mercredi 30 septembre 2009

Les putain d'hormones

J'ai mes règles. Je suis gonflée, j'ai des boutons, et jme sens moche. Et je peux pas me fier à la balance la semaine de mes règles, parce qu'on dirait que mon système est vraiment fucké.

Je sais qu'avec la diète, tout mon corps se transforme. Autant de l'intérieur que de l'extérieur. Je suis certaine que mon estomac est moins gros. Je pourrait dire que coté quantité, j'ai baissé mon volume ingéré de 30-40 %.

j'ai l'impression que mon intérieur se refait une beauté.

Mais là pour l'extérieur, j'ai l'impression de faire bin pitié cette semaine lolll

mardi 29 septembre 2009

Biblabloblu

Hier pour diner, j'ai pas mangé assez. Résultat: à 4 pm j'ai bouffé mon lunch de souper, et j,ai grignotté toute la soirée!!!

Bad girl!

Là je suis off jeudi vendredi et samedi, alors j'ai choisi 2 recettes à faire, et me régaler!

Comme j'habite seule, faut que je trouve le moyen de faire des recettes pour une seule personne. En fin de semaine je me suis acheté un poulet cuit, et je vais passer la semaine à bouffer des restants de poulet. Une chance que c'est polyvalent du poulet parce que jme tannerais vite. Est ce que ca se congèle du poulet ???

Jeudi je vais magasiner quelques vêtements, parce que là j'ai l'air un peu d'un clown !

lundi 28 septembre 2009

- 4!!!

Wouhouuuuuuuu!!!! -4 livres!

Je savais que ca allait être une bonne semaine, parce qu'à part mon samedi soir, ma semaine a été vraiment bien!

Même si j'avais pas pu aller au gym, je suis quand même allée à la job à pieds (40 min par jours), et jme suis tappée 2 belles grosses marches d'une heure.

Et comme j'avais pas bcp de sous pour mon épicerie, j,ai redoublé d'ardeur pour analyser ce que je mangeais.

Je suis très fière de moi!

Crime! On approche du 50 livres!!!

dimanche 27 septembre 2009

Les vertues du thé vert???


Des trucs, j'en entends de toutes les sortes. Les diètes de soupe, d'ananas, les cures de raisins, etc..etc... Mais sans savoir pourquoi, plein plein de monde me dit: Bois du thé vert, ca fait maigrir!

Alors j'ai cherché sur le net les vertues du thé vert, et je suis tombée sur cet article (il est très long l'article, mais je mets juste ce qui nous intéresse"

"Lutte à l'embonpoint - Un article dans le American Journal of Clinical Nutrition a récemment conclut qu'une diète au thé vert augmente le métabolisme et oxyde le gras - sans augmenter le rythme cardiaque. Ce dernier point mérite qu'on s'y attarde, car un rythme cardiaque élevé est peut mener à des effets indésirables. Comme il n'y a que deux façons de se débarraser du gras - réduire l'apport calorique (diète) ou augmenter la dépense énergétique (exercice) - le thé vert peut aider significativement les personnes qui ne peuvent suivre une diète, du moins, avec succès. Et dépenser de l'énergie sans changer le rythme cardiaque est une alternative encore plus gagnante que ces méthodes de perte de poids stimulantes."

Hey bin! Honnetement je sais pas si ca marche. Je vais boire du thé vert parce que j'adore ca. Si en plus, ca m'aide un peu, pourquoi cracher dessus!! Santé!!!

Happy Sunday

De retour dans ma routine, ma semaine de travaille est du dimanche au mercredi. Donc ce soir, retour au boulot.

Je suis super de bonne humeur. Parce que j'ai vraiment eu une belle semaine, j'ai beaucoup bougé et j'ai bien mangé.

J'ai préparé tous mes lunch d'avance, alors je sais exactement ce que j'ingurgite. Comme j'avais pas de sous en extra cette semaine, il a fallu que je redouble d'imagination pour préparer des repas délicieux avec ce que j'avais sous la main. Et jme suis beaucoup amusée.

Là comme j'approche du 50 livres de perdues, va falloir que je renouvelle un peu ma garde robe. J'ai l'air d'un bonhomme Pillsburry dans mon manteau d'hiver tellement il est rendu grand alors ca sera un achat nécessaire pour les prochaines semaines. Et comme j'ai l'air d'une poche de patate dans tous mes vêtements, une nouvelle paire de jeans et quelques chandails m'aideront à passer l'hiver. Parce que là sérieux, tout est grand! Yééééééééé! Ca marrrrche!

J'adore tout ce changement.

samedi 26 septembre 2009

Les rages du samedi soir

Mon Dieu! À chaques semaines, les samedi ca me tue. En fait mes repas vont bien, jusqu'à ce que j'arrive en soirée. Le soir, après souper, quand je commence à écouter des films, je commence toujours de bonne volonté, et ensuite les calories finissent par s'accumuler.

Ah, ca commence par des légumes. Des tranches de concombre, et de tomates... Jusque là, ca va... Et ensuite.. poufffffff elle est partie!

Cette semaine j'avais un peu prévu mon coup. J'ai acheté des LAYS cuites au four. Pour 25 grammes de chips, ca fait vraiment un bon ptit bol de chips! Évidemment, j'en ai pris 2 fois 25 grammes. Mais c'est un risque calculé. J'aime mieux manger 200 calories de chips, que de me faire 2 toast au beurre de pinotte et des bananes et encaisser 4-500 calories. Moi j'appelle ca: limiter les dégats!

Si j'étais un peu plus "wise", jme garderais des calories de mes repas pour les prendre en soirée. Mais avec 1500 calories par jours, si en plus faut que je me force encore plus pour économiser des calories, jva virer folle!!!

Alors on va dire que le samedi soir, la ptite gaterie avec mes films, je vais la prendre, et pas me sentir coupable!

vendredi 25 septembre 2009

Yeah

Il semble que ca sera une semaine phénoménale. J'ai vraiment suivi mon plan à la lettre, j'ai beaucoup bougé même si je suis pas allée au gym à cause de mes oreilles.

Ce soir, jme suis même faite une mini poutine, avec une patate coupée en frites, et cuites au four. Ca fait vraiment juste une mini quantitée, mais juste assez pour me contenter... surtout que 30 gramme de fromage en crottes ca vaut quand même 120 calories (et 30 grammes de crottes de fromage, c'est genre 2 crottes moyennes, que j'ai émietté sur mes petites patates).

Je ne serai jamais une végé grano. Je déteste le tofu. Je déteste les légumineuses. J'hai les légumes cuits (mais cru c'est miam miam). Mais ce que j'aime, je l'adapte à MA facon. Faire des choix, et des compromis, ca fait parti de l'aventure.

On a pas besoin de changer boutte pour boutte pour avoir des résultats. Manger un peu moins, manger un peu mieux, bouger un peu plus, ca fait des miracles.

J'ai vraiment hâte à la pesée de lundi!

jeudi 24 septembre 2009

Un ptit boost

Là j'ai besoin de pousser un peu. De voir plus de résultats, plus vite. Pas que ma motivation s'essouffle, mais je veux pas m'assoir sur mes lauriers. J'ai perdu 41 livres, mais y reste beaucoup de chemin à faire, et il faut que ca se fasse.

Comment redonner un boost d'énergie à ma démarche??

En plus de mon budget qui en arrache un peu, je suis en congé forcé de gym pour 2 semaines. À cause de la piscine, j'ai une otite vraiment destroy et ma pression monte dangereusement. Donc on va épargner un peu mon ti coeur, et me limiter à de bonnes marches (en plus j'adore l'automne alors ca va bien).

Donc, j'adopte pour une stratégie de 1500 calories par jours , et 45 minutes de marche dehors. Si je peux pas pousser mes exercices, alors je dois compenser ailleurs.

ON VEUT VOIR DES RÉSULTATS! :P :P :P

Compliment

Hier j'ai recu un fabuleux commentaire d'une des dirigeantes de ma compagnie....

" Before you were an obese person, now you are just fat, and you look amazing"

Au début, je savais pas comment réagir à ca....

Et finalement, je suis très fière.

mercredi 23 septembre 2009

la diète budget

J'ai eu plein d'imprévus et d'urgences dans les dernières semaines. Alors c'est vraiment plate, mais mes épiceries écopent beaucoup de mes catastrophes imprévues.

À part des légumes, j'avais pas de sous pour rien d'autre dans ma dernière épicerie. Donc, faut être inventif. Outch!

Comme je suis un petit écureuil, j'avais déjà stocké au congélateur quelques pots de sauce à spagat, du poulet, du poisson, et des crevettes.

Ceci dit, ya moins de produits frais dans mon assiette, et moins de variété. En plus je dois composer avec tout ca pour que convienne dans mon programme.

Heureusement, on annonce la fin de la récession dans mon porte feuille dès la semaine prochaine. Et J'espère que cette situation arrivera pas trop souvent.

J'aime ca mettre toutes les chances de mon coté.

mardi 22 septembre 2009

Maigrir motive à maigrir

Mes vêtements ont passé de taille 24 à taille 20. J'ai perdu 5 pouces autours des hanches, et je commence à avoir une belle taille. Dans mon visage, j'ai moins l'air d'une Boutchou et mes traits ont l'air mieux défnis.

Et tous ces commentaires d'encouragement. Des gens qui me voient tous les jours, et qui en reviennent pas de mon évolution à chaque semaines. Et ceux que ca fait longtemps qui m'ont pas vus, et qui font le saut en voyant à quel point j,ai changé.

Changer, motive à changer. Quand je vois tout le positivisme que ca apporte, ca me donne pas envi de lâcher!

Il reste 13 semaines avant Noel. On peut facilement dire qu'avec un peu d'efforts, on peut perdre un autre 20 livres. Ce qui m'ammènerait à 60 livres de perdues. Wow!

Je suis contente de le faire pour moi.... Je trouves vraiment que ca vaut la peine.

Y'a 2 ans j'avais perdu 52 livres... mais jme leurrais à travers des médicaments comme le Meridia. Et puis ma motivation s'est effritée à 35-40 livres....

Là jme sens en pleine forme, et j'ai envi de continuer.

Je suis de bonne humeur, ca va bien aller!

lundi 21 septembre 2009

dimanche 20 septembre 2009

Un post pour Le Vieux Singe

Ce matin, j'ai recu 3 commentaires du Vieux Singe... je les ai effacés

Grosso modo, des conseils sur ma facon de cuisiner, une critique (très plate d'ailleurs) sur mon plan alimentaire (Weight Watchers)... et le fameux: moi je crois sincèrement que tu vas encore échouer...

Arf!

Cher Vieux singe, on ne se connait pas, on a pas élevé des cochons ensemble. Mais je vais me permettre un commentaire. Si toutes les autres fois que j'ai échoué, c'est parce que j,ai écouté les autres qui, comme toi, me donnaient des tonnes de ptits conseils, des commentaires (pas toujours appropriés) sur ma facon de faire.

Je sais pas si je vais réussir cette fois ci. Je sais pas si un jour, je serai vraiment satisfaite de ce que je verrai dans le mirroir... et puis???

Si je te disais que jme sens heureuse dans ce que je vis en ce moment, c'est une des plus belles aventures égoiste de ma vie?? Parce que pour la première fois, jle fais pour personne d'autre que moi. Pour la première fois, je ne laisse personne influencer ma démarche.

Et je m'amuse! Et je bouge, et je change! Ya 3 ans, le mets le plus sofistiqué que je cuisinais, c'est un macaroni avec du steak haché, une canne de juste de tomates, et une brique de fromage! Maintenant je m'amuse! Je trouve des petites recettes simples, je goute, j'APPRENDS!

En 3 mois, j'ai bougé beaucoup plus que pendant les 34 dernières années. Je peux pas dire que je trippe, mais j'APPRENDS!

Tu sais, ne pas devenir mince ne sera pas un échec pour moi. Parce que je découvre beaucoup de la vie en ce moment, et je suis très très fière de moi.

S'il te plait, n'écris plus de commentaires sur ce blog. Et avant aujourd'hui, je n'avais jamais été sur ton blog, alors on est quitte. Tu m'as fait énormément de peine ce matin, en venant critiquer ma démarche, et te permettre un diagnostique sur ma réussite ou mon échec. Penses ce que tu veux, mais je suis certaine que tu peux te passer de cet espace qui est le mien ;)

Bonne journée

samedi 19 septembre 2009

Doigts de poulet buffalo


J'avais 2 poitrines de poulet au congélateur... et en fouillant sur le site de Weight Watchers, j'ai trouvé une merveilleuse recette de doigts de poulet buffalo!

Facile!

* Trancher 2 poitrines de poulet en languettes
* Saupoudrer les languettes de poulet avec ½ c à thé de sel, et 1 c à thé de paprika
* Dans une poele chaude et vaporisée de PAM, faire revenir les languettes de poulet de 5 à 7 minutes
* A la fin de la cuisson, ajouter 1 c à thé d'ail émincé. Fermer le feu.
* Ajouter 2 c à table de sauce à ailes de poulet épicée Red Hot, bien mélanger avec les languettes.

Servir l'équivalent de ½ poitrine de poulet avec 2 c à soupe de vinaigrette au fromage bleu, des crudités et 2 onces de fromage cheddar en tranche.

Les objectifs

Hier soir en revenant du gym, jme suis rendue compte que je garde ma motivation à 3 types d'objectifs; je dois me fixer des buts à cout, moyen et long terme.

Mon objectif à court terme: Évaluer sur une semaine ce que je suis capable de faire, et m'y tenir.

Objectif à moyen terme: pour MOI, j'ai découvert que le défi 10 semaines (70 jours) était parfait pour moi. À chaques semaines je fais mon bilan, que je compile sur mon 10 semaines. Ca tiens ma motivation en place, en plus de me donner une certaine stabilité dans ma démarche.

Objectif à long terme. Pour cet objectif là, je ne vais pas le qualifier en terme de temps. Je veux pas échouer. Ou abandonner. Alors mon objectif se chiffre à 2 niveaux: mon grand but, c'est de porter des vêtements de taille 14! Automatiquement, si on quantifie ca sur une balance, proportionnellement ca devrait m'ammener sous la barre des 200 livres. De voir le chiffre 199 sur la balance, j'avoue que ca serait une grande victoire pour moi.

Comme mon défi 21 jours sanstriche avec Chill-Vie se termine demain (avec succès! yé!!!), il est temps de redéfinir mes objectifs à court et moyen terme. Je reviendrai là dessus cet après midi, après mon entrainement.

vendredi 18 septembre 2009

Hummmm




J'ai découvert ces barres de Quaker, Croustades aux Pommes, 100 calories....

C'est teeeeeeeellement bon!!!!

J'ai pas la dent très sucrée... mais une barre comme ca, et un petit yogourt le matin... c'est assez pour me donner l'envie de commencer à déjeuner!!!

miam miam!

jeudi 17 septembre 2009

Ouch!

Je suis arrivée au gym un peu de reculons...

L'entraineur a bin vu mon épuisement. Y'a eu pitié de ma pauvre personne.

Alors j,ai faite mon 45 minutes de tapis, et on remet le gros entrainement pour demain.

Chu allée à l'épicerie. J'ai un mini budget encore pour 2 semaines. Pas facile de faire des choix santé avec aussi peu de sous. Si je pouvais manger du macaroni au jus de tomate 3 fois par jours sans prendre un once, je le ferais. Mais je pense que c'est un peu cette habitude dans la vingtaine de bouffer que des pâtes, que jme suis rendue dans cet état....

Alors ce soir, repos repos repos....

Parce que j'ai envi de profiter de mon congé demain!

mercredi 16 septembre 2009

Broue dans le toupette!

Ouffff

Je suis vidée, épuisée raide!! Ca fait 6 jours en ligne que je travaille, dont 3 journées de 12 heures. Là j'en peux plus! Sérieux, j'ai vraiment de la misère à fournir un peu d'énergie pour me maintenir éveillée physiquement et psychologiquement.

Après mon shift de ce soir, je tombe en congé pour 3 jours!!!!!! Ya!

Demain après un gros dodo, je ferme tout jusqu'à midi demain, je vais faire mon épicerie, et après de m,en vais m'entrainer avec Dimitri pour un dualthon. 2km de nage, et 5 km vélo. C'est pas beaucoup, mais on va commencer par ce petit entrainement, et améliorer mes scores de fois en fois.

Mais là juste de penser à bouger, j,ai envi de pleurer tellement je suis crevée.

Avez vous des tounes qui bougent à me suggérer???

mardi 15 septembre 2009

Viite viiite viiite

Je vous écrit quelques lignes en vitesse... le lundi et le mardi au bureau jme tappe des 12 heures, alors mon temps est plutot limité pour venir blogger durant le jour.

Je me suis remise de ma petite déception d'hier. Voilà une nouvelle semaine, et c'est à moi de rendre cette semaine gagnante.

Ce soir je pense planifier des repas pour les 2 prochaines semaines. Ca me permettra de mieux planifier mon budget (qui est très serré ces temps ci), et de mieux planifier mon apport en calories. Je me laisse de la place à l'improvisation, mais me semble que je suis due pour essayer une couple de nouvelles recettes!

Je m,ennuie de mon entraineur! Je le revois juste jeudi! C'est à moi dans ce temps là de trouver le moyen de bouger. Dans mes 2 journées de 12 h de travail, jme rends à la job à pieds. C'est quand même 40 minutes de marche que j'ajoute à mon bilan.

C'est pas le moment de se décourager!

I am a fighter! I am a warrior!

lundi 14 septembre 2009

* On se décourage pas*

J'ai rien perdu... même pas un quart de livre... rien!

Pourtant j'ai pas triché, j'ai pas dépassé mes calories, je suis allée au gym 3 fois et j,ai faite une session de marche rapide hier.

J'ai pas mes règles, pas de facteurs qui auraient pu influencer mon poids...

Ouffff......

Je peux pas dire que je suis pas fière de moi... mais je suis vraiment triste que ca donne pas de résultats cette semaine....

Je travaille jusqu'à mercredi, et de jeudi à samedi j'ai 3 jours off... j'en profiterai pour m'entrainer un peu plus, et faire un ptit effort de plus...

On lâche pas hein???

dimanche 13 septembre 2009

WoW!



Je trouves que cette fille est magnifique... Elle est ronde, mais pas trop....


En plus je pense que ce bikini m'irait super bien....


Je pense l,acheter (le bikini, pas la fille :P )

Merci merci merci!

Wowwwwwwww Merciiiiiiiiiiiii!

Vos commentaires sont salvateurs!

Vous savez pas à quel point ce matin de vous lire, ca m'a faite du bien!

Je vais pas abandonner, ca c'est sur, mon objectif me tiens vraiment à coeur... Mais Dieu que parfois c'est difficile!

Je vous reviendrai plus tard, j'ai trouvé un défi sportif à réaliser 2010!

samedi 12 septembre 2009

Confidence

Je crois que la dernière fois que j'ai pesé en bas de 200 livres, je devais avoir 19-20 ans...

Dans ma jeune vingtaine, je tournais entre 200 et 230 livres

Dans la fin vingtaine, j'ai pesé entre 250 et 275 livres....

C'est au début de la trentaine que j'ai atteint le troublant 300....

Quand je regarde des corps de femme, je me demande à quoi je ressemblerais si je redescendais sous le fameux 200.... parce que je vous cacherai pas que c'est pas mal mon objectif.

Et en même temps, avec les 400 diètes que j,ai fait dans ma vie, je me connais. Je sais qu'un jour ou l'autre je fini par faire du sabottage sur moi même et que le yoyo recommence. Alors j'ai peur de mon monstre intérieur.

Alors c'est le moment de me demander qu'est ce qui fait que cette fois j'y arriverais, par rapport aux autres fois?? Pourtant, la dernière fois que j,avais perdu 50 livres je m'étais jurée de ne jamais les reprendre...

En juin, mon corps m'a vraiment donné un cri d'alarme. J'ai vraiment eu peur de crever sur une civière à l'hopital, toute seule, d'une crise cardiaque. Est ce qu'on a besoin de toucher ce bas fond pour passer à l'action? Est ce un gage qu'on a eu notre lecon et que cette fois, ca sera pour de bon?

Je pense tapper le 40 livres cette semaine... du moins, j'espère vraiment.

Mais je sens que je m,essouffle un peu, et que j,aurais besoin d'un ptit boost de motivation

Jour 14 - L'ennuie

Jme tappe une fin de semaine au bureau... je m'emmerde

Qu'est ce que je pourrais bien faire pour passer le temps???

Hummm une grosse poutine! *salive*


(bin non je la mangerai pas, j'ai des feuillus à mastiquer, je vais m'imaginer que je suis un lapin)

vendredi 11 septembre 2009

Jour 13 - Le temps tourne

Mon pire ennemie, c'est moi même. Mon 2ième pire ennemie, c'est le temps. Mon 3ième pire ennemie, c'est l'argent.

Depuis quelques semaines, j'ai la possibilité de faire 4 jours par semaines. Encore mieux, avec ma nouvelle promotion, j'aurai un horaire fixe et je ferai mon 40 heures dans mon 4 jours.

Mais tonne de briques, ma collègue directe prends 5 semaines off (2 semaines parce que sa fille de 16 ans viens d'accoucher, et ensuite elle s'en va travailler 3 semaines dans un autre centre). Donc, une accumulation de travail s'annonce, donc, je risque d'être 5 semaines pognées à mon travail avant d'entreprendre mon 4 jours fixes prévues dans ma promotion.

Quand je travaille beaucoup = je suis crevée et j,ai pas envi de m,entrainer. Quand je travaille beaucoup = mon choix de repas est limité et je controle pas aussi bien ma bouffe.

Je suis pas contente du tout en ce moment. Je me doutais bien que des obstacles du genre viendraient me rendre la vie plus difficile.

Mais là j'anticipe une grosse tempête! Ouchhhhh

Aidez moiiiiiiiiiiiii!

Le combat de la guerrière

Jme sens souvent toute seule dans cette aventure. Et dans un sens, c'est ok, parce que je sens que c'est MON combat.

Mais ces temps ci je refuse souvent des invitations parce que je me sens vulnérable dans mon cheminement.

Ma famille me supporte mais ils sont à 200 km de moi. Alors à part quelques encouragements, ils ne sont pas près de moi.

Pour mon entourage et mes amis, c'est très mitigés. J'ai des amis jaloux, j'ai des amis qui tentent de m'influencer (allez, ca parraitra pas dans ta semaine une poutine), j'ai des amis qui s'en fouttent... et j'ai mes 2 grands alliés: ma boss et mon entraineur.

Ma boss est loin d'être grosse... en fait elle est à peine "chuby". Une dizaine de livres en trop. Mais pour elle, son 10 livres en trop, c'est un combat éternel. Son 10 livres en trop lui pèse autant sur les épaules que mon 100 livres à moi. On se comprend, on se donne des trucs. Depuis quelques jours, elle m'appelle "Slimy". Ca me donne de l'énergie.

Dimitry, mon entraineur, s'intéresse vraiment à mon cheminement. Il me motive à bouger, et perdre le ptit plus qui fera la différence. Sa présence est vraiment précieuse.

Mais sinon, je prends ma motivation et mes trucs comme je peux. Je fais énormément de recherches sur l'alimentation, et j'essaie plein de choses différentes. À la limite, j'y prends plaisir. Mais mon combat, c'est les portions. J,adore manger BEAUCOUP! J'adore me gaver d'une giga assiette, et ensuite m'endormir sur le sofa parce que je suis trop pleine.

Je lis des histoires à succès, j'essaie de m'inspirer de la réussite des autres, en me disant: Moi aussi je vais y arriver.

Mais honnetement, parfois je trouves ca extremement lourd à porter comme conquête.

jeudi 10 septembre 2009

Jour 12



Jour 12 du défi Sans Triche avec Chill-Vie

J'ai encouragé l'initiative de Métro, d'acheter des fruits et légumes Québécois. Pour 2.99 $ on a un sac qu'on peut remplir d'une variété de fruits et légumes du Québec.

Ce soir je vais me régaler avec ca...

Je suis pas très Bio, ou grano... je suis pas une végé, j'aime pas les lentilles et autre légumineuses.

Mais quand je peux encourager sur des choses que j'aime, alors c'est un immense plaisir... plaisir gourmand bien sur! :P

mercredi 9 septembre 2009

Jour 11 - un ptit pas à la fois

Jour 11 de mon défi Sans Triche avec Chill-Vie....

Pour être honnête, je ne suis pas capable de faire le programme alimentaire de l'entraineur. De séparer mon petit déjeuner à 300 calories... 2 repas de 500 calories, et 2 collations de 100 calories.

Je suis pas encore capable de gérer mes calories de cette facon, même si j'avoue que ca doit vraiment donner des résultats.

Je suis encore en apprentissage. à prendre 1600 calories par jours. Et mon apport calorique varie entre 1550 et 1800 par jours. Ca me déstabilise trop d'avoir en plus à découper tout ca en 3 parties.

Alors on va reculer un peu pour mieux avancer. Je suis encore à apprendre à mieux m,alimenter.

Ca viendra! J'ai pas peur. Mais je suis convaincue qui faut pas avancer trop vite. Je veux le faire comme il faut.

Dont Drink Yourself Fat


La ville de NY a décidé de faire des campagnes de sensibilisation sur l'obésité. La Direction de la Santé Publique de NY prétend qu'un verre de boisson gazeuse par jour, peut faire engraisser de 10 livres par années.

Sur un plan parralèle, des conseillers veulent faire passer une loi municipale obligeant les restaurateurs à afficher la valeur calorifique des mets sur leur menu. Pas fou!

Personnellement, j'irais surement plus souvent au resto si je savais combien de calories j'ingurgite lors de ma visite.

Bravo NY!

mardi 8 septembre 2009

Jour 10 - Et l'objectif lui???

C'est unanime. Tout le monde maintenant remarque ma perte de poids! C'est très flatteur!

Et sur toutes les lèvres ya 3 questions... toujours les 3 mêmes:
* Combien t'as perdu
* Comment t'as faite pour perdre ca?
* Combien je veux perdre???

Merde! Je sais pas combien je veux perdre??? Est ce qu'on est fous ou on reste réaliste??

Y'a une fille au gym elle est tellement belle!! Mais si je suis réaliste, je pèserai jamais 140 livres.

Est ce que c'est mieux de viser grand ou d'y aller un petit objectif à la fois???

lundi 7 septembre 2009

Jour 9

Jour 9 de 21 du défi Sans Triche avec Chill-Vie!

MonDieu, j'avais vu trop grand! loll Moi qui pensait avoir perdu 5 livres cette semaine... finalement j'en ai perdue 3....

3 livres c'est très bien. Je suis très contente de moi.

Et surtout là, ca commence à paraitre. Mon entourage le remarque. Ca c'est une excellente motivation.

En 3 mois, je suis passée de taille 24 à taille 20! Mes chandails sont passés de taille 3X à 2X....

Et tranquillement, je commence à me sentir mieux!

Ca c'est une putain de belle récompense!

dimanche 6 septembre 2009

Battre le fer chaud

Demain j'espère passer le 40 livres de perdues. Je sais, c'est beaucoup 5 livres en 1 semaine, mais cette semaine je suis allée m'entrainer 5 fois, et j'ai pas triché une seule fois. Ce matin sur ma balance à moi, j'avais 4 livres en moins. On verra avec la pesée officielle de demain.

Mon entraineur Dimitri, a une nouvelle stratégie pour moi. En 2 étapes.

1- L'entrainement. Un ancien entraineur ya quelques années au ProGym m'avait dit que si on fait du cardio, les 20 premières minutes sont pour la perte d'énergie directe, et les minutes d'après les 20 minutes servent à bruler du gras. Mon entraineur actuel, Dimitri est pas en désaccord avec cette théorie, sauf qu'une étude a démontré que les personnes en perte de poids qui faisaient 45 minutes de cardio au lieu de 30, perdaient en moyenne 3 livres de plus par mois. Ca va de soit que si on bouge plus, on perds plus. Mais ca m,a motivé. Tant qu'à être là, pkoi pas faire 45 minutes au lieu de 30 ???? Donc, 5 x 45 minutes cette semaine.

2 - La bouffe. On baisse mon apport alimentaire de 100 calories par jours, divisé en 3 repas: 300 calories pour déjeuner, 500 calories pour diner, 500 calories pour souper, et 2 collations de 100 calories chacunes. Comme je commence à être plus à l'aise avec ma bouffe, on se donne cet objectif pour cette semaine.

Il faut l'essayer!!

Ca m'aidera dans mon défi sans triche, et ca me donnera un ptit boost pour continuer!

Go go go!

Jour 8 - la violence

Jour 8 de mon défi "sans triche" avec Chill-Vie

Oh Mon Dieu!!!!!!!!

Hier j'avais mon souper de sacoches. On est allés au resto. J'ai mangé une salade césar de poulet grillé, et j'ai pris mes 3 verres de vin. C'est tout! Bravooooooo!

Si ca s'arrêtait là, ca aurait été génial!

Mais de voir tout le monde manger leurs poutines, les burgers, les clubs sandwich avec des tonnes de frites, ca m'a rendue folle!!! Je suis partie pas mal tot après le souper, parce que j,en pouvais plus!

J'ai marché pendant 45 minutes, parce que toute cette bouffe me rendait folle! Je suis arrivée chez moi, et j,avais tellement envi de me faire une giga bouffe, un gros spaghetti full fromage! Ou des crevettes avec des fettucine. Merde!

Sérieux, hier soir j'ai vraiment trouvé ca dur. J'ai pas succombé. Mais maudit que c'était pas facile.

Je crois qui faudra que je m'habitude à me faire violence. c'est cruel un peu

samedi 5 septembre 2009

Jour 7 - L'honnêteté

Jour 7 - L'Honnêteté

Y'a une chose que je peux pas faire pendant ce processus, c'est de me mentir à moi même.

Je peux pas dire: ah un ptit verre de plus c'est pas grave, ya personne qui va le savoir, spa grave.

Je peux pas aller manger une poutine chez Mont-Royal Hot Dog, et me dire que ca va être correct, que ca parraitra pas dans ma semaine.

Je peux pas mettre un peu plus de charcutterie dans mon sandwich, ou manger quelques biscuits, ou prendre quelques chips avec de la trempette, ... avaler tout ca et me dire que ca changera rien....

La seule personne que je peux pas duper, c'est moi. Si je veux que ca marche, je dois voir les choses en face. Assumer quand je dépasse les bornes, et être fière de moi quand je suis dans le droit chemin.

vendredi 4 septembre 2009

Jour 6 - la faim

Jour 6 de 21 - défi Sans triche avec Chill-Vie...

Depuis le 1er juin que je suis dans cette aventure, et ce qui est vraiment le plus difficile à gérer, c'est la FAIM.

Pour la première fois depuis 10 ans, j'ai FAIM. Ce que je veux dire, c'est qu'avant, je mangeais tout le temps, je prévenais ma faim. J'avais tellement peur d'avoir faim, que je mangeais avant d'avoir faim. Et je mangeais tellement à mes repas, que je pouvais aisément attendre au prochain repas sans avoir faim.

Maintenant, je reconnais ma faim. J'ai peur de ma faim. Et j'ai aussi peur de mes compulsions. Par habitude, j'ai le réflexe de manger quand j'ai pas faim. Surtout le soir. Quand je travaille, je mange... quand je suis chez moi et que j'écoute la télé, je mange.

Je suis un peu désemparée face aux signaux de ma faim. Parce que j'ai un énorme passé de mauvaises habitudes, et de sur-alimentation.

Des fois je capote un peu... je fais du sabotage sur ma propre diète. Ce petit défi 21 jours m,aide beaucoup, mais je sens que ca sera une job de longue haleine.

jeudi 3 septembre 2009

Jour 5 - Jongler avec un budget!

Jour 5 de 21, du défi "Sans Triche avec Chill-Vie"

Aujourd'hui j,aimerais vous dire à quel point cette aventure est dispendieuse. Je vois ca comme un investissement, mais ca prends une énorme part de mon salaire.

Au départ, j'ai investi un bon 1300 $, pour un abonnement au gym, un programme de 10 semaines avec un entraineur, des bons souliers, et des vêtements adéquats. J'aurais pu m'en sortir pour 250-300 $ si on compte pas l,entraineur, mais je voulais vraiment avoir un bon début.

Mon budget Bouffe a facilement doublé. Je dépense facilement 150 à 200 $ pour 2 semaines d'épicerie. Et j'habite seule là! Évidemment j'achète des poissons et des crevettes, mais les légumes que j,achète sont nécessaires et malheureusement dispendieux. Les aliments de qualité sont plus chers.

Et pour terminer, pour l'été j'avais décidé de travailler seulement 4 jours par semaines afin de me donner l'opportunité de bouger plus, de cuisiner, et de me prendre en mains comme il faut.

Quand je vois les résultats, je me dis que ca vaut la peine. Mais j,aurais besoin de gagner au Super 7 demain soir!!!!

mercredi 2 septembre 2009

Jour 4 - Je ne serai jamais une athlète

J'essaye d'y trouver du plaisir, et de me dire que ca fait du bien... Mais forcée d'admettre que je serai jamais une athlète et que je dirai jamais: Yééé on va faire du sport.

Je le fais parce que je sens que ca m'aide, et je vois le résultat si j'en fais pas.

Idéalement, j,essaye de trouver des activités que j'aime. Mais à date c'est pas un super succès.

mais je comprends que c'est bon pour moi, et je vais continuer à le faire.

Mais maudit que je serai jamais une athlète! lolll

Changer des habitudes



Je veux respecter mon 21 jours sans tricherie, mais j'ai un dilemme. Comme changer des habitudes sociale?? Voici une petite histoire d'alcool!

Je m'explique... Jeudi je vais voir un show punk. Un show que tout le monde se pointe avec leurs Doc Martens, les jeans déchirés et tout l'attirail du punk 101. Le genre de show que tout le monde est saoul avant que le show commence. Et moi, j'ai droit à 3 consommations par semaine, si je veux respecter mon pacte "sans triche". Plus que 3 consommations, c'est de la triche.... Bref, si j,avais juste le show punk, 3 consommations c'est raisonnable.

MAIS! Samedi soir c'est mon souper mensuel de saccoches, et d'habitude je m,enfile minimum une bouteille de vin à moi tu seule. Parle parle, Jase jase, on potine, on bouffe, on boit.

Je veux le faire. je VAIS le faire... mais est ce que je suis mieux de faire preuve d'abstinence d'alcool, ou me tapper une seule bière chaque soirs??? Je pense que c'est plus facile de dire NON et boire que de l'eau toute la soirée, que d'en prendre juste un et d'avoir enfi d'en prendre 12 après....

vous en pensez quoi??

mardi 1 septembre 2009

Jour 3 - les émotions

Jour 3 de 21 du défi Sans Tricherie avec Chill-Vie

Si je suis dans cet état, c'est parce que grosso modo, je bouffe mes émotions. Ca va bien = jme paye une grosse bouffe. Ca va mal = jme punis en mangeant du comfort food. Et dieu sait que je suis émotive alors ca brasse pas mal coté bouffe.

Alors vous comprendrez que cette aventure en est pas juste une question alimentaire et sportive. Je dois apprendre à me comprendre et à me gérer. Ouch!

Et ces temps ci, ca brasse vraiment partout. À la job ya eu des gros changements alors ya des frictions entre les collègues de mon département. Dans ma vie amoureuse, je sais pas ce qui m,a pris de recontacter mon ex, suite à quelques rencontres désastreuses. Mais jme rends compte que c'était pas une idée de génie ca là là!

Je sens que cette aventure là ne changera pas que mon corps!!!