Suis-je capable de me voir telle que je suis?

Je suis fatiguée.  Crevée.  Épuisée.  Morte.  Bleh...

Mais...   je devais écrire ce qui me trotte dans la tête.

Depuis quelques semaines,  j'ai pris du poids.  Rien de catastrophique.  Mais quand même.  Le but c'est d'en perdre pas d'en gagner.   Et je mange bien,  mais je mange trop.

Et je le sens quand je prends du poids.   Je me sens lourde.  Gonflée.  Et misérable (dans la tête).

Dimanche,  j'avais une course à Lac Drolet (près de Lac Mégantic),  dans le patelin de mon papa.   Et pas qu'un ptit défi là:   13,5 KM de course,  dans les côtes et la montage.   Le dernier 2 KM dans la montagne abrupte,  c'était tout un défi mental.   Et non seulement je l'ai fait,  mais je l'ai fait dans un temps pas trop mal!   1h50.   J'ai réussi à garder un pace d'environ 8 minutes du KM tout le long!   Très contente de l'avoir fait.

Après ma course,  ils ont remis les médailles de performance,  pour les 3 premiers de chaque catégorie.   Et puis ils ont remis un "méritas" à quelqu'un qui avait changé ses habitudes de vies,  pour un mode de vie actif.   Et ils m'ont décernés cette médaille!    Moi j'arrive dans un patelin que je ne connais pas ;  ils ont entendu parler de ma petite histoire,  et me rendre cet hommage.    J'ai fondu en larmes.

Parce que à ce moment là,  je ne me voyais pas comme quelqu'un d'inspirant.   Moi qui me bat avec moi même depuis quelques semaines comme un diable dans l'eau bénite pour garder mes bonnes habitudes,  et que ca marche pas super bien.

Mais y,a des gens quelque part,  qui ont vu le changement,  et qui ont souhaité me donner une tappe dans le dos.  

Ca m'a fait du bien.   Le message que j'ai recu est;  tu fais une bonne job, même si t'as des hauts et des bas.  Lâche pas.  On te connait pas,  mais on croit en toi.   Faut continuer.

Alors en revenant de Lac Drolet,  je suis retournée à Mincavi.   Parce que j'aime ca Mincavi,  et ca m'aide dans mon cheminement.    Ca aussi c'est un bon groupe de support pour moi.

Tout ca pour dire;  je me regarde dans le miroir,  j'aime pas ce que je vois.   Versus les autres qui ont vu le changement,  et sont fiers de moi.   Il est temps que je devienne celle que j'ai envie d'être.

Et ca m,a fait du bien.   Pour ceux qui croient en moi,  merci.   Ce soir,  ca me porte,  et ca me fait sentir que je peux y arriver!

À se comparer, on ne se console pas.

Petite zénitude du matin.   Voilà que je réalise que de prendre la décision de travailler seulement 4 jours par semaines,  c'est la meilleure chose qui pouvait m'arriver depuis longtemps.   Donc,  me voilà en congé en ce pluvieux mardi matin. 

Routine oblige en me levant:  passer à la salle de bains, monter sur la balance,  et me faire un café.  Routine indélogeable,  peu importe le jour de la semaine.   Après ca, tout est selon l'horaire.   Mais aujourd'hui puisque je suis en congé,  j'ai le temps de prendre le temps. 

Depuis que j'écris pour Boucle Magazine,  j'ai eu l'occasion de parler à des personnes extraordinaires,  qui ont un cheminement tout aussi extraordinaire.   Des gens qui avaient à perdre 25, 50, 100, 150,  200 livres,   et qui ont atteint leur but.   Et je dirais que j'envie ces personnes qui ont l'air de n'avoir jamais eu de failles dans leur cheminement.  Comme si ca avait été tout simple juste parce qu'ils ont eu de la motivation.    En fait je ne suis pas jalouse.  C'est un questionnement sain, et la comparaison fait parti de l'humain depuis la nuit des temps.   Alors je me questionne,  et je me compare.  Et parfois ca me démoralise.  Parfois.

Il me reste 38.4 livres à perdre pour arriver à l'Ultime.  Comparé à 125 livres du départ, j'ai le 3/4 du chemin de fait.  Et je suis très très fière de moi. Mais j'aimerais dont ca être capable de perdre les dernières 38 qui restent! On dirait que chacune de ces livres s'accrochent désespérément à moi (surtout à mes fesses),  et ne veulent pas me quitter!

Je ne suis pas une personne qui se donne des excuses pour ne pas arriver à son but.  Je suis même très dure avec moi même.  Mais pour une fois dans ma vie,  je sens que je dois m'écouter.  Je relis ma lettre à moi même,  et je sens que c'est MOI qui faut que j'écoute.  Que j'accepte d'avoir mes limites.  Que j'accepte que j'aime beaucoup trop la nourriture,  et que mon succès se fera sur les choix que je ferai et non la privation.

Et c'est là,   ici,  que je réalise que c'est moi qui est gagnante d'avoir compris que la seule personne à qui je peux me comparer c'est moi même.  Que je ne peux plus me comparer à la fille que j'étais au début de cette aventure,  parce que je ne suis plus celle là.  

Au début de mon cheminement,   j'avais dit à mon chum de l'époque:  Je suis une larve,  mais check moi bien,  je vais me transformer en papillon!    

Je sens que mon seul point de repère,  c'est la personne que j'étais hier.  Parce qu'à se comparer,  on ne se console pas.  Je ne sens pas que je suis meilleure ou pire que quelqu'un.  Ce genre de débat ne m'intéresse pas.  

Ce qui m'intéresse c'est ma bataille à moi.  Et je veux seulement être meilleure que hier.   Et viendra ce jour où je serai le papillon que j'ai envie d'être!

Semaine de Montagnes Russes

Semaine de montagnes russes,  ponctuée par les 3 lettres du diable (SPM). 

Donc début de semaine vraiment hot.  Super contrôle!   Lundi j'ai couru un 10 KM,  mardi je suis allée à la piscine,  mercredi j'ai fait du spinning,  et jeudi j'ai couru un 5 KM!

Jusqu'à jeudi,  je me sentais invincible!  Même si j'ai eu quelques tentations, j'étais encore capable de dire non.    J'adore quand je suis dans ce mood là.   Comme quand Rocky court dans Philadelphie et qui lève son poing en signe de victoire.  Adrieeeeeeeeeeeeeenne! ahahaha

Et vendredi,  on redescend la montagne russe.   Je travaillais à 5 am.   Donc lever du corps à 4 am.  Ca fait des vraiment longues journées!  Et ca déstabilise ma routine.  Alors j'avais faim tout le temps!  En plus que j'avais prévu un souper de soupe vietnamienne pour souper avec du vin avec l'homme.  Alors j'ai mangé surement plus de calories que j'aurais du,  mais juste des bonnes choses.

Samedi,  Boum! SPM,  hormones,  fatigue, mauvaise humeur = ZÉRO contrôle.  En plus que j'avais un souper raclette avec des amis.  Alors je me suis lâchée lousse!   OMONOMNOMNOM  Toute dans mon bedon (et surement un peu sur les hanches et sur les fesses). 

Bref,  j'ai scrappé toute ma semaine d'efforts avec un seul souper.  Ce matin je suis décue.   Mais je vais me pardonner.    Parce que pour une mauvaise journée,  j'en avais eu 6 bonnes avant ca,  et que j'ai plein de "Bonnes Nouvelle" pour compenser.   Je les partage avec vous

1- Cette semaine j'ai couru mon 10 KM en moins de 80 minutes.   J'étais vraiment super fière de moi!   Belle victoire! 
2- Je me suis entrainée 4 fois avec le sourire,  avec la bonne humeur,  et en me disant à chaque fois:  "ahhhh   ca fait du bien!"
3 - Je suis allée voir les épreuves de triathlon Canada samedi matin (hier),   et j'ai tellement trippé que j'ai décidé de m'inscrire au Triathlon Olympique de l'an prochain!
4- Comme je cours maintenant régulièrement des 10 km,  je me mets au défi de faire le demi-marathon l'an prochain!  Ca me tente vraiment!
5- Cette semaine j'ai recu un badge comme quoi depuis que j'ai mon podomètre Fitbit,  j,ai marché plus de 750 miles!  Ca veut dire que je suis active,  que je bouge,  que je prends soin de moi,  et que je ne lâche pas.

JE NE LÂCHERAI PAS!!!!!!!!!

On commence une autre belle semaine!   Yéééééééééé!

F*cking Not Zen

Ce matin je me suis réveillée en panique en me parlant à moi même:  "Ok,  je dois faire du lavage,  aller à l'épicerie, faire ci,  appeler là, défaire le lave-vaisselle,  réviser un article,  ... ...  ... "

Wooooooooooooooooo la Warrior!  T'es en congé!  Relaxe!   Et moi bin sur les nerfs;  Woyons dont!  Voir que j'ai le temps de relaxer! 

BIN IL LE FAUDRA!

Tu vas commencer par te faire un excellent café (que je bois tranquillement en vous écrivant),  et relaxer tes nerfs un ptit peu là!    

J'ai travaillé durant ce long week-end de la fête du travail.   Et je suis en congé aujourd'hui.  Et je recommence à travailler demain.  ca fait court comme congé.   Et comme je suis une éternelle stressée,  bin je veux tout faire ce que j'ai à faire dans le peu de temps que j'ai. 

MAIS JE DÉCLARE CETTE JOURNÉE JUSTE POUR MOI!

Aujourd'hui je serai ZEN,  et je ferai ce que j'ai envie!!!!!!!!!!!   Qu'est ce que j'ai envi de faire?   Manger une toast beurre de pinotte - banane en écoutant les comiques sur l'heure du diner?  VENDU!  Aller nager avec Lauren ce soir et passer un long moment dans le sauna?  VENDU!!!! Écouter de la musique et me shaker les foufounes dans mon salon?  Hell Yeah!

Je me suis levée ultra pas zen et ultra stressée.   Et j'ai pas envie que ca finisse comme ca.  Je pense à moi,  je me relaxe,  je suis zen. 

Bonne Journée zen!

Lettre à moi de moi

Te rappelles tu Josée,   il y a 5 ans,  que tu pesais 301 livres?   Te souviens tu que dans ce temps là,  tu trouvais des excuses au lieu de foncer?  C'était correct,  parce qu'avec les années tu t'es fait une carapace. Une carapace de gras. 

Je me rappelle quand tu étais jeune,  tu n'étais pas très populaire.  L'adolescence a été dure avec toi,  presque ingrate.   Alors tu a plongé dans l'univers adulte avec beaucoup de retenue.   Dans ta quête du bonheur et de l'amour,  tu as souvent été maladroite,   pris les mauvais chemins.  Alors tu t'es fait un masque,  et une carapace graisseuse. 

Te souviens tu de ces vendredis soirs,  à manger une pizza extra large,  et 20 ailes de poulet avec ton ex?   Te souviens tu tes visites chez McDo à prendre 2 repas et faire croire que c'était pour 2 personnes alors que c'était juste pour toi?  Et un baril de PFK un soir d'anniversaire?   Ces temps ont changé hein? 

Parce que tu as décidé un matin que c'était assez.   Tu es partie de rien,  et tu t'es retroussée les manches.   Avec des hauts et des bas,   tu as commencé ton cheminement de perte de poids.  Que c'était pas juste une perte de poids,  mais un ménage dans ta vie.   C'était de renoncer aux personnes qui t'étaient nuisibles,  de t'éloigner à ce qui t'était néfaste,  apprendre à enlever ta carapace.   Pas facile hein? 

Et puis tranquillement,  tu as appris à devenir une guerrière.   Pour la première fois tu t'es donné des défis à atteindre,  et faire ce qu'il fallait.   Te souviens tu ce matin où tu as vu le Marathon de Montréal passer devant toi,  et te dire:  Je le ferai.   Alors qu'est ce que tu as fait?   Tu t'es mise à faire des petits pas,  aller plus vite,  aller plus loin,  et l'année d'après tu as couru ton premier 10 KM!   Rappelle toi comment tu étais fière de toi!  Et petite coquine,   cette année sera ton 4ième 10 KM au Marathon!   Si je te l'avais dit il y a 5 ans,  m'aurais tu crue?  Non hein?

Rappelle toi,  chaque fois que tu changeais de dizaine de livres sur la balance.  Quand tu a perdu 50 livres,  à quel point tu étais fière de toi.   Tu as continué,  et tu as fini par perdre 100 livres.  Wow!   Ce matin là,  quand tu as vu le 199.9 sur la balance,   tu as pleuré de joie. 

Depuis ce temps tu stagnes un peu.   Tu voudrais te rendre à 175,  mais tu as tes hauts et tes bas.   Et c'est correct!  Ne t'en met pas trop sur les épaules,  ca finira par arriver.

Vois ce qui a changé depuis 5 ans!   Tu as découvert plein d'aliments que tu adore,  et que tu n'avais jamais mangé avant: du hummus, des légumes,  les beans rouges que tu adores maintenant,  les pois chiches, la bouffe des autres cultures.   Tu as même appris à cuisiner des choses saines et délicieuses.   Aurais tu cru il y a 5 ans,  que tu préfèrerais maintenant manger à la maison au lieu de commander du resto? 

Comment tu te sens aujourd'hui?  Je le sais que tu es beaucoup plus heureuse.  Que de t'habiller dans les boutiques normales sont une grande victoire pour toi et tu as maintenant ton style bien à toi.   Que maintenant tu es capable d'avoir des relations saines avec les autres,  sans avoir à te valoriser.  Tu as une vie remplie d'activités,  de projets, de défis.  Tu te sens mieux dans ton corps dans ta trentaine,  qu'à chaque minute de ta vingtaine. 

Moi je te dis merci.   Merci de prendre soin de toi.  Merci de te faire ce cadeau

Je te dis aussi:  Mets toi en pas trop sur les épaules.   Si tu fais les bons choix,  aucune raison de t'en faire,  tu arriveras à ton objectif.   C'est ok de prendre une journée de repos quand ca fait 5 jours de suite que tu t'entraines.   C'est ok si tu vas au resto une fois de temps en temps.  C'est ok si tu as une soirée arrosée avec tes amis.   Parce que ton mental aussi est important.   Ca t'aide à continuer. 

Je te comprends si des fois tu es découragée,  et que tu as l'impression que ca finira jamais.   Je te pardonne si un soir tu manges beaucoup trop,  et que ca scrappe ta semaine.   Il y aura d'autres semaines.  Ne sois pas trop dure avec toi même.  Je sais que tu te flagelles souvent et que tu devrais être plus indulgente. 

Mais surtout:   continues à y croire.   On y arrivera.... 

Tu es une guerrière,   ne l'oublie jamais!  

Les temps changent.

Hier c'était mon anniversaire.   J'ai été bordée d'amour! 

Je suis allée bruncher avec l'homme,  et on a été se promener au centre-ville.  Ensuite je suis allée souper avec mes amis,  et on a passé la soirée ensemble.

Et je m'étonne,   j'ai été plutôt raisonnable.   Pas trop de bouffe,   pas trop d'alcool.  Comme quoi les temps changent.   Il y a 4 ans,  j'avais fêté mon anniversaire avec un baril de poulet PFK (oui oui!),  et 2 pichets de bière! ouf! 

Autre chose qui change:  maintenant quand je reçois des cadeaux,  c'est des choses pour prendre soin de moi!  Mon entourage a compris l'importance de ma démarche,  et j'ai reçu des super surprises sportives!  J'ai recu mon Fitbit (podomètre),  un lecteur mp3 pour écouter de la musique en nageant (oui oui il va dans l'eau!),   des nouveaux souliers de course,  un sac de course,  des pack de gel,  un savon qui sent bon,  et un accessoire pour faire du golf sur la Wii!   Il y a 4 ans,  j'aurais recu une carte cadeau pour magasiner chez Addition-Elle! 

Je fêtais pas mon anniversaire pour recevoir des cadeaux,  mais j,avoue que j,ai été très très gâtée! 

Aujourd'hui je vais aller courir avec mon ami Paul.   Objectif:  améliorer mon temps du 10 KM.   il y a 3 semaines on l'avait fait en 1h30. 

Cette semaine,   j,ai déjà planifié mes entrainements:   Lundi:   course 5 km,  Mardi et jeudi:  piscine.   Mercredi:   Spinning. 

Je suis dans une bonne vibe.  Ca va bien!  Je suis contente de moi!  :) 

5 KM, c'est 5 KM

Aujourd'hui je travaille de soir.   De la maison.   Alors j'avais envie d'être lâche et ne rien faire.   Mais en même temps y'a une petite voix qui me disait:  Allez, sort!  Y fait super beau!  Ca serait con de ne pas profiter de ce beau soleil!  Ggrgrgrgr

Et là,  c'est la guerre pour me convaincre d'aller bouger!   J'hai ca quand ca m'arrive!   Je sais que ca me ferait du bien,  mais le sofa semble tellement confortable dans ce temps là!  Et là je dois me pousser dans le derrière.  Aweille,   vas y donc!

Oké,  j'y vais!  Après 2 heures à essayer de me convaincre de sortir (bin oui,  ca a été pénible comme ca),  j'ai fini par sortir!  Ouffffffff   le fouuuuuuuuuur!!!!  Y faisait chauuuuuuud! 

En plus de la chaleur,  j'avais des jambes de béton.   Tsé quand ca veut pas avancer!  Mais j'ai une tête de cochon!  J'ai décidé que tant qu'à sortir,  je ferais mon 5 KM coute que coute!  J'ai alterné marche rapide et jogging. 

Y'a un dicton qui dit:  Y'A PAS DE MAUVAIS WORKOUT!  Bin j'ai fait mon 5 KM.   Ca pas été mon meilleur 5 KM,  mais j'ai fait mon 5 KM! 

ET JE SUIS FIÈRE DE L'AVOIR FAIT!

Chu (presque) là!

Ok,  n'appellez pas le 911,  je ne suis pas disparue.  Je suis juste pris dans le tourbillon des vacances. 

Dans mes vacances,  je suis allée chez mon papa à Lac Mégantic.  Pour ceux qui se poseront la question,  oui je suis allée sur le site de la tragédie.   Mais il n'y a plus de train,  plus d'édifices,  il ne reste plus qu'un grand trou et des pelles mécaniques.   

Et j'ai bien mangé dans mes vacances.  Pas de gros excès!  (C'est des vacances quand même,  je me suis permise quelques verres de vin,  et une crème glacée!).   Même que j'ai bougé pas mal,  j'ai même fait un 13 KM ce marche-course un matin!

De retour dans la réalité, maintenant on se relaie pour les vacances des collègues.  Alors j,ai des horaires vraiment bizzares.   Mais ils reviendront à la normale d'ici peu. 

Dimanche,  j'ai fait le 5 KM de la Color Run (d'où ma photo).   Vraiment le fun!   Et j'ai couru presque tout le long!  Je vois de l'amélioration dans mes courses.   Je ne cours pas plus vite,  mais je cours plus longtemps!  Ca c'est une bonne nouvelle!

Pour ceux qui voudraient me suivre sur Facebook,  ma page est ici:  https://www.facebook.com/la.warrior.en.moi  

Je vais vous donner des nouvelles bientot!  Mais je vais bien! 

Suivi de la dépression

Je vous ai parlé il y a quelques temps,  que cet hiver j'ai fait une dépression.   Et depuis ce temps là, je suis retournée dans ma phase "C'est tabou, il ne faut pas en parler,  et faut pas le laisser voir".   Retour à mon syndrôme de Superwoman.

Et puis je suis retournée travailler.  À mon grand étonnement,  ca fait du bien de travailler.   Ca change les idées.   Mais également,  ca m'épuise.  Je me fatigue rapidement.  Je travaille 4 jours par semaines,  et parfois j'ai l'impression de faire 10 journées en une seule.  Je me dis:  vas y un jour à la fois.   Mais je fini la journée et je me couche à 21 heure tellement je suis épuisée. 

Même si je sens que je suis dans la pente remontante,  j'ai encore des Up et des Down.  Des journées que je suis super de bonne humeur,  et des journées que je pleure.   Hier et aujourd'hui n'auront pas été des journées faciles.   Hier le stress qui me pousse à manger comme une défoncée.     Et ce matin l'amoureux qui m'annonce qui s'en va pour le week-end (je savais mais j'avais oublié) alors j'ai pleuré.  J'avais envi de sa présence,  et je me retrouvais seule. 

Alors j'en ai profité aujourd'hui pour aller courir,  et manger bien.   Prendre soin de moi.  Contrairement à hier avec mon comportement destructeur. 

Je trouve ca difficile de faire une diète quand on a un mood de montagnes russes.   Parce que dans mes bons jours,  ca va à merveille.   Et après je tombe dans une couple de journées plus difficiles où je perd le contrôle de moi même.  Et là,  ca détruit mes efforts que j'avais fait de mes bons jours. 

Je suis une optimiste.  Je me dis que forcément,  en continuant à y croire,  j'atteindrai mon objectif.  Qui faut que j'arrête de me mettre cette pression pour être parfaite,  et de vouloir tout faire.

Je suis bordée d'amour, et de gens qui prennent soin de moi.  Des gens qui me comprennent et qui m'acceptent même dans mes défaites.    Il serait temps que je fasse la même chose avec moi même:   que je me borde d'amour et que je m'accepte telle qu'elle!

Procrastination active

Hier soir j'ai travaillé jusqu'à minuit.  Alors aujourd'hui y'a rien qui me tentait.  Je me sentais comme un chat qui aurait pu s'éffoirer et dormir n'importe où.  J'ai même fallu jme botte les fesses pour aller prendre ma douche.   Pas facile ces journées là!

Et en même temps,  j'avais envie de planifier ma semaine.   Parce que la semaine passée je m'étais pas faite des bons lunch et j'ai mangé 3 fois au resto.   J'ai pas pris de poids,  mais je suis loin d'en avoir perdu. 

J'ai fini par me motiver assez pour me dire que si je m'occupais de ma semaine aujourd'hui,  j'aurais pas besoin de m'en préoccuper du restant de la semaine.   Alors je me suis activée.  J'ai mis de la bonne musique chez moi,  et j'ai cuisiné en me dandinant. 

Premièrement des sac de légumes.   Carottes, tomates, champignons,  et brocoli.  Avec un peu de trempette ca fait des super bonnes collations.  Une chose de faite!

Ensuite j'ai désossé un poulet.  Ca dépanne toujours du poulet.   J'ai fait cuire du riz brun,  et j'ai fait des portions de riz frit au poulet.   Et je me suis gardé du poulet pour me faire genre des pitas avec de la salsa,  des hot chicken, ou toute autre inspiration du moment.

J'ai terminé avec des petits biscuits maison.    Parce que quand j'allais me chercher mes lunch au resto,  je suis revenue avec des biscuits.  non non non!  Cette semaine j'emmène mes propres biscuits à la job!

Donc j,ai des lunchs et des légumes de prêts.   J'ai planifié aller à la piscine 3 ou 4 fois.   Et faite au moins 2 trajets de plus de 5 KM. 

Je me sens préparée,   ca va être une bonne semaine!

Ne sous estimez pas votre mental!

Semaine de marde.  Rien de moins.  Les SPM se sont transformés en déluge.   Je vous épargne les détails,  mais je suis passée par toute la gamme d'émotions.   Mettons que ma capacité d'encaisser le stress a été réduit à néant.  J'étais à pot de fleur. 

Et puis,  toutes les occasions étaient bonnes pour manger mes émotions.   Ce que je déteste de ce comportement,  c'est que je sais que c'est destructeur.  Mais ca descend dans mon estomac,  et je continue.  Je suis un glouton. 

Et puis,  ca fini par se calmer.  Doucement.  Les monstres s'en vont.   Laissant des dégâts sur la balance. 

Aujourd'hui,  je sors de ma torpeur,  et je retrouve une certaine sérénité.  Je constate,  et me dit que ca ne sert à rien de m'en vouloir de mon comportement des derniers jours. 

On efface et on recommence.   J'ai bien mangé toute la journée.    Et ce soir j'ai fait des cretons maison de Mincavi,  voir la photo d'en haut!.  Maintenant ils sont au frigo en train de figer,  mais au premier goût c'est très bon.  Alors le vrai test sera au petit déjeuner demain, mais ca s'annonce prometteur. 

Défi de la semaine:   Bouger au moins 4 fois.   Soit piscine ou course,  ou marche.  

Deuxième défi;  Ne pas grignoter le soir.   À première vue ca semble simple,  mais j'adore les desserts,  et les grignotines de soir.  Mon problème,  c'est que je suis incapable d'être raisonnable quand je me dis UNE collation. 

Tout se passe dans la tête.  le contrôle est difficile à apprivoiser.  Mon mental me joue souvent des tours.   C'est un gros défi,  que d'attaquer chaque journée avec l'idée de me dire que c'est pour mon bien que je fais ca.

Cette semaine,  je veux être en paix avec mon mental.   Et aller dans la bonne direction! 

Des défis pour garder la motivation

Je l'ai dit des millions de fois ici et ailleurs:  je ne serai jamais une athlète. 

Des fois juste me pousser dans les fesses pour aller bouger,  juste ca m'épuise! ahahah!  Des fois faut que je me parle,  faut que j'essaye de me convaincre d'aller courir, faut que je me dise que c'est la bonne chose à faire!  Pire qu'une enfant!

Et ces jours ci,  comme il fait atrocement chaud, l'air climatisée de la maison semble une meilleure option que d'aller double-suer dehors!

Alors qu'est ce qui marche avec moi?  Les défis!  J'ai découvert que j'adorais les courses à thème:   la Color Run, la Spartan, la Night Run.....   et dimanche,  je vais faire le 5 KM de la course "Juste pour Aider",  organisée par le Festival Juste Pour Rire!  Sur la photo,  un petit "tease" de mon costume!  Ca va être le fuuuuuuuuun!      Alors avec ces défis là,  d'aller m'entrainer en vue de les faire, ca rend chaque sortie pas mal plus motivante.   Hier après midi,  je suis allée faire 7 KM de marche rapide,  et j'ai même pas eu besoin de me motiver.  J'étais déjà full contente.

Aussi,  depuis quelques semaines,  je trouve le plaisir de m'entrainer avec des amis.  Quelques sorties de course ou de boxe avec mon ami Paul.  Et hier j'ai décidé de commencer à aller à la piscine avec mon amie Lauren.  C'est vrai que c'est motivant avec quelqu'un!  D'ailleurs on retourne à la piscine ce soir!

Demain la pesée!  Aie Aie Aie! Les SPM qui m'ont fait la vie dure.   La canicule qui m,a donné soif (et pas juste pour de l'eau)...   On verra bien!  Par contre j,ai bien bougé cette semaine.   Je vous en redonne des nouvelles!

Retour sur une journée de SPM

Hier matin je pensais que la journée serait pas facile.  MAUDITS SPM!

J'avais faim, j'étais frustrée,  faisait beau,  fallait faire l'épicerie (et pas mettre plein de cochonneries dans le panier), ET je travaillais hier soir de 15 h à minuit de chez moi (donc embarrée dans la maison).  Tous les éléments étaient réunis pour que je succombe. 

Mais je n'ai pas succombé.  YÉ!

En fait j'ai fouillé dans mes beaux livres de recette Mincavi,  quelque chose de léger à faire pour souper.   Quand y fait genre 172 degrés dehors,  j'avais tellement pas envie de partir le four!  Alors j'ai trouvé 2 petites recettes le fun.   Donc hier soir au menu:   Sandwich de Roastbeef et fromage suisse accompagné d'une salade de pois chiche aux fruits.

Moi j'ai trouvé ca super bon!   Le Sandwich était vraiment délicieux!  La salade était correcte sans plus.  Même l'homme en a pas trop mangé.  Ca peut pas toujours être des hits.  Mais le sandwich risque de devenir un classique chez nous!

Et hier soir,  jme suis payée un grand verre de Diet Pepsi (et oui,  ca j,ai pas pu résister!),  et un petit bol de yogourt glacé.    Et c'est tout!

Je suis très fière de ma journée de hier!

Aujourd'hui,  c'est un "repeat" de hier:  j'ai faim, encore dans les SPM,  fait chaud,   et je serai encore embarrée chez nous de 15 h à minuit.   Petite différence près,  j'ai le temps d'aller courir avec mon ami Paul pour faire un ptit 5 KM.   Va faire chauuuuuuuuuud!

Lundi et mardi je suis en congé.  J'ai vraiment des horaires fuckés!    Mais comme on dit:   un jour à la fois! 

Bon dimanche!

Les 3 lettres du Diable

Hier j'avais une rage de pâtes.   Mais intense là.  En plus,  l'homme sortait avec ses amis.  Alors j'étais seule à la maison.   Et j'ai bouffé des pâtes.  Comme j'avais envie.   Je me suis même pas sentie coupable.      Ca fait 3 semaines que je faisais super attention,  et là j'avais envie de pâtes sans devoir me justifier.  Et je ne me sens pas plus coupable ce matin!

Et puis ce matin,  je me lève bougonneuse, gonflée, irritable...   ET J'AI FAIM!   Je mangerais ma vie tellement j'ai faim! 

Donc je comprends le phénomène SPM!  Les 3 lettres qui tuent! 

Comme je me sens émotive,  j'ai de la misère à résister à la bouffe.   En plus ce soir je travaille de la maison de 3 pm jusqu'à minuit.  Oufffffff

Alors je me parle,  je me parle,  j'essaye de me raisonner.   Il est pas encore 11 am,  que je mangerais déjà des cochonneries!

LA JOURNÉE VA ÊTRE LONGUE!!!!!!!!!

Juste du miam

La semaine passée en allant au Marché Jean Talon,  j'ai acheté un petit bac contenant du persil,  un plan de tomates,  et un basilic.    Et depuis c'est fièrement sur mon balcon,  que j'arrose avec amour tous les jours. 

Et ce soir j'ai cueilli mes premières petites tomates!   Je suis tellement fière!  Sont super bonnes!   Et attendez de gouter ce basilic et le persil dans une sauce à spag!  OMG! 

Comment ca dont que j'ai jamais eu de petit jardin avant?  C'est merveilleux!  Ca sent bon,  ca goute bon! 

Je vais vous faire une recette en fin de semaine,  avec tout ce qui a dans mon ptit mini jardin!

Facebook et moi

Ca bouge,  ca roule,  ca marche,  ca cours!

Et je cuisine,  et je travaille,  et le temps passe beaucoup trop vite!

J'ai créé une page Facebook pour des petits post "Express".   Cette page est ici:  https://www.facebook.com/la.warrior.en.moi  

Parce que ces temps ci le temps est un tourbillon et j'ai un peu moins de temps pour prendre le temps de m'assoir et d'écrire tranquillement.   Alors je trouve que cette page est l'endroit idéal pour poster rapidement mes petits succès!

Ca me fera plaisir de faire les 2 pages conjointement!

Au plaisir de vous y retrouver! 

Les hauts et les bas de la Warrior

Je suis plusieurs internautes dans la même cheminement que le mien.   Et j'ai l'impression d'être la seule qui trouve ca difficile.    Pas TOUT le temps difficile là!  Mais y'en a pour qui c'est toujours rose.  Elles mangent toujours bien,  s'entrainent tous les jours avec le sourire!

Je trouves ca dur de changer toutes mes habitudes,  même après 4 ans.  Il y a des soirées comme hier, un samedi soir,  que c'est fait pour CA:  manger,  écouter des films, ouvrir une bouteille de vino.  Et quand je me retrouve dans un resto,  désolée mais moi j'ai pas envie de manger une salade avec la vinaigrette à part!  Et dans les BBQ chez des amis,  j'ai pas envie d'emmener ma propre bouffe ou bien prendre JUSTE une bière dans la soirée.

Sinon le reste du temps ca va bien.  Je me contrôle la plupart du temps (je dis bien plupart).  Et avec le temps j'ai développé une attitude plus saine, et on mange beaucoup mieux.  J'ai quand même réussi à perdre 100 livres non?  Alors ca c'est un gros  +

Hier j'ai fait les Jos Louis maison dans le livre de Mincavi (voir la photo d'en haut).  Super bon,  même si le crémage dégouline partout et qu'il est pas assez épais.  Hier soir jme suis un peu "garochée" dans les Jos Louis parce que c'était bon.

J'ai une bonne drive depuis quelques temps.  Je mange mieux, je bouge plus (je marche,  je marche,  je marche).  Et je me sens mieux aussi. Ce matin,  j'ai même envie d'aller courir!  Première fois depuis la Spartan que j'ai envie de courir!

Alors bon dimanche à vous tous!  Essayons d'être zen,  d'être en contrôle.   Et on va pas se mentir,  ce cheminement n'est pas facile. Mais j'y arriverai!   Une livre à la fois!

Première pesée Mincavi

Hier soir c'était ma première pesée chez Mincavi.   Je savais que ma semaine avait plutôt bien été,  mais jamais à ce point.  

-7.6 livres!!!!!

Tsé c,est pas de la grosse science:   manger mieux (et pas manger moins),  et bouger plus.   Ca je connaissais déjà cette recette là.  

Mais l'idée d'être accompagné dans le processus,  c'est ca que j,avais de besoin.   Et la ptite session de motivation me fait du bien.   Un ptit pep talk ca me remotive pour la semaine.

Pour continuer, je me suis acheté un livre de recettes.   Parce que j'ai envie de varier aussi mes menus.  Même l'homme a eu envie de faire des recettes dedans.  Comme quoi,  à long terme,  ca peut être viable.

Et j'ai ma partner Stephanie qui m'a emmené un délicieux pain aux bananes,  et des muffins aux bleuets!  Tout est bon!

Alors ca commence bien!  Je suis bien de bonne humeur! 

Ca va bien!!!!

 

 

 

J’ai vraiment passé une belle fin de semaine.  Avec l’amoureux hier on est allés marcher 2h30 sur le Mont Royal.   Il faisait super beau,  on s’est mis les pieds dans le lac.   On a même mangé une petite crème glacée sans culpabilité.  Super romantique,  ca fait du bien au corps et au cœur.

Demain ça sera la première pesée Mincavi.  Je suis super confiante.   En plus d’avoir beaucoup marché, j’ai essayé de bonnes recettes.   Hier avant notre grosse marche,  j’ai fait la pizza rapide du livre 1.  J’ai quand même ajouté quelques petits morceaux de jambon sur ma pizza pour lui ajouter un peu de gout.  Et c’était vraiment délicieux,  préparé en 5 minutes.

Mon sevrage de Pepsi se passe même bien.  J’ai pris quelques gorgées en fin de semaine,  mais rien de plus.   J’aimais quasiment mieux prendre de l’eau.   Je traine avec moi ma grosse gourde d’eau que je remplis au moins à 2 reprises dans ma journée.

Bref,  tout roule.  Je suis de bonne humeur.   C’est bon quand ca va bien comme ca! 

 

Popotte

Température poche.  Très très poche!  Alors j'ai fouillé mon livre de recettes que j'ai recu lors de mon inscription Mincavi.  J'ai spotté quelques recettes,  et jeté mon dévolu sur une recette de muffins au son.

Recette toute simple.  Trop simple.  Jme suis permise de rajouter une cuillère à soupe de cacao dans la recette.   C'est pas vraiment de la triche,  y'a pas vraiment de calories dans le cacao.

Vraiment délicieux! miam miam!  Quelle belle surprise ces petits muffins!

Merci Mincavi!