vendredi 31 juillet 2009

Jour 61

Au moment ou j'allais écrire ces lignes, jeme disais à quel point j'étais crevée. J'ai fait beaucoup de changements dans ma vie, et un moment j'ai l'impression que mon corps me dit "stop". Mon corps me reconnait plus. Ou bien je devrais dire que lui aussi il connait des bouleversements.

Puis, j'ai réalisé qu'il était 4 h pm, et que j'avais pas encore bu ma première gorgée de Diet Pepsi. Drogue maudite!!!!! Je suis encore addict à cette cochonnerie là. Ca arrêtera jamais! :P

Dans un autre ordre d'idée, j,ai découvert une collation absolument fabuleuse: 20 petites bouchées Tostitos, avec une cuillièrée à table de guacamole, une cuillèrée à table de crème sure, et une autre de salsa. Collation: 200 calories. Attention: faut préparer la collation avant, et ne pas piger direct dans le sac sinon c'est facile de dépasser ce qu'on peut manger.

miam!

Jour 60



Oufff le temps passe vite!!! plus que 10 jours avant la fin de mon 70 jours!!! ca passe vite!!

C'est sur que je continue après, mais mon entraineur sera moins présent. Je vais devoir apprendre à voler de mes propres ailes!

J'ai maintenant la force intérieur pour continuer... je vais le faire

J'aimerais ca terminer ca en beauté, et p-e même atteindre le 30 livres de perdues. Je vais essayer!!!

En terminant, j'ai trouvé un simulateur de silhouette sur internet. Alors on voit le maintenant, et j'ai simulé avec 75 livres de moins. Ca m'irait bien!!!

mercredi 29 juillet 2009

Jour 59

Me - Myself - et les autres....

Je peux dire que j,ai beaucoup de support autours de moi. Quand j'arrive à la job, ma boss fouinne mon lunch pour être sure que je mange pas de cochonneries. Elle me dit que je suis belle et que je suis capable de le faire.

Au gym et à la boutique de sport ya toujours quelqu'un pour me donner un coup de pouce pour m'aider à atteindre mes objectifs.

Le site ou j'inscrit ma bouffe, et ce blog ou j'étale mes découvertes et mes émotions, sont des outils qui m,aident à gérer mon cheminement.

Et j'ai des amis fantastiques, et ma famille m'encouragent à fond la caisse. Bien sur, ya toujours un "casseux de party" quelque part pour essayer de gâcher mon fun, mais je savais que ca arriverait.

Ceci dit, quand j'ai des rages de bouffe, ou quand je doute de moi, on se rends compte qu'on est bien seuls dans cette aventure. Faut savoir puiser dans sa force intérieure.

Mais je dois avouer que j'ai une faiblesse. Mes émotions. Quand je suis trop contente, ou trop triste, je suis un puit sans fond. Dans les 2 extrèmes, jme sens souvent très seule.

Qui a dit que ca serait facile hein?

lundi 27 juillet 2009

Jour 57



Bravooooooooooooooooooo à moiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!! 25 livres de perdues!!!!!!! Je suis vraiment contente!! J,ai plein de nouvelles pour vous en plus!

J'ai fait 2 jours d'entrainement super le fun. Hier soir je suis partie de chez moi (Métro Laurier), et je me suis rendue à pieds au métro Papineau pour aller prendre un café avec un ami. J'ai fait le même trajet de retour (sous l'orage en plus) à pieds. Donc hier j'ai ajouté 75 minutes de marche à mon décompte, super facile!

Recette écoeurante: faire sauter des crevettes crues et décortiquées dans un soupcon d'huile. Quand les crevettes sont cuites ajouter de la sauce Framk's RedHot pour ailes de poulet piquantes. C'est teeeeeellement bon!!! Je sers ca sur un riz mexicain, j'ai trippé bin raide!!!

Je vous embrasse!!!

samedi 25 juillet 2009

Jour 55

Moniteur cardiaque 1 - Budget 0

Premier test de mon moniteur cardiaque, et premier vrai retour au gym depuis mon petit incident ya 3 semaines. Vraiment chouette. J'ai un espèce de ceinture avec de électrodes autours de la poitrine qui transmet ma fréquence cardiaque à une montre. Alors je vois en temps réel l'effort de mon coeur. Et en plus, ca me donne le décompte des calories que je perds. Mais ce soir je suis crevée raide!!!

Avec l'achat de mon moniteur, ca busté mon budget! Fudge! Alors mon défi à l'épicerie aujourd'hui, c'était de faire une épicerie avec un mini budget. Ca exige de la planification! Mais je crois que je m'en suis bien sortie.

Honnetement, je sauve en restaurant, mais depuis que j'ai commencé cette aventure je dois dire que le montant de mes épiceries a doublé. De prévilégier des aliments sans gras, des viandes plus maigres, et plus de légumes, ca exige un investissement. Évidemment que ca vaut la peine, surtout que ca donne des résultats.

Eille! Je serais due pour pondre un nouveau ptit vidéo vous pensez pas?

vendredi 24 juillet 2009

Jour 53

Je l'ai fait!

Ce midi, je suis allée au resto, j'ai senti que je n'avais plus faim, et j'ai arrêté de manger!

Et en plus c'était teeeeeeeeellement bon! Mais non, j'ai arrêté.

Je pense que c'est la premiere fois que ca m'arrive.

wow! J'en reviens pas encore!

mardi 21 juillet 2009

Jour 51

Je croirais jamais dire ca, mais j'ai hâte de retourner au gym!!!! (euhhh je l'ai tu vraiment dit?).

C'est vraiment difficile de juste faire attention à la bouffe. Je vois vraiment la différence quand je bouge un peu plus.

Quand je vais faire du tapis roulant, apres ca jme sens vraiment plus légère, et ca parrait sur les chiffres de la balance.

Donc jeudi matin je vais chercher mon moniteur cardiaque, et après je serai libre de bouger un peu plus. Yé!

(J'ai tu dis yé!?)

lundi 20 juillet 2009

Jour 50

Comme je m'y attendais, j'ai repris un peu cette semaine.

On a beau s'y attendre, c'est un peu comme perdre du terrain.

Donc il me reste 3 semaines à mon défi. J'espère bien faire pour cette finale!

Mercredi ou jeudi je vais recevoir mon moniteur cardiaque alors je pourrai retourner au gym. Je le sens que c'est plus dur de surveiller mon alimentation quand je ne bouge pas. Quand je vais au gym j'ai pas envi de bouffer de cochonneries.

J'ai fouinné dans mes archives, et j'ai regardé de vieilles fiches Weight Watchers, avec des idées repas. Ca m'a donné de bons flash. Parce qu'un coup que ca va bien, j'en reviens à manger toujours les mêmes choses.

Go go go !

dimanche 19 juillet 2009

Jour 49

Hier je me suis faite kidnappper par un ami. Pour commencer, déjeuner-diner avec une giga crêpe bananes-chocolat. Ca part mal.

Après midi sur le bord de la piscine, le soleil était HOT! 3-4 bières, un bol de chips. P-e même 2 bols....

Pour souper, des brochettes sur le BBQ, avec des pennes à l'arabiata. Et une giga salade (histoire se se sentir moins coupable).

En soirée, en s'enfilant la série 24, un gros bol de crémanglace, et une bouteille de vin.

J'ose même pas calculer le nombre de calories de tout ca. la débandade.

Je ne m'en voudrai pas si demain, lors de la pesée, j'ai un petit positif sur la balance.

jeudi 16 juillet 2009

Jour 46

Pas facile!!!!

Ca fait pas 2 semaines que j'ai mes nouveaux souliers de course qui sont déjà mourrus!!! Le talon gauche est completement défoncé!!!!!!!! Tsé je veux bien croire que je suis pas légère là!!!! En plus le vendeur m'avait dit de prendre des souliers de gars et moi je m'obstinais à prendre des souliers de femme! Maudit!!!!

Et là j'ai commencé mes règles. Alors je me sens tellement lourde et enflée! J'ai même pas osé monter sur la balance ce matin, j'avais peur de ce que j'y verrais.

Là après mon shift d'aujourd'hui, je tombe off pour 3 jours. Ca sera le moment de faire une petite révision de ce que je veux faire, et de mes atouts.

Parce qu'honnêtement, là j'ai des tentations qui semblent remonter à la surface.

mardi 14 juillet 2009

Jour 44

J'ai envi de comfort food.

N'importe quoi. Un gros spagat ferait l'affaire. Quelque chose de bien bourratif et de réconfortant.

Je suis en SPM, je suis à pot de fleurs

lundi 13 juillet 2009

Versons une larme

Quand je suis arrivée au bureau après mon congé de maladie, j'ai eu plein de visites à mon bureau. Tout le monde s'était inquiété. Surtout que je travaille avec des infirmières, elles peuvent savoir à quel point les symptomes auraient pu être alarmants.



J'ai évité un ACV. Ce soir c'est la première fois que j'ose vraiment le dire. Parce que j'ai fucking honte. Non c'est pas arrivé, mais mon corps m'a envoyé un alarme assez puissant. POW!



Ce qui me fait vraiment de la peine, c'est que ca arrive en plus dans un moment ou je décide justement de prendre soin de moi!!! Arf!



Donc la semaine prochaine, je serai en possession d'un fabuleux moniteur cardiaque!



J'AI MÊME PAS 34 ANS!!!



J'essaye de gérer ca comme je peux. Y'a une chose qui m'échappera pas: la faim. Malgré toute la bonne volonté du monde, faut que je mange quand même.



Ce soir, je me suis imprimée des récits d'histoires de femmes comme moi, avec un surplus de poids, qui ont changé leur vie. Elles ne sont pas toutes devenues minces. Mais elles ont amélioré leur santé d'une grande facon. Je les ai mises dans un cartable, et je les garde près de moi, pour quand j'aurai besoin d'inspiration.



Fiou!

Jour 43 - -21!

Je viens de passer la barre du premier 20 livres de perdues!!! Bravooooo à moiiiiiiiiiii!!!!

C'était un gros point dans ma tete, le premier 20 livres. Un peu comme si j'avais engagé le combat pour vrai! Comme si je voyais que j'étais vraiment capable de le faire.

Je remarque que je change beaucoup de choses dans mes habitudes, et j'aime ce que je fais.

Premierement, ma bouffe est bin meilleure!!! Au lieu de me faire un giga macaroni grattiné pour la semaine, j'ai de la variété, et en cuisinant un peu je fais des découvertes délicieuses. Je sais aussi qu'en cas de besoin ou si j'ai pas envi de cuisiner, le supermarché sur Laurier a un beau comptoir de Prêt à Manger avec de belles salades.

Mon meilleur atout dans cette aventure, c'est de bouger. Je vais à la job à pieds aussi souvent que possible, et je vais au gym au moins 2 fois par semaines. Là je peux juste faire du tapis, et modérément, mais déjà là c'est une immense amélioration comparé à avant....

Bref, espérons que je garde cet état d,esprit. Quand la motivation lâche, je sais que ca fait des ravages!!!

On continue!

dimanche 12 juillet 2009

Jour 42 - General Tao



Ca faisait quelques jours que j'avais une rage de General Tao. Alors quoi de mieux, que de sortir mon vieux livre de recettes, et faire la recette de Poulet General Tao de Mincavi !!!

C'est telleent cochooooooooooon! miam!

samedi 11 juillet 2009

Jour 41 - ca ira

Y'en aura pas de facile. J'ai été malade toute la semaine. Jme sens pas super top shape, mais je devrais survivre encore un peu.

On m'a dit tellement de fois cette semaine: tsé tu devrais perdre du poids, ca sera mieux pour ta pression. No way!

Finalement j,avais commencé ca pour mon estime, et ca va finir en motivation pour me garder en vie.

J'ai hate de voir la balance lundi, ais j'ai pas mangé beaucoup cette semaine, alors je pense pas que le résultat sera désastreux :P

jeudi 9 juillet 2009

Jour 39 - L'obsession des 100 calories



Je suis sur le cul. Mon corps m'a lâchée. Depuis lundi soir, je suis alitée, et quelques visites chez le gentil docteur. Je ne dois faire aucun efforts. Arf, on dirait que c'est toujours dans ce temps là que j'ai envi de faire plein de choses.

Je suis quand même allée faire mon épicerie. Et j'ai faite livrer ma commande alors jme suis évité une crise cardiaque loll

J'ai découvert que j'ai une obsession pour les portions qui sont écrites "100 calories". Du pain, des collation, des desserts. Facile!! Pas besoin de dépasser la portion puisque c'est déjà emballé en portion individuelle. Le "HIC" c'est que ca coute énormément plus cher que si j,achetais un format régulier, et que je faisais moi même mes portions individuelles.

Déjà que j'emballe individuellement ma viande, mes céréales, mon yogourt, alléluyaaaaa

Là jme suis laissée tentée par les petites coupes de crème glacée Breyers, 100 calories. Suuuuuuuuper bon! miam miam! Mais en manger juste un c'est vraiment agace! :P :P

mardi 7 juillet 2009

Jour 37 de 70!



Voici mon diner!!!

Une pizza faite avec une tortilla, de la salsa, des languettes de poulet grillé, du fromage faible en gras et des olives. Avec une tite salade de bébé épinards. Cout de la facture: 375 calories pour l'assiette!!!!! Impressionnant n'est ce pas?

Pour dessert: ½ tasse de yogourt vanille, avec ¼ de tasse de céréales muslix, des fraises et des framboises et une cuillère soupe de sauce au chocolat. Total: 245 calories.

Sérieux, je suis très fière de mon beau diner!

samedi 4 juillet 2009

Jour 34

Mes souliers d'entrainement sont morts, je peux même plus aller m,entrainer, le talon de mon soulier droit est défoncé bin raide!! Prochaine journée que je peux aller en chercher: jeudi prochain. 5 jours sans gym, je devrais survivre lolll

J'ai tellement été occuppée dans les derniers jours, que j'ai un peu l'impression de mettre tout ca de coté.

Mais là vendredi prochain je rencontre un nouvel entraineur, j,espère que ca va me donner un bon boost.

Encore une fin de semaine au bureau, là jme sens totalement amorphe. C'est vraiment pas facile quand je travaille la plupart du temps! En plus c'est mort! ZZzzzzz

jeudi 2 juillet 2009

jour 32 - Vitesse de croisière

Ca y'est, malgré les hauts et les bas, je sens que j'atteins une vitesse de croisière.

Je suis capable de me maintenir dans mon "range" de 1600 calories, grâce à certaines recettes que j'aime bien (dont le fabuleux burger de poulet haché). Il suffit que je fasse un peu attention, et je suis capable de m'y tenir.

Je fais ma moyenne de 30 min d'exercice par jours, au moins 5 fois par semaines. Tâche rendue plus facile parce que je vais à pieds au travail le jour, ce qui me demande au moins un bon 20 min de bon effort. Je compense avec le gym pour le reste.

Mais je peux pas en rester là. Parce que je pourrais m'assoir là dessus et attendre de fondre comme neige au soleil. Ma route est parsemée d'embuches.

Y'en aura pas de facile, mais c'est bien parti non?

mercredi 1 juillet 2009

Jour 31

Focus - focus - focus

J'ai perdu mes 3 livres, donc je peux continuer ma semaine en paix! ahahah

J'en suis presque à mi-parcours. Je suis contente. C'est un combat de tous les jours. D'avoir à me dire: "Est ce que c'est nécessaire que je mange ceci?".

J'ai déjà perdu 15 livres. wow! Sauf que j'ai vu des photos de moi en fds au chalet, et jme suis mise à pleurer. Je m'aime pas! Est ce qu'on peut être ronde et bien dans sa peau???

Je veux dire, j'ai pas envi d'être mince. Mais ya une marge entre les 2 non? Ca sera à moi de trouver ma marge je suppose.

Jeudi de la semaine prochaine je commence un nouvel entrainement avec un nouveau entraineur. Jusque là le but était de délier certains muscles, et remettre mon coeur en état de marche. Là on va pousser un peu. On va renforcir le coeur, et grossir quelques muscles.

Ca ira.