Mon succès jusqu'à maintenant, je le tiens à la planification. Préparer d'avance ce que je vais manger, et planifier les journées ou j'irais m'entrainer, m'aident à garder le cap.
Ce soir, je vais au spinning. Donc mon premier de 4 entrainements cette semaine est cédulé. En plus, comme j'adore cette activité, c'est loin d'être un fardeau, mais un ptit plaisir que je m'offre.
La bouffe maintenant!
Au petit déjeuner:
3/4 de tasse de Muslix avec 1/2 tasse de lait: 260 cal
en collation un yogourt 35 cal
Diner:
Une salade de bébés épinards, avec du concombre et des tomates, avec un vinaigrette maison faite d'huile d'olive et de soya: 250 calories
Barre tendre: 130 cal.
en collation des brocolis et des choux fleurs et des carottes avec une trempette achetée: 200 cal
Souper:
Une soupe Chunky poulet et saucisses 260 calories
Un pain ciabbata avec un peu de margarine 250 calories
30 grammes de fromage mozzarella pour mettre dans ma soupe: 80 calories
Total pour ma journée: 1465 calories!!!!
Dans la journée je prendrai surement un ou 2 cafés, ou du jus Crystal Léger, et ce soir beaucoup d'eau au spinning!
ON VA Y ARRIVER!!!!!!!!!!
3 commentaires:
Ho God...je sais pas comment tu fais pour être aussi disciplinée et tout planifier comme ça. Moi j'ai juste essayé de planifier ce que j'allais manger durant la journée, mais la tentation a été trop forte et j'ai succombé à un bon gros BLT...
Ta détermination me force à me botter le derrière un peu et me démontre à quel point il faut faire des efforts pour arriver à ce qu'on veut.
Let"s go ma toute belle!
De mon cote, je continue de plus belle! (Comme je vais en taiwan dans 1 semaine et demi, je veux porter un tankini sexy!)
Vivement d'autres posts comme celui-ci avec des détails de calories et tout ! Merci !
Enregistrer un commentaire