dimanche 27 février 2011

Pesée

Youppiiiiiiiiii!!!!!!!!

Merci podomètre!!!!!!!!!!! J'ai assez bougé cette semaine pour perdre 3 livres!

3 livres!!!!!! YA!!!!!!!!!

Donc il ne me reste plus que 6 livres à perdre pour atteindre le 100 livres de perdues!

Alors il reste 6 livres à perdre, et 18 jours avant le 17 mars. Je vais redoubler d'ardeurs pour essayer fort fort d'y arriver!

Mais jme sens tellement en feu là! Motivée à bloc!!!

samedi 26 février 2011

19 jours...

il reste 19 jours avant le 17 mars...

Tout s'annonce pour être en place pour ce fameux 17 mars... hier j,ai appris le montant de mon bonus annuel, et le montant de mon retour d'impôt. Alors j'aurai mon nouvel appareil photo pro le 17 mars, et j'aurai les sous pour aller faire tatouer ma manche! yé!

On est samedi, il est midi, je viens de diner, et puis tantot je vais sortir faire mes comissions. À pieds évidemment.

Je suis fatiguée, j'ai pas envi de bouger. Je ferais un dodo de sofa et je resterais lâche toute la journée. Mais je vais aller bouger. Voir combien de pas j'oserai faire aujourd'hui.

Hier j'ai pas frappé le 10 000 pas. 8500... Hier midi il neigeait beaucoup et j'avais pas envi de sortir pour la marche du midi. Et hier soir j'étais épuisée, j'ai pris l'autobus jusque chez moi au lieu de débarquer quelques arrêts plus loin. Bon, j'aurais pu me forcer, mais je l,ai pas fait.

Ce pense que l'achat de ce podomètre est vraiment une bonne idée. Je le consulte souvent pour voir à combien je suis rendue, et il m'a vraiment beaucoup motivé à bouger cette semaine. P-e que ca fera une différence dans tout le processus!

qui sait!

Sur ce, je sors bouger un peu!

Bon samedi!

vendredi 25 février 2011

20 jours

Il reste 20 jours à donner avant le 17 mars. Pour vous rafraichir la mémoire... Le 17 mars j,ai 3 objectifs important:

1- Je vais chercher mon appareil photo professionnel
2- Je vais faire tattouer ma manche gauche
3 - Je veux être en bas du 200 livres.

Hier avec mon podomètre, j'ai passé le cap du 14 500 pas! yeaaaaah

Mais aussi, hier mon papa était en ville, je suis allée souper avec lui et j,ai fait quelques excès: 2 bouteilles de nière, une bouteille de vin, des pâtes, du pain, et un beigne! OUCHHHHHHH

Alors aujourd'hui et demain je vais vraiment faire suuuuuuuuper attention afin d'avoir un bon résultat sur la pesée de dimanche.

Il est presque midi, je m,en vais manger ma soupe de diner. Et ensuite j'irai marcher un peu, même si il neige super gros. Je sais que je dois faire des efforts. Je les ferai!

À demain !

jeudi 24 février 2011

Mais ca arrête pas!

Hier encore: 12 052 pas! Et je me force tellement pour marcher plus!

Je sens que tous les petits efforts que je fais, pour marcher un peu plus, me seront récompensés.

La balance me faisait de l'oeil à mon réveil, je suis montée dessus. Juste pour voir. Un ptit coup d'oeil. ... et j'ai souri. Je dirai pas ce que j'y ai vu parce que la semaine n'est pas finie et ca risque de changer. Mais en ce moment même, je suis satisfaite.

Je vous le dis, le 35 $ que j'ai mis dans ce podomètre, c'est un excellent investissement!

Avoir su!

Bonne journée!

mardi 22 février 2011

trop bon!

j'aurais du utiliser ce podomètre bien avant!

Aujourd'hui j'ai fait 13 917 pas, marché l'équivalent de 7.1 km et brulé autour de 420 calories grâce à la marche que j'ai fait.

Ca me crinque au boutte ce podomètre là!!!

Reste à voir si ca va donner des résultats à la fin de la semaine

Smiiiiiiiiiiile!



Je suis crinquée! Gonflée à bloc!


Et mon petit déjeuner qui me sourit!


Un baguel Weight Watchers (140 cal), 2 c à soupe de fromage à la crème léger (80 cal), une banane (100 cal), et un café (50 cal pour le sucre et le lait).....


Ce matin avant de venir travailler, je suis allée marcher, et je suis déjà rendue à 3800 pas sur mon podomètre!


lundi 21 février 2011

Total podomètre!

Gonflée à bloc, ce soir après le boulot je suis allée marcher jusqu'au métro au lieu de prendre l'autobus, et je suis encore descendue une station avant mon arrêt pour marcher un peu plus encore.

Un ptit détour par l'épicerie...

Et Hop, j'arrive chez moi et je regarde mon podomètre!

Ohhhhhhhhh 12 500 pas aujourd'hui! 6.25 km de marchés! Bravooooooo!

Je me donne le défi de marcher mon 10 000 pas par jours toute la semaine, même samedi et dimanche prochain!

Mais première journée = mission accomplie!

À DEMAIN!

Update midi...

Je dois dire que mon podomètre me motive...

Ce matin, au lieu de prendre l'autobus pour me rendre au métro, j'ai marché. Et ensuite j,ai débarqué une station de métro de moins, afin de marcher jusqu'au boulot.

Et ce midi, j'ai pris 30 min pour manger, et l'autre 30 minutes pour marcher....

Bin avec tout ca, je suis rendue à 7500 pas de fait depuis 7 am!

Je suis pas mal fière de moi! Je vais atteindre le 10 000 pas de fait aujourd'hui!

BRAVOOO!

24 jours



Plus que 24 jours avant le 17 mars.... 9 livres à perdre! Mission impossible? Le but n'est pas d'y arriver à tout prix, mais de me donner l'opportunité de le faire. Peu importe de qui arrivera, je serai fière de moi!

Bon! Je vous parle en ce beau lundi matin, d'un magazine que j'ai trouvé au Multimag, et qui me fait tripper. Vraiment. Le Magazine s'appelle Comfort Food Diet. À l'intérieur, 209 recettes diètes, avec toutes les photos, et les calories pour chaque portion.

Le magazine est super beau, bien expliqué, bien illustré, et les recettes sont FACILES. Un peu cher par contre 13 $, mais jle trouve mieux qu'un livre de recettes ordinaires alors c'est un bon investissement.

J'ai déjà choisi quelques recettes à essayer dans les prochaines semaines. Parce qu'on aime ca un peu de variété dans notre bouffe! Je vais vous montrer ca.

p.s. pour terminer, objectif podomètre aujourd'hui: 5000 pas!

dimanche 20 février 2011

Pizza au Smoked Meat et bière à 67 calories!



J'avais envi d'un souper un peu plus... "testostérone". Dla viande pis dla bière!

Mais comment mettre ca dans un souper de type "diète"? Je crois que j'ai trouvé!

Premièrement la bière. Une Canadian 67. Seulement 67 calories. 3 % d'alcool. Quand je l'ai goutée, j'ai trouvé que c'était une bière très correcte. Sans plus. Mais je risque de l'adopter un certain moment, surtout les soirs de fête.

La PIZZA!!!!!! À l'épicerie, j'ai trouvé des sachets de Smoked Meat emballés individuellement. 60 Calories par sachet! Alors pour ma pizza, j'ai pris un demi pain panini (140 cal), de la sauce à pizza (25 cal), mon sachet de Smokek meat émiété (60 cal) et 60 grammes de fromage mozzarella fondu (180 cal) avec des piments forts sur le dessus. DÉLICIEUX!!!!!!!! Vraiment, jme suis régalée!!!!!! MIAMMMMMMMM total pour la pizza: 405 cal

La salade. De la laitue romaine, des concombres, de la tomate, des olives (25 cal), du féta (60 cal pour 30 gr), et de la vinaigrette avec de l'huile, de la sauce soya, de l,ail et de la cayenne (200 cal) : 285 cal

757 calories pour mon souper. Oui c'est beaucoup, mais ce matin j'avais pas déjeuner, et manger léger pour diner, alors jme tiens encore sous la barre des 1500 pour la journée

Et mon bedon est tellement content!

le cap des 90 livres....

C'est fait! Je viens de passer le cap des 90 livres de perdues....

Ce matin au compteur: 209 livres... donc une perte de 2 livres cette semaine! YEAHHH!

Ca veut dire que la prochaine dizaine que je vais perdre va m'emmener à 2 chiffres importants: 1 - être sous la barre des 200 livres... 2 - avoir perdu 100 livres!!!!!!!

Je suis gonflée à bloc!!!!!

Aujourd'hui j'ai un objectif podomètre: faire 5000 pas!

Je vous reviens tantot avec un autre post, j'aimerais ca vous parler du magazine que jme suis acheté cette semaine et que je trouve génial!

samedi 19 février 2011

Un pour toi, un pour moi



Il reste 26 jours, avant le grand jour.

Hier, gros souper, grosse bouffe, mais je m'en suis sortie pas trop pire. Bin je crois. De la raclette implique toujours beaucoup trop de pain, de viande, et de fromage. Mais, c'est le seul repas que j'ai triché cette semaine.

J'avais envi d'un cadeau à mon hôtesse, et elle m'avais déjà parlé qu'elle aimerait avoir un podomètre pour voir son niveau d'activité, et la forcer à faire quelques pas extra si possible. Comme c'est pas entrée dans l'oreille d'une sourde, je suis passée au Sport Expert avant mon souper, afin de lui trouver le podomètre parfait.

Mais c'est rendu des machines ces trucs là! Ca compte maintenant le temps d'exercice, la distance, les calories... et les pas! ahahaha

Donc j'ai trouvé la Cadillac des podomètres pour mon amie. Et je n'ai pas pu résister à l'envi de m'en procurer un neuf aussi. Le même. Un modèle Sportline, tout petit, joli comme tout.

Cette semaine je me forcerai donc aussi pour faire quelques pas de plus! ;)

vendredi 18 février 2011

27 jours

Il reste 27 jours avant le 17 mars. J'ai l'impression que les journées passent à une vitesse folle.

Ce matin je suis embarquée sur la balance. Juste pour voir. Ca m'affichait 209... donc j,aurais 2 livres de perdues à date.

Ca viens me renforcir dans ma motivation, parce que ce soir j,ai un gros gros souper raclette avec des amis. Et qui dit raclette dit: saucisses, fromages, pain, crevettes marinées. Et du vin, beaucoup de vin!

Je veux pas scrapper ma semaine. Je suis sur la bonne voie là. Alors je dois tout faire pour être raisonnable ce soir.

Quelle épreuve!

On s'en reparle demain!

jeudi 17 février 2011

Je résiste

Je résiste aux biscuits du bureau.....

Comme il fait beau soleil dehors, je suis allée marcher après avoir lunché. Je suis arrêté au Multi-Mag, m'acheter la revue de Weight Watchers, et un magazine de recettes diètes.

CHU MOTIVÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉE

28 jours

Il reste 28 jours avant le 17 mars.

Hier j'ai vraiment faite une belle journée, même si à l'heure du midi j'ai pas pu résister à 2 des biscuits de la cuisine du bureau. C'est comme si ils m'appellaient.

Je finirai par être assez forte pour y résister aux satanés biscuits!!!!!!!!!

Ce matin j,ai pas pu résister à l'appel de la balance. L'aiguille a bougé. Vers le bas.

Mais demain soir et samedi soir j,ai 2 gros souper. Je serai mise à lourde épreuve.

Mais on est des Warriors!

mercredi 16 février 2011

29 jours

29 jours…

Reste 29 jours avant le 17 mars….

Hier j’ai faite une pas pire journée, mais j’aurais pu faire mieux.

Une fille du bureau a emporté une caisse de biscuits, et c’était plus fort que moi, il a fallu que j’en mange. Bon, j’me suis pas goinfré dedans, mais j’aurais voulu être assez forte pour résister.

Aujourd’hui, ya encore des biscuits dans la cuisine du bureau. Mais j’y touche pas. Pas un seul. C’est mon objectif de la journée.

J’ai planifié mes repas de la journée :

Déjeuner : 2 pains au raisins (180 cal), 100 gr de yogourt vanille (35 cal), café (50 cal) : 265 calories

Diner : Soupe Chunky (275 cal), 30 gr de fromage (90 cal), et des légumes avec de la trempette (100 cal pour la trempette) et une barre tendre 100 cal : 565 calories

Souper : soit un plat de pâtes congelées (310 cal) avec 75 gr de poulet (100 cal)… ou une salade césar avec poulet grillé (+/- 500 cal)….

Donc une journée qui tournera autours de 1400 calories si je ne mange pas de biscuits!

ET FAUT PAS MANGER DE BISCUITS! Lolll

mardi 15 février 2011

30 jours....

30 jours à donner….

J’ai le but de perdre 12 livres en 30 jours….

Pourquoi 30 jours???

Le 17 mars c’est une grosse journée pour moi… Le matin je vais chercher mon nouvel appareil photo pro. Et l’après midi je vais faire tattouer ma manche. Donc c’est cette date là que je me donne aussi comme objectif de passer la barre du 100 livres de perdues….

Je suis à 211 livres, donc si je veux être à 199 livres, je dois perdre 12 livres.

Mission impossible? Je sais pas, mais si je l’essaye pas, c’est sur que j’y arriverai pas. Le meilleur moyen d’échouer c’est de ne pas essayer. Alors je FONCE!

30 petites journées à donner, et je vais le faire!

Étape no 1 : Vendredi on recommence le SPINNING!

lundi 14 février 2011

Motivation



Quand on commence une diète, on a tous une source de motivation. Un objectif à atteindre.

Personellement j'ai plusieurs source de motivation, mais la plus grande est le désir de m'habiller ou je veux, et laisser une fois pour toutes les magasins de Grandes Tailles qui limitent mon choix de vêtements. .

Ma mère pour Noël, m’a offert une carte cadeau de chez Simons. Sans le savoir, elle visait juste. Je rêve de m’y promener, trouver des vêtements qui me plaisent et qui me font. Et sortir du magasin avec un sac de vêtements.

Quand j’ai acheté mon manteau de cuir la semaine passée, dans une boutique normale… Je dois vous dire que j’ai vraiment eu un motton dans la gorge. Premièrement j’étais très fière de moi… ensuite je dois dire que j’étais soulagée.

Je dois avouer que je suis parfois allée dans des boutiques, sans que rien me fasse, et m’excuser à la vendeuse d’être trop grosse. Ou à l’inverse, me faire dire par la ptite vendeuse « Y’a rien pour vous ici madame ».

De sentir que je suis sur la bonne voie, et que j’utiliserai d’ici cet été ma belle carte cadeau Simons… c’est en ce moment ma plus grande source de motivation.

Merci maman d’amour!



dimanche 13 février 2011

Le secret de mon succès



Depuis le début de ma diète, (89 livres de perdues à date), j'ai un rituel auquel je ne déroge pas.

Le dimanche, je vais faire mon épicerie, et ensuite je prépare TOUS mes aliments en portions individuelles. Je pèse avec ma fabuleuse balance STARFRIT tous mes aliments, et je prépare pour ma semaine ce que j'aurai besoin. Parce que je me connais, si je ne le ferais pas, j'irais me chercher de la bouffe quelque part, ou j'en préparerais trop.

J'ai réalisé qu'on PENSE savoir les quantité d'une portion et quand on calcule, c'est vraiment différent.

Par exemple, sur ma table, vous voyez des chips multigrain. 25 grammes de chips = 130 calories. Et j'ai que quelques chips par sac. Mais en les préparant comme cela, au moins j'ai pas la tentation de repiger dans le sac une autre poignée. Je prépare avec ca, 50 ml de salsa = 25 calories.

Même chose pour le fromage. 30 grammes de fromage = 90 calories. 30 grammes de mozzarella, c'est 2 petites languettes de fromage. C'est fou comment on s'attendrait à plus d'une portion.

Le poulet. J'ai découvert dans les charcuteries, des languettes de poulet déjà cuites, et prêtes à être servies. Il suffit juste de les préparer avec ce que l'on veut. 75 grammes de poulet = 100 calories. Alors je me fais des petits sacs de 75 grammes. Alors parfois je me fais des sandwich, j'en mets dans mes soupes, je me fais du riz au poulet. C'est un clair avantage pour kk1 comme moi qui habite seule et qui me ferait pas cuire du poulet toutes les semaines autrement.

Je prépare aussi pour ma semaine, dans mes déjeuners, des petit pot de yogourt. 100 grammes = 35 calories. Le matin j'ajoute dedans des fruits congelés, ou des raisins secs.

Il y a également 5 sac de légumes que je prépare pour ma semaine. Et ca c'est extraordinaire. En les préparant comme ca, j'ai juste à prendre mon sac, et les manger. J'HAI ca préparer des légumes, et si je les préparerais pas d'avance, surement qu'ils pourriraient dans mon frigo et que je mangerais beaucoup moins de légumes. Pour les légumes, je ne compte pas mes calories. Bien souvent, leur valeur en calorie est plutôt faible. Par contre je compte les calories des trempettes dans lesquelles je les trempent. J'ai découvert dernièrement que les vinaigrettes font d'excellentes trempettes en plus d'être moins calorifiques.

Je compte par contre les calories de mes fruits, puisque souvent ils sont riches en sucres.

Ensuite, je me prépare toujours des ptits encas, pour les moments pressés. Des soupes Chunky en format individuel (275 calories par soupe). Des barres tendres et des barres dessert à 100 calories par barre.

Bref, vous aurez compris que je compte mes calories. j'essaye de limiter ma consommation à 1500 calories par jours. Et tous ces outils que j'ai énuméré plus haut, m'aident à savoir ce que j'ingurgite, et à prendre conscience de ce que je mange, et des quantités que je mange.

Et c'est comme ca que j'y arriverai. Avec tous mes outils!

Bonne semaine!

Y'était temps!

Pesée dominicale: -1 livre!

Premiere livre de perdue depuis le 1er février... total perdu depuis le 1er janvier = 14 livres!

Je suis à 211, donc 2 livres à perdre pour dépasser officiellement le 90 livres de perdues. C'est mon objectif cette semaine.

Ouffff Je dois dire que je suis plus ou moins motivée cette semaine. Il avait suffit d'une seule soirée pour faire chavirer mon poids vers le + j'ai trouvé ca poche.

Mais on se resaisi, et on continue!

I AM HAPPY!

mardi 8 février 2011

Lecon de volonté

Y'a une fille de la job, qui a emporté un sac de 5 livres de biscuits!

OMG! 5 livres de biscuits! Je les mangerais tous!

C'est de la torture!!!!!!!!!


(mais je suis plus forte que ca, vous allez voir!)

Lendemain de pesée

J'ai pas l'habitude de monter sur la balance le lendemain d'une pesée... mais hier j'ai bin trop capoté avec mon +5....

Ce matin je me sentais moins gonflée, et je suis remontée sur la balance... 214... donc, encore +2 lilvres.

Mais déjà là, c'est plus raisonnable. Je pourrais accepter et me résigner à avoir pris du poids cette semaine puisque ma fin de semaine a pas été fantastique.

ceci dit, cette semaine je vais me battre. Hier soir je me suis préparé des ziplock plein de légumes, et j'ai des soupes que je prendrai comme repas, donc baisser mon apport calorique.

Je vais pas me laisser faire comme ca!!!!!!!!!!!

ROUARRRR

lundi 7 février 2011

WTF!

Je dois vous avouer... Vendredi jme suis allée pas mal....

Ou j'étais, il y avait de la pizza, j,en ai pris 2 pointes... et une poignée de frites.... ET 4 pintes de bière....

Les reste de la fin de semaine, à part une bière, j'ai été plus que raisonnable...

Et ce matin je pesais 217 livres!

EUH! Ca c'est IMPOSSIBLE!!!!!

Je suis pas du genre à me mettre la tête dans le sable, mais ca sérieux, ca se peut pas....

HUMPF!

vendredi 4 février 2011

Récompense, prise 2



Hier j'ai osé....


Je suis allé m'acheter un manteau de cuir. DANS LES TAILLES RÉGULIÈRES!!!!!!!!!


J'avais envi de pleurer.


Quelle victoire....


I AM HAPPY!



jeudi 3 février 2011

Récompense

Avant, je me récompensais avec une bouffe au resto.... et c'était une belle récompense....

Ce soir, au lieu d'aller dépenser 50 $ dans un resto, je vais aller m'acheter un petit bijoux.

Ca va me durer plus longtemps, et c'est plus valorisant.

Merci

à moi de moi

mardi 1 février 2011

Bleh

Mon abonnement au gym s'est terminé le 24 décembre....

Je m'étais pas ré-inscrite sur le coup, j'avais encore mal dans le dos...

Mais là je commence à avoir des fourmis dans les jambes. Et je vois bien que de pas faire d'exercice, ca ralenti mon processus de perte de poids.

Faut bouger!

Alors je pense que jeudi ou vendredi, je vais aller m'inscrire, aller m'acheter de nouveaux Nike, et repartir le train!