Je plaide coupable. J,ai succombé à un esti de gros spagat ce soir. Et du fromage!!!!
J'ai pas d'excuses. Après avoir fait 57 heures à la job, j'avais juste envi d'une grosse bouffe, et je me l'ai faite. Sans trop réfléchir.
Évidemment, jme sens un peu coupable. Jme demande pourquoi je fais ca.
Pourtant... hier je suis allée m'habiller. Jme suis acheté plein de nouveau linge. J'étais vraiment contente d'avoir des vêtements beaucoup plus petits que ce que je portais.
Et voilà que ce soir je fais du sabottage.
Il faut que je me resaisisse. Je suis tellement bien partie!!!
vendredi 30 octobre 2009
mercredi 28 octobre 2009
Un petit pas à la fois
Ce midi, j,avais une envie de pâtes. Je mourrais d'envie d'un gros spagat. Gros spagat = 1400 calories (si on ajoute pas de fromage)
J'ai décidé de changer de tactique.
J'ai trouvé des tortillas à 50 calories garni de salsa (25 cal) 30 grammes de fromage (80 cal) Et 100 gramme de viande à fondue saisi dans la poele (250 cal) = 455 calories. Avec un demi concombre coupé en rondelles, et un ptit sachet Doritos 100 calories. 555 calories.
3 fois moins que mon spagat. Pas le même gout, mais c'était délicieux.
On va gagner la bataille. Un repas à la fois.
J'ai décidé de changer de tactique.
J'ai trouvé des tortillas à 50 calories garni de salsa (25 cal) 30 grammes de fromage (80 cal) Et 100 gramme de viande à fondue saisi dans la poele (250 cal) = 455 calories. Avec un demi concombre coupé en rondelles, et un ptit sachet Doritos 100 calories. 555 calories.
3 fois moins que mon spagat. Pas le même gout, mais c'était délicieux.
On va gagner la bataille. Un repas à la fois.
mardi 27 octobre 2009
Dans ma tête, c'est un autre monde
Dans ma tête, j,ai encore 300 livres.
J'ai encore les complexes de mes 300 livres. J'ai encore du ventre, des grosses foufounes, des grosses cuisses.
Même si jme sens beaucoup mieux, jle vois encore dans le regard des gens que je suis grosse.
Quand je me regarde dans le miroir, je vois encore mes 300 livres.
Jme trouve encore laide, flasque.
Pourtant je le sais que je change. Tranquillement. Comme le printemps, qui annonce ses couleurs un ptit signe à la fois.
Je dois aussi réapprendre à m'aimer. Et à me laisser aimer.
P-e après ca, j'aurai plus de respect pour moi même et mon sourire sera plus léger.
J'ai encore les complexes de mes 300 livres. J'ai encore du ventre, des grosses foufounes, des grosses cuisses.
Même si jme sens beaucoup mieux, jle vois encore dans le regard des gens que je suis grosse.
Quand je me regarde dans le miroir, je vois encore mes 300 livres.
Jme trouve encore laide, flasque.
Pourtant je le sais que je change. Tranquillement. Comme le printemps, qui annonce ses couleurs un ptit signe à la fois.
Je dois aussi réapprendre à m'aimer. Et à me laisser aimer.
P-e après ca, j'aurai plus de respect pour moi même et mon sourire sera plus léger.
lundi 26 octobre 2009
- 2 !!
La semaine avait parti en lion, j'ai eu 2 journées catastrophes, et la dernière journée tranquilos.
Voilà, ce matin la pesée m'annoncait -2 !
Ca fait au total -52 !
Bravoooo! Et une nouvelle semaine commence!
Voilà, ce matin la pesée m'annoncait -2 !
Ca fait au total -52 !
Bravoooo! Et une nouvelle semaine commence!
dimanche 25 octobre 2009
Se cacher pour manger
Demain c'est la pesée. Je voulais que mon dimanche soit super beau.
Alors à 19 heures, après mon souper, j'ai fermé toutes les lumières de la cuisine pour éviter les tentations. Mais des fois j,ai l'impression qui faudrait aussi mettre des cadenas aux armoires et au frigo.
J'ai pas succombé. Je suis fière. Mais je pense à toutes ces soirées ou j'ai mangé le paquet de biscuits au complet. Un gros sac de chips au complet. Qu'en plein milieu de la soirée, jme commandais des sushis, ou de la pizza, ou du General Tao, ou une grosse poutine avec un cheeseburger.
Y'a quelques semaines, jme suis faite cuire une boite au complet de linguinis, et je l,ai mangé au complet. J'y ai même pas réfléchi. Je l'ai faite, je l'ai bouffé, et je l'ai regretté.
Dans un tiroir de mon bureau à la job, j'ai des petites collations santé. J'ai des formats "100 calories". Mais avant ca, j'y cachais des biscuits, des bonbons, et un pot de beurre de pinotte que je bouffais à la cuillère.
Je me demande si parfois on réalise le sabottage qu'on fait sur nous même. Un espèce de suicide intérieur, presque involontaire.
Il y a un film francais-italien sorti en 73 qui s'appelle La Grande Bouffe. C'est 4 amis qui se réunissent un week-end pour faire un suicide collectif gastronomique. (Merci Bruno pour la plogue ;) ) Les critiques n'ont pas aimé le film et le grand Noiret leur a répondu: « Nous tendions un miroir aux gens et ils n'ont pas aimé se voir dedans. C'est révélateur d'une grande connerie ».
Je pense que de faire cette diète bouleverse beaucoup plus de choses que je voudrais croire. Que de faire le ménage du corps, ammène aussi à un ménage de l'âme.
Et y'a beaucoup de toxicités à faire sortir. Vous êtes mon exutoir.
Merci de me lire
Alors à 19 heures, après mon souper, j'ai fermé toutes les lumières de la cuisine pour éviter les tentations. Mais des fois j,ai l'impression qui faudrait aussi mettre des cadenas aux armoires et au frigo.
J'ai pas succombé. Je suis fière. Mais je pense à toutes ces soirées ou j'ai mangé le paquet de biscuits au complet. Un gros sac de chips au complet. Qu'en plein milieu de la soirée, jme commandais des sushis, ou de la pizza, ou du General Tao, ou une grosse poutine avec un cheeseburger.
Y'a quelques semaines, jme suis faite cuire une boite au complet de linguinis, et je l,ai mangé au complet. J'y ai même pas réfléchi. Je l'ai faite, je l'ai bouffé, et je l'ai regretté.
Dans un tiroir de mon bureau à la job, j'ai des petites collations santé. J'ai des formats "100 calories". Mais avant ca, j'y cachais des biscuits, des bonbons, et un pot de beurre de pinotte que je bouffais à la cuillère.
Je me demande si parfois on réalise le sabottage qu'on fait sur nous même. Un espèce de suicide intérieur, presque involontaire.
Il y a un film francais-italien sorti en 73 qui s'appelle La Grande Bouffe. C'est 4 amis qui se réunissent un week-end pour faire un suicide collectif gastronomique. (Merci Bruno pour la plogue ;) ) Les critiques n'ont pas aimé le film et le grand Noiret leur a répondu: « Nous tendions un miroir aux gens et ils n'ont pas aimé se voir dedans. C'est révélateur d'une grande connerie ».
Je pense que de faire cette diète bouleverse beaucoup plus de choses que je voudrais croire. Que de faire le ménage du corps, ammène aussi à un ménage de l'âme.
Et y'a beaucoup de toxicités à faire sortir. Vous êtes mon exutoir.
Merci de me lire
Ptit projet
Je suis en train de me magasiner une tente photo. C'est quoi le rapport???
J'ai découvert que j'adorais prendre des photos de mes bonnes bouffes.
Qu'est ce que je vais faire avec ca?? premièrement les afficher ici... ensuite, même si ca reste juste pour le plaisir, je trippe
On s'amuse, on est de bonne humeur, on mange bien!
Pis demain matin c'est la pesée!!
samedi 24 octobre 2009
Partons en guerre!!!
Attention au prochain pétage de coche, ca va exploser fort!!!
LA très sympatique journaliste Marie-Claude Lortie s'entretient dans son dernier article, du "NO FAT TALK WEEK". À LIRE ICI
Je vous cite un passage de son article au cas que vous ayez pas le temps d'aller le lire:
Bin voyons donc tabarnak!!!!! Depuis que j'ai 5 ans qu'on me dit que je suis plus "dodue" que la moyenne! Ca fait 15 ans que quand je pogne un gars qui aime les rondeurs, jme rends compte qu'il a couché avec la moitié du forum de toutounes ou je vais. Ca fait 10 ans qu'on me dit que je suis "obèse morbide" et que mon doc m'écoeure parce que je suis pas en super santé. Et ya 6 mois j'ai failli en crever!!!!!!!
OUI! Oui faut en parler! Pour celles qui sont rondes et qui ont envi de rester ronde, c'est ok, je vous juge pas.
Mais y'aura pas une ronde sur la terre qui a pas envi d'être moins grosse. Ca vous me ferez jamais accroire ca. Je connais pas une seule toutoune qui se regarde pas dans le miroir le matin et qui dit pas: criss un moment donné va bin falloir que je fasse de quoi!!!
Moi je suis là dedans là! Full dedans! Jusqu'aux yeux! Pis je vais pas arrêter d'en parler! parce que pour moi c'est IMPORTANT! Je vais le crier haut et fort que je suis allée au gym. Parce que je suis fière de MOI.
Je vais essayer de parler avec des gens qui ont la même démarche que moi, parce que jme sens moins seule.
Je vais le beugler dans un microphone si il le faut, à chaque fois que j'aurai éliminé une tranche de 10 livres sur mon corps. Pourquoi?? Parce que pour moi c'est une VICTOIRE!
Parlez en entre vous. Parlez en dans votre entourage. Faites vous une liste des avantages d'être grosse, et à coté faites la liste des désavantages. comparer la!
Moi ca m'a motivé à le faire. Peut-être que j'échouerai, comme les autres régimes que j'ai fait. Mais présentement, c'est le plus gros changement de ma vie. C'est une guerre que je fais avec plaisir, émotions. J'y mets beaucoup d'efforts, de souffrance, d'apprentissage, et du coeur pour y arriver. Et peut=être que j'y arriverai. J'envisage cette option avec beaucoup d'optimisme.
Je suis en guerre! Personne ne m'enlèvera ce que j'ai gagné (ou perdu loll jeu de mot), parce qu'ils sont tannés de m'entendre. Je ne laisserai personne me rabaisser pour ce que je fais. On m'a rabaissé tellement de fois à cause que j'étais grosse, je n'y reviendrai plus.
Mais je ne suis pas seule en guerre. Alors guerrières! Allons y!!!!!!! Faisons le!
Pour celles qui ont envi de changer, pour celles qui ont besoin de changer, faisons le!
Pour celles qui se battent contre des années de goinfrage, de malbouffe, de mangeage d'émotions, et de tout ce qui est venu ajouter des kilos non désirés; battons nous!
Faites le! Parlez en! Criez le! Vous trouverez dans un VRAI ami une oreille attentive. Vous trouverez sur le net des sites pour vous aider, et pourrez partagez avec des gens qui ont la même démarche que vous.
C'est important pour vous??? Alors partez en guerre! Parce que vous le valez bien!!!!!!!!
LA très sympatique journaliste Marie-Claude Lortie s'entretient dans son dernier article, du "NO FAT TALK WEEK". À LIRE ICI
Je vous cite un passage de son article au cas que vous ayez pas le temps d'aller le lire:
C'est le «No Fat Talk Week», la semaine où on ne parle pas de poids, un événement organisé par des groupes américains, notamment Reflections et Delta Delta Delta, organismes qui en ont marre qu'on passe notre temps à discuter kilos et à conditionner les filles (et de plus en plus les garçons) à se préoccuper de poids.
Bin voyons donc tabarnak!!!!! Depuis que j'ai 5 ans qu'on me dit que je suis plus "dodue" que la moyenne! Ca fait 15 ans que quand je pogne un gars qui aime les rondeurs, jme rends compte qu'il a couché avec la moitié du forum de toutounes ou je vais. Ca fait 10 ans qu'on me dit que je suis "obèse morbide" et que mon doc m'écoeure parce que je suis pas en super santé. Et ya 6 mois j'ai failli en crever!!!!!!!
OUI! Oui faut en parler! Pour celles qui sont rondes et qui ont envi de rester ronde, c'est ok, je vous juge pas.
Mais y'aura pas une ronde sur la terre qui a pas envi d'être moins grosse. Ca vous me ferez jamais accroire ca. Je connais pas une seule toutoune qui se regarde pas dans le miroir le matin et qui dit pas: criss un moment donné va bin falloir que je fasse de quoi!!!
Moi je suis là dedans là! Full dedans! Jusqu'aux yeux! Pis je vais pas arrêter d'en parler! parce que pour moi c'est IMPORTANT! Je vais le crier haut et fort que je suis allée au gym. Parce que je suis fière de MOI.
Je vais essayer de parler avec des gens qui ont la même démarche que moi, parce que jme sens moins seule.
Je vais le beugler dans un microphone si il le faut, à chaque fois que j'aurai éliminé une tranche de 10 livres sur mon corps. Pourquoi?? Parce que pour moi c'est une VICTOIRE!
Parlez en entre vous. Parlez en dans votre entourage. Faites vous une liste des avantages d'être grosse, et à coté faites la liste des désavantages. comparer la!
Moi ca m'a motivé à le faire. Peut-être que j'échouerai, comme les autres régimes que j'ai fait. Mais présentement, c'est le plus gros changement de ma vie. C'est une guerre que je fais avec plaisir, émotions. J'y mets beaucoup d'efforts, de souffrance, d'apprentissage, et du coeur pour y arriver. Et peut=être que j'y arriverai. J'envisage cette option avec beaucoup d'optimisme.
Je suis en guerre! Personne ne m'enlèvera ce que j'ai gagné (ou perdu loll jeu de mot), parce qu'ils sont tannés de m'entendre. Je ne laisserai personne me rabaisser pour ce que je fais. On m'a rabaissé tellement de fois à cause que j'étais grosse, je n'y reviendrai plus.
Mais je ne suis pas seule en guerre. Alors guerrières! Allons y!!!!!!! Faisons le!
Pour celles qui ont envi de changer, pour celles qui ont besoin de changer, faisons le!
Pour celles qui se battent contre des années de goinfrage, de malbouffe, de mangeage d'émotions, et de tout ce qui est venu ajouter des kilos non désirés; battons nous!
Faites le! Parlez en! Criez le! Vous trouverez dans un VRAI ami une oreille attentive. Vous trouverez sur le net des sites pour vous aider, et pourrez partagez avec des gens qui ont la même démarche que vous.
C'est important pour vous??? Alors partez en guerre! Parce que vous le valez bien!!!!!!!!
Banissez les du calendrier!
Les soirs de congé, c'est festif! On veut en profiter. On a du temps pour cuisiner, manger, partager, boire, rire, profiter de la vie.
Hier soir au menu à partager avec un bon ami à moi: pâtes aux légumes, avec poulet grillé et sauce alfredo, le tout grattiné. Une salade avec sauce à la crème et bacon, et une baguette ciabatta avec un fabuleux beurre à l'ail maison. Le tout, rehaussé de 2 bouteilles d'une Réserve de Jacob's Creek. FA-BU-LEUX!
Évidemment, les calories ont explosées. Sur le coup on se dit: tsss c'est un beau moment il faut en profiter.
ouin! C'est 30 ans de comportement comme ca qu'on essaie d'abolir!!! 30 ans d'excuses, d'excès, à faire l'autruche et à se dire "C'est congé, je peux en profiter".
Hier pour mon souper, on a "tenté" de compter les calories. Du moins limiter les dégâts.
P-e que ca commence comme ca la conscientisation non???
Là là je pourrais tuer pour un cheeseburger!
Hier soir au menu à partager avec un bon ami à moi: pâtes aux légumes, avec poulet grillé et sauce alfredo, le tout grattiné. Une salade avec sauce à la crème et bacon, et une baguette ciabatta avec un fabuleux beurre à l'ail maison. Le tout, rehaussé de 2 bouteilles d'une Réserve de Jacob's Creek. FA-BU-LEUX!
Évidemment, les calories ont explosées. Sur le coup on se dit: tsss c'est un beau moment il faut en profiter.
ouin! C'est 30 ans de comportement comme ca qu'on essaie d'abolir!!! 30 ans d'excuses, d'excès, à faire l'autruche et à se dire "C'est congé, je peux en profiter".
Hier pour mon souper, on a "tenté" de compter les calories. Du moins limiter les dégâts.
P-e que ca commence comme ca la conscientisation non???
Là là je pourrais tuer pour un cheeseburger!
vendredi 23 octobre 2009
Ma meilleure amie
Voilà un mal très nécessaire: La Balance à aliments!!!
Pour moi, je dois vous avouer, c'est une très grande alliée. Je peux même dire que je peux lui attribuer une partie de mon succès.
Quand j'arrive de faire mon épicerie, je lis l'étiquette nutritive de mes aliments, je les sépare en portion et j'écris le nombre de calories sur mon ziploc.
Alors à moins d'acheter des portions déjà individuelles, je pèse et sépare TOUT! Ma viande, mes pâtes, les céréales, la sauce à spagat, etc....
En plus, si vous regardez bien, de plus en plus de recettes qu'on trouve ont des mesures en grammes ou en onces plutot qu'en "Tasse".
Alors moi c'était mon truc du jour! loll
Merci à ma balance... dans toutes mes autres diètes jme disais: bin voyons donc, on va pas virer fous avec ca!!
Hey oui! Bin ca marche!!!
jeudi 22 octobre 2009
Ahhhhhh c'est jouissif!!!
J'ai faite cuire 75 grammes de languettes de poulet grillé Maple Leaf, et j'ai ajouté 2 c à table de cette sauce VH Sucré-Chili ( 100 calories + 70 calories)
Avec une tasse de riz brun (220 calories)
390 calories de bonheur!!!!!!
Sérieux, c'est teeeeeeeeeeellement boooooooooon!
p.s. désolée pour la photo de webcam, mais je ferai à ce plat bientot une photo qui lui rende justice!!!
chu en feu!
OMG!
Quand je suis en colère, je suis super motivée!!!
Et là là, ca va pédaler en tabarouette après midi!!!
Checkez bin ca lundi, je crois que la pesée s'annonce fantastique!!!
Quand je suis en colère, je suis super motivée!!!
Et là là, ca va pédaler en tabarouette après midi!!!
Checkez bin ca lundi, je crois que la pesée s'annonce fantastique!!!
mercredi 21 octobre 2009
Humnm
Voilà la recette que j'ai trouvé sur le site de Spark People: http://recipes.sparkpeople.com/recipe-detail.asp?recipe=494446
Mon verdict: Délicieuuuuuux
p.s. j'ai pris la photo vite vite, le plat est meilleur que la qualité de la photo :P
Je me souviens....
Ce matin j'ai eu une claque dans face...
Et ca m'a rappellé pourquoi je voulais quitter le petit monde des grosses
Y'a une personne qui, en pensant me faire du mal, m'a plutot réveillé sur ma motivation profonde et me redonne la force de me battre
P-e que finalement, je devrais dire MERCI à cette personne....
la quote du jour: I'm not just a survivor, i am a WARRIOR!
Et ca m'a rappellé pourquoi je voulais quitter le petit monde des grosses
Y'a une personne qui, en pensant me faire du mal, m'a plutot réveillé sur ma motivation profonde et me redonne la force de me battre
P-e que finalement, je devrais dire MERCI à cette personne....
la quote du jour: I'm not just a survivor, i am a WARRIOR!
mardi 20 octobre 2009
les esti de sushis
Essayer d'en manger juste 8 morceaux, c'est infaisable
Je sais, je l'ai testé ce soir!
Esti que c'est bon des sushis!
Je plaide coupable
Je sais, je l'ai testé ce soir!
Esti que c'est bon des sushis!
Je plaide coupable
lundi 19 octobre 2009
Poulet Tandoori
Depuis 2 jours j'ai une rage de poulet Tandoori
J'ai trouvé une recette cet après midi sur le site de Weight Watchers
Reste à voir si ca va être aussi beau que sur la photo!
J'essaye ca mercredi et je prendrai une photo!
Par la peau du cul!
C'est fait! 50 livres flush!!!
Tellement flush, que 100 grammes de plus et je tappais pas le 50!
Ce qui me fait penser que je dois vraiment revoir ma stratégie là, et passer à une autre étape. Là là faut passer à la phase ATTAQUE pour me défaire des 50 autres livres qui me reste! oufff
Ca fait un mois que j'en arrache un peu, et je veux pas perdre de vue mon bel objectif.
Je pense bien me pointer à la réunion de Weight Watchers jeudi soir aux Shop Angus. Je crois vraiment que je vais prendre toute l'aide que je pourrai trouver!
Tellement flush, que 100 grammes de plus et je tappais pas le 50!
Ce qui me fait penser que je dois vraiment revoir ma stratégie là, et passer à une autre étape. Là là faut passer à la phase ATTAQUE pour me défaire des 50 autres livres qui me reste! oufff
Ca fait un mois que j'en arrache un peu, et je veux pas perdre de vue mon bel objectif.
Je pense bien me pointer à la réunion de Weight Watchers jeudi soir aux Shop Angus. Je crois vraiment que je vais prendre toute l'aide que je pourrai trouver!
dimanche 18 octobre 2009
Stratégie
Demain je m'attends vraiment à passer le cap du 50 livres, même si hier soir ca vraiment été catastrophique coté alimentaire.
Cette semaine j'ai fait 2 marches de 55 minutes, je suis allée au gym une fois (quand je peux aller m'entrainer ou faire de la marche rapide dehors ou lieu du gym, je trouves ca plus motivant), et j'ai fait 2 heures de marche de loisir (en magasinant).
Côté bouffe, je trouves ca plus dur. Je suis passée de 2000 calories par jours, à 1750, à 1500. Et depuis quelques temps, les soupers à l'extérieur se multiplient. Le soir, les tentations reviennent me hanter. Pendant mes repas, je trouve souvent difficile de gérer mes quantités.
Je me mets beaucoup de pression psychologique sur ma réussite. Les résultats sont importants, mais plus le temps avance et plus ca deviens ardue.
Évidemment, la solitude de ma conquête est parfois dure à porter. C'est quelque chose que je fais pour MOI, et par moi. J'habite seule, alors je suis la seule maitresse de mes repas. Je n'ai pas un entourage très actif, alors le sport pour moi c'est en solo. Bien que des tonnes de personnes m'encouragent, c'est à moi seule de me contrôler quand j'ai une rage de spaghetti.
J'essaye de m,entourer du mieux que je peux. J'achète des livres de recettes allégées. Je suis abonnée à plusieurs site web sur les diètes, et les comportements de vie saine. Je lis le magazine Weight Watchers religieusement à chaque parution, et j'essaye une nouvelle recette à chaques fois.
Mais là je sens que j'ai besoin d'un petit coup de pouces de plus. Peut être aller dans une rencontre hebdomadaire avec d'autres personnes dans le même processus que moi, me ferait du bien. J'envisage cette option avec beaucoup de sérieux.
Parce que même si je réalise que j'ai la moitié du chemin de faite, et que je vais pas lâcher avant de l'avoir fait au complet, ces temps ci je trouve ca très difficile à gérer.
Qui a dit que ca serait facile hein??? On se reparle à la pesée de demain matin!
Cette semaine j'ai fait 2 marches de 55 minutes, je suis allée au gym une fois (quand je peux aller m'entrainer ou faire de la marche rapide dehors ou lieu du gym, je trouves ca plus motivant), et j'ai fait 2 heures de marche de loisir (en magasinant).
Côté bouffe, je trouves ca plus dur. Je suis passée de 2000 calories par jours, à 1750, à 1500. Et depuis quelques temps, les soupers à l'extérieur se multiplient. Le soir, les tentations reviennent me hanter. Pendant mes repas, je trouve souvent difficile de gérer mes quantités.
Je me mets beaucoup de pression psychologique sur ma réussite. Les résultats sont importants, mais plus le temps avance et plus ca deviens ardue.
Évidemment, la solitude de ma conquête est parfois dure à porter. C'est quelque chose que je fais pour MOI, et par moi. J'habite seule, alors je suis la seule maitresse de mes repas. Je n'ai pas un entourage très actif, alors le sport pour moi c'est en solo. Bien que des tonnes de personnes m'encouragent, c'est à moi seule de me contrôler quand j'ai une rage de spaghetti.
J'essaye de m,entourer du mieux que je peux. J'achète des livres de recettes allégées. Je suis abonnée à plusieurs site web sur les diètes, et les comportements de vie saine. Je lis le magazine Weight Watchers religieusement à chaque parution, et j'essaye une nouvelle recette à chaques fois.
Mais là je sens que j'ai besoin d'un petit coup de pouces de plus. Peut être aller dans une rencontre hebdomadaire avec d'autres personnes dans le même processus que moi, me ferait du bien. J'envisage cette option avec beaucoup de sérieux.
Parce que même si je réalise que j'ai la moitié du chemin de faite, et que je vais pas lâcher avant de l'avoir fait au complet, ces temps ci je trouve ca très difficile à gérer.
Qui a dit que ca serait facile hein??? On se reparle à la pesée de demain matin!
J'hai les samedi!
Hier j,avais un souper, et je savais que ca serait un gros souper (fondue), alors hier pour diner, j'ai avalé 2 toasts et un yogourt, et après je suis allée m'entrainer pendant 1 heure! Yé! j'étais super fière!
Pleine de bonne volonté, je m,étais promis d'être raisonnable. En passant par l'épicerie, j'ai même acheté un plateau de légumes.
Là ou ca se gâte, en plus de la fondue chinoise, c'est les 5 verres de vin que j'ai pris, les patates, et le pain à l'ail gratiné!
Et dire que ca part toujours d'une bonne volonté!!! Faudrait que je bannisse les samedis soir de mes semaines! :P :P :P
Demain la pesée!!
Pleine de bonne volonté, je m,étais promis d'être raisonnable. En passant par l'épicerie, j'ai même acheté un plateau de légumes.
Là ou ca se gâte, en plus de la fondue chinoise, c'est les 5 verres de vin que j'ai pris, les patates, et le pain à l'ail gratiné!
Et dire que ca part toujours d'une bonne volonté!!! Faudrait que je bannisse les samedis soir de mes semaines! :P :P :P
Demain la pesée!!
samedi 17 octobre 2009
Merci Cath!
J'ai recu un message de Cath qui me donnait un lien vers un site intéressant: www.sparkpeople.com
En faisant le tour, je trouve cet outil absolument fantastique... et GRATUIT! Bien que le site soit en anglais, il offre un paquet d'outils de motivation, de journal alimentaire, de journal d'activités physiques.
Présentement moi je suis abonnée sur le site de weightwatchers.ca, et dans la version anglophone il y a le programme Momentum et on peut logger la bouffe et l'activité physique, et la courbe de poids. J'aime bien le site, mais il a ses limites, et c'est quand même un investissement de 25 $ par mois. La photo est une capture d'écran de ma courbe de poids.
Je crois qui a vraiment d'excellents outils pour nous aider. Il n'y a plus de défaites!
Bonne fin de semaine!
jeudi 15 octobre 2009
wahouuuuu
Ce matin sur la balance, j'ai franchi le cap des 50 livres de perdues.
Bien sur, la pesée officielle sera lundi matin, mais je crois que ca augure très bien!!
Crime! Ca serait le fun! La moitié du chemin de faite!
Bien sur, la pesée officielle sera lundi matin, mais je crois que ca augure très bien!!
Crime! Ca serait le fun! La moitié du chemin de faite!
mercredi 14 octobre 2009
les pâtes maudites
J'adoooooore les pâtes!
Mais les esti de pâtes!!!! 3 bouchées = 300 calories
Vraiment, j'essaye de me retenir à un seul repas de pâtes par semaines parce que ca me coute trop cher d'en manger
Mais je crois que c'est ce que je trouve le plus dur dans ma diète.
Sinon, je pense que la semaine va être excellente!! Ca fait 3 jours de suite que je me tappe des marches de 90 minutes. Et là j'ai encore 3 jours off devant moi alors je vais encore en profiter!
Mais les esti de pâtes!!!! 3 bouchées = 300 calories
Vraiment, j'essaye de me retenir à un seul repas de pâtes par semaines parce que ca me coute trop cher d'en manger
Mais je crois que c'est ce que je trouve le plus dur dans ma diète.
Sinon, je pense que la semaine va être excellente!! Ca fait 3 jours de suite que je me tappe des marches de 90 minutes. Et là j'ai encore 3 jours off devant moi alors je vais encore en profiter!
mardi 13 octobre 2009
On continue!
Je dois avouer que ces temps ci c'est pas facile. J'ai l'impression qui faut que je donne 2 fois plus pour avoir des résultats.
Mon métabolisme s'adapte, et je dois redoubler d'efforts pour que ca parraisse.
C'est sur qu'au début, mon corps perds super facilement du poids. Là je suis rendue à l'étape ou j'aurais abandonné les autres fois. Mais cette fois ci c'est différent. Je vais pas lâcher. Il en est pas questions.
Mais crime, entre la job, mes activités, et le gym, je suis vraiment épuisée. En plus du soleil qui se montre déjà moins présent. J'ai de la misère à booster un peu mes batteries.
Au fond de moi, jme rappelle pourquoi je fais tout ca, et ca me motive encore.
Mais c'est vraiment une job de longue haleine! Je lève mon chapeau à ceuze qui ont perdu 100 livres de facon naturelle!
Mon métabolisme s'adapte, et je dois redoubler d'efforts pour que ca parraisse.
C'est sur qu'au début, mon corps perds super facilement du poids. Là je suis rendue à l'étape ou j'aurais abandonné les autres fois. Mais cette fois ci c'est différent. Je vais pas lâcher. Il en est pas questions.
Mais crime, entre la job, mes activités, et le gym, je suis vraiment épuisée. En plus du soleil qui se montre déjà moins présent. J'ai de la misère à booster un peu mes batteries.
Au fond de moi, jme rappelle pourquoi je fais tout ca, et ca me motive encore.
Mais c'est vraiment une job de longue haleine! Je lève mon chapeau à ceuze qui ont perdu 100 livres de facon naturelle!
lundi 12 octobre 2009
tss!
J'en reviens pas! J'ai perdu une livre!!!!
Pas que je sois pas contente. Jva la prendre avec plaisir la livre!
Ce qui me questionne dans tout ca, c'est que j,ai fait des excès la semaine passée, et j'ai quand même perdu du poids. Quel genre de message que ca transmet??? Que je peux tricher et ca va quand même marcher???
Pour être honnete avec vous, je ne mérite pas cette livre perdue.
Pas que la vie est seulement un stimuli d'apprentissage par récompenses, mais vous savez ce que je veux dire!!!
Et là là, cette semaine on va la faire comme il faut, parce que je veux dépasser le putain de 50 livres de perdues!!!!
Pas que je sois pas contente. Jva la prendre avec plaisir la livre!
Ce qui me questionne dans tout ca, c'est que j,ai fait des excès la semaine passée, et j'ai quand même perdu du poids. Quel genre de message que ca transmet??? Que je peux tricher et ca va quand même marcher???
Pour être honnete avec vous, je ne mérite pas cette livre perdue.
Pas que la vie est seulement un stimuli d'apprentissage par récompenses, mais vous savez ce que je veux dire!!!
Et là là, cette semaine on va la faire comme il faut, parce que je veux dépasser le putain de 50 livres de perdues!!!!
dimanche 11 octobre 2009
J'ai faim!
Confession: Quand je suis allée pour ma formation à Qc jeudi, on a été bouffer au St-Hubert.... J'ai mangé un quart poitrine, avec des frites.
Et depuis ce temps là, on dirait que mon corps me réclame du gras.
J'AI TELLEMENT FAIM!!!!!
Vous pouvez pas imaginer la torture que je vis en ce moment!
Pitiéééééééé
Et depuis ce temps là, on dirait que mon corps me réclame du gras.
J'AI TELLEMENT FAIM!!!!!
Vous pouvez pas imaginer la torture que je vis en ce moment!
Pitiéééééééé
Les changements sociaux
Jva vous parler de quelque chose qui me tient à coeur: l'amitié.
Depuis le début de mon aventure, je change pas mal d'habitudes dans ma vie personnelle... et sociale! Je fais pas mal moins le party qu'avant. Les bars ca me tente moins, parce qu'à 3 consommations par semaines ca va vite.
Mais je croyais pas que ma vie sociale et amicale changerait. Jme disais que le corps n'est qu'une enveloppe, et qu'au fond je reste la même. Mais... ya vraiment beaucoup de personnes que je considérais comme des amis, qui ont quitté mon entourage. Y'en a qui ne comprennent pas, y'en a qui sont jaloux. Et y'en a pour qui je leur tappe sur les nerfs avec mon cheminement.
Y'a une fille que je considère comme une bonne connaissance, qui s'amusait à me basher sur MSN de "bin là t'as reviré boutte pour boutte". Finalement je l'ai deletée parce que j'ai pas besoin de négatif.
Y'a des gens avec qui je suis devenue très proche. Et étonnament ce sont pas ceux que je croyais garder auprès de moi. Y'a des gens qui partagent les mêmes choses que moi. Y'en a avec qui l'amitié est devenu juste plus fort.
Faut croire que dans ce genre d'aventure, le ménage se fait à plusieurs niveaux!
Depuis le début de mon aventure, je change pas mal d'habitudes dans ma vie personnelle... et sociale! Je fais pas mal moins le party qu'avant. Les bars ca me tente moins, parce qu'à 3 consommations par semaines ca va vite.
Mais je croyais pas que ma vie sociale et amicale changerait. Jme disais que le corps n'est qu'une enveloppe, et qu'au fond je reste la même. Mais... ya vraiment beaucoup de personnes que je considérais comme des amis, qui ont quitté mon entourage. Y'en a qui ne comprennent pas, y'en a qui sont jaloux. Et y'en a pour qui je leur tappe sur les nerfs avec mon cheminement.
Y'a une fille que je considère comme une bonne connaissance, qui s'amusait à me basher sur MSN de "bin là t'as reviré boutte pour boutte". Finalement je l'ai deletée parce que j'ai pas besoin de négatif.
Y'a des gens avec qui je suis devenue très proche. Et étonnament ce sont pas ceux que je croyais garder auprès de moi. Y'a des gens qui partagent les mêmes choses que moi. Y'en a avec qui l'amitié est devenu juste plus fort.
Faut croire que dans ce genre d'aventure, le ménage se fait à plusieurs niveaux!
Vive le vent
Au gym, les 3 treadmills sont brisés. Yé! Mais comme y m,arrive d'avoir des éclairs de génie, jme suis dit: et si aujourd'hui j'allais m,entrainer DEHORS!
Je suis partie de Laurier et Papineau, je suis descendue jusqu'à Mont-Royal, j'ai fait Mont-Royal jusqu'à St-Denis, j'ai monté St-Denis jusqu'à Beaubien, et je suis redescendue à Rosemont vers ma job. 55 minutes top chrono!
Y faisait super beau! Le gros soleil, les belles feuilles d'automne. ET LE VENT! Mais quel vent!!! Ca me fait réaliser que de faire 40 km en salle de gym, et faire 40 km dans la nature, c'est COMPLETEMENT différent!!
Et puis je dois vous avouer, la bouffe, ca pas été génial cette semaine. Je suis allée en formation à Qc jeudi, j'ai pris 3 repas au resto. J'essayais de faire de bons choix, mais c'était tellement tentant! Et vendredi aussi j'étais en formation, alors mon système qui est de soir d'habitude, là jme suis revirée de jour, et me suis retrouvée à prendre comme 4 repas par jours.
Vraiment une semaine à oublier!!!
Demain c'est la pesée (ouch!) et après ca on commence une belle semaine toute neuve!!
Je suis partie de Laurier et Papineau, je suis descendue jusqu'à Mont-Royal, j'ai fait Mont-Royal jusqu'à St-Denis, j'ai monté St-Denis jusqu'à Beaubien, et je suis redescendue à Rosemont vers ma job. 55 minutes top chrono!
Y faisait super beau! Le gros soleil, les belles feuilles d'automne. ET LE VENT! Mais quel vent!!! Ca me fait réaliser que de faire 40 km en salle de gym, et faire 40 km dans la nature, c'est COMPLETEMENT différent!!
Et puis je dois vous avouer, la bouffe, ca pas été génial cette semaine. Je suis allée en formation à Qc jeudi, j'ai pris 3 repas au resto. J'essayais de faire de bons choix, mais c'était tellement tentant! Et vendredi aussi j'étais en formation, alors mon système qui est de soir d'habitude, là jme suis revirée de jour, et me suis retrouvée à prendre comme 4 repas par jours.
Vraiment une semaine à oublier!!!
Demain c'est la pesée (ouch!) et après ca on commence une belle semaine toute neuve!!
samedi 10 octobre 2009
mercredi 7 octobre 2009
petit mercredi tranquille
Je veux revenir sur le montage que j'ai présenté au post précédent....
Lundi quand je suis arrivé au bureau, ya un collègue qui m'a fait remarquer que ma transformation était vraiment amorcée. Bien sur que je le sens dans mes vêtements, mais j'arrivais pas à voir concrètement ce que ca donnait. Mon collègue m'a offert de prendre une photo de moi, et là j'ai vraiment réalisé ce que ca donnait.
Ca m'a pris une bonne heure de réaliser que c'était bien moi sur cette photo. J'ai eu un choc. Vraiment.
Et puis un sourire de bonheur est venu s'installer sur mes lèvres.
Ca marche!!! oui! Ca marche!!!
Je suis sur la bonne voie!!!
Lundi quand je suis arrivé au bureau, ya un collègue qui m'a fait remarquer que ma transformation était vraiment amorcée. Bien sur que je le sens dans mes vêtements, mais j'arrivais pas à voir concrètement ce que ca donnait. Mon collègue m'a offert de prendre une photo de moi, et là j'ai vraiment réalisé ce que ca donnait.
Ca m'a pris une bonne heure de réaliser que c'était bien moi sur cette photo. J'ai eu un choc. Vraiment.
Et puis un sourire de bonheur est venu s'installer sur mes lèvres.
Ca marche!!! oui! Ca marche!!!
Je suis sur la bonne voie!!!
lundi 5 octobre 2009
-2 !!
Donc... je suis rendue à 47 livres de perdues!!!
Honnetement, jme suis pas forcée cette semaine. Avec mon otite, jme suis entrainée juste une fois, et même si j'ai pas triché, j'ai mangé des pâtes quelques fois....
Mais ne soyons pas modeste: CA MAAAARCHEEEE!!!! YÉÉÉÉÉÉÉÉÉ
- 47 !!!!!!!! YOUHOUUUU!!!!!!!!
Honnetement, jme suis pas forcée cette semaine. Avec mon otite, jme suis entrainée juste une fois, et même si j'ai pas triché, j'ai mangé des pâtes quelques fois....
Mais ne soyons pas modeste: CA MAAAARCHEEEE!!!! YÉÉÉÉÉÉÉÉÉ
- 47 !!!!!!!! YOUHOUUUU!!!!!!!!
samedi 3 octobre 2009
Je l'ai fait!
Je reviens du gym!!!! Je suis très fière!!
J'ai fait 15 min de vélo, et 30 minutes de tapis!!
Faut le faire... faut bouger... c'est ca la clé! Et je l'ai fait!!!
Parce que... on vise le Marathon à Vélo en 2010!!!!
J'ai fait 15 min de vélo, et 30 minutes de tapis!!
Faut le faire... faut bouger... c'est ca la clé! Et je l'ai fait!!!
Parce que... on vise le Marathon à Vélo en 2010!!!!
Menoum
J'ai faite ma bouffe d'automne. Alors jme sens bien. Y'a toujours de la bouffe santé au congélateur, reste juste à réchauffer.
J'ai fini de prendre mes antibios pour mon otite alors officiellement je peux recommencer le gym. Ohhhh la c'est dur! Là là c'est vrai, va falloir que j'y retourne! Et c'est correct, parce que cette semaine même si j'ai bien mangé, jme suis pas mal pogné le beigne loll
Comme il fait froid, j'ai moins envi de marcher, j,ai moins envi de bouger. Et pourtant je sais que c'est la clé.
Pas facile... VRAIMENT pas facile!
J'ai fini de prendre mes antibios pour mon otite alors officiellement je peux recommencer le gym. Ohhhh la c'est dur! Là là c'est vrai, va falloir que j'y retourne! Et c'est correct, parce que cette semaine même si j'ai bien mangé, jme suis pas mal pogné le beigne loll
Comme il fait froid, j'ai moins envi de marcher, j,ai moins envi de bouger. Et pourtant je sais que c'est la clé.
Pas facile... VRAIMENT pas facile!
vendredi 2 octobre 2009
Les limites
Comment garder un comportement sain avec son corps, autant individuellement que socialement???
Ce matin, je suis allée au Loblaws des Shop Angus. Ca m'a couté 291 $! J'avais un but: remplir mon congélateur, et prévenir la faim. Je voulais être sure qu'en tout moment, si j'avais pas envi de cuisiner, d'avoir en main de la bouffe rapide. Alors j'ai maintenant au congélo de la sauce à spagat en format indivituel. J'ai aussi du poisson, du poulet, et d'autres viandes emballées en petite portion, pour être sure d'avoir des lunchs sous la main. Demain je sors mon Crock Pot et je vais faire du porc en sauce tomate! miam miam!
Tout ca pour dire... Socialement, les gens me regardent pendant mon cheminement. Ils me regardent m'entrainer (ce que je n,ai jamais fait avant)... Écrire religieusement ce que je mange. Contrôler ce que je mange. Je ne me permets pas beaucoup de latitude au restaurant parce que j'ai pas l'impression d'avoir le contrôle sur ce que je mange. Des fois j'ai l'impression que mon entourage pense que je vire folle avec ca.
Individuellement, c'est un combat de tous les instants. Me battre contre mes anciens démons, je trouve ca difficile. Apprendre à avoir une vie alimentaire normale. Arrêter de me gaver à tout moment, et garder le gout de manger, mais différemment.
C'est une bataille très émotive qui a des répercussions partout. Mais c'est positif. Plusieurs aspects de ma vie y gagneront. Mais y,a encore pas mal de chemin à faire!
Ce matin, je suis allée au Loblaws des Shop Angus. Ca m'a couté 291 $! J'avais un but: remplir mon congélateur, et prévenir la faim. Je voulais être sure qu'en tout moment, si j'avais pas envi de cuisiner, d'avoir en main de la bouffe rapide. Alors j'ai maintenant au congélo de la sauce à spagat en format indivituel. J'ai aussi du poisson, du poulet, et d'autres viandes emballées en petite portion, pour être sure d'avoir des lunchs sous la main. Demain je sors mon Crock Pot et je vais faire du porc en sauce tomate! miam miam!
Tout ca pour dire... Socialement, les gens me regardent pendant mon cheminement. Ils me regardent m'entrainer (ce que je n,ai jamais fait avant)... Écrire religieusement ce que je mange. Contrôler ce que je mange. Je ne me permets pas beaucoup de latitude au restaurant parce que j'ai pas l'impression d'avoir le contrôle sur ce que je mange. Des fois j'ai l'impression que mon entourage pense que je vire folle avec ca.
Individuellement, c'est un combat de tous les instants. Me battre contre mes anciens démons, je trouve ca difficile. Apprendre à avoir une vie alimentaire normale. Arrêter de me gaver à tout moment, et garder le gout de manger, mais différemment.
C'est une bataille très émotive qui a des répercussions partout. Mais c'est positif. Plusieurs aspects de ma vie y gagneront. Mais y,a encore pas mal de chemin à faire!
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