nous y voilà. 

Va falloir que je me botte le derrière un peu.   Je dois avouer,  je ne suis pas une athlète.   Quand je vais au gym je ne saute pas de joie en me disant :  yéééééééé je vais suer ma vie sur un tapis roulant!  Ahahahahah    Mais j’ai compris que de faire du sport c’était devenu essentiel pour ma démarche.  

Alors il n’y a pas un million de solutions.  On se retrousse les manches,  et on fait ce qu’on a à faire.   Une journée à la fois!

mardi 24 juillet 2012

Souper végé miam miam!


Je suis revenue du gym,  je n'avais pas envi de manger de viande.  J'avais envi d'une giga bonne salade césar. alors jme suis gâtée,  et j,en ai profité pour me faire un lunch pour demain.

Ma salade,  et il me restait des bâtonnets de courgettes de hier sur le BBQ,  avec de la salsa.

Pour dessert,  des fruits frais,  avec un peu de yogourt,  saupoudré de céréales Vector.

Encore une fois,  ma journée a été super bien coté bouffe!

Je suis super fière de moi!!!!!!!



lundi 23 juillet 2012

Mon envie + son envie


Ce soir j'avais envi d'une salade grecque.    Monsieur avait envi de manger du BBQ.   On a décidé de combiner nos envies.   Une salade grecque avec une saucisse italienne. 

C'était absolument délicieux.  Vraiment.    Avec en entrée,  des bâtonnets de courgettes panés,  également cuits sur le BBQ avec une trempette de salsa. 

Si une diète c'est 75 % de la nourriture,  et 25 % de l'exercice,   pour la bouffe aujourd'hui c'était A1

dimanche 22 juillet 2012

Le retour des vacances!


Je peux presque dire:  Enfin les vacances sont finies!!!

Je me suis beaucoup amusée!  Moi et l'amoureux on a été à Qc, voir le show de MON groupe préféré quand j'étais ado:  BON JOVI! (On me voit ici sur la photo avec le t-shirt de Bon Jovi que je me suis offert).

Mais là je me réveille avec l'urgence ce matin,  que dans 63 jours exactement,  ca sera mon 3ième défi de 10 KM au Marathon de Montréal!!!!  9 petites semaines!

Est ce que je me sens prête?  NON!  Est ce que y'a de l'espoir?   Oh que oui!   J'ai renouvelé mon abonnement au Fit For Life sur St-Laurent;   aujourd'hui je pars à la conquête de nouveaux souliers de course;  et puis on repart jusqu'au marathon!

Comme je suis déçue de ma performance de l,an passée (je suis tombée en hypoglycémie,  et j'ai fini la course mais de justesse);  cette année ça ne peut que faire mieux. 

Alors aujourd'hui je retrouve ma routine apaisante.   Ma zone de confort pour la diète et pour l'entrainement. 

Et la Warrior en moi est prête à rugir et à foncer!!!!!!

jeudi 5 juillet 2012

La tentation


L'été je trouve ca dur.   On dérive beaucoup de notre routine,  on sort plus,  on mange plus.  Mais est ce qu'on mange mieux?

Pour ma part,  je dirais que je mange beaucoup beaucoup plus de produits frais.  Fruits et légumes.  Mais en contre partie,  je consomme beaucoup plus d'aliments froids pour compenser la chaleur:  bière,  crème glacée, jus,  cocktails.

Et puis l,ambiance est à la fête.   On se fait des BBQ,  on sort plus,  on voit les amis. 

Alors j,ai vraiment plus tendance à me laisser aller sur les gâteries et la bouffe.    Au bureau hier on se demandait quelle gâterie on est pas capable de refuser.      Pour ma part c'est les fraises en guimauves.  Je les aime bien molles.  J'adoooooooooooore ces bonbons.

Et jme suis dit:  est ce que je résisterais à un sac de guimauves à la fraise???   En revenant du bureau,  je suis passée devant le Oscar (de où ma photo).  Et je les ai regardés longtemps les bonbons!  Sadique que je suis!    Et je suis pas entrée en acheter.   J'étais fière de moi!

Ceci dit ca a du créer une frustration,  parce que hier soir j,étais pas du monde et j'avais envi de manger tout ce qui avait dans les armoires!  ahahaha!   oups!



mardi 3 juillet 2012

Que c'est dur l'été


Je dois avouer,  je profite allègrement de mes congés.  Et je bouge,  je voyage, je ne reste pas en place. 

Et je mange.  Et je bois.  Et je fête.  ET C'EST BON!

J'aurais voulu être raisonnable dans mes congés.  Mais on dirait que c'est impossible à faire. 

Il reste 83 jours avant le marathon.  Je crois bien qu'un petit défi s'imposera....