mardi 11 janvier 2011

Petit déjeuner catastrophe!

Euh! Moi qui pensait avoir fait le ptit déjeuner le plus santé du début de ma diète....

En me levant ce matin, je décide de me préparer un super bon ptit déjeuner pour apporter au bureau... Et je décide de ne pas compter mes calories AVANT, jme disais tsss facile!

ERREUR

3/4 de tasse de céréales de "Bran Flakes!
100 gr de Yogourt sans gras
20 grammes de fruits séchés
Une banane
Un café, avec du SugarTwin, un peu de lait, et une enveloppe de chocolat chaud (ca fait un café-moka)


On t va avec le décompte caloriques: 110 + 35 + 70 + 115 + 100 = 430 calories!

OUCH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 430 CALORIES!!!!!!!!!! pour un ptit dej!!!!!!!!!!!!!!!!

C'est là qu'on réalise qu'on se rend pas compte de ce qu'on mange!!!!!!!!

6 commentaires:

Magenta a dit…

Il existe des enveloppe de chocolat chaud léger à 45 cal. je pense, c'est déjà ça de moins!

Les fruits secs sont assez traitres aussi, beaucoup de sucre et avec leur petite taille on en met une plus grande quantité que si c'était des fruits frais. (genre 10 bleuets frais dans un yogourt plutot que 20 séchés)

Cela demeure un bon déjeuner santé et complet, tu risques d'avoir moins faim et de prendre moins de calories au diner!

Chiquita Banana a dit…

Ouais, je prends déjà les enveloppes à 45 calories!

Mais je te confirme, j,ai faim pareil à 11 h ahahaha

Magenta a dit…

et faim de gros spagat! ouch!
y a des journées comme ça..
tiens bon, tu es capable :)

grannnd verre d'eau et se tenir occupée!

Emia a dit…

Tu sais, c'était bien ton déjeuner! Je ne pense pas que tu puisses faire vraiment mieux. C'est moche mais les maudites calories, elles sont partout. Par contre, tu n'as rien de superflu!

Mange du céleri à 11 h, ça bouche un petit trou, à condition que tu aimes... Sinon, brocoli, chou-fleur et carotte (si tu te le permets)

Bonne chance!

The Green Head a dit…

Question...?
C'est pas le repas qui doit être le plus consistant, donc plus calorique ?

Il me semble que 430 c'est très raisonnable. Enfin ça dépend de ton total quotidien visé.

Je me trompe ?

Chiquita Banana a dit…

@ Green Head: j,ai pas encore trouvé LE petit déjeuner qui me soutienne pendant 4 heures. Je crois que je devrais inclure une protéine plus soutenante comme du fromage ou du beurre d'arachide...

Mais évidemment, ils contiennent plus de calories....

Dilemme!