vendredi 30 juillet 2010

Petite victoire perso

Ce midi j'ai été au gym pour courir un peu ...

Finalement j,ai fait 6.92 km en 60 minutes!!!

Je suis vraiment fiere de moi!

mercredi 28 juillet 2010

c'est vrai pour vrai là!!!

OMG!!!

Je viens de recevoir mon numéro de dossard pour le Marathon: 16098!!!!!!

JE CAPOOOOOOOOOOTEEEEE!!!!

Asteur faut que jle fasse! lolll

mardi 27 juillet 2010

40 Jours

40 Jours avant le Marathon.

Je réalise maintenant que ca sera p-e une des journées les plus importantes de ma vie. Parce que ca fait un an que j,ai cet objectif en tête, et que rendu sur la ligne de départ, je réaliserai surement que c'est l,accomplissement d'une année d'efforts.

Je me mets beaucoup de pression sur les épaules avec ca. Parce que c'est de l'inconnu. Il y a un peu plus d'un an, j'arrivais pas à monter une série de marches sans être sur le bord de la crise cardiaque. Maintenant je marche, je cours, je fais du spinning, je monte les 3 étages de mon boulot à pieds.

Mais le Marathon, dans ma tête c'est super gros. C'est imposant. C'est l'élite! Je sais que je dois pas me mettre de pression. Ya des gens qui feront le 10 KM en moins de 45 minutes. Moi j,espère le faire en moins de 100 minutes. C'est personnel. À chacun nos objectifs. Je voudrais faire mieux, mais je pars de tellement loin.

Je vais vous avouer. Ce Marathon, ca me fou la trouille.

Plus que 40 jours!

dimanche 25 juillet 2010

À quelle vitesse maigrir???

Je vous réfère à cet article que vous pourrez lire ICI SUR CANOE..

Est ce que de perdre du poids rapidement est mieux que de perdre lentement??? Pour MOI (disons le, je suis loin d'être scientifique, je ne peux me baser que sur ma propre expérience), ca a été plus bénéfique de donner un gros coup, et me concentrer là dessus un bon moment, que d'y aller avec de petits objectifs.

Premierement, parce que j'avais beaucoup de poids à perdre. Un total d'environ 120 livres à perdre. Perdre une demie livre, ou une livre par semaine, ca m'aurait pris 2 ans à perdre. Je me connais, un moment donné j'aurais dit "fuck off"...

D'y aller à fond et me concentrer sur moi, a été une épreuve, mais aussi une source d'apprentissage. Cuisiner sainement. Cuisiner bon. Bouger plus, bouger mieux. Savourer les petites et les grosses victoires. Quelques défaites à surmonter. Apprendre à me contrôler. Apprendre à dire non à certains aliments.

On doit tous trouver notre rythme... je crois... mais faut savoir aussi trouver le momentum, et d'y aller.... avec tout notre coeur...

Bonne journée!

lundi 19 juillet 2010

Encore!!

Ca marche!!!

Ma belle semaine, et mes 4 sessions de spinning m'ont permis d'éliminer un autre 2.5 livres cette semaine!!!

i am happy!

i am back on track!!!

Dans 2.5 livres, je serai rendu à 90 livres de perdues! oh wow! ca va être mon but cette semaine!!!

yéééé

samedi 17 juillet 2010

Se regarder en face



Quelle image a-t-on de nous? Est ce qu'on se voit telle que nous sommes, ou bien on fausse la réalité.


Je vous avoue, dans ma tête j'ai encore 300 livres. Et j,ai peur de pas fitter dans les bancs de cinéma, ou bien de briser les chaises des terrasses, je me tourne encore de coté pour passer dans les tourniquets de métro (alors que je sais tres bien que je peux dorénavant passer de face)....


J'ai une hantise. Depuis que je suis sortie de l'adolescence, je ne me suis JAMAIS habillée dans une boutique de tailles régulières. Pas un seul morceau de linge en 15 ans, acheté dans une boutique normale.


Un des buts de ma diète, était d'avoir plus de choix dans mes tenues vestimentaires. Je suis tannée d'encourager les 2 même boutiques depuis Ad Vitaem, et j'ai très très hâte au jour ou je pourrai dire ADIEU aux tailles fortes.


Alors nous y voilà. Je suis à la croisée des chemins. Les vêtements des boutiques pour grandes tailles, sont rendus trop grands pour moi. Je commence à avoir de la misère à trouver quelque chose qui me convienne, parce qu'ils ne font pas beaucoup de tailles 16 ou 14.


Ma peur, c'est d'arriver dans une boutique régulière et que rien ne me fasse. Dans ma tête j'ai encore les rondeurs de mes 300 livres, alors c'est officiel que je pars avec un préjugé négatif face à moi même. Dans les faits, au delà du préjugé, je vois bien que mes vêtements de taille 16, sont en train de devenir trop grands.


Cette photo a été prise hier. Je vois bien que je ne pèse plus 300 livres. Je me regarde comme un drôle d'animal qui croise un miroir pour la première fois. Je me demande si c'est vraiment moi.


Il faudra bien que j,apprenne à me regarder en face, et être indulgente avec moi même. Parce que j,ai changé, et je changerai encore.


Et il faudra bien que j'affronte ma peur, et que j,aille flirter avec les boutiques de tailles régulière!!!

vendredi 16 juillet 2010

constat

Je ne peux plus dire que je veux retrouver la taille de mes 20 ans... puisque je suis rendue plus petite qu'à mes 20 ans :P :P :P

lundi 12 juillet 2010

-85!!!!

Et voilà c'est fait!!! -85 livres!!! youppi!!!!

Vraiment, quand je vais au spinning, je vois la différence sur la balance ensuite! Et à part vendredi ou j'ai triché un peu, je savais que j'avais eu une super belle semaine!

Je suis full motivée là!!!

Plus que 15 livres à perdre avant de tapper mon premier objectif de 100 livres de perdues!

Wow! Je suis très contente!

On repart une nouvelle semaine! Bonne semaine!

dimanche 11 juillet 2010

Demain la pesée

On est dimanche, demain c'est la pesée.

Je sais que j,ai passé la barre du 85 livres de perdues, mais j,attends juste la pesée officielle pour me le confirmer. Couler ca dans le béton disons!

J'ai eu une super bonne semaine. Je suis allée au gym, jme suis faite des super bonnes bouffes, et ma motivation qui est revenue.

Ca parraitra dans les chiffre j,en suis convaincue.

Encore cette semaine, j,espere poursuivre ma lancée. Je planifie 4 entrainement au gym. Et j'ai plein de bonne bouffe à la maison, histoire de manger varié, et manger bon!

On se rejase demain!

mercredi 7 juillet 2010

Comment on se prépare pour le Marathon?

Dans 60 jours pile c’est le Marathon. Je suis inscrite pour l’épreuve du 10 km, pour le 5 septembre…

Comment on se prépare pour le marathon???

Je dois admettre humblement que même si ça fait un an que je m’entraîne, je suis loin d’être prête à faire cette épreuve.

Premièrement parce que mon poids est encore lourd à porter. Je ne pèse plus 301 livres, c’est déjà ça. Mais même à 215 livres, ça fait beaucoup à supporter.

Ensuite, quand je tâte le terrain, je comprends que la plupart des gens qui prendront part à l’épreuve, le font dans un délais d’environ une heure. Moi je me bats encore pour faire mon 10 km en moins de 100 minutes. On parle presque du double du temps, et encore là je le fais dans un environnement contrôlé (sur un tapis, sans inclinaison, à l’intérieur).

Maintenant le positif…

Ça fait déjà un an que je m’entraîne. J’ai un bon cardio. Je sais que j’ai un bon bagage. Alors je ne pars pas de nulle part. Le spinning m’aide sur mon endurance, et ça brûle énormément de calories, et mon cardio s’améliore de jours en jours. Alors d’augmenter ma cadence, ça peut être un bon point.

Je connais le parcours que je dois courir au Marathon. J’ai 8 semaines pour me pratiquer à le faire. Je pense faire se trajet au moins une fois par semaines, pour m’adapter au trajet, et améliorer mon temps de course sur terrain réel.

Je peux le faire. Je vais le faire.

Mais maudit que j’ai la chienne!

lundi 5 juillet 2010

Poulet et crevettes Jambalaya = Winnerrrr!!!



Oh wow! J'ai trouvé cette recette de poulet et crevettes jambalaya sur le site de Weight Watchers....


Et c'est FABULEUX!!!


Miam miam!


2 tasses de riz blanc: 560 calories

1 poivron vert en dés

1/2 oignon émincé

2 tasses de tomates en dés dans leur jus: 175 calories

150 gr de poulet en lanieres: 180 calories

1/2 livre de crevettes sautées à l,ail: 160 calories

2 c a soupe d'huile d'olive: 200 calories

1 c à soupe de sauce Tabasco

1 c à soupe d'épices italiennes


Total: 1275 calories divisées en 4 portions: 320 calories par portion


Et vraiment, je me suis régalée!!!!!

dimanche 4 juillet 2010

Ce pâté chinois passera-t-il à l'histoire???



Difficile de réinventer un classique de la cuisine, version diète. Et surtout, comment rendre honneur au bon vieux pâté chinois, en l'allégeant de calories???


J'avais envi d'un vrai pâté chinois, pas de substitut de tofus, ou changer les patates pour du riz. Je voulais un vrai de vrai....


Donc, pour ce pâté chinois y'a le traditionnel:


50 grammes de steak haché : 125 calories

1/2 tasse de blé d'inde: 80 calories

2/3 de tasse de patates pillées: 140 calories

1 c a soupe de beurre: 70 calories.


J'ai ajouté comme assaisonnement de la sauce Sambal Oelek, et du persil


Et en accompagnement, une salade de bébé épinards et un poivron vert, avec ma fabuleuse vinaigrette maison (huile, sauce soya, ail, piment cayenne): 250 calories.


Donc cette assiette vaut 665 calories...


Verdict: est ce que ca en vaut la peine???? non... je suis perplexe. J'en aurait mangé 8 portions comme celle là. Me semble que c'est juste du contentement. La prochaine fois jme prendrai une vraie portion de pâté chinois, et je couperai ailleurs....


vendredi 2 juillet 2010

Souper Pressé



Vite vite vite, j'étais pressée. C'est pas une raison pour manger tout croche, je veux vraiment faire une belle semaine.


Alors une soupe Chunky c'est parfait. J'adore celle au gumbo au poulet et saucisses. Avec de gros morceaux de viande. Avec 60 gr de fromage mozarella, que je fais fondre dans ma soupe, et 2 toast avec du pain WeightWatchers.


DÉLICIEUX, mais surtout... RAPIDE!
Soupe Chunky: 275 calories
60 gr fromage: 200 calories
2 tranches pain WW: 100 calories
margarine: 75 calories

Total: 650 calories