dimanche 28 juillet 2013

Procrastination active



Hier soir j'ai travaillé jusqu'à minuit.  Alors aujourd'hui y'a rien qui me tentait.  Je me sentais comme un chat qui aurait pu s'éffoirer et dormir n'importe où.  J'ai même fallu jme botte les fesses pour aller prendre ma douche.   Pas facile ces journées là!

Et en même temps,  j'avais envie de planifier ma semaine.   Parce que la semaine passée je m'étais pas faite des bons lunch et j'ai mangé 3 fois au resto.   J'ai pas pris de poids,  mais je suis loin d'en avoir perdu. 

J'ai fini par me motiver assez pour me dire que si je m'occupais de ma semaine aujourd'hui,  j'aurais pas besoin de m'en préoccuper du restant de la semaine.   Alors je me suis activée.  J'ai mis de la bonne musique chez moi,  et j'ai cuisiné en me dandinant. 

Premièrement des sac de légumes.   Carottes, tomates, champignons,  et brocoli.  Avec un peu de trempette ca fait des super bonnes collations.  Une chose de faite!

Ensuite j'ai désossé un poulet.  Ca dépanne toujours du poulet.   J'ai fait cuire du riz brun,  et j'ai fait des portions de riz frit au poulet.   Et je me suis gardé du poulet pour me faire genre des pitas avec de la salsa,  des hot chicken, ou toute autre inspiration du moment.



J'ai terminé avec des petits biscuits maison.    Parce que quand j'allais me chercher mes lunch au resto,  je suis revenue avec des biscuits.  non non non!  Cette semaine j'emmène mes propres biscuits à la job!




Donc j,ai des lunchs et des légumes de prêts.   J'ai planifié aller à la piscine 3 ou 4 fois.   Et faite au moins 2 trajets de plus de 5 KM. 

Je me sens préparée,   ca va être une bonne semaine!

dimanche 21 juillet 2013

Ne sous estimez pas votre mental!



Semaine de marde.  Rien de moins.  Les SPM se sont transformés en déluge.   Je vous épargne les détails,  mais je suis passée par toute la gamme d'émotions.   Mettons que ma capacité d'encaisser le stress a été réduit à néant.  J'étais à pot de fleur. 

Et puis,  toutes les occasions étaient bonnes pour manger mes émotions.   Ce que je déteste de ce comportement,  c'est que je sais que c'est destructeur.  Mais ca descend dans mon estomac,  et je continue.  Je suis un glouton. 

Et puis,  ca fini par se calmer.  Doucement.  Les monstres s'en vont.   Laissant des dégâts sur la balance. 

Aujourd'hui,  je sors de ma torpeur,  et je retrouve une certaine sérénité.  Je constate,  et me dit que ca ne sert à rien de m'en vouloir de mon comportement des derniers jours. 

On efface et on recommence.   J'ai bien mangé toute la journée.    Et ce soir j'ai fait des cretons maison de Mincavi,  voir la photo d'en haut!.  Maintenant ils sont au frigo en train de figer,  mais au premier goût c'est très bon.  Alors le vrai test sera au petit déjeuner demain, mais ca s'annonce prometteur. 

Défi de la semaine:   Bouger au moins 4 fois.   Soit piscine ou course,  ou marche.  

Deuxième défi;  Ne pas grignoter le soir.   À première vue ca semble simple,  mais j'adore les desserts,  et les grignotines de soir.  Mon problème,  c'est que je suis incapable d'être raisonnable quand je me dis UNE collation. 

Tout se passe dans la tête.  le contrôle est difficile à apprivoiser.  Mon mental me joue souvent des tours.   C'est un gros défi,  que d'attaquer chaque journée avec l'idée de me dire que c'est pour mon bien que je fais ca.

Cette semaine,  je veux être en paix avec mon mental.   Et aller dans la bonne direction! 


mardi 16 juillet 2013

Des défis pour garder la motivation



Je l'ai dit des millions de fois ici et ailleurs:  je ne serai jamais une athlète. 

Des fois juste me pousser dans les fesses pour aller bouger,  juste ca m'épuise! ahahah!  Des fois faut que je me parle,  faut que j'essaye de me convaincre d'aller courir, faut que je me dise que c'est la bonne chose à faire!  Pire qu'une enfant!

Et ces jours ci,  comme il fait atrocement chaud, l'air climatisée de la maison semble une meilleure option que d'aller double-suer dehors!

Alors qu'est ce qui marche avec moi?  Les défis!  J'ai découvert que j'adorais les courses à thème:   la Color Run, la Spartan, la Night Run.....   et dimanche,  je vais faire le 5 KM de la course "Juste pour Aider",  organisée par le Festival Juste Pour Rire!  Sur la photo,  un petit "tease" de mon costume!  Ca va être le fuuuuuuuuun!      Alors avec ces défis là,  d'aller m'entrainer en vue de les faire, ca rend chaque sortie pas mal plus motivante.   Hier après midi,  je suis allée faire 7 KM de marche rapide,  et j'ai même pas eu besoin de me motiver.  J'étais déjà full contente.

Aussi,  depuis quelques semaines,  je trouve le plaisir de m'entrainer avec des amis.  Quelques sorties de course ou de boxe avec mon ami Paul.  Et hier j'ai décidé de commencer à aller à la piscine avec mon amie Lauren.  C'est vrai que c'est motivant avec quelqu'un!  D'ailleurs on retourne à la piscine ce soir!

Demain la pesée!  Aie Aie Aie! Les SPM qui m'ont fait la vie dure.   La canicule qui m,a donné soif (et pas juste pour de l'eau)...   On verra bien!  Par contre j,ai bien bougé cette semaine.   Je vous en redonne des nouvelles!

dimanche 14 juillet 2013

Retour sur une journée de SPM



Hier matin je pensais que la journée serait pas facile.  MAUDITS SPM!

J'avais faim, j'étais frustrée,  faisait beau,  fallait faire l'épicerie (et pas mettre plein de cochonneries dans le panier), ET je travaillais hier soir de 15 h à minuit de chez moi (donc embarrée dans la maison).  Tous les éléments étaient réunis pour que je succombe. 

Mais je n'ai pas succombé.  YÉ!

En fait j'ai fouillé dans mes beaux livres de recette Mincavi,  quelque chose de léger à faire pour souper.   Quand y fait genre 172 degrés dehors,  j'avais tellement pas envie de partir le four!  Alors j'ai trouvé 2 petites recettes le fun.   Donc hier soir au menu:   Sandwich de Roastbeef et fromage suisse accompagné d'une salade de pois chiche aux fruits.

Moi j'ai trouvé ca super bon!   Le Sandwich était vraiment délicieux!  La salade était correcte sans plus.  Même l'homme en a pas trop mangé.  Ca peut pas toujours être des hits.  Mais le sandwich risque de devenir un classique chez nous!

Et hier soir,  jme suis payée un grand verre de Diet Pepsi (et oui,  ca j,ai pas pu résister!),  et un petit bol de yogourt glacé.    Et c'est tout!

Je suis très fière de ma journée de hier!

Aujourd'hui,  c'est un "repeat" de hier:  j'ai faim, encore dans les SPM,  fait chaud,   et je serai encore embarrée chez nous de 15 h à minuit.   Petite différence près,  j'ai le temps d'aller courir avec mon ami Paul pour faire un ptit 5 KM.   Va faire chauuuuuuuuuud!

Lundi et mardi je suis en congé.  J'ai vraiment des horaires fuckés!    Mais comme on dit:   un jour à la fois! 

Bon dimanche!

samedi 13 juillet 2013

Les 3 lettres du Diable



Hier j'avais une rage de pâtes.   Mais intense là.  En plus,  l'homme sortait avec ses amis.  Alors j'étais seule à la maison.   Et j'ai bouffé des pâtes.  Comme j'avais envie.   Je me suis même pas sentie coupable.      Ca fait 3 semaines que je faisais super attention,  et là j'avais envie de pâtes sans devoir me justifier.  Et je ne me sens pas plus coupable ce matin!

Et puis ce matin,  je me lève bougonneuse, gonflée, irritable...   ET J'AI FAIM!   Je mangerais ma vie tellement j'ai faim! 

Donc je comprends le phénomène SPM!  Les 3 lettres qui tuent! 

Comme je me sens émotive,  j'ai de la misère à résister à la bouffe.   En plus ce soir je travaille de la maison de 3 pm jusqu'à minuit.  Oufffffff

Alors je me parle,  je me parle,  j'essaye de me raisonner.   Il est pas encore 11 am,  que je mangerais déjà des cochonneries!

LA JOURNÉE VA ÊTRE LONGUE!!!!!!!!!

jeudi 11 juillet 2013

Juste du miam



La semaine passée en allant au Marché Jean Talon,  j'ai acheté un petit bac contenant du persil,  un plan de tomates,  et un basilic.    Et depuis c'est fièrement sur mon balcon,  que j'arrose avec amour tous les jours. 

Et ce soir j'ai cueilli mes premières petites tomates!   Je suis tellement fière!  Sont super bonnes!   Et attendez de gouter ce basilic et le persil dans une sauce à spag!  OMG! 

Comment ca dont que j'ai jamais eu de petit jardin avant?  C'est merveilleux!  Ca sent bon,  ca goute bon! 

Je vais vous faire une recette en fin de semaine,  avec tout ce qui a dans mon ptit mini jardin!


mardi 9 juillet 2013

Facebook et moi


Ca bouge,  ca roule,  ca marche,  ca cours!

Et je cuisine,  et je travaille,  et le temps passe beaucoup trop vite!

J'ai créé une page Facebook pour des petits post "Express".   Cette page est ici:  https://www.facebook.com/la.warrior.en.moi  

Parce que ces temps ci le temps est un tourbillon et j'ai un peu moins de temps pour prendre le temps de m'assoir et d'écrire tranquillement.   Alors je trouve que cette page est l'endroit idéal pour poster rapidement mes petits succès!

Ca me fera plaisir de faire les 2 pages conjointement!

Au plaisir de vous y retrouver!