Jour 5 de 30!

Jour 5 de 30! go go go
Un défi 30 jours, et ma cinquième journée.

Manger moins de 1500 calories = Fail!
Exercice plus de 30 min = Fail!


Vendredi avec un gros souper bien calorique. J,ose même pas compter les calories. Bonne nouvelle, j,ai pris seulement 2 consommations d'alcool, alors qu'habituellement j,aurais pris le triple de tout ca!

On lâche pas!

Jour 4 de 30!

Jour 4 de 30! go go go !

Un défi 30 jours, et ma quatrième journée.

Manger moins de 1500 calories = Fail!
Exercice plus de 30 min = Fail!

Voici mon journal alimentaire de la journée:
Déjeuner: Café (50) Jus (140) Yogourt (35)
Collation: Triscuits (150)
Diner: Riz sauvage (300) Poulet grillé avec sauce sucrée-épicée (250) Salade (100)
Collation: 4 Triscuits (100)
Souper: Soupe Chunky (275) Fromage (200)

Soirée: Biscuits: 300

Total des calories pour la journée: 1900 calories

Toute la journée, ya fallu que jme batte contre moi même. J'aurais pu bouffer tout ce qui me tombait dans la main. Somme toute c'est pas si mal 1900 calories pour la journée, parce que j,ai failli me faire un giga plat de pâtes en arrivant chez moi.

En plus la classe de spinning a été annulée, donc je suis revenue chez moi, et j,avais pu envi de rien faire. Donc, pas d'exercices aujourd'hui.

Arf!

Mais bon, demain est un autre jour!!! Demain, c'est prévu que je fais pas d'exercice parce que demain soir je vois mon beau Francais. Bon! Mettons que faire l'amour, ca rentre p-e pas dans mon planning d'exercices! :P

ok alors pas catastrophique la journée, mais demain on fera mieux!

J'ai juste zieuté...

Ce matin je monte sur ma balance à moi, juste pour voir

Je sais que je dois me peser juste une fois par semaine, mais depuis lundi je mets tellement les bouchées doubles que je voulais juste zieuter...

je vais pas vendre le punch....

Mais si ma semaine continue comme ca jusqu'à lundi, il risque d'y avoir quelques larmes de joie en montant sur la balance lundi.

Chu full motivée là....

Jour 3 de 30

Jour 3 de 30! go go go !

Un défi 30 jours, et ma troisième journée.

Manger moins de 1500 calories = WIIIIIN!
Exercice plus de 30 min = WIN!

Voici mon journal alimentaire de la journée:

Déjeuner: Barre tendre (100) + café (50)
Collation: un demie concombre
Diner: Spaghetti (600) Sauce (200) et yogourt (35)
Collation: 4 Triscuits (100) et un demie concombre
Souper: Barre Tendre (150) et fromage (150)

Total des calories pour la journée: 1385 calories

Et je suis allée au Spinning ce soir et j'ai pédalé pendant 1 heure!!!!!!

Bravoooooooooooooo!!!!!!!!!

demain je continue!!! Je suis sur une bonne lancée!!!!

Jour 2 de 30!

Jour 2 de 30! go go go !

Un défi 30 jours, et ma deuxième journée.

Manger moins de 1500 calories = fail!!!
Exercice plus de 30 min = WIN!

Voici mon journal alimentaire de la journée:

Déjeuner: Barre tendre Kellog (100 cal) + Café (50)
Collation: 4 Triscuits (100 cal)
Diner: salade avec maillo (200 cal) + yogourt (35 cal) + barre tendre (100 cal)
Souper: pâtes (600) + sauce (200) + pita (150) + hummus (100)

Total calories: 1635 calories

Je suis allée faire 30 min de course ce soir alors mission accomplie

Jour 2 est presque une réussite sous tous les points. Demain = Objectif descendre en bas du 1500 calories!

I AM A WARRIOR!!!!

Day 1 de 30 = done!

Jour 1 de 30! go go go ! Un défi 30 jours, et ma première journée.

Manger moins de 1500 calories = fail!!!
Exercice plus de 30 min = WIN!

Voici mon journal alimentaire de la journée:

Déjeuner: Pita Déjeuner (220) + Café (75)
Collation: Barre Tendre Kellog 100 calories
Diner: Riz assaisonné (500), Poulet grillé (130), Yogourt (40)
Souper: Macaroni chinois avec steak haché (700) + Café (75)

Total des calories pour la journée: 1840 calories ... donc 340 calories de plus que ma limite....

Et je suis allée courir 45 minutes apres souper = Yé!

Donc le jour 1 de 30 est terminé!!!! Ca va finir par donner des résultats!!! :-DDD

Projet 30 jours

Ce matin je suis allée me faire peser au gym. J'ai rien perdu. Jme suis mise à pleurer sur la balance. Parce que j'ai BESOIN de voir des résultats. Dans 30 jours, ca fera un an que j'ai commencé ma diète, et je voulais finir ca en beauté.

La fille qui m'a pesée au gym, m'a vue désemparée. Elle m'a proposé un projet sur 30 jours. Elle va me coacher une fois par semaine sur ma semaine, et donner un ptit traitement choc à mon corps.

Donc mon blog va devenir mon meilleur ami pendant les 30 prochains jours. Et je me promet d'y être honnête, parce que ma coach va me lire.

Tous les jours, pendant les 30 prochains jours, j'écrirai ce que j'aurai ingurgité et mes calories. Je vais également faire 30 min d'exercices au moins 5 fois par semaines. Idéalement, je vais descendre mes calories à moins de 1500 par jours, et pas plus de 3 consommations d'alcool par semaine.

Donc ce soir, premier devoir, j'écrirai ce que j,aurai mangé ajd, et l,exercice que je ferai!

Et c'est parti!

Barres Special K

J,adore ces barres de Special K

100 calories, et on dirait presque des mini Pop Tarts....

c'était mon petit truc de la semaine!

si c'était toujours comme ca....

Les débuts de semaine sont toujours bons. Pas de tricherie, motivation +10.

Quand la fin de semaine arrive, c'est là que ca se corse! On veut profiter de la vie un peu, être en bonne compagnie, et en profiter. Sauf qu'évidemment, innévitablement la diète se gâche un peu.

Ce soir je vais recevoir chez moi mon nouveau tapis roulant. Je suis toute énervée. Je pourrai perdre des calories directement à la maison, et me sculpter de belles jambes.

Et peut être que d'avoir un oeil dessus, ca m'aidera à freiner mes ardeurs du week-end!

ouch

Ya pas un millimètre de mes jambes qui ne me fait pas souffrir. Hier encore, j’étais pas trop mal, après avoir couru pour la première fois mon 10 KM.

Mais ce matin, souffrances!!! Mes jambes sont tellement lourdes qu’on dirait qu’elles pèsent une tonne chacune. Ouch! Mettons que je ne marche pas avec grâce ce matin!

Alors demain soir après le boulot, je vais avoir une bonne session de massothérapie! Mon corps va sûrement me remercier pour ce cadeau!

Jeudi soir je vais recevoir chez moi mon nouveau tapis roulant. Alors en fin de semaine je vais sûrement retenter l’expérience du 10 km…

Mais en attendant… arf, mon corps crie pitié!

Ca descend!

Pas aussi vite que je voudrais, mais ca descend pareil!

-1 cette semaine!!!

Je crois que d'arriver au terme du 100 livres de perdues pour le 1er juin c'est foutu, mais je m'en approche un peu plus chaque jours!

Et ya quelque chose qui me dis que cette semaine sera vraiment très très bonne!

Bonne semaine!

Marathon

Ce matin je me suis réveillée avec des foumis dans les pieds....

Alors je suis allée au gym, faire un ptit 10 km....

Bin croyez le ou pas (mais j,ai travaillé assez fort que vous pouvez le croire)..... J,ai fait mon 10 km en moins de 100 minutes!!!!!!

Je l'ai faiiiiiiiiiiit!!!!!!!!

I AM A WARRIORRRRRRRRRRRRRRR!

Vie de femme

Je sais que toutes les femmes ont leur règles durant le mois, mais j'aime pas faire du sport pendant mes règles.

Jme sens lourde, moins d'énergie, en plus de tous les inconforts que ca implique.

Alors cette semaine, pas de spinning, pas de tapis. Juste mes 5 km de marche chaque jours pour aller au boulot.

Évidemment, ca ralenti de beaucoup ma perte de poids durant ma semaine.

Je sais pas, c'est con. Ca devrait pas me ralentir... et pourtant jme sens super lâche.

En plus de ma montagne russe d'émotions!

Qui a dit que ca serait facile hein???

Ouch, ca m'apprendra

Ce matin j’étais à la course…

Alors j’ai fait un stop à l’épicerie pour me trouver un ptit dîner… Je prends un truc dans le prêt à manger (riz et poulet), et une ptite salade grecque….

Finalement je me rends compte que mon dîner contiens à lui seul 520 calories , et que ma salade la vinaigrette seulement en a 150….

Donc, en plus de coûter cher en $$$, ca coûte cher en calories!!!

Toujours sur le chemin du bureau, je décide d’arrêter chez Tim Horton prendre un café et un muffin… Après l’avoir ingurgité (et c’était tellement bon!), je fouine sur le site de Tim Horton pour voir l’apport calorique de mon petit déjeuner. HORREUR!!! Le muffin Explosion de Fruits contient à lui seul 360 calories!!!! Et mon café avec 2 sucres et 2 crèmes: 155 Calories! AILLOOOOOOOOOOOYE!

Constat du jour: Je vais préparer mes affaires d’avance la prochaine fois!!!!

Arggggggggg

J,ai faiiiiiiiiiiiiiiiiiim!

J'ai faim! J'ai faim! J'ai faim!

merde, je boufferais un Cheeseburger avec une poutine!

Je suis affammée!

Donnez moi le courage de pas bouffer tout ce qui va me tomber sous la main!

En vrac

• Ma motivation va bien! Même si j’ai pas perdu la semaine passée, je me sens encore d’attaque, et je veux y arriver. J’approche du 80 livres de perdues, c’est pas rien.

• Une partie de ma motivation viens du fait qui a des langues sales qui ont prédit que j’y arriverais pas. C’est loin d’être une vengeance, juste une petite victoire personnelle.

• J’ai acheté un tapis roulant à une de mes collègues de travail. Je me donne toutes les chances possibles d’atteindre mon but, et de réussir mon épreuve de 10 KM au Marathon de Montréal. Je vais le recevoir le 29 avril.

• “They nerver said it would be easy ... They only promess it would be worth it ... » Un ami a posté ca dans son Status de Facebook. Ca s’applique complètement à mon cheminement. Et je vous le jure : pour tous les efforts que j’y mets : CA VAUT LA PEINE !

Bonne journée

Humph

Évidemment, j'ai trouvé le moyen de scrapper tous les efforts du début de semaine de la semaine passée.

Donc pour la pesée: Statut Quo... rien a bougé! Même pas d'un iota.

Donc on recommence. Ou bien on continue. La bataille est pas gagnée, mais je vais pas me laisser abattre comme ca.

Ce matin je suis arrêtée au MultiMag, et jme suis munie du nouveau magazine de Weight Watchers. Je ne suis pas le plan avec les points, mais j'aime l'ambiance et les recettes du magazine. J'adore les histoires à succès, et je trouve ca très inspirant.

Ma nouvelle inspiration est cette photo de moi, prise samedi. Je vois le chemin que j,ai fait depuis que je pesais 300 livres. Je commence à aimer ma silhouette, et en même temps je me dis qui a encore un autre 50 livres à perdre.

Mais j'y arriverai!

Débauche de fin de semaine

Ouffff avoir 4 jours de congé, ca donne des millions de prétextes pour boire et manger.

Et c'est ce que j,ai fait.

En fait, je me rends compte que je suis comme ceux qui se nomment les "fumeur social". Le genre de type qui ne fume pas, mais en gang, qui en grille une ou 2....

Alors moi je suis une mangeuse sociale. Si je suis seule, je suis capable de me retenir. Je bois jamais d'alcool toute seule (ou très rarement), et je mange pas trop. Y m'arrive de succomber à un plat de pâtes, mais rien de dramatique.

Alors quand je suis avec des amis, on dirait qui a toujours de la bouffe, et je me rends même pas compte que je mange autant.

Jeudi soir dernier j'avais un souper avec des amis. J'ai mangé une assiette raisonnable, mais c'est les 6 bières et la bouteille de vin que j'ai pris qui ont fait exploser ma journée.

Vendredi soir, je soupais avec un vieux pote. On décide de se faire des pâtes avec des crevettes. Bon, un peu riche, mais j'avais presque pas diner pour compenser. Ce qui m'a tué, c'est la baguette de pain qu'on a partagé avec des fromages et des pâtés en entrée. J'ose même pas imaginer combien de calories il y avait dans tout ca.

Et en même temps, je veux pas commencer à me culpabiliser de faire parfois des excès. Parce que sinon je vais me tanner et tout lâcher.

À quoi je m'attends à la pesée de demain??? Aucune idée! En plus je vais commencer mes règles, je me sens pas mal lourde.

Mais Que Sera Sera! On travaillera plus fort cette semaine!

Si c'était toujours comme ca....

Si mes semaines étaient à l'image des 3 derniers jours, j'aurais 150 livres de perdues. lollll

3 jours en bas de 1500 calories, pas envi de tricher, je suis allée 2 fois au spinning. Hier on m'a offert de la crème glacée et j'ai dit non!

Je me sens en pleine forme, en contrôle, je suis pleine de volonté!

Ca risque de se gâcher un peu, ce soir j'ai un souper de filles, ensuite je pensais aller rendre visite à un vieux pote dans un bar, demain soir un souper, et la fin de semaine la bière est toujours tentante!

Je suis montée sur la "peseuse" ce matin... Je frôle le 80 livres de perdues. Je veux pas gâcher ca, et je crois que je vais y mettre l'effort pour me retenir un peu en fin de semaine.

JE SUIS CAPAAAAAAAAABLE!

Constat

À 300 livres, ca a pris 30 livres de perdues avant que le monde réalise que je changeais.

Maintenant à 225, on dirait que dès que je perds 2-3 livres, mon entourage fait comme: oh wow, t'as encore fondu!

Ca m'encourage au max!

Ca me donne envi de continuer, et d'atteindre mon objectif.

Je crois que c'est encore atteignable d'atteindre le 100 livres de perdues d'ici le 1er juin.

Rouarrrrrrrrrr i am a warrior!

Encore du Spinning!

Hier je suis retournée au spinning. C’était pas le même entraîneur, et OMG j’ai souffert!!! Vraiment, il nous a fait pédaler en malades, et puis je suis sortie de là trempée à lavette!!!

JOIE! Ça fait du bien!!!! Je me suis vraiment donnée à fond, et j’ai du dépenser 2 tonnes de calories tellement j’ai poussé et sué.

Ma montre Polar manque de batteries, je ne peux pas évaluer combien de calories je brûle durant mon heure de souffrances. Mais d’après moi, ca doit frôler le 400-500 calories durant l’heure tellement c’est demandant et que ca arrête pas.

Mais surtout, j’entrevois comment cette discipline peut changer mon corps à long terme.

Je vous disais ya quelques temps que ma perte de poids occasionnait de la peau molle sur mon corps. Et évidemment, je vois l’occasion de sculpter un peu mes jambes avec ce sport.

Je pense y retourner demain soir. Parce que quand je sors de là je me sens tellement bien!

Si un moment donné, je me cherche des raisons d’aller m’entraîner, faites moi relire ce post!!!

Et voilà!

-2 pour cette semaine

Je passe donc le cap du 75 livres de perdues!!!!

On fait la danse de la joie!!!!!!!


Et asteur on attaque le -80!!!

Bin voyons donc!

J'ai vraiment fait une semaine géniale. Pas d,alcool, j'ai marché au moins 1 h par jours tous les jours, j'ai pas triché, je suis même allée au Spinning jeudi.

Et ce matin ma balance me dit: +1! Bin voyons donc c'est IMPOSSIBLE!

La vraie pesée est lundi, mais là je viens de pogner la chienne. Tous ces efforts là pour rien???

IMPOSSIBLE!

Hier je suis retournée au Spinning!!!! Fantastique!!!

J'ai trouvé ca moins pénible que la premiere fois. Mais j'ai sué autant sinon plus!

En plus d'y être allée avec une collègue de travail, on s'envoyait mutuellement de l'énergie quand c'était le temps de faire des sprint!

Donc ma belle semaine continue. Vraiment, si je suis capable de faire une aussi belle semaine que l'a été ma semaine, je devrais péter un score lundi.

Dans les 4 derniers jours, j'ai eu 3 jours que j'ai pris moins de 1600 calories, et une journée à moins de 2000. J'ai bougé tous les jours, pas fait d'excès, pas de tricherie, même pas de tentations.

Dans ma tête je suis focussée sur moi même. Je veux voir ce chiffre sur ma balance.

Bon vendredi!

Spinning - Take 2

Jme suis dénichée au bureau, une collègue qui a envi de venir au Spinning avec moi! Je suis super contente!!!

Alors ce soir, je vais aller bruler des calories en duo. Toute seule c'est OK, mais à 2 c'est bin plus le fun!

En tout cas, je travaille fort pour perdre ma livre cette semaine! Je VEUX atteindre le cap du 75!

Je dois me sauver, sinon je serai en retard pour le bureau

Mais avant de partir. Je veux vous dire que ce blog m'aide à tenir la route. Quand j'ai une tentation je me dis: est ce que j'aurai le courage apres ca d'aller avouer que j,ai trop manger??? Non? Alors je me contrôle.

Mon blog est un outil fantastique à plusieurs points de vue. Il m'aide à me confier, me libérer, tenir à jour mes échecs et mes succès.

Je suis contente de l'avoir fait!

On va l'avoir....

En vérité, je vous le dis....

Cette semaine je m'apprête à dépasser allègrement le cap des 75 livres de perdues.

Dans ma tête c'est clair, je vais le faire.

Ca fait2 super belles journées que je mange bien, et que je bouge pas mal.

Je suis contente. Mon coeur est content!

Sur le bord

Cette semaine, mon grand objectif est de passer la barre du 75 livres de perdues.

Et je sais que c'est pas gagné d'avance si je regarde mes dernières semaines.

Il suffit d'y mettre l'effort. J'ai envi de savourer la satisfaction de voir le chiffre sur la balance. 75!

Je peux même vous dire que j'ai envi de me battre cette semaine pour le gagner ce chiffre. Bon, c'est pas la Mer à boire, une petite livre à perdre. Mais avec les soubresaults de mes vacances, ma dernière vraie perte de poids remontait au 22 janvier.

Maintenant je me sens bien à la barre de mon aventure. Malgré les tentation maudites. Ca je vous jure que c'est une torture de tous les instants.

Mais me semble que de traverser la barre du 75 % de mon objectif, je suis certaine que ca me donnera le boost que j'ai de besoin pour finir ma démarche.

Pesée!

Je pensais faire un peu mieux que ca cette semaine, quand même je peux dire

- 1 !!!!

Donc ca me fait 74 livres de perdues!!!!!!!!!!!!

Shit! Je suis pas mal fière de moi! Je pense que je vais aller célébrer ca au Spinning ce soir!! lolll

Ca se replace!

Fiou!!!!

Mon poids se replace! Après ma session de spinning, j'ai repris 2 livres pendant 3 jours!! Je capotais!

Mais ce matin, mon poids reviens à la normale. Et si le reste de la fin de semaine se passe bien (lire ici: ne pas manger de cocos de Pâques!), alors j'anticipe même une perte pour la pesée de lundi! Yé!

J'y tiens à mon objectif d'atteindre le 100 livres de perdues d'ici juin! Ca veut dire qui faut que jme pousse un peu au derrière, et ca ira bien!

Hier après midi, je suis allée marcher 3 heures dans les rues de Montréal avec mon ami Oli. D'un pas moyen, pour profiter du soleil, en placottant de nos vies. Le temps a passé à la vitesse de l'éclair. Ca a faite un bien fou (au corps et à l'esprit).

Alors aujourd'hui, encore du soleil mur à mur, mon coeur est content!

Une petite bouffe, du soleil, une bière ce soir (juste UNE!)....

Je peux pas dire que j'ai la même motivation qui a 9 mois. Je dois vraiment me faire violence pour ne pas manger. Surtout quand il fait aussi beau, c'est facile. On se trouve des défaites.

Mais hier, quand j'ai mis ma première petite camisole de l'année, jme suis dit: "crime j'aurais pu me forcer un peu plus".

Alors il est encore le temps. On est qu,en avril. Je PEUX et je VEUX tapper le 100 livres de perdues pour juin.

Bonne journée sous le soleil les amigos!

Ah non!

Depuis le spinning, jme sens super lourde.

Ce matin j'embarque sur la balance: +2! Ah non!

pourtant, je mange moins de 1700 calories par jours, y'a aucune raison que je prenne du + sur la balance!

Demain je serai off, je ferai un entrainement de marathon. Je vais essayer de tester voir en combien de temps je peux faire le 10 km, même si je dois le finir en marchant.

Merde, j'aurais besoin que ca descende là!!!! J'ai BESOIN de voir des résultats à mes efforts.

Ouch!

Hier soir, je suis allée au Spinning!

Wow! Oufffff!!!! Pas facile!!!!!!!!! Mais j'ai du en dépenser des calories là parce que j'ai pédalé en masse, et en sortant de là, mon linge était trempé à lavette!!!!

J,ai beaucoup aimé ca, même si mes foufounes trouvent le siège fabuleusement petit! ahahahah

Et j'ai déjà hâte d'y retourner. En tout cas, ca défoule!

Ce matin, je monte sur la balance (je sais, je devrais juste une fois par semaine), et je vois un gros +1! QUOI?

Pas de panique, on est juste mercredi!

Mais jme laisserai pas faire de même, je sens qu'une autre session de spinning va m'attendre demain soir!

Bonne journée!

Spinning?

Ca fait quelques temps, voir quelques mois, que j'ai une super envie d'essayer le spinning.

En plus à mon gym, ya du spinning tous les soirs de semaine à 18 h. Et comme je fini la job à 17 h, ca serait parfait.

Et en plus, je suis en bas du poids permis pour les vélos. Les vélos supportent 250 livres, alors j'ai pu peur de briser les vélos. ahahaha

Alors qu'est ce qui m'empêche d'y aller??? Je sais pas, je suis chicken.

Pourtant là là ce matin, j'ai mon stock de gym avec moi, me resterais juste à y aller apres le job.

Esti que chu mémère!!!!

Oh yeah!

Ca a vallu la peine que je me force pour faire une belle fin de semaine, j'ai quand même perdu 2 livres cette semaine!!!!!!!!!

ya!

-2!

Alors là j'ai reperdu tout ce que j'avais repris pendant mes vacances!!!!!!!! Yééééééééééééé

Donc, là on continue là!!!

MOTIVÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉE

On se retrousse les manches

Bon! hier apres l'histoire du buffet, jme suis ressaisie. Au lieu de me dire: tant qu'à scrapper ma semaine, faisons le comme faut... Jme suis retroussée les manches, j'ai marché 60 minutes, j'ai bien mangé, et j'étais vraiment contente de ma journée.



Aujourd'hui j'espère même sauver ma semaine. Au moins, m'éviter d'avoir repris du poids. Si je m'évite ca, je serai très contente de moi.



J'y crois, je vais le faire, ca vaut la peine de le faire.



Alors à l,attaque!

Retour sur le Buffet

Comme disait le précédent message, hier j'ai dépassé un peu les limites coté calories. En fait, pas juste un peu, je crois que j'ai scrappé les 3 livres que je pensais avoir perdues cette semaine.

Ce qui me fait faire une réflexion sur l'influence de l'entourage sur ce que l'on mange. En fait, sur l'effet de MON entourage, sur ce que MOI je mange.

Je dois humblement avouer que je suis extrèmement influencable, et que je suis incapable de dire non. Et que sociétairement, avec des amis, je suis facile à m'emporter et je suis la première à suggérer qu'on se fasse une grosse giga bouffe à partager en bonne compagnie.

Quand j'ai commencé ma diète l'an passée, je me suis recluse quelques temps, histoire de me concentrer uniquement sur moi et ma démarche. Sauf qu'un moment donné, vivre en hermite, c'est un peu plate.

Ce qui ammène une 2ième idée: est ce que je devrais faire un effort supplémentaire pour m'entourer de personnes qui ont le même cheminement que moi???

Ahhhhhh je crois que j'ai une bonne introspection à faire sur ma démarche psychologique. Parce qu'il est évident, que je mets beaucoup d'efforts, mais que je sabotte un peu ce que je fais. Est ce volontaire??? Je sais pas.

Je vous reviendrai là dessus

promis

Comment scrapper une semaine en une seule étape

Se tapper un orgie de buffet chinois, et 6 bières, un vendredi soir

Aussi simple que ca.

Adios tous les efforts de la semaine!

Début de semaine fantastique

Si ma semaine continue comme les 2 derniers jours, je vais péter des scores!



J'ai faite super attention, j'ai bougé beaucoup, j'ai de l'énergie, et surtout de la MOTIVATION.



Hier j,ai mangé de belles salades en plus d'avoir fait mon 60 min de marche, et d'avoir été à la piscine!



Et ce matin, j'ai préparé mes 3 lunch d'avance pour ma journée, comme ca, ya pas moyen de tricher



Crime, je serais fière de moi d'arriver au premier juin avec un beau score!!!

bon mercredi matin

Je viens de me réveiller, je prends ma petite toast, et ensuite je vais nager avec mon amie Rouquine.

Faire fondre quelques calories, et puis espérer faire une belle semaine.

Depuis 8 mois que je m'entraine à l'intérieur, je sais que si je veux faire une partie du Marathon, va bien falloir un de ces 4 que j'aille courir dehors....

Mais j,ai un bloccage, jme trouve encore trop grosse pour aller courir dehors.

C'est comme si j'allais me faire juger à grande échelle, et que tous les yeux se retourneront vers moi en disant "check la grosse qui court"....

Arf

Mon cauchemard s'appelle Oscar

À 30 secondes de chez moi, il y a une bonbonnerie. OSCAR. Putain, vous savez pas à quel point c'est un combat, de passer devant et de ne pas entrer pour dévaliser la place.

Ils ont des fraises en guimauve, et je pourrais tuer pour un sac de ces bonbons... juste d'y penser je salive! ahhhhhhh!

Je sucomberai pas à la tentation, je sais l'impact que ca peut avoir. Mais franchement, Oscar me fait la ve dure!!!

Tranquillement

Pesée = - 1 livre....

Me reste 2 livres à perdre pour revenir au poids d'avant mes vacances.

On dirait que même si je fais vraiment attention, mon corps y va plus lentement. Il perd moins vite. À moins que c'est moi qui fait un peu moins attention. J'avoue que je suis pas aussi minutieuse qu'au début de l'aventure, mais j'y met plein d'efforts quand même.

Mes pâtes maudites viennent me hanter. J'ai besoin de ma ration de pâtes une fois de temps en temps pour ne pas craquer.

Fait intéressant, je n'aime plus aller au resto. Je préfère faire ma propre bouffe. C'est aussi un cercle vicieux, parfois je suis portée à en mettre plus que permis dans l'assiette que je me sers moi même.

Mais l'aventure continue. J'y crois. J'en ai besoin. Ca me fait du bien.

Bonne semaine à vous tous!

OUT le gros manteau

Ce matin je voulais reléguer mon gros manteau d'hiver aux oubliettes....

Et en regardant la taille, un 2X, je me suis dit qu'il serait rendu trop grand l'hiver prochain....

Alors j'ai fait un geste d'une grande libération... JE L'AI JETTÉ!!!!

Je ne veux plus jamais revenir à du 2X. JAMAIS!!! Alors de le garder "au cas ou", ne fait plus parti de ma mentalité!!!!

Yééééééééééééééé

p.s. il était rendu trop vieux et magané pour que je puisse l'offrir à un organisme qui récupère les vêtements, alors ne m,en veuillez pas de l'avoir foutu aux poubelles loll

L'idéal

Hier une collègue de Québec est venue à nos bureaux pour une formation. Et quand je l'ai vue, j,ai eu une révélation. C'est un corps comme CA que je veux! J'étais hypnotisée, je la trouvais VRAIMENT belle. On a la même grandeur, et elle a de belles courbes, elle est très femme, et puis sans être mince, d'après moi cette fille frôle la perfection.

Et vous savez quoi?? Elle se trouve GROSSE! Elle m'a dit peser 175 livres, et veut en perdre 50.

Dans le fond je comprends que quand on est pas bien dans notre peau, on veut changer.

Mais pour une fille comme moi, qui depuis 15 ans a un poids vascillant entre 250 et 300 livres, de m'imaginer avec un corps de 175 livres, c'est vraiment un bel idéal assez réaliste.

Vraiment, j'y repense, et c'est exactement CA que je veux. Alors on continue une autre semaine de travail, pour y arriver! Yé!

Les facteurs hors de contrôle

Y'a des facteurs qui influencent notre poids sans raisons. Les hormones, l'ovulation, les SPM, les règles, la rétention d'eau, la haute pression, la "régularité", etc...

Ce matin on dirait que j'ai tout contre moi. Jme sens lourde, fatiguée, déprimée... hop sur la balance et vlan! +3!

Ca me choque de voir que mes efforts sont entachés par des facteurs qui sont hors de mon contrôle. Parce que hier j,ai eu une très bonne journée, et vlan! destroy!

Je sais qu'on s'en sort pas de ces facteurs, mais je voudrais avoir le contrôle sur tout ca!

Pesée!

Je le savais! wouhou!

Contrairement à la semaine passée, j'avais pas mal hâte de vous écrire le résultat de ma pesée.

J'ai perdu 5 des 8 livres que j'ai pris pendant mes vacances!

5 Livres! Ya! Je savais que j'étais capable de le faire!!! Bin oui je le savais, mais parfois la tentation est tellement forte! ùet tentation maudite, si elle n'était pas là, je pèterais des scores chaques semaines!

Et c'est repartiiiiiiiiiiii!!!!!!! Je suis super motivée moi là!!!!

Mon moi profond

J,ai envi de vous faire quelques confidences.

Depuis que je suis petite, j'ai jamais "fitté" null part. Un peu solitaire, rat de bibliothèque, j'habitais en campagne alors je pouvais pas souvent aller rejoindre mes amis en ville.

Rendue ado, j'aurais bien voulu avoir un ptit copain, mais j'étais pas mal plus "chubby" que les autres filles de mon école, sans être grosse. J'étais la fille la plus ordinaire du monde: j,avais pas des notes fantastiques à l'école, j'étais pas populaire, et mes parents me donnaient pas beaucoup de liberté.

À 20 ans, j,ai décidé de quitter mon horrible vie plate Sherbrookoise pour venir m'installer à Montréal. Et j'ai découvert un réseau social de femmes rondes. Un réseau de femmes, qui avaient une vie sociale bien remplie, qui sortaient, qui avaient une vie amoureuse et sexuelle épanouie. Jme suis identifiée à ca. Enfin je m'intégrais dans un groupe de personnes qui ne me jugeais pas, et au contraire, qui me trouvaient belle comme j'étais.

Presque 15 ans plus tard.... je prends du recul. Parce que je me demande à quel point c'est sain d'être ronde. Pas juste "chubby" là avec quelques kilos en trop, mais d'entrer dans la catégorie "obésité". Parce que le monde des rondes, ca me tente pu bin bin. Alors je commence à aller voir des shows que j'aime, et je réalise alors que je retourne à la case départ et que je me retrouve à être la ptite grosse de la place. Alors ca entraine un questionnement individuel sur mon bien être physique et psychologique.

Dans le fond, sans me comparer, être la plus grosse de la place quand j'entre quelque part, je suis capable de vivre avec. Ce que je trouve plus difficile à vivre, c'est le jugement des autres. Le reflet de leur regard quand ils posent les yeux sur moi. Surtout en étant célibataire, ya personne pour me supporter psychologiquement. Je suis seule au monde.

Alors pour être honnête, oui je fais cette démarche pour moi. Mais pas loin derrière, ca serait vous mentir de vous dire que le regard des autres ne compte pas....

En route - take 2

Suivant le blog de la Grosse Madame, hier j,ai sorti mon podomètre des limbes. J'avais envi de quantifier l,exercice que je vais dans une journée.

Hier j'ai marché environ 5 km, et entre 8 am et 8 pm, j'ai fait 7129 pas. Crime, je pensais faire plus que ca!!! Je fais 2500 pas pour aller travailler à pieds, donc 5000 pas aller-retour. Donc dans ma journée sinon je ferais moins de 2500 pas. Ailloye! Je me pensais bin plus active que ca!!!

Évidemment, quand je vais courrir, ca défonce la barre du 10 000 pas, mais dans une journée typique, je me croyais plus ... bougeante!

Donc je continue ma belle semaine, je pense faire baisser considérablement le poids pris dans mes vacances.

Là je le vois l'objectif à atteindre dans ma tête, et je trouve ca très motivant.

Bonne journée!

En route

Je sens que c'est reparti!!! Je suis confiante, je prends un nouveau départ.

Donc, j'entreprends la phase 2 de ma diète. Pas que c'était prévu comme ca, mais ca adonne comme ca. Me reste 30 livres à perdre pour descendre en bas du 200 livres, et je veux maintenant me concentrer sur ces 30 livres là!!

J'ai été inspirée par le Blog de la Grosse Madame, et moi aussi j,ai ressorti mon podomètre. Comme maintenant je vais au travail à pieds aller-retour, je veux quantifier les pas que je fais dans une journée, voir si je suis dans le range, ou si chu dans le champs. Mais en regardant avec GoogleMap, le trajet, est de 4.4 km aller-retour. Alors je pense que c'est une bonne marche chaques jours.

Coté bouffe, hier encore ca a été une excellente journée. J'ai repris mon patern de manger léger au souper, et jme sens déjà mieux. J'ai reluqué la balance ce matin, et je crois que mon gras de vacances est en train de partir assez vite.

Bref, jme sens pleine d'espoir!

Bonne journée!!!

Go go go

Hier ma journée a été fabuleuse.

Jme suis rendue compte que pour aller au boulot à pieds, c'est une belle marche d'environ 30 minutes. Donc, aller-retour, c'est environ une heure. 5 fois par semaines, ca fait mon affaire!!!

En plus, je suis allée m'acheter des beaux Adidas tout neufs, alors j'ai l'impression de voler quand je marche!!! Ca me motive au boutte!!!

Et hier, j'ai très bien mangé, bien bougé, et je sens que ma motivation reviens!

Bon bin on repars, et on va kicker des culs!

Assumer

Bon, là c'est le moment d'assumer que j'ai pris 8 livres en vacances...

Euhhh ouais... vous avez bien lu... 8 livres! ouch....

(je m'en vais de ce pas prendre une marche d'une heure pour oublier à quel point j'ai honte!!!)

I AM BACK!

Je vous avertis, et je me prépare mentalement. Je crois avoir pris une dizaine de livres pendant mes vacances!!!!!!

Comment j'ai bien pu faire ca??? En fait je le sais. Pour la bouffe c'était pas si mal. Ce qui me tue, c'est l'alcool! J'ai du boire le contenue de 2 SAQ en 10 jours. Grosso modo si je fais le décompte, j'ai pris à moi seule environ 6 pichets de bière, 4 bouteilles de vin, 6 bières en bouteille, et quelques drink exotiques comme des margarita et Daiquiri.

En plus, comme j'ai été une semaine sans poele ni frigo, bin je raportait parfois des trucs pas super santé à la maison qui pouvaient se garder à la température de la pièce comme *tousse* des biscuits **tousse** et des chips **tousse**.

J'essaye pas de me justifier. Et j'aurais voulu faire autrement. Mais aprèes 2 jours, au resto, je voulais pu manger de salades.

DONC!!! Je suis allée faire une belle épicerie. Je suis fière de moi. J'aurais pu recommencer juste demain, mais non, j'ai hâte de recommencer ma diète, et que ca puisse continuer à donner des résultats!!!!

Vite ma diète!!!

Ca fait une semaine que je mange au resto. Que je fais la fête, que je bois, que j'abuse.

Et là je me sens VRAIMENT mal. J'ai mal au ventre, je me sens lourde, je suis fatiguée. Et le resto, c'est même pas bon. En plus ca fait engraisser.

Faut dire que c'est mes vacances, je viens de déménager, et mes électros vont arriver juste samedi.

Pitié! Je veux recommencer ma diète!!! Faire mes bons ptits plats santé.

Ca me manque! Vivement samedi!

p.s. qui aurait cru ya un an, que j,aurais ce discours là???

ah les vacances

Je vous le dis, les vacances c'est épouvantable, surtout dans le déménagement. Là jme ramasse pas de poele et pas de frigo pour la semaine, le temps que je peinture ma cuisine.

Alors c'est que du resto! ark!


Pour bouger, je bouge en masse. Mais ca compensera jamais ce que j'ingurgite en bouffe

Ah! J,ai hate à lundi prochain pour recommencer ma diète! Ca me manque!

Les vacances

Je suis en train de me planifier un plan de match pour mon retour de vacances

Hey oui, parce que dans les 10 prochains jours je serai en VACAAAANCES! (enfin)

Évidemment, j,ai quelques soupers de prévus, quelques beuveries, et je vais TENTER de limiter les dégâts, mais bon, je vais assumer ce que j'ingurgiterai.

Mais en revenant de vacances, je commence intensif l'entrainement pour le marathon

J,ai un entraineur qui va me faire un plan d'attaque, et puis je vais révider mon plan alimentaire aussi

En on va attaquer ca là!

Les amis

Depuis hier soir j'ai une rage de poutine. Une giga poutine de la Banquise, pleine de sauce! hummmm!!!

C'est presque indécent tellement j,ai envie d'une poutine. Quoi que je pourrais aussi me laisser tenter par des frites belges, un cheeseburger, ou n'importe quoi de archi gras.

Ma vie est tellement un chaos depuis 2-3 semaines, que j'ai l'impression de me battre dans le vide.

Puis, en écrivant ma rage de poutine sur mon Facebook, j'ai des copines qui m'ont dit de résister à la tentation, et ça m'a faite du bien de lire ca. De me sentir supportée et de voir qui a des gens qui croient en mon succès.

Ca vaut cher d'avoir ça. Juste de lire les ptits mots d'encouragement, mon envie est passée. Pas complètement là! loll Mais mettons que j'irai pas me taper ma grosse poutine comme j'avais envie.

Une tasse de riz, quelques languettes de steak, et voilà, je viens de me sauver 3000 calories! ahahaha

Merci mes amies d'être là et m'encourager!!!

- 1

Je suis décue! Je pensais avoir fait mieux que ca!

-1 livres cette semaine!!!

Ca descend pas vite me semble!!!!

Je sais que c'est pas la période la plus favorable pour moi, et que ca va se replacer bientot....

Alors ya de l,espoir.

J'ai hâte d'avoir du temps pour faire des recettes et reposter des photos de mes bouffes ici

Je vous le dis, tout se replacera!

Dégeu

J'ai acheté le nouveau yogourt de Silhouette: SatisfAction.

ARK!!! Le gout est vraiment à chier!!!!!!!

La seule chose, c'est que c'est vrai que ca calme la faim.

Mais après en avoir mangé un, je n,ai définitivement plus faim!!!

Vive le stress

Je suis stressée comme 10. J'ai un nouveau boss, et c'est pas quelqu'un de reposant. Il essaye de repousser nos limites, mais j,ai l,impression de reculer au lieu d'avancer.

En plus je déménage dans une semaine, et j'ai pas une boite de faite. Ca commence à m'énerver cette histoire!!

Hier j'ai pété un ptit plomb. Pas un gros là, mais jme suis (encore) défoulée dans la bouffe. Oufff l'art de scrapper tous les efforts de la semaine en une seule journée!

Alors ce matin j,assume. Mais je suis décue. Ca deviens de plus en plus dur de perdre du poids, et des épisodes de bouffe, je m,en passerais bien.

OMFG

je suis allée m,acheter du linge cet après-midi....
OMG j'achète maintenant des vêtements taille 16!
J'ai pas porté du taille 16 depuis que j'ai 19 ou 20 ans!!!
J'en reviens pas!

Je capote!!! du 16 ans!!!!!

Pesée

Oh wow!

-2!

Je suis contente!!!

Me semble que je perds moins gros et moins vite qu'au début! Je ne suis plus capable de perdre de 5-6 livres par semaines. C'est correct aussi, je comprends que mon corps a pas mal changé!

ce -2 me fait vraiment plaisir. J'ai très bien travaillé cette semaine, et cxette récompense fait du bien!

Donc je suis rendue à - 72 ! Bravo à moi!

Pas de chocolat

Je résiste tant bien que mal au chocolat. En fait non... j'ai bouffé 2 ptits coeurs en chocolat au bureau, et c'est tout.

Ma semaine s'est plutot bien passée, on est déjà dimanche.

Ce qui a d'intéressant la veille d'une pesée, c'est que je fait toujours une espèce de récapitulation culpabilisante de ma semaine. Est ce que j'ai assez bougé?? Est ce que j'ai bien mangé??? Est ce que jme suis permise trop de bouffe???

J'en ai encore pour 2 semaines à être pognée dans un tourbillon terrible. Je dois terminer un gros projet pour le travail avant le début de mes vacances (le 25 fev), et le 1er Mars je déménage dans mon nouveau Loft.

Coté bougeage, ca va plutot bien. J'adore la piscine avec la Rouquine, et je change mes petites habitudes de vie. Dans le métro je monte les escaliers au lieu de prendre les marches roulantes. Je marche au lieu de prendre l'autobus. Je sens la différence.

Coté bouffe, ca se corse un peu. Je veux vider mes armoires le plus possible, et le congélo également, pour en avoir le moins possible à déménager le 1er mars. Alors les combinaisons deviennent moins évidentes. Ou bien je passe plus souvent à l'épicerie acheter un ptit truc dans le prêt-à-manger.

Mais les résultats sont là, faut juste continuer. Mais si je vous disais l'envie que j'ai de manger une tonne de pâtes avec un peu d'huile et du parmesan, et une tonne de crevettes sautées avec de l,ail. Bordel!

changement

Voici mon changement à travers les mois!

C'est fou hein???

Merci Mel

Merci ma belle Mélanie, ma partner de piscine, avec qui je suis allée faire quelques longueurs hier soir.

Hier après midi ca nous tentait pas pantoute (surtout moi), alors on s'était dit qu'on irait hier soir. Mel, si t'avais pas été là, j'y serais pas allée!! Merci d'être une source de motivation.

Conseil: si ca vous tente d'aller nager à Claude Robillard le soir et que vous pensez nager tranquile = erreur erreur!!

Mais juste de sortir de chez nous, marcher un peu, faire quelques longueurs, et placotter en se faisant aller les pattes dans l'eau = joie!!!

Je continue ma belle semaine! Yé! Et grâce à Mélanie, j,ai encore plus confiance au résultat qui pourrait s'afficher lundi!

On va y arriverrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Congé

Ahhhhh un petit congé avant de reprendre un autre 6 shift en ligne. Je suis épuisée, mourrue. Jme suis levée à 11 h, et jme suis recouch.e un autre 3 heures après diner.

Dans exactement 2 semaines je tombe en vacances. Donc me reste 14 jours à donner et après j'aurai 10 jours de congé. Délivrance!

Donc pendant mes 2 semaines à donner, je dois continuer à manger. Parce que dans le fond, ma perte de poids doit continuer pareil même si je suis super occupée ailleurs. Et ca j'avoue que je trouves ca plus dur.

Mais la semaine est super bien partie, je trouve ca encourageant.

Le temps me file entre les doigts, ca va trop lentement ou ca va trop vite.

Bon départ

La semaine commence très bien. Faut dire qui a juste 2 jours de passées sur la semaine, mais un bon départ d'habitude reste bien encré pour le reste de la semaine.

Quand je commence une semaine tout croche, elle risque souvent de finir tout croche. Mais là cette semaine, ca commence bien. J'ai un bon contrôle, et je visualise bien ce que je veux de ma semaine.

Ce matin je suis allée à la piscine avec la Rouquine. On se disait après nos longueurs, qu'on devient plus endurantes avec les semaines. La première semaine, faire 10 longueurs c'était tout un défi. Là on peut facilement en faire 15, et ca monte de fois en fois. Je suis très fière de nous. Surtout que d'y aller à 2, non seulement c'est plus motivant, mais aussi on ne laisse pas tomber l'autre même si ca nous tente pas trop.

Pour la course, j'avoue que jme laisse un peu aller. Bien sur que je garde mon défi du 10 km du Marathon, et je pense aussi m'inscrire pour le 5 km de la course CIBC en juin. Commencer l'année par une course moins longue pour tester mes capacités, et plonger dans le milieu de la course. Je trouves ca exitant!

J'ai pris off de la job demain (faut bin trouver un avantage à être boss), et demain après midi je retournerai à la piscine.

Faut que ca marche là!!! y FAUT!

Avant que le printemps arrive

Je me tappe 11 jours en ligne à la job, et je file pas pour me faire à manger. Pourtant c'est nécessaire. J'ai un objectif à atteindre, et je veux y parvenir.

Dans ma tête je le vois; quand le printemps va sonner dans 4-5 semaines, et qu'on va enlever nos gros manteaux d'hiver, je veux être fière de montrer mes nouvelles courbes et ma silhouette version allégée. Alors il me reste encore un peu de temps pour donner un boost supplémentaire.

Demain matin, je vais me forcer pour quand même aller à la piscine. Ma belle Rouquine va m'accompagner pour faire quelques longueurs. Même si je suis crevée, épuisée, morte, je trouve ça important de faire l'effort d'y aller et le faire comme il faut.

Faudrait que j,aie la même rigueur pour ma bouffe. Pas que c'est la cata, mais disons que dans les dernières semaines j'ai pas eu les résultats que j'espérais alors il est temps que je me remette dans le droit chemin.

On y arrivera, une livre à la fois!

c'est fait!

Bon!!!!!! Voilà!!!!!!!!

-1!!!!!!!!!!

J'ai donc passé le cap du 70 livres de perdues!

Ouffffff!!!!

Yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!! (cria la Warrior victorieuse)

Maintenant on s'attaque au -80

La Cata

Fin de semaine catastrophe

Je filais pas trop, alors en fin de semaine je suis tombée dans la débauche.

Vin vin vin, bouffe bouffe bouffe.

Et voilà, je crois qu'on va oublier d'atteindre le 70 livres encore une autre semaine.

Je sais pas ce qui me pogne depuis quelques semaines. On dirait que la grisaille de l'hiver me pogne aux trippes.

On dirait que j'ai plus de self control.

Ce reviendra, je sais, je vis d'optimisme.

Mais cette fin de semaine, je suis pas super fière de moi.

Break Syndical

Aujourd'hui je prends un break de ma vie.

C'est ma seule journée de congé avant de commencer un 11 en ligne (ouch)

J'irai à la piscine avec ma belle rouquine demain midi, et j'ai pas mal hâte de la revoir.

Alors je me repose, je visite des sites de recettes, je m'inspire de la réussite des autres.

On va y arriver, une livre à la fois

Et il en manque juste une pour atteindre le 70 livres!!!

À la guerre

Il me reste 3 jours avant ma pesée. Et la balance semble pas vouloir bouger. Ah ouin??? là là chu tannée!

JE PARS À LA GUERRE!

Je vais kicker des culs pendant 3 jours, histoire de vraiment obliger mon corps à perdre de la masse graisseuse.

Voilà mon plan de match: Passer de 1700 à 1300 calories par jours pour 3 jours. Et 3 jours de gym: ce soir je vais courrir, et samedi et dimanche piscine.

Là là ca va faire le niaisage!!! Je VEUX des résultats!!!!!!

ROUARRRRRRRRRRRR!

làlà

Là là!

Avec toute la piscine cette semaine, et les efforts que j,ai mis, si je passe pas le cap du 70 livres, je pète un plomb!!!!!!

Rouaaaaaarrrrrrrrrrrrrr


Chu pas contente là!

Go go go

De voir peu de résultats dans les dernières semaines, ca me démotive un peu. Faut dire que je me suis trouvée pas mal d'occasions de manger plus que ce que j,aurais du. Des restos, de buffets, aller à la job sans lunch (et donc être obligée d'aller chercher du resto), des sorties avec un peu trop de bière.

Je sais ce que j'ai fait de pas correct, et je sais aussi ce que je dois faire pour me remettre dans le droit chemin.

Déjà de changer d'activité physique, et d'aller à la piscine, ca mets un peu de soleil dans mon hiver. En plus de le faire en duo, ca me pousse dans le dos pour continuer.

Ahhhhh j,aurais tellement besoin de voir de beaux résultats là!!! Plus j,avance dans mon aventure, plus c'est difficile.

Je vais continuer, mais je m,attendais pas que rendu à un certain stade, ca devienne aussi difficile.

Heuuuuu

- 0 !!!

Arf, je m'y attendais. Mais c'est toujours poche de pas voir une perte sur la balance. Surtout qui me manque juste une livre pour changer de dizaine.

Bon! C'est pas la catastrophe! On se ressaisi!

Ce matin je vais nager avec la Rouquine, et puis c'est l'occasion de commencer une demaine toute neuve, et de la rocker comme je veux!!!!!!

I AM A WARRIORRRRRRRRRR

bon bin je reste à -69!

Changements

J'ai décidé de faire un peu de ménage dans mon blog. Premièrement j,ai essayé de trouver un template qui ressemblait plus à l'esprit de ce blog. Vous en dites quoi???

Ensuite, j'ai commencé à parcourir le blog afin de faire des catégories de billets. Donc dans le menu à droite, vous pouvez trouver les billets qui parlent de recettes, les vidéos que j,ai fait, les trucs que je trouve pratique.

Si vous avez des suggestions, faites moi signe!!!

Schnoutte!

Nous sommes allées à la piscine, et elle était fermée!! Schnoutte! Je filais pour me tapper quelques longueurs, et puis j'adore nager. Ce n,est que partie remise, on se reprendra lundi matin.

J'ai pas passé une super belle semaine. Surtout à cause de mes 2 journées "buffet" de lundi et mardi. J'assume très bien mes débauches, mais quand ca scrappe ma semaine, j'ai un peu de misère à me féliciter lolll

Reste quand même 2 journées avant lundi, alors c'est pas perdu, mais en zieutant la balance à matin c'était pas champion!

Me manque juste une livre pour atteindre le 70!!!! Faut que jle fasse!! go go go !

Vendredi matin

Je serai pognée à la job tout le w-e, alors j'ai décidé de pas rentrer aujourd'hui. Bonheur!

On dirait que c'est encore meilleur quand c'est pas prévu.

J'en ai profité ce matin pour faire le ménage du frigo, et faire l'inventaire de mon congélateur.

Y'a 2 raisons à ca: je déménage dans un mois, et je veux liquider ce que j'ai. Aussi, j'achète toujours plein de trucs à congeler, et je savais même pas que j,avais tout ca! ahahah

Je vais essayer de me réinventer un peu dans les prochaines semaines. Parce que je crois que je m'accroche un peu trop aux plats que je sais qui marchent bien dans ma diète.

Bonne journéeeeeeeeeee

Grrrrr

Mes journées de lundi et mardi m'ont rentré dedans.

Ce matin je suis montée sur la balance. Juste pour voir. Ouch! J'ai essayé de regarder juste d'un oeil, mais le chiffre m'a quand même sauté dans la face. Re-Ouch!

Me reste 3 journées pour me rattraper d'un éventuel désastre.

Hey que j'haï ça quand je fais du sabotage de même. En plus, je peux même pas dire que je me sens mieux quand je mange autant.

Maudine!!!

Pas faciiiiiiiiiiiiiile!

Ah non!

La semaine part mal!!

Lundi de 10 h à 16 heures, on faisait une petite pendaison de crémaillère de nos nouveaux bureaux.

Moi et mon équipe on a passé la journée avec nos employés, et il y avait un beau buffet.

Pas que j'ai mangé comme une cochonne, mais un bout de fromage par ci, une ptite sandwich par là, un ptit croissant, encore un ptit fromage..... Bref, impossible de calculer ce que j,ai mangé.

Même chose hier, il restait du buffet dans les frigos, et il fallait bouffer les restes pour vider les frigos et pour pas que rien se gaspille!

Bordel!!

Mais on est juste mercredi, la semaine est encore jeune. Ce matin je m'en vais nager avec la superbe rouquine, et il est encore temps de me rattraper pour mon début de semaine désastreux!

Jle veux mon but, je vais l'atteindre!!

-69!!!

J'avais travaillé assez fort pour penser tapper le 70 livres de perdues cette semaine.

Mais il en manque un ptit peu.

J'affiche quand même un beau - 4 cette semaine!!! yééééé


Bon bin on attaque la semaine et on va y arriver cette semaine!

L'influence de ma mère

Dans mon autre blog, jme demandais quelle influence on a sur nos enfants. Quand on sait tout ce que l'obésité engendre comme problèmes physiques et psychologiques, est ce qu'on ne doit pas éduquer nos enfants sur les problèmes de surpoids??

Je vas me vider les trippes devant vous. Je pense que ca va être la première vraie fois que je vais conter ca.

À 12 ans, quand je suis entrée au secondaire, j'ai bien vu que j'étais un peu plus grosse que les autres. Surtout que j'allais dans un collège privé, et tous les jeunes n'avaient que des vêtements griffés. Jme suis vite faite niaiser sur le fait que j'étais "chubby". J'étais loin d'être grosse, mais juste d'être grassouillette ca ne passait déjà plus.

Alors à 12 ans, jme suis affammée. Je ne mangeais plus. Je mettais à la poubelle les lunchs que ma mère me faisait, et je buvais un litre d'eau pour étouffer ma faim. Quand ma mère a découvert mon manège, elle m'a défendu de faire ca, et m'a fait comprendre qu'en période de croissance, il FALLAIT manger.

Alors j'ai recommencé à manger mes lunch avec mes ptites barres de chocolat, les chips, et les desserts de ma mère. En plus de me déculpabiliser pour les soupers gigantesques que ma mère nous servait.

À 15 ans, ma mère a du faire l'intervention inverse. J'avais tellement engraissé à force de me dire "je grandis = je mange" que j'avais passé la barre du 200 livres facile. Ma mère s'est alors mise à m,accuser d'ambitionner sur la bouffe, et de me négliger. 2 semaines après cette intervention, j'étais inscrite à Mincavi pour ma première diète.

Bien sur à 15 ans, on rêve d'avoir un chum, et avoir une belle robe pour son bal. Je n,avais ni un ni l,autre et je mettais ca sur le dos de mon poids. Et au lieu de bouger, je me suis appitoyée dans un statut de Victime. Ooooo Pauvre de moi, c'est parce que j'avais des gros os.

À 19 ans, ma mère en voyant que je n,avais jamais eu de chum, m'a payé un drappage mamaire pour remonter mes seins, et me faire croire que ca remonterait ma confiance en moi. Quand je suis allée pour mes examens opératoires, le docteur a trouvé une bosse dans mon sein droit. C'était un fibroadénome malin. Je suis donc passée de la chirurgie plastique au département d'oncologie en l'espace d'une semaine. Je n,ai pas eu de traitements chimiques, parce que j'ai eu une opération qui m,a enlevé ¾ de tasse de matière dans mon sein droit. oufff!

À 20 ans, avec les seins attrocement charcuttés, mes parents ont fini par me payer mon drappage et ma chirurgie reconstructive mamaire. 20 ans, on opte déjà pour la chirurgie plastique. Pas facile!

Je suis donc entrée dans le cercle des yoyos, des chirurgies, de croire aux solutions faciles, à me faire accroire qu'on peut être bien dans sa peau peu importe ce qu'on a l'air. Jme suis mentie là dessus pendant tellement d'années.

À presque 35 ans, je commence à faire le raisonnement par moi même. Je comprends maintenant ce que ma mère voulait dire, et à quel point elle se préoccuppait de moi.

J'aurais voulu par contre avoir une conscience, qu'on m,explique pourquoi ca avait autant d'importance de faire tout ca dans une vie. J'aurais voulu qu'on m'explique les conséquences d'un surplus de poids en âge jeune, pour que ca me suive durant toute ma vie.

Je n'ai pas d'enfants, je peux pas vous dire comment j,agirais avec eux. Et ca serait assez illusoir de vous dire comment je pourrais agir dans ce type de situation.

Par contre, je peux vous dire quelimpact ca a été dans ma propre vie.

Et pourquoi maintenant, je suis impliquée dans cette galère!

Encore

Je suis montée sur la balance ce matin, et j'ai eu des gros yeux étonnés sur le résultat

Je ne vous vend pas le punch, mais je crois que la semaine a été excellente.

Le vrai résultat sera à la pesée de lundi matin

Demain après midi je vais nager avec une vieille copine, j,ai super hâte de faire autre chose que du tapis roulant lolll

Jamais plus être "ca"

Je vais vous raconter une annecdote vraiment plate qui a été l'élément déclencheur de ma perte de poids.

Il y a environ un an et demie, mes amours étaient à chier, j'avais pris un break de la Brute (ou lui de moi c'est selon), ma vie était un peu le chaos, et j'avais invité un "ami" de Québec à passer la fin de semaine avec moi à Montréal.

Il s'addonne que je l'avais invité parce que je le savais fou de mes rondeurs. Je savais qu'il m'aimait pour ce que j'étais. Tous les 2 à la maitrise, un ptit intello à barniques, sympatique, rieur, et amoureux de mon corps.

Pas besoin de vous dire que nos nuits étaient torrides. Son corps et le mien s'imbriquaient dans la plus parfaite des symbioses. Il me réconfortait de mon propre corps, et me réconciliait avec mon amour propre maltraité.

Jusqu'à ce que le jour arrive. Hubert (bin oui c'est son prénom), était un Dr Jekyll et un Mr Hyde. Super passionné la nuit, et froid et distant le jour. Je dis le jour, parce que j'avais prévu quelques activités pour lui ici à Mtl. Dans la rue, il me distancait même en marchant.

Le coup fatal a été sa dernière soirée, alors que nous étions à L'Auberge du Dragon Rouge. Le Maitre d'Hotel, m'a regardé toute la soirée, et quand nous sommes partis il est venu voir Hubert pour lui dire "C'est toute une magnifique créature que vous avez là"... et Hubert de répondre: "C'est pas à moi CA". CA!

À ce moment précis, je me suis dégoutée moi même. J'était écoeurée du regard des autres, et j'étais écoeurée de la propre image que j,avais de moi.

Hubert c'était la personne, je croyais, qui me respectais le plus intègrement, et je m'étais trompée.

Jme suis rendue compte que je renvoyais mon propre dégout de moi même à travers les autres. Et c'est là que j'ai pris conscience que si je voulais retrouver mon amour propre et mon estime, que je devais faire un changement majeur dans ma vie.

Hubert m'a vu après 60 livres de perdues. Je crois qu'il regrette maintenant son attitude de merde avec moi.

Et moi, je suis fière de retrouver mes ailes.

Plus jamais je ne laisserai entrer un autre Hubert dans ma vie. Mais plus jamais non plus, je ne laisserai mon estime descendre aussi bas.

Prendre soin de moi, c'est aussi réapprendre à m'aimer.

Ma toune de gym

En ce moment c'est sur cette toune là que je cours vite vite!

Ca va bien

Ca va bien, même si l'hiver me rentre dedans. J'ai moins d'énergie, je suis fatiguée plus de bonne heure, je dormirais tout le temps.

Pourtant c'est le moment de passer à l'action avant le printemps. Mais quand je fini de travailler, tout ce que j,ai envi c'est me mettre en pyjama et dormir. Dormirrrrrrr

Mais ca va bien, même si je suis pas top shape. Et ma semaine commence trèèèèès bien!

De perdre juste une livre la semaine passée, ca m'a motivée à fond de donner un ptit coup de pouce de plus.

Dans un repas, avant de le manger, je me demande toujours qu'est ce que je pourrais faire pour éliminer des calories de mon repas, et puis je l'élimine.

Vraiment, si ma semaine continue sur cette lancée, checkez bien les culs que je vais kicker!

Rouarrr

Je suis une guerrière, je ne me laisserai pas abbattre comme ca! J'ai besoin de gagner cette bataille, et cette semaine je vais redoubler d'ardeurs.

Mon corps a besoin de retrouver une forme plus saine, et mon esprit a besoin de s'alléger.

Ma motivation va bien, mon corps a besoin d'un ptit boost pour continuer.

i'm not just a survivor, i am a WARRIOR

Juste caaaaaaaa?????????

J'ai vraiment travaillé fort quand même cette semaine! J'étais super motivée, et toute la semaine j'avais vraiment fait attention. Y'a mon souper de vendredi soir qui a un peu dérapé, et hier soir j'ai pris un pas pire souper, mais je pensais pas que ca affecterait autant ma semaine!

Je m'attendais à perdre 3-4 livres (juste pour vous dire comment j'étais motivée).....

Mais je vais quand même prendre le -1 que la balance m'affiche!!!!!

Bonne semaine!!

Déjà dimanche!

Que le temps passe vite! Demain déjà la pesée!!

Je suis optimiste de ma semaine. Elle a pas été parfaite, mais je ne connais pas de chemins sans obstacles.

Ma semaine aurait été parfaite si j'avais été parfaite: préparer tous mes plats d'avance, refuser toutes les invitations de sortie, et dire NON!

Évidemment, j'ai des faiblesses. Je résiste rarement à un verre de vin, ou bien à une petite gâterie hebdomadaire. Et je crois que c'est sain.

Parce que même si on a envi de s'impliquer dans notre démarche, on a une vie aussi à vivre.

En ce moment je sacrifie quand même un peu ma vie en fonction de cette aventure. Je sors moins, j'ai diminué de 75 % mes visites au restaurant, et j'investi beaucoup de temps dans mes recherches de recettes, dans mes bouffes, dans mon emploi du temps pour pouvoir arriver à mon but.

Ma vie sociale écoppe un peu, mais je savais dans quoi je m'embarquais en le faisant.

Cette semaine j'aurais voulu péter un score, et donner un gros boost. Finalement ca aura été un ptit boost! lolll

Mais je suis fière de ce que je fais en ce moment. Jme sens tellement mieux.

oufff

Coté bouffe pour mon party de Noel, j'ai été trèèèèèes raisonnable!!! Yéééé!

C'est les presque 3 bouteilles de vin qui l'ont moins été! ahahaha

Bref, bobo coco !!!!


(je retourne me coucher)

Sushiiiiiiiiiiiiis

Diner sushi avec mon ami Steve. On a été chez YOY sur St-Denis...

Ahhhhhhhhhhh des sushiiiiiiis!!!!!! J'aime caaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!

J'ai pas été raisonnable, et jme sens même pas coupable. Parce que si on se fait pas une bouffe à notre gout dans la semaine, on se demande un moment donné si on va pas virer fous.

Alors jme suis délectée de mes sushis, et je suis là, et j'en salive encore!


Demain grosse épreuve! C'est mon party de Noel à la job. Comme avant Noel j'étais dans les campagnes de vaccination, on avait pas le temps (ni l'envi) de faire le party. Alors on remet ca demain

My God! Donnez moi la force d'être raisonnable!!!!!!!!

Les pâtes me hantent

Quand j'ai fini de travailler, je suis passée à l'épicerie chercher 2-3 trucs.... et je suis passée devant les pâtes

J'avais envi d'un gros bol de linguinis au parmesan, avec des crevettes sautées. Ahhhhhhhhhhh

Mais j,ai résisté.

C'était ma petite victoire du jour. Et on va passer au travers, une petite victoire à la fois!

Les 10 règles selon Prevention

J'ai trouvé les 10 règles de base de la perte de poids selon le site PREVENTION :

1- Se peser une fois par jours: Il est plus facile de faire un suivi journalier que de vivre l'angoisse que se faire peser une seule fois par semaines.

2- Pas plus de 2 heures de télé par jours: en restant loin de la télé, on se donne l'occasion de bouger plus, au lieu de rester assis devant la télé et ne rien faire (et grignotter)

3- Contacter un ami 3 fois par semaines: Parler de sa perte de poids, c'est aussi garder une motivation à plus long terme.

4- Prendre 4 grammes de fibres par repas : Augmente l'effet de satiété et bien sur la régularité.

5- Faire plus de 5000 pas par jours: Réduit la pression sanguine, fait perdre des calories, bon pour le moral

6- Faire un journal alimentaire et faire de l'exercice 6 fois par semaines: Le journal alimentaire aide à vraiment prendre conscience de ce que l'on mange.

7 - Dormir au moins 7 heures par nuits: pour réduire le stress, et le bon sommeil réduit l'appétit.

8 - Boire 8 verres d'eau par jours: Boire de l,eau augmente le métabolisme. En plus d'être la seule boisson qui fait perdre du poids. Parce que de l,eau n,a pas de calories, mais le corps en brûle pour la digérer.

9- Ne pas travailler plus que 8 heures par jours: Le stress a un incident direct sur le gain de poids, et il y a plusieurs facteurs incriminant: manger au resto pour les lunch, avoir moins de temps pour bouger, l'augmentation de la fatigue.

10- Limiter les sucres ingurgités: Le corps transforme plus rapidement les sucres en gras, alors de limiter sa consommation est un atout.

On va pas virer fous

Hier j'étais super dedans. J'ai bien mangé, et après la job je suis allée au gym.

Je pense que j'ai pas d'allure. Hier je voulais TROP. J'aurais pu courir pendant 8 heures de temps, parce que je voulais trop que mon gras fonde. J'étais écoeurée que ca bouge pas là. Alors je suis montée sur le tapis, et j'ai vraiment courru comme une perdue.

J'ai tellement poussé que hier soir j,étais étourdie et j'avais un de ces mal de bloc (haute pression).

Ouffffffff c'est dur de trouver un juste milieu. Y'a des jours que je boufferais tout ce qui me tombe sous la main, et des jours comme hier où je pourrais avoir un entrainement militaire et me priver d'à peu près tout.

Pour une fille émotive comme moi, souvent c'est tout ou rien. Bin là je crois qu'il est temps que je trouve un peu de stabilité dans mes émotions, et dans ma routine!

Bonne journée!

Bon lundi!

Pesée très matinale (4h am): - 2 livres!!!

Je savais que j'avais eu une bonne semaine. Honnêtement j'espérais un peu plus, mais je suis très contente de mon -2. Ca me montre que je suis de retour sur la bonne voie, et que j'ai bien fait cette semaine.

Cette semaine, j'ai mis une croix sur les pâtes, du moins pour un moment. Je me suis rendue compte que c'est impossible pour moi de bouffer raisonnablement quand je m'en fais. Alors je fais le choix de les éliminer pour le moment de mon alimentation, car c'est un facteur agravant pour moi.

J'ai aussi retrouvé cette petite flamme qui m'habitait avant les fêtes pour cette diète. Et j'ai bien failli la perdre durant cette période festive. C'est tellement bon de manger! Et c'est ok, j'ai un objectif à atteindre, et d'être de retour sur la bonne track, je suis contente.

Et là je me donne 8 semaines, donner un ptit plus, pour miser que sur moi.

Je vais vous dire quelque chose. À chaques jour de l'an, je prenais la résolution de perdre du poids parce qu'au printemps quand on enlève nos gros manteaux d'hiver, et nos bottes, et nos gros chandails, j'avais tellement honte de me montrer. Là à ce moment là précis jme disais: pourquoi j'ai pas continué ma diète?? Pourquoi je suis aussi grosse?? Bin c'est justement ca que je veux éviter cette année. Je veux arriver au printemps, enlever mon manteau avec fierté, et me sentir comme un papillon qui sors de son cocon.

En plus que les mois d'hiver sont plates, alors pourquoi pas donner un ptit plus??? yeah!

JOUISSIF!

J'ai pris un muffin au chocolat léger, je l'ai coupé en morceaux. J'ai ajouté de la confiture sans sucre et de la crème fouettée allégée....

Et voilà une version maison et diète d'un fabuleux Gateau Foret Noir

Je vous le dis, ca fait des mois que j'ai pas mangé quelque chose d'aussi bon!!!!!

Je le refais mardi avec des photos!!!!!!!

Un petit défi 8 semaines????

Comme quelques personnes de mon entourage, le 4 janvier a été une période de re-nouveau. J'étais du lot.

Mais j'ai plusieurs enjeux, dont un événement en mars ou j'aimerais vraiment parraitre à mon meilleur.

Donc demain, je commence un défi 8 semaines. 8 semaines à me concentrer seulement sur moi et mes efforts... mon objectif?? 25 livres!!!

Donc vivement la pesée de demain, mais la première pesée du défi 8 semaine sera lundi le 18 jan pour la semaine qui commence demain.

À l'attaque!!

Ce matin la motivation y est, mais pas le moral.

J'ai pas envi de courir, dans tous les sens du terme. J'ai envi de m'éffoirer sur le sofa, regarder des séries télés, et puis dormir de tout mon saoul.

Des fois je me demande pourquoi je me donne autant de pression. Performer, performer, performer. Faut que ca marche, faut que ca paraisse, sinon jme décourage, et je perds de ma motivation.

Je crois qu'on se connait mieux qu'on pense. Dans mon cas, je dois me donner des objectifs assez strictes, sinon je flanche. Je me connais assez pour savoir que ya des soirs ou je suis fragile émotivement, et alors je peux pas m'empêcher de manger jusqu'à ce que j'en pleure. Je me connais assez pour dire qui a certains aliments (chips et pâtes), que si j'en ai chez moi, je vais passer au travers dans le temps de le dire.

Comme la plupart des toutounes que je connais, j'ai un caractère explosif. La bouffe m'a souvent servi d'exutoir pour me calmer, ou bien me changer les idées. La solitude est aussi un paramètre puissant d'inguritation alimentaire.

Alors comment remplacer la bouffe dans l'émotivité, par des activités ou des choses plus saines?? Parce que l'émotivité, je pense pas qu'elle me quitte un jour. C'est tout le reste que je dois adapter à ca.

Mais vous savez quoi??? Ce matin, je voudrais juste être zen avec tout ca. Apprendre à lâcher prise un peu, et accepter d'être imparfaite, sans avoir à me traiter de conne ou de m'injurier.

Je vais retourner me coucher.

Guacamole et cie

Ma belle semaine se pousuit

J'espère que le stress intense ne sera pas un facteur négatif à ma semaine. Parce que sinon coté bouffe, ca roule vraiment bien.

Hier avec ma grosse épicerie, j'ai assez de stock pour diversifier mes repas, et faire des trucs savoureux et limiter mes calories.

J,ai beaucoup bougé. Pas autant que j'aurais voulu, mais somme toute je suis contente.

En fin de semaine je vous ferai des essais et je mettrai des photos

Se donner à fond!

Aujourd'hui j'étais off, j'en ai profité pour aller faire une belle grosse épicerie. Mais là sérieux, je suis allée fort!!! Beaucoup de légumes (et à ce temps ci de l'année $$$), des viandes maigres, des soupes, des fruits en masse pour me faire des smoothies.

mais surtout: J'AI PAS ACHETÉ DE PÂTES!!! Yéééé!

Deuxième épreuve: j'ai acheté un poulet cuit, et je l'ai décortiqué sans même manger la peau (et ca je vous jure c'est toute une épreuve!)

Ca fait 3 jours que ca va vraiment bien. Je bouge beaucoup, mais ma bouffe va surtout très bien. J'ai pris une bonne décision en me disant que pour le moment j'éliminerais les pâtes de ma bouffe.

Je suis très fière d'être revenue sur la bonne track!

ENFIN!

Me semble que depuis quelques temps j,avais juste des mauvaises journées. Soit que je filais pas, soit que j'allais pas m'entrainer, soit que je outre-mangeais. Il était temps que ces journées d'horreur arrêtent!

Hier même si j'ai commencé à 5h30 am à la job, à 14 h jme suis bottée le cul pour aller au gym. Déjà là ca partait bien! Et pour souper, j'avais envi de macaroni. Mais hoooooooooon!!! Pu de macaroni chez moi!!!!!!! Alors jme suis faite un ptit riz aux crevettes, c'était délicieux.

Alors Bravoooooooooooooo là ce matin jme sens full confiante, et ma motivation reviens au galop!! Je suis encore capable de le faire!!!!!!!

On va y arriver!!!

J'ai fait ma liste d'épicerie pour demain (jour de congé), et j'ai aucune pâtes dans ma liste. Jme suis sortie quelques idées repas, et j'ai mis dans ma liste des aliments versatiles (par exemple je peux faire 4 ou 5 repas avec un poulet entier... soit faire des croquettes, du poulet grillé, des sandwich, des salades...)...

Full motivéééééééééééééééé!!

Hors de ma vue, Salopes!

C'est FINI! Pu de pâtes chez moi!!!!!!!!

Hier en revenant à la maison, j'étais affamée. En plus que j'avais très bien mangé durant ma journée, ca aurait été winner qu'elle finisse en beauté.

Alors j,ai décidé de me faire des pâtes pour souper. En fait j,ai décidé de me faire cuire 2 portions de pâtes. Une pour mon souper et une pour mon lunch de ce midi. Bin j'ai été assez cochonne pour manger les 2 portions.
WHYYYY&?????

Je ne fais ca qu'avec les pâtes!!!

J'ai j'ai sortie ces salopes de chez moi. Si je suis pas capable d'être raisonnable, je vais m'en passer!! C'est tout! Munie d'un sac à vidange, j'ai fait le tour des armoires à la quête de toutes les pâtes alimentaires de la maison!

ADIOS!!!!

Booooooooooon!!!!!!!!! Maintenant je me sens beaucoup mieux!

Des bananes!!

Ca l,air cochoooooooooon! Mais calorique!! Pour chaque demie banane ca donne 109 calories!

Mais je vais essayer ca cette semaine c'est SUR!