jeudi 31 décembre 2009

Des résultats

Alors à toutes celles (et ceux), qui, comme moi, prendront la décision de changer en 2010, je nous souhaite des RÉSULTATS

Une démarche comme une perte de poids ne symbolise pas que de faire descendre des chiffres sur une balance.

On aspire à se sentir mieux dans notre peau, d'acheter des vêtements d'une taille plus petite, de se regarder dans le miroir et voir le changement. Que de changements dans une vie sociale aussi. La confiance retrouvée, plus d'estime de soi.

De changer, de bouger plus, de se sentir mieux, d'être plus stable psychologiquement. Se retrouver en tant que femme, en tant qu'humaine, et en tant que nous-même, telle qu'on se sent à l'intérieur.

En 2010 je souhaite perdre un autre 80 livres. Je souhaite aussi courir le 10 km au Marathon de Montreal. Je souhaite trouver la force de continuer même quand je trouve ca difficile, et de me ressourcer avec vous pour continuer cette aventure.

Je souhaite que l'on s'inspire mutuellement de nos RÉSULTATS pour continuer, avancer, et ne pas s'avouer vaincue devant l'adversité. Je souhaite que l'on se PARTAGE nos réussites, et nos déceptions, et que l'on grandisse dans l'aventure.

Merci d'être là avec moi. Comptez sur moi. Je serai encore là longtemps!!!

Mais surtout.. SURTOUT!!!!!! de la SANTE!!!!!!!!!! Pour celle qui fait défaut et qu'on voudrait améliorer, ou pour conserver celle que l'on a.

Bonne année 2010!

mercredi 30 décembre 2009

Mo-Ti-Vée!

Hier j,ai eu un peu honte de moi. Je devais aller au gym après la job, j'avais même emporté mon sac de gym au travail pour y aller après. Pis chu pas allée. Je vais pas me justifier en disant que j,avais dormi juste 3 heures dans ma nuit, mais j'étais tellement crevée que ca me tentait même pu.

Je me suis reprise ce soir. Après le boulot, je suis allée m'entrainer, et j'y ai mis tout mon coeur. J'ai même fait mon 4 miles en 62.45!!!! 3.48 minutes de moins que la semaine passée!!

Wouhouuuuuuuuu!

Je suis très contente, ma semaine commence vraiment bien!!!

mardi 29 décembre 2009

Savoir être VRAI



Ce matin au bureau, une employée m'a demandée: "Mais comment tu fais pour perdre du poids"???

ET j'avais rien de mieux à répondre que: Manger mieux, et bouger plus. Voilà, c'est tout simple.

Malheureusement, la poutine Zéro Calories n'existe pas encore. Y'a pas encore de Frites diètes, ya pas de Bonbons Faible en calories... Si ca me manque de manger des cochonneries?? ABSOLUMENT!

Mais j'ai fait le CHOIX. Rendu là, impossible de me mentir à moi même. Jle fais ou jle fais pas. Les résultats sont là: ou bien on maigrit, ou bien on reste là, Statut Quo (ou la balance qui pète, c'est selon).

D'ici une semaine dans TOUS les kiosques de magazines, on verra dans le People, le US Weekly, et tous les magazines à potin, des transformations incroyables, de personne qui ont perdu du poids, de facon plus ou moins spectaculaire. Mais c'est tous au même: réduire les calories, et bouger.

Est ce qu'un jour je serai Half My Size?? Surement pas. Mais je pourrai surement écrire: i love myself MORE and MORE everyday. c'est moins spectaculaire, mais surement plus sincère.

lundi 28 décembre 2009

Bombe à retardement

BOOM! +5 !!!!!!!!! Ya! lollll

c'est maintenant que je paye pour mes excès dans ma famille et pour Noel. Ouffff

Je savais qu'un jour ou l'autre ca arriverait, mais honnetement je suis un peu décue.


OK, maintenant on se resaisi!!!!!!!!!! PO-SI-TIF!!!!!!!!!!

Une nouvelle année commence, ca me fait 61 livres de perdues. Je suis en forme, je sais comment le faire

ET JE VAIS LE FAIRE!

dimanche 27 décembre 2009

GYM!

J'avais droit à une semaine d'essaie au gym Fit For Life sur St-Laurent. Alors je reviens de ma 2ième fois

Trop cool! Premièrement ya pas de limites de temps sur les appareils de cardio comme à mon gym régulier. Alors pas besoin de stresser pour me dire "ok là faut que je débarque de ma machine dans 5 min parce que kk1 d'autre l'a réservée"....

En plus, le Fit For Life ont des treadmills compatibles avec mon moniteur cardiaque POLAR. J'ai mis mon moniteur sur ma poitrine, et un afficheur sur le treadmills me donnait mes pulsations cardiaques sans que j,aie à regarder ma montre toutes les 15 secondes pour être sure que je suis dans le bon "range". (Ma pulsation en cardio doit se situer entre 140 et 150 pulsations / min).

Donc là, je vise pour le MARATHON DE MONTREAL, faire l'épreuve du 10 KM course. Au début je voulais faire le 40 km vélo, mais je fais pas assez de vélo, et puis je crois que c'est plus réaliste de prendre un objectif sur lequel je peux travailler. Cet après midi j'ai donc fait 4 miles en 66min33 sec. 10 km ca donne 6.21 miles, mais après 65 min j'étais morte! Alors je ne peux que m'améliorer!!!

Ahhhhhhhhhh ca fait du bieeeeeeeeeeeeeen!

Donc score à retenir: 4 miles en 66min33sec!

vendredi 25 décembre 2009

Est ce que le bonheur est dans la balance???

Réflexion suite à un commentaire recu sur mon autre blog... Une fille (visiblement qui m'aime pas, mais bon, ca sera pas la première hi hi), m'écrivait que j'avais l'air plus heureuse à 300 livres que maintenant.

J'ai cogité là dessus pendant plusieurs heures. Est ce que j'étais plus heureuse là que maintenant??? Est ce que je focusse trop sur mon enveloppe extérieure, que j'en viens à négliger ce qui se passe dans ma vie réelle???

À 300 livres, je suis pas certaine que je souriais pour les bonnes raisons. J'étais la fille toujours de bonne humeur, toujours drôle, un espèce de clown pour faire rire la gallerie. J'en viens à me demander si j'étais vraiment moi-même à ce moment. Je voulais tellement qu'on m'aime que je disais oui à tous les services qu'on me demandait, et je cachais toute déception ou émotion. J'ai longtemps été la toutoune de service, et le bouche-trou social. Est ce que ca a rapport avec mon physique??? Mais ABSOLUMENT. Ca a rapport avec la vision des gens qui nous voient, ca a rapport avec notre identité physique, ca a rapport avec la confiance qu'on a envers nous (c'est très dur de s'aimer quand on vit autant de rejet par rapport à son physique). Alors on veut se faire aimer.

6 mois plus tard, je peux pas vous dire la transformation qui s'opère, puisque je suis encore en cheminement. Mais déjà là, le changement est ÉNORME. Juste le fait que je m'accorde une année pour MOI, c'est (je crois) un pas dans la bonne direction. Me donner le temps de réapprendre à manger, à bouger, à prendre soin de moi, à retrouver une confiance que j'avais perdu depuis tant d'années. Pour la première fois de ma vie j'apprends à dire NON.

Parfois je me demande si je ne vais pas à contre-courrant. Que si j'arrêtais de me battre, et que j'apprenais seulement à être heureuse dans ma vie présente, p-e que j'aurais plus de respect envers cette vie que je méprise parfois. Que je me bats tellement fort pour que mon corps change, que parfois je me demande si ce que je lui impose c'est contre nature. Je me demande aussi si je ne manque pas de belles opportunités à dire NON aussi souvent.

Mais une chose est sure. C'est que pour la première fois de ma vie, je fais quelque chose pour MOI. C'est la première diète que je fais pour MOI. Pas pour plaire à un gars, pas pour une motivation extérieure.

Y'a rien dans le ciel qui dit que je réussirai. Ou que si après avoir perdu 100 livres, si je serai plus heureuse qu'avant.

Mais je dois le faire. Je dois me donner cette chance de faire la paix avec mon propre corps. Et à 300 livres, je ne l'aimais pas mon corps.

la magie du Magic Bullet



J'ai recu un Magic Bullet pour Noel. Wow!!!!!!!!! Je me fais des jus vraiment vraiment bons!

Vraiment, j'ai été gâtée en outils pour mieux entreprendre 2010. Parce que j'ai aussi recu une machine pour emballer les aliments sous vide.

Ma famille a vraiment compris l'importance de ma démarche, et je suis contente de tout ca.

Mais je me répète, le Magic Bullet, c'est fantastique

mardi 22 décembre 2009

Fit For Life??

Mon bureau déménage à coté du gym Fit for Life sur St-Laurent, et ca me donne presque envi de changer de gym.

Est ce qui a des gens qui sont abonnés à ce gym, ou qui l'ont déjà été??? Si oui, est ce que vous avez aimé votre expérience là bas???

Le changement psychologique

Je sais que je reviens souvent là dessus, mais plus je change physiquement, et plus je change psychologiquement.

Ma perte de poids change tout dans ma vie. C'est un peu comme gagner à la loto. Ca change pas le monde, mais ca change tout dans notre mini univers personnel.

En 6 mois, j'ai éliminé 66 livres de mon corps, mais c'est bien plus que ca. Il a fallu que je fasse le ménage de mes habitudes malsaines, il a fallu que je fasse du ménage dans ma tête, il a aussi fallu que je fasse du ménage dans mon entourage.

Savoir bien s'entourer, de positivisme, c'est essentiel. Sinon j'aurais abandonné depuis longtemps. Le faire pour soi c'est une bonne chose, mais je pense qui a pas de "bonne raison" pour perdre du poids. Faut savoir choisir sa motivation, et surtout... choisir les bons outils.

J'ai troqué la manette de télé pour des souliers de sport. Aller au gym m'a sauvé dans cette aventure. Je déteste ca, mais je comprends l'importance de le faire et l'impact que ca a dans ma démarche.

Et ce que j'ai gagné en échange de mes efforts?? Premièrement ma vie. J'étais tellement mal en point le 1er juin, avec de la haute pression, et des signes avants courreurs d'un presque ACV. Ensuite, je gagne en confiance. Je commence à être capable de me trouver jolie. De passer de taille 24 à taille 18, c'est magique dans mes yeux.

Je vous mentirais si je vous disais pas que je suis mitigée de la réaction des gens. Quand je revois quelqu'un que je n'ai pas vu depuis un bout, et qu'il voit à quel point j'ai fondu, et que j'ai vraiment une réaction vraiment étonnée de "Ailloye, t'as don bien maigri!! Ailloye ca te fait bien"!!!! Alors là jme demande qu'est ce qu'ils pensaient de moi avant. Est ce qu'ils m'acceptaient tout bonnement en grosse? Ou bien est ce qu'ils sont positivement étonnés de mon changement??? ca donne matière à réflexion.

Ceci dit, le regard des autres change indéniablement. J'ai de la misère à mettre les bons mots sur ce sujet. Ma perte de poids a changé mon respect envers moi même, et ca a changé le regard des autres sur moi. Ca a changé ma vie de célibataire, ca a changé ma vie de professionnelle. Les mots me manquent, mais quand je les trouverai je posterai sur le sujet.

Il reste encore pas mal de chemin à faire. Il me manque 35 livres à perdre avant d'atteindre mon premier objectif de 100 livres, et il me manque 60 livres à perdre pour atteindre la limite de mon poids santé. Dans les 2 cas j'ai plus de la moitié du chemin de fait.

Mais je vous assure, c'est un combat de tous les jours. Mais ce combat, il est à MOI! C'est pas facile de se battre contre 34 ans de mauvaises habitudes, et 34 ans de dénigrement.

Il est enfin temps que je m'impose le respect auquel j'ai droit.

lundi 21 décembre 2009

Le défi.... BIG défi!

Demain, je change ma routine. Mon poste de soir fini ce soir, je commence mes nouvelles fonctions de directrice demain matin à 7h30!!!

Changement total de beat!!!!! Donc au lieu de me lever à 10-11 am comme maintenant, je vais me lever à 6h am!!!!!! OUCH!

Dans mon beat de soir, je me levais et je passais tout de suite au diner. En fait je prenais 2 seuls repas dans ma journée. Ce qui faisait que j'équilibrais mes 1600 calories sur 2 x 800 calories, et je pouvais manger plus dans mes repas.

Mais là, si jme lève à 6 am, c'est fini là de toffer jusqu'au diner! Je vais devoir petit-déjeuner, et rééquilibrer mes calories sur 3 repas au lieu de 2!!!

Ouin!!!!

Heu.... HEIN?????

Pesée ce matin.....l

- 1 livre!!!!!!!!!!!


BIN VOYONS DONC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(euh je suis sur le cul là!)

dimanche 20 décembre 2009

Bilan de fin de semaine

Je suis de retour ce soir au lieu de demain, parce que je fais un retour au travail demain à 13 h! Yé!

Donc fin de semaine de gavage, mais surtout une fin de semaine d,amour dans ma familia. J'ai été très gâtée autant en frais de cadeaux que d'affection, je suis revenu le coeur léger.

Pour le léger, on verra ce que la pesée de demain matin me montrera, et j'accepterai le résultat, quel qu'il soit.

Il y a aussi l'heure des bilans qui approche, et me fixer les objectifs pour 2010.

Et là c'est l'heure du dodo.

à demain les amigos

jeudi 17 décembre 2009

C'est parti

La folie est commencée!

je vais profiter de mon Noel, comme j'ai envi. Je vais "essayer" de faire attention, parce que je veux pas avoir à reculer dans mon cheminement.

Ceci dit, mon Noel dure juste 3 jours, alors ca ne s'étends pas sur une longue période. Je vais travailler à Noel et au jour de l'an, alors pas d'excès en vue!

Je m'en vais dans ma famille demain, alors c'est le silence jusqu'à lundi!

J'ai déjà hâte de vous retrouver!

mardi 15 décembre 2009

Comment aborder le temps des fêtes???

Ma devise depuis le début de cette aventure, c'est "un jour à la fois".

Parce que croyez moi, chaque jours je me combat avec moi même. Et quel combat.

Premièrement parce que j,ai du changer drastiquement de mode de vie. Et que, pour chaque jours qui passent, je dois me remettre en tête les raisons de faire tout ca. Y'a des journées ou ca va bien, et des journées où c'est la cata.

Aujourd'hui c'est la cata. J'ai commencé mes règles, je suis à pot de fleurs, émotive pas possible, et affamée!! Et même si, plus que jamais j'ai envi de sortir du monde des toutounes, j'ai ingurgité 2620 calories dans le temps de le dire. Et vlan, comme ca. Et si je me retenais pas, jme jetterais encore dans le frigo pour manger mes émotions.

Alors comment je vais faire pour passer à travers 3 jours dans ma famille en fin de semaine?? À Noel? Le Jour de l'An? les partys entre amis???

Un jour à la fois, bien sur.

Est ce qu'on s'en permets un peu plus, ou bien on doit vraiment se limiter??? Est ce qu'on limite les dégats, ou on vise une note parfaite, coute que coute???

Mon entourage est au courant de ma démarche, et je suis certaine qu'ils feront pas exprès pour me tenter. Mais c'est pas de eux que j,ai peur.

J'ai peur de moi même

lundi 14 décembre 2009

ya!

- 3 livres!!!!!!!!!!

Doooooooonc, ca m'ammène à 65 livres de perdues!!!!!!!!

Bravooooooo!

Chu super motivée là!!!

dimanche 13 décembre 2009

Bon dimanche

Demain la pesée!!!!!

Oufffff!! J'ai fait de l'exercice tus les jours cette semaine, et j'ai été plutot sage dans ma bouffe.

Hier j,ai bien pris quelques bières, mais on verra si ca influencera ma pesée de demain.

Je suis pas mal optimiste!!!


À demain!

samedi 12 décembre 2009

Encore!

C'est faite!!! Je suis allée au gym, et j'ai faite 45 minutes de tapis!!!!!!!

En plus je sors ce soir, et je m'y rendrai à pieds (30 min de marche)

Je suis extrèmement fière de moi cette semaine. Espérons juste que ce soir je pourrai m'en tenir aux 2 pintes de bière que je m'autorise!

Yééééééééééé! (jme sens bien!)

vendredi 11 décembre 2009

Mon journal Santé



Voici l'outil qui me suivra pour la prochaine année:

Le livre "Mon Journal Santé ; Une année pour MOI".

Un journal qu'on peut commencer à n'importe quel jour de l'année, et qui nous suit pendant un an. Des petits conseils pratiques, de la motivation, et de la place pour écrire tout ce que nous vivons.

Voici le lien chez Archambault: http://www.archambault.ca/une-annee-pour-moi-mon-journal-sante-ACH002410879-fr-pr

jeudi 10 décembre 2009

ya!

C'est fait! Et j'ai même battu un record:

J'ai fait mon 5 km en moins de 45 minutes!!!

Bravo bravo!

Je kick des culs

mercredi 9 décembre 2009

ouin bin!

Avec la tempête de neige, je vais pas sortir aujourd'hui. J'ai même pas l'énergie de faire 10 pas dans la neige.

J'ai pu de Pepsi, et j,ai même pas envi d'aller en chercher!!! C'est tout dire!!!

Je vais en profiter pour faire un ménage bien vigoureux et danser en passant la balayeuse!

mardi 8 décembre 2009

Jour 2; réussi

Il est 17 h, j'ai fait 6774 pas

Je suis allée au gym, j'ai fait 4.9 km en 46 minutes. Pas pire!

Ce soir: couscous aux merguez! hummmm

lundi 7 décembre 2009

Ya!

Cet après midi je suis allée bouger, j'ai fait une marche-course de 8.2 km!!!

Ce qui m,a fait sur mon podomètre: 13 396 pas!!!

Jour 1 résussi!

Je vais faire toute la semaine comme ca! ya!

-2!

J'en viens presque habituée à voir -2 sur la balance! hi hi

Mais c'est une perte à chaque semaines, et je travaille vraiment fort. En plus avec le temps des fêtes, et les party qui sont commencés, ya des excès en vue, mais je vais essayer de limiter les dégâts (je dis bien: essayer! :P

Donc j,en suis rendue à -62 livres! Yéééé!

Cette semaine je travaille un peu moins, alors je vais me forcer pour aller au gym un peu plus. J'ai ressorti mon podomètre, et jme donne comme onjectif de faire au moins 5000 pas par jours. Encore mieux, pour me forcer à le faire, chaque soirs de cette semaine je viendrai inscrire combien de pas que j'ai fait dans ma journée!!! Deal?

Je serais bien fière de moi de me rendre à -65 pour la prochaine pesée!

samedi 5 décembre 2009

Ca change tout

Excusez le silence des derniers jours, j'ai l'impression que le temps me glisse dans les doigts.

Je vais vous faire part d'une réflexion par rapport à ma perte de poids.

Ca change tout une perte de poids. Ca change le corps, ca change l'esprit, mais surtout ca change la perception des autres sur nous.

Cette semaine, la PDG de ma compagnie m'a avoué que ma perte de poids et mon "changement de look" a été un facteur positif dans la décision de ma promotion. Elle m'a dit que j'avais l'air beaucoup plus saine, énergique, positive. Que cette prise en main de moi même, peut être vu comme un désir d'améliorer mes conditions professionnelles aussi! VRAIMENT?!?!?!?!

Y'a aussi un ptit mec que je trouvais pas mal de mon gout, que je connais depuis quelques années, mais que hier, il m'a avoué qu'il aimait pas comment j'étais avant, et que là je commence drôlement à lui plaire.

Alors j'en viens à la conclusion que c'est pas vrai que c'est "l'intérieur" qui compte. Que le vrai succès, y commence par l'extérieur et fini par l'intérieur. Je suis en train de vivre l,expérience en direct là là!

Je penserais pas que cette diète changerait tant de choses dans ma vie... et pourtant!

mercredi 2 décembre 2009

Yé!

Ma semaine est super bien partie!

Je suis de bonne humeur, je suis motivée, je suis en forme, et j'ai mon objectif bien en tête

J'espère juste que mes 3 jours de congé ne seront pas un prétexte pour dépasser les bornes.

FOCUS! FOCUS!

mardi 1 décembre 2009

Fin 2009

Il reste un mois à 2009.

Dans ma tête, j'espérais perdre 75 livres avant le 1er janvier 2010. Réalistement, d'ici les 4 prochaines semaines je pourrai perdre un autre 5-10 livres. Donc je n,atteindrai pas mon objectif mais j'en serai pas mal proche. Pas décue, et très fière de moi!

Quelle année! Mais quelle année! Et elle est loin d'être finie!

Décembre est un sprint à plein de niveaux, et faut savoir profiter de la belle énergie et de la frénésie de fin d'année!

Je suis contente dê faire cette aventure avec vous!