dimanche 20 janvier 2013

Blog en continue - 20 janvier 2013


Je viens de me réveiller.  Dimanche 20 janvier.    En consultant mon application Fitbit,   si je veux entrer dans mon objectif hebdomadaire,  je dois brûler aujourd'hui 715 calories d'exercice.  Alors ca,  et de rentrer dans mes calories de bouffe (1300),  ce sont mes 2 objectifs de la journée!

Alors je vous fait un blog en continue.   Tout au long de la journée j'écrirai sur ce blog pour vous dire où j'en suis rendue. 

9H08 A.M.:  Étape numéro 1:  On donne un peu de carburant au corps:  Café et Yogourt (85 calories),  et on commence cette journée par une marche de commissions,   direction épicerie et pharmacie! 

11h36 AM:  mes commissions sont finies,  je suis de retour à la maison saine et sauve.  Mausus de température qui change aux 3 minutes!    Je regarde mon podomètre,  et j'ai dépassé le 5000 pas!   Yé!  Donc grosso modo 50 % de la job de faite!   Reste l'après midi pour faire l'autre moitié!






12h46:   Je viens de terminer un brunch de championne:   Une crêpe avec un peu de cassonade,  un yogourt,  une banane, du bacon de dinde,   et un grand café!  miammmmmmmmm!  J'adore les fin de semaines pour ca.  442 calories pour mon repas. 

Et là avec toute cette énergie,  je m'en vais faire un ptit tour au gym faire quelques Km sur le tapis!  A+! 


16h13:  Fiouuuuuuuuuuuuuuu!!!!   Je reviens du gym!!!!  6.7 KM en 60 minutes!   Je suis suuuuuuper contente d'y avoir été!   Mais là je suis vidée!    Sur le tapis,  j'écoutais le dernier épisode de Biggest Loser, ca me donnais full d'énergie pour continuer!

Mon exercice pour la journée est faite!  





18h16:  Eille moi qui pensait avoir fini de bouger en revenant du gym!   bin non!   J'avais tout préparé pour ma sauce à spag, alors j,avais pu le choix de la faire!   Bonyenne!   Pas moyen de rilaxer un peu! 

Jme suis pris un morceau de fromage,   avec une bière Canadian 67!  Bin ca m'a redonné un ti peu d'énergie,  et j'ai faite ma sauce à spag!!!! 

J'en ai profité pour me faire des lunch cette semaine!  2 pour 1!     Alors devinez ce que j'ai mangé pour souper?   Du Spagat!    Une ptite salade césar en entrée.   3/4 de tasse de spagat avec de la sauce.  Et jme suis même permis un peu de fromage sur le top.  miaaaaaaaaaaaaaaaaammmmm!!!

Et ca me donne ca pour congeler!!!




19h21:  Je termine ma journée,  et mon blog ici.   Je viens de me faire couler un bon café.  pour le dessert,  j'adore le café aromatisé Van Houtte au butterscotch.   Ca goute le café Baileys,  sans la crème,  et sans l'alcool.    Je fini mon café avec 2 petits biscuits aux épices. 





Alors misssion accomplie!   La journée est finie!  Je suis morte!

Tous mes objectifs ont été remplis:   j'ai mangé moins de 1300 calories (1290 pour être exact),   et j'ai fait tous mes exercices.  

Je suis très très contente de ma journée.   Mais je sens que je vais faire dodo de bonne heure!!!










5 commentaires:

agence matrimoniale caen a dit…

huummm... ces crêpes me donnent faim!! :)

Lili a dit…

Wow! c'est ce qu'on appèle avoir de la discipline! Tu n'es pas le modèle de plusieurs pour rien!
Bravo!
Miam, le café au butterscotch...m'en va m'en acheté aujourd'hui même, ça va peut-être réussir à remplacer les desserts difficiles à résister, qui sait ?!

Hier, j'ai réussi à courir 30 minutes et faire 15 min de marche rapide...même si j'avais envie d'arrêter après 2 minutes...!! On est tellement fières quand on réussi à finir pis qu'en plus ça nous tentait plus ou moins.

Le goût de l'exercice n'est pas inné en moi, donc ça me prend toujours un peu plus de "courage" que d'autres pour en faire. Mais, quelle satisfaction quand c'est fait!

C'était très plaisant de te suivre tout au long de ta journée, tu me fais tellement du bien.

Bonne journée!

Lili a dit…

Tu calcul combien de calories pour tes pâtes et sauce spaghetti à la viande et pour quelle quantité ?
Je cherche sur le net, mais trouve pas grand chose.
Un gros merci!

Warrior a dit…

Pour les pâtes, ma nutritionniste vend des pâtes super protéinées à 150 calories par portion.

Et ma sauce, c'est juste des légumes, j'ai mis juste un tout ptit peu de viande parce que l'homme y tient mordicus, alors je mets à 100 calories pour 1/2 tasse

Lili a dit…

C'est bon.
Ma sauce contient environ 1/3 de viande et 2/3 de légumes, je calculerai 200 calories pour 1/2 tasse ( devrait être pas pire ); pis pour les pâtes, je vais utiliser ma balance de cuisine et voir sur la boîte ( qui est calculé pour des pâtes sèches je crois ).
Merci!