lundi 21 novembre 2011

Biscuit décadent


Ce midi,  comme tous les midis,  je vais marcher 30 min.  Ce midi mes pas m’ont conduit jusque chez Loblaws.  J’aime ca fouiner dans les allées.  Voir les produits,  et j’aime bien la marque « Menu Bleu ».    

Mais là là,  je sais pas si vous avez vus l’annonce des biscuits décadents avec un centre fondant au chocolat.  Je bave à chaque fois que je vois cette annonce.  J’en rêve même!  OMG!!! 

Ce midi je suis allée les voir.  En vrai.  OMG j’en veux!  Ca l’air tellement bon!  J’imagine le biscuit chaud,  avec un fondant au chocolat au milieu!!!!!

Vous savez quoi??  Le putain de biscuit a 470 calories!!!!!!!! Rien que ca!!!!   12 points WW!!!!!

J’pense jva laisser faire pour le biscuit! L  Snif!   Lollll  

Pesée

OMG OMG OMG!!!!!!

yé yé yé yé yé yé yé !!!

Je savais que j,aurais un bon chiffre cette semaine,  mais ca dépasse mes espérances:   - 3 livres!!!!!!!!

Je suis donc à 203.2 livres!!!!!!!!   Il en reste plus gros avant d'arriver au 100 livres!!!!!!

JE SUIS CONTENNNNNNNNNNNTE!

Bonne semaiiiiiiiiiiine!  xxxxxx

dimanche 20 novembre 2011

Préparer la semaine


J'ai vraiment passé une belle semaine.   J'ai bien suivi mon plan WW toute la semaine,   juste vendredi soir que j,ai fait de petits excès,  mais assez bien contrôlé.   J'ai encore des soirées de rage,  mais cette semaine je m'en suis plutôt bien tirée.

Parce que j'ai vu des résultats sur la balance.  Chaque matins je voyais les résultats,  et ca m'encourageais à faire encore une meilleure journée que la veille.  Alors je suis pas mal contente,  en espérant que demain le résultat reflète vraiment ma semaine!

Donc!!!!!!!  Cet après midi j'en ai profité pour préparer ma semaine.  En préparant mes plats d'avance,  je sais exactement ce que je vais manger, je compte mes points WW.  Et fini la cuisine cette semaine!

Au travaille je petit-déjeune.  Alors le matin j,ai mon café (1 point),  un bagel 100 calories avec un peu de margarine (4 points),  et une banane (0 points).   Parfois avec un yogourt 35 calories (1point).   Donc environ 6 points pour mon petit dej.

Pour mes diner,   j'ai des sac de crudités avec 2 c à soupe de trempette (Vinaigrette grecque Renée Légère 2 points),  et soit du riz espagnole (1 tasse de riz avec des tomates et du poulet et des légumineuses et du mais  10 points),  ou du riz au curry avec 2 filets de poisson pané (10 points).

Pour mes desserts,   j'ai le choix entre du jell-o (0 points) ou un choix de petites gâteries  2 points. 

Comme ca je suis en parfait contrôle de ma bouffe. 

Je sens que je vais passer une excellente semaine!

Demain = pesée!!!  YAAAAAAAAA

mercredi 16 novembre 2011

Gruau Controle du Poids de Quaker



J’aime beaucoup faire mon épicerie,  et prendre le temps de regarder ce qui se fait sur le marché.  

 La semaine passée je suis tombée sur le gruau Poids Contrôle de Quaker.   Sur la boite ce dit clairement que ca « bourre » plus longtemps.   Que des bonnes choses,  comme 30 % en apport quotidien en fibres,  6 grammes de protéines.   Et seulement 3 points WW si on ajoute de l’eau au lieu du lait.   Assez pour me tenter. 

 Donc ce matin à 8 am,  je me fais mon gruau.   J’ai adoré la céréale chaude.  Seul hic,  c’est que je trouvais ca fade un peu,  j’ai rajouté un peu de cassonade Splenda.   Et là,  c’était vraiment vraiment délicieux!!!!!  

 J’ai ajouté à ca un grand café ,  et un yogourt Silhouette 35 cal.  

 5 points pour mon déjeuner.    

 Là il est 10h30.   D’habitude je mangerais ma collation du matin à cette heure,  mais j’ai même pas faim!!!!!

Je sens que ce gruau va faire parti de mes habitudes.

lundi 14 novembre 2011

Pesée du lundi....

Semaine en dent de scies = petite perte

.4 livres de perdues cette semaine.   J’ai presque eu peur d’avoir repris du poids.  La semaine passée j’ai presque pas bougé,  je suis allée au resto,  je suis sortie et j’ai pris quelques bières.  

C’est drôle parce que chaque fois que je viens pour embarquer sur la balance,  tout ca me revient en mémoire.  Ce que j’ai fait dans la dernière semaine qui pourrait influencer ma pesée.  La poignée de chips que j’ai bouffée.  Le panini giga mayo que j’ai pogné au resto. 

Alors que je vois un – sur la balance,   je suis soulagée.  Et ma confiance reprend. 

Cette semaine mon but est de faire tous mes journées de WW sans toucher à mes points primes.  

J’ai renouvelé mon abonnement au gym,  et je compte y aller au moins 2 fois.  Et aller à la piscine mercredi soir. 

Sur ma main il y a encore inscrit mon objectif d’arriver à 199 livres.  

Donc j’entreprend cette semaine avec beaucoup d’optimisme!

lundi 7 novembre 2011

Pesée du lundi

La semaine passée j'ai engraissé.   Pas la mère à boire,  mais 1.8 livres que j,ai repris la semaine passée c'est de la job à reperdre. 

J'ai même eu un ptit moment de découragement,  et j,ai failli manger ma vie parce que j,étais trop stressée.  Mais non,  je me suis reprise juste à temps. 

La perte de cette semaine est pas phénoménale.   .4 livre.    Mais j'ai repris ma confiance,  et l'idée d'être à 7 livres du One-Derland m'enchante. 

Cette semaine j'ai l'objectif d'aller au gym au moins 3 fois.   Aller à mon aquajogging mercredi,  aller faire 2 fois 25 km de vélo au gym...   et bien sur marcher mes 10 000 pas tous les jours de la semaine.

Y'a pas de petites victoires.  Chaque journée m'ammène un peu plus là où j'ai envi d'être

mercredi 2 novembre 2011

Gérer sa bouffe


Je gère mal ma bouffe....

WW m'alloue 33 points par jours,  afin d'espérer une perte de poids de 1 à 2 livres par semaines. 

Il est midi,   et quand je calcule mon petit déjeuner,  et mon diner,   ca me prends déjà 21 points.   Me reste donc 12 points pour mon souper,  et pour ma soirée. 

Et les périodes où je préfères manger,  c'est justement le souper,  et mes fringales de soirée.  Alors si je suis limitée dans mes points,  je me sens alors privée,  et je fini par dire:  ah pis dla marde je mange quand même!   Et c'est là que les dégâts se font.  Parce que rendue à ce point là,  je me fou un peu de ce qui va rentrer dans ma bouche. 

Je dois réévaluer ce que je mange.  Et quand je le mange.  Parce que là j,ai eu une mauvaise semaine,  et une deuxième mauvaise semaine commence.   Et je veux me remettre sur la "track" MAINTENANT!

Je vais me plonger dans les milliers de recettes WW,  pour trouver des repas avec moins de points.   Parce que je dois faire un ajustement et rapidement. 

On va y arriver!  Et cette semaine c'est pas vrai que je vais encore avoir un + sur la balance!

Rouarrrrr

mardi 1 novembre 2011

Post Halloween

1er Novembre,   l’Halloween est passée.  Y’a quand même un plat de bonbons qui traine sur la table de cuisine à la job,  et je dois à tout pris les éviter.

J’ai pris 1.8 livres cette semaine.   C’est pas mal ce à quoi je m’attendais.  Rien de désastreux,  mais j’aurais pu l’éviter.

Donc ce matin je suis à 207 livres bin flush.   Mais voilà qu’on commence un nouveau mois,  une nouvelle semaine.

Donc 8 livres à perdre pour arriver dans le One-Derland.   Je me sens de plus en plus près de mon but.

La semaine prochaine je me réinscrit au gym.  Juste la piscine c’est pas assez.  Et comme le gym est juste en face de mon boulot,  j’avoue que c’est plus pratique.   Et je m’ennuie du spinning et de mon tapis roulant.    Qui aurait cru il y a 2 ans,  qu’un jour j’aurais dit ca???

Je réalise que j’ai tellement changé depuis 2 ans.  Plus jamais je reviendrai comme avant.  Plus jamais!


dimanche 30 octobre 2011

L'Halloween m'a rentré dedans!


Hier party d'Halloween aux Foufounes!   Wouaaaa!!!   On était 3 filles et mon copain,   et on a été faire la fête.....

Jme rappelle même plus combien de bières j'ai bu,   ni combien de chocolats j'ai pu ingurgiter dans ma soirée. 

C'est ok.  Sans dire que c'est correct,  jme chicanerai pas non plus.   Je peux juste dire que j,ai eu du fun,  que c'est une soirée qu'on va se rappeler.  

Demain c'est la pesée.   Jme sens lourde, un peu coupable,  et j'ai mes règles.  Alors je m,attends pas à une perte de poids cette semaine.

Mais comme c'est pas une course,   je vais accepter ce que la balance va me donner,  et on va juste recommencer à travailler fort cette semaine!

vendredi 28 octobre 2011

La vraie vie....

Hier grosse journée au bureau,  ensuite fallait aller se trouver des costumes d' Halloween,   ensuite je devais me rendre au Métropolis parce que je faisais les photos du show de Evanescence.  Grosse soirée!

On mange où dans tout ca???   Au resto!   Moi j'étais contente de m'éviter une corvée de cuisinage et de vaisselle,  et je pense que mon mec a bien aimé sortir,  et manger et voir autre chose.  

Et on a été dans un bon ptit resto,  mais pas de bouffe diète.   Et j'ai mangé.   Jme suis pas bourré l'estomac de junk,  loin de là.   Mais juste de la bouffe de resto,  qui fait du bien.  Comme dans la vraie vie,  qu'on se permet des fois un peu quelques excès,  parce que ca fait changement et parce que c'est bon.  Oui oui,  c'est bon!

J'ai réalisé que dans la vraie vie,  je pourrais pas toujours choisir de bien manger,  ou de compter systématiquement ce que je mange pour voir si ca "fitte" dans ma journée.  Que ya des journées comme ca qui font du bien,  et que je dois pas me sentir coupable pendant 3 jours apres. 

Ce matin je suis quand même montée sur la balance.  Mais le résultat est un peu faussé.  Mes règles approchent et j'ai un mal de ventre horrible.

Peu importe.  La vraie vie fait aussi du bien!

Bonne journée!

mardi 25 octobre 2011

Trouvailles à l'épicerie!

Je ne me dompterai jamais jamais jamais:  je vais TOUJOURS à l'épicerie quand j'ai faim.    Mais j'aime ca aller à l'épicerie quand j'ai faim.   Ca m'ouvre le ventre,  ca me donne des idées de repas.   Et je ne me presse pas;  je savoure les aliments avec les yeux.  Et j'aime prendre mon temps pour regarder les aliments,  voir leur valeur nutritive, m'inspirer sur ce que je mangerai.

Et j'ai trouvé ces 3 aliments qui ont fini par atterrir dans mon panier cet après midi. 


1-  Ca faisait longtemps que je cherchais du pepperoni de dinde.  Je savais que ca se faisait mais j,en avais jamais trouvé.  J'en ai finalement trouvé à mon épicerie Métro.   Petit comparatif rapide avec du pepperoni régulier,  il y a environ  70 % de moins de calories (40 calories pour 25 grammes,  versus 130 calories pour 25 gr de la marque régulière). C'est énorme!   Pour le lien du produit (en anglais seulement:   http://www.butterball.ca/index.php/pages/recipes/show_static/turkey_pepperoni  )

Alors Cette fin de semaine il y aura de la pizza quelque part dans mes repas!   Photos et critique à suivre!!!



2 - Fromage 4 % Allegro au Jalapeno

Pour une fille qui trippe sur le fromage,  il FALLAIT que j,essaye ce fromage .  Pas question de le laisser sur les tablettes.   Pour 60 calories par 30 grammes (versus 90-100 calories pour les autres fromages),  je trouve le défi tentant de l'essayer.   Avec un ptit "kick" de jalapeno dedans,  ca rendait le fromage encore plus attrayant.   Voici le lien,  en FRANCAIS (merci) qui donne également des suggestions d'utilisation au fromage:   http://www.monallegro.ca/decouvrez-nos-fromages/jalapeno-200g-4


À suivre! 



3- Encore du fromage! 

Quand j'ai trouvé mon premier fromage,  j,ai tout de suite pensé faire un vin et fromage.   Et dans la même compagnie Allégro j,ai trouvé un pâte molle (pro-biotiques en prime!) avec seulement 7 % de matières grasses.  Avec seulement 50 Calories par portion de 30 grammes,  je suis déjà vendue à l'idée.   Encore une fois,  voici le lien pour accéder au site de ce produit:  http://www.monallegro.ca/decouvrez-nos-fromages/pate-mole-100g-7

 Je vous donnerai  des nouvelles de mes achats ce week-end!   Parce que je sens que je vais me régaler!!!   J'espère seulement ne pas être déçue.   Je veux moins de calories,  mais autant de goût.   Est ce possible??????

Roulement de tambour!

lundi 24 octobre 2011

Wouhouuuuuuuu

 - 3 livres cette semaine!!!!!!!

Quand j'ai commencé mon Weight Watchers le 12 septembre j'étais à 218 livres,    et ce matin je suis à 205.2 !!!!  Donc une perte de 12.8 livres!!!

Je suis tellement fière de moi!

Et là c,est vrai,  on va pouvoir fêter ca bientot en fracassant le 200 livres!!!!!!!!!

Bonne semaine!

samedi 22 octobre 2011

Preview

Ce matin je suis montée sur la balance.   Juste pour voir si je suis sur le bon chemin cette semaine. 

Je sais,  je devrais me peser juste une fois par semaines,   mais quelle fille est capable de se peser juste une fois par semaine???

OMG OMG,  je criais dans la chambre!   Je suis très contente du résultat à date,  en espérant que ca donne la même chose sur la pesée officielle lundi matin.

Et pourtant j'ai fait quelques écarts dans mon WW cette semaine.  Je suis tres surprise de voir un tel chiffre....  

Mais bon,  il reste encore aujourd'hui et demain......

Chose sure,   j'approche à chaque jours du One-derland!!!

jeudi 20 octobre 2011

Bol Tortillas


J'ai trouvé cette recette sur le site de Kraft Canada:  un bol fait de tortilla roti,  garni comme un tacos....

J'avais hâte d'arriver chez moi pour faire cette recette hier soir.   Et tout le monde a adoré le résultat. 

C'est vraiment chouette de manger son bol,  avec la garniture qui a dedans.  Et un bol donne une portion suffisante pour satisfaire l'appétit.  On a ajouté une c à soupe de guacamole et une c à soupe de crème sure sans gras sur le dessus.   11 points WW au total par bol.

Voici le lien pour la recette:  http://www.kraftcanada.com/fr/recettes/tacos-alleges-90427.aspx

Seul bémol,  la prochaine fois je vais tenter de faire mes bols tortilla d'une autre facon,  parce que là ils tenaient pas super bien.

Bon appétit! 

mardi 18 octobre 2011

Le gouffre

Ahhhhh  je ne sais pas ce que j’ai aujourd’hui,  je boufferais ma vie!

Je mangerais tout ce qui pourrait me tomber sous la main!  Y’a une collègue de travaille qui mange des chips,  et ma seule envie c’est de lui arracher son sac et me goinfrer dedans!  Loll  (ne vous inquiétez pas je vais pas le faire!!!) 

Pourtant pour diner j’ai assez mangé,  j’avais un ptit morceau de pizza,  avec une demie salade de pâtes,  et des légumes avec de la trempette.   

Mais là là,  je me sens un gouffre sans fond,  et je mangerais tellement!!!!!!!!  Oufff! 

Une chance que ce soir j’ai déjà prévu ce que je mangerais,  et qu’ensuite j’ai un show pour m’occuper l’esprit!

Y’a des journées moins faciles que d’autres!!!!!

lundi 17 octobre 2011

Pesée du lundi

J'avais hâte de me peser ce matin. 

Sommaire de la semaine:   j'ai beaucoup marché,  je suis allée à la piscine 2 fois.   J'ai beaucoup cuisiné,  pas fait d,excè. 

Bref...   je m'attendais à avoir perdu.....


ET....  (roulement de tambour)...     - 1.8 livres!!!    yeah!!!

5 semaines déjà que je suis avec Weight Watchers online,   et j'ai perdu 10 livres.    J'ai vraiment pris la bonne option.  Je suis fière de moi!

plus que 8.3 livres à perdre pour être dans le One-derland!

dimanche 16 octobre 2011

Salade de Pâtes de la muerte!


En fouinant dans les recettes WW ce matin,  je suis tombée sur cette recette de pâtes,  et je me suis empressée de la faire!

Vraiment,  c'est Délicieux!!!!!   10 points pour cette recette,  mais vraiment,  ca vaut la peine,  et ca en fait beaucoup pour une portion,  alors une portion entière fait amplement pour un repas!

On s'est fait quelques lunch avec ca pour la semaine,  je sens que je vais faire des jaloux au bureau!!!!

samedi 15 octobre 2011

Encore de la gomme!


Je ne mange plus de desserts (ou presque),   je mâche de la gomme à la place. 

Mais quel monde merveilleux,  si on peut mâcher de la gomme qui goute le dessert!!!!!!!!!!!!!


J'adore cette gomme!

mercredi 12 octobre 2011

199


C'est mon but!

Je vais l'inscrire sur moi tant et aussi longtemps que j'y serai pas arrivée!!!

WARRIOOOOOOOOOOOOOR!!!!!!!!!!

mardi 11 octobre 2011

Souper miam miam!


Simple à l'os! 

Du boeuf à fondue dans une poele.   On ajoute des piments de toutes les couleurs.   Et on rajoute une tasse de sauce Terryaki VH.     Quand le tout est chaud,  on ajoute une bonne louche de ce mélange sur une tasse de riz.

13 points WW.  

Et c'était DÉÉÉÉÉÉLICIEUUUUUUUX!!!!!!!!!!!  

One-derland


Mon but ultime est de retourner dans le pays des "100" livres (One-derland).    Je n'ai pas été en bas des 200 livres depuis que j'ai 17 ou 18 ans.   Et dans mon pire de ma vie d'adulte,  j'ai même franchi le cap du 300 livres.   pour moi ca a été le fond de mon baril. 

Et puis voilà que je vois le 200 livres qui est là,  mais qui semble encore infranchissable.  Pourtant je suis tout près. Je suis à 211.8 livres.   Je suis pas loin!   Plus que 12 petites livres,  et j'y serai!

Je comprends que j,ai un travail à faire sur moi même.  Que chaque fois que je suis arrivée près du "One-Derland",  j'ai sabotté et remonté la balance vitesse V.  C'est pas juste une bataille contre mon physique,  c'est aussi un combat psychologique.  Qu'est ce qui me pousse à faire ca.  Qu'est ce qui me fait peur de franchir ce cap?

Pourtant,  au fond de moi c'est ce que je veux!  Je veux pouvoir aller m'habiller ou je veux.   Je veux être capable de me regarder dans le miroir et me trouver séduisante. Je ne veux plus que mon poids soit un obstacle à tout ce que j'ai pu me refuser dans ma vie à cause de ca. 

Pour le moment j,ai la motivation de le faire. Je suis bien entourée. Je suis active. Alors je vais foncer!

Et je vous le dis, bientot, ca sera moi, qui mettra une photo de MA balance avec le chiffre 199 dessus. Et resterai dans le "One-Derland" le restant de ma vie!

lundi 10 octobre 2011

Trip muffin


Il est 5h30 am,  je suis à la job.  Bin oui,  à la job un congé férié.  Services essentiels,   et ca l'air que c'est à mon tour de faire ma part.  Ca l'air! 

En route vers la job j'avais une rage de muffins de chez Tim Horton.   Jme rappelle du délicieux gout des muffin Explosion de Fruits.  Un muffin qui goute le gâteau des anges,  avec des fuits et un ptit coulis sucré au milieu!   Ouffff

Mais jme disais bien qu'un tel muffin devait être assez fatidique pour mon WW,  surtout si après ca viens scrapper mes calories pour ma journée!   Alors je me suis limitée à un très gramd café,  avec 2 splenda et 2 laits.   1 point. 

En arrivant au bureau,  je suis allée voir la valeur nutritive du muffin dont j'avais envi,  sur le site de Tim Horton.   360 calories!!!!!!!!!   9 points!!!!!!!!!!   OMGGGGGGGGGGGGG  Tout ca dans un si petit muffin!!!!  lollll

Alors ce matin je prends une barre Special K,  un yogourt silhouette,  et mon grand café.   Total 5 points.  

Je veux des muffins!!!

jeudi 6 octobre 2011

Gomme Gomme Gomme


Quand j'ai une fringale,  asteur,  au lieu de me pitcher dans le frigo,  je mâche une de ces gommes.  

Je peux vous dire que depuis le début de la semaine,  je me suis économisée beaucoup de calories!!!!!!!

C'est un peu comme les fumeurs,  je transpose mon vice dans la gomme.   Ca me déstresse en même temps!

Miam miam!

mercredi 5 octobre 2011

MENOUM!!!!!!!


Je trippe pas trop sur les aliments végés. 

Sauf que mon amie Marie Eve est arrivée avec des batonnets de Zucchinis Veggie Patch la semaine passée et on a essayé ca. 

Ca ressemble beaucoup visuellement à des bâtonnets de mozzarella,  alors à prime abord c'était super tentant.

On a trempé ca dans de la salsa...   et ....   je goute...   et...    HUMMMMMMM

OMG c'est super bon! 

150 calories pour 3 batonnets,  c'est une bonne entrée.    

Je recommande à fond la caisse!!!!!!!!! 

État d'âme du matin

Ce matin c'est comme une montagne.   Jme dis que c'est un combat qui finira jamais.  

Je voudrais des résultats,  tout de suite.  Right Now.   Y'a un ptit ange sur mon épaule qui me dit:   sois patiente,  sois constante,   focus.  RÉUSSI!

Y'a un démon sur l'autre épaule qui me dit:  un gros plat de pâtes ca serait bon!   Ou de la pizza,  ou un cheeseburger,   ou des frites avec de la maillonnaise.   HUMMM  

Mais non.   Je vais rester sage.  J'ai besoin de voir des résultats et on arrivera à rien avec du sabottage. 

Juste que....   à matin c'est comme une montagne....

mardi 4 octobre 2011

Casse Tête!


Avec ma pesée,  Weight Watchers m'a recalculé mon nombre de points alloués,  et ...   j'ai perdu un point de bouffe.  

J'essayais déjà de faire des casse-tête de bouffe pour rentrer dans mes points sans toucher à mes points primes,   que là on m'enlève un point.  Redonnez moi mon point!!!!!!!!!!!!!!!!!

Somme toute,   j'ai pris mes 33 points de hier,  bin flush!  lolll

À part la piscine la semaine passée,   je suis pas retournée au gym.  Ca me manque.  Pas de m'épuiser comme je le faisais,   mais de bouger, courrir un peu,  pédaler, suer un peu!  lolll   En plus mon inscription au gym fini en fds.  Je crois vraiment que je vais me réinscrire.   C'est ca la clé du succès:  bouger!!!!  

lundi 3 octobre 2011

Pesée

C'est rare que je suis aussi confiante à une pesée. 

J'ai totalement fait confiance à mon programme de Weight Watchers.   J'ai rentré religieusement tout ce que j'ai mangé,   j'ai pas excédé mes points (j'ai droit à 34 points par jours).   Y'a que vendredi  que je suis allée piger dans ma réserve de 49 points,  parce que nous sommes allés au resto et jme suis permis un panini au jambon-fromage avec des frites belges et une pinte de bière!

En plus que la semaine derniere je suis allée 2 fois à la piscine,  et j'ai marché mon 5 km tous les jours.  Comme l,exercice se transforme aussi en points,  j'avais accumulé 48 points avec mon exercice!!!

Donc ce matin je suis montée sur la balance qui m'a donné comme résultat:   - 2.8 livres!!!!     Yéééé!!!

Donc je suis à 211.2 livres!

Petit défi de la semaine:   Faire autant d,exercice que mes points bonus (49 points),  faire une nouvelle recette,   et dsecendre en bas du 210 livres la semaine prochaine.

dimanche 2 octobre 2011

Les tentations du soir



Je dois avouer,  mes plus grandes tentations sont le soir.  Je grignoterais tout le temps.   Tout le temps!

En mode diète,  je compte ce que je mange.  Et rendu après souper,  c'est bien rare qui me reste des calories pour des cochonneries!

Alors j'ai commencé un ptit truc que j'avais vu dans les Biggest Loser.   Mâcher de la gomme.   Tellement que j,en prends dès que je sens que je pourrais avoir une tentation.  Au lieu d'aller piger dans l'armoire,  je mâche une gomme.   Ca me donne du gout dans la bouche,  et jme sens bien. 

Ma gomme préférée à moi:   La Trident Splash à l'Orange.     Elle est tellement bonne que c'est comme un dessert en soi.

Je suis contente d'avoir trouvé ce truc,   si ca peut m'éviter de succomber à quelques fringales  ;)

Demain c'est la pesée....   On reprend les bonnes habitudes!  

Bonne journée!

Bacon, Bacon, BACON!!!!!!!!!!


Je suis certaine que vous aussi vous aimez le bacon.  Je suis folle du bacon!

Hier à l'épicerie,  on a trouvé du bacon de dinde Butterball.   65 % moins gras que le bacon ordinaire.   À regarder les valeurs nutritives,  ca semblait très intéressant.  On en a acheté voir si au gout ca valait la peine aussi. 

Ce matin je me suis levée et j'avais vraiment hâte de déjeuner.  Alors on s'est faits un brunch du dimanche vraiment fou.   Une toast dorée avec de la cassonnade Splenda  (150 calories),  un yogourt à la pêche Silhouette (35 cal),  un petit cup de pêches tranchée (dans de l'eau) (30 calories),  et 2 tranches de bacon de dinde (60 cal) .  Bien sur avec un grand café (50 cal). 

OMG c'était bon!   Je vous mentirais si je vous disais que le bacon de dinde goute le bacon de porc.   Mais ca a tout de même le gout de bacon,   et j,ai adoré ca.  

Mais le plus important:  325 calories seulement pour mon déjeuner-diner.   Je capote!  En plus de pas avoir de calories,  c'était tellement bon!!!!!!!!! 

J'en veux encore!!!!!!!

samedi 1 octobre 2011

La meilleure soupe au monde!





En fouinnant sur le site de WW,  j'ai trouvé une recette de soupe Vietnamienne au boeuf.  J'ADOOOOOORE la soupe vietnamienne.    

Mon chum un soir s'est mis en charge de me la faire.  Super Facile!   Pour le boeuf on a pris du boeuf en tranche mince pour les fondues chinoises.   On a acheté une ptite racine de gingembre fraiche,   on l'a pelé et écrasée pour faire la quantité requise pour la recette. 

Mais quelle explosion de saveur!!!!!!!   C'est vraiment important de mettre les nouilles de riz à la toute fin de la cuisson,  quand le chaudron est sorti du feu,  sinon les nouilles vont prendre en pain. 

Merci à WW pour cette délicieuse recette,  on s'est régalés,  et cette recette fait maintenant parti de nos favoris!!!    Tiens chers lecteurs,   je vous la poste même ici!

I am back ici!



 Je suis de retour chez moi,  sur mon blog diète.  Mon aventure marathonienne est terminée,  accomplie avec succès.

Et me reste....    34 livres à perdre!    À ma dernière pesée j'étais à 214.0 livres,   ce qui fait que j'ai quand même perdu 6 livres depuis la dernière fois que j'ai écrit sur ce blog.

Voici quelques updates depuis la dernière fois:

*  Le 25 septembre dernier j'ai couru le 10 KM au Marathon de Montréal.  Je ne suis pas super satisfaite de ma performance,  mais pour ne garder que le positif...   je l'ai faite!  Yé!

*  Je me suis ré-inscrite à WW en ligne.   En relisant ce blog,  jme suis rendue compte que j'avais adoré cet outil,  et que ca me permettait de faire un meilleur suivi de ma diète. 

*  Je fais maintenant de l'aquajogging les mercredis soirs,  avec mon amie Marie Eve.   J'ai commencé mon premier cours cette semaine,  et j'ai déjà hâte à mon cours de cette semaine.  

Bin voilà!   J,ai quelques posts de déjà prêts pour vous,  j'avais bin hâte de revenir! 

On continue!

mardi 17 mai 2011

Premiere journée: DONE

Bon! La première journée est passée... pas facile!

Quand on passe d'une période d'abondance, et de grosses quantités, à un retour à des portions plus petites, et moins abondantes en gras et en sucre... On dirait que mon corps criait qu'il était en manque.

Hier soir j,aurais pu me pitcher sur tout ce que je voyais comme bouffe. Tout avait l'air bon, je me serais empiffrée dans n'importe quoi.

Mais bon, cette premiere journée est passée, on entame maintenant la 2ième.

Qui a dit que ca serait facile hein?

lundi 16 mai 2011

Lundi matin, le roi.. sa famme... et la pluie!

Gooooooooood mornin everyone!!!!!!!!!!!!! hihihihi

Ouin! Bin c'est parti! Je suis allée me faire une belle grosse épicerie full santé en fin de semaine! J,ai pas bu de bière ni samedi, ni dimanche!

Alors l'étape numéro un cette semaine, c'est de me contrôler... un repas à la fois...

Je viens d'arriver au bureau. J'ai pris une barre tendre et un jus d'orange. J'espère que ca me soutiendra jusqu'au diner.

Un repas à la fois!!! C'EST REPARTI!

mardi 10 mai 2011

Maigrir, ca coute cher!

J'en avais déjà faite part brièvement dans le passé, mais j'aimerais revenir sur le fait que c'est dispendieux de perdre du poid.

Là de revenir sur le droit chemin mérite un certain investissement. Renouveller mon abonnement au gym qui sera échu dans 20 jours (250 $), une nouvelle paire de souliers de course (100$ si je pogne une vente).

Aller faire une épicerie avec des trucs santés, faibles en calories, et plein de légumes... un autre 150 $.....

Là je pourrais vous parler de mon moniteur cardiaque que je veux remplacer. Des brassées de linge que je fais plus souvent pour mon linge d'entrainement.

Donc, perdre du poids, ca se planifie, et ca se paye.

Petite montée de lait du matin

On lâche pas, on lâche pas!

lundi 9 mai 2011

Comment se remettre sur la track?

Ca fait 2 mois que j'avais pas écrit sur ce blogue, jour pour jour. J'étais à 205 livres...

Ce matin, je frole le 220! OUCH! Est ce de l'auto-sabottage? Est ce qu'un moment donné on se donne trop de pression???

Toujours est il, que je dois assumer et ca m'est difficile. Dans ma tête je fais tout cela parce que j'ai un objectif en tête.

Je dois avouer que j'ai failli fermer ce blog. Mais non, je ne le fermerai pas. Parce que j,ai pas atteint mon objectif. Et une prise de poids n'est pas un échec... Il est toujours temps de me resaisir.

Et .... j,ai recu quelques messages de quelques personnes sur ce blog, et ca me saisi. Je ne pensais pas être lue, et supportée.

Donc étape numéro 1: relire ce blog
Étape no 2: Remettre mon podometre
Étape no 3: ressortir les recettes qui marchaient pour moi

Est ce qu'on y arrivera?

J'Y ARRIVERAI!!!!!!!!!!!!!

dimanche 8 mai 2011

Silence radio

Oufff!! Que de tourbillons!

Depuis que j'ai 2 jobs, j'avais presque oublié l'existence de ce blog....

MAIS! Je ne suis pas morte! La bataille doit se continuer, même si depuis quelques semaines, je trouves ca ardu de continuer une diète avec ce rythme de vie.

Le jour j,ai mon petit boulot d'ordinaire, et le soir je suis photographe pour des spectacles de la scène métal à Montréal .

Je pourrais vous dire que ca fait 3 bonnes semaines que je n,ai pas remis les pieds sur une balance.

Je reprendrai ma bonne habitude demain matin, comme mes semaines commencent le lundi.

On repart??? GO!

mardi 8 mars 2011

Fiou!

Bon! J'ai dégonflé de ce mystérieux mystère de mon corps... et je suis embarquée sur la balance ce matin....

-1!

Donc ca fait un total de 95 livres de perdues depuis le début de mon aventure!!!!!

Et plus que 5 pour tapper le 100 livres de perdues!!!!!!

Oh wow!

JE SUIS CONTENTE!!!!!!!!! Je remet mon podomètre à ma ceinture, et puis je continue!!

Bonne semaine!

dimanche 6 mars 2011

bin voyons donc!

Euhhh cette semaine j'avais vraiment une belle semaine... Hier soir j'ai eu un souper avec des amis, et évidemment j'ai mangé plus qui faut, mais pas TANT que ca!

Et ce matin, ca me donne un + sur la balance???? impossible!!!

Je sais que ya des hormones dans le décors, si on a été à la salle de bain, les règles qui arrivent, et jme sens encore pleine du souper d'hier...

Ceci il reste 11 jours avant le 17 mars, et ca va pas se passer comme ca, croyez moi!!!!!

Rouarrrrrrrr

mercredi 2 mars 2011

Déjà mercredi

C'est déjà mercredi. La moitié de la semaine de faite.



Mon fidèle podomètre à la ceinture, je me promène autant que je peux, à pieds. Si je calcule, ca me fait une moyenne de 5 km que je marche par jours. Faut dire qu'on a pas été choyés par la température depuis quelques jours, j'ai pas envi de faire plus qui faut.



Espérons que le soleil et le printemps reviennent en mars, que je puisse augmenter ma cadence un peu.



Et je sors moins. Chose étonnante, la semaine passée apres un show, je suis allée dans un bar, et j'ai commandé une bouteille d'eau au lieu d'une pinte de bière. Je me félicite encore de ca.



Hier je suis allée souper chez un ami. J'avais peur de dépasser mes calories, j'ai presque pas mangé. Je suis un peu triste quand même de pas en avoir profité.



Mais il reste que 15 jours avant le 17 mars, et encore du poids à perdre....



On va y arriver!

dimanche 27 février 2011

Pesée

Youppiiiiiiiiii!!!!!!!!

Merci podomètre!!!!!!!!!!! J'ai assez bougé cette semaine pour perdre 3 livres!

3 livres!!!!!! YA!!!!!!!!!

Donc il ne me reste plus que 6 livres à perdre pour atteindre le 100 livres de perdues!

Alors il reste 6 livres à perdre, et 18 jours avant le 17 mars. Je vais redoubler d'ardeurs pour essayer fort fort d'y arriver!

Mais jme sens tellement en feu là! Motivée à bloc!!!

samedi 26 février 2011

19 jours...

il reste 19 jours avant le 17 mars...

Tout s'annonce pour être en place pour ce fameux 17 mars... hier j,ai appris le montant de mon bonus annuel, et le montant de mon retour d'impôt. Alors j'aurai mon nouvel appareil photo pro le 17 mars, et j'aurai les sous pour aller faire tatouer ma manche! yé!

On est samedi, il est midi, je viens de diner, et puis tantot je vais sortir faire mes comissions. À pieds évidemment.

Je suis fatiguée, j'ai pas envi de bouger. Je ferais un dodo de sofa et je resterais lâche toute la journée. Mais je vais aller bouger. Voir combien de pas j'oserai faire aujourd'hui.

Hier j'ai pas frappé le 10 000 pas. 8500... Hier midi il neigeait beaucoup et j'avais pas envi de sortir pour la marche du midi. Et hier soir j'étais épuisée, j'ai pris l'autobus jusque chez moi au lieu de débarquer quelques arrêts plus loin. Bon, j'aurais pu me forcer, mais je l,ai pas fait.

Ce pense que l'achat de ce podomètre est vraiment une bonne idée. Je le consulte souvent pour voir à combien je suis rendue, et il m'a vraiment beaucoup motivé à bouger cette semaine. P-e que ca fera une différence dans tout le processus!

qui sait!

Sur ce, je sors bouger un peu!

Bon samedi!

vendredi 25 février 2011

20 jours

Il reste 20 jours à donner avant le 17 mars. Pour vous rafraichir la mémoire... Le 17 mars j,ai 3 objectifs important:

1- Je vais chercher mon appareil photo professionnel
2- Je vais faire tattouer ma manche gauche
3 - Je veux être en bas du 200 livres.

Hier avec mon podomètre, j'ai passé le cap du 14 500 pas! yeaaaaah

Mais aussi, hier mon papa était en ville, je suis allée souper avec lui et j,ai fait quelques excès: 2 bouteilles de nière, une bouteille de vin, des pâtes, du pain, et un beigne! OUCHHHHHHH

Alors aujourd'hui et demain je vais vraiment faire suuuuuuuuper attention afin d'avoir un bon résultat sur la pesée de dimanche.

Il est presque midi, je m,en vais manger ma soupe de diner. Et ensuite j'irai marcher un peu, même si il neige super gros. Je sais que je dois faire des efforts. Je les ferai!

À demain !

jeudi 24 février 2011

Mais ca arrête pas!

Hier encore: 12 052 pas! Et je me force tellement pour marcher plus!

Je sens que tous les petits efforts que je fais, pour marcher un peu plus, me seront récompensés.

La balance me faisait de l'oeil à mon réveil, je suis montée dessus. Juste pour voir. Un ptit coup d'oeil. ... et j'ai souri. Je dirai pas ce que j'y ai vu parce que la semaine n'est pas finie et ca risque de changer. Mais en ce moment même, je suis satisfaite.

Je vous le dis, le 35 $ que j'ai mis dans ce podomètre, c'est un excellent investissement!

Avoir su!

Bonne journée!

mardi 22 février 2011

trop bon!

j'aurais du utiliser ce podomètre bien avant!

Aujourd'hui j'ai fait 13 917 pas, marché l'équivalent de 7.1 km et brulé autour de 420 calories grâce à la marche que j'ai fait.

Ca me crinque au boutte ce podomètre là!!!

Reste à voir si ca va donner des résultats à la fin de la semaine

Smiiiiiiiiiiile!



Je suis crinquée! Gonflée à bloc!


Et mon petit déjeuner qui me sourit!


Un baguel Weight Watchers (140 cal), 2 c à soupe de fromage à la crème léger (80 cal), une banane (100 cal), et un café (50 cal pour le sucre et le lait).....


Ce matin avant de venir travailler, je suis allée marcher, et je suis déjà rendue à 3800 pas sur mon podomètre!


lundi 21 février 2011

Total podomètre!

Gonflée à bloc, ce soir après le boulot je suis allée marcher jusqu'au métro au lieu de prendre l'autobus, et je suis encore descendue une station avant mon arrêt pour marcher un peu plus encore.

Un ptit détour par l'épicerie...

Et Hop, j'arrive chez moi et je regarde mon podomètre!

Ohhhhhhhhh 12 500 pas aujourd'hui! 6.25 km de marchés! Bravooooooo!

Je me donne le défi de marcher mon 10 000 pas par jours toute la semaine, même samedi et dimanche prochain!

Mais première journée = mission accomplie!

À DEMAIN!

Update midi...

Je dois dire que mon podomètre me motive...

Ce matin, au lieu de prendre l'autobus pour me rendre au métro, j'ai marché. Et ensuite j,ai débarqué une station de métro de moins, afin de marcher jusqu'au boulot.

Et ce midi, j'ai pris 30 min pour manger, et l'autre 30 minutes pour marcher....

Bin avec tout ca, je suis rendue à 7500 pas de fait depuis 7 am!

Je suis pas mal fière de moi! Je vais atteindre le 10 000 pas de fait aujourd'hui!

BRAVOOO!

24 jours



Plus que 24 jours avant le 17 mars.... 9 livres à perdre! Mission impossible? Le but n'est pas d'y arriver à tout prix, mais de me donner l'opportunité de le faire. Peu importe de qui arrivera, je serai fière de moi!

Bon! Je vous parle en ce beau lundi matin, d'un magazine que j'ai trouvé au Multimag, et qui me fait tripper. Vraiment. Le Magazine s'appelle Comfort Food Diet. À l'intérieur, 209 recettes diètes, avec toutes les photos, et les calories pour chaque portion.

Le magazine est super beau, bien expliqué, bien illustré, et les recettes sont FACILES. Un peu cher par contre 13 $, mais jle trouve mieux qu'un livre de recettes ordinaires alors c'est un bon investissement.

J'ai déjà choisi quelques recettes à essayer dans les prochaines semaines. Parce qu'on aime ca un peu de variété dans notre bouffe! Je vais vous montrer ca.

p.s. pour terminer, objectif podomètre aujourd'hui: 5000 pas!

dimanche 20 février 2011

Pizza au Smoked Meat et bière à 67 calories!



J'avais envi d'un souper un peu plus... "testostérone". Dla viande pis dla bière!

Mais comment mettre ca dans un souper de type "diète"? Je crois que j'ai trouvé!

Premièrement la bière. Une Canadian 67. Seulement 67 calories. 3 % d'alcool. Quand je l'ai goutée, j'ai trouvé que c'était une bière très correcte. Sans plus. Mais je risque de l'adopter un certain moment, surtout les soirs de fête.

La PIZZA!!!!!! À l'épicerie, j'ai trouvé des sachets de Smoked Meat emballés individuellement. 60 Calories par sachet! Alors pour ma pizza, j'ai pris un demi pain panini (140 cal), de la sauce à pizza (25 cal), mon sachet de Smokek meat émiété (60 cal) et 60 grammes de fromage mozzarella fondu (180 cal) avec des piments forts sur le dessus. DÉLICIEUX!!!!!!!! Vraiment, jme suis régalée!!!!!! MIAMMMMMMMM total pour la pizza: 405 cal

La salade. De la laitue romaine, des concombres, de la tomate, des olives (25 cal), du féta (60 cal pour 30 gr), et de la vinaigrette avec de l'huile, de la sauce soya, de l,ail et de la cayenne (200 cal) : 285 cal

757 calories pour mon souper. Oui c'est beaucoup, mais ce matin j'avais pas déjeuner, et manger léger pour diner, alors jme tiens encore sous la barre des 1500 pour la journée

Et mon bedon est tellement content!

le cap des 90 livres....

C'est fait! Je viens de passer le cap des 90 livres de perdues....

Ce matin au compteur: 209 livres... donc une perte de 2 livres cette semaine! YEAHHH!

Ca veut dire que la prochaine dizaine que je vais perdre va m'emmener à 2 chiffres importants: 1 - être sous la barre des 200 livres... 2 - avoir perdu 100 livres!!!!!!!

Je suis gonflée à bloc!!!!!

Aujourd'hui j'ai un objectif podomètre: faire 5000 pas!

Je vous reviens tantot avec un autre post, j'aimerais ca vous parler du magazine que jme suis acheté cette semaine et que je trouve génial!

samedi 19 février 2011

Un pour toi, un pour moi



Il reste 26 jours, avant le grand jour.

Hier, gros souper, grosse bouffe, mais je m'en suis sortie pas trop pire. Bin je crois. De la raclette implique toujours beaucoup trop de pain, de viande, et de fromage. Mais, c'est le seul repas que j'ai triché cette semaine.

J'avais envi d'un cadeau à mon hôtesse, et elle m'avais déjà parlé qu'elle aimerait avoir un podomètre pour voir son niveau d'activité, et la forcer à faire quelques pas extra si possible. Comme c'est pas entrée dans l'oreille d'une sourde, je suis passée au Sport Expert avant mon souper, afin de lui trouver le podomètre parfait.

Mais c'est rendu des machines ces trucs là! Ca compte maintenant le temps d'exercice, la distance, les calories... et les pas! ahahaha

Donc j'ai trouvé la Cadillac des podomètres pour mon amie. Et je n'ai pas pu résister à l'envi de m'en procurer un neuf aussi. Le même. Un modèle Sportline, tout petit, joli comme tout.

Cette semaine je me forcerai donc aussi pour faire quelques pas de plus! ;)

vendredi 18 février 2011

27 jours

Il reste 27 jours avant le 17 mars. J'ai l'impression que les journées passent à une vitesse folle.

Ce matin je suis embarquée sur la balance. Juste pour voir. Ca m'affichait 209... donc j,aurais 2 livres de perdues à date.

Ca viens me renforcir dans ma motivation, parce que ce soir j,ai un gros gros souper raclette avec des amis. Et qui dit raclette dit: saucisses, fromages, pain, crevettes marinées. Et du vin, beaucoup de vin!

Je veux pas scrapper ma semaine. Je suis sur la bonne voie là. Alors je dois tout faire pour être raisonnable ce soir.

Quelle épreuve!

On s'en reparle demain!

jeudi 17 février 2011

Je résiste

Je résiste aux biscuits du bureau.....

Comme il fait beau soleil dehors, je suis allée marcher après avoir lunché. Je suis arrêté au Multi-Mag, m'acheter la revue de Weight Watchers, et un magazine de recettes diètes.

CHU MOTIVÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉE

28 jours

Il reste 28 jours avant le 17 mars.

Hier j'ai vraiment faite une belle journée, même si à l'heure du midi j'ai pas pu résister à 2 des biscuits de la cuisine du bureau. C'est comme si ils m'appellaient.

Je finirai par être assez forte pour y résister aux satanés biscuits!!!!!!!!!

Ce matin j,ai pas pu résister à l'appel de la balance. L'aiguille a bougé. Vers le bas.

Mais demain soir et samedi soir j,ai 2 gros souper. Je serai mise à lourde épreuve.

Mais on est des Warriors!

mercredi 16 février 2011

29 jours

29 jours…

Reste 29 jours avant le 17 mars….

Hier j’ai faite une pas pire journée, mais j’aurais pu faire mieux.

Une fille du bureau a emporté une caisse de biscuits, et c’était plus fort que moi, il a fallu que j’en mange. Bon, j’me suis pas goinfré dedans, mais j’aurais voulu être assez forte pour résister.

Aujourd’hui, ya encore des biscuits dans la cuisine du bureau. Mais j’y touche pas. Pas un seul. C’est mon objectif de la journée.

J’ai planifié mes repas de la journée :

Déjeuner : 2 pains au raisins (180 cal), 100 gr de yogourt vanille (35 cal), café (50 cal) : 265 calories

Diner : Soupe Chunky (275 cal), 30 gr de fromage (90 cal), et des légumes avec de la trempette (100 cal pour la trempette) et une barre tendre 100 cal : 565 calories

Souper : soit un plat de pâtes congelées (310 cal) avec 75 gr de poulet (100 cal)… ou une salade césar avec poulet grillé (+/- 500 cal)….

Donc une journée qui tournera autours de 1400 calories si je ne mange pas de biscuits!

ET FAUT PAS MANGER DE BISCUITS! Lolll

mardi 15 février 2011

30 jours....

30 jours à donner….

J’ai le but de perdre 12 livres en 30 jours….

Pourquoi 30 jours???

Le 17 mars c’est une grosse journée pour moi… Le matin je vais chercher mon nouvel appareil photo pro. Et l’après midi je vais faire tattouer ma manche. Donc c’est cette date là que je me donne aussi comme objectif de passer la barre du 100 livres de perdues….

Je suis à 211 livres, donc si je veux être à 199 livres, je dois perdre 12 livres.

Mission impossible? Je sais pas, mais si je l’essaye pas, c’est sur que j’y arriverai pas. Le meilleur moyen d’échouer c’est de ne pas essayer. Alors je FONCE!

30 petites journées à donner, et je vais le faire!

Étape no 1 : Vendredi on recommence le SPINNING!

lundi 14 février 2011

Motivation



Quand on commence une diète, on a tous une source de motivation. Un objectif à atteindre.

Personellement j'ai plusieurs source de motivation, mais la plus grande est le désir de m'habiller ou je veux, et laisser une fois pour toutes les magasins de Grandes Tailles qui limitent mon choix de vêtements. .

Ma mère pour Noël, m’a offert une carte cadeau de chez Simons. Sans le savoir, elle visait juste. Je rêve de m’y promener, trouver des vêtements qui me plaisent et qui me font. Et sortir du magasin avec un sac de vêtements.

Quand j’ai acheté mon manteau de cuir la semaine passée, dans une boutique normale… Je dois vous dire que j’ai vraiment eu un motton dans la gorge. Premièrement j’étais très fière de moi… ensuite je dois dire que j’étais soulagée.

Je dois avouer que je suis parfois allée dans des boutiques, sans que rien me fasse, et m’excuser à la vendeuse d’être trop grosse. Ou à l’inverse, me faire dire par la ptite vendeuse « Y’a rien pour vous ici madame ».

De sentir que je suis sur la bonne voie, et que j’utiliserai d’ici cet été ma belle carte cadeau Simons… c’est en ce moment ma plus grande source de motivation.

Merci maman d’amour!



dimanche 13 février 2011

Le secret de mon succès



Depuis le début de ma diète, (89 livres de perdues à date), j'ai un rituel auquel je ne déroge pas.

Le dimanche, je vais faire mon épicerie, et ensuite je prépare TOUS mes aliments en portions individuelles. Je pèse avec ma fabuleuse balance STARFRIT tous mes aliments, et je prépare pour ma semaine ce que j'aurai besoin. Parce que je me connais, si je ne le ferais pas, j'irais me chercher de la bouffe quelque part, ou j'en préparerais trop.

J'ai réalisé qu'on PENSE savoir les quantité d'une portion et quand on calcule, c'est vraiment différent.

Par exemple, sur ma table, vous voyez des chips multigrain. 25 grammes de chips = 130 calories. Et j'ai que quelques chips par sac. Mais en les préparant comme cela, au moins j'ai pas la tentation de repiger dans le sac une autre poignée. Je prépare avec ca, 50 ml de salsa = 25 calories.

Même chose pour le fromage. 30 grammes de fromage = 90 calories. 30 grammes de mozzarella, c'est 2 petites languettes de fromage. C'est fou comment on s'attendrait à plus d'une portion.

Le poulet. J'ai découvert dans les charcuteries, des languettes de poulet déjà cuites, et prêtes à être servies. Il suffit juste de les préparer avec ce que l'on veut. 75 grammes de poulet = 100 calories. Alors je me fais des petits sacs de 75 grammes. Alors parfois je me fais des sandwich, j'en mets dans mes soupes, je me fais du riz au poulet. C'est un clair avantage pour kk1 comme moi qui habite seule et qui me ferait pas cuire du poulet toutes les semaines autrement.

Je prépare aussi pour ma semaine, dans mes déjeuners, des petit pot de yogourt. 100 grammes = 35 calories. Le matin j'ajoute dedans des fruits congelés, ou des raisins secs.

Il y a également 5 sac de légumes que je prépare pour ma semaine. Et ca c'est extraordinaire. En les préparant comme ca, j'ai juste à prendre mon sac, et les manger. J'HAI ca préparer des légumes, et si je les préparerais pas d'avance, surement qu'ils pourriraient dans mon frigo et que je mangerais beaucoup moins de légumes. Pour les légumes, je ne compte pas mes calories. Bien souvent, leur valeur en calorie est plutôt faible. Par contre je compte les calories des trempettes dans lesquelles je les trempent. J'ai découvert dernièrement que les vinaigrettes font d'excellentes trempettes en plus d'être moins calorifiques.

Je compte par contre les calories de mes fruits, puisque souvent ils sont riches en sucres.

Ensuite, je me prépare toujours des ptits encas, pour les moments pressés. Des soupes Chunky en format individuel (275 calories par soupe). Des barres tendres et des barres dessert à 100 calories par barre.

Bref, vous aurez compris que je compte mes calories. j'essaye de limiter ma consommation à 1500 calories par jours. Et tous ces outils que j'ai énuméré plus haut, m'aident à savoir ce que j'ingurgite, et à prendre conscience de ce que je mange, et des quantités que je mange.

Et c'est comme ca que j'y arriverai. Avec tous mes outils!

Bonne semaine!

Y'était temps!

Pesée dominicale: -1 livre!

Premiere livre de perdue depuis le 1er février... total perdu depuis le 1er janvier = 14 livres!

Je suis à 211, donc 2 livres à perdre pour dépasser officiellement le 90 livres de perdues. C'est mon objectif cette semaine.

Ouffff Je dois dire que je suis plus ou moins motivée cette semaine. Il avait suffit d'une seule soirée pour faire chavirer mon poids vers le + j'ai trouvé ca poche.

Mais on se resaisi, et on continue!

I AM HAPPY!

mardi 8 février 2011

Lecon de volonté

Y'a une fille de la job, qui a emporté un sac de 5 livres de biscuits!

OMG! 5 livres de biscuits! Je les mangerais tous!

C'est de la torture!!!!!!!!!


(mais je suis plus forte que ca, vous allez voir!)

Lendemain de pesée

J'ai pas l'habitude de monter sur la balance le lendemain d'une pesée... mais hier j'ai bin trop capoté avec mon +5....

Ce matin je me sentais moins gonflée, et je suis remontée sur la balance... 214... donc, encore +2 lilvres.

Mais déjà là, c'est plus raisonnable. Je pourrais accepter et me résigner à avoir pris du poids cette semaine puisque ma fin de semaine a pas été fantastique.

ceci dit, cette semaine je vais me battre. Hier soir je me suis préparé des ziplock plein de légumes, et j'ai des soupes que je prendrai comme repas, donc baisser mon apport calorique.

Je vais pas me laisser faire comme ca!!!!!!!!!!!

ROUARRRR

lundi 7 février 2011

WTF!

Je dois vous avouer... Vendredi jme suis allée pas mal....

Ou j'étais, il y avait de la pizza, j,en ai pris 2 pointes... et une poignée de frites.... ET 4 pintes de bière....

Les reste de la fin de semaine, à part une bière, j'ai été plus que raisonnable...

Et ce matin je pesais 217 livres!

EUH! Ca c'est IMPOSSIBLE!!!!!

Je suis pas du genre à me mettre la tête dans le sable, mais ca sérieux, ca se peut pas....

HUMPF!

vendredi 4 février 2011

Récompense, prise 2



Hier j'ai osé....


Je suis allé m'acheter un manteau de cuir. DANS LES TAILLES RÉGULIÈRES!!!!!!!!!


J'avais envi de pleurer.


Quelle victoire....


I AM HAPPY!



jeudi 3 février 2011

Récompense

Avant, je me récompensais avec une bouffe au resto.... et c'était une belle récompense....

Ce soir, au lieu d'aller dépenser 50 $ dans un resto, je vais aller m'acheter un petit bijoux.

Ca va me durer plus longtemps, et c'est plus valorisant.

Merci

à moi de moi

mardi 1 février 2011

Bleh

Mon abonnement au gym s'est terminé le 24 décembre....

Je m'étais pas ré-inscrite sur le coup, j'avais encore mal dans le dos...

Mais là je commence à avoir des fourmis dans les jambes. Et je vois bien que de pas faire d'exercice, ca ralenti mon processus de perte de poids.

Faut bouger!

Alors je pense que jeudi ou vendredi, je vais aller m'inscrire, aller m'acheter de nouveaux Nike, et repartir le train!

lundi 31 janvier 2011

Quand l'hiver nous freine

Je vais vous dire, avec les froids qu'il fait, j,ai pas envi de bouger.

Pas envi de marcher

Pas envi de danser....


Juste envi de dodo. Pas de soleil = juste envi de retrouver mon lit.

À 20 h je suis couchée et je ronfle.

Vivement le beau temps revienne pour pouvoir faire avancer plus vite la machine!

dimanche 30 janvier 2011

Un petit - 2

Ce matin pesée dominicale...

Je monte la balance avec beaucoup d'espoir. Somme toute, j'ai eu une excellente semaine: Pas de tentations, bouger un peu plus que d'habitude, mes repas ont été raisonnables....

Seule petit bémol, quelques crottes de fromages, et 4 Timbits vendredi... et encore là, j'aurais pu tomber dedans, mais j'ai résisté.

Alors j'espérais perdre un 3-4 livres cette semaine. Mais non. -2!

Pas que je suis pas contente, au contraire. J'avais surement de grosses attentes, mais ca a quand même donné des résultats!

-2 cette semaine, ce qui nous donne un total de 13 livres perdues en janvier! Pas pire hein?

Je pèse maintenant 212 livres. Le prochain moi on va s'activer pour fracasser la basse fatidique du 200 livres.

Mais soyons raisonnables. Pour atteindre mon objectif de 50 livres perdues en 6 mois, je dois garder le cap du 2 livres de perdues par semaines. En janvier on peut dire que ca a été une mission accomplie!

Donc en Février, je me donne le défi de perdre 10 livres. Histoire de me forcer à bouffer encore mieux, mais surtout de bouger beaucoup plus!!!

Bonne semaine!

vendredi 28 janvier 2011

Journée du petit plus...

Aujourd'hui, journée que je vais faire un petit "plus" pour bouger....

Donc je prends pas l'autobus pour aller jusqu'au métro, j'ai marché. J'ai décidé de ne prendre aucun escalier roulant, et aucun ascenceur aujourd'hui. Juste des escaliers.

Mais j'avoue qu'à Jean-Talon, j'ai trouvé ca rushant les escaliers.

Mais non, j'ai tenu bon!

Et je tiendrai bon toute la journée!!!!!!!

Ca fait du bien!!!!! ET j'ai hâte à la pesée !!!!!!!

jeudi 27 janvier 2011

ON BOUGE!

Depuis le marathon, j'avais mis les exercices de coté pas mal. J'avais un mal de dos incroyable!!!! Pas facile de bouger quand au moindre mouvement, le corps crie pitié....

Mon dos va mieux. J'ai envi de me délier les pattes.

Ce matin, au lieu de prendre un autobus et un métro, j'ai marché jusqu'au métro. Un bon 15 minutes de marches. Je suis arrivée au bureau les petites joues rouges, et de bonne humeur.

J'avais oublié tous les bienfaits de la marche sur mon corps!

Alors ce soir je recommence! Je vais marcher un autre 15 minutes, en plus de faire mes petites commissions à pieds!

On va y arriver! UN PAS À LA FOIS! hihihihih

mercredi 26 janvier 2011

Journal de Bord



Je vous fais une copie de mon journal de bord...


Parce que je suis pas mal fière de mon début de semaine.


Et parce que je suis contente d'avoir un outil qui me suit dans mon cheminement


ON VEUT DES RÉSULTATS!

Bon milieu de semaine!

C'est mercredi, milieu de semaine.

J'irais me recoucher, l'hiver me rentre dedans, je manque d'énergie. Je pense aller me payer une couple de sessions de bronzage, juste pour un ptit boost de luminothérapie.

J'ai pas de misère à me tenir sous la barre des 1500 calories. J'ai même pas envi de manger! lolll

Maudit hiver!!!!!!!! Mais je me force, ca vaut la peine. Je m'imagine enlever mon gros manteau d.hiver, et être fiere de montrer le résultat!!!!!

on va atteindre le -50 pour l'été! Je vous le promet!!!! Déjà 11 de perdues!

mardi 25 janvier 2011

MO-TI-VÉE!!!!!

Je suis motivée. Dans ma tête je le vois. Je le sens...

Les 11 livres que j'ai perdues depuis le 1er janvier, jme sens moins gonflée. Jme sens un peu plus légèrte.

Je vous avais déjà écrit que maigrir motive à maigrir. De voir les chiffres descendre sur la balance, ca me donne le sourire, et j'y pense à chaque fois que je mange.

La seule chose qui me freine, c'est qu'avec les froids de ces jours ci, j,ai pas envi de bouger, pas envi de marcher, pas envi de rien faire. Et je suis en manque de soleil. J'ai besoin d'énergie.

MAIS JE SUIS UNE WARRIOR!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dimanche 23 janvier 2011

Rochers de poulet à la noix de coco




Vendredi soir je recevais une bonne amie à souper. Et pour faire changement de nos repas habituels, je suis allée zieuter sur le site de Kraft Canada, ce que je pourrais y trouver.

Le défi: une recette délicieuse, FACILE, et qui rentre dans ma diète!

Donc j'ai trouvé sur ce lien, une recette de languettes de poulet à la noix de coco, avec salsa à la mangue, et j'ai fait en accompagnement, un riz au lait de coco et gingembre. Et en accompagnement, des petites carottes au beurre et au miel. http://www.kraftcanada.com/fr/recettes/batonnets-de-poulet-a-121800.aspx

Je poste la photo, parce qu'on s'est vraiment régalés!!!!!!!!!!

Et cette recette a contribué à ma belle perte cette semaine. Il est donc possible de recevoir des amis, faire un repas savoureux, et faire attention à ce qu'on mange!

SANTÉ!

Pesée dominicale

Ce matin j'avais hâte de monter sur la balance. Et avec raisons!!!

Ce matin j'étais à 214 livres, ce qui fait que j'ai perdu 3 livres cette semaine!

- 3!!!

Donc ca en fait 11 de perdues depuis le 1er janvier! Je suis pas mal fière de moi! Ma motivation se porte vraiment bien.

J'ai souvent des "craving" de fast food... mais j'ai l'impression que ca me suivra toute ma vie!!

Bonne semaine!

samedi 22 janvier 2011

Baked Banana Split



Hier soir j'ai essayé le dessert que j'ai trouvé sur le site de Weight Watchers.... sur ce lien : http://www.weightwatchers.com/food/rcp/index.aspx?recipeId=103491

OMG mais quelle réussite!

C'était simple à faire, et vraiment délicieux!

jeudi 20 janvier 2011

Défi dessert



J'ai pogné une recette sur le site de Weight Watchers... Baked Banana Split.


Sur la photo c'est biiiiin beau.... reste à voir si je suis capable de reproduire ca!


Ahahaa ce soir je vais acheter tout ce qui faut.. demain je m,y mets, et je vous montre ca!


mercredi 19 janvier 2011

Bien diner au bureau



Hier soir j'ai fait un peu plus de salade, pour m'en apporter dans mon lunch. Je regrette pas de m'être forcée un peu plus, parce que j,ai tellement bien diné!


J'avais un ptit plat congelé type Michelina's, spaghetti bolonaise (240 calories), et ma petite salade avec ma vinaigrette (200 calories)....


J'ai vraiment passé un bon diner, qui va me soutenir jusqu'à ce soir!!!!
440 calories pour mon diner! FACILE!


phylosophie du 19 janvier

Petite réflexion du matin. Déjà 19 jours que j'ai re-continué la diète. Ca va, je tiens le fort.

Je suis assez fière de moi même. J'ai pas trop de tentations, la motivation est bonne, et je cuisine bien.

Dans ma tête je vois mes objectifs. Je viens de m'en faire un.... Le 17 mars, j'ai l'objectif d'être descendu en bas de 200 livres... donc 17 livres à perdre en 8 semaines.

Pourquoi le 17 Mars??? Parce que cette journée là je recois mon nouvel appareil photo pro, et j,avais prévu faire tattouer ma manche..... alors jamais 2 sans 3, cette date là, je serai en bas du 200!

Donc 17 livres à perdre en 8 semaines!

I AM A WARRIOOOOOOOOOOR!!!!!!!!!!!!!

mardi 18 janvier 2011

Ca c'était fucking bon!






Une ptite salade thai (ouais j'aurais pu couper mes légumes plus petits, mais je suis pas née avec le gêne de la patience)... tomates, concombre, carottes, broco, choux fleur. Avec 2 c à soupe d'huile d'olive, 1 c à soupe de sauce soya, de l'ail, du gingembre, et du piment de cayenne. Total de calories: 225 calories




85 grammes de pâtes, des mini lasagnes, avec 1/4 de tasse de sauce tomates, et 15 grammes de fromage: 390 calories




Total de mon souper: 615 calories.




Et ma bouche capote! Et mon bedon est bien rempli! MIAM!

lundi 17 janvier 2011

Pesée

Ce matin, pesée....

- 2 livres!!!!!!!!

Je suis fière de moi! J'espérais perdre un peu plus, parce qu'à part ma journée catastrophe, j'ai vraiment faite une belle semaine.

Mais ce -2, jle prends, il est à moi!!!!!!

total perdu 8 livres sur un objectif de 50!!!! Ca avance bien!

Bonne semaine!

samedi 15 janvier 2011

Mais quel dessert!!!



OMG jme surpasse!


Des fraises fraiches, des bananes séchées pour faire un peu de "crounch", 100 grammes de yogourt vanille, et des copeaux de chocolat aux framboises


300 calories...


Orgasme garanti!


Hummmm

vendredi 14 janvier 2011

Souper délicioso du vendredi soir




Vous le savez, mon péché mignon, c'est des pâtes. Je me suis résigée ce soir à m,en manger qu'une portion. 85 grammes de pâtes ou rien. J'ai choisi les pâtes ;)


Fettucinni sauce alfredo (85 grammes de pâtes + sauce = 310 cal), rehaussé de 70 grammes de crevettes sautées sans 1/2 c à soupe d'huile et d'ail = 150 calories. Accompagné d'une salade de légumes qui me restaient dans le frigo = 100 calories pour la vinaigrette.


J,ai mangé ca avec un verre de smoothie à la Mangue = 150 calories.


Donc 710 calories pour mon souper.


4 heures plus tard, mon souper me soutiens encore, et je n'ai pas faim. Évidemment, j,aurais pu en manger beaucoup plus tellement c'était bon!


jeudi 13 janvier 2011

Délicieuse Erreur


Ce matin, avant de venir au boulot, jme prépare un beau Ziplock rempli de légumes: des concombres, carottes, brocoli, chou fleur... hummmm

D’habitude je mange mes crudités avec 2 c à soupe de trempette à légumes…

Sauf que j’arrive au bureau, et jme rends compte que j’ai oublié ma trempette! Et honnêtement, juste comme ca, des légumes, je trippe pas! J’étais en beau *%$* »

J’ai trouvé dans le frigo du bureau, une bouteille de Vinaigrette Kraft, Huile d’olive Italienne… la bloggeuse Catalina m,avait fait part de cette suggestion il y a quelques semaines, de remplacer ma trempette lourde et calorique, par de la vinaigrette. C’était le moment d’essayer!

OMG! C’est excellent!!!!!!! Ca fait une belle trempette, légère au goût, et beaucoup moins calorique que ma trempette habituelle. 45 calories par C à Soupe au lieu de 95!

J’ai l’impression que je viens de faire une belle découverte moi là!!!

mercredi 12 janvier 2011

Ah non!

Hier, ca a été une mauvaise journée... très mauvaise...

j'ai pensé à de la bouffe toute la journée....

Je suis arrivée chez moi hier soir, et j'ai mangé tout ce que j'ai trouvé sur mon passage! Ouffff!!! Comme si je pouvais même pas me retenir de moi même!!!!!!!!

Ce matin je semble avoir retrouvé la raison, j'espère que ma soirée d'hier aura pas fait trop de dommages sur ma semaine. Faudra que j,assume si c'est le cas.

Ce matin, j'ai décidé de pas ouvrir de Diet Pepsi avant 11 h. Je veux voir si ca influence sur mon appétit ce truc là!

Bonne journée!

mardi 11 janvier 2011

Hallucinations

J'ai un trip hallucinatoire de bouffe....

Je rêve d'un giga plat de spaghetti, full sauce, et une tonne de fromage

Une bouteille de vin

Et une tarte aux bleuets chaude, avec un litre de crème glacée Coaticook!


Oh merde!

Qui a dit que ca serait facile hein?

Petit déjeuner catastrophe!

Euh! Moi qui pensait avoir fait le ptit déjeuner le plus santé du début de ma diète....

En me levant ce matin, je décide de me préparer un super bon ptit déjeuner pour apporter au bureau... Et je décide de ne pas compter mes calories AVANT, jme disais tsss facile!

ERREUR

3/4 de tasse de céréales de "Bran Flakes!
100 gr de Yogourt sans gras
20 grammes de fruits séchés
Une banane
Un café, avec du SugarTwin, un peu de lait, et une enveloppe de chocolat chaud (ca fait un café-moka)


On t va avec le décompte caloriques: 110 + 35 + 70 + 115 + 100 = 430 calories!

OUCH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 430 CALORIES!!!!!!!!!! pour un ptit dej!!!!!!!!!!!!!!!!

C'est là qu'on réalise qu'on se rend pas compte de ce qu'on mange!!!!!!!!

lundi 10 janvier 2011

Outil fabuleux


J'ai été me procurer un outil que j'avais adoré l'an dernier, et qui m'avait beaucoup aidé. J'en avais déjà parlé dans ce blog, mais c'est tellement un bon outil que je pense qu'il vaut la peine que je le mentionne encore.


MON JOURNAL SANTÉ. aux éditions de l'Homme. 25 $


on peut tout y inscrire. Journal alimentaire, journal d'exercices, objectifs. Il y a également des conseils, des étapes, des ptits turcs.


Honnêtement, ca m'aide beaucoup dans ma motivation. J'ai sortir mon journal de l'an dernier, j'y avais inscrit des plats que j'avais beaucoup aimé.


Vraiment, je vous suggère cet outil, comme je compte le remplir de mon succès dans les prochains mois!

WW ou pas WW

Je retrouve un deuxième souffle de vie à ma diète. Et je suis contente d'y être parvenue.

Mais comme toutes les personnes en diète, ma motivation a une durée de vie limitée.

Je pourrais très bien passer ma vie en "maintien". Juste contrôler le poids atteint. Faire attention, me modérer, ca je suis capable.

Mais la diète, compter les calories, me priver de pâtes, d'alcool, de desserts, ou d'une poutine occasionnelle, j'avoue que je trouve ca dur. Très dur.

J'ai eu une promotion pour m'inscrire chez Weight Watchers. Et ca me tente. Ca me tente pour la pesée officielle, pour la motivation de groupe, pour les recettes, pour l'appartenance. Et dans un autre sens, je compte déjà mes calories alors je veux pas les convertir en "points", et me faire peser apres souper alors que j'ai ma journée et 3 repas dans le corps = pas sure....

En ce moment j,ai de la motivation à revendre. Je suis capable de m'auto-gérer et ca marche très bien.

Mais jusqu'à quand?

dimanche 9 janvier 2011

Petit déjeuner



Je vous ai jamais présenté de déjeuner. Du moins, pas à ma connaissance (et je suis trop lâche pour regarder dans les archives de ce blog).


En fait, petit avoeu, j'aime pas déjeuner. Et honnêtement, je déjeune la semaine parce que j'ai faim, mais je ne déjeune pas les fds, pour me garder des calories pour d'autres repas. I know, je devrais pas faire ca, mais je suis pas parfaite.


Aujourd'hui j'ai une bonne journée devant moi. des commissions cet avant midi, et un shooting photo cet aprem. Alors pas de niaisage, j,ai besoin d'énergie.


Donc, petit déjeuner tout simple. Mais efficace. J'ai trouvé ca super bon!


* 2 mini pitas déjeuner pomme et cannelle: 140 calories

* 100gr de yogourt vanille, avec des canneberges et des bleuets séchés: 65 calories

* une orange: 40 calories


Total pour mon Ptit Déj: 245 calories!




Résultat semaine 1

Voilà! j'ai fait une super bonne semaine, et je m'attendais à un bon résultat.

Mais surtout, qu'après autant d'excès, on dégonfle de l'alcool, et du surplus de mauvaises habitudes.

Donc ma première pesée cette année affiche -6 livres!!!

Donc il en reste 44 à perdre!! On va les avoir!!!!!!!!!

BRAVO À MOI!

samedi 8 janvier 2011

Recevoir Diète



Je recevais une amie à souper, je me demandais comment la recevoir tout en respectant ma diète.


Beaucoup de légumes, pas de pâtes (du moins pas pour le moment), pas de patates, et de la viande maigre....


Je crois avoir relevé le défi avec brio, surtout que nous avons fait de notre souper qu'une seule bouchée! c'était délicieux!


J'ai coupé un pain panini en 2, (140 calories), que j'ai badigeonné de salsa piquante (25 cal), j,ai étalé 100 grammes de languettes de poulet grillé (150 cal), et j'ai ajouté 30 grammes de fromage rapé (100 calories) que j,ai mis au four avec des piments bananes en rondelles.


Accompagné d'une salade - 250 calories, puisque j'ai pris de la maillonnaise comme sauce.


Des olives, et des carottes en rondelles pour agrémenter l'assiette.


vraiment, on s'est régalés pour 665 calories!


vendredi 7 janvier 2011

Ouch la fds

J'ai eu une super belle semaine... Je suis fiere de moi....

J'ai pas pu résisté de monter sur la balance ce matin, juste pour voir si ca avait bougé un peu... et je suis pas revenue du résultat!

Alors si en fin de semaine je mange pas, si je bois pas une goutte d'alcool, si j'ingurgite rien finalement...

lundi je vais péter un score lolll

Mais jme connais! les fins de semaines étant ce qu'elles sont...

jeudi 6 janvier 2011

Oh MIAM!



Voici mon croque monsieur réinventé.


Un pain à hamburger Weight Watcher : 110 cal

2 tranches de jambon à déjeuner, tranché épais: 100 calories

De la moutarde de dijon: 5 cal

30 grammes de fromage rapé: 90 calories

1 c à soupe de miettes de bacon: 50 cal


Total pour mon sandwich: 355 calories


Avec une petite salade verte, vinaigrette italienne: 50 calories


Et une tasse de Salade de pâte, avec feta, huile, et tomates séchées: 400 calories


Si c'était pas de ma salade de pâtes, mon souper aurait été parfait, et moins de 500 calories.


Mais j'avais moins mangé dans ma journée, justement pour me payer un peu plus la traite ce soir!


MIAM MIAM !