vendredi 30 août 2013

Lettre à moi de moi



Te rappelles tu Josée,   il y a 5 ans,  que tu pesais 301 livres?   Te souviens tu que dans ce temps là,  tu trouvais des excuses au lieu de foncer?  C'était correct,  parce qu'avec les années tu t'es fait une carapace. Une carapace de gras. 

Je me rappelle quand tu étais jeune,  tu n'étais pas très populaire.  L'adolescence a été dure avec toi,  presque ingrate.   Alors tu a plongé dans l'univers adulte avec beaucoup de retenue.   Dans ta quête du bonheur et de l'amour,  tu as souvent été maladroite,   pris les mauvais chemins.  Alors tu t'es fait un masque,  et une carapace graisseuse. 

Te souviens tu de ces vendredis soirs,  à manger une pizza extra large,  et 20 ailes de poulet avec ton ex?   Te souviens tu tes visites chez McDo à prendre 2 repas et faire croire que c'était pour 2 personnes alors que c'était juste pour toi?  Et un baril de PFK un soir d'anniversaire?   Ces temps ont changé hein? 

Parce que tu as décidé un matin que c'était assez.   Tu es partie de rien,  et tu t'es retroussée les manches.   Avec des hauts et des bas,   tu as commencé ton cheminement de perte de poids.  Que c'était pas juste une perte de poids,  mais un ménage dans ta vie.   C'était de renoncer aux personnes qui t'étaient nuisibles,  de t'éloigner à ce qui t'était néfaste,  apprendre à enlever ta carapace.   Pas facile hein? 

Et puis tranquillement,  tu as appris à devenir une guerrière.   Pour la première fois tu t'es donné des défis à atteindre,  et faire ce qu'il fallait.   Te souviens tu ce matin où tu as vu le Marathon de Montréal passer devant toi,  et te dire:  Je le ferai.   Alors qu'est ce que tu as fait?   Tu t'es mise à faire des petits pas,  aller plus vite,  aller plus loin,  et l'année d'après tu as couru ton premier 10 KM!   Rappelle toi comment tu étais fière de toi!  Et petite coquine,   cette année sera ton 4ième 10 KM au Marathon!   Si je te l'avais dit il y a 5 ans,  m'aurais tu crue?  Non hein?

Rappelle toi,  chaque fois que tu changeais de dizaine de livres sur la balance.  Quand tu a perdu 50 livres,  à quel point tu étais fière de toi.   Tu as continué,  et tu as fini par perdre 100 livres.  Wow!   Ce matin là,  quand tu as vu le 199.9 sur la balance,   tu as pleuré de joie. 

Depuis ce temps tu stagnes un peu.   Tu voudrais te rendre à 175,  mais tu as tes hauts et tes bas.   Et c'est correct!  Ne t'en met pas trop sur les épaules,  ca finira par arriver.

Vois ce qui a changé depuis 5 ans!   Tu as découvert plein d'aliments que tu adore,  et que tu n'avais jamais mangé avant: du hummus, des légumes,  les beans rouges que tu adores maintenant,  les pois chiches, la bouffe des autres cultures.   Tu as même appris à cuisiner des choses saines et délicieuses.   Aurais tu cru il y a 5 ans,  que tu préfèrerais maintenant manger à la maison au lieu de commander du resto? 

Comment tu te sens aujourd'hui?  Je le sais que tu es beaucoup plus heureuse.  Que de t'habiller dans les boutiques normales sont une grande victoire pour toi et tu as maintenant ton style bien à toi.   Que maintenant tu es capable d'avoir des relations saines avec les autres,  sans avoir à te valoriser.  Tu as une vie remplie d'activités,  de projets, de défis.  Tu te sens mieux dans ton corps dans ta trentaine,  qu'à chaque minute de ta vingtaine. 

Moi je te dis merci.   Merci de prendre soin de toi.  Merci de te faire ce cadeau

Je te dis aussi:  Mets toi en pas trop sur les épaules.   Si tu fais les bons choix,  aucune raison de t'en faire,  tu arriveras à ton objectif.   C'est ok de prendre une journée de repos quand ca fait 5 jours de suite que tu t'entraines.   C'est ok si tu vas au resto une fois de temps en temps.  C'est ok si tu as une soirée arrosée avec tes amis.   Parce que ton mental aussi est important.   Ca t'aide à continuer. 

Je te comprends si des fois tu es découragée,  et que tu as l'impression que ca finira jamais.   Je te pardonne si un soir tu manges beaucoup trop,  et que ca scrappe ta semaine.   Il y aura d'autres semaines.  Ne sois pas trop dure avec toi même.  Je sais que tu te flagelles souvent et que tu devrais être plus indulgente. 

Mais surtout:   continues à y croire.   On y arrivera.... 

Tu es une guerrière,   ne l'oublie jamais!  

dimanche 25 août 2013

Les temps changent.



Hier c'était mon anniversaire.   J'ai été bordée d'amour! 

Je suis allée bruncher avec l'homme,  et on a été se promener au centre-ville.  Ensuite je suis allée souper avec mes amis,  et on a passé la soirée ensemble.

Et je m'étonne,   j'ai été plutôt raisonnable.   Pas trop de bouffe,   pas trop d'alcool.  Comme quoi les temps changent.   Il y a 4 ans,  j'avais fêté mon anniversaire avec un baril de poulet PFK (oui oui!),  et 2 pichets de bière! ouf! 

Autre chose qui change:  maintenant quand je reçois des cadeaux,  c'est des choses pour prendre soin de moi!  Mon entourage a compris l'importance de ma démarche,  et j'ai reçu des super surprises sportives!  J'ai recu mon Fitbit (podomètre),  un lecteur mp3 pour écouter de la musique en nageant (oui oui il va dans l'eau!),   des nouveaux souliers de course,  un sac de course,  des pack de gel,  un savon qui sent bon,  et un accessoire pour faire du golf sur la Wii!   Il y a 4 ans,  j'aurais recu une carte cadeau pour magasiner chez Addition-Elle! 

Je fêtais pas mon anniversaire pour recevoir des cadeaux,  mais j,avoue que j,ai été très très gâtée! 

Aujourd'hui je vais aller courir avec mon ami Paul.   Objectif:  améliorer mon temps du 10 KM.   il y a 3 semaines on l'avait fait en 1h30. 

Cette semaine,   j,ai déjà planifié mes entrainements:   Lundi:   course 5 km,  Mardi et jeudi:  piscine.   Mercredi:   Spinning. 

Je suis dans une bonne vibe.  Ca va bien!  Je suis contente de moi!  :) 


mercredi 21 août 2013

5 KM, c'est 5 KM



Aujourd'hui je travaille de soir.   De la maison.   Alors j'avais envie d'être lâche et ne rien faire.   Mais en même temps y'a une petite voix qui me disait:  Allez, sort!  Y fait super beau!  Ca serait con de ne pas profiter de ce beau soleil!  Ggrgrgrgr

Et là,  c'est la guerre pour me convaincre d'aller bouger!   J'hai ca quand ca m'arrive!   Je sais que ca me ferait du bien,  mais le sofa semble tellement confortable dans ce temps là!  Et là je dois me pousser dans le derrière.  Aweille,   vas y donc!

Oké,  j'y vais!  Après 2 heures à essayer de me convaincre de sortir (bin oui,  ca a été pénible comme ca),  j'ai fini par sortir!  Ouffffffff   le fouuuuuuuuuur!!!!  Y faisait chauuuuuuud! 

En plus de la chaleur,  j'avais des jambes de béton.   Tsé quand ca veut pas avancer!  Mais j'ai une tête de cochon!  J'ai décidé que tant qu'à sortir,  je ferais mon 5 KM coute que coute!  J'ai alterné marche rapide et jogging. 

Y'a un dicton qui dit:  Y'A PAS DE MAUVAIS WORKOUT!  Bin j'ai fait mon 5 KM.   Ca pas été mon meilleur 5 KM,  mais j'ai fait mon 5 KM! 

ET JE SUIS FIÈRE DE L'AVOIR FAIT!


mardi 20 août 2013

Chu (presque) là!



Ok,  n'appellez pas le 911,  je ne suis pas disparue.  Je suis juste pris dans le tourbillon des vacances. 

Dans mes vacances,  je suis allée chez mon papa à Lac Mégantic.  Pour ceux qui se poseront la question,  oui je suis allée sur le site de la tragédie.   Mais il n'y a plus de train,  plus d'édifices,  il ne reste plus qu'un grand trou et des pelles mécaniques.   

Et j'ai bien mangé dans mes vacances.  Pas de gros excès!  (C'est des vacances quand même,  je me suis permise quelques verres de vin,  et une crème glacée!).   Même que j'ai bougé pas mal,  j'ai même fait un 13 KM ce marche-course un matin!

De retour dans la réalité, maintenant on se relaie pour les vacances des collègues.  Alors j,ai des horaires vraiment bizzares.   Mais ils reviendront à la normale d'ici peu. 

Dimanche,  j'ai fait le 5 KM de la Color Run (d'où ma photo).   Vraiment le fun!   Et j'ai couru presque tout le long!  Je vois de l'amélioration dans mes courses.   Je ne cours pas plus vite,  mais je cours plus longtemps!  Ca c'est une bonne nouvelle!

Pour ceux qui voudraient me suivre sur Facebook,  ma page est ici:  https://www.facebook.com/la.warrior.en.moi  

Je vais vous donner des nouvelles bientot!  Mais je vais bien! 


samedi 3 août 2013

Suivi de la dépression



Je vous ai parlé il y a quelques temps,  que cet hiver j'ai fait une dépression.   Et depuis ce temps là, je suis retournée dans ma phase "C'est tabou, il ne faut pas en parler,  et faut pas le laisser voir".   Retour à mon syndrôme de Superwoman.

Et puis je suis retournée travailler.  À mon grand étonnement,  ca fait du bien de travailler.   Ca change les idées.   Mais également,  ca m'épuise.  Je me fatigue rapidement.  Je travaille 4 jours par semaines,  et parfois j'ai l'impression de faire 10 journées en une seule.  Je me dis:  vas y un jour à la fois.   Mais je fini la journée et je me couche à 21 heure tellement je suis épuisée. 

Même si je sens que je suis dans la pente remontante,  j'ai encore des Up et des Down.  Des journées que je suis super de bonne humeur,  et des journées que je pleure.   Hier et aujourd'hui n'auront pas été des journées faciles.   Hier le stress qui me pousse à manger comme une défoncée.     Et ce matin l'amoureux qui m'annonce qui s'en va pour le week-end (je savais mais j'avais oublié) alors j'ai pleuré.  J'avais envi de sa présence,  et je me retrouvais seule. 

Alors j'en ai profité aujourd'hui pour aller courir,  et manger bien.   Prendre soin de moi.  Contrairement à hier avec mon comportement destructeur. 

Je trouve ca difficile de faire une diète quand on a un mood de montagnes russes.   Parce que dans mes bons jours,  ca va à merveille.   Et après je tombe dans une couple de journées plus difficiles où je perd le contrôle de moi même.  Et là,  ca détruit mes efforts que j'avais fait de mes bons jours. 

Je suis une optimiste.  Je me dis que forcément,  en continuant à y croire,  j'atteindrai mon objectif.  Qui faut que j'arrête de me mettre cette pression pour être parfaite,  et de vouloir tout faire.

Je suis bordée d'amour, et de gens qui prennent soin de moi.  Des gens qui me comprennent et qui m'acceptent même dans mes défaites.    Il serait temps que je fasse la même chose avec moi même:   que je me borde d'amour et que je m'accepte telle qu'elle!