Petite victoire perso

Ce midi j'ai été au gym pour courir un peu ...

Finalement j,ai fait 6.92 km en 60 minutes!!!

Je suis vraiment fiere de moi!

c'est vrai pour vrai là!!!

OMG!!!

Je viens de recevoir mon numéro de dossard pour le Marathon: 16098!!!!!!

JE CAPOOOOOOOOOOTEEEEE!!!!

Asteur faut que jle fasse! lolll

40 Jours

40 Jours avant le Marathon.

Je réalise maintenant que ca sera p-e une des journées les plus importantes de ma vie. Parce que ca fait un an que j,ai cet objectif en tête, et que rendu sur la ligne de départ, je réaliserai surement que c'est l,accomplissement d'une année d'efforts.

Je me mets beaucoup de pression sur les épaules avec ca. Parce que c'est de l'inconnu. Il y a un peu plus d'un an, j'arrivais pas à monter une série de marches sans être sur le bord de la crise cardiaque. Maintenant je marche, je cours, je fais du spinning, je monte les 3 étages de mon boulot à pieds.

Mais le Marathon, dans ma tête c'est super gros. C'est imposant. C'est l'élite! Je sais que je dois pas me mettre de pression. Ya des gens qui feront le 10 KM en moins de 45 minutes. Moi j,espère le faire en moins de 100 minutes. C'est personnel. À chacun nos objectifs. Je voudrais faire mieux, mais je pars de tellement loin.

Je vais vous avouer. Ce Marathon, ca me fou la trouille.

Plus que 40 jours!

À quelle vitesse maigrir???

Je vous réfère à cet article que vous pourrez lire ICI SUR CANOE..

Est ce que de perdre du poids rapidement est mieux que de perdre lentement??? Pour MOI (disons le, je suis loin d'être scientifique, je ne peux me baser que sur ma propre expérience), ca a été plus bénéfique de donner un gros coup, et me concentrer là dessus un bon moment, que d'y aller avec de petits objectifs.

Premierement, parce que j'avais beaucoup de poids à perdre. Un total d'environ 120 livres à perdre. Perdre une demie livre, ou une livre par semaine, ca m'aurait pris 2 ans à perdre. Je me connais, un moment donné j'aurais dit "fuck off"...

D'y aller à fond et me concentrer sur moi, a été une épreuve, mais aussi une source d'apprentissage. Cuisiner sainement. Cuisiner bon. Bouger plus, bouger mieux. Savourer les petites et les grosses victoires. Quelques défaites à surmonter. Apprendre à me contrôler. Apprendre à dire non à certains aliments.

On doit tous trouver notre rythme... je crois... mais faut savoir aussi trouver le momentum, et d'y aller.... avec tout notre coeur...

Bonne journée!

Encore!!

Ca marche!!!

Ma belle semaine, et mes 4 sessions de spinning m'ont permis d'éliminer un autre 2.5 livres cette semaine!!!

i am happy!

i am back on track!!!

Dans 2.5 livres, je serai rendu à 90 livres de perdues! oh wow! ca va être mon but cette semaine!!!

yéééé

Se regarder en face

Quelle image a-t-on de nous? Est ce qu'on se voit telle que nous sommes, ou bien on fausse la réalité.

Je vous avoue, dans ma tête j'ai encore 300 livres. Et j,ai peur de pas fitter dans les bancs de cinéma, ou bien de briser les chaises des terrasses, je me tourne encore de coté pour passer dans les tourniquets de métro (alors que je sais tres bien que je peux dorénavant passer de face)....

J'ai une hantise. Depuis que je suis sortie de l'adolescence, je ne me suis JAMAIS habillée dans une boutique de tailles régulières. Pas un seul morceau de linge en 15 ans, acheté dans une boutique normale.

Un des buts de ma diète, était d'avoir plus de choix dans mes tenues vestimentaires. Je suis tannée d'encourager les 2 même boutiques depuis Ad Vitaem, et j'ai très très hâte au jour ou je pourrai dire ADIEU aux tailles fortes.

Alors nous y voilà. Je suis à la croisée des chemins. Les vêtements des boutiques pour grandes tailles, sont rendus trop grands pour moi. Je commence à avoir de la misère à trouver quelque chose qui me convienne, parce qu'ils ne font pas beaucoup de tailles 16 ou 14.

Ma peur, c'est d'arriver dans une boutique régulière et que rien ne me fasse. Dans ma tête j'ai encore les rondeurs de mes 300 livres, alors c'est officiel que je pars avec un préjugé négatif face à moi même. Dans les faits, au delà du préjugé, je vois bien que mes vêtements de taille 16, sont en train de devenir trop grands.

Cette photo a été prise hier. Je vois bien que je ne pèse plus 300 livres. Je me regarde comme un drôle d'animal qui croise un miroir pour la première fois. Je me demande si c'est vraiment moi.

Il faudra bien que j,apprenne à me regarder en face, et être indulgente avec moi même. Parce que j,ai changé, et je changerai encore.

Et il faudra bien que j'affronte ma peur, et que j,aille flirter avec les boutiques de tailles régulière!!!

constat

Je ne peux plus dire que je veux retrouver la taille de mes 20 ans... puisque je suis rendue plus petite qu'à mes 20 ans :P :P :P

-85!!!!

Et voilà c'est fait!!! -85 livres!!! youppi!!!!

Vraiment, quand je vais au spinning, je vois la différence sur la balance ensuite! Et à part vendredi ou j'ai triché un peu, je savais que j'avais eu une super belle semaine!

Je suis full motivée là!!!

Plus que 15 livres à perdre avant de tapper mon premier objectif de 100 livres de perdues!

Wow! Je suis très contente!

On repart une nouvelle semaine! Bonne semaine!

Demain la pesée

On est dimanche, demain c'est la pesée.

Je sais que j,ai passé la barre du 85 livres de perdues, mais j,attends juste la pesée officielle pour me le confirmer. Couler ca dans le béton disons!

J'ai eu une super bonne semaine. Je suis allée au gym, jme suis faite des super bonnes bouffes, et ma motivation qui est revenue.

Ca parraitra dans les chiffre j,en suis convaincue.

Encore cette semaine, j,espere poursuivre ma lancée. Je planifie 4 entrainement au gym. Et j'ai plein de bonne bouffe à la maison, histoire de manger varié, et manger bon!

On se rejase demain!

Comment on se prépare pour le Marathon?

Dans 60 jours pile c’est le Marathon. Je suis inscrite pour l’épreuve du 10 km, pour le 5 septembre…

Comment on se prépare pour le marathon???

Je dois admettre humblement que même si ça fait un an que je m’entraîne, je suis loin d’être prête à faire cette épreuve.

Premièrement parce que mon poids est encore lourd à porter. Je ne pèse plus 301 livres, c’est déjà ça. Mais même à 215 livres, ça fait beaucoup à supporter.

Ensuite, quand je tâte le terrain, je comprends que la plupart des gens qui prendront part à l’épreuve, le font dans un délais d’environ une heure. Moi je me bats encore pour faire mon 10 km en moins de 100 minutes. On parle presque du double du temps, et encore là je le fais dans un environnement contrôlé (sur un tapis, sans inclinaison, à l’intérieur).

Maintenant le positif…

Ça fait déjà un an que je m’entraîne. J’ai un bon cardio. Je sais que j’ai un bon bagage. Alors je ne pars pas de nulle part. Le spinning m’aide sur mon endurance, et ça brûle énormément de calories, et mon cardio s’améliore de jours en jours. Alors d’augmenter ma cadence, ça peut être un bon point.

Je connais le parcours que je dois courir au Marathon. J’ai 8 semaines pour me pratiquer à le faire. Je pense faire se trajet au moins une fois par semaines, pour m’adapter au trajet, et améliorer mon temps de course sur terrain réel.

Je peux le faire. Je vais le faire.

Mais maudit que j’ai la chienne!

Poulet et crevettes Jambalaya = Winnerrrr!!!

Oh wow! J'ai trouvé cette recette de poulet et crevettes jambalaya sur le site de Weight Watchers....

Et c'est FABULEUX!!!

Miam miam!

2 tasses de riz blanc: 560 calories

1 poivron vert en dés

1/2 oignon émincé

2 tasses de tomates en dés dans leur jus: 175 calories

150 gr de poulet en lanieres: 180 calories

1/2 livre de crevettes sautées à l,ail: 160 calories

2 c a soupe d'huile d'olive: 200 calories

1 c à soupe de sauce Tabasco

1 c à soupe d'épices italiennes

Total: 1275 calories divisées en 4 portions: 320 calories par portion

Et vraiment, je me suis régalée!!!!!

Ce pâté chinois passera-t-il à l'histoire???

Difficile de réinventer un classique de la cuisine, version diète. Et surtout, comment rendre honneur au bon vieux pâté chinois, en l'allégeant de calories???

J'avais envi d'un vrai pâté chinois, pas de substitut de tofus, ou changer les patates pour du riz. Je voulais un vrai de vrai....

Donc, pour ce pâté chinois y'a le traditionnel:

50 grammes de steak haché : 125 calories

1/2 tasse de blé d'inde: 80 calories

2/3 de tasse de patates pillées: 140 calories

1 c a soupe de beurre: 70 calories.

J'ai ajouté comme assaisonnement de la sauce Sambal Oelek, et du persil

Et en accompagnement, une salade de bébé épinards et un poivron vert, avec ma fabuleuse vinaigrette maison (huile, sauce soya, ail, piment cayenne): 250 calories.

Donc cette assiette vaut 665 calories...

Verdict: est ce que ca en vaut la peine???? non... je suis perplexe. J'en aurait mangé 8 portions comme celle là. Me semble que c'est juste du contentement. La prochaine fois jme prendrai une vraie portion de pâté chinois, et je couperai ailleurs....

Souper Pressé

Vite vite vite, j'étais pressée. C'est pas une raison pour manger tout croche, je veux vraiment faire une belle semaine.

Alors une soupe Chunky c'est parfait. J'adore celle au gumbo au poulet et saucisses. Avec de gros morceaux de viande. Avec 60 gr de fromage mozarella, que je fais fondre dans ma soupe, et 2 toast avec du pain WeightWatchers.

DÉLICIEUX, mais surtout... RAPIDE!

Soupe Chunky: 275 calories

60 gr fromage: 200 calories

2 tranches pain WW: 100 calories

margarine: 75 calories

Total: 650 calories

Ce soir, des crevettes

Ce soir des crevettes. Je suis folle des crevettes!!!

Alors, ce soir, un souper de reine... mon assiette me coute environ 700 calories. Surtout parce que j,ai mis du vrai bacon dans ma salade, des croutons, et que j'ai faite sauter mes crevettes dans de l'huile.

Mais je vous jure. Je pourrais mourrir de bonheur! :P

Vive l'été

Cette semaine j'ai eu droit à des concombres anglais à 70 sous chacuns!!! C'est signe que l'été est commencé et que je peux me gaver de légume avec mon budget!! Depuis l'année passée j'ai un gros trip de salade de bébé épinards. on ajoute une tomate et un peu d'oignon rouge et hop!

Pour la vinaigrette, c'est la meilleure du monde!!!

2 c à soupe d'huile d'olive - 200 calories
1 c à soupe de Sauce Soya - 25 cal
une gousse d'ail écrasée
un soupcon de piment de cayenne

On the side, j'ai mis:

54 gr de pain baguette: 130 calories
2 c à soupe de fromage à la crème ail et fines herbes: 80 calories

Donc encore une fois, je m'en sors pour moins de 500 calories pour mon repas!

Bravo!

Hummm les pasta!

Si il y a un plaisir que je ne veux pas me priver dans ma diète, c"est bien les pâtes. J'adore les pâtes. En fait je peux me passer de sucré. Je peux me passer de cochonneries. Pas de chocolat, pas de chips = pas de problème. Mais pitié, laissez moi mes pâtes.

La photo d'aujourd'hui, je l'appelle mes Pâtes Raisonnables. Comme ya beaucoup de calories dans les pâtes, les portions sont petites. Alors j,essaie de compenser la quantité avec une belle salade en extra.

Avec mon plat, je vous montre mes 2 indispensables de ma cuisine: les épices Club House parmesan et fines herbes, ainsi que la sauce piquante pour ailes de poulet Frank's RedHot. L'art d'ajouter du gout, sans ajouter des calories.

85 gr de pâtes Smart de Catelli: 310 calories

1 c a thé d'huile d'olive: 50 calories

épices Club House: 0 calories

100 gr de poulet coupé en cube: 130 calories

2 c a soupe de sauce piquante Frank's: 10 calories

Donc 500 calories pour un repas de pâtes, c'est quand même raisonnable. Le vrai défi, c'est de se limiter seulement à cette quantité!!!!

Alors on continue le défi demain avec une autre recette!!!!

On popotte!

Ca va faire le niaisage!!! Je ne perds plus de poids depuis 2 mois. Faut dire que je fais pas trop attention. J'en gagne pas non plus, mais il me reste encore 40 livres à perdre avant d'atteindre le but que je me suis fixée, et c'est pas le temps d'abandonner.

Alors toute la semaine, je posterai une photo avec un repas santé et diète que je ferai. Le but est un peu de me remotiver, et de faire un peu de variété dans mes repas!

Aujourd'hui, j'ai fait une batch de Riz Mexicain, que j'ai divisé en 3 repas pour mes lunch cette semaine. Ce qui donne environ 420 calories pour cette assiette.

Donc:

2 tasses de riz blanc: 440 calories

200 gr de steak haché maigre: 500 calories

1 tasse de mais en grain: 180 calories

1 tasse de salsa: 100 calories

1/2 poivron vert en dés: 25 calories

poudre de chili comme assaisonnement

1/2 c a thé de parmesan saupoudré: 25 calories

Donc on se reparle cette semaine pour d'autres ptits plats, et d'autres recettes!!!

Bonne semaine!

Viva les vacancia!

Ohhhh que je suis fière!!!!!!!!!

Je reviens de vacances (d'ou mon absence prolongée sur mon blog), et je dois vous dire que j,ai été très raisonnable!

Tellement raisonnable que j,ai perdu une livre cette semaine!!!!!!!!!!

J'ai su compenser pour mes manquements, parce que je suis allée dans un festival rock, ou il y avait juste de la bière, de la poutine et des hot dog.....

Mais ce matin, j'étais très contente d'avoir faite attention le reste du temps!

ca recommence bien!

Diète et peine d'amour

À ma dernière peine d'amour, j'ai pris presque 30 livres.

À celle ci, je me promets d'en perdre 30

et c'est parti!

La remontée

Cette semaine, j'ai remontée la pente.

Les émotions, le tourbillon de vie, le stress, et ma vie amoureuse ont été des facteurs qui ont fait en sorte que les dernières semaines ont été moins axées sur ma diète.

Depuis mardi dernier, tout semble se calmer, voir même rentrer dans l'ordre. En plus que je tombe en vacances jeudi 17h alors j'ai déjà hâte de me remettre à cuisiner.

Je suis tombée la semaine dernière sur un article du chanteur 50 cents, qui a perdu 50 livres pour un tournage de film. Et quand le reporter lui a demandé son truc pour avoir perdu du poids il a répondu: Le seul truc est de vouloir. Quand on veut, le reste se fait tout seul.

En ce moment, je veux!!!!

J'ai faim!

Je dois vous avouer, j'ai faim....

Même si je prends de l'eau, même si je mange des légumes, j'ai faim.

Ca c'est à part les fringales qui se pointent, ou les rages de bouffe qui m'envahissent.


En ce moment, j'ai faim. J'ai pourtant bien déjeuner, j'ai pris un pita déjeuner avec un verre de lait et un café.... et j,ai faim!

Bordel!

La journée sera pas facile!

Parlons cash

Hier midi avec les collègues de bureau, on parlait de ma diète. Parce que dans le fond, à part faire attention, et valider un peu mes calories, faire de l'exercice, je n'ai pas suivi de régime particulier. J'aimais bien Weight Watchers en ligne, mais en même temps, je trouvais que c'était adhérer un peu à une secte.....

Alors une collègue m'a dit: tu sauve bin de l'argent en faisant tes propres trucs!!!

PARDONN???????

Je dois vous le dire, ma diète me coute cher. C'est pas mal d'investissement financier pour en arriver là. En un an, j'ai dépensé environ 450 $ dans un abonnement de gym. J'ai passé à travers 3 paires de souliers de course à environ 110 $. Jme suis payée un entraineur pendant 10 semaines: 1150 $. Mes épiceries me coutent en moyenne 50 $ de plus aux 2 semaines.

Ca c'est à part mes vêtements que je dois changer aux 3 mois parce que je rentre plus dedans (ca c'est pas trop désagréable par contre)....

Bref, je le vois comme un investissement. J'aurais pu débourser 5000 $ et aller me faire poser un anneau gastrique. Mais pour moi ce n'était pas la solution.

Ma solution je l'ai trouvée en faisant un ressourcement intérieur. En allant puiser dans ma frustration pour la convertir en motivation.

Mais en vérité, je vous le dis, maigrir coute cher...

Déjà un an!

Déjà un an!

Il y a un an, jour pour jour, je pesais 301 livres. J’ai vu une photo de moi, et jme suis effondrée. J’aurais jamais cru me rendre à ce point là!

Pas longtemps après, mon corps m’a donné un gros signal d’alarme. Mon cœur a montré des signes de faiblesse, et puis plusieurs petits signaux m’ont dit : il est temps tu prennes soin de toi là!

Alors c’est ce que j’ai fait.

Depuis un an, j’apprends à me retrouver, à m’aimer, respecter mon corps. J’essaye de bien le nourrir, de le faire bouger, d’en prendre soin.

La démarche est longue, ardue, fastidieuse. Se débarrasser de 30 ans de mauvaises habitudes, c’est pas facile. D’entreprendre une démarche psychologique parallèle pour me retrouver dans ma tête, c’est aussi ardu. De changer des habitudes, garder une motivation constante, résister aux tentations… Que d’obstacles qui sont venus parsemer mon année.

Mais ca en a valu la peine. 81 livres en moins. Je suis passée de taille 24 à taille 16. Mon corps se sent mieux. Mon mental se sent mieux. Je suis fière de ce que j’accomplis. J’arrive maintenant à courir 5 km en moins de 50 minutes et je suis inscrite au Marathon de Montreal. J’arrive à faire du spinning. Je marche partout dans la ville. J’arrive à faire des choix pour ma santé. Ma vie a changé du tout au tout.

Je fête donc aujourd’hui, la première année de ma démarche à moi. J’ai le 2/3 de ma perte de poids de faite. Pour moi c’est une réussite sur toute la ligne!

Je suis fière de moi!

Vraiment!

Complicité

Bon... je dois humblement avouer que j'ai pris une livre cette semaine....

La semaine passée, mon beau Français m'a trop bien faite à manger, alors j'ai ambitionné sur toutes les bonnes choses qu'il a pu me faire goûter (hey, pensez pas pervers là).....

Bon, alors faut assumer, et se relever les manches!!!!!

Donc cette semaine j'ai faite un pacte avec lui: non seulement il va m'aider à perdre ma livre reprise, mais il va me pousser dans le cul pour me faire bouger le plus possible et manger bien.

J'ai déjà cuisiné quelques plats avec un contrôle sur mes calories, alors la semaine commence déjà beaucoup mieux.

Donc le beau Français entre dans la course pour me motiver à courir, à bien manger, et faire descendre le compteur !!!!!!!

Bonne semaine !!!!

Ah non!

Ah non! je ne vous oublie pas!!!

Je suis encore dans mon espèce de tourbillon fou, qui ne semble pas vouloir d'arrêter...

Et je dois avouer, durant la tempête, je me néglige un peu.....

Et je suis décue de moi, parce que je veux faire des efforts, mais on dirait que j,ai un ptit relâchement.

Mon copain a emménagé chez moi pour quelques semaines (une partie de son bloc a passé au feu, alors il a pris refuge chez moi)... et alors toutes mes habitudes de vies, et habitudes alimentaires ont été bouleversées.

Mais il est averti que dès maintenant, soit je fais ma propre bouffe, soit on mange santé tous les 2.

Ca ne sera plus négociable, j'ai un objectif à atteindre!!!

Jour 11 de 30

Toujours dans mon défi 30 jours, je ne vous oublie pas!

Je suis juste dans un espèce de tourbillon mongole, autant dans ma vie que dans mon boulot. Ca va durer juste 2-3 jours encore!

Je me suis pas entrainée depuis lundi soir, je suis pas trop fière. Et avec les victoires du Canadien, jme suis rendue compte que j'avais p-e bu un peu plus de bière que je comptais en prendre.

Bon... Ce soir ma soeur viens à Montréal, alors on risque de finir ca au resto, et boire un peu....

Mais je vais tenter de garder le contrôle, mais je vais en profiter pour faire mon épicerie et garnir mon frigo de légumes. Comme ca, j'aurai tous les outils pour bien finir la semaine!

Yééééééé!

- 4!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Yéééééééééééé!!!!!!!!!

Ca donne des résultats! Et par le fait même, j'ai passé le cap des 80 livres de perdues!!!!!

Je suis contente!!!!!

Je suis full motivée, je me sens bien!!!

Jour 7 de 30!

Jour 7 de 30! go go go !

Un défi 30 jours, et ma septieme journée.

Manger moins de 1500 calories = WIN!
Exercice plus de 30 min = Win!

Journée fantastique!! Pas de tentations, j'espère tellement avoir un bon score demain que je plane sur cette motivation!

J'espère passer la barre du 80 livres de perdues cette semaine. Ma semaine a vraiment bien été.

J'ai réussi à m'entrainer 5 fois cette semaine. Des fois de reculons, à 2 reprises j,ai faite seulement mon 30 min de tapis et that's it. Mais je l'ai fait! J'avais promis de faire au moins 5 x 30 min... DONE!

Pour la bouffe, bin j'ai réussi 2 fois à être en bas du 1500 calories. Je mange pas assez de légumes. Je sais. Je vais y voir cette semaine!

Donc! demain matin la pesée!!!!!!!! À demain!

DÉLICIEUX!

En me demandant quoi faire pour le diner, je suis tombée sur une recette de riz mexicain sur une boite de riz Uncle Bens

Du riz, un peu de steak haché, de la salsa, du blé d'inde congelé, des poivrons, un peu de poudre de chili... on mélange tout ca, on attends... et on déguste!!!

OMG! C'était super bon!!!!!!!!

En calculant vite vite, pour une tasse et demie du riz mexicain, ca donne environ 650 calories (et je n,ai pas ajouté de fromage comme c'était indiqué sur la boite)....

Sérieux, ca sera à recommencer!!!!!!

Jour 6 de 30

Jour 6 de 30! go go go !

Un défi 30 jours, et ma sixieme journée.

Manger moins de 1500 calories = Fail!
Exercice plus de 30 min = Win!

J,ai tellement de misère avec mes fin de semaines!

Ma journée a pas été si mal mise à part que j'ai pas pu résister à un sandwich à la crème glacée!!! En fait c'est surement ce qui a faite défoncer mon plafond des 1500 calories.

Ceci dit, j'ai fait 45 minutes de tapis roulant, dont 20 minutes de course.

Je suis pas pire contente de ma journée.

Demain, dernière journée de la semaine. Je devrai aller faire du sport pour atteindre mon objectif de 5 entrainements cette semaine. J'irai m,entrainer.

J'ai hâte à la pesée de lundi!

Jour 5 de 30!

Jour 5 de 30! go go go
Un défi 30 jours, et ma cinquième journée.

Manger moins de 1500 calories = Fail!
Exercice plus de 30 min = Fail!


Vendredi avec un gros souper bien calorique. J,ose même pas compter les calories. Bonne nouvelle, j,ai pris seulement 2 consommations d'alcool, alors qu'habituellement j,aurais pris le triple de tout ca!

On lâche pas!

Jour 4 de 30!

Jour 4 de 30! go go go !

Un défi 30 jours, et ma quatrième journée.

Manger moins de 1500 calories = Fail!
Exercice plus de 30 min = Fail!

Voici mon journal alimentaire de la journée:
Déjeuner: Café (50) Jus (140) Yogourt (35)
Collation: Triscuits (150)
Diner: Riz sauvage (300) Poulet grillé avec sauce sucrée-épicée (250) Salade (100)
Collation: 4 Triscuits (100)
Souper: Soupe Chunky (275) Fromage (200)

Soirée: Biscuits: 300

Total des calories pour la journée: 1900 calories

Toute la journée, ya fallu que jme batte contre moi même. J'aurais pu bouffer tout ce qui me tombait dans la main. Somme toute c'est pas si mal 1900 calories pour la journée, parce que j,ai failli me faire un giga plat de pâtes en arrivant chez moi.

En plus la classe de spinning a été annulée, donc je suis revenue chez moi, et j,avais pu envi de rien faire. Donc, pas d'exercices aujourd'hui.

Arf!

Mais bon, demain est un autre jour!!! Demain, c'est prévu que je fais pas d'exercice parce que demain soir je vois mon beau Francais. Bon! Mettons que faire l'amour, ca rentre p-e pas dans mon planning d'exercices! :P

ok alors pas catastrophique la journée, mais demain on fera mieux!

J'ai juste zieuté...

Ce matin je monte sur ma balance à moi, juste pour voir

Je sais que je dois me peser juste une fois par semaine, mais depuis lundi je mets tellement les bouchées doubles que je voulais juste zieuter...

je vais pas vendre le punch....

Mais si ma semaine continue comme ca jusqu'à lundi, il risque d'y avoir quelques larmes de joie en montant sur la balance lundi.

Chu full motivée là....

Jour 3 de 30

Jour 3 de 30! go go go !

Un défi 30 jours, et ma troisième journée.

Manger moins de 1500 calories = WIIIIIN!
Exercice plus de 30 min = WIN!

Voici mon journal alimentaire de la journée:

Déjeuner: Barre tendre (100) + café (50)
Collation: un demie concombre
Diner: Spaghetti (600) Sauce (200) et yogourt (35)
Collation: 4 Triscuits (100) et un demie concombre
Souper: Barre Tendre (150) et fromage (150)

Total des calories pour la journée: 1385 calories

Et je suis allée au Spinning ce soir et j'ai pédalé pendant 1 heure!!!!!!

Bravoooooooooooooo!!!!!!!!!

demain je continue!!! Je suis sur une bonne lancée!!!!

Jour 2 de 30!

Jour 2 de 30! go go go !

Un défi 30 jours, et ma deuxième journée.

Manger moins de 1500 calories = fail!!!
Exercice plus de 30 min = WIN!

Voici mon journal alimentaire de la journée:

Déjeuner: Barre tendre Kellog (100 cal) + Café (50)
Collation: 4 Triscuits (100 cal)
Diner: salade avec maillo (200 cal) + yogourt (35 cal) + barre tendre (100 cal)
Souper: pâtes (600) + sauce (200) + pita (150) + hummus (100)

Total calories: 1635 calories

Je suis allée faire 30 min de course ce soir alors mission accomplie

Jour 2 est presque une réussite sous tous les points. Demain = Objectif descendre en bas du 1500 calories!

I AM A WARRIOR!!!!

Day 1 de 30 = done!

Jour 1 de 30! go go go ! Un défi 30 jours, et ma première journée.

Manger moins de 1500 calories = fail!!!
Exercice plus de 30 min = WIN!

Voici mon journal alimentaire de la journée:

Déjeuner: Pita Déjeuner (220) + Café (75)
Collation: Barre Tendre Kellog 100 calories
Diner: Riz assaisonné (500), Poulet grillé (130), Yogourt (40)
Souper: Macaroni chinois avec steak haché (700) + Café (75)

Total des calories pour la journée: 1840 calories ... donc 340 calories de plus que ma limite....

Et je suis allée courir 45 minutes apres souper = Yé!

Donc le jour 1 de 30 est terminé!!!! Ca va finir par donner des résultats!!! :-DDD

Projet 30 jours

Ce matin je suis allée me faire peser au gym. J'ai rien perdu. Jme suis mise à pleurer sur la balance. Parce que j'ai BESOIN de voir des résultats. Dans 30 jours, ca fera un an que j'ai commencé ma diète, et je voulais finir ca en beauté.

La fille qui m'a pesée au gym, m'a vue désemparée. Elle m'a proposé un projet sur 30 jours. Elle va me coacher une fois par semaine sur ma semaine, et donner un ptit traitement choc à mon corps.

Donc mon blog va devenir mon meilleur ami pendant les 30 prochains jours. Et je me promet d'y être honnête, parce que ma coach va me lire.

Tous les jours, pendant les 30 prochains jours, j'écrirai ce que j'aurai ingurgité et mes calories. Je vais également faire 30 min d'exercices au moins 5 fois par semaines. Idéalement, je vais descendre mes calories à moins de 1500 par jours, et pas plus de 3 consommations d'alcool par semaine.

Donc ce soir, premier devoir, j'écrirai ce que j,aurai mangé ajd, et l,exercice que je ferai!

Et c'est parti!

Barres Special K

J,adore ces barres de Special K

100 calories, et on dirait presque des mini Pop Tarts....

c'était mon petit truc de la semaine!

si c'était toujours comme ca....

Les débuts de semaine sont toujours bons. Pas de tricherie, motivation +10.

Quand la fin de semaine arrive, c'est là que ca se corse! On veut profiter de la vie un peu, être en bonne compagnie, et en profiter. Sauf qu'évidemment, innévitablement la diète se gâche un peu.

Ce soir je vais recevoir chez moi mon nouveau tapis roulant. Je suis toute énervée. Je pourrai perdre des calories directement à la maison, et me sculpter de belles jambes.

Et peut être que d'avoir un oeil dessus, ca m'aidera à freiner mes ardeurs du week-end!

ouch

Ya pas un millimètre de mes jambes qui ne me fait pas souffrir. Hier encore, j’étais pas trop mal, après avoir couru pour la première fois mon 10 KM.

Mais ce matin, souffrances!!! Mes jambes sont tellement lourdes qu’on dirait qu’elles pèsent une tonne chacune. Ouch! Mettons que je ne marche pas avec grâce ce matin!

Alors demain soir après le boulot, je vais avoir une bonne session de massothérapie! Mon corps va sûrement me remercier pour ce cadeau!

Jeudi soir je vais recevoir chez moi mon nouveau tapis roulant. Alors en fin de semaine je vais sûrement retenter l’expérience du 10 km…

Mais en attendant… arf, mon corps crie pitié!

Ca descend!

Pas aussi vite que je voudrais, mais ca descend pareil!

-1 cette semaine!!!

Je crois que d'arriver au terme du 100 livres de perdues pour le 1er juin c'est foutu, mais je m'en approche un peu plus chaque jours!

Et ya quelque chose qui me dis que cette semaine sera vraiment très très bonne!

Bonne semaine!

Marathon

Ce matin je me suis réveillée avec des foumis dans les pieds....

Alors je suis allée au gym, faire un ptit 10 km....

Bin croyez le ou pas (mais j,ai travaillé assez fort que vous pouvez le croire)..... J,ai fait mon 10 km en moins de 100 minutes!!!!!!

Je l'ai faiiiiiiiiiiit!!!!!!!!

I AM A WARRIORRRRRRRRRRRRRRR!

Vie de femme

Je sais que toutes les femmes ont leur règles durant le mois, mais j'aime pas faire du sport pendant mes règles.

Jme sens lourde, moins d'énergie, en plus de tous les inconforts que ca implique.

Alors cette semaine, pas de spinning, pas de tapis. Juste mes 5 km de marche chaque jours pour aller au boulot.

Évidemment, ca ralenti de beaucoup ma perte de poids durant ma semaine.

Je sais pas, c'est con. Ca devrait pas me ralentir... et pourtant jme sens super lâche.

En plus de ma montagne russe d'émotions!

Qui a dit que ca serait facile hein???

Ouch, ca m'apprendra

Ce matin j’étais à la course…

Alors j’ai fait un stop à l’épicerie pour me trouver un ptit dîner… Je prends un truc dans le prêt à manger (riz et poulet), et une ptite salade grecque….

Finalement je me rends compte que mon dîner contiens à lui seul 520 calories , et que ma salade la vinaigrette seulement en a 150….

Donc, en plus de coûter cher en $$$, ca coûte cher en calories!!!

Toujours sur le chemin du bureau, je décide d’arrêter chez Tim Horton prendre un café et un muffin… Après l’avoir ingurgité (et c’était tellement bon!), je fouine sur le site de Tim Horton pour voir l’apport calorique de mon petit déjeuner. HORREUR!!! Le muffin Explosion de Fruits contient à lui seul 360 calories!!!! Et mon café avec 2 sucres et 2 crèmes: 155 Calories! AILLOOOOOOOOOOOYE!

Constat du jour: Je vais préparer mes affaires d’avance la prochaine fois!!!!

Arggggggggg

J,ai faiiiiiiiiiiiiiiiiiim!

J'ai faim! J'ai faim! J'ai faim!

merde, je boufferais un Cheeseburger avec une poutine!

Je suis affammée!

Donnez moi le courage de pas bouffer tout ce qui va me tomber sous la main!

En vrac

• Ma motivation va bien! Même si j’ai pas perdu la semaine passée, je me sens encore d’attaque, et je veux y arriver. J’approche du 80 livres de perdues, c’est pas rien.

• Une partie de ma motivation viens du fait qui a des langues sales qui ont prédit que j’y arriverais pas. C’est loin d’être une vengeance, juste une petite victoire personnelle.

• J’ai acheté un tapis roulant à une de mes collègues de travail. Je me donne toutes les chances possibles d’atteindre mon but, et de réussir mon épreuve de 10 KM au Marathon de Montréal. Je vais le recevoir le 29 avril.

• “They nerver said it would be easy ... They only promess it would be worth it ... » Un ami a posté ca dans son Status de Facebook. Ca s’applique complètement à mon cheminement. Et je vous le jure : pour tous les efforts que j’y mets : CA VAUT LA PEINE !

Bonne journée

Humph

Évidemment, j'ai trouvé le moyen de scrapper tous les efforts du début de semaine de la semaine passée.

Donc pour la pesée: Statut Quo... rien a bougé! Même pas d'un iota.

Donc on recommence. Ou bien on continue. La bataille est pas gagnée, mais je vais pas me laisser abattre comme ca.

Ce matin je suis arrêtée au MultiMag, et jme suis munie du nouveau magazine de Weight Watchers. Je ne suis pas le plan avec les points, mais j'aime l'ambiance et les recettes du magazine. J'adore les histoires à succès, et je trouve ca très inspirant.

Ma nouvelle inspiration est cette photo de moi, prise samedi. Je vois le chemin que j,ai fait depuis que je pesais 300 livres. Je commence à aimer ma silhouette, et en même temps je me dis qui a encore un autre 50 livres à perdre.

Mais j'y arriverai!

Débauche de fin de semaine

Ouffff avoir 4 jours de congé, ca donne des millions de prétextes pour boire et manger.

Et c'est ce que j,ai fait.

En fait, je me rends compte que je suis comme ceux qui se nomment les "fumeur social". Le genre de type qui ne fume pas, mais en gang, qui en grille une ou 2....

Alors moi je suis une mangeuse sociale. Si je suis seule, je suis capable de me retenir. Je bois jamais d'alcool toute seule (ou très rarement), et je mange pas trop. Y m'arrive de succomber à un plat de pâtes, mais rien de dramatique.

Alors quand je suis avec des amis, on dirait qui a toujours de la bouffe, et je me rends même pas compte que je mange autant.

Jeudi soir dernier j'avais un souper avec des amis. J'ai mangé une assiette raisonnable, mais c'est les 6 bières et la bouteille de vin que j'ai pris qui ont fait exploser ma journée.

Vendredi soir, je soupais avec un vieux pote. On décide de se faire des pâtes avec des crevettes. Bon, un peu riche, mais j'avais presque pas diner pour compenser. Ce qui m'a tué, c'est la baguette de pain qu'on a partagé avec des fromages et des pâtés en entrée. J'ose même pas imaginer combien de calories il y avait dans tout ca.

Et en même temps, je veux pas commencer à me culpabiliser de faire parfois des excès. Parce que sinon je vais me tanner et tout lâcher.

À quoi je m'attends à la pesée de demain??? Aucune idée! En plus je vais commencer mes règles, je me sens pas mal lourde.

Mais Que Sera Sera! On travaillera plus fort cette semaine!

Si c'était toujours comme ca....

Si mes semaines étaient à l'image des 3 derniers jours, j'aurais 150 livres de perdues. lollll

3 jours en bas de 1500 calories, pas envi de tricher, je suis allée 2 fois au spinning. Hier on m'a offert de la crème glacée et j'ai dit non!

Je me sens en pleine forme, en contrôle, je suis pleine de volonté!

Ca risque de se gâcher un peu, ce soir j'ai un souper de filles, ensuite je pensais aller rendre visite à un vieux pote dans un bar, demain soir un souper, et la fin de semaine la bière est toujours tentante!

Je suis montée sur la "peseuse" ce matin... Je frôle le 80 livres de perdues. Je veux pas gâcher ca, et je crois que je vais y mettre l'effort pour me retenir un peu en fin de semaine.

JE SUIS CAPAAAAAAAAABLE!

Constat

À 300 livres, ca a pris 30 livres de perdues avant que le monde réalise que je changeais.

Maintenant à 225, on dirait que dès que je perds 2-3 livres, mon entourage fait comme: oh wow, t'as encore fondu!

Ca m'encourage au max!

Ca me donne envi de continuer, et d'atteindre mon objectif.

Je crois que c'est encore atteignable d'atteindre le 100 livres de perdues d'ici le 1er juin.

Rouarrrrrrrrrr i am a warrior!

Encore du Spinning!

Hier je suis retournée au spinning. C’était pas le même entraîneur, et OMG j’ai souffert!!! Vraiment, il nous a fait pédaler en malades, et puis je suis sortie de là trempée à lavette!!!

JOIE! Ça fait du bien!!!! Je me suis vraiment donnée à fond, et j’ai du dépenser 2 tonnes de calories tellement j’ai poussé et sué.

Ma montre Polar manque de batteries, je ne peux pas évaluer combien de calories je brûle durant mon heure de souffrances. Mais d’après moi, ca doit frôler le 400-500 calories durant l’heure tellement c’est demandant et que ca arrête pas.

Mais surtout, j’entrevois comment cette discipline peut changer mon corps à long terme.

Je vous disais ya quelques temps que ma perte de poids occasionnait de la peau molle sur mon corps. Et évidemment, je vois l’occasion de sculpter un peu mes jambes avec ce sport.

Je pense y retourner demain soir. Parce que quand je sors de là je me sens tellement bien!

Si un moment donné, je me cherche des raisons d’aller m’entraîner, faites moi relire ce post!!!

Et voilà!

-2 pour cette semaine

Je passe donc le cap du 75 livres de perdues!!!!

On fait la danse de la joie!!!!!!!


Et asteur on attaque le -80!!!

Bin voyons donc!

J'ai vraiment fait une semaine géniale. Pas d,alcool, j'ai marché au moins 1 h par jours tous les jours, j'ai pas triché, je suis même allée au Spinning jeudi.

Et ce matin ma balance me dit: +1! Bin voyons donc c'est IMPOSSIBLE!

La vraie pesée est lundi, mais là je viens de pogner la chienne. Tous ces efforts là pour rien???

IMPOSSIBLE!

Hier je suis retournée au Spinning!!!! Fantastique!!!

J'ai trouvé ca moins pénible que la premiere fois. Mais j'ai sué autant sinon plus!

En plus d'y être allée avec une collègue de travail, on s'envoyait mutuellement de l'énergie quand c'était le temps de faire des sprint!

Donc ma belle semaine continue. Vraiment, si je suis capable de faire une aussi belle semaine que l'a été ma semaine, je devrais péter un score lundi.

Dans les 4 derniers jours, j'ai eu 3 jours que j'ai pris moins de 1600 calories, et une journée à moins de 2000. J'ai bougé tous les jours, pas fait d'excès, pas de tricherie, même pas de tentations.

Dans ma tête je suis focussée sur moi même. Je veux voir ce chiffre sur ma balance.

Bon vendredi!

Spinning - Take 2

Jme suis dénichée au bureau, une collègue qui a envi de venir au Spinning avec moi! Je suis super contente!!!

Alors ce soir, je vais aller bruler des calories en duo. Toute seule c'est OK, mais à 2 c'est bin plus le fun!

En tout cas, je travaille fort pour perdre ma livre cette semaine! Je VEUX atteindre le cap du 75!

Je dois me sauver, sinon je serai en retard pour le bureau

Mais avant de partir. Je veux vous dire que ce blog m'aide à tenir la route. Quand j'ai une tentation je me dis: est ce que j'aurai le courage apres ca d'aller avouer que j,ai trop manger??? Non? Alors je me contrôle.

Mon blog est un outil fantastique à plusieurs points de vue. Il m'aide à me confier, me libérer, tenir à jour mes échecs et mes succès.

Je suis contente de l'avoir fait!

On va l'avoir....

En vérité, je vous le dis....

Cette semaine je m'apprête à dépasser allègrement le cap des 75 livres de perdues.

Dans ma tête c'est clair, je vais le faire.

Ca fait2 super belles journées que je mange bien, et que je bouge pas mal.

Je suis contente. Mon coeur est content!

Sur le bord

Cette semaine, mon grand objectif est de passer la barre du 75 livres de perdues.

Et je sais que c'est pas gagné d'avance si je regarde mes dernières semaines.

Il suffit d'y mettre l'effort. J'ai envi de savourer la satisfaction de voir le chiffre sur la balance. 75!

Je peux même vous dire que j'ai envi de me battre cette semaine pour le gagner ce chiffre. Bon, c'est pas la Mer à boire, une petite livre à perdre. Mais avec les soubresaults de mes vacances, ma dernière vraie perte de poids remontait au 22 janvier.

Maintenant je me sens bien à la barre de mon aventure. Malgré les tentation maudites. Ca je vous jure que c'est une torture de tous les instants.

Mais me semble que de traverser la barre du 75 % de mon objectif, je suis certaine que ca me donnera le boost que j'ai de besoin pour finir ma démarche.

Pesée!

Je pensais faire un peu mieux que ca cette semaine, quand même je peux dire

- 1 !!!!

Donc ca me fait 74 livres de perdues!!!!!!!!!!!!

Shit! Je suis pas mal fière de moi! Je pense que je vais aller célébrer ca au Spinning ce soir!! lolll

Ca se replace!

Fiou!!!!

Mon poids se replace! Après ma session de spinning, j'ai repris 2 livres pendant 3 jours!! Je capotais!

Mais ce matin, mon poids reviens à la normale. Et si le reste de la fin de semaine se passe bien (lire ici: ne pas manger de cocos de Pâques!), alors j'anticipe même une perte pour la pesée de lundi! Yé!

J'y tiens à mon objectif d'atteindre le 100 livres de perdues d'ici juin! Ca veut dire qui faut que jme pousse un peu au derrière, et ca ira bien!

Hier après midi, je suis allée marcher 3 heures dans les rues de Montréal avec mon ami Oli. D'un pas moyen, pour profiter du soleil, en placottant de nos vies. Le temps a passé à la vitesse de l'éclair. Ca a faite un bien fou (au corps et à l'esprit).

Alors aujourd'hui, encore du soleil mur à mur, mon coeur est content!

Une petite bouffe, du soleil, une bière ce soir (juste UNE!)....

Je peux pas dire que j'ai la même motivation qui a 9 mois. Je dois vraiment me faire violence pour ne pas manger. Surtout quand il fait aussi beau, c'est facile. On se trouve des défaites.

Mais hier, quand j'ai mis ma première petite camisole de l'année, jme suis dit: "crime j'aurais pu me forcer un peu plus".

Alors il est encore le temps. On est qu,en avril. Je PEUX et je VEUX tapper le 100 livres de perdues pour juin.

Bonne journée sous le soleil les amigos!

Ah non!

Depuis le spinning, jme sens super lourde.

Ce matin j'embarque sur la balance: +2! Ah non!

pourtant, je mange moins de 1700 calories par jours, y'a aucune raison que je prenne du + sur la balance!

Demain je serai off, je ferai un entrainement de marathon. Je vais essayer de tester voir en combien de temps je peux faire le 10 km, même si je dois le finir en marchant.

Merde, j'aurais besoin que ca descende là!!!! J'ai BESOIN de voir des résultats à mes efforts.

Ouch!

Hier soir, je suis allée au Spinning!

Wow! Oufffff!!!! Pas facile!!!!!!!!! Mais j'ai du en dépenser des calories là parce que j'ai pédalé en masse, et en sortant de là, mon linge était trempé à lavette!!!!

J,ai beaucoup aimé ca, même si mes foufounes trouvent le siège fabuleusement petit! ahahahah

Et j'ai déjà hâte d'y retourner. En tout cas, ca défoule!

Ce matin, je monte sur la balance (je sais, je devrais juste une fois par semaine), et je vois un gros +1! QUOI?

Pas de panique, on est juste mercredi!

Mais jme laisserai pas faire de même, je sens qu'une autre session de spinning va m'attendre demain soir!

Bonne journée!

Spinning?

Ca fait quelques temps, voir quelques mois, que j'ai une super envie d'essayer le spinning.

En plus à mon gym, ya du spinning tous les soirs de semaine à 18 h. Et comme je fini la job à 17 h, ca serait parfait.

Et en plus, je suis en bas du poids permis pour les vélos. Les vélos supportent 250 livres, alors j'ai pu peur de briser les vélos. ahahaha

Alors qu'est ce qui m'empêche d'y aller??? Je sais pas, je suis chicken.

Pourtant là là ce matin, j'ai mon stock de gym avec moi, me resterais juste à y aller apres le job.

Esti que chu mémère!!!!

Oh yeah!

Ca a vallu la peine que je me force pour faire une belle fin de semaine, j'ai quand même perdu 2 livres cette semaine!!!!!!!!!

ya!

-2!

Alors là j'ai reperdu tout ce que j'avais repris pendant mes vacances!!!!!!!! Yééééééééééééé

Donc, là on continue là!!!

MOTIVÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉE

On se retrousse les manches

Bon! hier apres l'histoire du buffet, jme suis ressaisie. Au lieu de me dire: tant qu'à scrapper ma semaine, faisons le comme faut... Jme suis retroussée les manches, j'ai marché 60 minutes, j'ai bien mangé, et j'étais vraiment contente de ma journée.



Aujourd'hui j'espère même sauver ma semaine. Au moins, m'éviter d'avoir repris du poids. Si je m'évite ca, je serai très contente de moi.



J'y crois, je vais le faire, ca vaut la peine de le faire.



Alors à l,attaque!

Retour sur le Buffet

Comme disait le précédent message, hier j'ai dépassé un peu les limites coté calories. En fait, pas juste un peu, je crois que j'ai scrappé les 3 livres que je pensais avoir perdues cette semaine.

Ce qui me fait faire une réflexion sur l'influence de l'entourage sur ce que l'on mange. En fait, sur l'effet de MON entourage, sur ce que MOI je mange.

Je dois humblement avouer que je suis extrèmement influencable, et que je suis incapable de dire non. Et que sociétairement, avec des amis, je suis facile à m'emporter et je suis la première à suggérer qu'on se fasse une grosse giga bouffe à partager en bonne compagnie.

Quand j'ai commencé ma diète l'an passée, je me suis recluse quelques temps, histoire de me concentrer uniquement sur moi et ma démarche. Sauf qu'un moment donné, vivre en hermite, c'est un peu plate.

Ce qui ammène une 2ième idée: est ce que je devrais faire un effort supplémentaire pour m'entourer de personnes qui ont le même cheminement que moi???

Ahhhhhh je crois que j'ai une bonne introspection à faire sur ma démarche psychologique. Parce qu'il est évident, que je mets beaucoup d'efforts, mais que je sabotte un peu ce que je fais. Est ce volontaire??? Je sais pas.

Je vous reviendrai là dessus

promis

Comment scrapper une semaine en une seule étape

Se tapper un orgie de buffet chinois, et 6 bières, un vendredi soir

Aussi simple que ca.

Adios tous les efforts de la semaine!

Début de semaine fantastique

Si ma semaine continue comme les 2 derniers jours, je vais péter des scores!



J'ai faite super attention, j'ai bougé beaucoup, j'ai de l'énergie, et surtout de la MOTIVATION.



Hier j,ai mangé de belles salades en plus d'avoir fait mon 60 min de marche, et d'avoir été à la piscine!



Et ce matin, j'ai préparé mes 3 lunch d'avance pour ma journée, comme ca, ya pas moyen de tricher



Crime, je serais fière de moi d'arriver au premier juin avec un beau score!!!

bon mercredi matin

Je viens de me réveiller, je prends ma petite toast, et ensuite je vais nager avec mon amie Rouquine.

Faire fondre quelques calories, et puis espérer faire une belle semaine.

Depuis 8 mois que je m'entraine à l'intérieur, je sais que si je veux faire une partie du Marathon, va bien falloir un de ces 4 que j'aille courir dehors....

Mais j,ai un bloccage, jme trouve encore trop grosse pour aller courir dehors.

C'est comme si j'allais me faire juger à grande échelle, et que tous les yeux se retourneront vers moi en disant "check la grosse qui court"....

Arf

Mon cauchemard s'appelle Oscar

À 30 secondes de chez moi, il y a une bonbonnerie. OSCAR. Putain, vous savez pas à quel point c'est un combat, de passer devant et de ne pas entrer pour dévaliser la place.

Ils ont des fraises en guimauve, et je pourrais tuer pour un sac de ces bonbons... juste d'y penser je salive! ahhhhhhh!

Je sucomberai pas à la tentation, je sais l'impact que ca peut avoir. Mais franchement, Oscar me fait la ve dure!!!

Tranquillement

Pesée = - 1 livre....

Me reste 2 livres à perdre pour revenir au poids d'avant mes vacances.

On dirait que même si je fais vraiment attention, mon corps y va plus lentement. Il perd moins vite. À moins que c'est moi qui fait un peu moins attention. J'avoue que je suis pas aussi minutieuse qu'au début de l'aventure, mais j'y met plein d'efforts quand même.

Mes pâtes maudites viennent me hanter. J'ai besoin de ma ration de pâtes une fois de temps en temps pour ne pas craquer.

Fait intéressant, je n'aime plus aller au resto. Je préfère faire ma propre bouffe. C'est aussi un cercle vicieux, parfois je suis portée à en mettre plus que permis dans l'assiette que je me sers moi même.

Mais l'aventure continue. J'y crois. J'en ai besoin. Ca me fait du bien.

Bonne semaine à vous tous!

OUT le gros manteau

Ce matin je voulais reléguer mon gros manteau d'hiver aux oubliettes....

Et en regardant la taille, un 2X, je me suis dit qu'il serait rendu trop grand l'hiver prochain....

Alors j'ai fait un geste d'une grande libération... JE L'AI JETTÉ!!!!

Je ne veux plus jamais revenir à du 2X. JAMAIS!!! Alors de le garder "au cas ou", ne fait plus parti de ma mentalité!!!!

Yééééééééééééééé

p.s. il était rendu trop vieux et magané pour que je puisse l'offrir à un organisme qui récupère les vêtements, alors ne m,en veuillez pas de l'avoir foutu aux poubelles loll

L'idéal

Hier une collègue de Québec est venue à nos bureaux pour une formation. Et quand je l'ai vue, j,ai eu une révélation. C'est un corps comme CA que je veux! J'étais hypnotisée, je la trouvais VRAIMENT belle. On a la même grandeur, et elle a de belles courbes, elle est très femme, et puis sans être mince, d'après moi cette fille frôle la perfection.

Et vous savez quoi?? Elle se trouve GROSSE! Elle m'a dit peser 175 livres, et veut en perdre 50.

Dans le fond je comprends que quand on est pas bien dans notre peau, on veut changer.

Mais pour une fille comme moi, qui depuis 15 ans a un poids vascillant entre 250 et 300 livres, de m'imaginer avec un corps de 175 livres, c'est vraiment un bel idéal assez réaliste.

Vraiment, j'y repense, et c'est exactement CA que je veux. Alors on continue une autre semaine de travail, pour y arriver! Yé!

Les facteurs hors de contrôle

Y'a des facteurs qui influencent notre poids sans raisons. Les hormones, l'ovulation, les SPM, les règles, la rétention d'eau, la haute pression, la "régularité", etc...

Ce matin on dirait que j'ai tout contre moi. Jme sens lourde, fatiguée, déprimée... hop sur la balance et vlan! +3!

Ca me choque de voir que mes efforts sont entachés par des facteurs qui sont hors de mon contrôle. Parce que hier j,ai eu une très bonne journée, et vlan! destroy!

Je sais qu'on s'en sort pas de ces facteurs, mais je voudrais avoir le contrôle sur tout ca!

Pesée!

Je le savais! wouhou!

Contrairement à la semaine passée, j'avais pas mal hâte de vous écrire le résultat de ma pesée.

J'ai perdu 5 des 8 livres que j'ai pris pendant mes vacances!

5 Livres! Ya! Je savais que j'étais capable de le faire!!! Bin oui je le savais, mais parfois la tentation est tellement forte! ùet tentation maudite, si elle n'était pas là, je pèterais des scores chaques semaines!

Et c'est repartiiiiiiiiiiii!!!!!!! Je suis super motivée moi là!!!!

Mon moi profond

J,ai envi de vous faire quelques confidences.

Depuis que je suis petite, j'ai jamais "fitté" null part. Un peu solitaire, rat de bibliothèque, j'habitais en campagne alors je pouvais pas souvent aller rejoindre mes amis en ville.

Rendue ado, j'aurais bien voulu avoir un ptit copain, mais j'étais pas mal plus "chubby" que les autres filles de mon école, sans être grosse. J'étais la fille la plus ordinaire du monde: j,avais pas des notes fantastiques à l'école, j'étais pas populaire, et mes parents me donnaient pas beaucoup de liberté.

À 20 ans, j,ai décidé de quitter mon horrible vie plate Sherbrookoise pour venir m'installer à Montréal. Et j'ai découvert un réseau social de femmes rondes. Un réseau de femmes, qui avaient une vie sociale bien remplie, qui sortaient, qui avaient une vie amoureuse et sexuelle épanouie. Jme suis identifiée à ca. Enfin je m'intégrais dans un groupe de personnes qui ne me jugeais pas, et au contraire, qui me trouvaient belle comme j'étais.

Presque 15 ans plus tard.... je prends du recul. Parce que je me demande à quel point c'est sain d'être ronde. Pas juste "chubby" là avec quelques kilos en trop, mais d'entrer dans la catégorie "obésité". Parce que le monde des rondes, ca me tente pu bin bin. Alors je commence à aller voir des shows que j'aime, et je réalise alors que je retourne à la case départ et que je me retrouve à être la ptite grosse de la place. Alors ca entraine un questionnement individuel sur mon bien être physique et psychologique.

Dans le fond, sans me comparer, être la plus grosse de la place quand j'entre quelque part, je suis capable de vivre avec. Ce que je trouve plus difficile à vivre, c'est le jugement des autres. Le reflet de leur regard quand ils posent les yeux sur moi. Surtout en étant célibataire, ya personne pour me supporter psychologiquement. Je suis seule au monde.

Alors pour être honnête, oui je fais cette démarche pour moi. Mais pas loin derrière, ca serait vous mentir de vous dire que le regard des autres ne compte pas....

En route - take 2

Suivant le blog de la Grosse Madame, hier j,ai sorti mon podomètre des limbes. J'avais envi de quantifier l,exercice que je vais dans une journée.

Hier j'ai marché environ 5 km, et entre 8 am et 8 pm, j'ai fait 7129 pas. Crime, je pensais faire plus que ca!!! Je fais 2500 pas pour aller travailler à pieds, donc 5000 pas aller-retour. Donc dans ma journée sinon je ferais moins de 2500 pas. Ailloye! Je me pensais bin plus active que ca!!!

Évidemment, quand je vais courrir, ca défonce la barre du 10 000 pas, mais dans une journée typique, je me croyais plus ... bougeante!

Donc je continue ma belle semaine, je pense faire baisser considérablement le poids pris dans mes vacances.

Là je le vois l'objectif à atteindre dans ma tête, et je trouve ca très motivant.

Bonne journée!

En route

Je sens que c'est reparti!!! Je suis confiante, je prends un nouveau départ.

Donc, j'entreprends la phase 2 de ma diète. Pas que c'était prévu comme ca, mais ca adonne comme ca. Me reste 30 livres à perdre pour descendre en bas du 200 livres, et je veux maintenant me concentrer sur ces 30 livres là!!

J'ai été inspirée par le Blog de la Grosse Madame, et moi aussi j,ai ressorti mon podomètre. Comme maintenant je vais au travail à pieds aller-retour, je veux quantifier les pas que je fais dans une journée, voir si je suis dans le range, ou si chu dans le champs. Mais en regardant avec GoogleMap, le trajet, est de 4.4 km aller-retour. Alors je pense que c'est une bonne marche chaques jours.

Coté bouffe, hier encore ca a été une excellente journée. J'ai repris mon patern de manger léger au souper, et jme sens déjà mieux. J'ai reluqué la balance ce matin, et je crois que mon gras de vacances est en train de partir assez vite.

Bref, jme sens pleine d'espoir!

Bonne journée!!!

Go go go

Hier ma journée a été fabuleuse.

Jme suis rendue compte que pour aller au boulot à pieds, c'est une belle marche d'environ 30 minutes. Donc, aller-retour, c'est environ une heure. 5 fois par semaines, ca fait mon affaire!!!

En plus, je suis allée m'acheter des beaux Adidas tout neufs, alors j'ai l'impression de voler quand je marche!!! Ca me motive au boutte!!!

Et hier, j'ai très bien mangé, bien bougé, et je sens que ma motivation reviens!

Bon bin on repars, et on va kicker des culs!

Assumer

Bon, là c'est le moment d'assumer que j'ai pris 8 livres en vacances...

Euhhh ouais... vous avez bien lu... 8 livres! ouch....

(je m'en vais de ce pas prendre une marche d'une heure pour oublier à quel point j'ai honte!!!)

I AM BACK!

Je vous avertis, et je me prépare mentalement. Je crois avoir pris une dizaine de livres pendant mes vacances!!!!!!

Comment j'ai bien pu faire ca??? En fait je le sais. Pour la bouffe c'était pas si mal. Ce qui me tue, c'est l'alcool! J'ai du boire le contenue de 2 SAQ en 10 jours. Grosso modo si je fais le décompte, j'ai pris à moi seule environ 6 pichets de bière, 4 bouteilles de vin, 6 bières en bouteille, et quelques drink exotiques comme des margarita et Daiquiri.

En plus, comme j'ai été une semaine sans poele ni frigo, bin je raportait parfois des trucs pas super santé à la maison qui pouvaient se garder à la température de la pièce comme *tousse* des biscuits **tousse** et des chips **tousse**.

J'essaye pas de me justifier. Et j'aurais voulu faire autrement. Mais aprèes 2 jours, au resto, je voulais pu manger de salades.

DONC!!! Je suis allée faire une belle épicerie. Je suis fière de moi. J'aurais pu recommencer juste demain, mais non, j'ai hâte de recommencer ma diète, et que ca puisse continuer à donner des résultats!!!!

Vite ma diète!!!

Ca fait une semaine que je mange au resto. Que je fais la fête, que je bois, que j'abuse.

Et là je me sens VRAIMENT mal. J'ai mal au ventre, je me sens lourde, je suis fatiguée. Et le resto, c'est même pas bon. En plus ca fait engraisser.

Faut dire que c'est mes vacances, je viens de déménager, et mes électros vont arriver juste samedi.

Pitié! Je veux recommencer ma diète!!! Faire mes bons ptits plats santé.

Ca me manque! Vivement samedi!

p.s. qui aurait cru ya un an, que j,aurais ce discours là???

ah les vacances

Je vous le dis, les vacances c'est épouvantable, surtout dans le déménagement. Là jme ramasse pas de poele et pas de frigo pour la semaine, le temps que je peinture ma cuisine.

Alors c'est que du resto! ark!


Pour bouger, je bouge en masse. Mais ca compensera jamais ce que j'ingurgite en bouffe

Ah! J,ai hate à lundi prochain pour recommencer ma diète! Ca me manque!

Les vacances

Je suis en train de me planifier un plan de match pour mon retour de vacances

Hey oui, parce que dans les 10 prochains jours je serai en VACAAAANCES! (enfin)

Évidemment, j,ai quelques soupers de prévus, quelques beuveries, et je vais TENTER de limiter les dégâts, mais bon, je vais assumer ce que j'ingurgiterai.

Mais en revenant de vacances, je commence intensif l'entrainement pour le marathon

J,ai un entraineur qui va me faire un plan d'attaque, et puis je vais révider mon plan alimentaire aussi

En on va attaquer ca là!

Les amis

Depuis hier soir j'ai une rage de poutine. Une giga poutine de la Banquise, pleine de sauce! hummmm!!!

C'est presque indécent tellement j,ai envie d'une poutine. Quoi que je pourrais aussi me laisser tenter par des frites belges, un cheeseburger, ou n'importe quoi de archi gras.

Ma vie est tellement un chaos depuis 2-3 semaines, que j'ai l'impression de me battre dans le vide.

Puis, en écrivant ma rage de poutine sur mon Facebook, j'ai des copines qui m'ont dit de résister à la tentation, et ça m'a faite du bien de lire ca. De me sentir supportée et de voir qui a des gens qui croient en mon succès.

Ca vaut cher d'avoir ça. Juste de lire les ptits mots d'encouragement, mon envie est passée. Pas complètement là! loll Mais mettons que j'irai pas me taper ma grosse poutine comme j'avais envie.

Une tasse de riz, quelques languettes de steak, et voilà, je viens de me sauver 3000 calories! ahahaha

Merci mes amies d'être là et m'encourager!!!

- 1

Je suis décue! Je pensais avoir fait mieux que ca!

-1 livres cette semaine!!!

Ca descend pas vite me semble!!!!

Je sais que c'est pas la période la plus favorable pour moi, et que ca va se replacer bientot....

Alors ya de l,espoir.

J'ai hâte d'avoir du temps pour faire des recettes et reposter des photos de mes bouffes ici

Je vous le dis, tout se replacera!

Dégeu

J'ai acheté le nouveau yogourt de Silhouette: SatisfAction.

ARK!!! Le gout est vraiment à chier!!!!!!!

La seule chose, c'est que c'est vrai que ca calme la faim.

Mais après en avoir mangé un, je n,ai définitivement plus faim!!!

Vive le stress

Je suis stressée comme 10. J'ai un nouveau boss, et c'est pas quelqu'un de reposant. Il essaye de repousser nos limites, mais j,ai l,impression de reculer au lieu d'avancer.

En plus je déménage dans une semaine, et j'ai pas une boite de faite. Ca commence à m'énerver cette histoire!!

Hier j'ai pété un ptit plomb. Pas un gros là, mais jme suis (encore) défoulée dans la bouffe. Oufff l'art de scrapper tous les efforts de la semaine en une seule journée!

Alors ce matin j,assume. Mais je suis décue. Ca deviens de plus en plus dur de perdre du poids, et des épisodes de bouffe, je m,en passerais bien.

OMFG

je suis allée m,acheter du linge cet après-midi....
OMG j'achète maintenant des vêtements taille 16!
J'ai pas porté du taille 16 depuis que j'ai 19 ou 20 ans!!!
J'en reviens pas!

Je capote!!! du 16 ans!!!!!

Pesée

Oh wow!

-2!

Je suis contente!!!

Me semble que je perds moins gros et moins vite qu'au début! Je ne suis plus capable de perdre de 5-6 livres par semaines. C'est correct aussi, je comprends que mon corps a pas mal changé!

ce -2 me fait vraiment plaisir. J'ai très bien travaillé cette semaine, et cxette récompense fait du bien!

Donc je suis rendue à - 72 ! Bravo à moi!

Pas de chocolat

Je résiste tant bien que mal au chocolat. En fait non... j'ai bouffé 2 ptits coeurs en chocolat au bureau, et c'est tout.

Ma semaine s'est plutot bien passée, on est déjà dimanche.

Ce qui a d'intéressant la veille d'une pesée, c'est que je fait toujours une espèce de récapitulation culpabilisante de ma semaine. Est ce que j'ai assez bougé?? Est ce que j'ai bien mangé??? Est ce que jme suis permise trop de bouffe???

J'en ai encore pour 2 semaines à être pognée dans un tourbillon terrible. Je dois terminer un gros projet pour le travail avant le début de mes vacances (le 25 fev), et le 1er Mars je déménage dans mon nouveau Loft.

Coté bougeage, ca va plutot bien. J'adore la piscine avec la Rouquine, et je change mes petites habitudes de vie. Dans le métro je monte les escaliers au lieu de prendre les marches roulantes. Je marche au lieu de prendre l'autobus. Je sens la différence.

Coté bouffe, ca se corse un peu. Je veux vider mes armoires le plus possible, et le congélo également, pour en avoir le moins possible à déménager le 1er mars. Alors les combinaisons deviennent moins évidentes. Ou bien je passe plus souvent à l'épicerie acheter un ptit truc dans le prêt-à-manger.

Mais les résultats sont là, faut juste continuer. Mais si je vous disais l'envie que j'ai de manger une tonne de pâtes avec un peu d'huile et du parmesan, et une tonne de crevettes sautées avec de l,ail. Bordel!

changement

Voici mon changement à travers les mois!

C'est fou hein???

Merci Mel

Merci ma belle Mélanie, ma partner de piscine, avec qui je suis allée faire quelques longueurs hier soir.

Hier après midi ca nous tentait pas pantoute (surtout moi), alors on s'était dit qu'on irait hier soir. Mel, si t'avais pas été là, j'y serais pas allée!! Merci d'être une source de motivation.

Conseil: si ca vous tente d'aller nager à Claude Robillard le soir et que vous pensez nager tranquile = erreur erreur!!

Mais juste de sortir de chez nous, marcher un peu, faire quelques longueurs, et placotter en se faisant aller les pattes dans l'eau = joie!!!

Je continue ma belle semaine! Yé! Et grâce à Mélanie, j,ai encore plus confiance au résultat qui pourrait s'afficher lundi!

On va y arriverrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Congé

Ahhhhh un petit congé avant de reprendre un autre 6 shift en ligne. Je suis épuisée, mourrue. Jme suis levée à 11 h, et jme suis recouch.e un autre 3 heures après diner.

Dans exactement 2 semaines je tombe en vacances. Donc me reste 14 jours à donner et après j'aurai 10 jours de congé. Délivrance!

Donc pendant mes 2 semaines à donner, je dois continuer à manger. Parce que dans le fond, ma perte de poids doit continuer pareil même si je suis super occupée ailleurs. Et ca j'avoue que je trouves ca plus dur.

Mais la semaine est super bien partie, je trouve ca encourageant.

Le temps me file entre les doigts, ca va trop lentement ou ca va trop vite.

Bon départ

La semaine commence très bien. Faut dire qui a juste 2 jours de passées sur la semaine, mais un bon départ d'habitude reste bien encré pour le reste de la semaine.

Quand je commence une semaine tout croche, elle risque souvent de finir tout croche. Mais là cette semaine, ca commence bien. J'ai un bon contrôle, et je visualise bien ce que je veux de ma semaine.

Ce matin je suis allée à la piscine avec la Rouquine. On se disait après nos longueurs, qu'on devient plus endurantes avec les semaines. La première semaine, faire 10 longueurs c'était tout un défi. Là on peut facilement en faire 15, et ca monte de fois en fois. Je suis très fière de nous. Surtout que d'y aller à 2, non seulement c'est plus motivant, mais aussi on ne laisse pas tomber l'autre même si ca nous tente pas trop.

Pour la course, j'avoue que jme laisse un peu aller. Bien sur que je garde mon défi du 10 km du Marathon, et je pense aussi m'inscrire pour le 5 km de la course CIBC en juin. Commencer l'année par une course moins longue pour tester mes capacités, et plonger dans le milieu de la course. Je trouves ca exitant!

J'ai pris off de la job demain (faut bin trouver un avantage à être boss), et demain après midi je retournerai à la piscine.

Faut que ca marche là!!! y FAUT!

Avant que le printemps arrive

Je me tappe 11 jours en ligne à la job, et je file pas pour me faire à manger. Pourtant c'est nécessaire. J'ai un objectif à atteindre, et je veux y parvenir.

Dans ma tête je le vois; quand le printemps va sonner dans 4-5 semaines, et qu'on va enlever nos gros manteaux d'hiver, je veux être fière de montrer mes nouvelles courbes et ma silhouette version allégée. Alors il me reste encore un peu de temps pour donner un boost supplémentaire.

Demain matin, je vais me forcer pour quand même aller à la piscine. Ma belle Rouquine va m'accompagner pour faire quelques longueurs. Même si je suis crevée, épuisée, morte, je trouve ça important de faire l'effort d'y aller et le faire comme il faut.

Faudrait que j,aie la même rigueur pour ma bouffe. Pas que c'est la cata, mais disons que dans les dernières semaines j'ai pas eu les résultats que j'espérais alors il est temps que je me remette dans le droit chemin.

On y arrivera, une livre à la fois!

c'est fait!

Bon!!!!!! Voilà!!!!!!!!

-1!!!!!!!!!!

J'ai donc passé le cap du 70 livres de perdues!

Ouffffff!!!!

Yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!! (cria la Warrior victorieuse)

Maintenant on s'attaque au -80

La Cata

Fin de semaine catastrophe

Je filais pas trop, alors en fin de semaine je suis tombée dans la débauche.

Vin vin vin, bouffe bouffe bouffe.

Et voilà, je crois qu'on va oublier d'atteindre le 70 livres encore une autre semaine.

Je sais pas ce qui me pogne depuis quelques semaines. On dirait que la grisaille de l'hiver me pogne aux trippes.

On dirait que j'ai plus de self control.

Ce reviendra, je sais, je vis d'optimisme.

Mais cette fin de semaine, je suis pas super fière de moi.

Break Syndical

Aujourd'hui je prends un break de ma vie.

C'est ma seule journée de congé avant de commencer un 11 en ligne (ouch)

J'irai à la piscine avec ma belle rouquine demain midi, et j'ai pas mal hâte de la revoir.

Alors je me repose, je visite des sites de recettes, je m'inspire de la réussite des autres.

On va y arriver, une livre à la fois

Et il en manque juste une pour atteindre le 70 livres!!!

À la guerre

Il me reste 3 jours avant ma pesée. Et la balance semble pas vouloir bouger. Ah ouin??? là là chu tannée!

JE PARS À LA GUERRE!

Je vais kicker des culs pendant 3 jours, histoire de vraiment obliger mon corps à perdre de la masse graisseuse.

Voilà mon plan de match: Passer de 1700 à 1300 calories par jours pour 3 jours. Et 3 jours de gym: ce soir je vais courrir, et samedi et dimanche piscine.

Là là ca va faire le niaisage!!! Je VEUX des résultats!!!!!!

ROUARRRRRRRRRRRR!

làlà

Là là!

Avec toute la piscine cette semaine, et les efforts que j,ai mis, si je passe pas le cap du 70 livres, je pète un plomb!!!!!!

Rouaaaaaarrrrrrrrrrrrrr


Chu pas contente là!