Ca fait quelques temps, voir quelques mois, que j'ai une super envie d'essayer le spinning.
En plus à mon gym, ya du spinning tous les soirs de semaine à 18 h. Et comme je fini la job à 17 h, ca serait parfait.
Et en plus, je suis en bas du poids permis pour les vélos. Les vélos supportent 250 livres, alors j'ai pu peur de briser les vélos. ahahaha
Alors qu'est ce qui m'empêche d'y aller??? Je sais pas, je suis chicken.
Pourtant là là ce matin, j'ai mon stock de gym avec moi, me resterais juste à y aller apres le job.
Esti que chu mémère!!!!
mardi 30 mars 2010
lundi 29 mars 2010
Oh yeah!
Ca a vallu la peine que je me force pour faire une belle fin de semaine, j'ai quand même perdu 2 livres cette semaine!!!!!!!!!
ya!
-2!
Alors là j'ai reperdu tout ce que j'avais repris pendant mes vacances!!!!!!!! Yééééééééééééé
Donc, là on continue là!!!
MOTIVÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉE
ya!
-2!
Alors là j'ai reperdu tout ce que j'avais repris pendant mes vacances!!!!!!!! Yééééééééééééé
Donc, là on continue là!!!
MOTIVÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉE
dimanche 28 mars 2010
On se retrousse les manches
Bon! hier apres l'histoire du buffet, jme suis ressaisie. Au lieu de me dire: tant qu'à scrapper ma semaine, faisons le comme faut... Jme suis retroussée les manches, j'ai marché 60 minutes, j'ai bien mangé, et j'étais vraiment contente de ma journée.
Aujourd'hui j'espère même sauver ma semaine. Au moins, m'éviter d'avoir repris du poids. Si je m'évite ca, je serai très contente de moi.
J'y crois, je vais le faire, ca vaut la peine de le faire.
Alors à l,attaque!
Aujourd'hui j'espère même sauver ma semaine. Au moins, m'éviter d'avoir repris du poids. Si je m'évite ca, je serai très contente de moi.
J'y crois, je vais le faire, ca vaut la peine de le faire.
Alors à l,attaque!
samedi 27 mars 2010
Retour sur le Buffet
Comme disait le précédent message, hier j'ai dépassé un peu les limites coté calories. En fait, pas juste un peu, je crois que j'ai scrappé les 3 livres que je pensais avoir perdues cette semaine.
Ce qui me fait faire une réflexion sur l'influence de l'entourage sur ce que l'on mange. En fait, sur l'effet de MON entourage, sur ce que MOI je mange.
Je dois humblement avouer que je suis extrèmement influencable, et que je suis incapable de dire non. Et que sociétairement, avec des amis, je suis facile à m'emporter et je suis la première à suggérer qu'on se fasse une grosse giga bouffe à partager en bonne compagnie.
Quand j'ai commencé ma diète l'an passée, je me suis recluse quelques temps, histoire de me concentrer uniquement sur moi et ma démarche. Sauf qu'un moment donné, vivre en hermite, c'est un peu plate.
Ce qui ammène une 2ième idée: est ce que je devrais faire un effort supplémentaire pour m'entourer de personnes qui ont le même cheminement que moi???
Ahhhhhh je crois que j'ai une bonne introspection à faire sur ma démarche psychologique. Parce qu'il est évident, que je mets beaucoup d'efforts, mais que je sabotte un peu ce que je fais. Est ce volontaire??? Je sais pas.
Je vous reviendrai là dessus
promis
Ce qui me fait faire une réflexion sur l'influence de l'entourage sur ce que l'on mange. En fait, sur l'effet de MON entourage, sur ce que MOI je mange.
Je dois humblement avouer que je suis extrèmement influencable, et que je suis incapable de dire non. Et que sociétairement, avec des amis, je suis facile à m'emporter et je suis la première à suggérer qu'on se fasse une grosse giga bouffe à partager en bonne compagnie.
Quand j'ai commencé ma diète l'an passée, je me suis recluse quelques temps, histoire de me concentrer uniquement sur moi et ma démarche. Sauf qu'un moment donné, vivre en hermite, c'est un peu plate.
Ce qui ammène une 2ième idée: est ce que je devrais faire un effort supplémentaire pour m'entourer de personnes qui ont le même cheminement que moi???
Ahhhhhh je crois que j'ai une bonne introspection à faire sur ma démarche psychologique. Parce qu'il est évident, que je mets beaucoup d'efforts, mais que je sabotte un peu ce que je fais. Est ce volontaire??? Je sais pas.
Je vous reviendrai là dessus
promis
Comment scrapper une semaine en une seule étape
Se tapper un orgie de buffet chinois, et 6 bières, un vendredi soir
Aussi simple que ca.
Adios tous les efforts de la semaine!
Aussi simple que ca.
Adios tous les efforts de la semaine!
jeudi 25 mars 2010
Début de semaine fantastique
Si ma semaine continue comme les 2 derniers jours, je vais péter des scores!
J'ai faite super attention, j'ai bougé beaucoup, j'ai de l'énergie, et surtout de la MOTIVATION.
Hier j,ai mangé de belles salades en plus d'avoir fait mon 60 min de marche, et d'avoir été à la piscine!
Et ce matin, j'ai préparé mes 3 lunch d'avance pour ma journée, comme ca, ya pas moyen de tricher
Crime, je serais fière de moi d'arriver au premier juin avec un beau score!!!
J'ai faite super attention, j'ai bougé beaucoup, j'ai de l'énergie, et surtout de la MOTIVATION.
Hier j,ai mangé de belles salades en plus d'avoir fait mon 60 min de marche, et d'avoir été à la piscine!
Et ce matin, j'ai préparé mes 3 lunch d'avance pour ma journée, comme ca, ya pas moyen de tricher
Crime, je serais fière de moi d'arriver au premier juin avec un beau score!!!
mercredi 24 mars 2010
bon mercredi matin
Je viens de me réveiller, je prends ma petite toast, et ensuite je vais nager avec mon amie Rouquine.
Faire fondre quelques calories, et puis espérer faire une belle semaine.
Depuis 8 mois que je m'entraine à l'intérieur, je sais que si je veux faire une partie du Marathon, va bien falloir un de ces 4 que j'aille courir dehors....
Mais j,ai un bloccage, jme trouve encore trop grosse pour aller courir dehors.
C'est comme si j'allais me faire juger à grande échelle, et que tous les yeux se retourneront vers moi en disant "check la grosse qui court"....
Arf
Faire fondre quelques calories, et puis espérer faire une belle semaine.
Depuis 8 mois que je m'entraine à l'intérieur, je sais que si je veux faire une partie du Marathon, va bien falloir un de ces 4 que j'aille courir dehors....
Mais j,ai un bloccage, jme trouve encore trop grosse pour aller courir dehors.
C'est comme si j'allais me faire juger à grande échelle, et que tous les yeux se retourneront vers moi en disant "check la grosse qui court"....
Arf
lundi 22 mars 2010
Mon cauchemard s'appelle Oscar
À 30 secondes de chez moi, il y a une bonbonnerie. OSCAR. Putain, vous savez pas à quel point c'est un combat, de passer devant et de ne pas entrer pour dévaliser la place.
Ils ont des fraises en guimauve, et je pourrais tuer pour un sac de ces bonbons... juste d'y penser je salive! ahhhhhhh!
Je sucomberai pas à la tentation, je sais l'impact que ca peut avoir. Mais franchement, Oscar me fait la ve dure!!!
Ils ont des fraises en guimauve, et je pourrais tuer pour un sac de ces bonbons... juste d'y penser je salive! ahhhhhhh!
Je sucomberai pas à la tentation, je sais l'impact que ca peut avoir. Mais franchement, Oscar me fait la ve dure!!!
Tranquillement
Pesée = - 1 livre....
Me reste 2 livres à perdre pour revenir au poids d'avant mes vacances.
On dirait que même si je fais vraiment attention, mon corps y va plus lentement. Il perd moins vite. À moins que c'est moi qui fait un peu moins attention. J'avoue que je suis pas aussi minutieuse qu'au début de l'aventure, mais j'y met plein d'efforts quand même.
Mes pâtes maudites viennent me hanter. J'ai besoin de ma ration de pâtes une fois de temps en temps pour ne pas craquer.
Fait intéressant, je n'aime plus aller au resto. Je préfère faire ma propre bouffe. C'est aussi un cercle vicieux, parfois je suis portée à en mettre plus que permis dans l'assiette que je me sers moi même.
Mais l'aventure continue. J'y crois. J'en ai besoin. Ca me fait du bien.
Bonne semaine à vous tous!
Me reste 2 livres à perdre pour revenir au poids d'avant mes vacances.
On dirait que même si je fais vraiment attention, mon corps y va plus lentement. Il perd moins vite. À moins que c'est moi qui fait un peu moins attention. J'avoue que je suis pas aussi minutieuse qu'au début de l'aventure, mais j'y met plein d'efforts quand même.
Mes pâtes maudites viennent me hanter. J'ai besoin de ma ration de pâtes une fois de temps en temps pour ne pas craquer.
Fait intéressant, je n'aime plus aller au resto. Je préfère faire ma propre bouffe. C'est aussi un cercle vicieux, parfois je suis portée à en mettre plus que permis dans l'assiette que je me sers moi même.
Mais l'aventure continue. J'y crois. J'en ai besoin. Ca me fait du bien.
Bonne semaine à vous tous!
jeudi 18 mars 2010
OUT le gros manteau
Ce matin je voulais reléguer mon gros manteau d'hiver aux oubliettes....
Et en regardant la taille, un 2X, je me suis dit qu'il serait rendu trop grand l'hiver prochain....
Alors j'ai fait un geste d'une grande libération... JE L'AI JETTÉ!!!!
Je ne veux plus jamais revenir à du 2X. JAMAIS!!! Alors de le garder "au cas ou", ne fait plus parti de ma mentalité!!!!
Yééééééééééééééé
p.s. il était rendu trop vieux et magané pour que je puisse l'offrir à un organisme qui récupère les vêtements, alors ne m,en veuillez pas de l'avoir foutu aux poubelles loll
Et en regardant la taille, un 2X, je me suis dit qu'il serait rendu trop grand l'hiver prochain....
Alors j'ai fait un geste d'une grande libération... JE L'AI JETTÉ!!!!
Je ne veux plus jamais revenir à du 2X. JAMAIS!!! Alors de le garder "au cas ou", ne fait plus parti de ma mentalité!!!!
Yééééééééééééééé
p.s. il était rendu trop vieux et magané pour que je puisse l'offrir à un organisme qui récupère les vêtements, alors ne m,en veuillez pas de l'avoir foutu aux poubelles loll
mercredi 17 mars 2010
L'idéal
Hier une collègue de Québec est venue à nos bureaux pour une formation. Et quand je l'ai vue, j,ai eu une révélation. C'est un corps comme CA que je veux! J'étais hypnotisée, je la trouvais VRAIMENT belle. On a la même grandeur, et elle a de belles courbes, elle est très femme, et puis sans être mince, d'après moi cette fille frôle la perfection.
Et vous savez quoi?? Elle se trouve GROSSE! Elle m'a dit peser 175 livres, et veut en perdre 50.
Dans le fond je comprends que quand on est pas bien dans notre peau, on veut changer.
Mais pour une fille comme moi, qui depuis 15 ans a un poids vascillant entre 250 et 300 livres, de m'imaginer avec un corps de 175 livres, c'est vraiment un bel idéal assez réaliste.
Vraiment, j'y repense, et c'est exactement CA que je veux. Alors on continue une autre semaine de travail, pour y arriver! Yé!
Et vous savez quoi?? Elle se trouve GROSSE! Elle m'a dit peser 175 livres, et veut en perdre 50.
Dans le fond je comprends que quand on est pas bien dans notre peau, on veut changer.
Mais pour une fille comme moi, qui depuis 15 ans a un poids vascillant entre 250 et 300 livres, de m'imaginer avec un corps de 175 livres, c'est vraiment un bel idéal assez réaliste.
Vraiment, j'y repense, et c'est exactement CA que je veux. Alors on continue une autre semaine de travail, pour y arriver! Yé!
mardi 16 mars 2010
Les facteurs hors de contrôle
Y'a des facteurs qui influencent notre poids sans raisons. Les hormones, l'ovulation, les SPM, les règles, la rétention d'eau, la haute pression, la "régularité", etc...
Ce matin on dirait que j'ai tout contre moi. Jme sens lourde, fatiguée, déprimée... hop sur la balance et vlan! +3!
Ca me choque de voir que mes efforts sont entachés par des facteurs qui sont hors de mon contrôle. Parce que hier j,ai eu une très bonne journée, et vlan! destroy!
Je sais qu'on s'en sort pas de ces facteurs, mais je voudrais avoir le contrôle sur tout ca!
Ce matin on dirait que j'ai tout contre moi. Jme sens lourde, fatiguée, déprimée... hop sur la balance et vlan! +3!
Ca me choque de voir que mes efforts sont entachés par des facteurs qui sont hors de mon contrôle. Parce que hier j,ai eu une très bonne journée, et vlan! destroy!
Je sais qu'on s'en sort pas de ces facteurs, mais je voudrais avoir le contrôle sur tout ca!
lundi 15 mars 2010
Pesée!
Je le savais! wouhou!
Contrairement à la semaine passée, j'avais pas mal hâte de vous écrire le résultat de ma pesée.
J'ai perdu 5 des 8 livres que j'ai pris pendant mes vacances!
5 Livres! Ya! Je savais que j'étais capable de le faire!!! Bin oui je le savais, mais parfois la tentation est tellement forte! ùet tentation maudite, si elle n'était pas là, je pèterais des scores chaques semaines!
Et c'est repartiiiiiiiiiiii!!!!!!! Je suis super motivée moi là!!!!
Contrairement à la semaine passée, j'avais pas mal hâte de vous écrire le résultat de ma pesée.
J'ai perdu 5 des 8 livres que j'ai pris pendant mes vacances!
5 Livres! Ya! Je savais que j'étais capable de le faire!!! Bin oui je le savais, mais parfois la tentation est tellement forte! ùet tentation maudite, si elle n'était pas là, je pèterais des scores chaques semaines!
Et c'est repartiiiiiiiiiiii!!!!!!! Je suis super motivée moi là!!!!
samedi 13 mars 2010
Mon moi profond
J,ai envi de vous faire quelques confidences.
Depuis que je suis petite, j'ai jamais "fitté" null part. Un peu solitaire, rat de bibliothèque, j'habitais en campagne alors je pouvais pas souvent aller rejoindre mes amis en ville.
Rendue ado, j'aurais bien voulu avoir un ptit copain, mais j'étais pas mal plus "chubby" que les autres filles de mon école, sans être grosse. J'étais la fille la plus ordinaire du monde: j,avais pas des notes fantastiques à l'école, j'étais pas populaire, et mes parents me donnaient pas beaucoup de liberté.
À 20 ans, j,ai décidé de quitter mon horrible vie plate Sherbrookoise pour venir m'installer à Montréal. Et j'ai découvert un réseau social de femmes rondes. Un réseau de femmes, qui avaient une vie sociale bien remplie, qui sortaient, qui avaient une vie amoureuse et sexuelle épanouie. Jme suis identifiée à ca. Enfin je m'intégrais dans un groupe de personnes qui ne me jugeais pas, et au contraire, qui me trouvaient belle comme j'étais.
Presque 15 ans plus tard.... je prends du recul. Parce que je me demande à quel point c'est sain d'être ronde. Pas juste "chubby" là avec quelques kilos en trop, mais d'entrer dans la catégorie "obésité". Parce que le monde des rondes, ca me tente pu bin bin. Alors je commence à aller voir des shows que j'aime, et je réalise alors que je retourne à la case départ et que je me retrouve à être la ptite grosse de la place. Alors ca entraine un questionnement individuel sur mon bien être physique et psychologique.
Dans le fond, sans me comparer, être la plus grosse de la place quand j'entre quelque part, je suis capable de vivre avec. Ce que je trouve plus difficile à vivre, c'est le jugement des autres. Le reflet de leur regard quand ils posent les yeux sur moi. Surtout en étant célibataire, ya personne pour me supporter psychologiquement. Je suis seule au monde.
Alors pour être honnête, oui je fais cette démarche pour moi. Mais pas loin derrière, ca serait vous mentir de vous dire que le regard des autres ne compte pas....
Depuis que je suis petite, j'ai jamais "fitté" null part. Un peu solitaire, rat de bibliothèque, j'habitais en campagne alors je pouvais pas souvent aller rejoindre mes amis en ville.
Rendue ado, j'aurais bien voulu avoir un ptit copain, mais j'étais pas mal plus "chubby" que les autres filles de mon école, sans être grosse. J'étais la fille la plus ordinaire du monde: j,avais pas des notes fantastiques à l'école, j'étais pas populaire, et mes parents me donnaient pas beaucoup de liberté.
À 20 ans, j,ai décidé de quitter mon horrible vie plate Sherbrookoise pour venir m'installer à Montréal. Et j'ai découvert un réseau social de femmes rondes. Un réseau de femmes, qui avaient une vie sociale bien remplie, qui sortaient, qui avaient une vie amoureuse et sexuelle épanouie. Jme suis identifiée à ca. Enfin je m'intégrais dans un groupe de personnes qui ne me jugeais pas, et au contraire, qui me trouvaient belle comme j'étais.
Presque 15 ans plus tard.... je prends du recul. Parce que je me demande à quel point c'est sain d'être ronde. Pas juste "chubby" là avec quelques kilos en trop, mais d'entrer dans la catégorie "obésité". Parce que le monde des rondes, ca me tente pu bin bin. Alors je commence à aller voir des shows que j'aime, et je réalise alors que je retourne à la case départ et que je me retrouve à être la ptite grosse de la place. Alors ca entraine un questionnement individuel sur mon bien être physique et psychologique.
Dans le fond, sans me comparer, être la plus grosse de la place quand j'entre quelque part, je suis capable de vivre avec. Ce que je trouve plus difficile à vivre, c'est le jugement des autres. Le reflet de leur regard quand ils posent les yeux sur moi. Surtout en étant célibataire, ya personne pour me supporter psychologiquement. Je suis seule au monde.
Alors pour être honnête, oui je fais cette démarche pour moi. Mais pas loin derrière, ca serait vous mentir de vous dire que le regard des autres ne compte pas....
vendredi 12 mars 2010
En route - take 2
Suivant le blog de la Grosse Madame, hier j,ai sorti mon podomètre des limbes. J'avais envi de quantifier l,exercice que je vais dans une journée.
Hier j'ai marché environ 5 km, et entre 8 am et 8 pm, j'ai fait 7129 pas. Crime, je pensais faire plus que ca!!! Je fais 2500 pas pour aller travailler à pieds, donc 5000 pas aller-retour. Donc dans ma journée sinon je ferais moins de 2500 pas. Ailloye! Je me pensais bin plus active que ca!!!
Évidemment, quand je vais courrir, ca défonce la barre du 10 000 pas, mais dans une journée typique, je me croyais plus ... bougeante!
Donc je continue ma belle semaine, je pense faire baisser considérablement le poids pris dans mes vacances.
Là je le vois l'objectif à atteindre dans ma tête, et je trouve ca très motivant.
Bonne journée!
Hier j'ai marché environ 5 km, et entre 8 am et 8 pm, j'ai fait 7129 pas. Crime, je pensais faire plus que ca!!! Je fais 2500 pas pour aller travailler à pieds, donc 5000 pas aller-retour. Donc dans ma journée sinon je ferais moins de 2500 pas. Ailloye! Je me pensais bin plus active que ca!!!
Évidemment, quand je vais courrir, ca défonce la barre du 10 000 pas, mais dans une journée typique, je me croyais plus ... bougeante!
Donc je continue ma belle semaine, je pense faire baisser considérablement le poids pris dans mes vacances.
Là je le vois l'objectif à atteindre dans ma tête, et je trouve ca très motivant.
Bonne journée!
jeudi 11 mars 2010
En route
Je sens que c'est reparti!!! Je suis confiante, je prends un nouveau départ.
Donc, j'entreprends la phase 2 de ma diète. Pas que c'était prévu comme ca, mais ca adonne comme ca. Me reste 30 livres à perdre pour descendre en bas du 200 livres, et je veux maintenant me concentrer sur ces 30 livres là!!
J'ai été inspirée par le Blog de la Grosse Madame, et moi aussi j,ai ressorti mon podomètre. Comme maintenant je vais au travail à pieds aller-retour, je veux quantifier les pas que je fais dans une journée, voir si je suis dans le range, ou si chu dans le champs. Mais en regardant avec GoogleMap, le trajet, est de 4.4 km aller-retour. Alors je pense que c'est une bonne marche chaques jours.
Coté bouffe, hier encore ca a été une excellente journée. J'ai repris mon patern de manger léger au souper, et jme sens déjà mieux. J'ai reluqué la balance ce matin, et je crois que mon gras de vacances est en train de partir assez vite.
Bref, jme sens pleine d'espoir!
Bonne journée!!!
Donc, j'entreprends la phase 2 de ma diète. Pas que c'était prévu comme ca, mais ca adonne comme ca. Me reste 30 livres à perdre pour descendre en bas du 200 livres, et je veux maintenant me concentrer sur ces 30 livres là!!
J'ai été inspirée par le Blog de la Grosse Madame, et moi aussi j,ai ressorti mon podomètre. Comme maintenant je vais au travail à pieds aller-retour, je veux quantifier les pas que je fais dans une journée, voir si je suis dans le range, ou si chu dans le champs. Mais en regardant avec GoogleMap, le trajet, est de 4.4 km aller-retour. Alors je pense que c'est une bonne marche chaques jours.
Coté bouffe, hier encore ca a été une excellente journée. J'ai repris mon patern de manger léger au souper, et jme sens déjà mieux. J'ai reluqué la balance ce matin, et je crois que mon gras de vacances est en train de partir assez vite.
Bref, jme sens pleine d'espoir!
Bonne journée!!!
mercredi 10 mars 2010
Go go go
Hier ma journée a été fabuleuse.
Jme suis rendue compte que pour aller au boulot à pieds, c'est une belle marche d'environ 30 minutes. Donc, aller-retour, c'est environ une heure. 5 fois par semaines, ca fait mon affaire!!!
En plus, je suis allée m'acheter des beaux Adidas tout neufs, alors j'ai l'impression de voler quand je marche!!! Ca me motive au boutte!!!
Et hier, j'ai très bien mangé, bien bougé, et je sens que ma motivation reviens!
Bon bin on repars, et on va kicker des culs!
Jme suis rendue compte que pour aller au boulot à pieds, c'est une belle marche d'environ 30 minutes. Donc, aller-retour, c'est environ une heure. 5 fois par semaines, ca fait mon affaire!!!
En plus, je suis allée m'acheter des beaux Adidas tout neufs, alors j'ai l'impression de voler quand je marche!!! Ca me motive au boutte!!!
Et hier, j'ai très bien mangé, bien bougé, et je sens que ma motivation reviens!
Bon bin on repars, et on va kicker des culs!
mardi 9 mars 2010
Assumer
Bon, là c'est le moment d'assumer que j'ai pris 8 livres en vacances...
Euhhh ouais... vous avez bien lu... 8 livres! ouch....
(je m'en vais de ce pas prendre une marche d'une heure pour oublier à quel point j'ai honte!!!)
Euhhh ouais... vous avez bien lu... 8 livres! ouch....
(je m'en vais de ce pas prendre une marche d'une heure pour oublier à quel point j'ai honte!!!)
dimanche 7 mars 2010
I AM BACK!
Je vous avertis, et je me prépare mentalement. Je crois avoir pris une dizaine de livres pendant mes vacances!!!!!!
Comment j'ai bien pu faire ca??? En fait je le sais. Pour la bouffe c'était pas si mal. Ce qui me tue, c'est l'alcool! J'ai du boire le contenue de 2 SAQ en 10 jours. Grosso modo si je fais le décompte, j'ai pris à moi seule environ 6 pichets de bière, 4 bouteilles de vin, 6 bières en bouteille, et quelques drink exotiques comme des margarita et Daiquiri.
En plus, comme j'ai été une semaine sans poele ni frigo, bin je raportait parfois des trucs pas super santé à la maison qui pouvaient se garder à la température de la pièce comme *tousse* des biscuits **tousse** et des chips **tousse**.
J'essaye pas de me justifier. Et j'aurais voulu faire autrement. Mais aprèes 2 jours, au resto, je voulais pu manger de salades.
DONC!!! Je suis allée faire une belle épicerie. Je suis fière de moi. J'aurais pu recommencer juste demain, mais non, j'ai hâte de recommencer ma diète, et que ca puisse continuer à donner des résultats!!!!
Comment j'ai bien pu faire ca??? En fait je le sais. Pour la bouffe c'était pas si mal. Ce qui me tue, c'est l'alcool! J'ai du boire le contenue de 2 SAQ en 10 jours. Grosso modo si je fais le décompte, j'ai pris à moi seule environ 6 pichets de bière, 4 bouteilles de vin, 6 bières en bouteille, et quelques drink exotiques comme des margarita et Daiquiri.
En plus, comme j'ai été une semaine sans poele ni frigo, bin je raportait parfois des trucs pas super santé à la maison qui pouvaient se garder à la température de la pièce comme *tousse* des biscuits **tousse** et des chips **tousse**.
J'essaye pas de me justifier. Et j'aurais voulu faire autrement. Mais aprèes 2 jours, au resto, je voulais pu manger de salades.
DONC!!! Je suis allée faire une belle épicerie. Je suis fière de moi. J'aurais pu recommencer juste demain, mais non, j'ai hâte de recommencer ma diète, et que ca puisse continuer à donner des résultats!!!!
mercredi 3 mars 2010
Vite ma diète!!!
Ca fait une semaine que je mange au resto. Que je fais la fête, que je bois, que j'abuse.
Et là je me sens VRAIMENT mal. J'ai mal au ventre, je me sens lourde, je suis fatiguée. Et le resto, c'est même pas bon. En plus ca fait engraisser.
Faut dire que c'est mes vacances, je viens de déménager, et mes électros vont arriver juste samedi.
Pitié! Je veux recommencer ma diète!!! Faire mes bons ptits plats santé.
Ca me manque! Vivement samedi!
p.s. qui aurait cru ya un an, que j,aurais ce discours là???
Et là je me sens VRAIMENT mal. J'ai mal au ventre, je me sens lourde, je suis fatiguée. Et le resto, c'est même pas bon. En plus ca fait engraisser.
Faut dire que c'est mes vacances, je viens de déménager, et mes électros vont arriver juste samedi.
Pitié! Je veux recommencer ma diète!!! Faire mes bons ptits plats santé.
Ca me manque! Vivement samedi!
p.s. qui aurait cru ya un an, que j,aurais ce discours là???
mardi 2 mars 2010
ah les vacances
Je vous le dis, les vacances c'est épouvantable, surtout dans le déménagement. Là jme ramasse pas de poele et pas de frigo pour la semaine, le temps que je peinture ma cuisine.
Alors c'est que du resto! ark!
Pour bouger, je bouge en masse. Mais ca compensera jamais ce que j'ingurgite en bouffe
Ah! J,ai hate à lundi prochain pour recommencer ma diète! Ca me manque!
Alors c'est que du resto! ark!
Pour bouger, je bouge en masse. Mais ca compensera jamais ce que j'ingurgite en bouffe
Ah! J,ai hate à lundi prochain pour recommencer ma diète! Ca me manque!
jeudi 25 février 2010
Les vacances
Je suis en train de me planifier un plan de match pour mon retour de vacances
Hey oui, parce que dans les 10 prochains jours je serai en VACAAAANCES! (enfin)
Évidemment, j,ai quelques soupers de prévus, quelques beuveries, et je vais TENTER de limiter les dégâts, mais bon, je vais assumer ce que j'ingurgiterai.
Mais en revenant de vacances, je commence intensif l'entrainement pour le marathon
J,ai un entraineur qui va me faire un plan d'attaque, et puis je vais révider mon plan alimentaire aussi
En on va attaquer ca là!
Hey oui, parce que dans les 10 prochains jours je serai en VACAAAANCES! (enfin)
Évidemment, j,ai quelques soupers de prévus, quelques beuveries, et je vais TENTER de limiter les dégâts, mais bon, je vais assumer ce que j'ingurgiterai.
Mais en revenant de vacances, je commence intensif l'entrainement pour le marathon
J,ai un entraineur qui va me faire un plan d'attaque, et puis je vais révider mon plan alimentaire aussi
En on va attaquer ca là!
mardi 23 février 2010
Les amis
Depuis hier soir j'ai une rage de poutine. Une giga poutine de la Banquise, pleine de sauce! hummmm!!!
C'est presque indécent tellement j,ai envie d'une poutine. Quoi que je pourrais aussi me laisser tenter par des frites belges, un cheeseburger, ou n'importe quoi de archi gras.
Ma vie est tellement un chaos depuis 2-3 semaines, que j'ai l'impression de me battre dans le vide.
Puis, en écrivant ma rage de poutine sur mon Facebook, j'ai des copines qui m'ont dit de résister à la tentation, et ça m'a faite du bien de lire ca. De me sentir supportée et de voir qui a des gens qui croient en mon succès.
Ca vaut cher d'avoir ça. Juste de lire les ptits mots d'encouragement, mon envie est passée. Pas complètement là! loll Mais mettons que j'irai pas me taper ma grosse poutine comme j'avais envie.
Une tasse de riz, quelques languettes de steak, et voilà, je viens de me sauver 3000 calories! ahahaha
Merci mes amies d'être là et m'encourager!!!
C'est presque indécent tellement j,ai envie d'une poutine. Quoi que je pourrais aussi me laisser tenter par des frites belges, un cheeseburger, ou n'importe quoi de archi gras.
Ma vie est tellement un chaos depuis 2-3 semaines, que j'ai l'impression de me battre dans le vide.
Puis, en écrivant ma rage de poutine sur mon Facebook, j'ai des copines qui m'ont dit de résister à la tentation, et ça m'a faite du bien de lire ca. De me sentir supportée et de voir qui a des gens qui croient en mon succès.
Ca vaut cher d'avoir ça. Juste de lire les ptits mots d'encouragement, mon envie est passée. Pas complètement là! loll Mais mettons que j'irai pas me taper ma grosse poutine comme j'avais envie.
Une tasse de riz, quelques languettes de steak, et voilà, je viens de me sauver 3000 calories! ahahaha
Merci mes amies d'être là et m'encourager!!!
lundi 22 février 2010
- 1
Je suis décue! Je pensais avoir fait mieux que ca!
-1 livres cette semaine!!!
Ca descend pas vite me semble!!!!
Je sais que c'est pas la période la plus favorable pour moi, et que ca va se replacer bientot....
Alors ya de l,espoir.
J'ai hâte d'avoir du temps pour faire des recettes et reposter des photos de mes bouffes ici
Je vous le dis, tout se replacera!
-1 livres cette semaine!!!
Ca descend pas vite me semble!!!!
Je sais que c'est pas la période la plus favorable pour moi, et que ca va se replacer bientot....
Alors ya de l,espoir.
J'ai hâte d'avoir du temps pour faire des recettes et reposter des photos de mes bouffes ici
Je vous le dis, tout se replacera!
samedi 20 février 2010
Dégeu
J'ai acheté le nouveau yogourt de Silhouette: SatisfAction.
ARK!!! Le gout est vraiment à chier!!!!!!!
La seule chose, c'est que c'est vrai que ca calme la faim.
Mais après en avoir mangé un, je n,ai définitivement plus faim!!!
Vive le stress
Je suis stressée comme 10. J'ai un nouveau boss, et c'est pas quelqu'un de reposant. Il essaye de repousser nos limites, mais j,ai l,impression de reculer au lieu d'avancer.
En plus je déménage dans une semaine, et j'ai pas une boite de faite. Ca commence à m'énerver cette histoire!!
Hier j'ai pété un ptit plomb. Pas un gros là, mais jme suis (encore) défoulée dans la bouffe. Oufff l'art de scrapper tous les efforts de la semaine en une seule journée!
Alors ce matin j,assume. Mais je suis décue. Ca deviens de plus en plus dur de perdre du poids, et des épisodes de bouffe, je m,en passerais bien.
En plus je déménage dans une semaine, et j'ai pas une boite de faite. Ca commence à m'énerver cette histoire!!
Hier j'ai pété un ptit plomb. Pas un gros là, mais jme suis (encore) défoulée dans la bouffe. Oufff l'art de scrapper tous les efforts de la semaine en une seule journée!
Alors ce matin j,assume. Mais je suis décue. Ca deviens de plus en plus dur de perdre du poids, et des épisodes de bouffe, je m,en passerais bien.
jeudi 18 février 2010
OMFG
lundi 15 février 2010
Pesée
Oh wow!
-2!
Je suis contente!!!
Me semble que je perds moins gros et moins vite qu'au début! Je ne suis plus capable de perdre de 5-6 livres par semaines. C'est correct aussi, je comprends que mon corps a pas mal changé!
ce -2 me fait vraiment plaisir. J'ai très bien travaillé cette semaine, et cxette récompense fait du bien!
Donc je suis rendue à - 72 ! Bravo à moi!
-2!
Je suis contente!!!
Me semble que je perds moins gros et moins vite qu'au début! Je ne suis plus capable de perdre de 5-6 livres par semaines. C'est correct aussi, je comprends que mon corps a pas mal changé!
ce -2 me fait vraiment plaisir. J'ai très bien travaillé cette semaine, et cxette récompense fait du bien!
Donc je suis rendue à - 72 ! Bravo à moi!
dimanche 14 février 2010
Pas de chocolat
Je résiste tant bien que mal au chocolat. En fait non... j'ai bouffé 2 ptits coeurs en chocolat au bureau, et c'est tout.
Ma semaine s'est plutot bien passée, on est déjà dimanche.
Ce qui a d'intéressant la veille d'une pesée, c'est que je fait toujours une espèce de récapitulation culpabilisante de ma semaine. Est ce que j'ai assez bougé?? Est ce que j'ai bien mangé??? Est ce que jme suis permise trop de bouffe???
J'en ai encore pour 2 semaines à être pognée dans un tourbillon terrible. Je dois terminer un gros projet pour le travail avant le début de mes vacances (le 25 fev), et le 1er Mars je déménage dans mon nouveau Loft.
Coté bougeage, ca va plutot bien. J'adore la piscine avec la Rouquine, et je change mes petites habitudes de vie. Dans le métro je monte les escaliers au lieu de prendre les marches roulantes. Je marche au lieu de prendre l'autobus. Je sens la différence.
Coté bouffe, ca se corse un peu. Je veux vider mes armoires le plus possible, et le congélo également, pour en avoir le moins possible à déménager le 1er mars. Alors les combinaisons deviennent moins évidentes. Ou bien je passe plus souvent à l'épicerie acheter un ptit truc dans le prêt-à-manger.
Mais les résultats sont là, faut juste continuer. Mais si je vous disais l'envie que j'ai de manger une tonne de pâtes avec un peu d'huile et du parmesan, et une tonne de crevettes sautées avec de l,ail. Bordel!
Ma semaine s'est plutot bien passée, on est déjà dimanche.
Ce qui a d'intéressant la veille d'une pesée, c'est que je fait toujours une espèce de récapitulation culpabilisante de ma semaine. Est ce que j'ai assez bougé?? Est ce que j'ai bien mangé??? Est ce que jme suis permise trop de bouffe???
J'en ai encore pour 2 semaines à être pognée dans un tourbillon terrible. Je dois terminer un gros projet pour le travail avant le début de mes vacances (le 25 fev), et le 1er Mars je déménage dans mon nouveau Loft.
Coté bougeage, ca va plutot bien. J'adore la piscine avec la Rouquine, et je change mes petites habitudes de vie. Dans le métro je monte les escaliers au lieu de prendre les marches roulantes. Je marche au lieu de prendre l'autobus. Je sens la différence.
Coté bouffe, ca se corse un peu. Je veux vider mes armoires le plus possible, et le congélo également, pour en avoir le moins possible à déménager le 1er mars. Alors les combinaisons deviennent moins évidentes. Ou bien je passe plus souvent à l'épicerie acheter un ptit truc dans le prêt-à-manger.
Mais les résultats sont là, faut juste continuer. Mais si je vous disais l'envie que j'ai de manger une tonne de pâtes avec un peu d'huile et du parmesan, et une tonne de crevettes sautées avec de l,ail. Bordel!
samedi 13 février 2010
vendredi 12 février 2010
Merci Mel
Merci ma belle Mélanie, ma partner de piscine, avec qui je suis allée faire quelques longueurs hier soir.
Hier après midi ca nous tentait pas pantoute (surtout moi), alors on s'était dit qu'on irait hier soir. Mel, si t'avais pas été là, j'y serais pas allée!! Merci d'être une source de motivation.
Conseil: si ca vous tente d'aller nager à Claude Robillard le soir et que vous pensez nager tranquile = erreur erreur!!
Mais juste de sortir de chez nous, marcher un peu, faire quelques longueurs, et placotter en se faisant aller les pattes dans l'eau = joie!!!
Je continue ma belle semaine! Yé! Et grâce à Mélanie, j,ai encore plus confiance au résultat qui pourrait s'afficher lundi!
On va y arriverrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hier après midi ca nous tentait pas pantoute (surtout moi), alors on s'était dit qu'on irait hier soir. Mel, si t'avais pas été là, j'y serais pas allée!! Merci d'être une source de motivation.
Conseil: si ca vous tente d'aller nager à Claude Robillard le soir et que vous pensez nager tranquile = erreur erreur!!
Mais juste de sortir de chez nous, marcher un peu, faire quelques longueurs, et placotter en se faisant aller les pattes dans l'eau = joie!!!
Je continue ma belle semaine! Yé! Et grâce à Mélanie, j,ai encore plus confiance au résultat qui pourrait s'afficher lundi!
On va y arriverrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
jeudi 11 février 2010
Congé
Ahhhhh un petit congé avant de reprendre un autre 6 shift en ligne. Je suis épuisée, mourrue. Jme suis levée à 11 h, et jme suis recouch.e un autre 3 heures après diner.
Dans exactement 2 semaines je tombe en vacances. Donc me reste 14 jours à donner et après j'aurai 10 jours de congé. Délivrance!
Donc pendant mes 2 semaines à donner, je dois continuer à manger. Parce que dans le fond, ma perte de poids doit continuer pareil même si je suis super occupée ailleurs. Et ca j'avoue que je trouves ca plus dur.
Mais la semaine est super bien partie, je trouve ca encourageant.
Le temps me file entre les doigts, ca va trop lentement ou ca va trop vite.
Dans exactement 2 semaines je tombe en vacances. Donc me reste 14 jours à donner et après j'aurai 10 jours de congé. Délivrance!
Donc pendant mes 2 semaines à donner, je dois continuer à manger. Parce que dans le fond, ma perte de poids doit continuer pareil même si je suis super occupée ailleurs. Et ca j'avoue que je trouves ca plus dur.
Mais la semaine est super bien partie, je trouve ca encourageant.
Le temps me file entre les doigts, ca va trop lentement ou ca va trop vite.
mercredi 10 février 2010
Bon départ
La semaine commence très bien. Faut dire qui a juste 2 jours de passées sur la semaine, mais un bon départ d'habitude reste bien encré pour le reste de la semaine.
Quand je commence une semaine tout croche, elle risque souvent de finir tout croche. Mais là cette semaine, ca commence bien. J'ai un bon contrôle, et je visualise bien ce que je veux de ma semaine.
Ce matin je suis allée à la piscine avec la Rouquine. On se disait après nos longueurs, qu'on devient plus endurantes avec les semaines. La première semaine, faire 10 longueurs c'était tout un défi. Là on peut facilement en faire 15, et ca monte de fois en fois. Je suis très fière de nous. Surtout que d'y aller à 2, non seulement c'est plus motivant, mais aussi on ne laisse pas tomber l'autre même si ca nous tente pas trop.
Pour la course, j'avoue que jme laisse un peu aller. Bien sur que je garde mon défi du 10 km du Marathon, et je pense aussi m'inscrire pour le 5 km de la course CIBC en juin. Commencer l'année par une course moins longue pour tester mes capacités, et plonger dans le milieu de la course. Je trouves ca exitant!
J'ai pris off de la job demain (faut bin trouver un avantage à être boss), et demain après midi je retournerai à la piscine.
Faut que ca marche là!!! y FAUT!
Quand je commence une semaine tout croche, elle risque souvent de finir tout croche. Mais là cette semaine, ca commence bien. J'ai un bon contrôle, et je visualise bien ce que je veux de ma semaine.
Ce matin je suis allée à la piscine avec la Rouquine. On se disait après nos longueurs, qu'on devient plus endurantes avec les semaines. La première semaine, faire 10 longueurs c'était tout un défi. Là on peut facilement en faire 15, et ca monte de fois en fois. Je suis très fière de nous. Surtout que d'y aller à 2, non seulement c'est plus motivant, mais aussi on ne laisse pas tomber l'autre même si ca nous tente pas trop.
Pour la course, j'avoue que jme laisse un peu aller. Bien sur que je garde mon défi du 10 km du Marathon, et je pense aussi m'inscrire pour le 5 km de la course CIBC en juin. Commencer l'année par une course moins longue pour tester mes capacités, et plonger dans le milieu de la course. Je trouves ca exitant!
J'ai pris off de la job demain (faut bin trouver un avantage à être boss), et demain après midi je retournerai à la piscine.
Faut que ca marche là!!! y FAUT!
mardi 9 février 2010
Avant que le printemps arrive
Je me tappe 11 jours en ligne à la job, et je file pas pour me faire à manger. Pourtant c'est nécessaire. J'ai un objectif à atteindre, et je veux y parvenir.
Dans ma tête je le vois; quand le printemps va sonner dans 4-5 semaines, et qu'on va enlever nos gros manteaux d'hiver, je veux être fière de montrer mes nouvelles courbes et ma silhouette version allégée. Alors il me reste encore un peu de temps pour donner un boost supplémentaire.
Demain matin, je vais me forcer pour quand même aller à la piscine. Ma belle Rouquine va m'accompagner pour faire quelques longueurs. Même si je suis crevée, épuisée, morte, je trouve ça important de faire l'effort d'y aller et le faire comme il faut.
Faudrait que j,aie la même rigueur pour ma bouffe. Pas que c'est la cata, mais disons que dans les dernières semaines j'ai pas eu les résultats que j'espérais alors il est temps que je me remette dans le droit chemin.
On y arrivera, une livre à la fois!
Dans ma tête je le vois; quand le printemps va sonner dans 4-5 semaines, et qu'on va enlever nos gros manteaux d'hiver, je veux être fière de montrer mes nouvelles courbes et ma silhouette version allégée. Alors il me reste encore un peu de temps pour donner un boost supplémentaire.
Demain matin, je vais me forcer pour quand même aller à la piscine. Ma belle Rouquine va m'accompagner pour faire quelques longueurs. Même si je suis crevée, épuisée, morte, je trouve ça important de faire l'effort d'y aller et le faire comme il faut.
Faudrait que j,aie la même rigueur pour ma bouffe. Pas que c'est la cata, mais disons que dans les dernières semaines j'ai pas eu les résultats que j'espérais alors il est temps que je me remette dans le droit chemin.
On y arrivera, une livre à la fois!
lundi 8 février 2010
c'est fait!
Bon!!!!!! Voilà!!!!!!!!
-1!!!!!!!!!!
J'ai donc passé le cap du 70 livres de perdues!
Ouffffff!!!!
Yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!! (cria la Warrior victorieuse)
Maintenant on s'attaque au -80
-1!!!!!!!!!!
J'ai donc passé le cap du 70 livres de perdues!
Ouffffff!!!!
Yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!! (cria la Warrior victorieuse)
Maintenant on s'attaque au -80
dimanche 7 février 2010
La Cata
Fin de semaine catastrophe
Je filais pas trop, alors en fin de semaine je suis tombée dans la débauche.
Vin vin vin, bouffe bouffe bouffe.
Et voilà, je crois qu'on va oublier d'atteindre le 70 livres encore une autre semaine.
Je sais pas ce qui me pogne depuis quelques semaines. On dirait que la grisaille de l'hiver me pogne aux trippes.
On dirait que j'ai plus de self control.
Ce reviendra, je sais, je vis d'optimisme.
Mais cette fin de semaine, je suis pas super fière de moi.
Je filais pas trop, alors en fin de semaine je suis tombée dans la débauche.
Vin vin vin, bouffe bouffe bouffe.
Et voilà, je crois qu'on va oublier d'atteindre le 70 livres encore une autre semaine.
Je sais pas ce qui me pogne depuis quelques semaines. On dirait que la grisaille de l'hiver me pogne aux trippes.
On dirait que j'ai plus de self control.
Ce reviendra, je sais, je vis d'optimisme.
Mais cette fin de semaine, je suis pas super fière de moi.
samedi 6 février 2010
Break Syndical
Aujourd'hui je prends un break de ma vie.
C'est ma seule journée de congé avant de commencer un 11 en ligne (ouch)
J'irai à la piscine avec ma belle rouquine demain midi, et j'ai pas mal hâte de la revoir.
Alors je me repose, je visite des sites de recettes, je m'inspire de la réussite des autres.
On va y arriver, une livre à la fois
Et il en manque juste une pour atteindre le 70 livres!!!
C'est ma seule journée de congé avant de commencer un 11 en ligne (ouch)
J'irai à la piscine avec ma belle rouquine demain midi, et j'ai pas mal hâte de la revoir.
Alors je me repose, je visite des sites de recettes, je m'inspire de la réussite des autres.
On va y arriver, une livre à la fois
Et il en manque juste une pour atteindre le 70 livres!!!
vendredi 5 février 2010
À la guerre
Il me reste 3 jours avant ma pesée. Et la balance semble pas vouloir bouger. Ah ouin??? là là chu tannée!
JE PARS À LA GUERRE!
Je vais kicker des culs pendant 3 jours, histoire de vraiment obliger mon corps à perdre de la masse graisseuse.
Voilà mon plan de match: Passer de 1700 à 1300 calories par jours pour 3 jours. Et 3 jours de gym: ce soir je vais courrir, et samedi et dimanche piscine.
Là là ca va faire le niaisage!!! Je VEUX des résultats!!!!!!
ROUARRRRRRRRRRRR!
JE PARS À LA GUERRE!
Je vais kicker des culs pendant 3 jours, histoire de vraiment obliger mon corps à perdre de la masse graisseuse.
Voilà mon plan de match: Passer de 1700 à 1300 calories par jours pour 3 jours. Et 3 jours de gym: ce soir je vais courrir, et samedi et dimanche piscine.
Là là ca va faire le niaisage!!! Je VEUX des résultats!!!!!!
ROUARRRRRRRRRRRR!
jeudi 4 février 2010
làlà
Là là!
Avec toute la piscine cette semaine, et les efforts que j,ai mis, si je passe pas le cap du 70 livres, je pète un plomb!!!!!!
Rouaaaaaarrrrrrrrrrrrrr
Chu pas contente là!
Avec toute la piscine cette semaine, et les efforts que j,ai mis, si je passe pas le cap du 70 livres, je pète un plomb!!!!!!
Rouaaaaaarrrrrrrrrrrrrr
Chu pas contente là!
mercredi 3 février 2010
Go go go
De voir peu de résultats dans les dernières semaines, ca me démotive un peu. Faut dire que je me suis trouvée pas mal d'occasions de manger plus que ce que j,aurais du. Des restos, de buffets, aller à la job sans lunch (et donc être obligée d'aller chercher du resto), des sorties avec un peu trop de bière.
Je sais ce que j'ai fait de pas correct, et je sais aussi ce que je dois faire pour me remettre dans le droit chemin.
Déjà de changer d'activité physique, et d'aller à la piscine, ca mets un peu de soleil dans mon hiver. En plus de le faire en duo, ca me pousse dans le dos pour continuer.
Ahhhhh j,aurais tellement besoin de voir de beaux résultats là!!! Plus j,avance dans mon aventure, plus c'est difficile.
Je vais continuer, mais je m,attendais pas que rendu à un certain stade, ca devienne aussi difficile.
Je sais ce que j'ai fait de pas correct, et je sais aussi ce que je dois faire pour me remettre dans le droit chemin.
Déjà de changer d'activité physique, et d'aller à la piscine, ca mets un peu de soleil dans mon hiver. En plus de le faire en duo, ca me pousse dans le dos pour continuer.
Ahhhhh j,aurais tellement besoin de voir de beaux résultats là!!! Plus j,avance dans mon aventure, plus c'est difficile.
Je vais continuer, mais je m,attendais pas que rendu à un certain stade, ca devienne aussi difficile.
lundi 1 février 2010
Heuuuuu
- 0 !!!
Arf, je m'y attendais. Mais c'est toujours poche de pas voir une perte sur la balance. Surtout qui me manque juste une livre pour changer de dizaine.
Bon! C'est pas la catastrophe! On se ressaisi!
Ce matin je vais nager avec la Rouquine, et puis c'est l'occasion de commencer une demaine toute neuve, et de la rocker comme je veux!!!!!!
I AM A WARRIORRRRRRRRRR
bon bin je reste à -69!
Arf, je m'y attendais. Mais c'est toujours poche de pas voir une perte sur la balance. Surtout qui me manque juste une livre pour changer de dizaine.
Bon! C'est pas la catastrophe! On se ressaisi!
Ce matin je vais nager avec la Rouquine, et puis c'est l'occasion de commencer une demaine toute neuve, et de la rocker comme je veux!!!!!!
I AM A WARRIORRRRRRRRRR
bon bin je reste à -69!
dimanche 31 janvier 2010
Changements
J'ai décidé de faire un peu de ménage dans mon blog. Premièrement j,ai essayé de trouver un template qui ressemblait plus à l'esprit de ce blog. Vous en dites quoi???
Ensuite, j'ai commencé à parcourir le blog afin de faire des catégories de billets. Donc dans le menu à droite, vous pouvez trouver les billets qui parlent de recettes, les vidéos que j,ai fait, les trucs que je trouve pratique.
Si vous avez des suggestions, faites moi signe!!!
Ensuite, j'ai commencé à parcourir le blog afin de faire des catégories de billets. Donc dans le menu à droite, vous pouvez trouver les billets qui parlent de recettes, les vidéos que j,ai fait, les trucs que je trouve pratique.
Si vous avez des suggestions, faites moi signe!!!
samedi 30 janvier 2010
Schnoutte!
Nous sommes allées à la piscine, et elle était fermée!! Schnoutte! Je filais pour me tapper quelques longueurs, et puis j'adore nager. Ce n,est que partie remise, on se reprendra lundi matin.
J'ai pas passé une super belle semaine. Surtout à cause de mes 2 journées "buffet" de lundi et mardi. J'assume très bien mes débauches, mais quand ca scrappe ma semaine, j'ai un peu de misère à me féliciter lolll
Reste quand même 2 journées avant lundi, alors c'est pas perdu, mais en zieutant la balance à matin c'était pas champion!
Me manque juste une livre pour atteindre le 70!!!! Faut que jle fasse!! go go go !
J'ai pas passé une super belle semaine. Surtout à cause de mes 2 journées "buffet" de lundi et mardi. J'assume très bien mes débauches, mais quand ca scrappe ma semaine, j'ai un peu de misère à me féliciter lolll
Reste quand même 2 journées avant lundi, alors c'est pas perdu, mais en zieutant la balance à matin c'était pas champion!
Me manque juste une livre pour atteindre le 70!!!! Faut que jle fasse!! go go go !
vendredi 29 janvier 2010
Vendredi matin
Je serai pognée à la job tout le w-e, alors j'ai décidé de pas rentrer aujourd'hui. Bonheur!
On dirait que c'est encore meilleur quand c'est pas prévu.
J'en ai profité ce matin pour faire le ménage du frigo, et faire l'inventaire de mon congélateur.
Y'a 2 raisons à ca: je déménage dans un mois, et je veux liquider ce que j'ai. Aussi, j'achète toujours plein de trucs à congeler, et je savais même pas que j,avais tout ca! ahahah
Je vais essayer de me réinventer un peu dans les prochaines semaines. Parce que je crois que je m'accroche un peu trop aux plats que je sais qui marchent bien dans ma diète.
Bonne journéeeeeeeeeee
On dirait que c'est encore meilleur quand c'est pas prévu.
J'en ai profité ce matin pour faire le ménage du frigo, et faire l'inventaire de mon congélateur.
Y'a 2 raisons à ca: je déménage dans un mois, et je veux liquider ce que j'ai. Aussi, j'achète toujours plein de trucs à congeler, et je savais même pas que j,avais tout ca! ahahah
Je vais essayer de me réinventer un peu dans les prochaines semaines. Parce que je crois que je m'accroche un peu trop aux plats que je sais qui marchent bien dans ma diète.
Bonne journéeeeeeeeeee
jeudi 28 janvier 2010
Grrrrr
Mes journées de lundi et mardi m'ont rentré dedans.
Ce matin je suis montée sur la balance. Juste pour voir. Ouch! J'ai essayé de regarder juste d'un oeil, mais le chiffre m'a quand même sauté dans la face. Re-Ouch!
Me reste 3 journées pour me rattraper d'un éventuel désastre.
Hey que j'haï ça quand je fais du sabotage de même. En plus, je peux même pas dire que je me sens mieux quand je mange autant.
Maudine!!!
Pas faciiiiiiiiiiiiiile!
Ce matin je suis montée sur la balance. Juste pour voir. Ouch! J'ai essayé de regarder juste d'un oeil, mais le chiffre m'a quand même sauté dans la face. Re-Ouch!
Me reste 3 journées pour me rattraper d'un éventuel désastre.
Hey que j'haï ça quand je fais du sabotage de même. En plus, je peux même pas dire que je me sens mieux quand je mange autant.
Maudine!!!
Pas faciiiiiiiiiiiiiile!
mercredi 27 janvier 2010
Ah non!
La semaine part mal!!
Lundi de 10 h à 16 heures, on faisait une petite pendaison de crémaillère de nos nouveaux bureaux.
Moi et mon équipe on a passé la journée avec nos employés, et il y avait un beau buffet.
Pas que j'ai mangé comme une cochonne, mais un bout de fromage par ci, une ptite sandwich par là, un ptit croissant, encore un ptit fromage..... Bref, impossible de calculer ce que j,ai mangé.
Même chose hier, il restait du buffet dans les frigos, et il fallait bouffer les restes pour vider les frigos et pour pas que rien se gaspille!
Bordel!!
Mais on est juste mercredi, la semaine est encore jeune. Ce matin je m'en vais nager avec la superbe rouquine, et il est encore temps de me rattraper pour mon début de semaine désastreux!
Jle veux mon but, je vais l'atteindre!!
Lundi de 10 h à 16 heures, on faisait une petite pendaison de crémaillère de nos nouveaux bureaux.
Moi et mon équipe on a passé la journée avec nos employés, et il y avait un beau buffet.
Pas que j'ai mangé comme une cochonne, mais un bout de fromage par ci, une ptite sandwich par là, un ptit croissant, encore un ptit fromage..... Bref, impossible de calculer ce que j,ai mangé.
Même chose hier, il restait du buffet dans les frigos, et il fallait bouffer les restes pour vider les frigos et pour pas que rien se gaspille!
Bordel!!
Mais on est juste mercredi, la semaine est encore jeune. Ce matin je m'en vais nager avec la superbe rouquine, et il est encore temps de me rattraper pour mon début de semaine désastreux!
Jle veux mon but, je vais l'atteindre!!
lundi 25 janvier 2010
-69!!!
J'avais travaillé assez fort pour penser tapper le 70 livres de perdues cette semaine.
Mais il en manque un ptit peu.
J'affiche quand même un beau - 4 cette semaine!!! yééééé
Bon bin on attaque la semaine et on va y arriver cette semaine!
Mais il en manque un ptit peu.
J'affiche quand même un beau - 4 cette semaine!!! yééééé
Bon bin on attaque la semaine et on va y arriver cette semaine!
dimanche 24 janvier 2010
L'influence de ma mère
Dans mon autre blog, jme demandais quelle influence on a sur nos enfants. Quand on sait tout ce que l'obésité engendre comme problèmes physiques et psychologiques, est ce qu'on ne doit pas éduquer nos enfants sur les problèmes de surpoids??
Je vas me vider les trippes devant vous. Je pense que ca va être la première vraie fois que je vais conter ca.
À 12 ans, quand je suis entrée au secondaire, j'ai bien vu que j'étais un peu plus grosse que les autres. Surtout que j'allais dans un collège privé, et tous les jeunes n'avaient que des vêtements griffés. Jme suis vite faite niaiser sur le fait que j'étais "chubby". J'étais loin d'être grosse, mais juste d'être grassouillette ca ne passait déjà plus.
Alors à 12 ans, jme suis affammée. Je ne mangeais plus. Je mettais à la poubelle les lunchs que ma mère me faisait, et je buvais un litre d'eau pour étouffer ma faim. Quand ma mère a découvert mon manège, elle m'a défendu de faire ca, et m'a fait comprendre qu'en période de croissance, il FALLAIT manger.
Alors j'ai recommencé à manger mes lunch avec mes ptites barres de chocolat, les chips, et les desserts de ma mère. En plus de me déculpabiliser pour les soupers gigantesques que ma mère nous servait.
À 15 ans, ma mère a du faire l'intervention inverse. J'avais tellement engraissé à force de me dire "je grandis = je mange" que j'avais passé la barre du 200 livres facile. Ma mère s'est alors mise à m,accuser d'ambitionner sur la bouffe, et de me négliger. 2 semaines après cette intervention, j'étais inscrite à Mincavi pour ma première diète.
Bien sur à 15 ans, on rêve d'avoir un chum, et avoir une belle robe pour son bal. Je n,avais ni un ni l,autre et je mettais ca sur le dos de mon poids. Et au lieu de bouger, je me suis appitoyée dans un statut de Victime. Ooooo Pauvre de moi, c'est parce que j'avais des gros os.
À 19 ans, ma mère en voyant que je n,avais jamais eu de chum, m'a payé un drappage mamaire pour remonter mes seins, et me faire croire que ca remonterait ma confiance en moi. Quand je suis allée pour mes examens opératoires, le docteur a trouvé une bosse dans mon sein droit. C'était un fibroadénome malin. Je suis donc passée de la chirurgie plastique au département d'oncologie en l'espace d'une semaine. Je n,ai pas eu de traitements chimiques, parce que j'ai eu une opération qui m,a enlevé ¾ de tasse de matière dans mon sein droit. oufff!
À 20 ans, avec les seins attrocement charcuttés, mes parents ont fini par me payer mon drappage et ma chirurgie reconstructive mamaire. 20 ans, on opte déjà pour la chirurgie plastique. Pas facile!
Je suis donc entrée dans le cercle des yoyos, des chirurgies, de croire aux solutions faciles, à me faire accroire qu'on peut être bien dans sa peau peu importe ce qu'on a l'air. Jme suis mentie là dessus pendant tellement d'années.
À presque 35 ans, je commence à faire le raisonnement par moi même. Je comprends maintenant ce que ma mère voulait dire, et à quel point elle se préoccuppait de moi.
J'aurais voulu par contre avoir une conscience, qu'on m,explique pourquoi ca avait autant d'importance de faire tout ca dans une vie. J'aurais voulu qu'on m'explique les conséquences d'un surplus de poids en âge jeune, pour que ca me suive durant toute ma vie.
Je n'ai pas d'enfants, je peux pas vous dire comment j,agirais avec eux. Et ca serait assez illusoir de vous dire comment je pourrais agir dans ce type de situation.
Par contre, je peux vous dire quelimpact ca a été dans ma propre vie.
Et pourquoi maintenant, je suis impliquée dans cette galère!
Je vas me vider les trippes devant vous. Je pense que ca va être la première vraie fois que je vais conter ca.
À 12 ans, quand je suis entrée au secondaire, j'ai bien vu que j'étais un peu plus grosse que les autres. Surtout que j'allais dans un collège privé, et tous les jeunes n'avaient que des vêtements griffés. Jme suis vite faite niaiser sur le fait que j'étais "chubby". J'étais loin d'être grosse, mais juste d'être grassouillette ca ne passait déjà plus.
Alors à 12 ans, jme suis affammée. Je ne mangeais plus. Je mettais à la poubelle les lunchs que ma mère me faisait, et je buvais un litre d'eau pour étouffer ma faim. Quand ma mère a découvert mon manège, elle m'a défendu de faire ca, et m'a fait comprendre qu'en période de croissance, il FALLAIT manger.
Alors j'ai recommencé à manger mes lunch avec mes ptites barres de chocolat, les chips, et les desserts de ma mère. En plus de me déculpabiliser pour les soupers gigantesques que ma mère nous servait.
À 15 ans, ma mère a du faire l'intervention inverse. J'avais tellement engraissé à force de me dire "je grandis = je mange" que j'avais passé la barre du 200 livres facile. Ma mère s'est alors mise à m,accuser d'ambitionner sur la bouffe, et de me négliger. 2 semaines après cette intervention, j'étais inscrite à Mincavi pour ma première diète.
Bien sur à 15 ans, on rêve d'avoir un chum, et avoir une belle robe pour son bal. Je n,avais ni un ni l,autre et je mettais ca sur le dos de mon poids. Et au lieu de bouger, je me suis appitoyée dans un statut de Victime. Ooooo Pauvre de moi, c'est parce que j'avais des gros os.
À 19 ans, ma mère en voyant que je n,avais jamais eu de chum, m'a payé un drappage mamaire pour remonter mes seins, et me faire croire que ca remonterait ma confiance en moi. Quand je suis allée pour mes examens opératoires, le docteur a trouvé une bosse dans mon sein droit. C'était un fibroadénome malin. Je suis donc passée de la chirurgie plastique au département d'oncologie en l'espace d'une semaine. Je n,ai pas eu de traitements chimiques, parce que j'ai eu une opération qui m,a enlevé ¾ de tasse de matière dans mon sein droit. oufff!
À 20 ans, avec les seins attrocement charcuttés, mes parents ont fini par me payer mon drappage et ma chirurgie reconstructive mamaire. 20 ans, on opte déjà pour la chirurgie plastique. Pas facile!
Je suis donc entrée dans le cercle des yoyos, des chirurgies, de croire aux solutions faciles, à me faire accroire qu'on peut être bien dans sa peau peu importe ce qu'on a l'air. Jme suis mentie là dessus pendant tellement d'années.
À presque 35 ans, je commence à faire le raisonnement par moi même. Je comprends maintenant ce que ma mère voulait dire, et à quel point elle se préoccuppait de moi.
J'aurais voulu par contre avoir une conscience, qu'on m,explique pourquoi ca avait autant d'importance de faire tout ca dans une vie. J'aurais voulu qu'on m'explique les conséquences d'un surplus de poids en âge jeune, pour que ca me suive durant toute ma vie.
Je n'ai pas d'enfants, je peux pas vous dire comment j,agirais avec eux. Et ca serait assez illusoir de vous dire comment je pourrais agir dans ce type de situation.
Par contre, je peux vous dire quelimpact ca a été dans ma propre vie.
Et pourquoi maintenant, je suis impliquée dans cette galère!
samedi 23 janvier 2010
Encore
Je suis montée sur la balance ce matin, et j'ai eu des gros yeux étonnés sur le résultat
Je ne vous vend pas le punch, mais je crois que la semaine a été excellente.
Le vrai résultat sera à la pesée de lundi matin
Demain après midi je vais nager avec une vieille copine, j,ai super hâte de faire autre chose que du tapis roulant lolll
Je ne vous vend pas le punch, mais je crois que la semaine a été excellente.
Le vrai résultat sera à la pesée de lundi matin
Demain après midi je vais nager avec une vieille copine, j,ai super hâte de faire autre chose que du tapis roulant lolll
jeudi 21 janvier 2010
Jamais plus être "ca"
Je vais vous raconter une annecdote vraiment plate qui a été l'élément déclencheur de ma perte de poids.
Il y a environ un an et demie, mes amours étaient à chier, j'avais pris un break de la Brute (ou lui de moi c'est selon), ma vie était un peu le chaos, et j'avais invité un "ami" de Québec à passer la fin de semaine avec moi à Montréal.
Il s'addonne que je l'avais invité parce que je le savais fou de mes rondeurs. Je savais qu'il m'aimait pour ce que j'étais. Tous les 2 à la maitrise, un ptit intello à barniques, sympatique, rieur, et amoureux de mon corps.
Pas besoin de vous dire que nos nuits étaient torrides. Son corps et le mien s'imbriquaient dans la plus parfaite des symbioses. Il me réconfortait de mon propre corps, et me réconciliait avec mon amour propre maltraité.
Jusqu'à ce que le jour arrive. Hubert (bin oui c'est son prénom), était un Dr Jekyll et un Mr Hyde. Super passionné la nuit, et froid et distant le jour. Je dis le jour, parce que j'avais prévu quelques activités pour lui ici à Mtl. Dans la rue, il me distancait même en marchant.
Le coup fatal a été sa dernière soirée, alors que nous étions à L'Auberge du Dragon Rouge. Le Maitre d'Hotel, m'a regardé toute la soirée, et quand nous sommes partis il est venu voir Hubert pour lui dire "C'est toute une magnifique créature que vous avez là"... et Hubert de répondre: "C'est pas à moi CA". CA!
À ce moment précis, je me suis dégoutée moi même. J'était écoeurée du regard des autres, et j'étais écoeurée de la propre image que j,avais de moi.
Hubert c'était la personne, je croyais, qui me respectais le plus intègrement, et je m'étais trompée.
Jme suis rendue compte que je renvoyais mon propre dégout de moi même à travers les autres. Et c'est là que j'ai pris conscience que si je voulais retrouver mon amour propre et mon estime, que je devais faire un changement majeur dans ma vie.
Hubert m'a vu après 60 livres de perdues. Je crois qu'il regrette maintenant son attitude de merde avec moi.
Et moi, je suis fière de retrouver mes ailes.
Plus jamais je ne laisserai entrer un autre Hubert dans ma vie. Mais plus jamais non plus, je ne laisserai mon estime descendre aussi bas.
Prendre soin de moi, c'est aussi réapprendre à m'aimer.
Il y a environ un an et demie, mes amours étaient à chier, j'avais pris un break de la Brute (ou lui de moi c'est selon), ma vie était un peu le chaos, et j'avais invité un "ami" de Québec à passer la fin de semaine avec moi à Montréal.
Il s'addonne que je l'avais invité parce que je le savais fou de mes rondeurs. Je savais qu'il m'aimait pour ce que j'étais. Tous les 2 à la maitrise, un ptit intello à barniques, sympatique, rieur, et amoureux de mon corps.
Pas besoin de vous dire que nos nuits étaient torrides. Son corps et le mien s'imbriquaient dans la plus parfaite des symbioses. Il me réconfortait de mon propre corps, et me réconciliait avec mon amour propre maltraité.
Jusqu'à ce que le jour arrive. Hubert (bin oui c'est son prénom), était un Dr Jekyll et un Mr Hyde. Super passionné la nuit, et froid et distant le jour. Je dis le jour, parce que j'avais prévu quelques activités pour lui ici à Mtl. Dans la rue, il me distancait même en marchant.
Le coup fatal a été sa dernière soirée, alors que nous étions à L'Auberge du Dragon Rouge. Le Maitre d'Hotel, m'a regardé toute la soirée, et quand nous sommes partis il est venu voir Hubert pour lui dire "C'est toute une magnifique créature que vous avez là"... et Hubert de répondre: "C'est pas à moi CA". CA!
À ce moment précis, je me suis dégoutée moi même. J'était écoeurée du regard des autres, et j'étais écoeurée de la propre image que j,avais de moi.
Hubert c'était la personne, je croyais, qui me respectais le plus intègrement, et je m'étais trompée.
Jme suis rendue compte que je renvoyais mon propre dégout de moi même à travers les autres. Et c'est là que j'ai pris conscience que si je voulais retrouver mon amour propre et mon estime, que je devais faire un changement majeur dans ma vie.
Hubert m'a vu après 60 livres de perdues. Je crois qu'il regrette maintenant son attitude de merde avec moi.
Et moi, je suis fière de retrouver mes ailes.
Plus jamais je ne laisserai entrer un autre Hubert dans ma vie. Mais plus jamais non plus, je ne laisserai mon estime descendre aussi bas.
Prendre soin de moi, c'est aussi réapprendre à m'aimer.
mercredi 20 janvier 2010
Ca va bien
Ca va bien, même si l'hiver me rentre dedans. J'ai moins d'énergie, je suis fatiguée plus de bonne heure, je dormirais tout le temps.
Pourtant c'est le moment de passer à l'action avant le printemps. Mais quand je fini de travailler, tout ce que j,ai envi c'est me mettre en pyjama et dormir. Dormirrrrrrr
Mais ca va bien, même si je suis pas top shape. Et ma semaine commence trèèèèès bien!
De perdre juste une livre la semaine passée, ca m'a motivée à fond de donner un ptit coup de pouce de plus.
Dans un repas, avant de le manger, je me demande toujours qu'est ce que je pourrais faire pour éliminer des calories de mon repas, et puis je l'élimine.
Vraiment, si ma semaine continue sur cette lancée, checkez bien les culs que je vais kicker!
Pourtant c'est le moment de passer à l'action avant le printemps. Mais quand je fini de travailler, tout ce que j,ai envi c'est me mettre en pyjama et dormir. Dormirrrrrrr
Mais ca va bien, même si je suis pas top shape. Et ma semaine commence trèèèèès bien!
De perdre juste une livre la semaine passée, ca m'a motivée à fond de donner un ptit coup de pouce de plus.
Dans un repas, avant de le manger, je me demande toujours qu'est ce que je pourrais faire pour éliminer des calories de mon repas, et puis je l'élimine.
Vraiment, si ma semaine continue sur cette lancée, checkez bien les culs que je vais kicker!
mardi 19 janvier 2010
Rouarrr
Je suis une guerrière, je ne me laisserai pas abbattre comme ca! J'ai besoin de gagner cette bataille, et cette semaine je vais redoubler d'ardeurs.
Mon corps a besoin de retrouver une forme plus saine, et mon esprit a besoin de s'alléger.
Ma motivation va bien, mon corps a besoin d'un ptit boost pour continuer.
i'm not just a survivor, i am a WARRIOR
Mon corps a besoin de retrouver une forme plus saine, et mon esprit a besoin de s'alléger.
Ma motivation va bien, mon corps a besoin d'un ptit boost pour continuer.
i'm not just a survivor, i am a WARRIOR
lundi 18 janvier 2010
Juste caaaaaaaa?????????
J'ai vraiment travaillé fort quand même cette semaine! J'étais super motivée, et toute la semaine j'avais vraiment fait attention. Y'a mon souper de vendredi soir qui a un peu dérapé, et hier soir j'ai pris un pas pire souper, mais je pensais pas que ca affecterait autant ma semaine!
Je m'attendais à perdre 3-4 livres (juste pour vous dire comment j'étais motivée).....
Mais je vais quand même prendre le -1 que la balance m'affiche!!!!!
Bonne semaine!!
Je m'attendais à perdre 3-4 livres (juste pour vous dire comment j'étais motivée).....
Mais je vais quand même prendre le -1 que la balance m'affiche!!!!!
Bonne semaine!!
dimanche 17 janvier 2010
Déjà dimanche!
Que le temps passe vite! Demain déjà la pesée!!
Je suis optimiste de ma semaine. Elle a pas été parfaite, mais je ne connais pas de chemins sans obstacles.
Ma semaine aurait été parfaite si j'avais été parfaite: préparer tous mes plats d'avance, refuser toutes les invitations de sortie, et dire NON!
Évidemment, j'ai des faiblesses. Je résiste rarement à un verre de vin, ou bien à une petite gâterie hebdomadaire. Et je crois que c'est sain.
Parce que même si on a envi de s'impliquer dans notre démarche, on a une vie aussi à vivre.
En ce moment je sacrifie quand même un peu ma vie en fonction de cette aventure. Je sors moins, j'ai diminué de 75 % mes visites au restaurant, et j'investi beaucoup de temps dans mes recherches de recettes, dans mes bouffes, dans mon emploi du temps pour pouvoir arriver à mon but.
Ma vie sociale écoppe un peu, mais je savais dans quoi je m'embarquais en le faisant.
Cette semaine j'aurais voulu péter un score, et donner un gros boost. Finalement ca aura été un ptit boost! lolll
Mais je suis fière de ce que je fais en ce moment. Jme sens tellement mieux.
Je suis optimiste de ma semaine. Elle a pas été parfaite, mais je ne connais pas de chemins sans obstacles.
Ma semaine aurait été parfaite si j'avais été parfaite: préparer tous mes plats d'avance, refuser toutes les invitations de sortie, et dire NON!
Évidemment, j'ai des faiblesses. Je résiste rarement à un verre de vin, ou bien à une petite gâterie hebdomadaire. Et je crois que c'est sain.
Parce que même si on a envi de s'impliquer dans notre démarche, on a une vie aussi à vivre.
En ce moment je sacrifie quand même un peu ma vie en fonction de cette aventure. Je sors moins, j'ai diminué de 75 % mes visites au restaurant, et j'investi beaucoup de temps dans mes recherches de recettes, dans mes bouffes, dans mon emploi du temps pour pouvoir arriver à mon but.
Ma vie sociale écoppe un peu, mais je savais dans quoi je m'embarquais en le faisant.
Cette semaine j'aurais voulu péter un score, et donner un gros boost. Finalement ca aura été un ptit boost! lolll
Mais je suis fière de ce que je fais en ce moment. Jme sens tellement mieux.
samedi 16 janvier 2010
oufff
Coté bouffe pour mon party de Noel, j'ai été trèèèèèes raisonnable!!! Yéééé!
C'est les presque 3 bouteilles de vin qui l'ont moins été! ahahaha
Bref, bobo coco !!!!
(je retourne me coucher)
C'est les presque 3 bouteilles de vin qui l'ont moins été! ahahaha
Bref, bobo coco !!!!
(je retourne me coucher)
jeudi 14 janvier 2010
Sushiiiiiiiiiiiiis
Diner sushi avec mon ami Steve. On a été chez YOY sur St-Denis...
Ahhhhhhhhhhh des sushiiiiiiis!!!!!! J'aime caaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!
J'ai pas été raisonnable, et jme sens même pas coupable. Parce que si on se fait pas une bouffe à notre gout dans la semaine, on se demande un moment donné si on va pas virer fous.
Alors jme suis délectée de mes sushis, et je suis là, et j'en salive encore!
Demain grosse épreuve! C'est mon party de Noel à la job. Comme avant Noel j'étais dans les campagnes de vaccination, on avait pas le temps (ni l'envi) de faire le party. Alors on remet ca demain
My God! Donnez moi la force d'être raisonnable!!!!!!!!
Ahhhhhhhhhhh des sushiiiiiiis!!!!!! J'aime caaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!
J'ai pas été raisonnable, et jme sens même pas coupable. Parce que si on se fait pas une bouffe à notre gout dans la semaine, on se demande un moment donné si on va pas virer fous.
Alors jme suis délectée de mes sushis, et je suis là, et j'en salive encore!
Demain grosse épreuve! C'est mon party de Noel à la job. Comme avant Noel j'étais dans les campagnes de vaccination, on avait pas le temps (ni l'envi) de faire le party. Alors on remet ca demain
My God! Donnez moi la force d'être raisonnable!!!!!!!!
mercredi 13 janvier 2010
Les pâtes me hantent
Quand j'ai fini de travailler, je suis passée à l'épicerie chercher 2-3 trucs.... et je suis passée devant les pâtes
J'avais envi d'un gros bol de linguinis au parmesan, avec des crevettes sautées. Ahhhhhhhhhhh
Mais j,ai résisté.
C'était ma petite victoire du jour. Et on va passer au travers, une petite victoire à la fois!
J'avais envi d'un gros bol de linguinis au parmesan, avec des crevettes sautées. Ahhhhhhhhhhh
Mais j,ai résisté.
C'était ma petite victoire du jour. Et on va passer au travers, une petite victoire à la fois!
mardi 12 janvier 2010
Les 10 règles selon Prevention
J'ai trouvé les 10 règles de base de la perte de poids selon le site PREVENTION :
1- Se peser une fois par jours: Il est plus facile de faire un suivi journalier que de vivre l'angoisse que se faire peser une seule fois par semaines.
2- Pas plus de 2 heures de télé par jours: en restant loin de la télé, on se donne l'occasion de bouger plus, au lieu de rester assis devant la télé et ne rien faire (et grignotter)
3- Contacter un ami 3 fois par semaines: Parler de sa perte de poids, c'est aussi garder une motivation à plus long terme.
4- Prendre 4 grammes de fibres par repas : Augmente l'effet de satiété et bien sur la régularité.
5- Faire plus de 5000 pas par jours: Réduit la pression sanguine, fait perdre des calories, bon pour le moral
6- Faire un journal alimentaire et faire de l'exercice 6 fois par semaines: Le journal alimentaire aide à vraiment prendre conscience de ce que l'on mange.
7 - Dormir au moins 7 heures par nuits: pour réduire le stress, et le bon sommeil réduit l'appétit.
8 - Boire 8 verres d'eau par jours: Boire de l,eau augmente le métabolisme. En plus d'être la seule boisson qui fait perdre du poids. Parce que de l,eau n,a pas de calories, mais le corps en brûle pour la digérer.
9- Ne pas travailler plus que 8 heures par jours: Le stress a un incident direct sur le gain de poids, et il y a plusieurs facteurs incriminant: manger au resto pour les lunch, avoir moins de temps pour bouger, l'augmentation de la fatigue.
10- Limiter les sucres ingurgités: Le corps transforme plus rapidement les sucres en gras, alors de limiter sa consommation est un atout.
1- Se peser une fois par jours: Il est plus facile de faire un suivi journalier que de vivre l'angoisse que se faire peser une seule fois par semaines.
2- Pas plus de 2 heures de télé par jours: en restant loin de la télé, on se donne l'occasion de bouger plus, au lieu de rester assis devant la télé et ne rien faire (et grignotter)
3- Contacter un ami 3 fois par semaines: Parler de sa perte de poids, c'est aussi garder une motivation à plus long terme.
4- Prendre 4 grammes de fibres par repas : Augmente l'effet de satiété et bien sur la régularité.
5- Faire plus de 5000 pas par jours: Réduit la pression sanguine, fait perdre des calories, bon pour le moral
6- Faire un journal alimentaire et faire de l'exercice 6 fois par semaines: Le journal alimentaire aide à vraiment prendre conscience de ce que l'on mange.
7 - Dormir au moins 7 heures par nuits: pour réduire le stress, et le bon sommeil réduit l'appétit.
8 - Boire 8 verres d'eau par jours: Boire de l,eau augmente le métabolisme. En plus d'être la seule boisson qui fait perdre du poids. Parce que de l,eau n,a pas de calories, mais le corps en brûle pour la digérer.
9- Ne pas travailler plus que 8 heures par jours: Le stress a un incident direct sur le gain de poids, et il y a plusieurs facteurs incriminant: manger au resto pour les lunch, avoir moins de temps pour bouger, l'augmentation de la fatigue.
10- Limiter les sucres ingurgités: Le corps transforme plus rapidement les sucres en gras, alors de limiter sa consommation est un atout.
On va pas virer fous
Hier j'étais super dedans. J'ai bien mangé, et après la job je suis allée au gym.
Je pense que j'ai pas d'allure. Hier je voulais TROP. J'aurais pu courir pendant 8 heures de temps, parce que je voulais trop que mon gras fonde. J'étais écoeurée que ca bouge pas là. Alors je suis montée sur le tapis, et j'ai vraiment courru comme une perdue.
J'ai tellement poussé que hier soir j,étais étourdie et j'avais un de ces mal de bloc (haute pression).
Ouffffffff c'est dur de trouver un juste milieu. Y'a des jours que je boufferais tout ce qui me tombe sous la main, et des jours comme hier où je pourrais avoir un entrainement militaire et me priver d'à peu près tout.
Pour une fille émotive comme moi, souvent c'est tout ou rien. Bin là je crois qu'il est temps que je trouve un peu de stabilité dans mes émotions, et dans ma routine!
Bonne journée!
Je pense que j'ai pas d'allure. Hier je voulais TROP. J'aurais pu courir pendant 8 heures de temps, parce que je voulais trop que mon gras fonde. J'étais écoeurée que ca bouge pas là. Alors je suis montée sur le tapis, et j'ai vraiment courru comme une perdue.
J'ai tellement poussé que hier soir j,étais étourdie et j'avais un de ces mal de bloc (haute pression).
Ouffffffff c'est dur de trouver un juste milieu. Y'a des jours que je boufferais tout ce qui me tombe sous la main, et des jours comme hier où je pourrais avoir un entrainement militaire et me priver d'à peu près tout.
Pour une fille émotive comme moi, souvent c'est tout ou rien. Bin là je crois qu'il est temps que je trouve un peu de stabilité dans mes émotions, et dans ma routine!
Bonne journée!
lundi 11 janvier 2010
Bon lundi!
Pesée très matinale (4h am): - 2 livres!!!
Je savais que j'avais eu une bonne semaine. Honnêtement j'espérais un peu plus, mais je suis très contente de mon -2. Ca me montre que je suis de retour sur la bonne voie, et que j'ai bien fait cette semaine.
Cette semaine, j'ai mis une croix sur les pâtes, du moins pour un moment. Je me suis rendue compte que c'est impossible pour moi de bouffer raisonnablement quand je m'en fais. Alors je fais le choix de les éliminer pour le moment de mon alimentation, car c'est un facteur agravant pour moi.
J'ai aussi retrouvé cette petite flamme qui m'habitait avant les fêtes pour cette diète. Et j'ai bien failli la perdre durant cette période festive. C'est tellement bon de manger! Et c'est ok, j'ai un objectif à atteindre, et d'être de retour sur la bonne track, je suis contente.
Et là je me donne 8 semaines, donner un ptit plus, pour miser que sur moi.
Je vais vous dire quelque chose. À chaques jour de l'an, je prenais la résolution de perdre du poids parce qu'au printemps quand on enlève nos gros manteaux d'hiver, et nos bottes, et nos gros chandails, j'avais tellement honte de me montrer. Là à ce moment là précis jme disais: pourquoi j'ai pas continué ma diète?? Pourquoi je suis aussi grosse?? Bin c'est justement ca que je veux éviter cette année. Je veux arriver au printemps, enlever mon manteau avec fierté, et me sentir comme un papillon qui sors de son cocon.
En plus que les mois d'hiver sont plates, alors pourquoi pas donner un ptit plus??? yeah!
Je savais que j'avais eu une bonne semaine. Honnêtement j'espérais un peu plus, mais je suis très contente de mon -2. Ca me montre que je suis de retour sur la bonne voie, et que j'ai bien fait cette semaine.
Cette semaine, j'ai mis une croix sur les pâtes, du moins pour un moment. Je me suis rendue compte que c'est impossible pour moi de bouffer raisonnablement quand je m'en fais. Alors je fais le choix de les éliminer pour le moment de mon alimentation, car c'est un facteur agravant pour moi.
J'ai aussi retrouvé cette petite flamme qui m'habitait avant les fêtes pour cette diète. Et j'ai bien failli la perdre durant cette période festive. C'est tellement bon de manger! Et c'est ok, j'ai un objectif à atteindre, et d'être de retour sur la bonne track, je suis contente.
Et là je me donne 8 semaines, donner un ptit plus, pour miser que sur moi.
Je vais vous dire quelque chose. À chaques jour de l'an, je prenais la résolution de perdre du poids parce qu'au printemps quand on enlève nos gros manteaux d'hiver, et nos bottes, et nos gros chandails, j'avais tellement honte de me montrer. Là à ce moment là précis jme disais: pourquoi j'ai pas continué ma diète?? Pourquoi je suis aussi grosse?? Bin c'est justement ca que je veux éviter cette année. Je veux arriver au printemps, enlever mon manteau avec fierté, et me sentir comme un papillon qui sors de son cocon.
En plus que les mois d'hiver sont plates, alors pourquoi pas donner un ptit plus??? yeah!
dimanche 10 janvier 2010
JOUISSIF!
J'ai pris un muffin au chocolat léger, je l'ai coupé en morceaux. J'ai ajouté de la confiture sans sucre et de la crème fouettée allégée....
Et voilà une version maison et diète d'un fabuleux Gateau Foret Noir
Je vous le dis, ca fait des mois que j'ai pas mangé quelque chose d'aussi bon!!!!!
Je le refais mardi avec des photos!!!!!!!
Et voilà une version maison et diète d'un fabuleux Gateau Foret Noir
Je vous le dis, ca fait des mois que j'ai pas mangé quelque chose d'aussi bon!!!!!
Je le refais mardi avec des photos!!!!!!!
Un petit défi 8 semaines????
Comme quelques personnes de mon entourage, le 4 janvier a été une période de re-nouveau. J'étais du lot.
Mais j'ai plusieurs enjeux, dont un événement en mars ou j'aimerais vraiment parraitre à mon meilleur.
Donc demain, je commence un défi 8 semaines. 8 semaines à me concentrer seulement sur moi et mes efforts... mon objectif?? 25 livres!!!
Donc vivement la pesée de demain, mais la première pesée du défi 8 semaine sera lundi le 18 jan pour la semaine qui commence demain.
À l'attaque!!
Mais j'ai plusieurs enjeux, dont un événement en mars ou j'aimerais vraiment parraitre à mon meilleur.
Donc demain, je commence un défi 8 semaines. 8 semaines à me concentrer seulement sur moi et mes efforts... mon objectif?? 25 livres!!!
Donc vivement la pesée de demain, mais la première pesée du défi 8 semaine sera lundi le 18 jan pour la semaine qui commence demain.
À l'attaque!!
samedi 9 janvier 2010
Ce matin la motivation y est, mais pas le moral.
J'ai pas envi de courir, dans tous les sens du terme. J'ai envi de m'éffoirer sur le sofa, regarder des séries télés, et puis dormir de tout mon saoul.
Des fois je me demande pourquoi je me donne autant de pression. Performer, performer, performer. Faut que ca marche, faut que ca paraisse, sinon jme décourage, et je perds de ma motivation.
Je crois qu'on se connait mieux qu'on pense. Dans mon cas, je dois me donner des objectifs assez strictes, sinon je flanche. Je me connais assez pour savoir que ya des soirs ou je suis fragile émotivement, et alors je peux pas m'empêcher de manger jusqu'à ce que j'en pleure. Je me connais assez pour dire qui a certains aliments (chips et pâtes), que si j'en ai chez moi, je vais passer au travers dans le temps de le dire.
Comme la plupart des toutounes que je connais, j'ai un caractère explosif. La bouffe m'a souvent servi d'exutoir pour me calmer, ou bien me changer les idées. La solitude est aussi un paramètre puissant d'inguritation alimentaire.
Alors comment remplacer la bouffe dans l'émotivité, par des activités ou des choses plus saines?? Parce que l'émotivité, je pense pas qu'elle me quitte un jour. C'est tout le reste que je dois adapter à ca.
Mais vous savez quoi??? Ce matin, je voudrais juste être zen avec tout ca. Apprendre à lâcher prise un peu, et accepter d'être imparfaite, sans avoir à me traiter de conne ou de m'injurier.
Je vais retourner me coucher.
J'ai pas envi de courir, dans tous les sens du terme. J'ai envi de m'éffoirer sur le sofa, regarder des séries télés, et puis dormir de tout mon saoul.
Des fois je me demande pourquoi je me donne autant de pression. Performer, performer, performer. Faut que ca marche, faut que ca paraisse, sinon jme décourage, et je perds de ma motivation.
Je crois qu'on se connait mieux qu'on pense. Dans mon cas, je dois me donner des objectifs assez strictes, sinon je flanche. Je me connais assez pour savoir que ya des soirs ou je suis fragile émotivement, et alors je peux pas m'empêcher de manger jusqu'à ce que j'en pleure. Je me connais assez pour dire qui a certains aliments (chips et pâtes), que si j'en ai chez moi, je vais passer au travers dans le temps de le dire.
Comme la plupart des toutounes que je connais, j'ai un caractère explosif. La bouffe m'a souvent servi d'exutoir pour me calmer, ou bien me changer les idées. La solitude est aussi un paramètre puissant d'inguritation alimentaire.
Alors comment remplacer la bouffe dans l'émotivité, par des activités ou des choses plus saines?? Parce que l'émotivité, je pense pas qu'elle me quitte un jour. C'est tout le reste que je dois adapter à ca.
Mais vous savez quoi??? Ce matin, je voudrais juste être zen avec tout ca. Apprendre à lâcher prise un peu, et accepter d'être imparfaite, sans avoir à me traiter de conne ou de m'injurier.
Je vais retourner me coucher.
vendredi 8 janvier 2010
Guacamole et cie
Ma belle semaine se pousuit
J'espère que le stress intense ne sera pas un facteur négatif à ma semaine. Parce que sinon coté bouffe, ca roule vraiment bien.
Hier avec ma grosse épicerie, j'ai assez de stock pour diversifier mes repas, et faire des trucs savoureux et limiter mes calories.
J,ai beaucoup bougé. Pas autant que j'aurais voulu, mais somme toute je suis contente.
En fin de semaine je vous ferai des essais et je mettrai des photos
J'espère que le stress intense ne sera pas un facteur négatif à ma semaine. Parce que sinon coté bouffe, ca roule vraiment bien.
Hier avec ma grosse épicerie, j'ai assez de stock pour diversifier mes repas, et faire des trucs savoureux et limiter mes calories.
J,ai beaucoup bougé. Pas autant que j'aurais voulu, mais somme toute je suis contente.
En fin de semaine je vous ferai des essais et je mettrai des photos
jeudi 7 janvier 2010
Se donner à fond!
Aujourd'hui j'étais off, j'en ai profité pour aller faire une belle grosse épicerie. Mais là sérieux, je suis allée fort!!! Beaucoup de légumes (et à ce temps ci de l'année $$$), des viandes maigres, des soupes, des fruits en masse pour me faire des smoothies.
mais surtout: J'AI PAS ACHETÉ DE PÂTES!!! Yéééé!
Deuxième épreuve: j'ai acheté un poulet cuit, et je l'ai décortiqué sans même manger la peau (et ca je vous jure c'est toute une épreuve!)
Ca fait 3 jours que ca va vraiment bien. Je bouge beaucoup, mais ma bouffe va surtout très bien. J'ai pris une bonne décision en me disant que pour le moment j'éliminerais les pâtes de ma bouffe.
Je suis très fière d'être revenue sur la bonne track!
mais surtout: J'AI PAS ACHETÉ DE PÂTES!!! Yéééé!
Deuxième épreuve: j'ai acheté un poulet cuit, et je l'ai décortiqué sans même manger la peau (et ca je vous jure c'est toute une épreuve!)
Ca fait 3 jours que ca va vraiment bien. Je bouge beaucoup, mais ma bouffe va surtout très bien. J'ai pris une bonne décision en me disant que pour le moment j'éliminerais les pâtes de ma bouffe.
Je suis très fière d'être revenue sur la bonne track!
mercredi 6 janvier 2010
ENFIN!
Me semble que depuis quelques temps j,avais juste des mauvaises journées. Soit que je filais pas, soit que j'allais pas m'entrainer, soit que je outre-mangeais. Il était temps que ces journées d'horreur arrêtent!
Hier même si j'ai commencé à 5h30 am à la job, à 14 h jme suis bottée le cul pour aller au gym. Déjà là ca partait bien! Et pour souper, j'avais envi de macaroni. Mais hoooooooooon!!! Pu de macaroni chez moi!!!!!!! Alors jme suis faite un ptit riz aux crevettes, c'était délicieux.
Alors Bravoooooooooooooo là ce matin jme sens full confiante, et ma motivation reviens au galop!! Je suis encore capable de le faire!!!!!!!
On va y arriver!!!
J'ai fait ma liste d'épicerie pour demain (jour de congé), et j'ai aucune pâtes dans ma liste. Jme suis sortie quelques idées repas, et j'ai mis dans ma liste des aliments versatiles (par exemple je peux faire 4 ou 5 repas avec un poulet entier... soit faire des croquettes, du poulet grillé, des sandwich, des salades...)...
Full motivéééééééééééééééé!!
Hier même si j'ai commencé à 5h30 am à la job, à 14 h jme suis bottée le cul pour aller au gym. Déjà là ca partait bien! Et pour souper, j'avais envi de macaroni. Mais hoooooooooon!!! Pu de macaroni chez moi!!!!!!! Alors jme suis faite un ptit riz aux crevettes, c'était délicieux.
Alors Bravoooooooooooooo là ce matin jme sens full confiante, et ma motivation reviens au galop!! Je suis encore capable de le faire!!!!!!!
On va y arriver!!!
J'ai fait ma liste d'épicerie pour demain (jour de congé), et j'ai aucune pâtes dans ma liste. Jme suis sortie quelques idées repas, et j'ai mis dans ma liste des aliments versatiles (par exemple je peux faire 4 ou 5 repas avec un poulet entier... soit faire des croquettes, du poulet grillé, des sandwich, des salades...)...
Full motivéééééééééééééééé!!
mardi 5 janvier 2010
Hors de ma vue, Salopes!
C'est FINI! Pu de pâtes chez moi!!!!!!!!
Hier en revenant à la maison, j'étais affamée. En plus que j'avais très bien mangé durant ma journée, ca aurait été winner qu'elle finisse en beauté.
Alors j,ai décidé de me faire des pâtes pour souper. En fait j,ai décidé de me faire cuire 2 portions de pâtes. Une pour mon souper et une pour mon lunch de ce midi. Bin j'ai été assez cochonne pour manger les 2 portions.
WHYYYY&?????
Je ne fais ca qu'avec les pâtes!!!
J'ai j'ai sortie ces salopes de chez moi. Si je suis pas capable d'être raisonnable, je vais m'en passer!! C'est tout! Munie d'un sac à vidange, j'ai fait le tour des armoires à la quête de toutes les pâtes alimentaires de la maison!
ADIOS!!!!
Booooooooooon!!!!!!!!! Maintenant je me sens beaucoup mieux!
Hier en revenant à la maison, j'étais affamée. En plus que j'avais très bien mangé durant ma journée, ca aurait été winner qu'elle finisse en beauté.
Alors j,ai décidé de me faire des pâtes pour souper. En fait j,ai décidé de me faire cuire 2 portions de pâtes. Une pour mon souper et une pour mon lunch de ce midi. Bin j'ai été assez cochonne pour manger les 2 portions.
WHYYYY&?????
Je ne fais ca qu'avec les pâtes!!!
J'ai j'ai sortie ces salopes de chez moi. Si je suis pas capable d'être raisonnable, je vais m'en passer!! C'est tout! Munie d'un sac à vidange, j'ai fait le tour des armoires à la quête de toutes les pâtes alimentaires de la maison!
ADIOS!!!!
Booooooooooon!!!!!!!!! Maintenant je me sens beaucoup mieux!
lundi 4 janvier 2010
Des bananes!!
Ca l,air cochoooooooooon! Mais calorique!! Pour chaque demie banane ca donne 109 calories!
Mais je vais essayer ca cette semaine c'est SUR!
Et c'est repartiiiiiiii
Jour 1 de ma phase 2 de ma perte de poids. Total perdu en 2009: 62 livres (hey oui, j'ai perdu une livre cette semaine, malgré le Jour de L'An).
Donc ce matin, retour aux sources, et à l'entrainement. Je rencontre un entraineur cette semaine (mon beau Dimitri fait pas parti des entraineurs de mon nouveau gym), et j'ai vraiment besoin de conseils.
L'objectif 2010 est assez important. Rien de moins que 80 livres à perdre. Je suis très optimiste. Si j'ai perdu 62 livres en 6 mois, je ne vois pas pourquoi je ne serais pas capable d'en perdre 80 durant cette année.
En ce moment là, j'ai besoin d'un boost. D'un ptit défi pour m,aider à repartir la machine comme il faut. Dans 10 semaines je vais au lancement de l,album de Urban Aliens. C'est pas des super vedettes, mais quand même, un ptit défi 10 semaines pourrait me tenter.
De toute facon c'est reparti, on va faire de notre mieux. Et on va les avoir ces livres maudites!!!
Ya!
Donc ce matin, retour aux sources, et à l'entrainement. Je rencontre un entraineur cette semaine (mon beau Dimitri fait pas parti des entraineurs de mon nouveau gym), et j'ai vraiment besoin de conseils.
L'objectif 2010 est assez important. Rien de moins que 80 livres à perdre. Je suis très optimiste. Si j'ai perdu 62 livres en 6 mois, je ne vois pas pourquoi je ne serais pas capable d'en perdre 80 durant cette année.
En ce moment là, j'ai besoin d'un boost. D'un ptit défi pour m,aider à repartir la machine comme il faut. Dans 10 semaines je vais au lancement de l,album de Urban Aliens. C'est pas des super vedettes, mais quand même, un ptit défi 10 semaines pourrait me tenter.
De toute facon c'est reparti, on va faire de notre mieux. Et on va les avoir ces livres maudites!!!
Ya!
dimanche 3 janvier 2010
les grands moyens
J'ai plus ou moins 80 livres à perdre avant le mois de septembre. Si je poursuis ma moyenne de 10 livres par mois comme j'ai faite en 2009, on peut dire que c'est un objectif plutot réalisable.
Ce qui me fait un peu peur, c'est que toute mon horaire de vie est chamboulé. Maintenant je travaille de jour, et cette semaine je vais même travailler à partir de 5 am. J'ai peur qu'après mon shift, ca me tente pu d'aller m'entrainer.
Pourtant le gym a 3 objectifs: bruler des calories à court terme avec le cardio, bruler des calories à long terme avec les muscles, et puis m'entrainer en vue de mon objectif de 10 km.
Vous aurez compris dans ces lignes, que j'ai un peu peur. Je sais pas de quoi j'ai peur, parce que je sais que je suis capable de le faire. C'est juste que c'est déjà assez difficile à faire, que si en plus j'ai des obstacles, j'ai peur que ca aille pas aussi bien que je voudrais.
Je vais demander à rencontrer un nouvel entraineur cette semaine. Et p-e même un diététiste. Il est temps que j'aille chercher l'aide que je peux aller chercher. Ca peut juste m'aider
Je vais établir un plan de match, je vous reviens là dessus
Bonne Journée!
Ce qui me fait un peu peur, c'est que toute mon horaire de vie est chamboulé. Maintenant je travaille de jour, et cette semaine je vais même travailler à partir de 5 am. J'ai peur qu'après mon shift, ca me tente pu d'aller m'entrainer.
Pourtant le gym a 3 objectifs: bruler des calories à court terme avec le cardio, bruler des calories à long terme avec les muscles, et puis m'entrainer en vue de mon objectif de 10 km.
Vous aurez compris dans ces lignes, que j'ai un peu peur. Je sais pas de quoi j'ai peur, parce que je sais que je suis capable de le faire. C'est juste que c'est déjà assez difficile à faire, que si en plus j'ai des obstacles, j'ai peur que ca aille pas aussi bien que je voudrais.
Je vais demander à rencontrer un nouvel entraineur cette semaine. Et p-e même un diététiste. Il est temps que j'aille chercher l'aide que je peux aller chercher. Ca peut juste m'aider
Je vais établir un plan de match, je vous reviens là dessus
Bonne Journée!
samedi 2 janvier 2010
Sur la route
Ca y est c'est reparti!!
Hier j'ai eu une super belle journée!! Mes repas étaient vraiment bons, et j'en ai profité pour me sortir des idées repas pour les prochaines semaines.
Il y a un site que j'aime bien qui s'appelle prevention.com Je trouves sur ce site plein de petits conseils utiles, des recettes, et des idées repas faibles en calories. Il y a une section de repas à 400 calories ou moins, qui nous permettent de rester dans un plan alimentaire satisfaisant avec de la bouffe qu'on aime tous les jours.
Je vais p-e me laisser tenter par leur nouveau livre Calorie Fix 400 Calories.
Ça va bien aller, faut juste foncer!!!
vendredi 1 janvier 2010
Revenir à la base
Depuis 2 mois, je me complique la vie. Jme dis qui faut évoluer, changer, trouver des trucs....
Et si la bonne vieille méthode n'était pas la seule méthode qui marche VRAIMENT???
Au début j'y allais avec la règle du 300-600-600-100... 300 cal pour déjeuner, 600 cal pour diner et souper, et une collation en soirée. Et ca marchait bien, je perdais, je bougeais, je voyais les RÉSULTATS.
Alors ce matin, je repars sur cette base. Mine de rien, j'ai un objectif à atteindre, et je veux y arriver.
Donc pour déjeuner, un muffin anglais (150 cal) avec un peu de margarine légère et du miel ( 75 cal)... et un smoothie fraises-banane-jus orange (+/- 80 calories)
Pour diner: 85 g de pâtes tricolores (320 cal), 100 g de poulet (125 cal), ¼ tasse sauce alfredo ( 80 cal), et 30 g de fromage (80 cal)
Pour souper: un pâté chinois au riz: 85 g de steak haché (180 cal), ½ tasse de blé d'inde (80 cal) et une tasse de riz (220 cal) avec une petite salade du chef.
By the way, pour celles qui cherchent de l'inspiration, le People "Half My Size" est présentement en kiosque!
Et si la bonne vieille méthode n'était pas la seule méthode qui marche VRAIMENT???
Au début j'y allais avec la règle du 300-600-600-100... 300 cal pour déjeuner, 600 cal pour diner et souper, et une collation en soirée. Et ca marchait bien, je perdais, je bougeais, je voyais les RÉSULTATS.
Alors ce matin, je repars sur cette base. Mine de rien, j'ai un objectif à atteindre, et je veux y arriver.
Donc pour déjeuner, un muffin anglais (150 cal) avec un peu de margarine légère et du miel ( 75 cal)... et un smoothie fraises-banane-jus orange (+/- 80 calories)
Pour diner: 85 g de pâtes tricolores (320 cal), 100 g de poulet (125 cal), ¼ tasse sauce alfredo ( 80 cal), et 30 g de fromage (80 cal)
Pour souper: un pâté chinois au riz: 85 g de steak haché (180 cal), ½ tasse de blé d'inde (80 cal) et une tasse de riz (220 cal) avec une petite salade du chef.
By the way, pour celles qui cherchent de l'inspiration, le People "Half My Size" est présentement en kiosque!
jeudi 31 décembre 2009
Des résultats
Alors à toutes celles (et ceux), qui, comme moi, prendront la décision de changer en 2010, je nous souhaite des RÉSULTATS
Une démarche comme une perte de poids ne symbolise pas que de faire descendre des chiffres sur une balance.
On aspire à se sentir mieux dans notre peau, d'acheter des vêtements d'une taille plus petite, de se regarder dans le miroir et voir le changement. Que de changements dans une vie sociale aussi. La confiance retrouvée, plus d'estime de soi.
De changer, de bouger plus, de se sentir mieux, d'être plus stable psychologiquement. Se retrouver en tant que femme, en tant qu'humaine, et en tant que nous-même, telle qu'on se sent à l'intérieur.
En 2010 je souhaite perdre un autre 80 livres. Je souhaite aussi courir le 10 km au Marathon de Montreal. Je souhaite trouver la force de continuer même quand je trouve ca difficile, et de me ressourcer avec vous pour continuer cette aventure.
Je souhaite que l'on s'inspire mutuellement de nos RÉSULTATS pour continuer, avancer, et ne pas s'avouer vaincue devant l'adversité. Je souhaite que l'on se PARTAGE nos réussites, et nos déceptions, et que l'on grandisse dans l'aventure.
Merci d'être là avec moi. Comptez sur moi. Je serai encore là longtemps!!!
Mais surtout.. SURTOUT!!!!!! de la SANTE!!!!!!!!!! Pour celle qui fait défaut et qu'on voudrait améliorer, ou pour conserver celle que l'on a.
Bonne année 2010!
Une démarche comme une perte de poids ne symbolise pas que de faire descendre des chiffres sur une balance.
On aspire à se sentir mieux dans notre peau, d'acheter des vêtements d'une taille plus petite, de se regarder dans le miroir et voir le changement. Que de changements dans une vie sociale aussi. La confiance retrouvée, plus d'estime de soi.
De changer, de bouger plus, de se sentir mieux, d'être plus stable psychologiquement. Se retrouver en tant que femme, en tant qu'humaine, et en tant que nous-même, telle qu'on se sent à l'intérieur.
En 2010 je souhaite perdre un autre 80 livres. Je souhaite aussi courir le 10 km au Marathon de Montreal. Je souhaite trouver la force de continuer même quand je trouve ca difficile, et de me ressourcer avec vous pour continuer cette aventure.
Je souhaite que l'on s'inspire mutuellement de nos RÉSULTATS pour continuer, avancer, et ne pas s'avouer vaincue devant l'adversité. Je souhaite que l'on se PARTAGE nos réussites, et nos déceptions, et que l'on grandisse dans l'aventure.
Merci d'être là avec moi. Comptez sur moi. Je serai encore là longtemps!!!
Mais surtout.. SURTOUT!!!!!! de la SANTE!!!!!!!!!! Pour celle qui fait défaut et qu'on voudrait améliorer, ou pour conserver celle que l'on a.
Bonne année 2010!
mercredi 30 décembre 2009
Mo-Ti-Vée!
Hier j,ai eu un peu honte de moi. Je devais aller au gym après la job, j'avais même emporté mon sac de gym au travail pour y aller après. Pis chu pas allée. Je vais pas me justifier en disant que j,avais dormi juste 3 heures dans ma nuit, mais j'étais tellement crevée que ca me tentait même pu.
Je me suis reprise ce soir. Après le boulot, je suis allée m'entrainer, et j'y ai mis tout mon coeur. J'ai même fait mon 4 miles en 62.45!!!! 3.48 minutes de moins que la semaine passée!!
Wouhouuuuuuuuu!
Je suis très contente, ma semaine commence vraiment bien!!!
Je me suis reprise ce soir. Après le boulot, je suis allée m'entrainer, et j'y ai mis tout mon coeur. J'ai même fait mon 4 miles en 62.45!!!! 3.48 minutes de moins que la semaine passée!!
Wouhouuuuuuuuu!
Je suis très contente, ma semaine commence vraiment bien!!!
mardi 29 décembre 2009
Savoir être VRAI
Ce matin au bureau, une employée m'a demandée: "Mais comment tu fais pour perdre du poids"???
ET j'avais rien de mieux à répondre que: Manger mieux, et bouger plus. Voilà, c'est tout simple.
Malheureusement, la poutine Zéro Calories n'existe pas encore. Y'a pas encore de Frites diètes, ya pas de Bonbons Faible en calories... Si ca me manque de manger des cochonneries?? ABSOLUMENT!
Mais j'ai fait le CHOIX. Rendu là, impossible de me mentir à moi même. Jle fais ou jle fais pas. Les résultats sont là: ou bien on maigrit, ou bien on reste là, Statut Quo (ou la balance qui pète, c'est selon).
D'ici une semaine dans TOUS les kiosques de magazines, on verra dans le People, le US Weekly, et tous les magazines à potin, des transformations incroyables, de personne qui ont perdu du poids, de facon plus ou moins spectaculaire. Mais c'est tous au même: réduire les calories, et bouger.
Est ce qu'un jour je serai Half My Size?? Surement pas. Mais je pourrai surement écrire: i love myself MORE and MORE everyday. c'est moins spectaculaire, mais surement plus sincère.
lundi 28 décembre 2009
Bombe à retardement
BOOM! +5 !!!!!!!!! Ya! lollll
c'est maintenant que je paye pour mes excès dans ma famille et pour Noel. Ouffff
Je savais qu'un jour ou l'autre ca arriverait, mais honnetement je suis un peu décue.
OK, maintenant on se resaisi!!!!!!!!!! PO-SI-TIF!!!!!!!!!!
Une nouvelle année commence, ca me fait 61 livres de perdues. Je suis en forme, je sais comment le faire
ET JE VAIS LE FAIRE!
c'est maintenant que je paye pour mes excès dans ma famille et pour Noel. Ouffff
Je savais qu'un jour ou l'autre ca arriverait, mais honnetement je suis un peu décue.
OK, maintenant on se resaisi!!!!!!!!!! PO-SI-TIF!!!!!!!!!!
Une nouvelle année commence, ca me fait 61 livres de perdues. Je suis en forme, je sais comment le faire
ET JE VAIS LE FAIRE!
dimanche 27 décembre 2009
GYM!
J'avais droit à une semaine d'essaie au gym Fit For Life sur St-Laurent. Alors je reviens de ma 2ième fois
Trop cool! Premièrement ya pas de limites de temps sur les appareils de cardio comme à mon gym régulier. Alors pas besoin de stresser pour me dire "ok là faut que je débarque de ma machine dans 5 min parce que kk1 d'autre l'a réservée"....
En plus, le Fit For Life ont des treadmills compatibles avec mon moniteur cardiaque POLAR. J'ai mis mon moniteur sur ma poitrine, et un afficheur sur le treadmills me donnait mes pulsations cardiaques sans que j,aie à regarder ma montre toutes les 15 secondes pour être sure que je suis dans le bon "range". (Ma pulsation en cardio doit se situer entre 140 et 150 pulsations / min).
Donc là, je vise pour le MARATHON DE MONTREAL, faire l'épreuve du 10 KM course. Au début je voulais faire le 40 km vélo, mais je fais pas assez de vélo, et puis je crois que c'est plus réaliste de prendre un objectif sur lequel je peux travailler. Cet après midi j'ai donc fait 4 miles en 66min33 sec. 10 km ca donne 6.21 miles, mais après 65 min j'étais morte! Alors je ne peux que m'améliorer!!!
Ahhhhhhhhhh ca fait du bieeeeeeeeeeeeeen!
Donc score à retenir: 4 miles en 66min33sec!
Trop cool! Premièrement ya pas de limites de temps sur les appareils de cardio comme à mon gym régulier. Alors pas besoin de stresser pour me dire "ok là faut que je débarque de ma machine dans 5 min parce que kk1 d'autre l'a réservée"....
En plus, le Fit For Life ont des treadmills compatibles avec mon moniteur cardiaque POLAR. J'ai mis mon moniteur sur ma poitrine, et un afficheur sur le treadmills me donnait mes pulsations cardiaques sans que j,aie à regarder ma montre toutes les 15 secondes pour être sure que je suis dans le bon "range". (Ma pulsation en cardio doit se situer entre 140 et 150 pulsations / min).
Donc là, je vise pour le MARATHON DE MONTREAL, faire l'épreuve du 10 KM course. Au début je voulais faire le 40 km vélo, mais je fais pas assez de vélo, et puis je crois que c'est plus réaliste de prendre un objectif sur lequel je peux travailler. Cet après midi j'ai donc fait 4 miles en 66min33 sec. 10 km ca donne 6.21 miles, mais après 65 min j'étais morte! Alors je ne peux que m'améliorer!!!
Ahhhhhhhhhh ca fait du bieeeeeeeeeeeeeen!
Donc score à retenir: 4 miles en 66min33sec!
vendredi 25 décembre 2009
Est ce que le bonheur est dans la balance???
Réflexion suite à un commentaire recu sur mon autre blog... Une fille (visiblement qui m'aime pas, mais bon, ca sera pas la première hi hi), m'écrivait que j'avais l'air plus heureuse à 300 livres que maintenant.
J'ai cogité là dessus pendant plusieurs heures. Est ce que j'étais plus heureuse là que maintenant??? Est ce que je focusse trop sur mon enveloppe extérieure, que j'en viens à négliger ce qui se passe dans ma vie réelle???
À 300 livres, je suis pas certaine que je souriais pour les bonnes raisons. J'étais la fille toujours de bonne humeur, toujours drôle, un espèce de clown pour faire rire la gallerie. J'en viens à me demander si j'étais vraiment moi-même à ce moment. Je voulais tellement qu'on m'aime que je disais oui à tous les services qu'on me demandait, et je cachais toute déception ou émotion. J'ai longtemps été la toutoune de service, et le bouche-trou social. Est ce que ca a rapport avec mon physique??? Mais ABSOLUMENT. Ca a rapport avec la vision des gens qui nous voient, ca a rapport avec notre identité physique, ca a rapport avec la confiance qu'on a envers nous (c'est très dur de s'aimer quand on vit autant de rejet par rapport à son physique). Alors on veut se faire aimer.
6 mois plus tard, je peux pas vous dire la transformation qui s'opère, puisque je suis encore en cheminement. Mais déjà là, le changement est ÉNORME. Juste le fait que je m'accorde une année pour MOI, c'est (je crois) un pas dans la bonne direction. Me donner le temps de réapprendre à manger, à bouger, à prendre soin de moi, à retrouver une confiance que j'avais perdu depuis tant d'années. Pour la première fois de ma vie j'apprends à dire NON.
Parfois je me demande si je ne vais pas à contre-courrant. Que si j'arrêtais de me battre, et que j'apprenais seulement à être heureuse dans ma vie présente, p-e que j'aurais plus de respect envers cette vie que je méprise parfois. Que je me bats tellement fort pour que mon corps change, que parfois je me demande si ce que je lui impose c'est contre nature. Je me demande aussi si je ne manque pas de belles opportunités à dire NON aussi souvent.
Mais une chose est sure. C'est que pour la première fois de ma vie, je fais quelque chose pour MOI. C'est la première diète que je fais pour MOI. Pas pour plaire à un gars, pas pour une motivation extérieure.
Y'a rien dans le ciel qui dit que je réussirai. Ou que si après avoir perdu 100 livres, si je serai plus heureuse qu'avant.
Mais je dois le faire. Je dois me donner cette chance de faire la paix avec mon propre corps. Et à 300 livres, je ne l'aimais pas mon corps.
J'ai cogité là dessus pendant plusieurs heures. Est ce que j'étais plus heureuse là que maintenant??? Est ce que je focusse trop sur mon enveloppe extérieure, que j'en viens à négliger ce qui se passe dans ma vie réelle???
À 300 livres, je suis pas certaine que je souriais pour les bonnes raisons. J'étais la fille toujours de bonne humeur, toujours drôle, un espèce de clown pour faire rire la gallerie. J'en viens à me demander si j'étais vraiment moi-même à ce moment. Je voulais tellement qu'on m'aime que je disais oui à tous les services qu'on me demandait, et je cachais toute déception ou émotion. J'ai longtemps été la toutoune de service, et le bouche-trou social. Est ce que ca a rapport avec mon physique??? Mais ABSOLUMENT. Ca a rapport avec la vision des gens qui nous voient, ca a rapport avec notre identité physique, ca a rapport avec la confiance qu'on a envers nous (c'est très dur de s'aimer quand on vit autant de rejet par rapport à son physique). Alors on veut se faire aimer.
6 mois plus tard, je peux pas vous dire la transformation qui s'opère, puisque je suis encore en cheminement. Mais déjà là, le changement est ÉNORME. Juste le fait que je m'accorde une année pour MOI, c'est (je crois) un pas dans la bonne direction. Me donner le temps de réapprendre à manger, à bouger, à prendre soin de moi, à retrouver une confiance que j'avais perdu depuis tant d'années. Pour la première fois de ma vie j'apprends à dire NON.
Parfois je me demande si je ne vais pas à contre-courrant. Que si j'arrêtais de me battre, et que j'apprenais seulement à être heureuse dans ma vie présente, p-e que j'aurais plus de respect envers cette vie que je méprise parfois. Que je me bats tellement fort pour que mon corps change, que parfois je me demande si ce que je lui impose c'est contre nature. Je me demande aussi si je ne manque pas de belles opportunités à dire NON aussi souvent.
Mais une chose est sure. C'est que pour la première fois de ma vie, je fais quelque chose pour MOI. C'est la première diète que je fais pour MOI. Pas pour plaire à un gars, pas pour une motivation extérieure.
Y'a rien dans le ciel qui dit que je réussirai. Ou que si après avoir perdu 100 livres, si je serai plus heureuse qu'avant.
Mais je dois le faire. Je dois me donner cette chance de faire la paix avec mon propre corps. Et à 300 livres, je ne l'aimais pas mon corps.
la magie du Magic Bullet
J'ai recu un Magic Bullet pour Noel. Wow!!!!!!!!! Je me fais des jus vraiment vraiment bons!
Vraiment, j'ai été gâtée en outils pour mieux entreprendre 2010. Parce que j'ai aussi recu une machine pour emballer les aliments sous vide.
Ma famille a vraiment compris l'importance de ma démarche, et je suis contente de tout ca.
Mais je me répète, le Magic Bullet, c'est fantastique
mardi 22 décembre 2009
Fit For Life??
Mon bureau déménage à coté du gym Fit for Life sur St-Laurent, et ca me donne presque envi de changer de gym.
Est ce qui a des gens qui sont abonnés à ce gym, ou qui l'ont déjà été??? Si oui, est ce que vous avez aimé votre expérience là bas???
Est ce qui a des gens qui sont abonnés à ce gym, ou qui l'ont déjà été??? Si oui, est ce que vous avez aimé votre expérience là bas???
Le changement psychologique
Je sais que je reviens souvent là dessus, mais plus je change physiquement, et plus je change psychologiquement.
Ma perte de poids change tout dans ma vie. C'est un peu comme gagner à la loto. Ca change pas le monde, mais ca change tout dans notre mini univers personnel.
En 6 mois, j'ai éliminé 66 livres de mon corps, mais c'est bien plus que ca. Il a fallu que je fasse le ménage de mes habitudes malsaines, il a fallu que je fasse du ménage dans ma tête, il a aussi fallu que je fasse du ménage dans mon entourage.
Savoir bien s'entourer, de positivisme, c'est essentiel. Sinon j'aurais abandonné depuis longtemps. Le faire pour soi c'est une bonne chose, mais je pense qui a pas de "bonne raison" pour perdre du poids. Faut savoir choisir sa motivation, et surtout... choisir les bons outils.
J'ai troqué la manette de télé pour des souliers de sport. Aller au gym m'a sauvé dans cette aventure. Je déteste ca, mais je comprends l'importance de le faire et l'impact que ca a dans ma démarche.
Et ce que j'ai gagné en échange de mes efforts?? Premièrement ma vie. J'étais tellement mal en point le 1er juin, avec de la haute pression, et des signes avants courreurs d'un presque ACV. Ensuite, je gagne en confiance. Je commence à être capable de me trouver jolie. De passer de taille 24 à taille 18, c'est magique dans mes yeux.
Je vous mentirais si je vous disais pas que je suis mitigée de la réaction des gens. Quand je revois quelqu'un que je n'ai pas vu depuis un bout, et qu'il voit à quel point j'ai fondu, et que j'ai vraiment une réaction vraiment étonnée de "Ailloye, t'as don bien maigri!! Ailloye ca te fait bien"!!!! Alors là jme demande qu'est ce qu'ils pensaient de moi avant. Est ce qu'ils m'acceptaient tout bonnement en grosse? Ou bien est ce qu'ils sont positivement étonnés de mon changement??? ca donne matière à réflexion.
Ceci dit, le regard des autres change indéniablement. J'ai de la misère à mettre les bons mots sur ce sujet. Ma perte de poids a changé mon respect envers moi même, et ca a changé le regard des autres sur moi. Ca a changé ma vie de célibataire, ca a changé ma vie de professionnelle. Les mots me manquent, mais quand je les trouverai je posterai sur le sujet.
Il reste encore pas mal de chemin à faire. Il me manque 35 livres à perdre avant d'atteindre mon premier objectif de 100 livres, et il me manque 60 livres à perdre pour atteindre la limite de mon poids santé. Dans les 2 cas j'ai plus de la moitié du chemin de fait.
Mais je vous assure, c'est un combat de tous les jours. Mais ce combat, il est à MOI! C'est pas facile de se battre contre 34 ans de mauvaises habitudes, et 34 ans de dénigrement.
Il est enfin temps que je m'impose le respect auquel j'ai droit.
Ma perte de poids change tout dans ma vie. C'est un peu comme gagner à la loto. Ca change pas le monde, mais ca change tout dans notre mini univers personnel.
En 6 mois, j'ai éliminé 66 livres de mon corps, mais c'est bien plus que ca. Il a fallu que je fasse le ménage de mes habitudes malsaines, il a fallu que je fasse du ménage dans ma tête, il a aussi fallu que je fasse du ménage dans mon entourage.
Savoir bien s'entourer, de positivisme, c'est essentiel. Sinon j'aurais abandonné depuis longtemps. Le faire pour soi c'est une bonne chose, mais je pense qui a pas de "bonne raison" pour perdre du poids. Faut savoir choisir sa motivation, et surtout... choisir les bons outils.
J'ai troqué la manette de télé pour des souliers de sport. Aller au gym m'a sauvé dans cette aventure. Je déteste ca, mais je comprends l'importance de le faire et l'impact que ca a dans ma démarche.
Et ce que j'ai gagné en échange de mes efforts?? Premièrement ma vie. J'étais tellement mal en point le 1er juin, avec de la haute pression, et des signes avants courreurs d'un presque ACV. Ensuite, je gagne en confiance. Je commence à être capable de me trouver jolie. De passer de taille 24 à taille 18, c'est magique dans mes yeux.
Je vous mentirais si je vous disais pas que je suis mitigée de la réaction des gens. Quand je revois quelqu'un que je n'ai pas vu depuis un bout, et qu'il voit à quel point j'ai fondu, et que j'ai vraiment une réaction vraiment étonnée de "Ailloye, t'as don bien maigri!! Ailloye ca te fait bien"!!!! Alors là jme demande qu'est ce qu'ils pensaient de moi avant. Est ce qu'ils m'acceptaient tout bonnement en grosse? Ou bien est ce qu'ils sont positivement étonnés de mon changement??? ca donne matière à réflexion.
Ceci dit, le regard des autres change indéniablement. J'ai de la misère à mettre les bons mots sur ce sujet. Ma perte de poids a changé mon respect envers moi même, et ca a changé le regard des autres sur moi. Ca a changé ma vie de célibataire, ca a changé ma vie de professionnelle. Les mots me manquent, mais quand je les trouverai je posterai sur le sujet.
Il reste encore pas mal de chemin à faire. Il me manque 35 livres à perdre avant d'atteindre mon premier objectif de 100 livres, et il me manque 60 livres à perdre pour atteindre la limite de mon poids santé. Dans les 2 cas j'ai plus de la moitié du chemin de fait.
Mais je vous assure, c'est un combat de tous les jours. Mais ce combat, il est à MOI! C'est pas facile de se battre contre 34 ans de mauvaises habitudes, et 34 ans de dénigrement.
Il est enfin temps que je m'impose le respect auquel j'ai droit.
lundi 21 décembre 2009
Le défi.... BIG défi!
Demain, je change ma routine. Mon poste de soir fini ce soir, je commence mes nouvelles fonctions de directrice demain matin à 7h30!!!
Changement total de beat!!!!! Donc au lieu de me lever à 10-11 am comme maintenant, je vais me lever à 6h am!!!!!! OUCH!
Dans mon beat de soir, je me levais et je passais tout de suite au diner. En fait je prenais 2 seuls repas dans ma journée. Ce qui faisait que j'équilibrais mes 1600 calories sur 2 x 800 calories, et je pouvais manger plus dans mes repas.
Mais là, si jme lève à 6 am, c'est fini là de toffer jusqu'au diner! Je vais devoir petit-déjeuner, et rééquilibrer mes calories sur 3 repas au lieu de 2!!!
Ouin!!!!
Changement total de beat!!!!! Donc au lieu de me lever à 10-11 am comme maintenant, je vais me lever à 6h am!!!!!! OUCH!
Dans mon beat de soir, je me levais et je passais tout de suite au diner. En fait je prenais 2 seuls repas dans ma journée. Ce qui faisait que j'équilibrais mes 1600 calories sur 2 x 800 calories, et je pouvais manger plus dans mes repas.
Mais là, si jme lève à 6 am, c'est fini là de toffer jusqu'au diner! Je vais devoir petit-déjeuner, et rééquilibrer mes calories sur 3 repas au lieu de 2!!!
Ouin!!!!
Heu.... HEIN?????
Pesée ce matin.....l
- 1 livre!!!!!!!!!!!
BIN VOYONS DONC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(euh je suis sur le cul là!)
- 1 livre!!!!!!!!!!!
BIN VOYONS DONC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(euh je suis sur le cul là!)
dimanche 20 décembre 2009
Bilan de fin de semaine
Je suis de retour ce soir au lieu de demain, parce que je fais un retour au travail demain à 13 h! Yé!
Donc fin de semaine de gavage, mais surtout une fin de semaine d,amour dans ma familia. J'ai été très gâtée autant en frais de cadeaux que d'affection, je suis revenu le coeur léger.
Pour le léger, on verra ce que la pesée de demain matin me montrera, et j'accepterai le résultat, quel qu'il soit.
Il y a aussi l'heure des bilans qui approche, et me fixer les objectifs pour 2010.
Et là c'est l'heure du dodo.
à demain les amigos
Donc fin de semaine de gavage, mais surtout une fin de semaine d,amour dans ma familia. J'ai été très gâtée autant en frais de cadeaux que d'affection, je suis revenu le coeur léger.
Pour le léger, on verra ce que la pesée de demain matin me montrera, et j'accepterai le résultat, quel qu'il soit.
Il y a aussi l'heure des bilans qui approche, et me fixer les objectifs pour 2010.
Et là c'est l'heure du dodo.
à demain les amigos
jeudi 17 décembre 2009
C'est parti
La folie est commencée!
je vais profiter de mon Noel, comme j'ai envi. Je vais "essayer" de faire attention, parce que je veux pas avoir à reculer dans mon cheminement.
Ceci dit, mon Noel dure juste 3 jours, alors ca ne s'étends pas sur une longue période. Je vais travailler à Noel et au jour de l'an, alors pas d'excès en vue!
Je m'en vais dans ma famille demain, alors c'est le silence jusqu'à lundi!
J'ai déjà hâte de vous retrouver!
je vais profiter de mon Noel, comme j'ai envi. Je vais "essayer" de faire attention, parce que je veux pas avoir à reculer dans mon cheminement.
Ceci dit, mon Noel dure juste 3 jours, alors ca ne s'étends pas sur une longue période. Je vais travailler à Noel et au jour de l'an, alors pas d'excès en vue!
Je m'en vais dans ma famille demain, alors c'est le silence jusqu'à lundi!
J'ai déjà hâte de vous retrouver!
mardi 15 décembre 2009
Comment aborder le temps des fêtes???
Ma devise depuis le début de cette aventure, c'est "un jour à la fois".
Parce que croyez moi, chaque jours je me combat avec moi même. Et quel combat.
Premièrement parce que j,ai du changer drastiquement de mode de vie. Et que, pour chaque jours qui passent, je dois me remettre en tête les raisons de faire tout ca. Y'a des journées ou ca va bien, et des journées où c'est la cata.
Aujourd'hui c'est la cata. J'ai commencé mes règles, je suis à pot de fleurs, émotive pas possible, et affamée!! Et même si, plus que jamais j'ai envi de sortir du monde des toutounes, j'ai ingurgité 2620 calories dans le temps de le dire. Et vlan, comme ca. Et si je me retenais pas, jme jetterais encore dans le frigo pour manger mes émotions.
Alors comment je vais faire pour passer à travers 3 jours dans ma famille en fin de semaine?? À Noel? Le Jour de l'An? les partys entre amis???
Un jour à la fois, bien sur.
Est ce qu'on s'en permets un peu plus, ou bien on doit vraiment se limiter??? Est ce qu'on limite les dégats, ou on vise une note parfaite, coute que coute???
Mon entourage est au courant de ma démarche, et je suis certaine qu'ils feront pas exprès pour me tenter. Mais c'est pas de eux que j,ai peur.
J'ai peur de moi même
Parce que croyez moi, chaque jours je me combat avec moi même. Et quel combat.
Premièrement parce que j,ai du changer drastiquement de mode de vie. Et que, pour chaque jours qui passent, je dois me remettre en tête les raisons de faire tout ca. Y'a des journées ou ca va bien, et des journées où c'est la cata.
Aujourd'hui c'est la cata. J'ai commencé mes règles, je suis à pot de fleurs, émotive pas possible, et affamée!! Et même si, plus que jamais j'ai envi de sortir du monde des toutounes, j'ai ingurgité 2620 calories dans le temps de le dire. Et vlan, comme ca. Et si je me retenais pas, jme jetterais encore dans le frigo pour manger mes émotions.
Alors comment je vais faire pour passer à travers 3 jours dans ma famille en fin de semaine?? À Noel? Le Jour de l'An? les partys entre amis???
Un jour à la fois, bien sur.
Est ce qu'on s'en permets un peu plus, ou bien on doit vraiment se limiter??? Est ce qu'on limite les dégats, ou on vise une note parfaite, coute que coute???
Mon entourage est au courant de ma démarche, et je suis certaine qu'ils feront pas exprès pour me tenter. Mais c'est pas de eux que j,ai peur.
J'ai peur de moi même
lundi 14 décembre 2009
ya!
- 3 livres!!!!!!!!!!
Doooooooonc, ca m'ammène à 65 livres de perdues!!!!!!!!
Bravooooooo!
Chu super motivée là!!!
Doooooooonc, ca m'ammène à 65 livres de perdues!!!!!!!!
Bravooooooo!
Chu super motivée là!!!
dimanche 13 décembre 2009
Bon dimanche
Demain la pesée!!!!!
Oufffff!! J'ai fait de l'exercice tus les jours cette semaine, et j'ai été plutot sage dans ma bouffe.
Hier j,ai bien pris quelques bières, mais on verra si ca influencera ma pesée de demain.
Je suis pas mal optimiste!!!
À demain!
Oufffff!! J'ai fait de l'exercice tus les jours cette semaine, et j'ai été plutot sage dans ma bouffe.
Hier j,ai bien pris quelques bières, mais on verra si ca influencera ma pesée de demain.
Je suis pas mal optimiste!!!
À demain!
samedi 12 décembre 2009
Encore!
C'est faite!!! Je suis allée au gym, et j'ai faite 45 minutes de tapis!!!!!!!
En plus je sors ce soir, et je m'y rendrai à pieds (30 min de marche)
Je suis extrèmement fière de moi cette semaine. Espérons juste que ce soir je pourrai m'en tenir aux 2 pintes de bière que je m'autorise!
Yééééééééééé! (jme sens bien!)
En plus je sors ce soir, et je m'y rendrai à pieds (30 min de marche)
Je suis extrèmement fière de moi cette semaine. Espérons juste que ce soir je pourrai m'en tenir aux 2 pintes de bière que je m'autorise!
Yééééééééééé! (jme sens bien!)
vendredi 11 décembre 2009
Mon journal Santé
Voici l'outil qui me suivra pour la prochaine année:
Le livre "Mon Journal Santé ; Une année pour MOI".
Un journal qu'on peut commencer à n'importe quel jour de l'année, et qui nous suit pendant un an. Des petits conseils pratiques, de la motivation, et de la place pour écrire tout ce que nous vivons.
Voici le lien chez Archambault: http://www.archambault.ca/une-annee-pour-moi-mon-journal-sante-ACH002410879-fr-pr
jeudi 10 décembre 2009
ya!
C'est fait! Et j'ai même battu un record:
J'ai fait mon 5 km en moins de 45 minutes!!!
Bravo bravo!
Je kick des culs
J'ai fait mon 5 km en moins de 45 minutes!!!
Bravo bravo!
Je kick des culs
mercredi 9 décembre 2009
ouin bin!
Avec la tempête de neige, je vais pas sortir aujourd'hui. J'ai même pas l'énergie de faire 10 pas dans la neige.
J'ai pu de Pepsi, et j,ai même pas envi d'aller en chercher!!! C'est tout dire!!!
Je vais en profiter pour faire un ménage bien vigoureux et danser en passant la balayeuse!
J'ai pu de Pepsi, et j,ai même pas envi d'aller en chercher!!! C'est tout dire!!!
Je vais en profiter pour faire un ménage bien vigoureux et danser en passant la balayeuse!
mardi 8 décembre 2009
Jour 2; réussi
Il est 17 h, j'ai fait 6774 pas
Je suis allée au gym, j'ai fait 4.9 km en 46 minutes. Pas pire!
Ce soir: couscous aux merguez! hummmm
Je suis allée au gym, j'ai fait 4.9 km en 46 minutes. Pas pire!
Ce soir: couscous aux merguez! hummmm
lundi 7 décembre 2009
-2!
J'en viens presque habituée à voir -2 sur la balance! hi hi
Mais c'est une perte à chaque semaines, et je travaille vraiment fort. En plus avec le temps des fêtes, et les party qui sont commencés, ya des excès en vue, mais je vais essayer de limiter les dégâts (je dis bien: essayer! :P
Donc j,en suis rendue à -62 livres! Yéééé!
Cette semaine je travaille un peu moins, alors je vais me forcer pour aller au gym un peu plus. J'ai ressorti mon podomètre, et jme donne comme onjectif de faire au moins 5000 pas par jours. Encore mieux, pour me forcer à le faire, chaque soirs de cette semaine je viendrai inscrire combien de pas que j'ai fait dans ma journée!!! Deal?
Je serais bien fière de moi de me rendre à -65 pour la prochaine pesée!
Mais c'est une perte à chaque semaines, et je travaille vraiment fort. En plus avec le temps des fêtes, et les party qui sont commencés, ya des excès en vue, mais je vais essayer de limiter les dégâts (je dis bien: essayer! :P
Donc j,en suis rendue à -62 livres! Yéééé!
Cette semaine je travaille un peu moins, alors je vais me forcer pour aller au gym un peu plus. J'ai ressorti mon podomètre, et jme donne comme onjectif de faire au moins 5000 pas par jours. Encore mieux, pour me forcer à le faire, chaque soirs de cette semaine je viendrai inscrire combien de pas que j'ai fait dans ma journée!!! Deal?
Je serais bien fière de moi de me rendre à -65 pour la prochaine pesée!
samedi 5 décembre 2009
Ca change tout
Excusez le silence des derniers jours, j'ai l'impression que le temps me glisse dans les doigts.
Je vais vous faire part d'une réflexion par rapport à ma perte de poids.
Ca change tout une perte de poids. Ca change le corps, ca change l'esprit, mais surtout ca change la perception des autres sur nous.
Cette semaine, la PDG de ma compagnie m'a avoué que ma perte de poids et mon "changement de look" a été un facteur positif dans la décision de ma promotion. Elle m'a dit que j'avais l'air beaucoup plus saine, énergique, positive. Que cette prise en main de moi même, peut être vu comme un désir d'améliorer mes conditions professionnelles aussi! VRAIMENT?!?!?!?!
Y'a aussi un ptit mec que je trouvais pas mal de mon gout, que je connais depuis quelques années, mais que hier, il m'a avoué qu'il aimait pas comment j'étais avant, et que là je commence drôlement à lui plaire.
Alors j'en viens à la conclusion que c'est pas vrai que c'est "l'intérieur" qui compte. Que le vrai succès, y commence par l'extérieur et fini par l'intérieur. Je suis en train de vivre l,expérience en direct là là!
Je penserais pas que cette diète changerait tant de choses dans ma vie... et pourtant!
Je vais vous faire part d'une réflexion par rapport à ma perte de poids.
Ca change tout une perte de poids. Ca change le corps, ca change l'esprit, mais surtout ca change la perception des autres sur nous.
Cette semaine, la PDG de ma compagnie m'a avoué que ma perte de poids et mon "changement de look" a été un facteur positif dans la décision de ma promotion. Elle m'a dit que j'avais l'air beaucoup plus saine, énergique, positive. Que cette prise en main de moi même, peut être vu comme un désir d'améliorer mes conditions professionnelles aussi! VRAIMENT?!?!?!?!
Y'a aussi un ptit mec que je trouvais pas mal de mon gout, que je connais depuis quelques années, mais que hier, il m'a avoué qu'il aimait pas comment j'étais avant, et que là je commence drôlement à lui plaire.
Alors j'en viens à la conclusion que c'est pas vrai que c'est "l'intérieur" qui compte. Que le vrai succès, y commence par l'extérieur et fini par l'intérieur. Je suis en train de vivre l,expérience en direct là là!
Je penserais pas que cette diète changerait tant de choses dans ma vie... et pourtant!
mercredi 2 décembre 2009
Yé!
Ma semaine est super bien partie!
Je suis de bonne humeur, je suis motivée, je suis en forme, et j'ai mon objectif bien en tête
J'espère juste que mes 3 jours de congé ne seront pas un prétexte pour dépasser les bornes.
FOCUS! FOCUS!
Je suis de bonne humeur, je suis motivée, je suis en forme, et j'ai mon objectif bien en tête
J'espère juste que mes 3 jours de congé ne seront pas un prétexte pour dépasser les bornes.
FOCUS! FOCUS!
mardi 1 décembre 2009
Fin 2009
Il reste un mois à 2009.
Dans ma tête, j'espérais perdre 75 livres avant le 1er janvier 2010. Réalistement, d'ici les 4 prochaines semaines je pourrai perdre un autre 5-10 livres. Donc je n,atteindrai pas mon objectif mais j'en serai pas mal proche. Pas décue, et très fière de moi!
Quelle année! Mais quelle année! Et elle est loin d'être finie!
Décembre est un sprint à plein de niveaux, et faut savoir profiter de la belle énergie et de la frénésie de fin d'année!
Je suis contente dê faire cette aventure avec vous!
Dans ma tête, j'espérais perdre 75 livres avant le 1er janvier 2010. Réalistement, d'ici les 4 prochaines semaines je pourrai perdre un autre 5-10 livres. Donc je n,atteindrai pas mon objectif mais j'en serai pas mal proche. Pas décue, et très fière de moi!
Quelle année! Mais quelle année! Et elle est loin d'être finie!
Décembre est un sprint à plein de niveaux, et faut savoir profiter de la belle énergie et de la frénésie de fin d'année!
Je suis contente dê faire cette aventure avec vous!
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