J'ai vraiment eu une belle semaine à date. Me reste aujourd'hui et demain à toffer avant ma pesée de lundi matin.
Mais vraiment, j,ai eu une belle semaine de bonne bouffe, savoureuse et diversifiée.
Je suis en train de retrouver un nouveau souffle à ma motivation.
Je veux le faire. Je vais le faire.
Vivement lundi!
samedi 7 novembre 2009
vendredi 6 novembre 2009
Le Spaghetti Raisonnable!!!!
Après le Spaghetti Catastrophe de la semaine passée, je voulais me déculpabiliser avec mon plat préféré. Alors jme suis crée un "Spaghetti Raisonnable"
125 grammes de spaghettini SMART: 510 Calories
Sauce à spagat à la viande: 200 calories
Une tranche de pain WW avec beurre à l'ail: 80 calories
Salade César
Vainaigrette César sans gras de Kraft: 50 cal pour 2 c à soupe
2 tranches de bacon coupées en morceaux: 50 cal
1 c à soupe de fromage parmesan: 80 cal
Total de tout mon souper: 970 calories!!!!
Petit bémol: la vinaigrette césar sans gras de Kraft est pas super bonne. mais à 20 cal par c à soupe au lieu de 70 pour la vinaigrette régulière, ya une grosse différence.
J'avais prévu mon diner en conséquence de mon souper. J'avais pris un bol de céréales et un muffin anglais avec du miel: 450 calories!
WOWWWWWWWWW que je suis fière de moi! Me reste même un 100 calories de lousse pour un yogourt ce soir avec des fruits! Bravo!
jeudi 5 novembre 2009
ENCORE!
Hummm 2 fois dans la même journée???
Voici mon souper. Des pâtes alfredo au jambon, avec une salade jardinière.
85 grammes de rottinis colorés: 320 Cal
Une tranche de jambon coupée en dés: 100 cal
¼ de tasse de sauce alfredo: 60 calories
Salade romaine avec des tomates, et 2 c à soupe d'huile d'olive: 200 calories
Ce fut un déliiiiiiiiice
Porc aux pommes
Petite recette facile de porc aux pommes. Accompagné d'une petite salade, ce fut délicieux!!!Porc aux pommes: 170 calories pour 100 grammes
Salade: 200 calories (vive la maillonnaise)
Moins de 500 calories pour diner, ca fait mon affaire!!!
mercredi 4 novembre 2009
Ménage!!
Pour éviter la tentation, j'ai mis à la poubelle toutes les cochonneries que j'avais. Me restait un fond de sac de chips. J'avais aussi une boite de biscuits. OUT!
La seule chose que j'ai décidé de garder, et que je garderai pour mes jours de récompense, c'est mes pâtes. Encore là, je crois que c'est pas la meilleure des idées. Je suis pas assez fine avec moi même pour en manger juste une portion raisonnable. Quand jme fais des pâtes, c'est IMPOSSIBLE pour moi d'en faire cuire juste le 75 grammes recommandé.
Je suis contente de le faire. Je sais que je ne mangerai pas ces calories inutilement. Maintenant dans la poubelles, ca ne viendra pas sabotter les efforts que j'essaye d'y mettre.
Dans 20 livres, j'aurai la récompense de mon beau vélo de spinning. J'ai très hâte de l'avoir. Ca vaut la peine que jme force un peu pour y arriver!
La seule chose que j'ai décidé de garder, et que je garderai pour mes jours de récompense, c'est mes pâtes. Encore là, je crois que c'est pas la meilleure des idées. Je suis pas assez fine avec moi même pour en manger juste une portion raisonnable. Quand jme fais des pâtes, c'est IMPOSSIBLE pour moi d'en faire cuire juste le 75 grammes recommandé.
Je suis contente de le faire. Je sais que je ne mangerai pas ces calories inutilement. Maintenant dans la poubelles, ca ne viendra pas sabotter les efforts que j'essaye d'y mettre.
Dans 20 livres, j'aurai la récompense de mon beau vélo de spinning. J'ai très hâte de l'avoir. Ca vaut la peine que jme force un peu pour y arriver!
Le repos de la guerrière
C'est ma 12ième journée de travail en ligne, dont la 4 ième de 12 heures d'affilées.
Je suis tannée, épuisée, crevée raide, j'ai mal à la tête et je ne dors plus.
Alors pas étonnant après ca que jme retourne vers des trucs gras, du resto, ou des trucs rapides à préparer.
Ce midi j'ai été me chercher une soupe vietnamienne. Dedans y'avait assurément 1 tasse et demie de nouilles de riz. Et épuisée comme je le suis, faire des choix c'est plus difficile. Encore plus difficile d'évaluer le nombre de calories que j'ingurgite. Mais faut manger, même en temps de crise.
Je suis off demain et vendredi. Alors j,en profiterai pour me reposer, faire une petite épicerie, et aller m'entrainer.
Je crois que ma semaine se passe plutot bien pour le moment. J'ai un objectif, et j'y arriverai.
Sauf que les obstacles mettent souvent mon moral à rude épreuve.
Pas facile hein?
Je suis tannée, épuisée, crevée raide, j'ai mal à la tête et je ne dors plus.
Alors pas étonnant après ca que jme retourne vers des trucs gras, du resto, ou des trucs rapides à préparer.
Ce midi j'ai été me chercher une soupe vietnamienne. Dedans y'avait assurément 1 tasse et demie de nouilles de riz. Et épuisée comme je le suis, faire des choix c'est plus difficile. Encore plus difficile d'évaluer le nombre de calories que j'ingurgite. Mais faut manger, même en temps de crise.
Je suis off demain et vendredi. Alors j,en profiterai pour me reposer, faire une petite épicerie, et aller m'entrainer.
Je crois que ma semaine se passe plutot bien pour le moment. J'ai un objectif, et j'y arriverai.
Sauf que les obstacles mettent souvent mon moral à rude épreuve.
Pas facile hein?
mardi 3 novembre 2009
La raison
Ce soir, jme souviens pourquoi je fais tout ca.
J'ai plusieurs raisons d'être tannée d'être grosse. Mais MA vraie raison, celle qui motive l'essentiel de tout ca, ce soir c'est venu me faire vibrer.
Je vais garder cette raison personnelle, parce que je crois que toutes les personnes en perte de poids on leur propre raison, et elle est valable quelle qu'elle soit.
Je tiens quand même à insister sur un point. JAMAIS je n'irai cracher sur quelqu'un qui accepte de vivre avec ses rondeurs et qui décide de rester grosse. J'ai été grosse pendant 20 ans de ma vie, et j,ai pas toujours été malheureuse. Il y a une époque ou j,exhibais fièrement mes courbes.
Malheureusement ce n'est plus le cas. Je commence à mal vivre dans mon corps de grosse. Autant physiquement que psychologiquement.
Mon corps me fait souffrir. J'ai besoin de me retrouver en tant que femme, dans ma tête et dans mon corps.
Alors mon combat doit continuer. Même si j'ai mes faiblesses, même si parfois jme ment à moi même, même si parfois je minimise mes rages de bouffe, même si .....
J'ai plusieurs raisons d'être tannée d'être grosse. Mais MA vraie raison, celle qui motive l'essentiel de tout ca, ce soir c'est venu me faire vibrer.
Je vais garder cette raison personnelle, parce que je crois que toutes les personnes en perte de poids on leur propre raison, et elle est valable quelle qu'elle soit.
Je tiens quand même à insister sur un point. JAMAIS je n'irai cracher sur quelqu'un qui accepte de vivre avec ses rondeurs et qui décide de rester grosse. J'ai été grosse pendant 20 ans de ma vie, et j,ai pas toujours été malheureuse. Il y a une époque ou j,exhibais fièrement mes courbes.
Malheureusement ce n'est plus le cas. Je commence à mal vivre dans mon corps de grosse. Autant physiquement que psychologiquement.
Mon corps me fait souffrir. J'ai besoin de me retrouver en tant que femme, dans ma tête et dans mon corps.
Alors mon combat doit continuer. Même si j'ai mes faiblesses, même si parfois jme ment à moi même, même si parfois je minimise mes rages de bouffe, même si .....
lundi 2 novembre 2009
Objectif Noel.
Il reste 53 jours avant Noel. Grosso modo, 7 semaines.
Il me manque 18 livres pour atteindre mon 70 livres de perdues. Faudrait que je perde 2.6 livres par semaines pour arriver à Noel avec cet objectif.
Comme en ce moment j,ai besoin d'un ptit boost, jme dis qui faudrait que j'essaye de le faire.
chu capable! chu capable! chu capable!!!!!!!!!
En fait, je m'en voudrais pas si j'y arrivais pas. Mais d'y arriver, je tripperais.
On va l'essayer, on verra ce que ca donnera!
Il me manque 18 livres pour atteindre mon 70 livres de perdues. Faudrait que je perde 2.6 livres par semaines pour arriver à Noel avec cet objectif.
Comme en ce moment j,ai besoin d'un ptit boost, jme dis qui faudrait que j'essaye de le faire.
chu capable! chu capable! chu capable!!!!!!!!!
En fait, je m'en voudrais pas si j'y arrivais pas. Mais d'y arriver, je tripperais.
On va l'essayer, on verra ce que ca donnera!
Statut Quo
Rien perdu, rien pris.
Avec mon giga spagat de vendredi, je m'y attendais.
Sauf que là j'ai un objectif à atteindre là!!!!!!!!!!!
Faut se bouger le cul un peu!!!!
Avec mon giga spagat de vendredi, je m'y attendais.
Sauf que là j'ai un objectif à atteindre là!!!!!!!!!!!
Faut se bouger le cul un peu!!!!
dimanche 1 novembre 2009
vendredi 30 octobre 2009
la bouffe comme délivrance
Je plaide coupable. J,ai succombé à un esti de gros spagat ce soir. Et du fromage!!!!
J'ai pas d'excuses. Après avoir fait 57 heures à la job, j'avais juste envi d'une grosse bouffe, et je me l'ai faite. Sans trop réfléchir.
Évidemment, jme sens un peu coupable. Jme demande pourquoi je fais ca.
Pourtant... hier je suis allée m'habiller. Jme suis acheté plein de nouveau linge. J'étais vraiment contente d'avoir des vêtements beaucoup plus petits que ce que je portais.
Et voilà que ce soir je fais du sabottage.
Il faut que je me resaisisse. Je suis tellement bien partie!!!
J'ai pas d'excuses. Après avoir fait 57 heures à la job, j'avais juste envi d'une grosse bouffe, et je me l'ai faite. Sans trop réfléchir.
Évidemment, jme sens un peu coupable. Jme demande pourquoi je fais ca.
Pourtant... hier je suis allée m'habiller. Jme suis acheté plein de nouveau linge. J'étais vraiment contente d'avoir des vêtements beaucoup plus petits que ce que je portais.
Et voilà que ce soir je fais du sabottage.
Il faut que je me resaisisse. Je suis tellement bien partie!!!
mercredi 28 octobre 2009
Un petit pas à la fois
Ce midi, j,avais une envie de pâtes. Je mourrais d'envie d'un gros spagat. Gros spagat = 1400 calories (si on ajoute pas de fromage)
J'ai décidé de changer de tactique.
J'ai trouvé des tortillas à 50 calories garni de salsa (25 cal) 30 grammes de fromage (80 cal) Et 100 gramme de viande à fondue saisi dans la poele (250 cal) = 455 calories. Avec un demi concombre coupé en rondelles, et un ptit sachet Doritos 100 calories. 555 calories.
3 fois moins que mon spagat. Pas le même gout, mais c'était délicieux.
On va gagner la bataille. Un repas à la fois.
J'ai décidé de changer de tactique.
J'ai trouvé des tortillas à 50 calories garni de salsa (25 cal) 30 grammes de fromage (80 cal) Et 100 gramme de viande à fondue saisi dans la poele (250 cal) = 455 calories. Avec un demi concombre coupé en rondelles, et un ptit sachet Doritos 100 calories. 555 calories.
3 fois moins que mon spagat. Pas le même gout, mais c'était délicieux.
On va gagner la bataille. Un repas à la fois.
mardi 27 octobre 2009
Dans ma tête, c'est un autre monde
Dans ma tête, j,ai encore 300 livres.
J'ai encore les complexes de mes 300 livres. J'ai encore du ventre, des grosses foufounes, des grosses cuisses.
Même si jme sens beaucoup mieux, jle vois encore dans le regard des gens que je suis grosse.
Quand je me regarde dans le miroir, je vois encore mes 300 livres.
Jme trouve encore laide, flasque.
Pourtant je le sais que je change. Tranquillement. Comme le printemps, qui annonce ses couleurs un ptit signe à la fois.
Je dois aussi réapprendre à m'aimer. Et à me laisser aimer.
P-e après ca, j'aurai plus de respect pour moi même et mon sourire sera plus léger.
J'ai encore les complexes de mes 300 livres. J'ai encore du ventre, des grosses foufounes, des grosses cuisses.
Même si jme sens beaucoup mieux, jle vois encore dans le regard des gens que je suis grosse.
Quand je me regarde dans le miroir, je vois encore mes 300 livres.
Jme trouve encore laide, flasque.
Pourtant je le sais que je change. Tranquillement. Comme le printemps, qui annonce ses couleurs un ptit signe à la fois.
Je dois aussi réapprendre à m'aimer. Et à me laisser aimer.
P-e après ca, j'aurai plus de respect pour moi même et mon sourire sera plus léger.
lundi 26 octobre 2009
- 2 !!
La semaine avait parti en lion, j'ai eu 2 journées catastrophes, et la dernière journée tranquilos.
Voilà, ce matin la pesée m'annoncait -2 !
Ca fait au total -52 !
Bravoooo! Et une nouvelle semaine commence!
Voilà, ce matin la pesée m'annoncait -2 !
Ca fait au total -52 !
Bravoooo! Et une nouvelle semaine commence!
dimanche 25 octobre 2009
Se cacher pour manger
Demain c'est la pesée. Je voulais que mon dimanche soit super beau.
Alors à 19 heures, après mon souper, j'ai fermé toutes les lumières de la cuisine pour éviter les tentations. Mais des fois j,ai l'impression qui faudrait aussi mettre des cadenas aux armoires et au frigo.
J'ai pas succombé. Je suis fière. Mais je pense à toutes ces soirées ou j'ai mangé le paquet de biscuits au complet. Un gros sac de chips au complet. Qu'en plein milieu de la soirée, jme commandais des sushis, ou de la pizza, ou du General Tao, ou une grosse poutine avec un cheeseburger.
Y'a quelques semaines, jme suis faite cuire une boite au complet de linguinis, et je l,ai mangé au complet. J'y ai même pas réfléchi. Je l'ai faite, je l'ai bouffé, et je l'ai regretté.
Dans un tiroir de mon bureau à la job, j'ai des petites collations santé. J'ai des formats "100 calories". Mais avant ca, j'y cachais des biscuits, des bonbons, et un pot de beurre de pinotte que je bouffais à la cuillère.
Je me demande si parfois on réalise le sabottage qu'on fait sur nous même. Un espèce de suicide intérieur, presque involontaire.
Il y a un film francais-italien sorti en 73 qui s'appelle La Grande Bouffe. C'est 4 amis qui se réunissent un week-end pour faire un suicide collectif gastronomique. (Merci Bruno pour la plogue ;) ) Les critiques n'ont pas aimé le film et le grand Noiret leur a répondu: « Nous tendions un miroir aux gens et ils n'ont pas aimé se voir dedans. C'est révélateur d'une grande connerie ».
Je pense que de faire cette diète bouleverse beaucoup plus de choses que je voudrais croire. Que de faire le ménage du corps, ammène aussi à un ménage de l'âme.
Et y'a beaucoup de toxicités à faire sortir. Vous êtes mon exutoir.
Merci de me lire
Alors à 19 heures, après mon souper, j'ai fermé toutes les lumières de la cuisine pour éviter les tentations. Mais des fois j,ai l'impression qui faudrait aussi mettre des cadenas aux armoires et au frigo.
J'ai pas succombé. Je suis fière. Mais je pense à toutes ces soirées ou j'ai mangé le paquet de biscuits au complet. Un gros sac de chips au complet. Qu'en plein milieu de la soirée, jme commandais des sushis, ou de la pizza, ou du General Tao, ou une grosse poutine avec un cheeseburger.
Y'a quelques semaines, jme suis faite cuire une boite au complet de linguinis, et je l,ai mangé au complet. J'y ai même pas réfléchi. Je l'ai faite, je l'ai bouffé, et je l'ai regretté.
Dans un tiroir de mon bureau à la job, j'ai des petites collations santé. J'ai des formats "100 calories". Mais avant ca, j'y cachais des biscuits, des bonbons, et un pot de beurre de pinotte que je bouffais à la cuillère.
Je me demande si parfois on réalise le sabottage qu'on fait sur nous même. Un espèce de suicide intérieur, presque involontaire.
Il y a un film francais-italien sorti en 73 qui s'appelle La Grande Bouffe. C'est 4 amis qui se réunissent un week-end pour faire un suicide collectif gastronomique. (Merci Bruno pour la plogue ;) ) Les critiques n'ont pas aimé le film et le grand Noiret leur a répondu: « Nous tendions un miroir aux gens et ils n'ont pas aimé se voir dedans. C'est révélateur d'une grande connerie ».
Je pense que de faire cette diète bouleverse beaucoup plus de choses que je voudrais croire. Que de faire le ménage du corps, ammène aussi à un ménage de l'âme.
Et y'a beaucoup de toxicités à faire sortir. Vous êtes mon exutoir.
Merci de me lire
Ptit projet
Je suis en train de me magasiner une tente photo. C'est quoi le rapport???
J'ai découvert que j'adorais prendre des photos de mes bonnes bouffes.
Qu'est ce que je vais faire avec ca?? premièrement les afficher ici... ensuite, même si ca reste juste pour le plaisir, je trippe
On s'amuse, on est de bonne humeur, on mange bien!
Pis demain matin c'est la pesée!!
samedi 24 octobre 2009
Partons en guerre!!!
Attention au prochain pétage de coche, ca va exploser fort!!!
LA très sympatique journaliste Marie-Claude Lortie s'entretient dans son dernier article, du "NO FAT TALK WEEK". À LIRE ICI
Je vous cite un passage de son article au cas que vous ayez pas le temps d'aller le lire:
Bin voyons donc tabarnak!!!!! Depuis que j'ai 5 ans qu'on me dit que je suis plus "dodue" que la moyenne! Ca fait 15 ans que quand je pogne un gars qui aime les rondeurs, jme rends compte qu'il a couché avec la moitié du forum de toutounes ou je vais. Ca fait 10 ans qu'on me dit que je suis "obèse morbide" et que mon doc m'écoeure parce que je suis pas en super santé. Et ya 6 mois j'ai failli en crever!!!!!!!
OUI! Oui faut en parler! Pour celles qui sont rondes et qui ont envi de rester ronde, c'est ok, je vous juge pas.
Mais y'aura pas une ronde sur la terre qui a pas envi d'être moins grosse. Ca vous me ferez jamais accroire ca. Je connais pas une seule toutoune qui se regarde pas dans le miroir le matin et qui dit pas: criss un moment donné va bin falloir que je fasse de quoi!!!
Moi je suis là dedans là! Full dedans! Jusqu'aux yeux! Pis je vais pas arrêter d'en parler! parce que pour moi c'est IMPORTANT! Je vais le crier haut et fort que je suis allée au gym. Parce que je suis fière de MOI.
Je vais essayer de parler avec des gens qui ont la même démarche que moi, parce que jme sens moins seule.
Je vais le beugler dans un microphone si il le faut, à chaque fois que j'aurai éliminé une tranche de 10 livres sur mon corps. Pourquoi?? Parce que pour moi c'est une VICTOIRE!
Parlez en entre vous. Parlez en dans votre entourage. Faites vous une liste des avantages d'être grosse, et à coté faites la liste des désavantages. comparer la!
Moi ca m'a motivé à le faire. Peut-être que j'échouerai, comme les autres régimes que j'ai fait. Mais présentement, c'est le plus gros changement de ma vie. C'est une guerre que je fais avec plaisir, émotions. J'y mets beaucoup d'efforts, de souffrance, d'apprentissage, et du coeur pour y arriver. Et peut=être que j'y arriverai. J'envisage cette option avec beaucoup d'optimisme.
Je suis en guerre! Personne ne m'enlèvera ce que j'ai gagné (ou perdu loll jeu de mot), parce qu'ils sont tannés de m'entendre. Je ne laisserai personne me rabaisser pour ce que je fais. On m'a rabaissé tellement de fois à cause que j'étais grosse, je n'y reviendrai plus.
Mais je ne suis pas seule en guerre. Alors guerrières! Allons y!!!!!!! Faisons le!
Pour celles qui ont envi de changer, pour celles qui ont besoin de changer, faisons le!
Pour celles qui se battent contre des années de goinfrage, de malbouffe, de mangeage d'émotions, et de tout ce qui est venu ajouter des kilos non désirés; battons nous!
Faites le! Parlez en! Criez le! Vous trouverez dans un VRAI ami une oreille attentive. Vous trouverez sur le net des sites pour vous aider, et pourrez partagez avec des gens qui ont la même démarche que vous.
C'est important pour vous??? Alors partez en guerre! Parce que vous le valez bien!!!!!!!!
LA très sympatique journaliste Marie-Claude Lortie s'entretient dans son dernier article, du "NO FAT TALK WEEK". À LIRE ICI
Je vous cite un passage de son article au cas que vous ayez pas le temps d'aller le lire:
C'est le «No Fat Talk Week», la semaine où on ne parle pas de poids, un événement organisé par des groupes américains, notamment Reflections et Delta Delta Delta, organismes qui en ont marre qu'on passe notre temps à discuter kilos et à conditionner les filles (et de plus en plus les garçons) à se préoccuper de poids.
Bin voyons donc tabarnak!!!!! Depuis que j'ai 5 ans qu'on me dit que je suis plus "dodue" que la moyenne! Ca fait 15 ans que quand je pogne un gars qui aime les rondeurs, jme rends compte qu'il a couché avec la moitié du forum de toutounes ou je vais. Ca fait 10 ans qu'on me dit que je suis "obèse morbide" et que mon doc m'écoeure parce que je suis pas en super santé. Et ya 6 mois j'ai failli en crever!!!!!!!
OUI! Oui faut en parler! Pour celles qui sont rondes et qui ont envi de rester ronde, c'est ok, je vous juge pas.
Mais y'aura pas une ronde sur la terre qui a pas envi d'être moins grosse. Ca vous me ferez jamais accroire ca. Je connais pas une seule toutoune qui se regarde pas dans le miroir le matin et qui dit pas: criss un moment donné va bin falloir que je fasse de quoi!!!
Moi je suis là dedans là! Full dedans! Jusqu'aux yeux! Pis je vais pas arrêter d'en parler! parce que pour moi c'est IMPORTANT! Je vais le crier haut et fort que je suis allée au gym. Parce que je suis fière de MOI.
Je vais essayer de parler avec des gens qui ont la même démarche que moi, parce que jme sens moins seule.
Je vais le beugler dans un microphone si il le faut, à chaque fois que j'aurai éliminé une tranche de 10 livres sur mon corps. Pourquoi?? Parce que pour moi c'est une VICTOIRE!
Parlez en entre vous. Parlez en dans votre entourage. Faites vous une liste des avantages d'être grosse, et à coté faites la liste des désavantages. comparer la!
Moi ca m'a motivé à le faire. Peut-être que j'échouerai, comme les autres régimes que j'ai fait. Mais présentement, c'est le plus gros changement de ma vie. C'est une guerre que je fais avec plaisir, émotions. J'y mets beaucoup d'efforts, de souffrance, d'apprentissage, et du coeur pour y arriver. Et peut=être que j'y arriverai. J'envisage cette option avec beaucoup d'optimisme.
Je suis en guerre! Personne ne m'enlèvera ce que j'ai gagné (ou perdu loll jeu de mot), parce qu'ils sont tannés de m'entendre. Je ne laisserai personne me rabaisser pour ce que je fais. On m'a rabaissé tellement de fois à cause que j'étais grosse, je n'y reviendrai plus.
Mais je ne suis pas seule en guerre. Alors guerrières! Allons y!!!!!!! Faisons le!
Pour celles qui ont envi de changer, pour celles qui ont besoin de changer, faisons le!
Pour celles qui se battent contre des années de goinfrage, de malbouffe, de mangeage d'émotions, et de tout ce qui est venu ajouter des kilos non désirés; battons nous!
Faites le! Parlez en! Criez le! Vous trouverez dans un VRAI ami une oreille attentive. Vous trouverez sur le net des sites pour vous aider, et pourrez partagez avec des gens qui ont la même démarche que vous.
C'est important pour vous??? Alors partez en guerre! Parce que vous le valez bien!!!!!!!!
Banissez les du calendrier!
Les soirs de congé, c'est festif! On veut en profiter. On a du temps pour cuisiner, manger, partager, boire, rire, profiter de la vie.
Hier soir au menu à partager avec un bon ami à moi: pâtes aux légumes, avec poulet grillé et sauce alfredo, le tout grattiné. Une salade avec sauce à la crème et bacon, et une baguette ciabatta avec un fabuleux beurre à l'ail maison. Le tout, rehaussé de 2 bouteilles d'une Réserve de Jacob's Creek. FA-BU-LEUX!
Évidemment, les calories ont explosées. Sur le coup on se dit: tsss c'est un beau moment il faut en profiter.
ouin! C'est 30 ans de comportement comme ca qu'on essaie d'abolir!!! 30 ans d'excuses, d'excès, à faire l'autruche et à se dire "C'est congé, je peux en profiter".
Hier pour mon souper, on a "tenté" de compter les calories. Du moins limiter les dégâts.
P-e que ca commence comme ca la conscientisation non???
Là là je pourrais tuer pour un cheeseburger!
Hier soir au menu à partager avec un bon ami à moi: pâtes aux légumes, avec poulet grillé et sauce alfredo, le tout grattiné. Une salade avec sauce à la crème et bacon, et une baguette ciabatta avec un fabuleux beurre à l'ail maison. Le tout, rehaussé de 2 bouteilles d'une Réserve de Jacob's Creek. FA-BU-LEUX!
Évidemment, les calories ont explosées. Sur le coup on se dit: tsss c'est un beau moment il faut en profiter.
ouin! C'est 30 ans de comportement comme ca qu'on essaie d'abolir!!! 30 ans d'excuses, d'excès, à faire l'autruche et à se dire "C'est congé, je peux en profiter".
Hier pour mon souper, on a "tenté" de compter les calories. Du moins limiter les dégâts.
P-e que ca commence comme ca la conscientisation non???
Là là je pourrais tuer pour un cheeseburger!
vendredi 23 octobre 2009
Ma meilleure amie
Voilà un mal très nécessaire: La Balance à aliments!!!
Pour moi, je dois vous avouer, c'est une très grande alliée. Je peux même dire que je peux lui attribuer une partie de mon succès.
Quand j'arrive de faire mon épicerie, je lis l'étiquette nutritive de mes aliments, je les sépare en portion et j'écris le nombre de calories sur mon ziploc.
Alors à moins d'acheter des portions déjà individuelles, je pèse et sépare TOUT! Ma viande, mes pâtes, les céréales, la sauce à spagat, etc....
En plus, si vous regardez bien, de plus en plus de recettes qu'on trouve ont des mesures en grammes ou en onces plutot qu'en "Tasse".
Alors moi c'était mon truc du jour! loll
Merci à ma balance... dans toutes mes autres diètes jme disais: bin voyons donc, on va pas virer fous avec ca!!
Hey oui! Bin ca marche!!!
jeudi 22 octobre 2009
Ahhhhhh c'est jouissif!!!
J'ai faite cuire 75 grammes de languettes de poulet grillé Maple Leaf, et j'ai ajouté 2 c à table de cette sauce VH Sucré-Chili ( 100 calories + 70 calories)
Avec une tasse de riz brun (220 calories)
390 calories de bonheur!!!!!!
Sérieux, c'est teeeeeeeeeeellement boooooooooon!
p.s. désolée pour la photo de webcam, mais je ferai à ce plat bientot une photo qui lui rende justice!!!
chu en feu!
OMG!
Quand je suis en colère, je suis super motivée!!!
Et là là, ca va pédaler en tabarouette après midi!!!
Checkez bin ca lundi, je crois que la pesée s'annonce fantastique!!!
Quand je suis en colère, je suis super motivée!!!
Et là là, ca va pédaler en tabarouette après midi!!!
Checkez bin ca lundi, je crois que la pesée s'annonce fantastique!!!
mercredi 21 octobre 2009
Humnm
Voilà la recette que j'ai trouvé sur le site de Spark People: http://recipes.sparkpeople.com/recipe-detail.asp?recipe=494446
Mon verdict: Délicieuuuuuux
p.s. j'ai pris la photo vite vite, le plat est meilleur que la qualité de la photo :P
Je me souviens....
Ce matin j'ai eu une claque dans face...
Et ca m'a rappellé pourquoi je voulais quitter le petit monde des grosses
Y'a une personne qui, en pensant me faire du mal, m'a plutot réveillé sur ma motivation profonde et me redonne la force de me battre
P-e que finalement, je devrais dire MERCI à cette personne....
la quote du jour: I'm not just a survivor, i am a WARRIOR!
Et ca m'a rappellé pourquoi je voulais quitter le petit monde des grosses
Y'a une personne qui, en pensant me faire du mal, m'a plutot réveillé sur ma motivation profonde et me redonne la force de me battre
P-e que finalement, je devrais dire MERCI à cette personne....
la quote du jour: I'm not just a survivor, i am a WARRIOR!
mardi 20 octobre 2009
les esti de sushis
Essayer d'en manger juste 8 morceaux, c'est infaisable
Je sais, je l'ai testé ce soir!
Esti que c'est bon des sushis!
Je plaide coupable
Je sais, je l'ai testé ce soir!
Esti que c'est bon des sushis!
Je plaide coupable
lundi 19 octobre 2009
Poulet Tandoori
Depuis 2 jours j'ai une rage de poulet Tandoori
J'ai trouvé une recette cet après midi sur le site de Weight Watchers
Reste à voir si ca va être aussi beau que sur la photo!
J'essaye ca mercredi et je prendrai une photo!
Par la peau du cul!
C'est fait! 50 livres flush!!!
Tellement flush, que 100 grammes de plus et je tappais pas le 50!
Ce qui me fait penser que je dois vraiment revoir ma stratégie là, et passer à une autre étape. Là là faut passer à la phase ATTAQUE pour me défaire des 50 autres livres qui me reste! oufff
Ca fait un mois que j'en arrache un peu, et je veux pas perdre de vue mon bel objectif.
Je pense bien me pointer à la réunion de Weight Watchers jeudi soir aux Shop Angus. Je crois vraiment que je vais prendre toute l'aide que je pourrai trouver!
Tellement flush, que 100 grammes de plus et je tappais pas le 50!
Ce qui me fait penser que je dois vraiment revoir ma stratégie là, et passer à une autre étape. Là là faut passer à la phase ATTAQUE pour me défaire des 50 autres livres qui me reste! oufff
Ca fait un mois que j'en arrache un peu, et je veux pas perdre de vue mon bel objectif.
Je pense bien me pointer à la réunion de Weight Watchers jeudi soir aux Shop Angus. Je crois vraiment que je vais prendre toute l'aide que je pourrai trouver!
dimanche 18 octobre 2009
Stratégie
Demain je m'attends vraiment à passer le cap du 50 livres, même si hier soir ca vraiment été catastrophique coté alimentaire.
Cette semaine j'ai fait 2 marches de 55 minutes, je suis allée au gym une fois (quand je peux aller m'entrainer ou faire de la marche rapide dehors ou lieu du gym, je trouves ca plus motivant), et j'ai fait 2 heures de marche de loisir (en magasinant).
Côté bouffe, je trouves ca plus dur. Je suis passée de 2000 calories par jours, à 1750, à 1500. Et depuis quelques temps, les soupers à l'extérieur se multiplient. Le soir, les tentations reviennent me hanter. Pendant mes repas, je trouve souvent difficile de gérer mes quantités.
Je me mets beaucoup de pression psychologique sur ma réussite. Les résultats sont importants, mais plus le temps avance et plus ca deviens ardue.
Évidemment, la solitude de ma conquête est parfois dure à porter. C'est quelque chose que je fais pour MOI, et par moi. J'habite seule, alors je suis la seule maitresse de mes repas. Je n'ai pas un entourage très actif, alors le sport pour moi c'est en solo. Bien que des tonnes de personnes m'encouragent, c'est à moi seule de me contrôler quand j'ai une rage de spaghetti.
J'essaye de m,entourer du mieux que je peux. J'achète des livres de recettes allégées. Je suis abonnée à plusieurs site web sur les diètes, et les comportements de vie saine. Je lis le magazine Weight Watchers religieusement à chaque parution, et j'essaye une nouvelle recette à chaques fois.
Mais là je sens que j'ai besoin d'un petit coup de pouces de plus. Peut être aller dans une rencontre hebdomadaire avec d'autres personnes dans le même processus que moi, me ferait du bien. J'envisage cette option avec beaucoup de sérieux.
Parce que même si je réalise que j'ai la moitié du chemin de faite, et que je vais pas lâcher avant de l'avoir fait au complet, ces temps ci je trouve ca très difficile à gérer.
Qui a dit que ca serait facile hein??? On se reparle à la pesée de demain matin!
Cette semaine j'ai fait 2 marches de 55 minutes, je suis allée au gym une fois (quand je peux aller m'entrainer ou faire de la marche rapide dehors ou lieu du gym, je trouves ca plus motivant), et j'ai fait 2 heures de marche de loisir (en magasinant).
Côté bouffe, je trouves ca plus dur. Je suis passée de 2000 calories par jours, à 1750, à 1500. Et depuis quelques temps, les soupers à l'extérieur se multiplient. Le soir, les tentations reviennent me hanter. Pendant mes repas, je trouve souvent difficile de gérer mes quantités.
Je me mets beaucoup de pression psychologique sur ma réussite. Les résultats sont importants, mais plus le temps avance et plus ca deviens ardue.
Évidemment, la solitude de ma conquête est parfois dure à porter. C'est quelque chose que je fais pour MOI, et par moi. J'habite seule, alors je suis la seule maitresse de mes repas. Je n'ai pas un entourage très actif, alors le sport pour moi c'est en solo. Bien que des tonnes de personnes m'encouragent, c'est à moi seule de me contrôler quand j'ai une rage de spaghetti.
J'essaye de m,entourer du mieux que je peux. J'achète des livres de recettes allégées. Je suis abonnée à plusieurs site web sur les diètes, et les comportements de vie saine. Je lis le magazine Weight Watchers religieusement à chaque parution, et j'essaye une nouvelle recette à chaques fois.
Mais là je sens que j'ai besoin d'un petit coup de pouces de plus. Peut être aller dans une rencontre hebdomadaire avec d'autres personnes dans le même processus que moi, me ferait du bien. J'envisage cette option avec beaucoup de sérieux.
Parce que même si je réalise que j'ai la moitié du chemin de faite, et que je vais pas lâcher avant de l'avoir fait au complet, ces temps ci je trouve ca très difficile à gérer.
Qui a dit que ca serait facile hein??? On se reparle à la pesée de demain matin!
J'hai les samedi!
Hier j,avais un souper, et je savais que ca serait un gros souper (fondue), alors hier pour diner, j'ai avalé 2 toasts et un yogourt, et après je suis allée m'entrainer pendant 1 heure! Yé! j'étais super fière!
Pleine de bonne volonté, je m,étais promis d'être raisonnable. En passant par l'épicerie, j'ai même acheté un plateau de légumes.
Là ou ca se gâte, en plus de la fondue chinoise, c'est les 5 verres de vin que j'ai pris, les patates, et le pain à l'ail gratiné!
Et dire que ca part toujours d'une bonne volonté!!! Faudrait que je bannisse les samedis soir de mes semaines! :P :P :P
Demain la pesée!!
Pleine de bonne volonté, je m,étais promis d'être raisonnable. En passant par l'épicerie, j'ai même acheté un plateau de légumes.
Là ou ca se gâte, en plus de la fondue chinoise, c'est les 5 verres de vin que j'ai pris, les patates, et le pain à l'ail gratiné!
Et dire que ca part toujours d'une bonne volonté!!! Faudrait que je bannisse les samedis soir de mes semaines! :P :P :P
Demain la pesée!!
samedi 17 octobre 2009
Merci Cath!
J'ai recu un message de Cath qui me donnait un lien vers un site intéressant: www.sparkpeople.com
En faisant le tour, je trouve cet outil absolument fantastique... et GRATUIT! Bien que le site soit en anglais, il offre un paquet d'outils de motivation, de journal alimentaire, de journal d'activités physiques.
Présentement moi je suis abonnée sur le site de weightwatchers.ca, et dans la version anglophone il y a le programme Momentum et on peut logger la bouffe et l'activité physique, et la courbe de poids. J'aime bien le site, mais il a ses limites, et c'est quand même un investissement de 25 $ par mois. La photo est une capture d'écran de ma courbe de poids.
Je crois qui a vraiment d'excellents outils pour nous aider. Il n'y a plus de défaites!
Bonne fin de semaine!
jeudi 15 octobre 2009
wahouuuuu
Ce matin sur la balance, j'ai franchi le cap des 50 livres de perdues.
Bien sur, la pesée officielle sera lundi matin, mais je crois que ca augure très bien!!
Crime! Ca serait le fun! La moitié du chemin de faite!
Bien sur, la pesée officielle sera lundi matin, mais je crois que ca augure très bien!!
Crime! Ca serait le fun! La moitié du chemin de faite!
mercredi 14 octobre 2009
les pâtes maudites
J'adoooooore les pâtes!
Mais les esti de pâtes!!!! 3 bouchées = 300 calories
Vraiment, j'essaye de me retenir à un seul repas de pâtes par semaines parce que ca me coute trop cher d'en manger
Mais je crois que c'est ce que je trouve le plus dur dans ma diète.
Sinon, je pense que la semaine va être excellente!! Ca fait 3 jours de suite que je me tappe des marches de 90 minutes. Et là j'ai encore 3 jours off devant moi alors je vais encore en profiter!
Mais les esti de pâtes!!!! 3 bouchées = 300 calories
Vraiment, j'essaye de me retenir à un seul repas de pâtes par semaines parce que ca me coute trop cher d'en manger
Mais je crois que c'est ce que je trouve le plus dur dans ma diète.
Sinon, je pense que la semaine va être excellente!! Ca fait 3 jours de suite que je me tappe des marches de 90 minutes. Et là j'ai encore 3 jours off devant moi alors je vais encore en profiter!
mardi 13 octobre 2009
On continue!
Je dois avouer que ces temps ci c'est pas facile. J'ai l'impression qui faut que je donne 2 fois plus pour avoir des résultats.
Mon métabolisme s'adapte, et je dois redoubler d'efforts pour que ca parraisse.
C'est sur qu'au début, mon corps perds super facilement du poids. Là je suis rendue à l'étape ou j'aurais abandonné les autres fois. Mais cette fois ci c'est différent. Je vais pas lâcher. Il en est pas questions.
Mais crime, entre la job, mes activités, et le gym, je suis vraiment épuisée. En plus du soleil qui se montre déjà moins présent. J'ai de la misère à booster un peu mes batteries.
Au fond de moi, jme rappelle pourquoi je fais tout ca, et ca me motive encore.
Mais c'est vraiment une job de longue haleine! Je lève mon chapeau à ceuze qui ont perdu 100 livres de facon naturelle!
Mon métabolisme s'adapte, et je dois redoubler d'efforts pour que ca parraisse.
C'est sur qu'au début, mon corps perds super facilement du poids. Là je suis rendue à l'étape ou j'aurais abandonné les autres fois. Mais cette fois ci c'est différent. Je vais pas lâcher. Il en est pas questions.
Mais crime, entre la job, mes activités, et le gym, je suis vraiment épuisée. En plus du soleil qui se montre déjà moins présent. J'ai de la misère à booster un peu mes batteries.
Au fond de moi, jme rappelle pourquoi je fais tout ca, et ca me motive encore.
Mais c'est vraiment une job de longue haleine! Je lève mon chapeau à ceuze qui ont perdu 100 livres de facon naturelle!
lundi 12 octobre 2009
tss!
J'en reviens pas! J'ai perdu une livre!!!!
Pas que je sois pas contente. Jva la prendre avec plaisir la livre!
Ce qui me questionne dans tout ca, c'est que j,ai fait des excès la semaine passée, et j'ai quand même perdu du poids. Quel genre de message que ca transmet??? Que je peux tricher et ca va quand même marcher???
Pour être honnete avec vous, je ne mérite pas cette livre perdue.
Pas que la vie est seulement un stimuli d'apprentissage par récompenses, mais vous savez ce que je veux dire!!!
Et là là, cette semaine on va la faire comme il faut, parce que je veux dépasser le putain de 50 livres de perdues!!!!
Pas que je sois pas contente. Jva la prendre avec plaisir la livre!
Ce qui me questionne dans tout ca, c'est que j,ai fait des excès la semaine passée, et j'ai quand même perdu du poids. Quel genre de message que ca transmet??? Que je peux tricher et ca va quand même marcher???
Pour être honnete avec vous, je ne mérite pas cette livre perdue.
Pas que la vie est seulement un stimuli d'apprentissage par récompenses, mais vous savez ce que je veux dire!!!
Et là là, cette semaine on va la faire comme il faut, parce que je veux dépasser le putain de 50 livres de perdues!!!!
dimanche 11 octobre 2009
J'ai faim!
Confession: Quand je suis allée pour ma formation à Qc jeudi, on a été bouffer au St-Hubert.... J'ai mangé un quart poitrine, avec des frites.
Et depuis ce temps là, on dirait que mon corps me réclame du gras.
J'AI TELLEMENT FAIM!!!!!
Vous pouvez pas imaginer la torture que je vis en ce moment!
Pitiéééééééé
Et depuis ce temps là, on dirait que mon corps me réclame du gras.
J'AI TELLEMENT FAIM!!!!!
Vous pouvez pas imaginer la torture que je vis en ce moment!
Pitiéééééééé
Les changements sociaux
Jva vous parler de quelque chose qui me tient à coeur: l'amitié.
Depuis le début de mon aventure, je change pas mal d'habitudes dans ma vie personnelle... et sociale! Je fais pas mal moins le party qu'avant. Les bars ca me tente moins, parce qu'à 3 consommations par semaines ca va vite.
Mais je croyais pas que ma vie sociale et amicale changerait. Jme disais que le corps n'est qu'une enveloppe, et qu'au fond je reste la même. Mais... ya vraiment beaucoup de personnes que je considérais comme des amis, qui ont quitté mon entourage. Y'en a qui ne comprennent pas, y'en a qui sont jaloux. Et y'en a pour qui je leur tappe sur les nerfs avec mon cheminement.
Y'a une fille que je considère comme une bonne connaissance, qui s'amusait à me basher sur MSN de "bin là t'as reviré boutte pour boutte". Finalement je l'ai deletée parce que j'ai pas besoin de négatif.
Y'a des gens avec qui je suis devenue très proche. Et étonnament ce sont pas ceux que je croyais garder auprès de moi. Y'a des gens qui partagent les mêmes choses que moi. Y'en a avec qui l'amitié est devenu juste plus fort.
Faut croire que dans ce genre d'aventure, le ménage se fait à plusieurs niveaux!
Depuis le début de mon aventure, je change pas mal d'habitudes dans ma vie personnelle... et sociale! Je fais pas mal moins le party qu'avant. Les bars ca me tente moins, parce qu'à 3 consommations par semaines ca va vite.
Mais je croyais pas que ma vie sociale et amicale changerait. Jme disais que le corps n'est qu'une enveloppe, et qu'au fond je reste la même. Mais... ya vraiment beaucoup de personnes que je considérais comme des amis, qui ont quitté mon entourage. Y'en a qui ne comprennent pas, y'en a qui sont jaloux. Et y'en a pour qui je leur tappe sur les nerfs avec mon cheminement.
Y'a une fille que je considère comme une bonne connaissance, qui s'amusait à me basher sur MSN de "bin là t'as reviré boutte pour boutte". Finalement je l'ai deletée parce que j'ai pas besoin de négatif.
Y'a des gens avec qui je suis devenue très proche. Et étonnament ce sont pas ceux que je croyais garder auprès de moi. Y'a des gens qui partagent les mêmes choses que moi. Y'en a avec qui l'amitié est devenu juste plus fort.
Faut croire que dans ce genre d'aventure, le ménage se fait à plusieurs niveaux!
Vive le vent
Au gym, les 3 treadmills sont brisés. Yé! Mais comme y m,arrive d'avoir des éclairs de génie, jme suis dit: et si aujourd'hui j'allais m,entrainer DEHORS!
Je suis partie de Laurier et Papineau, je suis descendue jusqu'à Mont-Royal, j'ai fait Mont-Royal jusqu'à St-Denis, j'ai monté St-Denis jusqu'à Beaubien, et je suis redescendue à Rosemont vers ma job. 55 minutes top chrono!
Y faisait super beau! Le gros soleil, les belles feuilles d'automne. ET LE VENT! Mais quel vent!!! Ca me fait réaliser que de faire 40 km en salle de gym, et faire 40 km dans la nature, c'est COMPLETEMENT différent!!
Et puis je dois vous avouer, la bouffe, ca pas été génial cette semaine. Je suis allée en formation à Qc jeudi, j'ai pris 3 repas au resto. J'essayais de faire de bons choix, mais c'était tellement tentant! Et vendredi aussi j'étais en formation, alors mon système qui est de soir d'habitude, là jme suis revirée de jour, et me suis retrouvée à prendre comme 4 repas par jours.
Vraiment une semaine à oublier!!!
Demain c'est la pesée (ouch!) et après ca on commence une belle semaine toute neuve!!
Je suis partie de Laurier et Papineau, je suis descendue jusqu'à Mont-Royal, j'ai fait Mont-Royal jusqu'à St-Denis, j'ai monté St-Denis jusqu'à Beaubien, et je suis redescendue à Rosemont vers ma job. 55 minutes top chrono!
Y faisait super beau! Le gros soleil, les belles feuilles d'automne. ET LE VENT! Mais quel vent!!! Ca me fait réaliser que de faire 40 km en salle de gym, et faire 40 km dans la nature, c'est COMPLETEMENT différent!!
Et puis je dois vous avouer, la bouffe, ca pas été génial cette semaine. Je suis allée en formation à Qc jeudi, j'ai pris 3 repas au resto. J'essayais de faire de bons choix, mais c'était tellement tentant! Et vendredi aussi j'étais en formation, alors mon système qui est de soir d'habitude, là jme suis revirée de jour, et me suis retrouvée à prendre comme 4 repas par jours.
Vraiment une semaine à oublier!!!
Demain c'est la pesée (ouch!) et après ca on commence une belle semaine toute neuve!!
samedi 10 octobre 2009
mercredi 7 octobre 2009
petit mercredi tranquille
Je veux revenir sur le montage que j'ai présenté au post précédent....
Lundi quand je suis arrivé au bureau, ya un collègue qui m'a fait remarquer que ma transformation était vraiment amorcée. Bien sur que je le sens dans mes vêtements, mais j'arrivais pas à voir concrètement ce que ca donnait. Mon collègue m'a offert de prendre une photo de moi, et là j'ai vraiment réalisé ce que ca donnait.
Ca m'a pris une bonne heure de réaliser que c'était bien moi sur cette photo. J'ai eu un choc. Vraiment.
Et puis un sourire de bonheur est venu s'installer sur mes lèvres.
Ca marche!!! oui! Ca marche!!!
Je suis sur la bonne voie!!!
Lundi quand je suis arrivé au bureau, ya un collègue qui m'a fait remarquer que ma transformation était vraiment amorcée. Bien sur que je le sens dans mes vêtements, mais j'arrivais pas à voir concrètement ce que ca donnait. Mon collègue m'a offert de prendre une photo de moi, et là j'ai vraiment réalisé ce que ca donnait.
Ca m'a pris une bonne heure de réaliser que c'était bien moi sur cette photo. J'ai eu un choc. Vraiment.
Et puis un sourire de bonheur est venu s'installer sur mes lèvres.
Ca marche!!! oui! Ca marche!!!
Je suis sur la bonne voie!!!
lundi 5 octobre 2009
-2 !!
Donc... je suis rendue à 47 livres de perdues!!!
Honnetement, jme suis pas forcée cette semaine. Avec mon otite, jme suis entrainée juste une fois, et même si j'ai pas triché, j'ai mangé des pâtes quelques fois....
Mais ne soyons pas modeste: CA MAAAARCHEEEE!!!! YÉÉÉÉÉÉÉÉÉ
- 47 !!!!!!!! YOUHOUUUU!!!!!!!!
Honnetement, jme suis pas forcée cette semaine. Avec mon otite, jme suis entrainée juste une fois, et même si j'ai pas triché, j'ai mangé des pâtes quelques fois....
Mais ne soyons pas modeste: CA MAAAARCHEEEE!!!! YÉÉÉÉÉÉÉÉÉ
- 47 !!!!!!!! YOUHOUUUU!!!!!!!!
samedi 3 octobre 2009
Je l'ai fait!
Je reviens du gym!!!! Je suis très fière!!
J'ai fait 15 min de vélo, et 30 minutes de tapis!!
Faut le faire... faut bouger... c'est ca la clé! Et je l'ai fait!!!
Parce que... on vise le Marathon à Vélo en 2010!!!!
J'ai fait 15 min de vélo, et 30 minutes de tapis!!
Faut le faire... faut bouger... c'est ca la clé! Et je l'ai fait!!!
Parce que... on vise le Marathon à Vélo en 2010!!!!
Menoum
J'ai faite ma bouffe d'automne. Alors jme sens bien. Y'a toujours de la bouffe santé au congélateur, reste juste à réchauffer.
J'ai fini de prendre mes antibios pour mon otite alors officiellement je peux recommencer le gym. Ohhhh la c'est dur! Là là c'est vrai, va falloir que j'y retourne! Et c'est correct, parce que cette semaine même si j'ai bien mangé, jme suis pas mal pogné le beigne loll
Comme il fait froid, j'ai moins envi de marcher, j,ai moins envi de bouger. Et pourtant je sais que c'est la clé.
Pas facile... VRAIMENT pas facile!
J'ai fini de prendre mes antibios pour mon otite alors officiellement je peux recommencer le gym. Ohhhh la c'est dur! Là là c'est vrai, va falloir que j'y retourne! Et c'est correct, parce que cette semaine même si j'ai bien mangé, jme suis pas mal pogné le beigne loll
Comme il fait froid, j'ai moins envi de marcher, j,ai moins envi de bouger. Et pourtant je sais que c'est la clé.
Pas facile... VRAIMENT pas facile!
jeudi 1 octobre 2009
Les limites
Comment garder un comportement sain avec son corps, autant individuellement que socialement???
Ce matin, je suis allée au Loblaws des Shop Angus. Ca m'a couté 291 $! J'avais un but: remplir mon congélateur, et prévenir la faim. Je voulais être sure qu'en tout moment, si j'avais pas envi de cuisiner, d'avoir en main de la bouffe rapide. Alors j'ai maintenant au congélo de la sauce à spagat en format indivituel. J'ai aussi du poisson, du poulet, et d'autres viandes emballées en petite portion, pour être sure d'avoir des lunchs sous la main. Demain je sors mon Crock Pot et je vais faire du porc en sauce tomate! miam miam!
Tout ca pour dire... Socialement, les gens me regardent pendant mon cheminement. Ils me regardent m'entrainer (ce que je n,ai jamais fait avant)... Écrire religieusement ce que je mange. Contrôler ce que je mange. Je ne me permets pas beaucoup de latitude au restaurant parce que j'ai pas l'impression d'avoir le contrôle sur ce que je mange. Des fois j'ai l'impression que mon entourage pense que je vire folle avec ca.
Individuellement, c'est un combat de tous les instants. Me battre contre mes anciens démons, je trouve ca difficile. Apprendre à avoir une vie alimentaire normale. Arrêter de me gaver à tout moment, et garder le gout de manger, mais différemment.
C'est une bataille très émotive qui a des répercussions partout. Mais c'est positif. Plusieurs aspects de ma vie y gagneront. Mais y,a encore pas mal de chemin à faire!
Ce matin, je suis allée au Loblaws des Shop Angus. Ca m'a couté 291 $! J'avais un but: remplir mon congélateur, et prévenir la faim. Je voulais être sure qu'en tout moment, si j'avais pas envi de cuisiner, d'avoir en main de la bouffe rapide. Alors j'ai maintenant au congélo de la sauce à spagat en format indivituel. J'ai aussi du poisson, du poulet, et d'autres viandes emballées en petite portion, pour être sure d'avoir des lunchs sous la main. Demain je sors mon Crock Pot et je vais faire du porc en sauce tomate! miam miam!
Tout ca pour dire... Socialement, les gens me regardent pendant mon cheminement. Ils me regardent m'entrainer (ce que je n,ai jamais fait avant)... Écrire religieusement ce que je mange. Contrôler ce que je mange. Je ne me permets pas beaucoup de latitude au restaurant parce que j'ai pas l'impression d'avoir le contrôle sur ce que je mange. Des fois j'ai l'impression que mon entourage pense que je vire folle avec ca.
Individuellement, c'est un combat de tous les instants. Me battre contre mes anciens démons, je trouve ca difficile. Apprendre à avoir une vie alimentaire normale. Arrêter de me gaver à tout moment, et garder le gout de manger, mais différemment.
C'est une bataille très émotive qui a des répercussions partout. Mais c'est positif. Plusieurs aspects de ma vie y gagneront. Mais y,a encore pas mal de chemin à faire!
mercredi 30 septembre 2009
Les putain d'hormones
J'ai mes règles. Je suis gonflée, j'ai des boutons, et jme sens moche. Et je peux pas me fier à la balance la semaine de mes règles, parce qu'on dirait que mon système est vraiment fucké.
Je sais qu'avec la diète, tout mon corps se transforme. Autant de l'intérieur que de l'extérieur. Je suis certaine que mon estomac est moins gros. Je pourrait dire que coté quantité, j'ai baissé mon volume ingéré de 30-40 %.
j'ai l'impression que mon intérieur se refait une beauté.
Mais là pour l'extérieur, j'ai l'impression de faire bin pitié cette semaine lolll
Je sais qu'avec la diète, tout mon corps se transforme. Autant de l'intérieur que de l'extérieur. Je suis certaine que mon estomac est moins gros. Je pourrait dire que coté quantité, j'ai baissé mon volume ingéré de 30-40 %.
j'ai l'impression que mon intérieur se refait une beauté.
Mais là pour l'extérieur, j'ai l'impression de faire bin pitié cette semaine lolll
mardi 29 septembre 2009
Biblabloblu
Hier pour diner, j'ai pas mangé assez. Résultat: à 4 pm j'ai bouffé mon lunch de souper, et j,ai grignotté toute la soirée!!!
Bad girl!
Là je suis off jeudi vendredi et samedi, alors j'ai choisi 2 recettes à faire, et me régaler!
Comme j'habite seule, faut que je trouve le moyen de faire des recettes pour une seule personne. En fin de semaine je me suis acheté un poulet cuit, et je vais passer la semaine à bouffer des restants de poulet. Une chance que c'est polyvalent du poulet parce que jme tannerais vite. Est ce que ca se congèle du poulet ???
Jeudi je vais magasiner quelques vêtements, parce que là j'ai l'air un peu d'un clown !
Bad girl!
Là je suis off jeudi vendredi et samedi, alors j'ai choisi 2 recettes à faire, et me régaler!
Comme j'habite seule, faut que je trouve le moyen de faire des recettes pour une seule personne. En fin de semaine je me suis acheté un poulet cuit, et je vais passer la semaine à bouffer des restants de poulet. Une chance que c'est polyvalent du poulet parce que jme tannerais vite. Est ce que ca se congèle du poulet ???
Jeudi je vais magasiner quelques vêtements, parce que là j'ai l'air un peu d'un clown !
lundi 28 septembre 2009
- 4!!!
Wouhouuuuuuuu!!!! -4 livres!
Je savais que ca allait être une bonne semaine, parce qu'à part mon samedi soir, ma semaine a été vraiment bien!
Même si j'avais pas pu aller au gym, je suis quand même allée à la job à pieds (40 min par jours), et jme suis tappée 2 belles grosses marches d'une heure.
Et comme j'avais pas bcp de sous pour mon épicerie, j,ai redoublé d'ardeur pour analyser ce que je mangeais.
Je suis très fière de moi!
Crime! On approche du 50 livres!!!
Je savais que ca allait être une bonne semaine, parce qu'à part mon samedi soir, ma semaine a été vraiment bien!
Même si j'avais pas pu aller au gym, je suis quand même allée à la job à pieds (40 min par jours), et jme suis tappée 2 belles grosses marches d'une heure.
Et comme j'avais pas bcp de sous pour mon épicerie, j,ai redoublé d'ardeur pour analyser ce que je mangeais.
Je suis très fière de moi!
Crime! On approche du 50 livres!!!
dimanche 27 septembre 2009
Les vertues du thé vert???
Des trucs, j'en entends de toutes les sortes. Les diètes de soupe, d'ananas, les cures de raisins, etc..etc... Mais sans savoir pourquoi, plein plein de monde me dit: Bois du thé vert, ca fait maigrir!
Alors j'ai cherché sur le net les vertues du thé vert, et je suis tombée sur cet article (il est très long l'article, mais je mets juste ce qui nous intéresse"
"Lutte à l'embonpoint - Un article dans le American Journal of Clinical Nutrition a récemment conclut qu'une diète au thé vert augmente le métabolisme et oxyde le gras - sans augmenter le rythme cardiaque. Ce dernier point mérite qu'on s'y attarde, car un rythme cardiaque élevé est peut mener à des effets indésirables. Comme il n'y a que deux façons de se débarraser du gras - réduire l'apport calorique (diète) ou augmenter la dépense énergétique (exercice) - le thé vert peut aider significativement les personnes qui ne peuvent suivre une diète, du moins, avec succès. Et dépenser de l'énergie sans changer le rythme cardiaque est une alternative encore plus gagnante que ces méthodes de perte de poids stimulantes."
Hey bin! Honnetement je sais pas si ca marche. Je vais boire du thé vert parce que j'adore ca. Si en plus, ca m'aide un peu, pourquoi cracher dessus!! Santé!!!
Alors j'ai cherché sur le net les vertues du thé vert, et je suis tombée sur cet article (il est très long l'article, mais je mets juste ce qui nous intéresse"
"Lutte à l'embonpoint - Un article dans le American Journal of Clinical Nutrition a récemment conclut qu'une diète au thé vert augmente le métabolisme et oxyde le gras - sans augmenter le rythme cardiaque. Ce dernier point mérite qu'on s'y attarde, car un rythme cardiaque élevé est peut mener à des effets indésirables. Comme il n'y a que deux façons de se débarraser du gras - réduire l'apport calorique (diète) ou augmenter la dépense énergétique (exercice) - le thé vert peut aider significativement les personnes qui ne peuvent suivre une diète, du moins, avec succès. Et dépenser de l'énergie sans changer le rythme cardiaque est une alternative encore plus gagnante que ces méthodes de perte de poids stimulantes."
Hey bin! Honnetement je sais pas si ca marche. Je vais boire du thé vert parce que j'adore ca. Si en plus, ca m'aide un peu, pourquoi cracher dessus!! Santé!!!
Happy Sunday
De retour dans ma routine, ma semaine de travaille est du dimanche au mercredi. Donc ce soir, retour au boulot.
Je suis super de bonne humeur. Parce que j'ai vraiment eu une belle semaine, j'ai beaucoup bougé et j'ai bien mangé.
J'ai préparé tous mes lunch d'avance, alors je sais exactement ce que j'ingurgite. Comme j'avais pas de sous en extra cette semaine, il a fallu que je redouble d'imagination pour préparer des repas délicieux avec ce que j'avais sous la main. Et jme suis beaucoup amusée.
Là comme j'approche du 50 livres de perdues, va falloir que je renouvelle un peu ma garde robe. J'ai l'air d'un bonhomme Pillsburry dans mon manteau d'hiver tellement il est rendu grand alors ca sera un achat nécessaire pour les prochaines semaines. Et comme j'ai l'air d'une poche de patate dans tous mes vêtements, une nouvelle paire de jeans et quelques chandails m'aideront à passer l'hiver. Parce que là sérieux, tout est grand! Yééééééééé! Ca marrrrche!
J'adore tout ce changement.
Je suis super de bonne humeur. Parce que j'ai vraiment eu une belle semaine, j'ai beaucoup bougé et j'ai bien mangé.
J'ai préparé tous mes lunch d'avance, alors je sais exactement ce que j'ingurgite. Comme j'avais pas de sous en extra cette semaine, il a fallu que je redouble d'imagination pour préparer des repas délicieux avec ce que j'avais sous la main. Et jme suis beaucoup amusée.
Là comme j'approche du 50 livres de perdues, va falloir que je renouvelle un peu ma garde robe. J'ai l'air d'un bonhomme Pillsburry dans mon manteau d'hiver tellement il est rendu grand alors ca sera un achat nécessaire pour les prochaines semaines. Et comme j'ai l'air d'une poche de patate dans tous mes vêtements, une nouvelle paire de jeans et quelques chandails m'aideront à passer l'hiver. Parce que là sérieux, tout est grand! Yééééééééé! Ca marrrrche!
J'adore tout ce changement.
samedi 26 septembre 2009
Les rages du samedi soir
Mon Dieu! À chaques semaines, les samedi ca me tue. En fait mes repas vont bien, jusqu'à ce que j'arrive en soirée. Le soir, après souper, quand je commence à écouter des films, je commence toujours de bonne volonté, et ensuite les calories finissent par s'accumuler. Ah, ca commence par des légumes. Des tranches de concombre, et de tomates... Jusque là, ca va... Et ensuite.. poufffffff elle est partie!
Cette semaine j'avais un peu prévu mon coup. J'ai acheté des LAYS cuites au four. Pour 25 grammes de chips, ca fait vraiment un bon ptit bol de chips! Évidemment, j'en ai pris 2 fois 25 grammes. Mais c'est un risque calculé. J'aime mieux manger 200 calories de chips, que de me faire 2 toast au beurre de pinotte et des bananes et encaisser 4-500 calories. Moi j'appelle ca: limiter les dégats!
Si j'étais un peu plus "wise", jme garderais des calories de mes repas pour les prendre en soirée. Mais avec 1500 calories par jours, si en plus faut que je me force encore plus pour économiser des calories, jva virer folle!!!
Alors on va dire que le samedi soir, la ptite gaterie avec mes films, je vais la prendre, et pas me sentir coupable!
vendredi 25 septembre 2009
Yeah
Il semble que ca sera une semaine phénoménale. J'ai vraiment suivi mon plan à la lettre, j'ai beaucoup bougé même si je suis pas allée au gym à cause de mes oreilles.
Ce soir, jme suis même faite une mini poutine, avec une patate coupée en frites, et cuites au four. Ca fait vraiment juste une mini quantitée, mais juste assez pour me contenter... surtout que 30 gramme de fromage en crottes ca vaut quand même 120 calories (et 30 grammes de crottes de fromage, c'est genre 2 crottes moyennes, que j'ai émietté sur mes petites patates).
Je ne serai jamais une végé grano. Je déteste le tofu. Je déteste les légumineuses. J'hai les légumes cuits (mais cru c'est miam miam). Mais ce que j'aime, je l'adapte à MA facon. Faire des choix, et des compromis, ca fait parti de l'aventure.
On a pas besoin de changer boutte pour boutte pour avoir des résultats. Manger un peu moins, manger un peu mieux, bouger un peu plus, ca fait des miracles.
J'ai vraiment hâte à la pesée de lundi!
Ce soir, jme suis même faite une mini poutine, avec une patate coupée en frites, et cuites au four. Ca fait vraiment juste une mini quantitée, mais juste assez pour me contenter... surtout que 30 gramme de fromage en crottes ca vaut quand même 120 calories (et 30 grammes de crottes de fromage, c'est genre 2 crottes moyennes, que j'ai émietté sur mes petites patates).
Je ne serai jamais une végé grano. Je déteste le tofu. Je déteste les légumineuses. J'hai les légumes cuits (mais cru c'est miam miam). Mais ce que j'aime, je l'adapte à MA facon. Faire des choix, et des compromis, ca fait parti de l'aventure.
On a pas besoin de changer boutte pour boutte pour avoir des résultats. Manger un peu moins, manger un peu mieux, bouger un peu plus, ca fait des miracles.
J'ai vraiment hâte à la pesée de lundi!
jeudi 24 septembre 2009
Un ptit boost
Là j'ai besoin de pousser un peu. De voir plus de résultats, plus vite. Pas que ma motivation s'essouffle, mais je veux pas m'assoir sur mes lauriers. J'ai perdu 41 livres, mais y reste beaucoup de chemin à faire, et il faut que ca se fasse.
Comment redonner un boost d'énergie à ma démarche??
En plus de mon budget qui en arrache un peu, je suis en congé forcé de gym pour 2 semaines. À cause de la piscine, j'ai une otite vraiment destroy et ma pression monte dangereusement. Donc on va épargner un peu mon ti coeur, et me limiter à de bonnes marches (en plus j'adore l'automne alors ca va bien).
Donc, j'adopte pour une stratégie de 1500 calories par jours , et 45 minutes de marche dehors. Si je peux pas pousser mes exercices, alors je dois compenser ailleurs.
ON VEUT VOIR DES RÉSULTATS! :P :P :P
Comment redonner un boost d'énergie à ma démarche??
En plus de mon budget qui en arrache un peu, je suis en congé forcé de gym pour 2 semaines. À cause de la piscine, j'ai une otite vraiment destroy et ma pression monte dangereusement. Donc on va épargner un peu mon ti coeur, et me limiter à de bonnes marches (en plus j'adore l'automne alors ca va bien).
Donc, j'adopte pour une stratégie de 1500 calories par jours , et 45 minutes de marche dehors. Si je peux pas pousser mes exercices, alors je dois compenser ailleurs.
ON VEUT VOIR DES RÉSULTATS! :P :P :P
Compliment
Hier j'ai recu un fabuleux commentaire d'une des dirigeantes de ma compagnie....
" Before you were an obese person, now you are just fat, and you look amazing"
Au début, je savais pas comment réagir à ca....
Et finalement, je suis très fière.
" Before you were an obese person, now you are just fat, and you look amazing"
Au début, je savais pas comment réagir à ca....
Et finalement, je suis très fière.
mercredi 23 septembre 2009
la diète budget
J'ai eu plein d'imprévus et d'urgences dans les dernières semaines. Alors c'est vraiment plate, mais mes épiceries écopent beaucoup de mes catastrophes imprévues.
À part des légumes, j'avais pas de sous pour rien d'autre dans ma dernière épicerie. Donc, faut être inventif. Outch!
Comme je suis un petit écureuil, j'avais déjà stocké au congélateur quelques pots de sauce à spagat, du poulet, du poisson, et des crevettes.
Ceci dit, ya moins de produits frais dans mon assiette, et moins de variété. En plus je dois composer avec tout ca pour que convienne dans mon programme.
Heureusement, on annonce la fin de la récession dans mon porte feuille dès la semaine prochaine. Et J'espère que cette situation arrivera pas trop souvent.
J'aime ca mettre toutes les chances de mon coté.
À part des légumes, j'avais pas de sous pour rien d'autre dans ma dernière épicerie. Donc, faut être inventif. Outch!
Comme je suis un petit écureuil, j'avais déjà stocké au congélateur quelques pots de sauce à spagat, du poulet, du poisson, et des crevettes.
Ceci dit, ya moins de produits frais dans mon assiette, et moins de variété. En plus je dois composer avec tout ca pour que convienne dans mon programme.
Heureusement, on annonce la fin de la récession dans mon porte feuille dès la semaine prochaine. Et J'espère que cette situation arrivera pas trop souvent.
J'aime ca mettre toutes les chances de mon coté.
mardi 22 septembre 2009
Maigrir motive à maigrir
Mes vêtements ont passé de taille 24 à taille 20. J'ai perdu 5 pouces autours des hanches, et je commence à avoir une belle taille. Dans mon visage, j'ai moins l'air d'une Boutchou et mes traits ont l'air mieux défnis.
Et tous ces commentaires d'encouragement. Des gens qui me voient tous les jours, et qui en reviennent pas de mon évolution à chaque semaines. Et ceux que ca fait longtemps qui m'ont pas vus, et qui font le saut en voyant à quel point j,ai changé.
Changer, motive à changer. Quand je vois tout le positivisme que ca apporte, ca me donne pas envi de lâcher!
Il reste 13 semaines avant Noel. On peut facilement dire qu'avec un peu d'efforts, on peut perdre un autre 20 livres. Ce qui m'ammènerait à 60 livres de perdues. Wow!
Je suis contente de le faire pour moi.... Je trouves vraiment que ca vaut la peine.
Y'a 2 ans j'avais perdu 52 livres... mais jme leurrais à travers des médicaments comme le Meridia. Et puis ma motivation s'est effritée à 35-40 livres....
Là jme sens en pleine forme, et j'ai envi de continuer.
Je suis de bonne humeur, ca va bien aller!
Et tous ces commentaires d'encouragement. Des gens qui me voient tous les jours, et qui en reviennent pas de mon évolution à chaque semaines. Et ceux que ca fait longtemps qui m'ont pas vus, et qui font le saut en voyant à quel point j,ai changé.
Changer, motive à changer. Quand je vois tout le positivisme que ca apporte, ca me donne pas envi de lâcher!
Il reste 13 semaines avant Noel. On peut facilement dire qu'avec un peu d'efforts, on peut perdre un autre 20 livres. Ce qui m'ammènerait à 60 livres de perdues. Wow!
Je suis contente de le faire pour moi.... Je trouves vraiment que ca vaut la peine.
Y'a 2 ans j'avais perdu 52 livres... mais jme leurrais à travers des médicaments comme le Meridia. Et puis ma motivation s'est effritée à 35-40 livres....
Là jme sens en pleine forme, et j'ai envi de continuer.
Je suis de bonne humeur, ca va bien aller!
lundi 21 septembre 2009
dimanche 20 septembre 2009
Un post pour Le Vieux Singe
Ce matin, j'ai recu 3 commentaires du Vieux Singe... je les ai effacés
Grosso modo, des conseils sur ma facon de cuisiner, une critique (très plate d'ailleurs) sur mon plan alimentaire (Weight Watchers)... et le fameux: moi je crois sincèrement que tu vas encore échouer...
Arf!
Cher Vieux singe, on ne se connait pas, on a pas élevé des cochons ensemble. Mais je vais me permettre un commentaire. Si toutes les autres fois que j'ai échoué, c'est parce que j,ai écouté les autres qui, comme toi, me donnaient des tonnes de ptits conseils, des commentaires (pas toujours appropriés) sur ma facon de faire.
Je sais pas si je vais réussir cette fois ci. Je sais pas si un jour, je serai vraiment satisfaite de ce que je verrai dans le mirroir... et puis???
Si je te disais que jme sens heureuse dans ce que je vis en ce moment, c'est une des plus belles aventures égoiste de ma vie?? Parce que pour la première fois, jle fais pour personne d'autre que moi. Pour la première fois, je ne laisse personne influencer ma démarche.
Et je m'amuse! Et je bouge, et je change! Ya 3 ans, le mets le plus sofistiqué que je cuisinais, c'est un macaroni avec du steak haché, une canne de juste de tomates, et une brique de fromage! Maintenant je m'amuse! Je trouve des petites recettes simples, je goute, j'APPRENDS!
En 3 mois, j'ai bougé beaucoup plus que pendant les 34 dernières années. Je peux pas dire que je trippe, mais j'APPRENDS!
Tu sais, ne pas devenir mince ne sera pas un échec pour moi. Parce que je découvre beaucoup de la vie en ce moment, et je suis très très fière de moi.
S'il te plait, n'écris plus de commentaires sur ce blog. Et avant aujourd'hui, je n'avais jamais été sur ton blog, alors on est quitte. Tu m'as fait énormément de peine ce matin, en venant critiquer ma démarche, et te permettre un diagnostique sur ma réussite ou mon échec. Penses ce que tu veux, mais je suis certaine que tu peux te passer de cet espace qui est le mien ;)
Bonne journée
Grosso modo, des conseils sur ma facon de cuisiner, une critique (très plate d'ailleurs) sur mon plan alimentaire (Weight Watchers)... et le fameux: moi je crois sincèrement que tu vas encore échouer...
Arf!
Cher Vieux singe, on ne se connait pas, on a pas élevé des cochons ensemble. Mais je vais me permettre un commentaire. Si toutes les autres fois que j'ai échoué, c'est parce que j,ai écouté les autres qui, comme toi, me donnaient des tonnes de ptits conseils, des commentaires (pas toujours appropriés) sur ma facon de faire.
Je sais pas si je vais réussir cette fois ci. Je sais pas si un jour, je serai vraiment satisfaite de ce que je verrai dans le mirroir... et puis???
Si je te disais que jme sens heureuse dans ce que je vis en ce moment, c'est une des plus belles aventures égoiste de ma vie?? Parce que pour la première fois, jle fais pour personne d'autre que moi. Pour la première fois, je ne laisse personne influencer ma démarche.
Et je m'amuse! Et je bouge, et je change! Ya 3 ans, le mets le plus sofistiqué que je cuisinais, c'est un macaroni avec du steak haché, une canne de juste de tomates, et une brique de fromage! Maintenant je m'amuse! Je trouve des petites recettes simples, je goute, j'APPRENDS!
En 3 mois, j'ai bougé beaucoup plus que pendant les 34 dernières années. Je peux pas dire que je trippe, mais j'APPRENDS!
Tu sais, ne pas devenir mince ne sera pas un échec pour moi. Parce que je découvre beaucoup de la vie en ce moment, et je suis très très fière de moi.
S'il te plait, n'écris plus de commentaires sur ce blog. Et avant aujourd'hui, je n'avais jamais été sur ton blog, alors on est quitte. Tu m'as fait énormément de peine ce matin, en venant critiquer ma démarche, et te permettre un diagnostique sur ma réussite ou mon échec. Penses ce que tu veux, mais je suis certaine que tu peux te passer de cet espace qui est le mien ;)
Bonne journée
samedi 19 septembre 2009
Doigts de poulet buffalo
J'avais 2 poitrines de poulet au congélateur... et en fouillant sur le site de Weight Watchers, j'ai trouvé une merveilleuse recette de doigts de poulet buffalo!
Facile!
* Trancher 2 poitrines de poulet en languettes
* Saupoudrer les languettes de poulet avec ½ c à thé de sel, et 1 c à thé de paprika
* Dans une poele chaude et vaporisée de PAM, faire revenir les languettes de poulet de 5 à 7 minutes
* A la fin de la cuisson, ajouter 1 c à thé d'ail émincé. Fermer le feu.
* Ajouter 2 c à table de sauce à ailes de poulet épicée Red Hot, bien mélanger avec les languettes.
Servir l'équivalent de ½ poitrine de poulet avec 2 c à soupe de vinaigrette au fromage bleu, des crudités et 2 onces de fromage cheddar en tranche.
Les objectifs
Hier soir en revenant du gym, jme suis rendue compte que je garde ma motivation à 3 types d'objectifs; je dois me fixer des buts à cout, moyen et long terme.
Mon objectif à court terme: Évaluer sur une semaine ce que je suis capable de faire, et m'y tenir.
Objectif à moyen terme: pour MOI, j'ai découvert que le défi 10 semaines (70 jours) était parfait pour moi. À chaques semaines je fais mon bilan, que je compile sur mon 10 semaines. Ca tiens ma motivation en place, en plus de me donner une certaine stabilité dans ma démarche.
Objectif à long terme. Pour cet objectif là, je ne vais pas le qualifier en terme de temps. Je veux pas échouer. Ou abandonner. Alors mon objectif se chiffre à 2 niveaux: mon grand but, c'est de porter des vêtements de taille 14! Automatiquement, si on quantifie ca sur une balance, proportionnellement ca devrait m'ammener sous la barre des 200 livres. De voir le chiffre 199 sur la balance, j'avoue que ca serait une grande victoire pour moi.
Comme mon défi 21 jours sanstriche avec Chill-Vie se termine demain (avec succès! yé!!!), il est temps de redéfinir mes objectifs à court et moyen terme. Je reviendrai là dessus cet après midi, après mon entrainement.
Mon objectif à court terme: Évaluer sur une semaine ce que je suis capable de faire, et m'y tenir.
Objectif à moyen terme: pour MOI, j'ai découvert que le défi 10 semaines (70 jours) était parfait pour moi. À chaques semaines je fais mon bilan, que je compile sur mon 10 semaines. Ca tiens ma motivation en place, en plus de me donner une certaine stabilité dans ma démarche.
Objectif à long terme. Pour cet objectif là, je ne vais pas le qualifier en terme de temps. Je veux pas échouer. Ou abandonner. Alors mon objectif se chiffre à 2 niveaux: mon grand but, c'est de porter des vêtements de taille 14! Automatiquement, si on quantifie ca sur une balance, proportionnellement ca devrait m'ammener sous la barre des 200 livres. De voir le chiffre 199 sur la balance, j'avoue que ca serait une grande victoire pour moi.
Comme mon défi 21 jours sanstriche avec Chill-Vie se termine demain (avec succès! yé!!!), il est temps de redéfinir mes objectifs à court et moyen terme. Je reviendrai là dessus cet après midi, après mon entrainement.
vendredi 18 septembre 2009
Hummmm
J'ai découvert ces barres de Quaker, Croustades aux Pommes, 100 calories....
C'est teeeeeeeellement bon!!!!
J'ai pas la dent très sucrée... mais une barre comme ca, et un petit yogourt le matin... c'est assez pour me donner l'envie de commencer à déjeuner!!!
miam miam!
jeudi 17 septembre 2009
Ouch!
Je suis arrivée au gym un peu de reculons...
L'entraineur a bin vu mon épuisement. Y'a eu pitié de ma pauvre personne.
Alors j,ai faite mon 45 minutes de tapis, et on remet le gros entrainement pour demain.
Chu allée à l'épicerie. J'ai un mini budget encore pour 2 semaines. Pas facile de faire des choix santé avec aussi peu de sous. Si je pouvais manger du macaroni au jus de tomate 3 fois par jours sans prendre un once, je le ferais. Mais je pense que c'est un peu cette habitude dans la vingtaine de bouffer que des pâtes, que jme suis rendue dans cet état....
Alors ce soir, repos repos repos....
Parce que j'ai envi de profiter de mon congé demain!
L'entraineur a bin vu mon épuisement. Y'a eu pitié de ma pauvre personne.
Alors j,ai faite mon 45 minutes de tapis, et on remet le gros entrainement pour demain.
Chu allée à l'épicerie. J'ai un mini budget encore pour 2 semaines. Pas facile de faire des choix santé avec aussi peu de sous. Si je pouvais manger du macaroni au jus de tomate 3 fois par jours sans prendre un once, je le ferais. Mais je pense que c'est un peu cette habitude dans la vingtaine de bouffer que des pâtes, que jme suis rendue dans cet état....
Alors ce soir, repos repos repos....
Parce que j'ai envi de profiter de mon congé demain!
mercredi 16 septembre 2009
Broue dans le toupette!
Ouffff
Je suis vidée, épuisée raide!! Ca fait 6 jours en ligne que je travaille, dont 3 journées de 12 heures. Là j'en peux plus! Sérieux, j'ai vraiment de la misère à fournir un peu d'énergie pour me maintenir éveillée physiquement et psychologiquement.
Après mon shift de ce soir, je tombe en congé pour 3 jours!!!!!! Ya!
Demain après un gros dodo, je ferme tout jusqu'à midi demain, je vais faire mon épicerie, et après de m,en vais m'entrainer avec Dimitri pour un dualthon. 2km de nage, et 5 km vélo. C'est pas beaucoup, mais on va commencer par ce petit entrainement, et améliorer mes scores de fois en fois.
Mais là juste de penser à bouger, j,ai envi de pleurer tellement je suis crevée.
Avez vous des tounes qui bougent à me suggérer???
Je suis vidée, épuisée raide!! Ca fait 6 jours en ligne que je travaille, dont 3 journées de 12 heures. Là j'en peux plus! Sérieux, j'ai vraiment de la misère à fournir un peu d'énergie pour me maintenir éveillée physiquement et psychologiquement.
Après mon shift de ce soir, je tombe en congé pour 3 jours!!!!!! Ya!
Demain après un gros dodo, je ferme tout jusqu'à midi demain, je vais faire mon épicerie, et après de m,en vais m'entrainer avec Dimitri pour un dualthon. 2km de nage, et 5 km vélo. C'est pas beaucoup, mais on va commencer par ce petit entrainement, et améliorer mes scores de fois en fois.
Mais là juste de penser à bouger, j,ai envi de pleurer tellement je suis crevée.
Avez vous des tounes qui bougent à me suggérer???
mardi 15 septembre 2009
Viite viiite viiite
Je vous écrit quelques lignes en vitesse... le lundi et le mardi au bureau jme tappe des 12 heures, alors mon temps est plutot limité pour venir blogger durant le jour.
Je me suis remise de ma petite déception d'hier. Voilà une nouvelle semaine, et c'est à moi de rendre cette semaine gagnante.
Ce soir je pense planifier des repas pour les 2 prochaines semaines. Ca me permettra de mieux planifier mon budget (qui est très serré ces temps ci), et de mieux planifier mon apport en calories. Je me laisse de la place à l'improvisation, mais me semble que je suis due pour essayer une couple de nouvelles recettes!
Je m,ennuie de mon entraineur! Je le revois juste jeudi! C'est à moi dans ce temps là de trouver le moyen de bouger. Dans mes 2 journées de 12 h de travail, jme rends à la job à pieds. C'est quand même 40 minutes de marche que j'ajoute à mon bilan.
C'est pas le moment de se décourager!
I am a fighter! I am a warrior!
Je me suis remise de ma petite déception d'hier. Voilà une nouvelle semaine, et c'est à moi de rendre cette semaine gagnante.
Ce soir je pense planifier des repas pour les 2 prochaines semaines. Ca me permettra de mieux planifier mon budget (qui est très serré ces temps ci), et de mieux planifier mon apport en calories. Je me laisse de la place à l'improvisation, mais me semble que je suis due pour essayer une couple de nouvelles recettes!
Je m,ennuie de mon entraineur! Je le revois juste jeudi! C'est à moi dans ce temps là de trouver le moyen de bouger. Dans mes 2 journées de 12 h de travail, jme rends à la job à pieds. C'est quand même 40 minutes de marche que j'ajoute à mon bilan.
C'est pas le moment de se décourager!
I am a fighter! I am a warrior!
lundi 14 septembre 2009
* On se décourage pas*
J'ai rien perdu... même pas un quart de livre... rien!
Pourtant j'ai pas triché, j'ai pas dépassé mes calories, je suis allée au gym 3 fois et j,ai faite une session de marche rapide hier.
J'ai pas mes règles, pas de facteurs qui auraient pu influencer mon poids...
Ouffff......
Je peux pas dire que je suis pas fière de moi... mais je suis vraiment triste que ca donne pas de résultats cette semaine....
Je travaille jusqu'à mercredi, et de jeudi à samedi j'ai 3 jours off... j'en profiterai pour m'entrainer un peu plus, et faire un ptit effort de plus...
On lâche pas hein???
Pourtant j'ai pas triché, j'ai pas dépassé mes calories, je suis allée au gym 3 fois et j,ai faite une session de marche rapide hier.
J'ai pas mes règles, pas de facteurs qui auraient pu influencer mon poids...
Ouffff......
Je peux pas dire que je suis pas fière de moi... mais je suis vraiment triste que ca donne pas de résultats cette semaine....
Je travaille jusqu'à mercredi, et de jeudi à samedi j'ai 3 jours off... j'en profiterai pour m'entrainer un peu plus, et faire un ptit effort de plus...
On lâche pas hein???
dimanche 13 septembre 2009
WoW!
Je trouves que cette fille est magnifique... Elle est ronde, mais pas trop....
En plus je pense que ce bikini m'irait super bien....
Je pense l,acheter (le bikini, pas la fille :P )
Merci merci merci!
Wowwwwwwww Merciiiiiiiiiiiii!
Vos commentaires sont salvateurs!
Vous savez pas à quel point ce matin de vous lire, ca m'a faite du bien!
Je vais pas abandonner, ca c'est sur, mon objectif me tiens vraiment à coeur... Mais Dieu que parfois c'est difficile!
Je vous reviendrai plus tard, j'ai trouvé un défi sportif à réaliser 2010!
Vos commentaires sont salvateurs!
Vous savez pas à quel point ce matin de vous lire, ca m'a faite du bien!
Je vais pas abandonner, ca c'est sur, mon objectif me tiens vraiment à coeur... Mais Dieu que parfois c'est difficile!
Je vous reviendrai plus tard, j'ai trouvé un défi sportif à réaliser 2010!
samedi 12 septembre 2009
Confidence
Je crois que la dernière fois que j'ai pesé en bas de 200 livres, je devais avoir 19-20 ans...
Dans ma jeune vingtaine, je tournais entre 200 et 230 livres
Dans la fin vingtaine, j'ai pesé entre 250 et 275 livres....
C'est au début de la trentaine que j'ai atteint le troublant 300....
Quand je regarde des corps de femme, je me demande à quoi je ressemblerais si je redescendais sous le fameux 200.... parce que je vous cacherai pas que c'est pas mal mon objectif.
Et en même temps, avec les 400 diètes que j,ai fait dans ma vie, je me connais. Je sais qu'un jour ou l'autre je fini par faire du sabottage sur moi même et que le yoyo recommence. Alors j'ai peur de mon monstre intérieur.
Alors c'est le moment de me demander qu'est ce qui fait que cette fois j'y arriverais, par rapport aux autres fois?? Pourtant, la dernière fois que j,avais perdu 50 livres je m'étais jurée de ne jamais les reprendre...
En juin, mon corps m'a vraiment donné un cri d'alarme. J'ai vraiment eu peur de crever sur une civière à l'hopital, toute seule, d'une crise cardiaque. Est ce qu'on a besoin de toucher ce bas fond pour passer à l'action? Est ce un gage qu'on a eu notre lecon et que cette fois, ca sera pour de bon?
Je pense tapper le 40 livres cette semaine... du moins, j'espère vraiment.
Mais je sens que je m,essouffle un peu, et que j,aurais besoin d'un ptit boost de motivation
Dans ma jeune vingtaine, je tournais entre 200 et 230 livres
Dans la fin vingtaine, j'ai pesé entre 250 et 275 livres....
C'est au début de la trentaine que j'ai atteint le troublant 300....
Quand je regarde des corps de femme, je me demande à quoi je ressemblerais si je redescendais sous le fameux 200.... parce que je vous cacherai pas que c'est pas mal mon objectif.
Et en même temps, avec les 400 diètes que j,ai fait dans ma vie, je me connais. Je sais qu'un jour ou l'autre je fini par faire du sabottage sur moi même et que le yoyo recommence. Alors j'ai peur de mon monstre intérieur.
Alors c'est le moment de me demander qu'est ce qui fait que cette fois j'y arriverais, par rapport aux autres fois?? Pourtant, la dernière fois que j,avais perdu 50 livres je m'étais jurée de ne jamais les reprendre...
En juin, mon corps m'a vraiment donné un cri d'alarme. J'ai vraiment eu peur de crever sur une civière à l'hopital, toute seule, d'une crise cardiaque. Est ce qu'on a besoin de toucher ce bas fond pour passer à l'action? Est ce un gage qu'on a eu notre lecon et que cette fois, ca sera pour de bon?
Je pense tapper le 40 livres cette semaine... du moins, j'espère vraiment.
Mais je sens que je m,essouffle un peu, et que j,aurais besoin d'un ptit boost de motivation
Jour 14 - L'ennuie
Jme tappe une fin de semaine au bureau... je m'emmerde
Qu'est ce que je pourrais bien faire pour passer le temps???
Hummm une grosse poutine! *salive*
(bin non je la mangerai pas, j'ai des feuillus à mastiquer, je vais m'imaginer que je suis un lapin)
Qu'est ce que je pourrais bien faire pour passer le temps???
Hummm une grosse poutine! *salive*
(bin non je la mangerai pas, j'ai des feuillus à mastiquer, je vais m'imaginer que je suis un lapin)
vendredi 11 septembre 2009
Jour 13 - Le temps tourne
Mon pire ennemie, c'est moi même. Mon 2ième pire ennemie, c'est le temps. Mon 3ième pire ennemie, c'est l'argent.
Depuis quelques semaines, j'ai la possibilité de faire 4 jours par semaines. Encore mieux, avec ma nouvelle promotion, j'aurai un horaire fixe et je ferai mon 40 heures dans mon 4 jours.
Mais tonne de briques, ma collègue directe prends 5 semaines off (2 semaines parce que sa fille de 16 ans viens d'accoucher, et ensuite elle s'en va travailler 3 semaines dans un autre centre). Donc, une accumulation de travail s'annonce, donc, je risque d'être 5 semaines pognées à mon travail avant d'entreprendre mon 4 jours fixes prévues dans ma promotion.
Quand je travaille beaucoup = je suis crevée et j,ai pas envi de m,entrainer. Quand je travaille beaucoup = mon choix de repas est limité et je controle pas aussi bien ma bouffe.
Je suis pas contente du tout en ce moment. Je me doutais bien que des obstacles du genre viendraient me rendre la vie plus difficile.
Mais là j'anticipe une grosse tempête! Ouchhhhh
Aidez moiiiiiiiiiiiii!
Depuis quelques semaines, j'ai la possibilité de faire 4 jours par semaines. Encore mieux, avec ma nouvelle promotion, j'aurai un horaire fixe et je ferai mon 40 heures dans mon 4 jours.
Mais tonne de briques, ma collègue directe prends 5 semaines off (2 semaines parce que sa fille de 16 ans viens d'accoucher, et ensuite elle s'en va travailler 3 semaines dans un autre centre). Donc, une accumulation de travail s'annonce, donc, je risque d'être 5 semaines pognées à mon travail avant d'entreprendre mon 4 jours fixes prévues dans ma promotion.
Quand je travaille beaucoup = je suis crevée et j,ai pas envi de m,entrainer. Quand je travaille beaucoup = mon choix de repas est limité et je controle pas aussi bien ma bouffe.
Je suis pas contente du tout en ce moment. Je me doutais bien que des obstacles du genre viendraient me rendre la vie plus difficile.
Mais là j'anticipe une grosse tempête! Ouchhhhh
Aidez moiiiiiiiiiiiii!
jeudi 10 septembre 2009
Le combat de la guerrière
Jme sens souvent toute seule dans cette aventure. Et dans un sens, c'est ok, parce que je sens que c'est MON combat.
Mais ces temps ci je refuse souvent des invitations parce que je me sens vulnérable dans mon cheminement.
Ma famille me supporte mais ils sont à 200 km de moi. Alors à part quelques encouragements, ils ne sont pas près de moi.
Pour mon entourage et mes amis, c'est très mitigés. J'ai des amis jaloux, j'ai des amis qui tentent de m'influencer (allez, ca parraitra pas dans ta semaine une poutine), j'ai des amis qui s'en fouttent... et j'ai mes 2 grands alliés: ma boss et mon entraineur.
Ma boss est loin d'être grosse... en fait elle est à peine "chuby". Une dizaine de livres en trop. Mais pour elle, son 10 livres en trop, c'est un combat éternel. Son 10 livres en trop lui pèse autant sur les épaules que mon 100 livres à moi. On se comprend, on se donne des trucs. Depuis quelques jours, elle m'appelle "Slimy". Ca me donne de l'énergie.
Dimitry, mon entraineur, s'intéresse vraiment à mon cheminement. Il me motive à bouger, et perdre le ptit plus qui fera la différence. Sa présence est vraiment précieuse.
Mais sinon, je prends ma motivation et mes trucs comme je peux. Je fais énormément de recherches sur l'alimentation, et j'essaie plein de choses différentes. À la limite, j'y prends plaisir. Mais mon combat, c'est les portions. J,adore manger BEAUCOUP! J'adore me gaver d'une giga assiette, et ensuite m'endormir sur le sofa parce que je suis trop pleine.
Je lis des histoires à succès, j'essaie de m'inspirer de la réussite des autres, en me disant: Moi aussi je vais y arriver.
Mais honnetement, parfois je trouves ca extremement lourd à porter comme conquête.
Mais ces temps ci je refuse souvent des invitations parce que je me sens vulnérable dans mon cheminement.
Ma famille me supporte mais ils sont à 200 km de moi. Alors à part quelques encouragements, ils ne sont pas près de moi.
Pour mon entourage et mes amis, c'est très mitigés. J'ai des amis jaloux, j'ai des amis qui tentent de m'influencer (allez, ca parraitra pas dans ta semaine une poutine), j'ai des amis qui s'en fouttent... et j'ai mes 2 grands alliés: ma boss et mon entraineur.
Ma boss est loin d'être grosse... en fait elle est à peine "chuby". Une dizaine de livres en trop. Mais pour elle, son 10 livres en trop, c'est un combat éternel. Son 10 livres en trop lui pèse autant sur les épaules que mon 100 livres à moi. On se comprend, on se donne des trucs. Depuis quelques jours, elle m'appelle "Slimy". Ca me donne de l'énergie.
Dimitry, mon entraineur, s'intéresse vraiment à mon cheminement. Il me motive à bouger, et perdre le ptit plus qui fera la différence. Sa présence est vraiment précieuse.
Mais sinon, je prends ma motivation et mes trucs comme je peux. Je fais énormément de recherches sur l'alimentation, et j'essaie plein de choses différentes. À la limite, j'y prends plaisir. Mais mon combat, c'est les portions. J,adore manger BEAUCOUP! J'adore me gaver d'une giga assiette, et ensuite m'endormir sur le sofa parce que je suis trop pleine.
Je lis des histoires à succès, j'essaie de m'inspirer de la réussite des autres, en me disant: Moi aussi je vais y arriver.
Mais honnetement, parfois je trouves ca extremement lourd à porter comme conquête.
Jour 12
Jour 12 du défi Sans Triche avec Chill-Vie
J'ai encouragé l'initiative de Métro, d'acheter des fruits et légumes Québécois. Pour 2.99 $ on a un sac qu'on peut remplir d'une variété de fruits et légumes du Québec.
Ce soir je vais me régaler avec ca...
Je suis pas très Bio, ou grano... je suis pas une végé, j'aime pas les lentilles et autre légumineuses.
Mais quand je peux encourager sur des choses que j'aime, alors c'est un immense plaisir... plaisir gourmand bien sur! :P
mercredi 9 septembre 2009
Jour 11 - un ptit pas à la fois
Jour 11 de mon défi Sans Triche avec Chill-Vie....
Pour être honnête, je ne suis pas capable de faire le programme alimentaire de l'entraineur. De séparer mon petit déjeuner à 300 calories... 2 repas de 500 calories, et 2 collations de 100 calories.
Je suis pas encore capable de gérer mes calories de cette facon, même si j'avoue que ca doit vraiment donner des résultats.
Je suis encore en apprentissage. à prendre 1600 calories par jours. Et mon apport calorique varie entre 1550 et 1800 par jours. Ca me déstabilise trop d'avoir en plus à découper tout ca en 3 parties.
Alors on va reculer un peu pour mieux avancer. Je suis encore à apprendre à mieux m,alimenter.
Ca viendra! J'ai pas peur. Mais je suis convaincue qui faut pas avancer trop vite. Je veux le faire comme il faut.
Pour être honnête, je ne suis pas capable de faire le programme alimentaire de l'entraineur. De séparer mon petit déjeuner à 300 calories... 2 repas de 500 calories, et 2 collations de 100 calories.
Je suis pas encore capable de gérer mes calories de cette facon, même si j'avoue que ca doit vraiment donner des résultats.
Je suis encore en apprentissage. à prendre 1600 calories par jours. Et mon apport calorique varie entre 1550 et 1800 par jours. Ca me déstabilise trop d'avoir en plus à découper tout ca en 3 parties.
Alors on va reculer un peu pour mieux avancer. Je suis encore à apprendre à mieux m,alimenter.
Ca viendra! J'ai pas peur. Mais je suis convaincue qui faut pas avancer trop vite. Je veux le faire comme il faut.
Dont Drink Yourself Fat
La ville de NY a décidé de faire des campagnes de sensibilisation sur l'obésité. La Direction de la Santé Publique de NY prétend qu'un verre de boisson gazeuse par jour, peut faire engraisser de 10 livres par années.
Sur un plan parralèle, des conseillers veulent faire passer une loi municipale obligeant les restaurateurs à afficher la valeur calorifique des mets sur leur menu. Pas fou!
Personnellement, j'irais surement plus souvent au resto si je savais combien de calories j'ingurgite lors de ma visite.
Bravo NY!
mardi 8 septembre 2009
Jour 10 - Et l'objectif lui???
C'est unanime. Tout le monde maintenant remarque ma perte de poids! C'est très flatteur!
Et sur toutes les lèvres ya 3 questions... toujours les 3 mêmes:
* Combien t'as perdu
* Comment t'as faite pour perdre ca?
* Combien je veux perdre???
Merde! Je sais pas combien je veux perdre??? Est ce qu'on est fous ou on reste réaliste??
Y'a une fille au gym elle est tellement belle!! Mais si je suis réaliste, je pèserai jamais 140 livres.
Est ce que c'est mieux de viser grand ou d'y aller un petit objectif à la fois???
Et sur toutes les lèvres ya 3 questions... toujours les 3 mêmes:
* Combien t'as perdu
* Comment t'as faite pour perdre ca?
* Combien je veux perdre???
Merde! Je sais pas combien je veux perdre??? Est ce qu'on est fous ou on reste réaliste??
Y'a une fille au gym elle est tellement belle!! Mais si je suis réaliste, je pèserai jamais 140 livres.
Est ce que c'est mieux de viser grand ou d'y aller un petit objectif à la fois???
lundi 7 septembre 2009
Jour 9
Jour 9 de 21 du défi Sans Triche avec Chill-Vie!
MonDieu, j'avais vu trop grand! loll Moi qui pensait avoir perdu 5 livres cette semaine... finalement j'en ai perdue 3....
3 livres c'est très bien. Je suis très contente de moi.
Et surtout là, ca commence à paraitre. Mon entourage le remarque. Ca c'est une excellente motivation.
En 3 mois, je suis passée de taille 24 à taille 20! Mes chandails sont passés de taille 3X à 2X....
Et tranquillement, je commence à me sentir mieux!
Ca c'est une putain de belle récompense!
MonDieu, j'avais vu trop grand! loll Moi qui pensait avoir perdu 5 livres cette semaine... finalement j'en ai perdue 3....
3 livres c'est très bien. Je suis très contente de moi.
Et surtout là, ca commence à paraitre. Mon entourage le remarque. Ca c'est une excellente motivation.
En 3 mois, je suis passée de taille 24 à taille 20! Mes chandails sont passés de taille 3X à 2X....
Et tranquillement, je commence à me sentir mieux!
Ca c'est une putain de belle récompense!
dimanche 6 septembre 2009
Battre le fer chaud
Demain j'espère passer le 40 livres de perdues. Je sais, c'est beaucoup 5 livres en 1 semaine, mais cette semaine je suis allée m'entrainer 5 fois, et j'ai pas triché une seule fois. Ce matin sur ma balance à moi, j'avais 4 livres en moins. On verra avec la pesée officielle de demain.
Mon entraineur Dimitri, a une nouvelle stratégie pour moi. En 2 étapes.
1- L'entrainement. Un ancien entraineur ya quelques années au ProGym m'avait dit que si on fait du cardio, les 20 premières minutes sont pour la perte d'énergie directe, et les minutes d'après les 20 minutes servent à bruler du gras. Mon entraineur actuel, Dimitri est pas en désaccord avec cette théorie, sauf qu'une étude a démontré que les personnes en perte de poids qui faisaient 45 minutes de cardio au lieu de 30, perdaient en moyenne 3 livres de plus par mois. Ca va de soit que si on bouge plus, on perds plus. Mais ca m,a motivé. Tant qu'à être là, pkoi pas faire 45 minutes au lieu de 30 ???? Donc, 5 x 45 minutes cette semaine.
2 - La bouffe. On baisse mon apport alimentaire de 100 calories par jours, divisé en 3 repas: 300 calories pour déjeuner, 500 calories pour diner, 500 calories pour souper, et 2 collations de 100 calories chacunes. Comme je commence à être plus à l'aise avec ma bouffe, on se donne cet objectif pour cette semaine.
Il faut l'essayer!!
Ca m'aidera dans mon défi sans triche, et ca me donnera un ptit boost pour continuer!
Go go go!
Mon entraineur Dimitri, a une nouvelle stratégie pour moi. En 2 étapes.
1- L'entrainement. Un ancien entraineur ya quelques années au ProGym m'avait dit que si on fait du cardio, les 20 premières minutes sont pour la perte d'énergie directe, et les minutes d'après les 20 minutes servent à bruler du gras. Mon entraineur actuel, Dimitri est pas en désaccord avec cette théorie, sauf qu'une étude a démontré que les personnes en perte de poids qui faisaient 45 minutes de cardio au lieu de 30, perdaient en moyenne 3 livres de plus par mois. Ca va de soit que si on bouge plus, on perds plus. Mais ca m,a motivé. Tant qu'à être là, pkoi pas faire 45 minutes au lieu de 30 ???? Donc, 5 x 45 minutes cette semaine.
2 - La bouffe. On baisse mon apport alimentaire de 100 calories par jours, divisé en 3 repas: 300 calories pour déjeuner, 500 calories pour diner, 500 calories pour souper, et 2 collations de 100 calories chacunes. Comme je commence à être plus à l'aise avec ma bouffe, on se donne cet objectif pour cette semaine.
Il faut l'essayer!!
Ca m'aidera dans mon défi sans triche, et ca me donnera un ptit boost pour continuer!
Go go go!
Jour 8 - la violence
Jour 8 de mon défi "sans triche" avec Chill-Vie
Oh Mon Dieu!!!!!!!!
Hier j'avais mon souper de sacoches. On est allés au resto. J'ai mangé une salade césar de poulet grillé, et j'ai pris mes 3 verres de vin. C'est tout! Bravooooooo!
Si ca s'arrêtait là, ca aurait été génial!
Mais de voir tout le monde manger leurs poutines, les burgers, les clubs sandwich avec des tonnes de frites, ca m'a rendue folle!!! Je suis partie pas mal tot après le souper, parce que j,en pouvais plus!
J'ai marché pendant 45 minutes, parce que toute cette bouffe me rendait folle! Je suis arrivée chez moi, et j,avais tellement envi de me faire une giga bouffe, un gros spaghetti full fromage! Ou des crevettes avec des fettucine. Merde!
Sérieux, hier soir j'ai vraiment trouvé ca dur. J'ai pas succombé. Mais maudit que c'était pas facile.
Je crois qui faudra que je m'habitude à me faire violence. c'est cruel un peu
Oh Mon Dieu!!!!!!!!
Hier j'avais mon souper de sacoches. On est allés au resto. J'ai mangé une salade césar de poulet grillé, et j'ai pris mes 3 verres de vin. C'est tout! Bravooooooo!
Si ca s'arrêtait là, ca aurait été génial!
Mais de voir tout le monde manger leurs poutines, les burgers, les clubs sandwich avec des tonnes de frites, ca m'a rendue folle!!! Je suis partie pas mal tot après le souper, parce que j,en pouvais plus!
J'ai marché pendant 45 minutes, parce que toute cette bouffe me rendait folle! Je suis arrivée chez moi, et j,avais tellement envi de me faire une giga bouffe, un gros spaghetti full fromage! Ou des crevettes avec des fettucine. Merde!
Sérieux, hier soir j'ai vraiment trouvé ca dur. J'ai pas succombé. Mais maudit que c'était pas facile.
Je crois qui faudra que je m'habitude à me faire violence. c'est cruel un peu
samedi 5 septembre 2009
Jour 7 - L'honnêteté
Jour 7 - L'Honnêteté
Y'a une chose que je peux pas faire pendant ce processus, c'est de me mentir à moi même.
Je peux pas dire: ah un ptit verre de plus c'est pas grave, ya personne qui va le savoir, spa grave.
Je peux pas aller manger une poutine chez Mont-Royal Hot Dog, et me dire que ca va être correct, que ca parraitra pas dans ma semaine.
Je peux pas mettre un peu plus de charcutterie dans mon sandwich, ou manger quelques biscuits, ou prendre quelques chips avec de la trempette, ... avaler tout ca et me dire que ca changera rien....
La seule personne que je peux pas duper, c'est moi. Si je veux que ca marche, je dois voir les choses en face. Assumer quand je dépasse les bornes, et être fière de moi quand je suis dans le droit chemin.
Y'a une chose que je peux pas faire pendant ce processus, c'est de me mentir à moi même.
Je peux pas dire: ah un ptit verre de plus c'est pas grave, ya personne qui va le savoir, spa grave.
Je peux pas aller manger une poutine chez Mont-Royal Hot Dog, et me dire que ca va être correct, que ca parraitra pas dans ma semaine.
Je peux pas mettre un peu plus de charcutterie dans mon sandwich, ou manger quelques biscuits, ou prendre quelques chips avec de la trempette, ... avaler tout ca et me dire que ca changera rien....
La seule personne que je peux pas duper, c'est moi. Si je veux que ca marche, je dois voir les choses en face. Assumer quand je dépasse les bornes, et être fière de moi quand je suis dans le droit chemin.
vendredi 4 septembre 2009
Jour 6 - la faim
Jour 6 de 21 - défi Sans triche avec Chill-Vie...
Depuis le 1er juin que je suis dans cette aventure, et ce qui est vraiment le plus difficile à gérer, c'est la FAIM.
Pour la première fois depuis 10 ans, j'ai FAIM. Ce que je veux dire, c'est qu'avant, je mangeais tout le temps, je prévenais ma faim. J'avais tellement peur d'avoir faim, que je mangeais avant d'avoir faim. Et je mangeais tellement à mes repas, que je pouvais aisément attendre au prochain repas sans avoir faim.
Maintenant, je reconnais ma faim. J'ai peur de ma faim. Et j'ai aussi peur de mes compulsions. Par habitude, j'ai le réflexe de manger quand j'ai pas faim. Surtout le soir. Quand je travaille, je mange... quand je suis chez moi et que j'écoute la télé, je mange.
Je suis un peu désemparée face aux signaux de ma faim. Parce que j'ai un énorme passé de mauvaises habitudes, et de sur-alimentation.
Des fois je capote un peu... je fais du sabotage sur ma propre diète. Ce petit défi 21 jours m,aide beaucoup, mais je sens que ca sera une job de longue haleine.
Depuis le 1er juin que je suis dans cette aventure, et ce qui est vraiment le plus difficile à gérer, c'est la FAIM.
Pour la première fois depuis 10 ans, j'ai FAIM. Ce que je veux dire, c'est qu'avant, je mangeais tout le temps, je prévenais ma faim. J'avais tellement peur d'avoir faim, que je mangeais avant d'avoir faim. Et je mangeais tellement à mes repas, que je pouvais aisément attendre au prochain repas sans avoir faim.
Maintenant, je reconnais ma faim. J'ai peur de ma faim. Et j'ai aussi peur de mes compulsions. Par habitude, j'ai le réflexe de manger quand j'ai pas faim. Surtout le soir. Quand je travaille, je mange... quand je suis chez moi et que j'écoute la télé, je mange.
Je suis un peu désemparée face aux signaux de ma faim. Parce que j'ai un énorme passé de mauvaises habitudes, et de sur-alimentation.
Des fois je capote un peu... je fais du sabotage sur ma propre diète. Ce petit défi 21 jours m,aide beaucoup, mais je sens que ca sera une job de longue haleine.
jeudi 3 septembre 2009
Jour 5 - Jongler avec un budget!
Jour 5 de 21, du défi "Sans Triche avec Chill-Vie"
Aujourd'hui j,aimerais vous dire à quel point cette aventure est dispendieuse. Je vois ca comme un investissement, mais ca prends une énorme part de mon salaire.
Au départ, j'ai investi un bon 1300 $, pour un abonnement au gym, un programme de 10 semaines avec un entraineur, des bons souliers, et des vêtements adéquats. J'aurais pu m'en sortir pour 250-300 $ si on compte pas l,entraineur, mais je voulais vraiment avoir un bon début.
Mon budget Bouffe a facilement doublé. Je dépense facilement 150 à 200 $ pour 2 semaines d'épicerie. Et j'habite seule là! Évidemment j'achète des poissons et des crevettes, mais les légumes que j,achète sont nécessaires et malheureusement dispendieux. Les aliments de qualité sont plus chers.
Et pour terminer, pour l'été j'avais décidé de travailler seulement 4 jours par semaines afin de me donner l'opportunité de bouger plus, de cuisiner, et de me prendre en mains comme il faut.
Quand je vois les résultats, je me dis que ca vaut la peine. Mais j,aurais besoin de gagner au Super 7 demain soir!!!!
Aujourd'hui j,aimerais vous dire à quel point cette aventure est dispendieuse. Je vois ca comme un investissement, mais ca prends une énorme part de mon salaire.
Au départ, j'ai investi un bon 1300 $, pour un abonnement au gym, un programme de 10 semaines avec un entraineur, des bons souliers, et des vêtements adéquats. J'aurais pu m'en sortir pour 250-300 $ si on compte pas l,entraineur, mais je voulais vraiment avoir un bon début.
Mon budget Bouffe a facilement doublé. Je dépense facilement 150 à 200 $ pour 2 semaines d'épicerie. Et j'habite seule là! Évidemment j'achète des poissons et des crevettes, mais les légumes que j,achète sont nécessaires et malheureusement dispendieux. Les aliments de qualité sont plus chers.
Et pour terminer, pour l'été j'avais décidé de travailler seulement 4 jours par semaines afin de me donner l'opportunité de bouger plus, de cuisiner, et de me prendre en mains comme il faut.
Quand je vois les résultats, je me dis que ca vaut la peine. Mais j,aurais besoin de gagner au Super 7 demain soir!!!!
mercredi 2 septembre 2009
Jour 4 - Je ne serai jamais une athlète
J'essaye d'y trouver du plaisir, et de me dire que ca fait du bien... Mais forcée d'admettre que je serai jamais une athlète et que je dirai jamais: Yééé on va faire du sport.
Je le fais parce que je sens que ca m'aide, et je vois le résultat si j'en fais pas.
Idéalement, j,essaye de trouver des activités que j'aime. Mais à date c'est pas un super succès.
mais je comprends que c'est bon pour moi, et je vais continuer à le faire.
Mais maudit que je serai jamais une athlète! lolll
Je le fais parce que je sens que ca m'aide, et je vois le résultat si j'en fais pas.
Idéalement, j,essaye de trouver des activités que j'aime. Mais à date c'est pas un super succès.
mais je comprends que c'est bon pour moi, et je vais continuer à le faire.
Mais maudit que je serai jamais une athlète! lolll
mardi 1 septembre 2009
Changer des habitudes
Je veux respecter mon 21 jours sans tricherie, mais j'ai un dilemme. Comme changer des habitudes sociale?? Voici une petite histoire d'alcool!
Je m'explique... Jeudi je vais voir un show punk. Un show que tout le monde se pointe avec leurs Doc Martens, les jeans déchirés et tout l'attirail du punk 101. Le genre de show que tout le monde est saoul avant que le show commence. Et moi, j'ai droit à 3 consommations par semaine, si je veux respecter mon pacte "sans triche". Plus que 3 consommations, c'est de la triche.... Bref, si j,avais juste le show punk, 3 consommations c'est raisonnable.
MAIS! Samedi soir c'est mon souper mensuel de saccoches, et d'habitude je m,enfile minimum une bouteille de vin à moi tu seule. Parle parle, Jase jase, on potine, on bouffe, on boit.
Je veux le faire. je VAIS le faire... mais est ce que je suis mieux de faire preuve d'abstinence d'alcool, ou me tapper une seule bière chaque soirs??? Je pense que c'est plus facile de dire NON et boire que de l'eau toute la soirée, que d'en prendre juste un et d'avoir enfi d'en prendre 12 après....
vous en pensez quoi??
Jour 3 - les émotions
Jour 3 de 21 du défi Sans Tricherie avec Chill-Vie
Si je suis dans cet état, c'est parce que grosso modo, je bouffe mes émotions. Ca va bien = jme paye une grosse bouffe. Ca va mal = jme punis en mangeant du comfort food. Et dieu sait que je suis émotive alors ca brasse pas mal coté bouffe.
Alors vous comprendrez que cette aventure en est pas juste une question alimentaire et sportive. Je dois apprendre à me comprendre et à me gérer. Ouch!
Et ces temps ci, ca brasse vraiment partout. À la job ya eu des gros changements alors ya des frictions entre les collègues de mon département. Dans ma vie amoureuse, je sais pas ce qui m,a pris de recontacter mon ex, suite à quelques rencontres désastreuses. Mais jme rends compte que c'était pas une idée de génie ca là là!
Je sens que cette aventure là ne changera pas que mon corps!!!
Si je suis dans cet état, c'est parce que grosso modo, je bouffe mes émotions. Ca va bien = jme paye une grosse bouffe. Ca va mal = jme punis en mangeant du comfort food. Et dieu sait que je suis émotive alors ca brasse pas mal coté bouffe.
Alors vous comprendrez que cette aventure en est pas juste une question alimentaire et sportive. Je dois apprendre à me comprendre et à me gérer. Ouch!
Et ces temps ci, ca brasse vraiment partout. À la job ya eu des gros changements alors ya des frictions entre les collègues de mon département. Dans ma vie amoureuse, je sais pas ce qui m,a pris de recontacter mon ex, suite à quelques rencontres désastreuses. Mais jme rends compte que c'était pas une idée de génie ca là là!
Je sens que cette aventure là ne changera pas que mon corps!!!
lundi 31 août 2009
Jour 2 - la pesée
Jour 2 - Je déteste les pesées
Jour 2 de 21, sans triches avec Chill-Vie....
Le lundi matin, c'est la pesée. -3 livres cette semaine! Ce qui me porte à 35 livres! *clap clap* Bravo pour moi!
Mais la bataille est loin d'être gagnée! Grosso modo j'ai perdu le tiers de ce que j,espère perdre (avec un IMC de 40, et le but de me rendre à 30 pour gagner un peu dans ma santé, ya encore de la job à faire!!!).
Pas que j'ai des full rages de bouffe. parce que ca fait quand même 3 mois que je le fais et j'ai maintenant un bon beat.
Ce que je déteste, même si c'est nécessaire, c'est de tout calculer, tout peser, vérifier les informations nutritives. En 3 mois je suis devenue une vraie mathématicienne.
Et quand j'arrive au lundi matin, j'angoisse à la pesée. Jme demande toujours si je vais perdre quelque chose, et avant la pesée jme dis toujours: "ah j'aurais pas du manger ca dans ma semaine". Et si j,ai pas perdu, ou perdu juste une livre, je suis décue, parce que je consacre ma vie à ca en ce moment, et bien sur, je voudrais que ca aille vite!
Donc la pesée est passée, j'attaque maintenant une nouvelle semaine!
On va l,avoir les amis!
Jour 2 de 21, sans triches avec Chill-Vie....
Le lundi matin, c'est la pesée. -3 livres cette semaine! Ce qui me porte à 35 livres! *clap clap* Bravo pour moi!
Mais la bataille est loin d'être gagnée! Grosso modo j'ai perdu le tiers de ce que j,espère perdre (avec un IMC de 40, et le but de me rendre à 30 pour gagner un peu dans ma santé, ya encore de la job à faire!!!).
Pas que j'ai des full rages de bouffe. parce que ca fait quand même 3 mois que je le fais et j'ai maintenant un bon beat.
Ce que je déteste, même si c'est nécessaire, c'est de tout calculer, tout peser, vérifier les informations nutritives. En 3 mois je suis devenue une vraie mathématicienne.
Et quand j'arrive au lundi matin, j'angoisse à la pesée. Jme demande toujours si je vais perdre quelque chose, et avant la pesée jme dis toujours: "ah j'aurais pas du manger ca dans ma semaine". Et si j,ai pas perdu, ou perdu juste une livre, je suis décue, parce que je consacre ma vie à ca en ce moment, et bien sur, je voudrais que ca aille vite!
Donc la pesée est passée, j'attaque maintenant une nouvelle semaine!
On va l,avoir les amis!
dimanche 30 août 2009
Jour 1 - Je suis une gestionnaire
Lecon du jour: pour perdre du poids, faut savoir gérer!!!!!!!!!
Journée 1 du défi avec Chill-Vie! Chu crinquée à l'os! Ce matin, je me lève, je prends une tite toast avant d'aller au gym. Pas de muscu aujourd'hui, seulement du cardio. Jme suis tappée 45 min de treadmills. J,étais super fière!
Là j'arrive chez moi, j'ai pas encore diner, qui faut déjà que je parte au boulot. J'ai quand même pris le temps de me faire une tite salade, et j'ai pris une portion de mon chili-mac d'hier.
Arrivée à la job, je bouffe ma salade en guise de diner... et un peu plus tard mon chili.
Jusque là ca va!
C'est la soirée qui a failli me tuer!!!!!!! Quand je suis à la job et que c'est mort, je bouffe, je bouffe, je bouffe!
Je suis fière de moi, j'ai pas dépassé mes 1600 calories... mais si je m'étais pas écouté, j'aurais commandé du resto dans la soirée....
qui a dit que ca serait facile hein?
Journée 1 du défi avec Chill-Vie! Chu crinquée à l'os! Ce matin, je me lève, je prends une tite toast avant d'aller au gym. Pas de muscu aujourd'hui, seulement du cardio. Jme suis tappée 45 min de treadmills. J,étais super fière!
Là j'arrive chez moi, j'ai pas encore diner, qui faut déjà que je parte au boulot. J'ai quand même pris le temps de me faire une tite salade, et j'ai pris une portion de mon chili-mac d'hier.
Arrivée à la job, je bouffe ma salade en guise de diner... et un peu plus tard mon chili.
Jusque là ca va!
C'est la soirée qui a failli me tuer!!!!!!! Quand je suis à la job et que c'est mort, je bouffe, je bouffe, je bouffe!
Je suis fière de moi, j'ai pas dépassé mes 1600 calories... mais si je m'étais pas écouté, j'aurais commandé du resto dans la soirée....
qui a dit que ca serait facile hein?
21 jours avec Chill-Vie
Depuis ce matin, je fais un "21 jours sans triche" avec Chill-Vie.
Donc pour 21 jours, je m'engage à respecter mon programme alimentaire, sans le dépasser.
Yeah! On va être capable!!!
Chill-Vie, si tu veux me rejoindre par mail, je suis: labellebanane@hotmail.com
Donc pour 21 jours, je m'engage à respecter mon programme alimentaire, sans le dépasser.
Yeah! On va être capable!!!
Chill-Vie, si tu veux me rejoindre par mail, je suis: labellebanane@hotmail.com
samedi 29 août 2009
Chili-Mac
http://gcms.weightwatchers.com/WWI_Controller.aspx?Page=1121632
Je viens d'essayer cette recette de Weight Watchers, du Chili-Mac!!
J'ai rajouté un peu de pâtes, parce que je trouve que sinon ca faisait pas mal liquide.
Bémol: à 8 points par tasse (donc 16 points pour ce bol), ca coute cher dans ma journée! Donc grosso-modo, ca ampute 850 de 1600 calories de ma journée! ouch!
Mais.... c'est absolument déééééééééélicieux!!!!!!! Et moi qui aime pas les haricots, ils sont pas mal cachés dans le bol, et je les ai tous mangés.
vendredi 28 août 2009
Chill-Vie! Défi 28 jours
Pris sur le blog de Chill-Vie : Un défi de 28 jours sans triche.
Je suggère qu'entre le 1er sept et le 29 septembre, on se tiens à notre code alimentaire sans tricher.
Que pendant 4 semaines, on fasse un petit effort de plus pour avoir un beau résultat.
Moi je le ferai! Et vous???
Je suggère qu'entre le 1er sept et le 29 septembre, on se tiens à notre code alimentaire sans tricher.
Que pendant 4 semaines, on fasse un petit effort de plus pour avoir un beau résultat.
Moi je le ferai! Et vous???
jeudi 27 août 2009
Promesse....
à 60 livres de perdues, je m'offre ceci
Ca fait super longtemps que j'ai envi d'avoir un vélo de spinning.... alors 28 livres encore, et jme le paye!
Je trippe
Je reviens de mon entrainement avec mon nouvel entraineur, et je trippe!!! Il m'a faite une toute nouvelle routine, et je capote. Premièrement c'est super facile, et deuxièmement ya plein d'exercices que je peux faire en dehors du gym.
Là en fin de semaine je vais aller m'acheter un gros ballon et ca deviendra ma nouvelle chaise de bureau. On va travailler ca ces jambes là!!!
Ah c'est sur qu'avoir pas mal de sous de lousse, j'irais m'acheter quelques accessoires, comme des poids de poignet et de chevilles. Des poids aussi pour aller marcher ou faire de petits exercices de temps libres.
Bref, je suis full de bonne humeur.
En vérité je vous le dis: c'est l'exercice qui va me sauver (même si je trippe pas full, je sens les bienfaits sur la balance et sur mon corps)....
mercredi 26 août 2009
c'est reparti!
Depuis 2 semaines que je stagne à 30 livres de perdues. Et là là, j'ai pas envi de stagner, j'ai envi d'avancer.
Même si je revois l'entraineur Dimitri juste demain, je suis allée m'entrainer cet après midi. En fait, je suis allée faire une heure de tapis roulant.
Dieu que jme sens bien après ca! Comme j'ai encore mon moniteur cardiaque, dans le fond je sens que c'est un outil vraiment précieux. Quand je tiens mon poul à environ 150/ minute, je suis moins épuisée après, et j'ai quand même l'impression d'avoir fait un bon exercice.
L'affaire c'est qui faut toujours jme pousse dans le cul pour m'y rendre. Un coup rendu ca va bien.... Mais l'idée d'y aller, à chaque fois jme fais violence.
Mais là là, on y va là! Parce que je veux des résultats moi là là!
Même si je revois l'entraineur Dimitri juste demain, je suis allée m'entrainer cet après midi. En fait, je suis allée faire une heure de tapis roulant.
Dieu que jme sens bien après ca! Comme j'ai encore mon moniteur cardiaque, dans le fond je sens que c'est un outil vraiment précieux. Quand je tiens mon poul à environ 150/ minute, je suis moins épuisée après, et j'ai quand même l'impression d'avoir fait un bon exercice.
L'affaire c'est qui faut toujours jme pousse dans le cul pour m'y rendre. Un coup rendu ca va bien.... Mais l'idée d'y aller, à chaque fois jme fais violence.
Mais là là, on y va là! Parce que je veux des résultats moi là là!
mardi 25 août 2009
Go go go
Jme suis ennuyée de mon entraineur! Et honnêtement, jme forcais pu trop pour aller au gym depuis que mon 10 semaines est fini.
Sauf que ce matin, jme suis bottée le derrière, et je suis allée au gym pour rencontrer un nouvel entraineur. Pendant une demie heure, j'ai parlé avec Dimitri, et je suis séduite. Parce qu'on pense pareil. Il s'intéresse déjà aux progrès que je pourrai faire, et m'a posé beaucoup de questions pertinentes sur ma condition physique actuelle.
Il m'a demandé ce que je faisais comme activités physique en dehors du gym, de mon mode de vie sédentaire, et des petits trucs pour faire bouger tout ca.
Je commence un programme avec lui, dès jeudi matin. J'ai très hâte. Dimitri, chu prête!
Sauf que ce matin, jme suis bottée le derrière, et je suis allée au gym pour rencontrer un nouvel entraineur. Pendant une demie heure, j'ai parlé avec Dimitri, et je suis séduite. Parce qu'on pense pareil. Il s'intéresse déjà aux progrès que je pourrai faire, et m'a posé beaucoup de questions pertinentes sur ma condition physique actuelle.
Il m'a demandé ce que je faisais comme activités physique en dehors du gym, de mon mode de vie sédentaire, et des petits trucs pour faire bouger tout ca.
Je commence un programme avec lui, dès jeudi matin. J'ai très hâte. Dimitri, chu prête!
lundi 24 août 2009
Joyeux Anniversaiiiiiiiiire!
poueeeeeeeeeeeeett!!!!!!!
J'avais tellement de peine en fds que j,ai tanké 5 bouteilles de vin. Ouch!
Ce midi, pour mon anniversaire, je suis allée me tapper un cheeseburger pis des frites avec un bon ami. Et honnêtement, c'était même pas si bon que ca. J'avais pas envi de gâteau, pas de chandelles, juste un cheeseburger.....
Pis ce soir, j'ai aimé mieux manger mes ti légumes avec ma ptite trempette.
Au lieu d'un gâteau d'anniversaire, j,ai mangé 2 biscuits Oréo... J'ai quand même faite un voeu....
J'ai faite le voeu de prendre soin de moi, de mon corps, et de mon coeur, durant la prochaine année....
J'avais tellement de peine en fds que j,ai tanké 5 bouteilles de vin. Ouch!
Ce midi, pour mon anniversaire, je suis allée me tapper un cheeseburger pis des frites avec un bon ami. Et honnêtement, c'était même pas si bon que ca. J'avais pas envi de gâteau, pas de chandelles, juste un cheeseburger.....
Pis ce soir, j'ai aimé mieux manger mes ti légumes avec ma ptite trempette.
Au lieu d'un gâteau d'anniversaire, j,ai mangé 2 biscuits Oréo... J'ai quand même faite un voeu....
J'ai faite le voeu de prendre soin de moi, de mon corps, et de mon coeur, durant la prochaine année....
dimanche 23 août 2009
Poulet épicé "frit" au four
Un autre chef d'oeuvre culinaire!!
| 125 ml (1/2 tasse) de babeurre à faible teneur en matières grasses 10 ml (2 c. à thé) de sauce au piment fort 8 pilons de poulet 125 ml (1/2 tasse) de chapelure assaisonnée 1 ml (1/4 c. à thé) de sel 2 ml (1/2 c. à thé) de poivre fraîchement moulu |
 |
| Préparation |
| ||||||||
|
Poulet et petites patates au citron
Cette recette est absolument délicieuse!!!!!!
1 gros citron
2 c à table d'origan
1 c à table de romarin
2 gousses d'ail émincées
2 c à table d'huile
½ c à table de sel
1 livre de patates coupées en quartiers
½ livre de hauts de poulets désossés et sans la peau
* Préchauffer le four à 425 degrés, et préparer une tôle enduite de spray non collant.
*Prendre le zeste du citron, couper le citron en 2 et extraire le jus du demi citon. Mélanger le zeste, le jus, l'origan, le romarin, l'ail , l'huile et le sel dans un petit bol.
* Séparer la marinade en 2. Mélanger la moitié de la marinade avec des patates, et mélanger l'autre moitié de la marinade avec le poulet.
* Étendre les patates et le poulet sur la tôle uniformément, et enfourner pendant 35-40 minutes.
Servir avec des légumes et 2 c à table de sauce Tzatziki.
Donne 4 portions de 375 calories
Points WW: 8
vendredi 21 août 2009
Le coup de pieds au cul
Finalement mon entraineur s'en va en vacances pour 3 semaines, et comme c'est juste lui que je veux, je vais l'attendre.....
Mais ca me fait un ti peu chier, parce que cette semaine j,ai rien perdu, et cette semaine c'est pas vargeux. Me semble que toute roule tout croche... pourtant je sais que j'ai les bons outils. C'est juste que ca roule tout croche mon affaire....
Et en plus, je suis vraiment épuisée. y'a une couple de trucs qui me rentrent dedans, et jme sens pas mal moins efficace. Oufffff
En plusssssss, lundi c'est mon nanniversaire, et je veux faire attention en fds. Facile à dire!!!
Mais ca me fait un ti peu chier, parce que cette semaine j,ai rien perdu, et cette semaine c'est pas vargeux. Me semble que toute roule tout croche... pourtant je sais que j'ai les bons outils. C'est juste que ca roule tout croche mon affaire....
Et en plus, je suis vraiment épuisée. y'a une couple de trucs qui me rentrent dedans, et jme sens pas mal moins efficace. Oufffff
En plusssssss, lundi c'est mon nanniversaire, et je veux faire attention en fds. Facile à dire!!!
jeudi 20 août 2009
pas encore l'épicerie!!!
On ne le répètera jamais assez! Faut pas aller faire l'épicerie le ventre vide!!! À moins d'avoir envi que ca coute cher!!!
J'ai faite 2 constats ce matin:
1- L'épicerie est très influente dans ma semaine. Parce qu'elle me permets de faire mes choix de bouffe et me permets de contrôler ce que je mangerai, autant dans la diversité que dans l'apport calorique que je ferai. Alors j'ai réalisé que c'est un moment très important dans ma semaine.
2 - Je suis la maitre de moi même. J'ai un pouvoir très important. J'ai le pouvoir de choisir de bien manger ou non.
Merde, je suis la maitresse de mon Univers! :O
J'ai faite 2 constats ce matin:
1- L'épicerie est très influente dans ma semaine. Parce qu'elle me permets de faire mes choix de bouffe et me permets de contrôler ce que je mangerai, autant dans la diversité que dans l'apport calorique que je ferai. Alors j'ai réalisé que c'est un moment très important dans ma semaine.
2 - Je suis la maitre de moi même. J'ai un pouvoir très important. J'ai le pouvoir de choisir de bien manger ou non.
Merde, je suis la maitresse de mon Univers! :O
mercredi 19 août 2009
Quand l'ennuie me donne envi de bouffer
J'ai pas faim... j,ai pas soif... mais je m,emmerde. Et royalement en plus! Qui plus est, je suis pognée à la job encore pour 3 heures.
Pis là là, je boufferais tellement plein de trucs....
Mais on se retiens! je vais aller marcher dans le couloir tiens!
Pas facile! Pas facile!
Pis là là, je boufferais tellement plein de trucs....
Mais on se retiens! je vais aller marcher dans le couloir tiens!
Pas facile! Pas facile!
Ma silouette change!
Hier j'ai mis une robe que j'avais pas mis depuis un an, parce qu'elle était trop petite.
Maintenant que j'ai éliminé 30 livres de ma personne, cette robe est à la limite de devenir trop garde.
Une petite victoire à la fois.
Et c'est moi qui a ce pouvoir là!
Fa-bu-leux!
Maintenant que j'ai éliminé 30 livres de ma personne, cette robe est à la limite de devenir trop garde.
Une petite victoire à la fois.
Et c'est moi qui a ce pouvoir là!
Fa-bu-leux!
mardi 18 août 2009
cannicule
OMG la putain de cannicule. Je fais tellement de rétention d'eau que j'ai les pieds enflés comme des ballons de football! ouch!!!! En plus hier, j'avais un shooting photo et en studio y devait faire 50 degrés.
Je suis vraiment fière des 30 livres que j'ai réussi à perdre jusqu'à maintenant. Je trouvais que ca paraissais pas tant que ca, mais quand j'ai vu les photos du shoot d'hier, j'ai vraiment vu une grosse différence.
Ca encourage pour la suite! Vraiment!
En passant, je suis Statut Quo cette semaine. J'avais tellement peur d'avoir pris du poids avec ma journée de samedi!!! Alors cette semaine je ferai doublement attention. Je sais que je suis capable.
Là je m'en vais travailler, et j'ai quasiment hâte! Vive la clim!
Je suis vraiment fière des 30 livres que j'ai réussi à perdre jusqu'à maintenant. Je trouvais que ca paraissais pas tant que ca, mais quand j'ai vu les photos du shoot d'hier, j'ai vraiment vu une grosse différence.
Ca encourage pour la suite! Vraiment!
En passant, je suis Statut Quo cette semaine. J'avais tellement peur d'avoir pris du poids avec ma journée de samedi!!! Alors cette semaine je ferai doublement attention. Je sais que je suis capable.
Là je m'en vais travailler, et j'ai quasiment hâte! Vive la clim!
samedi 15 août 2009
Scénario catastrophe
Ah non! J'étais en congé, j'étais trop de bonne humeur, et j'ai tout bouffé sur mon passage!
À la fin de la journée, j,essayais de visualiser ce que j'avais mangé et plus je comptais, plus j'étais scandalisée de tout ce que j'avais ingéré.
Ca pas d'allure! Oh Seigneur!
Mine de rien, autours d'une piscine, j,ai pris une dizaine de bières, l'équivalent d'un sac de chips, de la pizza, des pop-sicle, des légumes avec de la trempette giga grasse, du gâteau!
Donc en une journée j'ai du ingérer ce que je mange habituellement en 3 jours. Et avec la canicule, on bouge pas, on s'éffoire ou on peu!
Ouffffffff que je suis décue de moi!!!!
J'essaye de me convaincre que demain sera une nouvelle journée, mais je me couche pas sur une bonne pensée
Bonne nuit
À la fin de la journée, j,essayais de visualiser ce que j'avais mangé et plus je comptais, plus j'étais scandalisée de tout ce que j'avais ingéré.
Ca pas d'allure! Oh Seigneur!
Mine de rien, autours d'une piscine, j,ai pris une dizaine de bières, l'équivalent d'un sac de chips, de la pizza, des pop-sicle, des légumes avec de la trempette giga grasse, du gâteau!
Donc en une journée j'ai du ingérer ce que je mange habituellement en 3 jours. Et avec la canicule, on bouge pas, on s'éffoire ou on peu!
Ouffffffff que je suis décue de moi!!!!
J'essaye de me convaincre que demain sera une nouvelle journée, mais je me couche pas sur une bonne pensée
Bonne nuit
jeudi 13 août 2009
mercredi 12 août 2009
Un autre 10 semaines????
On recommence un autre 10 semaines à partir de lundi!!!
Mon ancienne agence de casting m'a appellé cet après midi parce qu'il y a un super gros casting à Montréal dans la première semaine de novembre. Je sais pas pourquoi, je sais pas pour qui (je me doute quand même que c'est une cie de vêtements). Mais ca l'air que je fitte parfaitement avec ce qu'ils cherchent : un look punk-rock. Ceci dit, ils recherchent une taille 16. Moi je vascille encore entre la taille 20 et 22. Donc pour entrer dans leurs critères je devrais perdre un autre 25-40 livres.
Crime, c'est comme un signe! Je sais pas si je serais capable d'y arriver "Sainement". Mais j'ai envi d'essayer!
Donc j,ai appellé l'entraineur, et j'ai débloqué la marge de crédit. Et à partir de lundi je recommence un autre 10 semaines avec mon entraineur!!!
Youppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!
P.s. Dans un autre ordre d'idées, jme magazinais un vélo de spinning ce matin. Mais la capacité de poids de ces engins est 250 livres!! Bref c'est pas tout le monde qui peut faire du spinning!!!!!!!
Mon ancienne agence de casting m'a appellé cet après midi parce qu'il y a un super gros casting à Montréal dans la première semaine de novembre. Je sais pas pourquoi, je sais pas pour qui (je me doute quand même que c'est une cie de vêtements). Mais ca l'air que je fitte parfaitement avec ce qu'ils cherchent : un look punk-rock. Ceci dit, ils recherchent une taille 16. Moi je vascille encore entre la taille 20 et 22. Donc pour entrer dans leurs critères je devrais perdre un autre 25-40 livres.
Crime, c'est comme un signe! Je sais pas si je serais capable d'y arriver "Sainement". Mais j'ai envi d'essayer!
Donc j,ai appellé l'entraineur, et j'ai débloqué la marge de crédit. Et à partir de lundi je recommence un autre 10 semaines avec mon entraineur!!!
Youppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!
P.s. Dans un autre ordre d'idées, jme magazinais un vélo de spinning ce matin. Mais la capacité de poids de ces engins est 250 livres!! Bref c'est pas tout le monde qui peut faire du spinning!!!!!!!
Ca va (un peu) mieux
Wow! Mini crise existencielle hier soir!
Je crois que chacun d'entre nous essaye de s'accepter du mieux possible, mais on est de bien mauvais juges de nous même.
Que parfois, même si la critique n'est pas méchante, elle frappe durement.
Dans mon entourage immédiat, je n'ai jamais senti le jugement. Et quand j'ai décidé de prendre soin de moi, j'ai des tonnes d'encouragement. J'ai un beau cocon d'amour, de la part de mon entourage et de mes amis.
Mais le regard des inconnus, c'est parfois cruel. Je trouves ca difficile d'oser aller rencontrer de nouvelles personnes, parce qu'en dedans j'ai un coeur blessé. J'ai un passé de blessures plus ou moins importantes....
Mais c'est à moi de changer cela maintenant. J'ai le choix de jouer à la victime ou me battre.
J'ai choisi de me battre.....
À l'attaque!
Je crois que chacun d'entre nous essaye de s'accepter du mieux possible, mais on est de bien mauvais juges de nous même.
Que parfois, même si la critique n'est pas méchante, elle frappe durement.
Dans mon entourage immédiat, je n'ai jamais senti le jugement. Et quand j'ai décidé de prendre soin de moi, j'ai des tonnes d'encouragement. J'ai un beau cocon d'amour, de la part de mon entourage et de mes amis.
Mais le regard des inconnus, c'est parfois cruel. Je trouves ca difficile d'oser aller rencontrer de nouvelles personnes, parce qu'en dedans j'ai un coeur blessé. J'ai un passé de blessures plus ou moins importantes....
Mais c'est à moi de changer cela maintenant. J'ai le choix de jouer à la victime ou me battre.
J'ai choisi de me battre.....
À l'attaque!
mardi 11 août 2009
Le coeur dans la flotte
Dur retour au bureau ce soir, après 3 journées off.
Puis me semble que toute va mal. Pas que ca va vraiment mal. J'ai juste un peu les blues.
À part pour ma santé, je me demande si ma perte de poids va changer quelque chose. Socialement je veux dire.
Combien de fois jme suis faite dire: "ah ton poids est quelque chose qui me bloque entre nous", ou bien qu'un mec m'a dit "ah tu pourrais être la femme de ma vie si t'étais pas aussi grosse". Je vous jure que j,ai entendu ces 2 affirmations plus d'une fois.
Bien sur j,ai été consollée 1000 fois du traditionnel: Si il te dit ca, c'est qu'il ne te mérite pas...
En fait je ne suis pas une autruche. Je connais bien le dicton "He's not that into you".
C'est juste que... à soir jme sens un peu seule...
Pis je boufferais toute ce qui se trouve sur mon chemin. Sabottage!
Je sais bien que je rencontrerai pas plus un amoureux que je sois grosse ou mince. Je voudrais juste... pu m'empêcher d'avoir des sentiments pour kk1, et d'avoir peur de me faire répondre que mon poids est un facteur à une relation....
Puis me semble que toute va mal. Pas que ca va vraiment mal. J'ai juste un peu les blues.
À part pour ma santé, je me demande si ma perte de poids va changer quelque chose. Socialement je veux dire.
Combien de fois jme suis faite dire: "ah ton poids est quelque chose qui me bloque entre nous", ou bien qu'un mec m'a dit "ah tu pourrais être la femme de ma vie si t'étais pas aussi grosse". Je vous jure que j,ai entendu ces 2 affirmations plus d'une fois.
Bien sur j,ai été consollée 1000 fois du traditionnel: Si il te dit ca, c'est qu'il ne te mérite pas...
En fait je ne suis pas une autruche. Je connais bien le dicton "He's not that into you".
C'est juste que... à soir jme sens un peu seule...
Pis je boufferais toute ce qui se trouve sur mon chemin. Sabottage!
Je sais bien que je rencontrerai pas plus un amoureux que je sois grosse ou mince. Je voudrais juste... pu m'empêcher d'avoir des sentiments pour kk1, et d'avoir peur de me faire répondre que mon poids est un facteur à une relation....
Mesures
Ce matin j'étais curieuse, je me demandais de ou j'avais perdu mon gras. Tsé 30 livres, faut bin que ca parraisse quelque part!!!
Donc, j'ai perdu 5 pouces de tour de taille!!!
J'ai perdu 1 pouces de tour de poitrine!!! ahahaha
Et j'ai pris (bizzare!) 1 cm autours des cuisses!!!!!!!!!
Ailleurs, tout est resté pareil!!!!!
C'est encourageant!
Faudrait que je fasse une photo à chaque tranche de 10 livres de perdues pour voir mon évolution
Donc, j'ai perdu 5 pouces de tour de taille!!!
J'ai perdu 1 pouces de tour de poitrine!!! ahahaha
Et j'ai pris (bizzare!) 1 cm autours des cuisses!!!!!!!!!
Ailleurs, tout est resté pareil!!!!!
C'est encourageant!
Faudrait que je fasse une photo à chaque tranche de 10 livres de perdues pour voir mon évolution
lundi 10 août 2009
et le décompte final
***** Roulement de tambour *****
- 30 livres pile!!!!!!!!!!!
En 10 semaines, j'ai perdu 30 livres!!!!!!!!
J'en reviens pas!!!!!!
Wouuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!
(là je suis trop fière, je reviendrai vous placotter ca plus tard)
- 30 livres pile!!!!!!!!!!!
En 10 semaines, j'ai perdu 30 livres!!!!!!!!
J'en reviens pas!!!!!!
Wouuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!
(là je suis trop fière, je reviendrai vous placotter ca plus tard)
dimanche 9 août 2009
Jour 70 de 70
Voilà, c'est fait. Mes 70 jours de mon programme d'entrainement sont finis. Oufff!! J'ai adoré ca.
Demain c'est ma dernière pesée. On va avoir le résultat de mes 10 semaines d'effort. Peu importe le résultat, jme sens gagnante dans tout ca.
Maintenant je me sens super bien équipée pour continuer. po-si-tif!
J'ai commencé l'idée de mon petit livre de recettes... mais, ... me faudrait un autre défi là!
Demain c'est ma dernière pesée. On va avoir le résultat de mes 10 semaines d'effort. Peu importe le résultat, jme sens gagnante dans tout ca.
Maintenant je me sens super bien équipée pour continuer. po-si-tif!
J'ai commencé l'idée de mon petit livre de recettes... mais, ... me faudrait un autre défi là!
vendredi 7 août 2009
wow! encore!
2ième post aujourd'hui! Je suis en feu!!!
Sous la recommendation de mon entraineur, je suis allée m'acheter un podomètre. Il me dit que les journées ou je vais pas m,entrainer, je devrais quand même me forcer pour faire 10 000 pas par jours. Pfffffff, moi jme disais que j'allais faire ca les doigts dans le nez! J'ai pas de voiture alors je suis obligée de marcher si je veux aller du point A au point B!
Grosse Erreur!!!!!!!!
Il est 22h28 et je suis rendue à 4396 pas! Là dessus je suis allée marcher pendant 30 minutes pour me rendre au travail. Et à chaque heure de travail, je me levais 5 minutes pour une ptite marche rapide. Donc avec la marche que je devrai faire après le bureau pour retourner chez moi, je vais à peine dépasser le 5000 pas!!! Viande!!!!
C'est vrai que ca va me forcer à bouger ce truc là!!! J'ai tu dis que ca serait facile????
Misère
Ce matin j'avais mon dernier r-v avec mon entraineur. Là c'est vrai, je suis livrée à moi même!! Je panique un peu en fait lolll J'espère garder la même motivation. Je le reverrai une fois de temps en temps au gym, je m'offrirai ses compétences quand j,aurai besoin d'un coup de pieds au derrière! ahahaha
Et ce midi au bureau, ils ont fait venir de la pizza pour tout le monde, et comme ils sont très gentils, ils m'ont laissé 3 pointes de pizza!!!!!!!! Ma boss m'a offert d'emmener les pointes à ses filles pour m'éviter la tentation! Merci Boss!!!!! Déjà que je deal avec l,envie de bouffer de la poutine depuis 2 jours, si en plus fallait que 3 pointes de pizza crient mon nom dans le frigo toute la soirée! Ouf!!!!!!
J'ai quelques recettes à essayer en fin de semaine, je vous reviens avec des photos!
Et ce midi au bureau, ils ont fait venir de la pizza pour tout le monde, et comme ils sont très gentils, ils m'ont laissé 3 pointes de pizza!!!!!!!! Ma boss m'a offert d'emmener les pointes à ses filles pour m'éviter la tentation! Merci Boss!!!!! Déjà que je deal avec l,envie de bouffer de la poutine depuis 2 jours, si en plus fallait que 3 pointes de pizza crient mon nom dans le frigo toute la soirée! Ouf!!!!!!
J'ai quelques recettes à essayer en fin de semaine, je vous reviens avec des photos!
jeudi 6 août 2009
Jour 67
Dimanche j'ai une date avec un chef cuisinier. Il va me montrer comment faire mes propres sushis.
Espérons que je serai pas trop déconcentrée par mon beau prof
Oufffff
mercredi 5 août 2009
Jour 66
Mon défi 70 jours tire à sa fin. Demain je vois mon entraineur pour la dernière fois, et lundi prochain ma dernière pesée officielle avec lui.
J'ai malheureusement pas un autre 1000 piasses à mettre pour un autre 10 semaines d'entraineurs. Je l,ai fait pour me starter, et c'est un super bon choix que j'ai fait parce que là je me sens vraiment motivée.
En 10 semaines j'ai vraiment appris plein de choses:
* Faut calculer ses aliments. C'est plate, mais c'est ca. Maintenant après mes épiceries je sépare TOUT ce que j'achète en portions individuelles, comme ca je peux pas en prendre plus que la portion recommandée.
* Prendre le temps de fouiller des recettes. Manger toujours les mêmes choses c'est plate. Jme tanne vite des salades ou du même repas que jme tappe 4 fois dans la semaine. Alors Je fouinne sur internet ou dans les livres de recette ce que je pourrais faire de différent.
* Je consulte régulièrement mes livres et mes sites fétish:
- www.prevention.com (en anglais). Y'a un calculateur de calories, des exercices faciles, des trucs et astuces, et des recettes
- www.weightwatchers.ca (choisir la version anglaise). Jme suis inscrite au programme online. Je peux faire le tracking de ma bouffe et de mes exercices. Je suis ma courbe de poids, et ya 5000 recettes online que je peux choisir quand j'ai besoin de nouveautés. Ca me coute 20 $ par mois, mais c'est vraiment un atout précieux.
- Le livre En Toute Simplicité du groupe Mincavi. J'ai trouvé là ma recette géniale de Poulet Général Tao, une recette de salsa vraiment débile. Toutes des recettes pas compliquées, savoureuses et santé.
* Mon moniteur cardiaque me suit dans toutes mes activités. C'est une POLAR F11 . Elle a un programme intégrée pour mes activités, en plus de m'indiquer le nombre de calories que je perds à chaque session.
* Ce qui me sauve la mise, c'est de Bouger. Je trouves ca plate, mais je comprends l,importance que ca a dans ma démarche. Mais je suis fière de moi parce que j'essaye. Le Gym. Le soccer, la natation. `
Mais surtout: Le positif ammène le positif. De voir mes objectifs et de transposer ca en actions, ca ammènent de l,encouragement. Mes collègues de travail me soutiennent. Mes amis m,encouragent. Ma boss m'a même demandé des recettes que je faisais. Jme sens bien après avoir bougé...
Bref... on continuuuuuuuuuu
J'ai malheureusement pas un autre 1000 piasses à mettre pour un autre 10 semaines d'entraineurs. Je l,ai fait pour me starter, et c'est un super bon choix que j'ai fait parce que là je me sens vraiment motivée.
En 10 semaines j'ai vraiment appris plein de choses:
* Faut calculer ses aliments. C'est plate, mais c'est ca. Maintenant après mes épiceries je sépare TOUT ce que j'achète en portions individuelles, comme ca je peux pas en prendre plus que la portion recommandée.
* Prendre le temps de fouiller des recettes. Manger toujours les mêmes choses c'est plate. Jme tanne vite des salades ou du même repas que jme tappe 4 fois dans la semaine. Alors Je fouinne sur internet ou dans les livres de recette ce que je pourrais faire de différent.
* Je consulte régulièrement mes livres et mes sites fétish:
- www.prevention.com (en anglais). Y'a un calculateur de calories, des exercices faciles, des trucs et astuces, et des recettes
- www.weightwatchers.ca (choisir la version anglaise). Jme suis inscrite au programme online. Je peux faire le tracking de ma bouffe et de mes exercices. Je suis ma courbe de poids, et ya 5000 recettes online que je peux choisir quand j'ai besoin de nouveautés. Ca me coute 20 $ par mois, mais c'est vraiment un atout précieux.
- Le livre En Toute Simplicité du groupe Mincavi. J'ai trouvé là ma recette géniale de Poulet Général Tao, une recette de salsa vraiment débile. Toutes des recettes pas compliquées, savoureuses et santé.
* Mon moniteur cardiaque me suit dans toutes mes activités. C'est une POLAR F11 . Elle a un programme intégrée pour mes activités, en plus de m'indiquer le nombre de calories que je perds à chaque session.
* Ce qui me sauve la mise, c'est de Bouger. Je trouves ca plate, mais je comprends l,importance que ca a dans ma démarche. Mais je suis fière de moi parce que j'essaye. Le Gym. Le soccer, la natation. `
Mais surtout: Le positif ammène le positif. De voir mes objectifs et de transposer ca en actions, ca ammènent de l,encouragement. Mes collègues de travail me soutiennent. Mes amis m,encouragent. Ma boss m'a même demandé des recettes que je faisais. Jme sens bien après avoir bougé...
Bref... on continuuuuuuuuuu
mardi 4 août 2009
Anniversaire
C'est mon anniversaire dans 2 semaines... J'ai demandé de la belle vaisselle de KETTO Design en cadeaux. Me semble que ca doit être meilleur manger dans de la belle vaisselle non???
Jour 65
Recettes! Recettes! Recettes!
Comme je semble entrer dans un plateau, j'ai 2 stratégie (vous pensez quand même pas que je vais me laisser abattre comme ca!!!)
1- Jme suis acheté un ballon de soccer, j'ai demandé 3 jours off en fin de semaine, et je veux aller jouer! Une activité différente, p-e que ca m,aidra!
2 - j'ai trouvé au moins 4 nouvelles recettes à essayer! Sur la photo, c'est une recette de banane cuite, avec une garniture d'ananas, et de ricotta avec un peu de splenda. Je le teste et si c'est bon je vous donne la recette!!
On continuuuuuuuuuuuue
lundi 3 août 2009
Le grand savant
ce soir je parlais avec un collègue de travail de mon cheminement. Puis il me sort tout bonnement:
"Dans le fond le seul vrai moyen de perdre du poids, c'est de dépenser plus de calories que tu en ingurgite!"
Stu moi ou j'ai entendu ca 4 millions de fois depuis le 1er juin???
Je sais que le monde sont pas méchants, mais je crois qu'en ce moment j'ai plus besoin d'encouragements que je conseils...
arf! Chu à pot de fleurs!
"Dans le fond le seul vrai moyen de perdre du poids, c'est de dépenser plus de calories que tu en ingurgite!"
Stu moi ou j'ai entendu ca 4 millions de fois depuis le 1er juin???
Je sais que le monde sont pas méchants, mais je crois qu'en ce moment j'ai plus besoin d'encouragements que je conseils...
arf! Chu à pot de fleurs!
Jour 64
Pas perdu une livre cette semaine. Même pas un once loll
Pourtant j'ai faite super attention, je suis allée m'entrainer. Je marche pour aller travailler, et la semaine passée j'ai même marché pour revenir le soir après le boulot.
La seule grosse bouffe que j'ai pris la semaine passée, c'est un plat de pâtes vendredi soir.
Mais je savais que ca arriverait. Une belle semaine dans mon parcours, et zéro résultat.
Même si je m'y attendais, ca fesse dans le dash. Tant d'efforts pour aussi peu de résultats.. oufff jva vous avouer que je file un peu tout croche ce matin.
Ca veut p-e dire que cette semaine je devrai faire un effort de plus. Jva vous revenir avec une stratégie ;)
Pourtant j'ai faite super attention, je suis allée m'entrainer. Je marche pour aller travailler, et la semaine passée j'ai même marché pour revenir le soir après le boulot.
La seule grosse bouffe que j'ai pris la semaine passée, c'est un plat de pâtes vendredi soir.
Mais je savais que ca arriverait. Une belle semaine dans mon parcours, et zéro résultat.
Même si je m'y attendais, ca fesse dans le dash. Tant d'efforts pour aussi peu de résultats.. oufff jva vous avouer que je file un peu tout croche ce matin.
Ca veut p-e dire que cette semaine je devrai faire un effort de plus. Jva vous revenir avec une stratégie ;)
dimanche 2 août 2009
Jour 63
En arrivant au travail, je tombe face à face avec une employée qui vient porter ses feuilles de temps....
Elle: Félicitation! Ca commence à parraitre! (dit-elle, montrant de son doigt ma taille)
Moi: Merci, moi aussi je trouves que ca commence à paraitre, et jme sens en pleine forme!!!
Elle: Hey bin bravo! y'en a qui trouvent pas ca facile cette période là!! C'est toute une adaptation!
Moi: Ouais, mais ca va, je mange moins, je bouge plus, faut contrôler mes fringales lolll
Elle: Moi aussi je suis passée par là, j'en ai eu 4!! Tu vas l'appeller comment?
Moi: (je viens de réaliser qu'elle pensais que j'étais enceinte) euhhh c'est parce que Myrlande, je suis pas enceinte, je suis juste grosse. Et je viens de perdre 25 livres
Elle: Oh! (Malaiiiiiiise) euh bin bravo pareil!
Arf!!!!!!!!!!
Elle: Félicitation! Ca commence à parraitre! (dit-elle, montrant de son doigt ma taille)
Moi: Merci, moi aussi je trouves que ca commence à paraitre, et jme sens en pleine forme!!!
Elle: Hey bin bravo! y'en a qui trouvent pas ca facile cette période là!! C'est toute une adaptation!
Moi: Ouais, mais ca va, je mange moins, je bouge plus, faut contrôler mes fringales lolll
Elle: Moi aussi je suis passée par là, j'en ai eu 4!! Tu vas l'appeller comment?
Moi: (je viens de réaliser qu'elle pensais que j'étais enceinte) euhhh c'est parce que Myrlande, je suis pas enceinte, je suis juste grosse. Et je viens de perdre 25 livres
Elle: Oh! (Malaiiiiiiise) euh bin bravo pareil!
Arf!!!!!!!!!!
samedi 1 août 2009
Jour 62
Faut que je trouve un projet pour me garder motivée après mon 70 jours. Je crois que j'ai eu une idée: un livre de recettes....
Mais pas juste un livre de recettes. Un livre d'idées repas aussi. Je me demande souvent quoi manger. Soit parce que je suis pressée, soit parce que je suis en manque d'inspiration. Alors jme dis que si jme faisais un livre avec les recettes que j'aime, ou des assiettes composées d'aliments déjà préparés, au moins je pourrais fouiller.....
Par exemple, pour cette assiette Fish & Chip....
4 bâtonnets de poisson pannés à la Sole de Blue Water: 190 Calories
8 mini galettes de patates déjeuner Mc Cain: 300 calories
1/3 de tasse de salade de macaroni achetée en magasin: 105 Calories
2 C à Table de crème sure 5 %: 30 calories.
Concombre: 0 calories
Total de l'assiette: 625 calories
J'ai pris une photo, et comme ca j'aurai une idée de repas quand je saurai pas quoi faire....
vendredi 31 juillet 2009
Jour 61
Au moment ou j'allais écrire ces lignes, jeme disais à quel point j'étais crevée. J'ai fait beaucoup de changements dans ma vie, et un moment j'ai l'impression que mon corps me dit "stop". Mon corps me reconnait plus. Ou bien je devrais dire que lui aussi il connait des bouleversements.
Puis, j'ai réalisé qu'il était 4 h pm, et que j'avais pas encore bu ma première gorgée de Diet Pepsi. Drogue maudite!!!!! Je suis encore addict à cette cochonnerie là. Ca arrêtera jamais! :P
Dans un autre ordre d'idée, j,ai découvert une collation absolument fabuleuse: 20 petites bouchées Tostitos, avec une cuillièrée à table de guacamole, une cuillèrée à table de crème sure, et une autre de salsa. Collation: 200 calories. Attention: faut préparer la collation avant, et ne pas piger direct dans le sac sinon c'est facile de dépasser ce qu'on peut manger.
miam!
Puis, j'ai réalisé qu'il était 4 h pm, et que j'avais pas encore bu ma première gorgée de Diet Pepsi. Drogue maudite!!!!! Je suis encore addict à cette cochonnerie là. Ca arrêtera jamais! :P
Dans un autre ordre d'idée, j,ai découvert une collation absolument fabuleuse: 20 petites bouchées Tostitos, avec une cuillièrée à table de guacamole, une cuillèrée à table de crème sure, et une autre de salsa. Collation: 200 calories. Attention: faut préparer la collation avant, et ne pas piger direct dans le sac sinon c'est facile de dépasser ce qu'on peut manger.
miam!
jeudi 30 juillet 2009
Jour 60
Oufff le temps passe vite!!! plus que 10 jours avant la fin de mon 70 jours!!! ca passe vite!!
C'est sur que je continue après, mais mon entraineur sera moins présent. Je vais devoir apprendre à voler de mes propres ailes!
J'ai maintenant la force intérieur pour continuer... je vais le faire
J'aimerais ca terminer ca en beauté, et p-e même atteindre le 30 livres de perdues. Je vais essayer!!!
En terminant, j'ai trouvé un simulateur de silhouette sur internet. Alors on voit le maintenant, et j'ai simulé avec 75 livres de moins. Ca m'irait bien!!!
mercredi 29 juillet 2009
Jour 59
Me - Myself - et les autres....
Je peux dire que j,ai beaucoup de support autours de moi. Quand j'arrive à la job, ma boss fouinne mon lunch pour être sure que je mange pas de cochonneries. Elle me dit que je suis belle et que je suis capable de le faire.
Au gym et à la boutique de sport ya toujours quelqu'un pour me donner un coup de pouce pour m'aider à atteindre mes objectifs.
Le site ou j'inscrit ma bouffe, et ce blog ou j'étale mes découvertes et mes émotions, sont des outils qui m,aident à gérer mon cheminement.
Et j'ai des amis fantastiques, et ma famille m'encouragent à fond la caisse. Bien sur, ya toujours un "casseux de party" quelque part pour essayer de gâcher mon fun, mais je savais que ca arriverait.
Ceci dit, quand j'ai des rages de bouffe, ou quand je doute de moi, on se rends compte qu'on est bien seuls dans cette aventure. Faut savoir puiser dans sa force intérieure.
Mais je dois avouer que j'ai une faiblesse. Mes émotions. Quand je suis trop contente, ou trop triste, je suis un puit sans fond. Dans les 2 extrèmes, jme sens souvent très seule.
Qui a dit que ca serait facile hein?
Je peux dire que j,ai beaucoup de support autours de moi. Quand j'arrive à la job, ma boss fouinne mon lunch pour être sure que je mange pas de cochonneries. Elle me dit que je suis belle et que je suis capable de le faire.
Au gym et à la boutique de sport ya toujours quelqu'un pour me donner un coup de pouce pour m'aider à atteindre mes objectifs.
Le site ou j'inscrit ma bouffe, et ce blog ou j'étale mes découvertes et mes émotions, sont des outils qui m,aident à gérer mon cheminement.
Et j'ai des amis fantastiques, et ma famille m'encouragent à fond la caisse. Bien sur, ya toujours un "casseux de party" quelque part pour essayer de gâcher mon fun, mais je savais que ca arriverait.
Ceci dit, quand j'ai des rages de bouffe, ou quand je doute de moi, on se rends compte qu'on est bien seuls dans cette aventure. Faut savoir puiser dans sa force intérieure.
Mais je dois avouer que j'ai une faiblesse. Mes émotions. Quand je suis trop contente, ou trop triste, je suis un puit sans fond. Dans les 2 extrèmes, jme sens souvent très seule.
Qui a dit que ca serait facile hein?
lundi 27 juillet 2009
Jour 57
Bravooooooooooooooooooo à moiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!! 25 livres de perdues!!!!!!! Je suis vraiment contente!! J,ai plein de nouvelles pour vous en plus!
J'ai fait 2 jours d'entrainement super le fun. Hier soir je suis partie de chez moi (Métro Laurier), et je me suis rendue à pieds au métro Papineau pour aller prendre un café avec un ami. J'ai fait le même trajet de retour (sous l'orage en plus) à pieds. Donc hier j'ai ajouté 75 minutes de marche à mon décompte, super facile!
Recette écoeurante: faire sauter des crevettes crues et décortiquées dans un soupcon d'huile. Quand les crevettes sont cuites ajouter de la sauce Framk's RedHot pour ailes de poulet piquantes. C'est teeeeeellement bon!!! Je sers ca sur un riz mexicain, j'ai trippé bin raide!!!
Je vous embrasse!!!
dimanche 26 juillet 2009
samedi 25 juillet 2009
Jour 55
Moniteur cardiaque 1 - Budget 0
Premier test de mon moniteur cardiaque, et premier vrai retour au gym depuis mon petit incident ya 3 semaines. Vraiment chouette. J'ai un espèce de ceinture avec de électrodes autours de la poitrine qui transmet ma fréquence cardiaque à une montre. Alors je vois en temps réel l'effort de mon coeur. Et en plus, ca me donne le décompte des calories que je perds. Mais ce soir je suis crevée raide!!!
Avec l'achat de mon moniteur, ca busté mon budget! Fudge! Alors mon défi à l'épicerie aujourd'hui, c'était de faire une épicerie avec un mini budget. Ca exige de la planification! Mais je crois que je m'en suis bien sortie.
Honnetement, je sauve en restaurant, mais depuis que j'ai commencé cette aventure je dois dire que le montant de mes épiceries a doublé. De prévilégier des aliments sans gras, des viandes plus maigres, et plus de légumes, ca exige un investissement. Évidemment que ca vaut la peine, surtout que ca donne des résultats.
Eille! Je serais due pour pondre un nouveau ptit vidéo vous pensez pas?
Premier test de mon moniteur cardiaque, et premier vrai retour au gym depuis mon petit incident ya 3 semaines. Vraiment chouette. J'ai un espèce de ceinture avec de électrodes autours de la poitrine qui transmet ma fréquence cardiaque à une montre. Alors je vois en temps réel l'effort de mon coeur. Et en plus, ca me donne le décompte des calories que je perds. Mais ce soir je suis crevée raide!!!
Avec l'achat de mon moniteur, ca busté mon budget! Fudge! Alors mon défi à l'épicerie aujourd'hui, c'était de faire une épicerie avec un mini budget. Ca exige de la planification! Mais je crois que je m'en suis bien sortie.
Honnetement, je sauve en restaurant, mais depuis que j'ai commencé cette aventure je dois dire que le montant de mes épiceries a doublé. De prévilégier des aliments sans gras, des viandes plus maigres, et plus de légumes, ca exige un investissement. Évidemment que ca vaut la peine, surtout que ca donne des résultats.
Eille! Je serais due pour pondre un nouveau ptit vidéo vous pensez pas?
jeudi 23 juillet 2009
Jour 53
Je l'ai fait!
Ce midi, je suis allée au resto, j'ai senti que je n'avais plus faim, et j'ai arrêté de manger!
Et en plus c'était teeeeeeeeellement bon! Mais non, j'ai arrêté.
Je pense que c'est la premiere fois que ca m'arrive.
wow! J'en reviens pas encore!
Ce midi, je suis allée au resto, j'ai senti que je n'avais plus faim, et j'ai arrêté de manger!
Et en plus c'était teeeeeeeeellement bon! Mais non, j'ai arrêté.
Je pense que c'est la premiere fois que ca m'arrive.
wow! J'en reviens pas encore!
mardi 21 juillet 2009
Jour 51
Je croirais jamais dire ca, mais j'ai hâte de retourner au gym!!!! (euhhh je l'ai tu vraiment dit?).
C'est vraiment difficile de juste faire attention à la bouffe. Je vois vraiment la différence quand je bouge un peu plus.
Quand je vais faire du tapis roulant, apres ca jme sens vraiment plus légère, et ca parrait sur les chiffres de la balance.
Donc jeudi matin je vais chercher mon moniteur cardiaque, et après je serai libre de bouger un peu plus. Yé!
(J'ai tu dis yé!?)
C'est vraiment difficile de juste faire attention à la bouffe. Je vois vraiment la différence quand je bouge un peu plus.
Quand je vais faire du tapis roulant, apres ca jme sens vraiment plus légère, et ca parrait sur les chiffres de la balance.
Donc jeudi matin je vais chercher mon moniteur cardiaque, et après je serai libre de bouger un peu plus. Yé!
(J'ai tu dis yé!?)
lundi 20 juillet 2009
Jour 50
Comme je m'y attendais, j'ai repris un peu cette semaine.
On a beau s'y attendre, c'est un peu comme perdre du terrain.
Donc il me reste 3 semaines à mon défi. J'espère bien faire pour cette finale!
Mercredi ou jeudi je vais recevoir mon moniteur cardiaque alors je pourrai retourner au gym. Je le sens que c'est plus dur de surveiller mon alimentation quand je ne bouge pas. Quand je vais au gym j'ai pas envi de bouffer de cochonneries.
J'ai fouinné dans mes archives, et j'ai regardé de vieilles fiches Weight Watchers, avec des idées repas. Ca m'a donné de bons flash. Parce qu'un coup que ca va bien, j'en reviens à manger toujours les mêmes choses.
Go go go !
On a beau s'y attendre, c'est un peu comme perdre du terrain.
Donc il me reste 3 semaines à mon défi. J'espère bien faire pour cette finale!
Mercredi ou jeudi je vais recevoir mon moniteur cardiaque alors je pourrai retourner au gym. Je le sens que c'est plus dur de surveiller mon alimentation quand je ne bouge pas. Quand je vais au gym j'ai pas envi de bouffer de cochonneries.
J'ai fouinné dans mes archives, et j'ai regardé de vieilles fiches Weight Watchers, avec des idées repas. Ca m'a donné de bons flash. Parce qu'un coup que ca va bien, j'en reviens à manger toujours les mêmes choses.
Go go go !
dimanche 19 juillet 2009
Jour 49
Hier je me suis faite kidnappper par un ami. Pour commencer, déjeuner-diner avec une giga crêpe bananes-chocolat. Ca part mal.
Après midi sur le bord de la piscine, le soleil était HOT! 3-4 bières, un bol de chips. P-e même 2 bols....
Pour souper, des brochettes sur le BBQ, avec des pennes à l'arabiata. Et une giga salade (histoire se se sentir moins coupable).
En soirée, en s'enfilant la série 24, un gros bol de crémanglace, et une bouteille de vin.
J'ose même pas calculer le nombre de calories de tout ca. la débandade.
Je ne m'en voudrai pas si demain, lors de la pesée, j'ai un petit positif sur la balance.
Après midi sur le bord de la piscine, le soleil était HOT! 3-4 bières, un bol de chips. P-e même 2 bols....
Pour souper, des brochettes sur le BBQ, avec des pennes à l'arabiata. Et une giga salade (histoire se se sentir moins coupable).
En soirée, en s'enfilant la série 24, un gros bol de crémanglace, et une bouteille de vin.
J'ose même pas calculer le nombre de calories de tout ca. la débandade.
Je ne m'en voudrai pas si demain, lors de la pesée, j'ai un petit positif sur la balance.
jeudi 16 juillet 2009
Jour 46
Pas facile!!!!
Ca fait pas 2 semaines que j'ai mes nouveaux souliers de course qui sont déjà mourrus!!! Le talon gauche est completement défoncé!!!!!!!! Tsé je veux bien croire que je suis pas légère là!!!! En plus le vendeur m'avait dit de prendre des souliers de gars et moi je m'obstinais à prendre des souliers de femme! Maudit!!!!
Et là j'ai commencé mes règles. Alors je me sens tellement lourde et enflée! J'ai même pas osé monter sur la balance ce matin, j'avais peur de ce que j'y verrais.
Là après mon shift d'aujourd'hui, je tombe off pour 3 jours. Ca sera le moment de faire une petite révision de ce que je veux faire, et de mes atouts.
Parce qu'honnêtement, là j'ai des tentations qui semblent remonter à la surface.
Ca fait pas 2 semaines que j'ai mes nouveaux souliers de course qui sont déjà mourrus!!! Le talon gauche est completement défoncé!!!!!!!! Tsé je veux bien croire que je suis pas légère là!!!! En plus le vendeur m'avait dit de prendre des souliers de gars et moi je m'obstinais à prendre des souliers de femme! Maudit!!!!
Et là j'ai commencé mes règles. Alors je me sens tellement lourde et enflée! J'ai même pas osé monter sur la balance ce matin, j'avais peur de ce que j'y verrais.
Là après mon shift d'aujourd'hui, je tombe off pour 3 jours. Ca sera le moment de faire une petite révision de ce que je veux faire, et de mes atouts.
Parce qu'honnêtement, là j'ai des tentations qui semblent remonter à la surface.
mercredi 15 juillet 2009
mardi 14 juillet 2009
Jour 44
J'ai envi de comfort food.
N'importe quoi. Un gros spagat ferait l'affaire. Quelque chose de bien bourratif et de réconfortant.
Je suis en SPM, je suis à pot de fleurs
N'importe quoi. Un gros spagat ferait l'affaire. Quelque chose de bien bourratif et de réconfortant.
Je suis en SPM, je suis à pot de fleurs
lundi 13 juillet 2009
Versons une larme
Quand je suis arrivée au bureau après mon congé de maladie, j'ai eu plein de visites à mon bureau. Tout le monde s'était inquiété. Surtout que je travaille avec des infirmières, elles peuvent savoir à quel point les symptomes auraient pu être alarmants.
J'ai évité un ACV. Ce soir c'est la première fois que j'ose vraiment le dire. Parce que j'ai fucking honte. Non c'est pas arrivé, mais mon corps m'a envoyé un alarme assez puissant. POW!
Ce qui me fait vraiment de la peine, c'est que ca arrive en plus dans un moment ou je décide justement de prendre soin de moi!!! Arf!
Donc la semaine prochaine, je serai en possession d'un fabuleux moniteur cardiaque!
J'AI MÊME PAS 34 ANS!!!
J'essaye de gérer ca comme je peux. Y'a une chose qui m'échappera pas: la faim. Malgré toute la bonne volonté du monde, faut que je mange quand même.
Ce soir, je me suis imprimée des récits d'histoires de femmes comme moi, avec un surplus de poids, qui ont changé leur vie. Elles ne sont pas toutes devenues minces. Mais elles ont amélioré leur santé d'une grande facon. Je les ai mises dans un cartable, et je les garde près de moi, pour quand j'aurai besoin d'inspiration.
Fiou!
J'ai évité un ACV. Ce soir c'est la première fois que j'ose vraiment le dire. Parce que j'ai fucking honte. Non c'est pas arrivé, mais mon corps m'a envoyé un alarme assez puissant. POW!
Ce qui me fait vraiment de la peine, c'est que ca arrive en plus dans un moment ou je décide justement de prendre soin de moi!!! Arf!
Donc la semaine prochaine, je serai en possession d'un fabuleux moniteur cardiaque!
J'AI MÊME PAS 34 ANS!!!
J'essaye de gérer ca comme je peux. Y'a une chose qui m'échappera pas: la faim. Malgré toute la bonne volonté du monde, faut que je mange quand même.
Ce soir, je me suis imprimée des récits d'histoires de femmes comme moi, avec un surplus de poids, qui ont changé leur vie. Elles ne sont pas toutes devenues minces. Mais elles ont amélioré leur santé d'une grande facon. Je les ai mises dans un cartable, et je les garde près de moi, pour quand j'aurai besoin d'inspiration.
Fiou!
Jour 43 - -21!
Je viens de passer la barre du premier 20 livres de perdues!!! Bravooooo à moiiiiiiiiiii!!!!
C'était un gros point dans ma tete, le premier 20 livres. Un peu comme si j'avais engagé le combat pour vrai! Comme si je voyais que j'étais vraiment capable de le faire.
Je remarque que je change beaucoup de choses dans mes habitudes, et j'aime ce que je fais.
Premierement, ma bouffe est bin meilleure!!! Au lieu de me faire un giga macaroni grattiné pour la semaine, j'ai de la variété, et en cuisinant un peu je fais des découvertes délicieuses. Je sais aussi qu'en cas de besoin ou si j'ai pas envi de cuisiner, le supermarché sur Laurier a un beau comptoir de Prêt à Manger avec de belles salades.
Mon meilleur atout dans cette aventure, c'est de bouger. Je vais à la job à pieds aussi souvent que possible, et je vais au gym au moins 2 fois par semaines. Là je peux juste faire du tapis, et modérément, mais déjà là c'est une immense amélioration comparé à avant....
Bref, espérons que je garde cet état d,esprit. Quand la motivation lâche, je sais que ca fait des ravages!!!
On continue!
C'était un gros point dans ma tete, le premier 20 livres. Un peu comme si j'avais engagé le combat pour vrai! Comme si je voyais que j'étais vraiment capable de le faire.
Je remarque que je change beaucoup de choses dans mes habitudes, et j'aime ce que je fais.
Premierement, ma bouffe est bin meilleure!!! Au lieu de me faire un giga macaroni grattiné pour la semaine, j'ai de la variété, et en cuisinant un peu je fais des découvertes délicieuses. Je sais aussi qu'en cas de besoin ou si j'ai pas envi de cuisiner, le supermarché sur Laurier a un beau comptoir de Prêt à Manger avec de belles salades.
Mon meilleur atout dans cette aventure, c'est de bouger. Je vais à la job à pieds aussi souvent que possible, et je vais au gym au moins 2 fois par semaines. Là je peux juste faire du tapis, et modérément, mais déjà là c'est une immense amélioration comparé à avant....
Bref, espérons que je garde cet état d,esprit. Quand la motivation lâche, je sais que ca fait des ravages!!!
On continue!
dimanche 12 juillet 2009
Jour 42 - General Tao
Ca faisait quelques jours que j'avais une rage de General Tao. Alors quoi de mieux, que de sortir mon vieux livre de recettes, et faire la recette de Poulet General Tao de Mincavi !!!
C'est telleent cochooooooooooon! miam!
samedi 11 juillet 2009
Jour 41 - ca ira
Y'en aura pas de facile. J'ai été malade toute la semaine. Jme sens pas super top shape, mais je devrais survivre encore un peu.
On m'a dit tellement de fois cette semaine: tsé tu devrais perdre du poids, ca sera mieux pour ta pression. No way!
Finalement j,avais commencé ca pour mon estime, et ca va finir en motivation pour me garder en vie.
J'ai hate de voir la balance lundi, ais j'ai pas mangé beaucoup cette semaine, alors je pense pas que le résultat sera désastreux :P
On m'a dit tellement de fois cette semaine: tsé tu devrais perdre du poids, ca sera mieux pour ta pression. No way!
Finalement j,avais commencé ca pour mon estime, et ca va finir en motivation pour me garder en vie.
J'ai hate de voir la balance lundi, ais j'ai pas mangé beaucoup cette semaine, alors je pense pas que le résultat sera désastreux :P
jeudi 9 juillet 2009
Jour 39 - L'obsession des 100 calories
Je suis sur le cul. Mon corps m'a lâchée. Depuis lundi soir, je suis alitée, et quelques visites chez le gentil docteur. Je ne dois faire aucun efforts. Arf, on dirait que c'est toujours dans ce temps là que j'ai envi de faire plein de choses.
Je suis quand même allée faire mon épicerie. Et j'ai faite livrer ma commande alors jme suis évité une crise cardiaque loll
J'ai découvert que j'ai une obsession pour les portions qui sont écrites "100 calories". Du pain, des collation, des desserts. Facile!! Pas besoin de dépasser la portion puisque c'est déjà emballé en portion individuelle. Le "HIC" c'est que ca coute énormément plus cher que si j,achetais un format régulier, et que je faisais moi même mes portions individuelles.
Déjà que j'emballe individuellement ma viande, mes céréales, mon yogourt, alléluyaaaaa
Là jme suis laissée tentée par les petites coupes de crème glacée Breyers, 100 calories. Suuuuuuuuper bon! miam miam! Mais en manger juste un c'est vraiment agace! :P :P
mardi 7 juillet 2009
Jour 37 de 70!
Voici mon diner!!!
Une pizza faite avec une tortilla, de la salsa, des languettes de poulet grillé, du fromage faible en gras et des olives. Avec une tite salade de bébé épinards. Cout de la facture: 375 calories pour l'assiette!!!!! Impressionnant n'est ce pas?
Pour dessert: ½ tasse de yogourt vanille, avec ¼ de tasse de céréales muslix, des fraises et des framboises et une cuillère soupe de sauce au chocolat. Total: 245 calories.
Sérieux, je suis très fière de mon beau diner!
dimanche 5 juillet 2009
samedi 4 juillet 2009
Jour 34
Mes souliers d'entrainement sont morts, je peux même plus aller m,entrainer, le talon de mon soulier droit est défoncé bin raide!! Prochaine journée que je peux aller en chercher: jeudi prochain. 5 jours sans gym, je devrais survivre lolll
J'ai tellement été occuppée dans les derniers jours, que j'ai un peu l'impression de mettre tout ca de coté.
Mais là vendredi prochain je rencontre un nouvel entraineur, j,espère que ca va me donner un bon boost.
Encore une fin de semaine au bureau, là jme sens totalement amorphe. C'est vraiment pas facile quand je travaille la plupart du temps! En plus c'est mort! ZZzzzzz
J'ai tellement été occuppée dans les derniers jours, que j'ai un peu l'impression de mettre tout ca de coté.
Mais là vendredi prochain je rencontre un nouvel entraineur, j,espère que ca va me donner un bon boost.
Encore une fin de semaine au bureau, là jme sens totalement amorphe. C'est vraiment pas facile quand je travaille la plupart du temps! En plus c'est mort! ZZzzzzz
jeudi 2 juillet 2009
jour 32 - Vitesse de croisière
Ca y'est, malgré les hauts et les bas, je sens que j'atteins une vitesse de croisière.
Je suis capable de me maintenir dans mon "range" de 1600 calories, grâce à certaines recettes que j'aime bien (dont le fabuleux burger de poulet haché). Il suffit que je fasse un peu attention, et je suis capable de m'y tenir.
Je fais ma moyenne de 30 min d'exercice par jours, au moins 5 fois par semaines. Tâche rendue plus facile parce que je vais à pieds au travail le jour, ce qui me demande au moins un bon 20 min de bon effort. Je compense avec le gym pour le reste.
Mais je peux pas en rester là. Parce que je pourrais m'assoir là dessus et attendre de fondre comme neige au soleil. Ma route est parsemée d'embuches.
Y'en aura pas de facile, mais c'est bien parti non?
Je suis capable de me maintenir dans mon "range" de 1600 calories, grâce à certaines recettes que j'aime bien (dont le fabuleux burger de poulet haché). Il suffit que je fasse un peu attention, et je suis capable de m'y tenir.
Je fais ma moyenne de 30 min d'exercice par jours, au moins 5 fois par semaines. Tâche rendue plus facile parce que je vais à pieds au travail le jour, ce qui me demande au moins un bon 20 min de bon effort. Je compense avec le gym pour le reste.
Mais je peux pas en rester là. Parce que je pourrais m'assoir là dessus et attendre de fondre comme neige au soleil. Ma route est parsemée d'embuches.
Y'en aura pas de facile, mais c'est bien parti non?
mercredi 1 juillet 2009
Jour 31
Focus - focus - focus
J'ai perdu mes 3 livres, donc je peux continuer ma semaine en paix! ahahah
J'en suis presque à mi-parcours. Je suis contente. C'est un combat de tous les jours. D'avoir à me dire: "Est ce que c'est nécessaire que je mange ceci?".
J'ai déjà perdu 15 livres. wow! Sauf que j'ai vu des photos de moi en fds au chalet, et jme suis mise à pleurer. Je m'aime pas! Est ce qu'on peut être ronde et bien dans sa peau???
Je veux dire, j'ai pas envi d'être mince. Mais ya une marge entre les 2 non? Ca sera à moi de trouver ma marge je suppose.
Jeudi de la semaine prochaine je commence un nouvel entrainement avec un nouveau entraineur. Jusque là le but était de délier certains muscles, et remettre mon coeur en état de marche. Là on va pousser un peu. On va renforcir le coeur, et grossir quelques muscles.
Ca ira.
J'ai perdu mes 3 livres, donc je peux continuer ma semaine en paix! ahahah
J'en suis presque à mi-parcours. Je suis contente. C'est un combat de tous les jours. D'avoir à me dire: "Est ce que c'est nécessaire que je mange ceci?".
J'ai déjà perdu 15 livres. wow! Sauf que j'ai vu des photos de moi en fds au chalet, et jme suis mise à pleurer. Je m'aime pas! Est ce qu'on peut être ronde et bien dans sa peau???
Je veux dire, j'ai pas envi d'être mince. Mais ya une marge entre les 2 non? Ca sera à moi de trouver ma marge je suppose.
Jeudi de la semaine prochaine je commence un nouvel entrainement avec un nouveau entraineur. Jusque là le but était de délier certains muscles, et remettre mon coeur en état de marche. Là on va pousser un peu. On va renforcir le coeur, et grossir quelques muscles.
Ca ira.
lundi 29 juin 2009
Jour 29
Bon! Pesée ce matin: +3 arf! C'est correct, je m'y attendais, on va se reprendre cette semaine.
Pis là avant d'aller au gym, je dois aller m'acheter de nouveaux souliers. Ca se peut quasiment pas scrapper une paire de running shoes en un mois!!! Surtout que je les mets juste pour aller au gym et venir à la job à pieds (environ 30 min de marche par jours). Mais les talons sont complètements défoncés. Faut dire que je suis pas un poids plume non plus.
En passant, à ANONYME qui m'a fait un commentaire assez cinglant sur mon précédent post, qui dit de réserver mes catastrophes à des drames plus importants... premièrement merci de m'avoir répondu. Ensuite jte dirai que dans ma vie en ce moment, ma démarche a une grande place, et elle mérite l'importance que je lui accorde. Ceci dit, tu le dis toi même, si ce blog te plait pas, je peux p-e te référer quelques adresses plus divertissantes...
Pis là avant d'aller au gym, je dois aller m'acheter de nouveaux souliers. Ca se peut quasiment pas scrapper une paire de running shoes en un mois!!! Surtout que je les mets juste pour aller au gym et venir à la job à pieds (environ 30 min de marche par jours). Mais les talons sont complètements défoncés. Faut dire que je suis pas un poids plume non plus.
En passant, à ANONYME qui m'a fait un commentaire assez cinglant sur mon précédent post, qui dit de réserver mes catastrophes à des drames plus importants... premièrement merci de m'avoir répondu. Ensuite jte dirai que dans ma vie en ce moment, ma démarche a une grande place, et elle mérite l'importance que je lui accorde. Ceci dit, tu le dis toi même, si ce blog te plait pas, je peux p-e te référer quelques adresses plus divertissantes...
dimanche 28 juin 2009
jour 28
Advienne que pourra
J'ai passé une super belle fin de semaine. J'ai mangé normal, mais mettons que ma famille mets pas l'accent sur les aliments santé.
Donc je suis de retour après 3 jours au chalet, demain c'est la pesée. Je subirai les conséquences, peu importe lesquelles.
Je travaillerai fort cette semaine c'est tout.
On se rejase demain matin
J'ai passé une super belle fin de semaine. J'ai mangé normal, mais mettons que ma famille mets pas l'accent sur les aliments santé.
Donc je suis de retour après 3 jours au chalet, demain c'est la pesée. Je subirai les conséquences, peu importe lesquelles.
Je travaillerai fort cette semaine c'est tout.
On se rejase demain matin
jeudi 25 juin 2009
Jour 25 - C'est la CATA!
Catastrophe!!!!! Quelle journée de cul!!!!!!!
Je suis allée dans un diner de sandwichs pas de croutes. J'ai du manger l'équivalent de 2 sandwichs avec environ une tasse de salade de pates. Giga maillo partout. Déjà là ca part mal.
Ensuite j,arrive à la job et j'ai eu droit à un giga festin! 15 sushis au fromage à la crème, et des nouilles vietnamiennes au poulet. Et pas une demie-portion!!!
Jme suis vraiment lâchée lousse et je sais pas pourquoi j'ai faite ca. Je peux même pas dire que ca faite du bien!!!
Là demain matin je m'en vais chez mon paternel, alors j'ai pas le temps d'aller au gym. Et puis là j'angoisse vraiment sur la fin de semaine que je vais passer!!!!
Au secouuuuuuuuuuuuuuuuurs
Je suis allée dans un diner de sandwichs pas de croutes. J'ai du manger l'équivalent de 2 sandwichs avec environ une tasse de salade de pates. Giga maillo partout. Déjà là ca part mal.
Ensuite j,arrive à la job et j'ai eu droit à un giga festin! 15 sushis au fromage à la crème, et des nouilles vietnamiennes au poulet. Et pas une demie-portion!!!
Jme suis vraiment lâchée lousse et je sais pas pourquoi j'ai faite ca. Je peux même pas dire que ca faite du bien!!!
Là demain matin je m'en vais chez mon paternel, alors j'ai pas le temps d'aller au gym. Et puis là j'angoisse vraiment sur la fin de semaine que je vais passer!!!!
Au secouuuuuuuuuuuuuuuuurs
mercredi 24 juin 2009
Jour 24
Bonne St-Jean! Pas d'excès aujourd'hui, je suis au bureau!!!
Lè en fin de semaine je vais passer 3 jours au chalet de mon paternel à Lac Mégantic!! Là j'ai peur parce que mon père nous gave comme si on était des biafras! Ouch! Ca va être un gros test pour moi, me sortir de ma zone de confort!
Donc, faudra que j,apprenne à dire NON. Je parle pas de me priver de tout là. Mais dire non au supperflu: les chips, le dessert, les chocolats, les bonbons, .... Je sais que ces 3 jours risquent d'être beaucoup plus caloriques que mes journées à la maison, mais c'est correct. Je vois mon père 3 fois par ans alors... Tout ce que j'espère c'est que je prendrai pas de poids cette semaine.
Faudra que je me trouve une facon de bouger là bas!
Lè en fin de semaine je vais passer 3 jours au chalet de mon paternel à Lac Mégantic!! Là j'ai peur parce que mon père nous gave comme si on était des biafras! Ouch! Ca va être un gros test pour moi, me sortir de ma zone de confort!
Donc, faudra que j,apprenne à dire NON. Je parle pas de me priver de tout là. Mais dire non au supperflu: les chips, le dessert, les chocolats, les bonbons, .... Je sais que ces 3 jours risquent d'être beaucoup plus caloriques que mes journées à la maison, mais c'est correct. Je vois mon père 3 fois par ans alors... Tout ce que j'espère c'est que je prendrai pas de poids cette semaine.
Faudra que je me trouve une facon de bouger là bas!
mardi 23 juin 2009
Pourquoi?
Je zieute les sites internet sur la perte de poids. J'essaye de trouver des trucs qui m'iront bien à moi! Des fois j'aime ca voir des transformations, autant physique que psychologique. Comment les gens réagissent à leur perte de poids.
Technicalement parlant, même si je perds 100 livres, je serai encore considérée comme grosse. Mon IMC sera encore supérieur à la moyenne. Donc si un pur inconnu pose les yeux sur moi, il risque encore de dire "hey elle est grosse".
En fait, je ne peux même pas me visualiser en bas de 200 livres. Je crois que la dernière fois que j'ai été sous cette barrière j,avais 16 ou 17 ans. Pas très reluisant comme évolution. Grosso modo depuis cette période j'ai accumulé 5 livres supplémentaires par années (c'est à part de mon perpétuel yo-yo!)
Depuis de cette nouvelle aventure, j'ai perdu 15 livres. C'est un bon début!! Je sens que j'ai besoin de ce boost et donner tout ce que je peux avant de m'essoufler un peu. Parce que je ne ferai pas l'autruche, je sais que ca arrivera. Ceci dit, j'espère repousser ca le plus possible.
Pourquoi?? En fait je veux juste me trouver belle. Je veux juste faire ce que j'ai envi. Aller au cinéma et rentrer dans les bancs lolll Aller sur une terrasse l'été et m'assoir sur une chaise de plastique sans avoir peur de la casser! ahaha C'est des ptits détails, mais qui comptent au bout de la ligne.
Technicalement parlant, même si je perds 100 livres, je serai encore considérée comme grosse. Mon IMC sera encore supérieur à la moyenne. Donc si un pur inconnu pose les yeux sur moi, il risque encore de dire "hey elle est grosse".
En fait, je ne peux même pas me visualiser en bas de 200 livres. Je crois que la dernière fois que j'ai été sous cette barrière j,avais 16 ou 17 ans. Pas très reluisant comme évolution. Grosso modo depuis cette période j'ai accumulé 5 livres supplémentaires par années (c'est à part de mon perpétuel yo-yo!)
Depuis de cette nouvelle aventure, j'ai perdu 15 livres. C'est un bon début!! Je sens que j'ai besoin de ce boost et donner tout ce que je peux avant de m'essoufler un peu. Parce que je ne ferai pas l'autruche, je sais que ca arrivera. Ceci dit, j'espère repousser ca le plus possible.
Pourquoi?? En fait je veux juste me trouver belle. Je veux juste faire ce que j'ai envi. Aller au cinéma et rentrer dans les bancs lolll Aller sur une terrasse l'été et m'assoir sur une chaise de plastique sans avoir peur de la casser! ahaha C'est des ptits détails, mais qui comptent au bout de la ligne.
lundi 22 juin 2009
Jour 22
- 3 !!! Wow!!!!!!!!
Depuis le tout début de cette aventure, je suis rendue à 15 livres de perdues!!! Je suis super contente!!!
C'est tellement pas facile, et en même temps tellement gratifiant. J'espère que je me rappellerai de cela quand je serai découragée.
Et plus je bouge, et plus j'ai envi de bouger. Je commence à regarder les activités que je pourrais faire cet été. Je parle pas de devenir une grande sportive là! loll Mais quand y'aura des festival, je pourrais y aller à pieds ca me ferait une belle grande marche d'une heure.
Faudrait que j'essaye d'aller à la piscine, je sais que j'aime nager! Et bien sur de continuer à aller au gym, c'est une recette gagnante jusqu'à maintenant!
Youppiiiiiiiiiiiiiiii!
Depuis le tout début de cette aventure, je suis rendue à 15 livres de perdues!!! Je suis super contente!!!
C'est tellement pas facile, et en même temps tellement gratifiant. J'espère que je me rappellerai de cela quand je serai découragée.
Et plus je bouge, et plus j'ai envi de bouger. Je commence à regarder les activités que je pourrais faire cet été. Je parle pas de devenir une grande sportive là! loll Mais quand y'aura des festival, je pourrais y aller à pieds ca me ferait une belle grande marche d'une heure.
Faudrait que j'essaye d'aller à la piscine, je sais que j'aime nager! Et bien sur de continuer à aller au gym, c'est une recette gagnante jusqu'à maintenant!
Youppiiiiiiiiiiiiiiii!
dimanche 21 juin 2009
Jour 21
Demain la pesée. Je suis pas mal contente de ma semaine. J'espère que ca parraitra dans ma pesée. Je contrôle mieux mes calories. Et même si j'ai eu mes règles et que je suis pas allée au gym (croyez moi c'est le Niagara mon affaire), bin je me suis surpris à avoir hâte d'y retourner.
Je visualise mon objectif dans ma tête. Dans une vitrine, j'ai vu un mannequin avec des habits taille 24, et le mannequin d'après avait les mêmes habits taille 14. Méchante différence!! Je crois que je garderais de superbes courbes avec une taille 14.
Ma boss m'a déjà dit que je faisais du sabottage sur mon propre corps. Un peu pour ca un moment donné que je voulais aller voir une psy. Je crois qu'elle a raison. Chaque fois que j'atteind un objectif important pour moi, je me retourne de bord et je fou tout en l'air. Allez savoir pourquoi je fais ca.
La fin de semaine prochaine une grosse épreuve en vue. C'est l'ouverture du chalet de mon père. Et mon papa aime le faste. Je mange toujours énormément trop quand il nous invite chez lui. Ca sera intéressant de voir comment je pourrai me contrôler.
Donc on se reparle après la pesée de demain matin!
Je visualise mon objectif dans ma tête. Dans une vitrine, j'ai vu un mannequin avec des habits taille 24, et le mannequin d'après avait les mêmes habits taille 14. Méchante différence!! Je crois que je garderais de superbes courbes avec une taille 14.
Ma boss m'a déjà dit que je faisais du sabottage sur mon propre corps. Un peu pour ca un moment donné que je voulais aller voir une psy. Je crois qu'elle a raison. Chaque fois que j'atteind un objectif important pour moi, je me retourne de bord et je fou tout en l'air. Allez savoir pourquoi je fais ca.
La fin de semaine prochaine une grosse épreuve en vue. C'est l'ouverture du chalet de mon père. Et mon papa aime le faste. Je mange toujours énormément trop quand il nous invite chez lui. Ca sera intéressant de voir comment je pourrai me contrôler.
Donc on se reparle après la pesée de demain matin!
samedi 20 juin 2009
Jour 20
Si les journées étaient toutes comme ca, ca irait bien en tabarouette!!!
Je me sens pleine d'énergie! Me semble que je bougerais tout plein! Mais je suis au bureau. Quand même, je me lève, je me promène beaucoup dans le bureau.
Et j'ai pas faim. J'ai pas dépassé mes calories aujourd'hui. Je me suis fait un burger de poulet pour diner, alors j'avais l'estomac plein, et je suis arrivée facilement à l'heure du souper sans avoir faim.
J'ai commencé à zieuter des caméra pour me faire des petits journal vidéo. J'aime beaucoup ce projet.
Et j'ai également recu mon horaire pour juillet, et je vais avoir 3 fin de semaines de 3 jours. Alors j'ai envi de me trouver une activité le fun à faire pour bouger autrement que d'aller au gym!!! Nous verrons!
Bonne soirée!
Je me sens pleine d'énergie! Me semble que je bougerais tout plein! Mais je suis au bureau. Quand même, je me lève, je me promène beaucoup dans le bureau.
Et j'ai pas faim. J'ai pas dépassé mes calories aujourd'hui. Je me suis fait un burger de poulet pour diner, alors j'avais l'estomac plein, et je suis arrivée facilement à l'heure du souper sans avoir faim.
J'ai commencé à zieuter des caméra pour me faire des petits journal vidéo. J'aime beaucoup ce projet.
Et j'ai également recu mon horaire pour juillet, et je vais avoir 3 fin de semaines de 3 jours. Alors j'ai envi de me trouver une activité le fun à faire pour bouger autrement que d'aller au gym!!! Nous verrons!
Bonne soirée!
vendredi 19 juin 2009
Jour 19 - Violence
L'art de se faire violence. Je suis drette dedans. On est vendredi soir, et je reste à la maison ce soir parce que je travaille demain. Et là, en ce moment là même, j'ai envi de me faire une orgie de pâtes avec de l'huile et du parmesan.
Donc hier j'avais la foi, et aujourd'hui jme bats contre une envie de linguini! Hé bin!
Est ce que ca devra être comme ca toute ma vie???
Je voudrais être une athlète. Si j'avais un peu plus d'endurance cardio, je crois que j'essaierais le spinning. Mais là je cours 2 min et je suis sur le bord de la crise cardiaque. arf!
Cet après midi je suis tombée sur une émission qui s'appelle "La Guerre des Kilos" sur la chaine Les Idées de Ma Maison. Une personne montre son évolution pendant 6 mois. Ils font des journal vidéo. J'ai beaucoup aimé l'idée.
En fait jme sens pas mal seule dans ce processus. J'ai pas trouvé de soutien alimentaire qui me convenait alors jle fais toute seule. J'ai trouvé ma manière à moi... mais c'est juste à moi. Et au gym je ne peux pas suivre un cours de groupe, parce que je suis pas encore assez forte.
Je sais que ca viendra. Il faut que ca vienne.
Mais jle répète, c'est un putain de combat envers moi même!
Donc hier j'avais la foi, et aujourd'hui jme bats contre une envie de linguini! Hé bin!
Est ce que ca devra être comme ca toute ma vie???
Je voudrais être une athlète. Si j'avais un peu plus d'endurance cardio, je crois que j'essaierais le spinning. Mais là je cours 2 min et je suis sur le bord de la crise cardiaque. arf!
Cet après midi je suis tombée sur une émission qui s'appelle "La Guerre des Kilos" sur la chaine Les Idées de Ma Maison. Une personne montre son évolution pendant 6 mois. Ils font des journal vidéo. J'ai beaucoup aimé l'idée.
En fait jme sens pas mal seule dans ce processus. J'ai pas trouvé de soutien alimentaire qui me convenait alors jle fais toute seule. J'ai trouvé ma manière à moi... mais c'est juste à moi. Et au gym je ne peux pas suivre un cours de groupe, parce que je suis pas encore assez forte.
Je sais que ca viendra. Il faut que ca vienne.
Mais jle répète, c'est un putain de combat envers moi même!
jeudi 18 juin 2009
Jour 18
Je ne pourrai pas tenir ma résolution cette semaine. Celle d'aller au gym 4 fois cette semaine.
J'ai commencé mes règles, et c'est le Niagara. En principe ca devrait pas m'enpêcher de bouger, mais comme je ne suis pas capable de mettre des tampons, alors ca me limite un peu dans mes actions.
Et comble du bonheur, il pleut. Je suis quand même aller marcher un peu, j'avais quelques commissions essentielles à faire.
Mais avec ma prise de conscience hier, je sais que c'est partie remise. Parce que j'ai encore super envi de le faire!!
J'ai commencé mes règles, et c'est le Niagara. En principe ca devrait pas m'enpêcher de bouger, mais comme je ne suis pas capable de mettre des tampons, alors ca me limite un peu dans mes actions.
Et comble du bonheur, il pleut. Je suis quand même aller marcher un peu, j'avais quelques commissions essentielles à faire.
Mais avec ma prise de conscience hier, je sais que c'est partie remise. Parce que j'ai encore super envi de le faire!!
mercredi 17 juin 2009
Jour 17 - Découragée, je suis au désespoir
Je me souviens.
Ce matin je suis arrêtée devant un mirroir. Je sais qui faut pas, parce qu'à chaque fois je verse un 10 onces tellement je me trouve grosse. Ce matin ne fait pas exception. J'ai pleurée toutes les larmes que mon corps était humainement capable de produire sans me déshydrater. J'aurais même pu m'assécher à produire autant de larmes. Je suis pathétique.
C'est là que jme souviens pourquoi je fais tout ca: parce que j'en ai assez. ASSEZ!
Je veux pas être mince. Je détesterais être mince. Mais je veux être mieux. Libre dans mon corps.
Mais c'est tellement difficile! Je suis off jeudi et vendredi. Je me promets de prendre ce temps là pour prendre soin de moi. Et survivre à mon défi de cette semaine!
Ce matin je suis arrêtée devant un mirroir. Je sais qui faut pas, parce qu'à chaque fois je verse un 10 onces tellement je me trouve grosse. Ce matin ne fait pas exception. J'ai pleurée toutes les larmes que mon corps était humainement capable de produire sans me déshydrater. J'aurais même pu m'assécher à produire autant de larmes. Je suis pathétique.
C'est là que jme souviens pourquoi je fais tout ca: parce que j'en ai assez. ASSEZ!
Je veux pas être mince. Je détesterais être mince. Mais je veux être mieux. Libre dans mon corps.
Mais c'est tellement difficile! Je suis off jeudi et vendredi. Je me promets de prendre ce temps là pour prendre soin de moi. Et survivre à mon défi de cette semaine!
mardi 16 juin 2009
Jour 16
Riens à déclarer. Cet après midi j'étais en congé, j'ai faite la rue Mont-Royal en marchant. Le temps passe vite la tête au soleil.
Jme suis faite une bonne bouffe, et ce soir je suis allée m'entrainer. Je suis contente de moi.
Je serai en congé jeudi et vendredi, alors ca sera l'occasion de remplis ma part de défi cette semaine.
En passant devant l'inter-marché sur Mont-Royal, j'ai vu l'acteur qui interprète Babine. Hummm il est beau!
Jme suis faite une bonne bouffe, et ce soir je suis allée m'entrainer. Je suis contente de moi.
Je serai en congé jeudi et vendredi, alors ca sera l'occasion de remplis ma part de défi cette semaine.
En passant devant l'inter-marché sur Mont-Royal, j'ai vu l'acteur qui interprète Babine. Hummm il est beau!
lundi 15 juin 2009
Jour 15
-2 .. tranquillement mais surement!
Cette semaine j'ai 3 jours off pendant la semaine. Ca sera une belle occasion de faire un effort de plus pour bouger.
La piscine publique près de chez moi est remplie. Reste à voir si j'oserai aller me saucer les foufounes pendant l'été. Tiens, ca serait un beau défi ca!
Oké! Jme lance un défi à moi même:
* aller m'entrainer 4 fois cette semaine au lieu de 2 ou 3 fois
* ouvrir un livre de recettes et essayer une nouvelle recette!
Ouiiiiiiiiiiiii j'aime ca!!!!!!!!
Cette semaine j'ai 3 jours off pendant la semaine. Ca sera une belle occasion de faire un effort de plus pour bouger.
La piscine publique près de chez moi est remplie. Reste à voir si j'oserai aller me saucer les foufounes pendant l'été. Tiens, ca serait un beau défi ca!
Oké! Jme lance un défi à moi même:
* aller m'entrainer 4 fois cette semaine au lieu de 2 ou 3 fois
* ouvrir un livre de recettes et essayer une nouvelle recette!
Ouiiiiiiiiiiiii j'aime ca!!!!!!!!
dimanche 14 juin 2009
Jour 14 - Courage
Envoyez moi du courrage! J'ai une envi folle d'un giga spaghetti. Ah non encore mieux: des tortellinis avec une sauce rosée, avec une tonne de fromage gratiné sur le dessus. Hummm. à 300 calories pour 1/3 de tasse... un gros bol de pâtes et ca scrappe toute ma semaine.
Là je suis au travail. C'est mort. Et me reste 8 heures encore à toffer ici. Torture. Me semble que je boufferais tout ce qui se trouve dans les pamphlets de livraison. Du Tao et des makis de chez YOY. Ah non! Un Couscous royal du restaurant Au Tarot! Des nouilles vietnamiennes avec des crevettes sautées!
Pitiééééééééééé!
En plus j'ai rien pour me changer les idées. Inspiiiiiiiiiire - expiiiiiiiiiiiiire!
Là je suis au travail. C'est mort. Et me reste 8 heures encore à toffer ici. Torture. Me semble que je boufferais tout ce qui se trouve dans les pamphlets de livraison. Du Tao et des makis de chez YOY. Ah non! Un Couscous royal du restaurant Au Tarot! Des nouilles vietnamiennes avec des crevettes sautées!
Pitiééééééééééé!
En plus j'ai rien pour me changer les idées. Inspiiiiiiiiiire - expiiiiiiiiiiiiire!
samedi 13 juin 2009
Jour 13 - le hamburger revisité
D'italiano a sorti de nouveaux pains hamburgers, plus minces, et avec des fines herbes dedans. Délicieux!!! Mais ca reviens "cher" du hamburger: 180 calories le pain, 210 cal la boulette de boeuf, 100 calories le fromage, 25 calories la salsa. 515 calories le hamburger + 100 calories pour la vinaigrette de la salade.
En fait, ce n'est pas les repas en tant que tel qui me sont difficiles. C'est ENTRE les repas. Même si c'est du yogourt, ou un ptit sac collation 100 calories, ou la vinaigrette dans une ptite salade, ou une trempette pour des légumes. Ca ajoute dans ma journée, et j'ai de la misère à finir avec un bon décompte.
On y arrivera. Mais qui a dit que ca serait facile??
vendredi 12 juin 2009
Jour 12 - le Souper
J'adore quand jme force comme ca pour les soupers!!!
Voici une paella mexicaine, avec des crevettes à l'ail grillé! 680 calories de bonheur!!!
J'ai mis le tout dans une petite assiette pour avoir l'impression d'en avoir plus à manger!!
Jour 12 de 70
Aujourd'hui c'était mon seul congé de la semaine. Ark! Mais la semaine j'ai 3 jours, ca compensera un peu.
J'ai réalisé que je mange mieux quand je suis en congé. Quand je travaille de soir, c'est tranquille et tout ce que j'ai envi de faire c'est manger. À la maison je peux bouger et me divertir alors je pense moins à manger.
Je suis contente de moi. Je suis pas allée au gym mercredi, et encore aujourd'hui j,allais presque encore passer tout droit. Et puis je me suis donné un coup de pieds au cul, et finalement je suis allée.
C'est officiel, je ne serai jamais une athlète. Mais faut vraiment que je continue à bouger, je sens que c'est ca qui va me sauver.
J'ai réalisé que je mange mieux quand je suis en congé. Quand je travaille de soir, c'est tranquille et tout ce que j'ai envi de faire c'est manger. À la maison je peux bouger et me divertir alors je pense moins à manger.
Je suis contente de moi. Je suis pas allée au gym mercredi, et encore aujourd'hui j,allais presque encore passer tout droit. Et puis je me suis donné un coup de pieds au cul, et finalement je suis allée.
C'est officiel, je ne serai jamais une athlète. Mais faut vraiment que je continue à bouger, je sens que c'est ca qui va me sauver.
jeudi 11 juin 2009
Jour 11 - trop fière
Restons Zen.
Ce matin je suis allée faire mon épicerie. Ca m,a pris 1h30 juste pour faire mon épicerie. Mais ca vallait la peine. J'ai faite faire par le boucher, des ptits steak de 6 onces. J'ai également acheté du poulet haché déjà en boulettes et pesées, et du steak haché aussi. En revenant chez moi j'ai tout emballé en portion individuelles et j'ai tout étiqueté avec les calories.
J'ai acheté du fromage déjà emballé en portions individuelles. Des petits desserts en portion de 100 calories. Des yogourts. Plein de bonnes choses pour moi finalement!!!
Bref, je mets toutes les chances de mon bord!
Je suis super de bonne humeur!!
mercredi 10 juin 2009
Fabulous quote
"If I knew I was going to live this long, I'd have taken better care of myself." -- Mickey Mantle
jour 10 - pas fière
Je devais aller au gym ce matin, et je suis pas allée.
Chu décue. J'ai pas envi de commencer à sauter des entrainements.
quoi que.... mon gym est ouvert 24hrs... c'est pas super sécuritaire d'y aller le soir, mais p-e que j'aimerais ca m,entrainer à minuit après la job!!!
ok! Je vais voir à ca....
Chu décue. J'ai pas envi de commencer à sauter des entrainements.
quoi que.... mon gym est ouvert 24hrs... c'est pas super sécuritaire d'y aller le soir, mais p-e que j'aimerais ca m,entrainer à minuit après la job!!!
ok! Je vais voir à ca....
mardi 9 juin 2009
Jour 9 - ou le retour de la tentation
Hier soir au bureau, un coup que j'avais faite toutes mes tâches, je m'emmerdais solide.
Et puis là est arrivé à mon esprit l'image d'une fabuleuse poutine bien grasse!!! Ya fallu que je me retienne à 3 mains pour me retenir. J'ai jetté mon dévolu sur 3 sachets de biscuits de 100 calories.
Finalement je suis soulagée d'avoir ingurgité 300 calories au lieu de 3000!!!!
Aille aille!!! C'est là que je me rends compte qui en aura pas de facile!!!
Et puis là est arrivé à mon esprit l'image d'une fabuleuse poutine bien grasse!!! Ya fallu que je me retienne à 3 mains pour me retenir. J'ai jetté mon dévolu sur 3 sachets de biscuits de 100 calories.
Finalement je suis soulagée d'avoir ingurgité 300 calories au lieu de 3000!!!!
Aille aille!!! C'est là que je me rends compte qui en aura pas de facile!!!
lundi 8 juin 2009
Jour 8
- 2 c'est tout
Je m'attendais pas à perdre 10 livres quand même. Mais j'ai tellement faite d'efforts!!!
Spa grave! On repars une autre semaine, et jva donner un ptit effort de plus!!
Je m'attendais pas à perdre 10 livres quand même. Mais j'ai tellement faite d'efforts!!!
Spa grave! On repars une autre semaine, et jva donner un ptit effort de plus!!
dimanche 7 juin 2009
Jour 7
Dimanche, repos de la guerrière!
Première semaine d'adaptation pas facile. Je commence à réaliser que tout ce que j,ingurgite a une répercussion sur mon corps.
J'ai juste pris un des 2 jokers de ma semaine. Parce que je suis un peu frileuse. Prendre conscience des calories que je peux manger, versus celles que j'avais l'habitude de prendre. L'adaptation est un peu drastique. Je suppose qui faut prendre le temps de le faire, et je l,ai fait. Lire Ranch. les étiquettes des aliments, faire des choix alimentaires. Mais surtout, avoir plaisir de manger.
C'est pour ca que j,ai décidé de prendre une photo de mon repas (comme ce soir) quand je suis fière de ma bouffe et d'avoir envi de recommencer.
Mon repas de ce soir est plutot calorifique. 975 calories. Mais comme jme suis levée tard j'avais pas déjeuner. Une cotelette de porc 6 onces, avec 1 tasse de mais en canne, et une salade avec de la laitue du concombre des tomates cerises du bacon des olives Kalamata tranchées et une vinaigrette.
Demain, première pesée. Si j'ai rien perdu ou si j,ai engraissée, je vais TELLEMENT être décue!!! Jme suis vraiment forcée cette semaine, et je crois que ca vaut la peine d'être récompensé!
samedi 6 juin 2009
Jour 6
Ce matin, j'ai faite de la course!!!!!!!!!!! Vous avez bien lu, j'ai faite de la course!!! La dernière fois que j,ai courru, ca dois faire au moins 10 ans!
J'ai pas courru vite vite, et j'ai pas courru longtemps. Mais les 2 minutes que j'ai courru à la vitesse 6.5... putain que je suis fière de moi!
J'ai faite 60 min de tapis. Quand je suis revenu chez moi, jme suis éffoirée sur le sofa et j,ai dormi une heure tellement j'étais crevée!!
Mais ca me fais du bien!!!
J'ai pas courru vite vite, et j'ai pas courru longtemps. Mais les 2 minutes que j'ai courru à la vitesse 6.5... putain que je suis fière de moi!
J'ai faite 60 min de tapis. Quand je suis revenu chez moi, jme suis éffoirée sur le sofa et j,ai dormi une heure tellement j'étais crevée!!
Mais ca me fais du bien!!!
vendredi 5 juin 2009
Jour 5
J'ai pris un de mes joker pour diner. J'avais BESOIN de manger des pâtes. Maintenant je me sens mieux.
Je regarde mon parcours depuis le début de la semaine, et jme rends compte qui aura des ajustements à faire. En principe je dois ingurgiter 1600 calories par jours. Là depuis lundi, ca tourne autours de 1800-1900 calories.
En fin de semaine j,essayerai de planifier ma consommation alimentaire autrement. Je suppose que dans un programme comme ca, la place à l'improvisation est plutot mince si on ne veut pas "buster" notre budget calorifique. On verra!
Je suis off en fin de semaine, il annonce super beau. Ca sera le temps de bouger!
Je regarde mon parcours depuis le début de la semaine, et jme rends compte qui aura des ajustements à faire. En principe je dois ingurgiter 1600 calories par jours. Là depuis lundi, ca tourne autours de 1800-1900 calories.
En fin de semaine j,essayerai de planifier ma consommation alimentaire autrement. Je suppose que dans un programme comme ca, la place à l'improvisation est plutot mince si on ne veut pas "buster" notre budget calorifique. On verra!
Je suis off en fin de semaine, il annonce super beau. Ca sera le temps de bouger!
jeudi 4 juin 2009
Jour 4
Ce matin j'ai faite une gaffe. Jme suis pesée. Nonnnnnnnnn je saiiiiiiiiiiis. Juste une fois par semaines. Mais j'étais curieuse! J'ai pris 1 livre! Putain! Ca fait 3 jours que jme fend le cul à manger comme une biafra et suer à grosses gouttes, et je prends une livre!
Je saiiiiiiiiiiiiiiiis. Ca veut rien dire, parce que hier jme suis entrainée fort et jme sens lourde. Et le vrai test sera bien à la pesée lundi prochain. Faut juste que je continue sur ma bonne voie!!
Voici mon diner: Une tasse de riz assaisoné au cury, et un petit steak 5 onces. Bien sur mon merveilleux Pepsi Diet, et j'adore le concombre!! J'aime ca me faire de belles assiettes!
mercredi 3 juin 2009
Jour 3
Le culte du gym!!!
Crime que je suis pas en forme!!! J'embarque sur le tapis roulant et 10 min après je suis rouge tomate et je sue à pleines gouttes! À coté de moi, un superbe athlète embarque sur le tapis, et il court à pleines jambes pendant 30 min. Y débarque de là frais comme une rose! lolll
Je crois qu'on a tous une motivation de le faire. Y'en a que c'est pour se trouver beaux, y'en a que c'est pour se garder jeune. Et moi c'est de perdre le plus de calories possible!!!
Il est 13h et là chu morte. Pire que ca, là je dois aller prendre ma douche parce que je travaille jusqu'à minuit!!! Je sens que je vais bien dormir ce soir!!!
J'ai envi d'avoir un corps comme j'ai envi. Je veux garder mes belles courbes. J'aimes mes fesses rondes et mes seins. Mais jme sens lourde, et j'aime pas mes cuisses et ma taille.
Donc, on continue! go go go !
Crime que je suis pas en forme!!! J'embarque sur le tapis roulant et 10 min après je suis rouge tomate et je sue à pleines gouttes! À coté de moi, un superbe athlète embarque sur le tapis, et il court à pleines jambes pendant 30 min. Y débarque de là frais comme une rose! lolll
Je crois qu'on a tous une motivation de le faire. Y'en a que c'est pour se trouver beaux, y'en a que c'est pour se garder jeune. Et moi c'est de perdre le plus de calories possible!!!
Il est 13h et là chu morte. Pire que ca, là je dois aller prendre ma douche parce que je travaille jusqu'à minuit!!! Je sens que je vais bien dormir ce soir!!!
J'ai envi d'avoir un corps comme j'ai envi. Je veux garder mes belles courbes. J'aimes mes fesses rondes et mes seins. Mais jme sens lourde, et j'aime pas mes cuisses et ma taille.
Donc, on continue! go go go !
mardi 2 juin 2009
Jour 2
J,ai survécu au jour 1. J'ai quand même eu un peu faim. J'avais trop bouffé pour diner, me restait plus beaucoup de lousse pour le souper.
Comme je m'étais entrainée le matin, et que je travaillais hier soir, je cognais des clous! J'ai tellement bien dormi hier soir!!!
Aujourd'hui je suis off. J'ai eu plus de temps pour penser à mes repas, j'ai été marcher dehors une heure (j'en ai profité pour aller m'acheter un beau ptit kit pour aller au gym).
En photo, mon souper de ce soir. Des burgers de poulet haché avec un peu de fromage rapé et de la salsa. Accmpagné d'un sachet de 100 cal de Doritos et des concombres. Et une boisson smoothies aux fraises et fruits des champs. Hey que je m,aime quand je fais dla bonne bouffe de même!
Mon gym est ouvert 24|24... reste à voir si j'oserai y aller ce soir!!
lundi 1 juin 2009
Jour 1 de 70
J'ai rencontré quelqu'un de sensible à ma cause ce matin. Un mec super gentil au nom de Jean-Francois, avec qui j'ai élaboré un programme de 10 semaines. Je crois que ca vaut le coup d'essayer!!
Donc, 10 semaines, 70 jours à donnner. Le but: donner un gros coup les 70 premiers jours. Ensuite, un autre 10 semaines à apprendre à gérer ma vie. Il m'a donné envi d'y croire.
Donc: voici en gros:
* 1600 calories par jours (ouch c'est pas beaucoup, mais c'est révisable en cas de besoin)
* 4 entrainements par semaines dont 2 avec un entraineur privé qui va me pousser dans le cul
* 2 Joker par semaines (2 repas ou j'ai droit de bouffer ce que je voudrai)
* 3 consommations d'alcool par semaines.
Donc le jour 1 est commencé. J'ai fait 30 minutes de tapis. Et demain je rencontre Antony pour un entrainement privé! yé!
c'est parti!
Donc, 10 semaines, 70 jours à donnner. Le but: donner un gros coup les 70 premiers jours. Ensuite, un autre 10 semaines à apprendre à gérer ma vie. Il m'a donné envi d'y croire.
Donc: voici en gros:
* 1600 calories par jours (ouch c'est pas beaucoup, mais c'est révisable en cas de besoin)
* 4 entrainements par semaines dont 2 avec un entraineur privé qui va me pousser dans le cul
* 2 Joker par semaines (2 repas ou j'ai droit de bouffer ce que je voudrai)
* 3 consommations d'alcool par semaines.
Donc le jour 1 est commencé. J'ai fait 30 minutes de tapis. Et demain je rencontre Antony pour un entrainement privé! yé!
c'est parti!
dimanche 31 mai 2009
jveux du soleil!!!
Je refuse de payer pour un nouvel abonnement au gym, si je n'y vais pas. Pourtant ya un gym tout près. Mais pourquoi payer, si je sens qu'après 3 semaines, ca sera fini???
J'adore marcher. Je veux marcher!! Mais à chaque jours de congé il fait super froid ou il pleut!!! J,irais bin plus souvent au parc si j'avais un peu de soleil de mon bord!!
Cette semaine n'était pas une super semaine. Hier j'ai drôlement exagéré. Et aujourd'hui y fait vraiment pas beau, j'ai même pas envi de poser mon gros orteil dehors.
Ok, on fait la danse du soleil!
J'adore marcher. Je veux marcher!! Mais à chaque jours de congé il fait super froid ou il pleut!!! J,irais bin plus souvent au parc si j'avais un peu de soleil de mon bord!!
Cette semaine n'était pas une super semaine. Hier j'ai drôlement exagéré. Et aujourd'hui y fait vraiment pas beau, j'ai même pas envi de poser mon gros orteil dehors.
Ok, on fait la danse du soleil!
mercredi 27 mai 2009
Putain de P!
Rien à faire, j'aime les P
Pain - Pâtes - Patates
Putain de pâtes! c'est trop bon! des pâtes tout nues arrosées d'un filet d'huile d'olive et un soupcon de parmesan. Des Linguinis au poivre noir avec une sauce à l,ail et des crevettes. Des tortellinis fourrés au fromage avec une sauce rosée et des tomates séchées. Ou un traditionnel spagat avec full de fromage!
Pitiééééééééé
Patates frites, patates au four, patates pilées, patates roties... Name it! Ya pas une patate qui me résiste.
Pain, pain crouté, pain pita, pain naan. Tartiné ou en sandwich...
Comment voulez vous que je fasse attention, si je succombe dès qu'un P s'approche de moi???
Pain - Pâtes - Patates
Putain de pâtes! c'est trop bon! des pâtes tout nues arrosées d'un filet d'huile d'olive et un soupcon de parmesan. Des Linguinis au poivre noir avec une sauce à l,ail et des crevettes. Des tortellinis fourrés au fromage avec une sauce rosée et des tomates séchées. Ou un traditionnel spagat avec full de fromage!
Pitiééééééééé
Patates frites, patates au four, patates pilées, patates roties... Name it! Ya pas une patate qui me résiste.
Pain, pain crouté, pain pita, pain naan. Tartiné ou en sandwich...
Comment voulez vous que je fasse attention, si je succombe dès qu'un P s'approche de moi???
dimanche 24 mai 2009
-4 !!
Je veux pas me réjouir trop vite, mais j'ai quand même perdu 9 livres en 2 semaines.
ya quand même quelque chose qui me chicotte depuis vendredi soir. Je parlais avec ma boss, et elle m'a suggéré d'aller voir un psychologue.
Pas dans le sens que je suis folle (oui p-e un peu, mais bon loll), mais dans le sens que si on veut se préoccuper de son corps, il faut aussi s'occupper de son "mental".
Je pense que c'est surement une bonne idée. Sauf que je suis un peu gênée dans l'approche.
Est ce que vous trouvez que c'est une bonne démarche de consulter un psychologue pour une perte de poids???
ya quand même quelque chose qui me chicotte depuis vendredi soir. Je parlais avec ma boss, et elle m'a suggéré d'aller voir un psychologue.
Pas dans le sens que je suis folle (oui p-e un peu, mais bon loll), mais dans le sens que si on veut se préoccuper de son corps, il faut aussi s'occupper de son "mental".
Je pense que c'est surement une bonne idée. Sauf que je suis un peu gênée dans l'approche.
Est ce que vous trouvez que c'est une bonne démarche de consulter un psychologue pour une perte de poids???
samedi 23 mai 2009
Prêt à Manger: pour ou contre
Je suis célibataire, j'habite seule, sans enfants... et cuisiner c'est plate toute seule!
Il m'arrive de retrouver dans mon frigo, des légumes qui ont mal vieilli, ou bien des restes que j'ai jamais eu envi de manger ...
À mon supermarché, y'a un beau comptoir de Prêt à manger: des aliments frais, déjà vendus en portion individuelle, et ya de la variété. Comme cette photo prise il y a quelques minutes de mon lunch de ce soir: des crudités avec une tempette 100 calories, et une salade du chef avec du fromage sur le dessus...
Là ou le bas blesse, c'est le cout de tout ca: 9.65 $ Me semble que ca reviens dispendieux pour un lunch...
Mais... est ce que je suis mieux de mettre 10 $ sur un lunch bon pour moi??? Est ce que 100 $ aux 2 semaines est un bon investissement bouffe??
Ou je devrais vraiment me forcer le cul???
Mais c'est si bon quand on a pas rien à préparer loll
mardi 19 mai 2009
N'importe quoi!
Ma boss est bin fine là, mais des fois je me demande pourquoi elle se mêle pas de ses affaires!!!
Ce soir elle m'a envoyé un lien pour des Diet Cookies. Grosso modo ca m'envoyait comme message: tin t'as besoin de maigrir alors essaye ca!! lolll
Je sais que ma boss veut m'aider, et qu'elle voit mon combat. Mais des Diet Cookies!! Come on!
Je vais aller manger ma salade pour oublier que je suis grosse lolll
dimanche 17 mai 2009
dilemme
J,essaye de réorganiser mes choses. Tranquillement.
J'ai un nouvel horaire de travail. 15h à 23h30. Donc grosso modo jme couche vers 3 h am et jme lève vers 10-11 am.
Alors là je dois me trouver une routine à moi. Déjeuner-diner-souper.
Mais... quand jme lève, j'ai assez faim pour manger un ours. Alors je ne déjeune pas, je dine. Et vers 18 h je soupe. Ensuite, je reste debout jusqu'à 3 h du matin. Et en soirée, je grignotte, je grignotte, je grignotte.
J'ai peur que ca coupe tous mes petits efforts et pourtant j'adore cet horraire.
Mais que faire??
J'ai un nouvel horaire de travail. 15h à 23h30. Donc grosso modo jme couche vers 3 h am et jme lève vers 10-11 am.
Alors là je dois me trouver une routine à moi. Déjeuner-diner-souper.
Mais... quand jme lève, j'ai assez faim pour manger un ours. Alors je ne déjeune pas, je dine. Et vers 18 h je soupe. Ensuite, je reste debout jusqu'à 3 h du matin. Et en soirée, je grignotte, je grignotte, je grignotte.
J'ai peur que ca coupe tous mes petits efforts et pourtant j'adore cet horraire.
Mais que faire??
samedi 16 mai 2009
- 5 !!!!
Cette semaine j,ai plutot faite attention. Je dirais que j'ai bien mangé tous les jours, sauf hier on avait un diner pizza à la job.
En fait, j,ai découvert à mon supermarché, un gros comptoir de prêt à manger. Fantastique!!! Comme j'habite seule, j'ai pas envi de manger la même chose toute la semaine. Et les plats préparés, c'est formidable!!! Alors cette semaine j,ai mangé des salades, du riz frit au poulet, un magaroni grattiné.
Je sais que je pourrais me faire tout ca à la maison pour moins cher... Mais p-e que je mangerais plus aussi!!! Tandis que là, c'est une bonne portion et jme sens juste correct après ca.
Donc j,embarque sur la balance ce matin: - 5!!!!
Viande!!!
Je sens que je reprends ma lancée!!! J'avais raison en janvier de me dire qu'il faut y aller à notre rythme. C'est comme si depuis le début de ce blogue, ca m'empêchait de totalement perdre le controle et engraisser à la vitesse de l'éclair!!!
En fait, j,ai découvert à mon supermarché, un gros comptoir de prêt à manger. Fantastique!!! Comme j'habite seule, j'ai pas envi de manger la même chose toute la semaine. Et les plats préparés, c'est formidable!!! Alors cette semaine j,ai mangé des salades, du riz frit au poulet, un magaroni grattiné.
Je sais que je pourrais me faire tout ca à la maison pour moins cher... Mais p-e que je mangerais plus aussi!!! Tandis que là, c'est une bonne portion et jme sens juste correct après ca.
Donc j,embarque sur la balance ce matin: - 5!!!!
Viande!!!
Je sens que je reprends ma lancée!!! J'avais raison en janvier de me dire qu'il faut y aller à notre rythme. C'est comme si depuis le début de ce blogue, ca m'empêchait de totalement perdre le controle et engraisser à la vitesse de l'éclair!!!